הדרך המפתיעה לגרום להבטחות השנה החדשה לשרוד גם אחרי החגים
בכל ראש שנה אנחנו מבטיחים להתאמן, לחסוך ולאכול טוב יותר. אלא שמחקרים טוענים כי הדרך לקיים את ההבטחות מתחילה לא במשאלה, אלא בתמונה עתידית מפורטת ובתוכנית פעולה מעשית
כולנו יודעים מה מאריך חיים. אז למה אנחנו לא עושים את זה?
המדע מספק לנו עוד ועוד מידע על הדרך לחיים ארוכים ובריאים, אבל האתגר האמיתי מתחיל דווקא אחר כך: איך הופכים את מה שאנחנו יודעים להרגלים קבועים. 5 צעדים פשוטים להתחלה איטית, אך בטוחה
בשיתוף פנדה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
6 טיפים לשינה איכותית יותר שמתחילים דווקא מהמזרן
שינה טובה מתחילה בהרגלים נכונים, אבל גם במה שעליו אנחנו ישנים. מהמזרן והכרית ועד לטמפרטורה ולמסכים - כמה שינויים קטנים שיכולים לעזור לשפר את איכות השינה
מתקשים להירדם בחום? הטיפ הפשוט שיכול לעזור לכם לישון טוב יותר
אמבטיה קרירה, גרביים מהמקרר ואפילו קערת קרח מול המאוורר: אלה ההמלצות הפשוטות שיכולות לעזור לגוף להתקרר ולהפוך לילות חמים לנסבלים יותר
יומיים לא הצלחתי לתפקד בגלל הגב. ואז נזכרתי במכשיר ששכב לידי
Therabody ThermBack LED מבטיח לטפל בגב התחתון באמצעות שילוב של חום, רטט וטכנולוגיית אור. בהתחלה הוא היה מבחינתי עוד מוצר שצריך לבדוק. ואז, חודש לאחר מכן, הגיע כאב גב משתק והפך את הסקירה הזאת למשהו אחר לגמרי
כמה פעמים אתם מנגבים? התשובה מעידה על בריאות המעיים שלכם
הצורה, המרקם ואפילו מספר הניגובים אחרי היציאה עשויים להעיד על בריאות המעיים: מומחי גסטרואנטרולוגיה מסבירים מדוע סוג מסוים של יציאה נחשב לאידיאלי, מה הוא מגלה על מערכת העיכול ואילו הרגלים יכולים לסייע להגיע אליו
האם שמפו מזיק לשיער? זה מה שקרה לצעיר ששנה לא חפף שיער
אחרי שחפף את שיערו מדי יום, ג'ורג' פרנסיס לי קיבל עצה מהספר שלו, והפסיק להשתמש בשמפו לשבועיים. בסופו של דבר הוא המשיך יותר משנה. התוצאה הפתיעה גם אותו
בשיתוף הרבלייף ישראל, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך אפשר לתמוך בחילוף החומרים באופן טבעי?
חילוף החומרים מושפע מתנועה, מסת השריר, תזונה, שתייה ושינה. כך הרגלים פשוטים ועקביים יכולים לתמוך באנרגיה ובתפקוד הגוף לאורך זמן
למה חשוב ללכת יחפים בבית? מומחה כף רגל מסביר
הליכה יחפה בבית תחזק את שרירי כף הרגל, תשפר את שיווי המשקל ותחזיר לכפות הרגליים יכולות שאיבדנו בעקבות שימוש בנעליים
בשיתוף מכבי פארם, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק לחיות יותר: כך הפך הלונג'יביטי לטרנד הבריאות שכולם מדברים עליו
לונג'יביטי הפך מטרנד של סלבריטאים לשיחה יומיומית על בריאות, שינה, תזונה, סטרס ותוספי תזונה. ריבי רובן, רוקחת בכירה במכבי פארם, מסבירה מאיפה מתחילים, מתי כדאי להתייעץ ולמה לא כל תוסף מתאים לכולם
עוד בוואלה וולנס
לא דיאטה או מרתון: אלה השינויים הקטנים שבאמת מגדילים תוחלת החיים
לא צריך מהפכה באורח החיים: תוספת של דקות ספורות לשינה ולפעילות יחד עם שיפור התזונה נקשרה לשיפור משמעותי בתוחלת החיים. כך תעשו
רופא שינה מסביר: למה בריא יותר לישון דווקא על צד שמאל?
רבים בוחרים תנוחת שינה לפי נוחות בלבד, אך מומחים מסבירים כי לשינה על צד שמאל עשויים להיות יתרונות בריאותיים מפתיעים לאורך זמן בכל הקשור למערכת העיכול, זרימת הדם, צרבת ואיכות השינה. הנה מה שכדאי לדעת.
הטריק שהופך כל לחם לבריא יותר: קודם להקפיא - ואז לחמם ולאכול
הקפאת לחם ולאחר מכן קלייתו אינה רק דרך לשמור על טריות. מחקרים מצביעים על שינוי בהרכב העמילנים שמשפיע לטובה על רמות הסוכר בדם, מאריך את תחושת השובע ותורם לבריאות המטבולית הכללית של הגוף. כך עושים זאת נכון
גם אתם מתעוררים דקות לפני שהשעון מצלצל? זה ההסבר המדעי המפתיע
רבים מתעוררים רגע לפני שהשעון מצלצל וחושבים שמדובר בצירוף מקרים. אלא שמחקרים מראים כי מדובר במנגנון ביולוגי מתוחכם שפועל בזמן שאתם ישנים. ואתם גם יכולים לרתום מנגנון זה לשינה טובה יותר
מתעוררים עייפים בבוקר? הטריק הפשוט לאיפוס השעון הביולוגי של הגוף
לא צריך אימון, ציוד מיוחד או שינוי דרמטי באורח החיים. מומחים מסבירים כיצד הרגל של עשר דקות בלבד יכול להשפיע על הגוף והמוח לאורך היום
ניסינו וזה עובד: תרגיל פשוט שלוקח דקה מרגיע את הגוף כשאתם בלחץ
המצב הביטחוני הלא מובן אליו חזרנו השבוע מחזיר את כולנו לדריכות מתמשכת. תנוחת הסלמנדרה הפכה לאחרונה לאחד התרגילים המדוברים ביותר להרגעת הגוף והנפש. שלב אחר שלב - כך תבצעו אותו בבית
מהביוטי לחדר הכושר: איך האינפרא אדום הפך לטרנד הכי חם בעולם הוולנס?
מה שהתחיל במסכות פנים ובקליניקות אסתטיקה הפך לטרנד עולמי בעולם הכושר, ההתאוששות והלונג'ביטי. כך נכנס האינפרא אדום למרכז הבמה. מסאונות חכמות ועד מתחמי ריקאברי במרתונים, טכנולוגיות אינפרא אדום הופכות לחלק בלתי נפרד מחוויית הכושר והוולנס החדשה ברחבי העולם
בלי תרופות: מיץ מהירק הזה מוריד את לחץ הדם תוך שבועיים
מחקר חדש מצא כי שתייה קבועה של מיץ סלק הצליחה להשפיע על לחץ הדם אצל מבוגרים, כנראה דרך שינוי בהרכב החיידקים בפה. החוקרים מציינים שגם מיץ מתרד, קייל, סלרי ושומר ישפיע בצורה דומה
יתוש עקץ אתכם? הטריק הפשוט למניעת כאב וגירודים
רופאי עור מסבירים כיצד חום עדין או קומפרס קר יכולים לשבש את אותות הגירוד במוח ולהקל במהירות על תחושת העקצוץ המעיקה לאחר עקיצת יתוש
המחקר החדש שחושף: למה אנחנו מזהים פנים אבל לא זוכרים מאיפה
חוקרים מאוניברסיטת בון גילו כי המוח האנושי שומר מידע על אנשים וההקשר שבו פגשנו אותם במערכות נפרדות שפועלות יחד בזמן שליפת זיכרון. הממצאים עשויים לסייע להבנת מחלות ניווניות הפוגעות בזיכרון ולחשוף למה אנשים מסוימים מזהים פנים בקלות אך מתקשים לזכור הקשרים
סבון מוצק או ג'ל רחצה? מומחית למיקרוביולוגיה עם תשובה מפתיעה
מומחים בדקו מה באמת קורה לסבון, לג'ל רחצה ולאביזרי הרחצה במקלחת, וגילו אילו מהם עלולים לצבור חיידקים ולהשפיע על בריאות העור שלנו
זה לא הגיל: 4 הדברים שגורמים לכם להזדקן - ויש לכם שליטה עליהם
במשך שנים התרגלנו לחשוב שהזדקנות היא תהליך טבעי ובלתי נמנע, פונקציה ישירה של הזמן שעובר. אבל בשנים האחרונות, תחום הלונג'ביטי, מדע אריכות החיים, שהפך לחוד החנית בעולם המחקר, מציע הסתכלות אחרת לחלוטין: לא רק כמה זמן אנחנו חיים, אלא איך אנחנו חיים
למה יתושים עוקצים דווקא אתכם? מחקר חדש סוף סוף מסביר
המחקר חושף כיצד יתושים מקבלים החלטות בזמן אמת ומדוע אנשים מסוימים מושכים אליהם הרבה יותר עקיצות מאחרים במהלך חודשי הקיץ החמים
מומחים מזהירים: 7 תוספי התזונה הפופולריים האלו אינם יעילים
למרות הפופולריות העצומה של תוספי תזונה, רבים מהם עדיין מעוררים מחלוקת בקרב מומחים בשל חוסר ראיות חד משמעיות ליעילותם ולבטיחותם לאורך זמן. 7 תוספים במחלוקת
מדענים גילו: הרגל יומי קל ופשוט מעלה את תוחלת החיים ב-15%
מחקרים מצביעים על קשר בין מצב רגשי חיובי לבין תוחלת חיים ארוכה יותר ומדגישים את החשיבות של ניהול סטרס וכעס לבריאות הגוף והנפש
היא שורפת מרווה, אני אוגר שימורים - וזה עובד. האם הסיבה היא פרק ב'?
הפודקאסט "טייק 2" מציג: החיבור בין מי שחיה את עולם הרוח לקרנף מצוי מעולם לא היה כה שלם
4 דרכים להפוך את ההליכה היומית שלכם ליעילה יותר
הליכה יומיומית היא המפתח לחיזוק הגוף, בריאות הלב ושיפור מצב הרוח - בתנאי שתעשו זאת נכון. מומחים חושפים 4 טיפים להליכה אפקטיבית באמת
זה הרגל הבוקר שאתם צריכים לאמץ כדי להילחם בזקנה
מומחית להזדקנות חושפת: שתיית כוס מים בכל בוקר תסייע בהארכת תוחלת חיים בריאה יותר. למה זה קשה לנו? מסתבר שככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו פחות צמאים
האנשים שנראים צעירים ב־20 שנה: איך הם עושים את זה?
מחקרים מראים שהזדקנות מואצת קשורה להרגלים יומיומיים. האנשים שנראים צעירים יותר פשוט נמנעים משישה דפוסים נפוצים - ומשנים כך את קצב ההזדקנות שלהם
בדקנו את הספא החדש של מלון התיאטרון, וחזרנו רגועים. אבל לגמרי
בלב שכונה היסטורית ושקטה בירושלים, נפתח ספא אינטימי ומרגיע במלון בוטיק שנפתח לאחרונה, שמציע רוגע, איזון וגם מגע מדויק. עלינו לבירה כדי להתרשם