לא רק גזר: המאכלים שמגינים על העיניים מנזקי אור וגיל
מחקרים מצביעים על כך שחומרים טבעיים כמו לוטאין, זאקסנטין ובטא קרוטן שומרים בהגנה על העיניים מפני נזקי אור וגיל. לצד גזר המוכר, ישנם מאכלים נוספים שמכילים רכיבים אלו
ישנים בממ"ד? זו הטעות שרובכם עושים מבלי לדעת
בלילות של אזעקות מתמשכות רבים עוברים לישון בממ"ד, אך מומחים מסבירים כי סגירה מלאה של הדלת עלולה לפגוע באיכות האוויר ולהוביל להצטברות פחמן דו חמצני, שברמות גבוהות גורם לנזק בריאותי. אבל יש פתרון קל שמומלץ ליישם
הממ"ד כמקום להרגעה: תרגילי נשימה ותנועה שמרגיעים תוך דקות
האזעקות והשהייה הממושכת בממ"ד מפעילות את מערכת הסטרס של הגוף. נשימה מווסתת ותנועה קצרה יכולות להפחית חרדה, להוריד דופק ולהחזיר תחושת שליטה
בשיתוף פנדה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מזרן ומצעים משפיעים על היום שלכם יותר ממה שחשבתם
בחירה נכונה של מזרן, כרית ומצעים יכולה לשפר את איכות השינה, להפחית כאבים ולהשפיע על הריכוז, מצב הרוח והאנרגיה לאורך היום
שעות לאחר שביתה נהרס מפגיעה ישירה - התייצבה לטפל במטופלים
ביתה של מאיה ריפטין, מנהלת מרכז דרור לטיפול בהתמכרויות, נהרס בפגיעה ישירה. זמן קצר לאחר מכן בחרה להגיע לעבודה לצד מטופליה
כשהלחץ יוצא דרך הלסת: הטיפול הפשוט לחריקת שיניים
המתח הביטחוני המתמשך מגביר תופעה נפוצה של הידוק לסתות וחריקת שיניים, שעלולה לגרום לשחיקה, כאבים ופגיעה באיכות השינה. מעבר לסד לילה וטיפולים מסורתיים אחרים, נוסף בשנים האחרונות טיפול יעיל נוסף
המחלה הזו מתחפשת למחלות אחרות, אבל היא ממש לא מצחיקה
לופוס היא מחלה שפוגעת בעיקר בנשים - וחלק מהבעיתיות שלה - מלבד התסמינים הלא פשוטים - הוא האבחון המורכב שלה. הנה כל מה שצריך לדעת
לכולם כואב הצוואר עכשיו, אבל שינוי קטן בשינה יעזור לכם
קשה לשלוט בצורה שאנחנו ישנים בלילה - אבל יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את העומס על הצוואר שלכם - ולקום בלי כאבים
שינה בתנאי חירום: כך תשמרו על הגוף כשישנים במקלט או בחניון
השינה שלכם חשובה עכשיו הרבה יותר מתמיד - וגם בימים רגילים היא חיונית. נסו לנמנם כשאפשר, אל תהיו קשים עם עצמכם, ובעיקר - זכרו ששנת לילה היא חוסן אמיתי
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך להגן על הילדים הקטנים שלנו במציאות הלא ברורה
כשהעולם לא יציב, הילדים הכי צעירים צריכים מעטפת הגנה מיוחדת. מדריך מעשי להורים, מטפלות וגננות
בריאות האישה
אפשר לסמוך על זה? ה-FDA אישר לראשונה אפליקציה למניעת הריון
האפליקציה מנטרת את המחזור החודשי ואת חום הגוף ונעזרת באלגוריתם חכם כדי לקבוע מהם הימים הפוריים בכל חודש. עם זאת, היא דורשת מחוייבות מאוד עמוקה ושיעורי הכישלון שלה מטרידים
4 דברים שקורים לגוף שלך אחרי גיל 30
אומרים ש-30 הוא העשרים החדש. אתם יכולים ליהנות מהביטחון העצמי, מהתייצבות הקריירה ומהזוגיות והמשפחה שבדרך כלל מאפיינים את הגיל הזה, אבל מבחינה פיזית, כאן מתחילה ההתדרדרות ואלה סימניה
בית מרקחת
מומחה מזהיר: אלה המקומות שאסור לשים בהם תרופות - ויש הפתעות
שמים את התרופות בארון גבוה בחדר הרחצה? שמים לילד את התרופה שלו בתיק לבית הספר? יש כמה דברים חשובים שצריך לדעת
גם אקמול: התרופות שממש אסור לכם לערבב עם אלכוהול
יוצאים הערב לחגוג את בואה של השנה החדשה? אם אתם נוטלים תרופות כדאי מאוד שתצמצמו את כמות האלכוהול שאתם שותים. שילוב של תרופות מסוימות עלול לגרום לתופעות מסכנות חיים
דוקטור, מה יש לי
רופאה מסבירה: מה הכי חשוב לעשות כשכל המשפחה חולה בו זמנית?
החורף בפתח והילדים חוזרים עם לא מעט וירוסים מהגן. איך מגינים על שאר בני המשפחה מהידבקות ולמה זה קורה כל כך מהר? רופאת משפחה מסבירה
תופעת לוואי של סטרס וחרדה: עלייה חדה במספר הסובלים מעין יבשה
שעות רבות מול הטלוויזיה, פחות שעות שינה, חזרה לעישון והמתח שמלווה את כולנו גרמו לעלייה חדה בתלונות על תסמונת העין היבשה. ד"ר אודרי קפלן מסבירה איך להתגבר על התופעה במספר צעדים קלים ליישום
עזרה ראשונה
נעקצתם על ידי מדוזה? זו הטעות הכי גדולה שאתם יכולים לעשות
המדוזות הגיעו לחופי ישראל, מה שאומר שרבים מאיתנו יסבלו מצריבות כואבות. אז מה חייבים לעשות בעת עקיצה וממה חייבים ממש להימנע. מדריך שלם של רופא מומחה
על כל מקרה: כך תכינו ערכת עזרה ראשונה ביתית
בימי שגרה ובוודאי בימי חירום מומלץ שיהיה לכם ערכה כזו מוכנה בבית. אז מה חייבים להכניס לתוכה ומה אפשר ואפילו מומלץ להשאיר בחוץ?
כל המידע על חיסונים
החל מהיום בישראל: החיסון היחיד נגד הנגיף העולמי שגורם לדימום פנימי ומוות
בחודש שעבר אובחנו 17 ישראלים שנדבקו בנגיף הדנגי, שעלול לגרום לדימומים פנימיים, בעיות בכבד ואף למוות. ארגון הבריאות העולמי הביע חשש מהתפשטות הווירוס, שמדביק מאות מיליוני בני אדם בכל שנה. עכשיו החיסון היחיד נגד הנגיף הגיע לישראל. כמה הוא עולה?
לא רק בילדים: למה חשוב להתחסן לחצבת גם בגיל המבוגר
החצבת מרימה ראש. רק בחודשיים האחרונים התגלו שלושה מקרי חצבת בישראל, ואלו רק המקרים המדווחים. הסיכונים של המחלה רבים ובעיקר מיותרים, כי חיסון למחלה יגן עליכם ב-97 אחוז
עוד בהבריאות שלי
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הגיע הזמן לדבר גם על החוסן הרגשי של אנשים עם מוגבלות
בזמן שחירום הפך לשגרה, בג'וינט מפתחים מענים מותאמים אישית - רגשיים, טכנולוגיים וקהילתיים - לאנשים עם מוגבלות שחווים את המשבר בעוצמה כפולה
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המאגר החברתי שכולם יכולים להשתמש בו: כלים, מדריכים ותובנות מהשטח
ה"ספרייה הדיגיטלית" של ג'וינט ישראל היא מאגר ציבורי פתוח שמציע כלי עבודה עדכניים לשדה החברתי. היא מבוססת על ניסיון רב-שנים בעבודה עם כל חלקי החברה הישראלית, ומיועד לכל מי שפועל, או רוצה לפעול, לשינוי חברתי
נוירולוג מזהיר: שני סימני האזהרה שאסור לכם להתעלם מהם
מפרצת מוחית היא אירוע שעלול להגמר במוות, אבל יש שני סימנים שיכולים לשלוח אתכם הישר לבית החולים ולהציל חיים
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מחוסר ביטחון כלכלי לחרדה: למה מיצוי זכויות הוא צורך חיוני?
מה הקשר בין מענק שלא קיבלתם לנדודי השינה, איך אי-מיצוי זכויות משפיע על הלחץ הנפשי במיוחד בתקופה הנוכחית - למה חשוב לבדוק מה מגיע לכם?
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בין חירום לשגרה: איך מחזירים לעצמנו שגרה - ומתחזקים יחד
אחרי תקופה ארוכה של חירום, ואולי אפילו בעיצומה של תקופה חדשה - מצופה מאיתנו לחזור לשגרה, אבל איך עושים את זה כשהגוף עייף, הראש טרוד, והלב עוד לא ממש נרגע?
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
להיות עוגן בים סוער: כלים למנהלים בעידן של משבר וחוסר ודאות
המדריך המלא למנהלים: כיצד להוביל צוותים מגוונים בתקופות חירום, לשמור על רווחת העובדים ולבנות חוסן ארגוני שיחזיק לאורך זמן
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו "תקועים" בשגרת חירום?
השהות בבית פוגעת בגוף ובנפש - אבל גם 10 דקות של תנועה ביום יכולות לעצור את ההידרדרות ולהחזיר תחושת שליטה ובריאות
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כ-200,000 ישראלים חיפשו מענה רגשי ונפשי באתר שהוקם לאחר ה-7.10
מאז השקת פורטל "נפשי" נרשמו בו כ-200 אלף ביקורים. הפורטל מנגיש מעל 750 מענים חינמיים - מקווי סיוע ועד טכניקות לטיפול עצמי - כך שכל אחד ואחת יכולים למצוא בו את התמיכה שמתאימה בדיוק להם. דווקא עכשיו כשאנחנו אולי מעבר לשיא המשבר, הנפש דורשת מקום להתאושש
התקף לב אצל נשים: הסימנים השקטים שרובכן פשוט מפספסות
מחלות לב הן גורם התמותה המוביל בקרב נשים, אך התסמינים לעיתים שונים, שקטים ומבלבלים - מה שמוביל לאבחון מאוחר ולטיפול לקוי. מדריך מניעה
רבים סובלים מהתופעה הזו ממש עכשיו - אבל יש מה לעשות
האביב שממשמש ובא מביא עימו פריחה משגעת ומזג אויר מצויין, אבל גם כמה תופעות בריאותיות מציקות שניתן להפחית. אלה הבולטות בהן
צחצוח שיניים והחשיפה המפתיעה לחומר שמסוכן לבריאות שלכם
מחקרים מראים שמברשות שיניים וחוט דנטלי עשויים לשחרר חלקיקי מיקרופלסטיק. האם הסיכון רציני? ואיך ניתן להפחית את החשיפה לחומר המסוכן
הסוף לספירת כבשים? זו השיטה שתעזור לכם להירדם
מתקשים להירדם שוב אחרי שהתעוררתם בשעות הקטנות של הלילה? רופא בריטי חשף את השיטה הפשוטה שתחזיר אתכם לשינה במהירות
המאכל המפתיע שפוגע בשיניים של ילדים ומבוגרים יותר מממתקים
רופאי שיניים מסבירים למה חטיפים עמילניים ומלוחים, כמו קרקרים, מזיקים לאמייל של השן יותר מממתקים מסוימים ואיך הרגלי נשנוש משפיעים על בריאות הפה לאורך זמן
סובלים מעצירות? מחקר של 96 אלף מבוגרים מצא שני דברים שעוזרים
רבים סובלים מעצירויות ופונים לתרופות שונות, אבל האמת היא שאפשר לשפר את היצאיות עם כמה שינויים פשוטים
קרדיולוגים: רוצים למנוע דום לב? זו הפעולה שתעשו כל יום
מומחי לב מסבירים כי בריאות הלב מושפעת מהרגלים יומיומיים קטנים וקלים לביצוע - הרבה יותר מטיפולים דרמטיים או שינויים קיצוניים באורח החיים. ומה ההרגל החשוב מכולם?
מחקר ענק: זה הגורם המרכזי לאלצהיימר שאתם יכולים לשלוט בו
מחקר מקיף שכלל עשרות מיליוני בני אדם מצא קשר בין חשיפה ממושכת לזיהום סביבתי לבין תהליכים מוחיים הקשורים להתדרדרות קוגניטיבית בגיל המבוגר
השמנה, הורמונים ודימוי עצמי: התסמונת שאף אחד לא מדבר עליה
1 מכל 10 נשים בגיל הפוריות סובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות שיכולה לגרום בין היתר להשמנה. אבחון וטיפול יכולים לשנות את התמונה
זה אחד מסימני האזהרה הגדולים שמגיע יומיים לפני שבץ מוחי
שבץ אזהרה אולי חולף במהירות, אך הוא מצב חירום לכל דבר. היכרות עם הסימנים ותגובה מהירה יכולות למנוע נזק מוחי חמור ואף להציל חיים
רופא מסביר: האם ניתן להלבין שיניים בבית - ואם כן, כיצד?
ניסיתם להלבין שיניים עם סודה לשתיה או לימון או עם משחות שיניים מלבינות? רופא מסביר מה עובד ומה לא - וגם: האם יש תופעות לוואי מסוכנות?
חוסר במגע גורם לסטרס. רופאה מסבירה איך זה עובד
אהבה לא מחליפה תרופות, בדיקות או טיפול מקצועי. אבל היא יכולה להיות תוספת משמעותית להרגשה הנפשית שלכם - ומשם היא משפיעה על כל הגוף