אם נוותר על מוצרי חלב, מאיפה נשיג את הסידן שהגוף צריך?
שבועות, כמו מרבית חגי ישראל, מתקשר לאוכל ולארוחות משותפות, כשכוכבות האירוע הן הגבינות. אבל מה עושים אלה שלא אוכלים מוצרי חלב עקב אלרגיה, רגישות או טבעונות ומאיפה יגיע הסידן לגוף?
ארכיון כל הכתבות - מאי 2025
ראש הממשלה נתניהו עבר בדיקה רפואית הבוקר - למה היא מיועדת?
קולונוסקופיה היא בדיקה רפואית שמטרתה לבחון את דפנות המעי הגס ולקבוע אם ישנם פוליפים, דלקות או תסמינים נוספים שעשויים להעיד על בעיה חמורה יותר. הנה כל מה שצריך לדעת
ארוחת חג לשבועות ללא מוצרי חלב ועם הרבה יתרונות בריאותיים
כבר שנים שהטבעונות והצמחונות מככבות במטבח הישראלי, אבל גם בחג השבועות אתם יכולים להכין שולחן חגיגי שאין בו טיפה אחת מהחי - וזה יהיה טעים וגם בריא. הנה כל הירונות של חג ללא חלב
דוח מדאיג: זה הגיל בו ילדים בישראל מתחילים לעשן
דוח משרד הבריאות חושף: עשרות אלפי ילדים בישראל מתנסים בעישון כבר בגיל יסודי • ספר ילדים חדש מבית מכון אברהמסון מנסה לעצור את ההתמכרות - עוד לפני שהיא מתחילה
לא תאמינו מה קורה לגוף שנה אחרי שמפסיקים לעשן
מדי שנה מתים בישראל מעל 8,000 בני אדם כתוצאה ישירה מעישון. המספרים האלה מזעזעים אבל יש מה לעשות. איך נגמלים מעישון - ולא פחות חשוב - מה הרווחים שהגוף מקבל תוך כמה חודשים בלבד
הפרי המפתיע שתזונאים ממליצים לאכול ביחד עם חביתה
מחקרים חדשים מצביעים על כך ששילובים חכמים בין מזונות יכולים לשפר את הספיגה של רכיבים תזונתיים חשובים, להגן על הלב ולחזק את מערכת החיסון — והכול תלוי במה אתם משלבים עם מה.
הפרי הזה עושה פלאים לגוף, וכל מה שצריך זה כוס ממנו ביום
הן קטנות, אבל ממזרות - האוכמניות מכילות יתרונות בריאותיים רבים שאפשר להשיג ממש בקלות. תזונאי ממליץ איך תעשו זאת
זה הגיל שבו הגוף מפסיק לסלוח וקובע איך תיראה הזקנה שלכם
העשור הרביעי לחיים הוא נקודת מפנה קריטית - ההרגלים מהעבר מתחילים לגבות מחיר, והגוף פחות סלחני. החדשות הטובות: עוד לא מאוחר לשנות כיוון
הקורונה חוזרת בגל חדש? כל מה שצריך לדעת על הווריאנט שמתפשט בעולם
ווריאנט חדש של נגיף הקורונה, NB.1.8.1, מתפשט במהירות באסיה וכבר מופיע בארצות הברית. האם מדובר בגל מסוכן נוסף או בתזכורת שהנגיף עוד כאן?
אישה בהריון במוות מוחי מוחזקת בחיים - רק בשביל התינוק
הסיפור הזה מסעיר את ארה"ב כשאישה כשנכנסה לתרדמת כשהיא בשבוע השמיני מוחזקת בחיים רק בשביל שיילדו את הילד באוגוסט. הרופאים בספק אם הילד יוולד בריא - והסיפור מעלה שאלות אתיות וחברתיות רבות
לאכול פסטה ולרדת במשקל - ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך זה אפשרי
לקראת שבועות, על ההבדלים בין סוגי הפסטה, מה באמת שווה תזונתית, ואיך שיטת הבישול משנה הכול - כולל מיתוס מפתיע
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק בריכה: המקומות המפתיעים שבהם נדבקים בפטרת
מקלחות ביתיות, פדיקור לא סטרילי ונעליים סגורות בקיץ - אלה רק חלק מהמוקדים שיכולים לגרום לזיהום פטרייתי מתסכל. כך תזהו, תטפלו ותמנעו פטרת בזמן
גם אתם בסטרס? זה הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לעשות
"נפש בריאה בגוף בריא" היא מהזכורה באמרותיו של הרמב"ם, שטען שמתח נפשי מצטבר הופך בסופו של דבר למחלה. והוא גם כלים להתמודדות
נשיקה מדבקת? מחקר חדש מגלה: דיכאון וחרדה יכולים לעבור בין בני זוג דרך הפה
חוקרים עקבו אחר זוגות טריים ומצאו שבני זוג בריאים החלו לסבול מבעיות נפשיות לאחר מגורים משותפים עם בן זוג מדוכא. הסיבה: חיידקים הקשורים לדיכאון שהועברו דרך רוק ונשיקות ושינו את המיקרוביום של הפה
מחקר מפתיע: זו הסיבה שסרטן המעי הגס תוקף גם צעירים
מחקר חדש טוען כי נמצאה הסיבה מאחורי העובדה שיותר ויותר צעירים בגילאי 30 ו-40 לוקים במחלה. הסיבה קשורה לילדות שלכם
בארה"ב מפסיקים לחסן ילדים נגד קורונה. מה יעשו כעת בישראל?
ה-FDA, ארגון הבריאות החשוב בעולם, שמדינות רבות מתנהלות על פיו, החליט להפסיק לחסן ילדים ונשים בהריון בחיסוני בוסטר. האם ההצהרה תשפיע גם עלינו?
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: כך תבחרו את הפסטרמה הכי בריאה בסופר
יש מי שחושב שפסטרמה היא מזון גרוע ומעובד, אבל האמת רחוקה מזה. אז איך בוחרים, ולמה פסטרמה תמיד עדיפה על נקניק?
להיגמל ממוצרי חלב - כך תעשו את זה בצורה בריאה וקלה
חג השבועות מזוהה עם גבינות, שמנת ועוגות חלביות - אבל יותר ויותר אנשים בוחרים לוותר על חלב מסיבות בריאותיות, מוסריות או סביבתיות. כך תעברו לתפריט נטול חלב מבלי לפגוע בבריאותכם
הדרך הקלה לשפר זיכרון, מצב רוח וגמישות מוחית - והיא גם מהנה
המחקרים הרבים מוכיחים: מדובר בכלי רב עוצמה שמשפר את הזיכרון, תורם ליכולתנו ללמוד ולגמישות המוחית ועשוי להפחית תסמינים של מחלות כמו דמנציה ופרקינסון. אז למה אתם לא ממהרים להכניס ריקוד לחיים? "מדע גדול, בקטנה" עם הפרטים
בשיתוף מכבי אסתטיקה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
סוף לניתוחים מיותרים: כך משנה הלייזר הווגינלי את פני הרפואה הנשית
שינוי טכנולוגי בטיפול הגינקולוגי: כיצד הלייזר הווגינלי מהווה אלטרנטיבה לא פולשנית לניתוחים ומשפר את איכות החיים של נשים
אחרי מות סולנית "שפיות זמנית": מה הגורמים לשבץ בגיל צעיר ואיך מונעים אותו?
למרות ששבץ נתפס כמחלה של מבוגרים, בשנים האחרונות נרשמת עלייה מדאיגה בקרב צעירים - בני 18 עד 45. מומחה מסביר מה הגורמים, איך נמנעים מהמצב הקטלני וגם איך מטפלים?
מדריך: כל הסיבות שבגללן צריך לרוץ למיון, ואלה שפחות
זה קרה לכולנו, בין אם הורים ובין אם לא - הרגע הזה שאנחנו ממש שוקלים אם לרוץ למיון או לפנות לרופא און ליין. מומחה מסביר בדיוק מה צריך לעשות בכל מצב
מחקר ענק מצא: כך ניתן להפחית משמעותית הסיכון לאוטיזם והפרעות קשב
מחקר מקיף שפורסם ב־Lancet Psychiatry מצא קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בקרב יילודים לבין עלייה בשכיחות של הפרעות נוירו־התפתחותיות כמו ADHD, אוטיזם וסכיזופרניה - ומציע כיוון חדש למניעה
קטניות, פסטה וטחינה: האם חבילות הסיוע מספקות מבחינה תזונתית?
השבוע החל הסיוע ההומניטרי לעזה בדמות חבילות סיוע של מזון. בדקנו מה הן מכילות והאם הם מתאימות ומספקות מבחינה תזונתית
סובלים מפצעים בפה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה אילו ויטמינים חסרים לכם
לא מעט אנשים סובלים מאפטות בפה חוזרות ונשנות - והאמת היא שיש כמה דברים תוזנותיים, אבל לא רק, שיכולים לפתור את הבעיה. הנה כל מה שצריך לדעת
לא רק להפחית מלח: המאכלים הטעימים שמאזנים לחץ דם ובריאים ללב
לחץ דם גבוה הוא מגיפה שרק הולכת ומחמירה בכל שנה ברחבי העולם. כמה מאכלים יומיומיים טעימים יכולים להוריד את לחץ הדם ללא מאמץ מיוחד
אם תלכו לישון אחרי השעה הזאת אתם מסכנים את הבריאות שלכם
ד"ר סוראב סתי מזהיר שיש שעה קריטית שאם נשארים ערים אחריה זה גורם לעלייה במשקל, דיכאון ובעיות לב. מה היא ומדוע היא כל כך חשובה?
מחקר חדש חושף: ארבעה תבלינים נפוצים שמעכבים הזדקנות בשנים
מי מאיתנו לא רוצה לעצור את הזמן ואם אפשר שזה יהיה על הדרך. אז הנה הפיתרון - תאכלו נכון. הנה כל מה שצריך לדעת על מחקר חדש בנושא
דוח חושף: עד 2030 זה המספר המטורף של צעירים שיסבלו מהשמנת יתר
השמנה היא אחת הבעיות הבריאותיות הבוערות בעולם, וגם פה בישראל - בה אחד מכל ארבעה ילדים סובל מעודף משקל או השמנה. איך עוצרים את זה?
מתחילה בכתם קטן: הפריחה המסתורית שמופיעה בעונות מעבר
הורים רבים נבהלים מהמראה של הפריחה, אבל אנחנו פה כדי להרגיע. כל מה שצריך לדעת על הפריחה שמתרחשת עכשיו אצל ילדים רבים
ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוס: השקר התזונתי הכי גדול שמוכרים לכם
לא מעט אנשים בטוחים שאם כתוב על האריזה "ללא סוכר" אז מדובר במוצר בריא, דיאטטי או לפחות מתאים לסוכרתיים. בפועל, מדובר במוצרים אולטרה־מעובדים, שמכילים רכיבים בעייתיים לא פחות (ואפילו יותר) מסוכר - כמו קמח לבן ושומן טראנס
7 דרכים פשוטות להגביר את הספיגה של ויטמין D בגוף
אפילו אם אתם נוטלים ויטמין D בכל יום - יכול מאוד להיות שהגוף שלכם עדיין לא סופג אותו כמו שצריך ואתם בכל זאת סובלים ממחסור. מהשילוב עם קפה ועד ההתנגשות המפתיעה עם סיבים - אלו הגורמים הלא צפויים שעלולים לגרום לשיבושים - והדרכים למניעתם
האישה עם כוח העל שמריחה את מחלת הפרקינסון שנים לפני האבחון
ג'וי מילן מסקוטלנד גילתה שבעלה חולה בפרקינסון רק מהריח שלו, 17 שנים לפני שהרופאים איבחנו אותו. כיום היא עוזרת למדענים לפתח בדיקה מהפכנית
מחקר חדש: זה המרכיב הסודי שגורם לכם לשבוע מהר
הוא מוסיף המון טעם לארוחה, אבל מתברר שפלפל חריף מוריד את התיאבון וגורם לנו לאכול לאט יותר - מה שגם גורם לנו לאכול פחות. הנה הפרטים של מחקר חדש
ד"ר מאיה רוזמן: שלבו את המאכל הזה יחד עם אבטיח - וקיבלתם ארוחה משביעה
אין בית בלי חצי אבטיח בימים החמים האלה של התחלת הקיץ - וטוב שכך. אז מה יש באבטיח שהופך אותו בריא כל כך, והאם באמת יש בו כל כך הרבה סוכר?
האם בשר אדום באמת מסוכן לבריאות?
בשר אדום עשיר בברזל וחלבון, אך מחקרים מהשנים האחרונות - כולל אחד עדכני במיוחד - מצביעים על קשר מובהק בינו לבין סיכון מוגבר למחלות לב, סרטן והידרדרות קוגניטיבית
מתי בריא יותר להתקלח - בבוקר או בערב? מומחית קובעת
חוקרת מיקרוביולוגיה קובעת: מה בריא יותר לעור הגוף, מקלחת בבוקר או בלילה לפני שנכנסים למיטה?
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
פה בריא לכל החיים: איך לשמור על השיניים בכל גיל?
שיניים בריאות מאפשרות להנות מאוכל טוב, לחייך בבטחון מלא ולדבר בחופשיות במצבים חברתיים שונים. השמירה על הגיינת הפה ועל שיניים בריאות מתחילה כבר בילדות, ונמשכת לאורך כל החיים
100 שעות של סיוט: "ניסיתי את הדיאטה הקיצונית בעולם - וזה מה שקרה לגוף שלי"
משפיען כושר נכנס לניסוי קיצוני של צריכת 1,000 קלוריות ביום בלבד - בלי פחמימות, בלי תבלינים ובלי שום רחמים - ואיבד בנוסף לקילוגרמים גם את הטסטוסטרון, האנרגיה והצלילות המחשבתית שלו
המחקר שמצא: איך לאכול קינוח מתוק בסוף כל ארוחה - ולרדת יותר במשקל
מחקר חדש מצא: שילוב חכם של קינוחים בתפריט מאוזן עשוי לא רק למנוע את תחושת הכמיהה למתוק - אלא גם להוביל לירידה יציבה במשקל. איך זה עובד, ולמי זה מתאים?
ה-FDA מזהיר: חיסוני הקורונה של פייזר ומודרנה עלולים לגרום לדלקת לב
ה-FDA הורה להרחיב את אזהרות הבטיחות בחיסוני הקורונה של פייזר ומודרנה בעקבות ממצאים חדשים על סיכון מוגבר לדלקת שריר הלב אצל גברים בני 16 עד 25 - אם כי המקרים לרוב קלים. צעד זה מגיע לאחר טענות בסנאט לחוסר שקיפות בכל הקשור לסיכוני החיסונים
כך הסיגריות פוגעות גם בבריאות העיניים שלך
לרגל היום הבינלאומי ללא עישון, מומחה מספר על ההשפעות הפחות מדוברות של הסיגריה ומסביר מדוע כל שאיפה מסכנת גם את הראייה שלך
דחיינות שינה: התופעה הלא מדוברת שפוגעת ברבים
מדובר על תופעה שפוגעת באוכלוסיות רבות, אבל יש כאלה שסובלים ממנה במיוחד. אז למה זה קורה - והכי חשוב - איך נפטרים מזה?
כולם עושים עכשיו "גראונדינג", אבל האם זה מגובה מדעית?
טרנד הגראונדינג הפך לוויראלי בטיקטוק ומחוצה לו עם הבטחות מרחיקות לכת לשיפור הבריאות וכמובן גם עם מגוון מוצרים שמשווקים על ידי משפיענים. אז האם יש סיבות מוכחות לאמץ את השיטה ומה אומרים המדענים על המוצרים האלו שמציפים את הרשת?
מחקר ישראלי מדאיג: סיכון כפול למחלה הקשה הזו למי ששירת בקרבי בצה"ל
מחקר ישראלי מקיף שבחן יוצאי צה"ל מצא קשר מובהק בין שירות קרבי, ובפרט קורס צניחה, לבין סיכון גבוה יותר לחלות ב-ALS. החוקרים מדגישים: יש צורך בבחינה מחודשת של הגורמים המקצועיים לחשיפה
מדענים מהרווארד גילו תוסף זול ונפוץ שמאט את תהליך ההזדקנות
ויטמין D חסר אצל רובנו, אבל אחרי שתקראו את המחקר הזה כנראה שתרצו להתחיל לקחת אותו. אז איך זה עובד וכמה בדיוק צריך ליטול?
האם שילוב של מלפפון ועגבניה בסלט לא מומלץ? ד"ר מאיה רוזמן מפתיעה
עבור הישראלים מדובר אולי באחד השילובים הכי נפוצים וטעימים - אבל האם יש בשילוב הזה בעיה?
מחקר חדש חושף: 9 שעות שינה בלילה עושות את הדבר הזה למוח
שינה מועטה פוגעת באופן ברור לא רק במוח אלא בכל הגוף, אבל מה בנוגע ליותר מדי שעות שינה בלילה? וכמה זה בדיוק יותר מדי?
גדי קינדה נפטר חודש אחרי שאובחן במחלה קשה - איך זה קורה?
לפני חודש חש השחקן כאבי בטן עזים והגיע לבדיקות מקיפות בבית חולים. כשבועיים לאחר מכן הגיעו התוצאות שמדובר במחלה קשה והוא נכנס לאשפוז. אתמול הוא כאמור נפטר. איך מתרחשת קריסה כה מהירה של הגוף? והאם זה ניתן למניעה?
"חשבתי שאני סתם מתעייפת - ואז גיליתי שיש לי ALS"
במשך שנתיים התעלמה בטי מהכאבים, עד שרצף נפילות הוביל לאבחנה מטלטלת: ALS. במסע של גוף, נפש ותודעה - היא בוחרת בחיים, בחופש, ובאור. פרק ראשון בסדרה