זה הזמן המדויק להליכה כדי לשרוף יותר שומן ולשפר את העיכול
הליכה קצרה אחרי הארוחה אינה רק עניין של שריפת קלוריות או איזון סוכר. מדובר בפעולה פשוטה שיכולה לתמוך בתהליך העיכול, להפחית תחושת כבדות ולשפר את ההרגשה הכללית
שותים קפה על הבוקר? זו השעה המומלצת לשמירה על אנרגיה
רבים מאיתנו מושיטים יד לספל כבר בדקות הראשונות של הבוקר, אבל מסתבר שלתזמון יש השפעה גדולה על רמות האנרגיה, הריכוז ואפילו איכות השינה. אז מתי הזמן האידיאלי לקפה?
מצאתם ביצה סדוקה? האם מותר לאכול או שזה מסוכן
מצאתם ביצה עם סדק? לא תמיד חייבים לזרוק, אבל יש כלל אחד קריטי שלא כדאי להתעלם ממנו. כך תדעו מתי זה מסוכן ואיך לשמור נכון
מתלבטים למי להצביע? מחקר ישראלי גילה דבר מדהים שזה עושה למוח
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב מצאו כי שינוי בעמדות פוליטיות משפיע ישירות על אזורי רגש, זיכרון ותגמול במוח, בעיקר סביב תחושת אנחנו מול הם
חושבות שאתן מוגנות מהשמש? תחשבו שוב
למרות המודעות הגבוהה לנזקי השמש רבות עדיין משתמשות בקרם הגנה בצורה חלקית מה שמוביל לחשיפה מתמשכת ולפגיעה בעור לאורך זמן
דוח רשמי חושף: כך תורידו עד 5 שנים מהגיל הביולוגי שלכם
דוח של איגוד הלב האמריקני חושף 8 הרגלים שיכולים להאט את ההזדקנות, להפחית סיכון למחלות לב ואפילו לגרום לגוף "להרגיש צעיר יותר"
- אחת ולתמיד
מה שורף יותר קלוריות - הליכה או ריצה?
גם הליכה בשיפוע וגם ריצה נחשבות לאימוני אירובי יעילים אך הבחירה ביניהן תלויה במטרות הכושר במצב הבריאותי וביכולת לשמור על התמדה לאורך זמן
- חשוב
האם סירופ מייפל באמת יותר בריא מסוכר?
רבים בוחרים בתחליפים טבעיים לסוכר מתוך מחשבה שהם בריאים יותר אך ההבדלים ביניהם מורכבים ודורשים הבנה מעמיקה של הערכים התזונתיים וההשפעות על הגוף
מפתיע: כמה זמן צריך לנוח בין סט לסט למי שרוצה לבנות שריר?
זמן המנוחה בין הסטים באימון אינו פרט שולי אלא גורם מרכזי שמשפיע על ביצועים התאוששות והתקדמות בהתאם למטרות האימון השונות
העור שלכם אדמומי? רופאת עור מסבירה איך להחזיר את המצב לקדמותו
במהלך חודש אפריל ברחבי העולם צוין חודש המודעות הבינלאומי למחלת הרוזיציאה, אולם בישראל של 2026, הסטרס הביטחוני והשמש האביבית יוצרים סערה מושלמת על עור הפנים. כך תטפלו בה
זהו אחד התוספים הכי זולים שעושה פלאים למעיים - אבל לא רק
פסיליום, סיב תזונתי פשוט, זמין וזול, מקבל בשנים האחרונות תשומת לב מחודשת בשל ההשפעות שלו על מערכת העיכול הלב וגם על הבריאות הכללית
אוכלים הרבה מאכלי דיאט? זה מה שזה עושה לעיכול שלכם
ממתיקים מלאכותיים הפכו לחלק בלתי נפרד מהתזונה של רבים. אבל האם אתם יודעים מה הם עושים לכם לגוף?
מומחים מזהירים: 7 תוספי התזונה הפופולריים האלו אינם יעילים
למרות הפופולריות העצומה של תוספי תזונה, רבים מהם עדיין מעוררים מחלוקת בקרב מומחים בשל חוסר ראיות חד משמעיות ליעילותם ולבטיחותם לאורך זמן. 7 תוספים במחלוקת
מומחה מתריע: מה שאתם עושים בגיל 40 יקבע איך תחיו בגיל 80
אנחנו נוטים לדחות לא מעט מטלות, אבל אם יש משהו שאסור לכם לדחות, זה הדאגה לעתיד - בריאותית וכלכלית. אז מה אתם חייבים להתחיל לעשות מהיום כדי להזדקן בטוב
אנשים מדברים אחד עם השני הרבה פחות - ויש לזה השפעה מסוכנת
מחקר חדש מצא ירידה של כמעט 30% בכמות המילים שאנשים אומרים ביום - ויש לכך השלכות על הבריאות הנפשית עלולות להיות משמעותיות
הסוד של בני ה־100: המזון הפשוט שיכול להאריך חיים
מחקר רחב על האזורים הכחולים מצביע על הרגל תזונתי אחד מפתיע: אכילה יומיומית של קטניות, שעשויה להפחית את הסיכון לתמותה ולשפר את הבריאות הכללית. אז כמה לאכול?
רופאת גסטרו חושפת: 5 הפעולות הכי יעילות לבריאות המעיים
מומחית למערכת העיכול מסבירה כי שינויים פשוטים בתזונה ובהרגלים יומיומיים יכולים להשפיע משמעותית על בריאות המעיים ועל תחושת הרווחה הכללית תוך זמן קצר יחסית
ד"ר מאיה רוזמן מזהירה מהבלוף הכי גדול של עולם הדיאטות
על תזונה מטבולית כבר שמעתם? השמות משתנים אבל המשמעות נשארת אותו דבר. אז מה באמת יעיל לירידה במשקל?
