סובלים מעצירות? 5 מאכלים שישלחו אתכם לשירותים תוך דקות
רופא גסטרו מגלה: אלו המזונות הפשוטים שפותרים עצירות ובבטחה - אחד מהם יכול לעבוד תוך דקות ספורות
לא מה שחשבנו: מדענים גילו השפעה דרמטית של קפה על המוח בשינה
אנחנו כבר יודעים שקפאין לפני השינה זה רעיון גרוע, אבל מחקר חדש גילה שהרכיב המעורר לא רק מקשה עלינו להירדם, אלא גם משנה בצורה דרמטית את האופן שבו המוח מתפקד בשעות הלילה וזה משפיע בצורה משמעותית יותר על צעירים מתחת לגיל 30
טוב יותר מהליכה או ריצה: 3 סוגי פעילויות שמחזקים את המוח יותר מכל ספורט אחר
מחקר רחב היקף שכלל יותר מ-258 אלף משתתפים מגלה כי שלושה סוגי פעילות גופנית ספציפיים מחזקים זיכרון, קשב ותפקודים קוגניטיביים יותר מכל סוג אימון אחר
קפה הבוקר שלכם יכול להאריך חיים - בתנאי ששותים אותו כך
קפה הוא מצרך הכרחי בימים רגילים, ובימים טרופים אלה - אפילו יותר. אז איך הוא מאריך לנו את החיים, כמה צריך לשתות ואיך צריך לשתות אותו. כל התשובות במחקר חדש
זה השריר הכי חשוב לאימון בתקופת מלחמה
חוסן הוא היכולת להישאר בתנועה, גם כשהלב כבד. הוא לא תכונה שיש או אין - הוא שריר. החדשות הטובות - חוסן הוא שריר שאפשר לתרגל. מומחית חוסן ארגוני מסבירה איך
במיוחד עכשיו: המשקה הטבעי שמסייע לשינה ומכיל שני מרכיבים בלבד
כולנו סובלים ממחסור בשינה, אבל יש מה לעשות כדי להירדם טוב יותר - גם אם קמתם באמצע הלילה. ככה מכינים את משקה הקסם
מחקר מצא: הפרי הזה מרדים ומבטיח שינה רציפה ללא תופעות לוואי
הפרי הירוק, העשיר בסרוטונין, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, מוכח במחקרים ככלי טבעי לשיפור איכות השינה. איך בדיוק זה עובד, ומתי הכי כדאי לאכול אותו?
וינותרפיה: איך מרגישים אחרי אמבטיית יין חמה בזכרון מול הים
בין נופי הכרמל לים הפתוח, "ימה" מציע חוויית וינותרפיה עמוקה, טיפולים זוגיים מפנקים עם מוצרי ענבים, באווירה ביתית ורומנטית שנולדה מסיפור אישי ומעיצוב ביד אומן
כולם עושים עכשיו "גראונדינג", אבל האם זה מגובה מדעית?
טרנד הגראונדינג הפך לוויראלי בטיקטוק ומחוצה לו עם הבטחות מרחיקות לכת לשיפור הבריאות וכמובן גם עם מגוון מוצרים שמשווקים על ידי משפיענים. אז האם יש סיבות מוכחות לאמץ את השיטה ומה אומרים המדענים על המוצרים האלו שמציפים את הרשת?
הפעולה הטבעית (והכיפית) בגוף ששורפת קלוריות ומורידה לחץ דם
לכבוד יום הצחוק הבינלאומי החל היום: הנה כל היתרונות הבריאותיים של צחוק - מהנפש ועד לגוף
עוד בוואלה וולנס
המשקה הזה עשוי שני מרכיבים שיש בכל בית ופותר עצירות קשה בדקות
רופאים טוענים שהוא עובד טוב יותר מחומרים משלשלים וקוראים לו "משקה קסם". אז מה המתכון ואיך זה בדיוק עובד?
כמה פעמים אתם יכולים לבלוע ב-30 שניות? זו המשמעות הרפואית
מחקר חדש שמתבסס על מבחן בליעה שנערך לגברים ונשים גילה מה הממוצע "הבריא" שלנו, ומה אומרות תוצאות נמוכות על הבריאות?
עושים סדר: האם תוספי תזונה באמת מחזקים את הגוף?
מאמינים שתוספי תזונה יכולים להפחית את הסיכון שלכם להידבק במחלות או לשפר את ההתמודדות איתן? "אבי הרפואה הפונקציונלית" מסביר למה זה לא באמת יכול לעבוד ובעיקר מה כן אפשר לעשות כדי לשפר את ההגנה החיסונית בצורה טבעית ובחינם
זהב כתום: תכירו את פטריית המרפא שכבשה את ישראל
פטריות המרפא הן תחום יחסית חדש, בטח במונחי מדע, שהולך וצובר תאוצה בקרב חוקרים ברחבי העולם. אז הלכנו לאיש הפטריות הישראלי שמגדל אותן בארץ כדי לשמוע על עולמן המיוחד ועל היתרונות הבריאותיים שהן יכולות להעניק. ותירגעו, לא מדובר בפטריות הזייה
מתקלחים על הבוקר? הנה 3 סיבות להפסיק את המנהג הזה
גם אתם לא יוצאים מהבית בבוקר בלי מקלחת? אולי כדאי שתשקלו את זה שוב
מאמבטיות קרח ועד שיעורי יוגה: כל מה שצפוי בפסטיבל הוולנס הגדול בישראל
שלושה מתחמי תנועה, 50 דוכני בריאות ומתחם טיפולים אלטרנטיביים חינמי: פסטיבל Wellfest חוזר לשנתו החמישית בכפר המכבייה • עוד בפסטיבל: מתחם אמבטיות קרח חווייתי ומופעים חיים על הבמה המרכזית • האירוע שמשך עד היום למעלה מ-25,000 משתתפים יתקיים ב-29-30 במאי
לא רק גנטיקה: מחקר מצא את 4 המאפיינים של אנשים מאריכי חיים
גם אם הגנטיקה שלכם כוללת מחלות מקצרות חיים, חשוב שתדעו שיש כמה פעולות שאם תעשו אותן - משפיעות הרבה יותר מגדניקה ומאריכות חיים. זה הכל בידיים שלכם
ניקוי ראש: חוויות מטיפול ספא ראש יפני שפתח לי את הצ'אקרות
בעולם של לחץ ומתח, מצאתי מפלט קסום במקום הכי לא צפוי - הקרקפת שלי. טיפול ספא ראש יפני בקליניקה של סיגלית רווה בהרצליה הוא חוויה חושית מטלטלת שמשלבת ניקוי עמוק לשיער עם ריפוי לנשמה
"הטריק הכי טוב אי פעם": מתאמנים בחדרי כושר גילו את הדרך היעילה לשים אפל ווטש
המכשיר האופנתי ידוע כמדוייק מאוד, אבל לאחרונה חובבי כושר וגאדג'טים אומרים שענידה שלו על פרק היד לא מדוייקת, ולכן הם ממליצים לשים אותו במקום אחר על הגוף
איך לזמן אהבה לחייכם? 5 דרכים רוחניות
לאהוב את עצמכם, להאמין שהאחד או האחת בוא יגיעו, לזמן אותם במחשבות, בכוונות ואפילו בריחות. לכבוד יום האהבה - 'בלו 5 שיטות רוחניות בדרך להשגת המטרה
ביקורת: אוזניות בטכנולוגיית הולכת עצם לשחייה וריצה
הצליל שלהן לא מגיע דרך תעלת האוזן, אלא כרעידות דרך עצמות הלחיים. ניסינו את ה-OpenSwim Pro , אוזניות השחייה החדשות של Shokz בבריכה, בים ובזמן ריצה. זה מה שחשבנו
מסע משנה חיים: כך הפך המדבר בדובאי לריטריט לישראלים
12 משתתפים יצאו למסע מיוחד במדבר דובאי ● מניצולי נובה ועד חיילי מילואים ● ללא לו"ז מראש וללא ידיעה מה צפוי ● הסיפור המלא על המיזם שנותן תקווה בימים קשים
שורף את הטיקטוק: שיטת ההירדמות הקלה שהצי האמריקאי משתמש בה
לא מצליחים להירדם בלילה? קבלו את השיטה הכי קלה שתרדים אתכם תוך דקות. וזה עובד גם במטוס או ברכבת
מהישרדות כלכלית לשפע: 3 עצות שישנו את חייכם
משכנתא, חשבונות, הגן של הילדים והקניות בסופר: יש לכולנו סיבות טובות להרגיש שאנחנו בהישרדות כלכלית מתמשכת. אבל יש דרך לצאת ממנה, והיא נמצאת בידיים שלכם
סובלים בעבודה? זו השיטה לדעת מהו העיסוק שיבעיר לכם אש בנשמה
מרגישים עייפים ושחוקים מהעבודה? קבלו את הדרך הפשוטה להבין איזה עיסוק בחיים יעשה לכם כל-כך טוב, שלא תבינו איך הזמן שלכם טס
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למצוא את הפלוס בתוכנו: הגילויים המפתיעים של שירן אגמי
המדריך המעשי לחשיבה חיובית: מהתנתקות להתחברות - הדרך המעשית לחזור הביתה אל עצמנו, לגלות את הכוח הפנימי שלנו, ולחיות חיים מלאי משמעות ושלווה
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למצוא את הפלוס בטבע: המדריך של מיה קרמר
המדריך המעשי לחשיבה חיובית: מאלכימיה לחיי יומיום - כיצד להתחבר לכוחות הטבע, להפחית מתח ולמצוא שלווה בתוך שגרת החיים
לפרוק את המתח של השנה האחרונה: ריטריט וולנס מפנק בדרום
מאימונים לחיטוב הגוף, דרך אמבטיות קרח והדרכה לטיפולי מים ועד סדנאות לתזונה נכונה וזוגיות שלווה. אם אתם צריכים פסק זמן מהלחץ, הגיעו לריטריט הזה בריזורט דרים איילנד
"המעבר לצפון ריפא אותי": ספר הצמרת מכיכר המדינה שחתך הכל ועבר לגליל
בלב הגליל, בקיבוץ מורן, השוכן בין יערות ונופים עוצרי נשימה, ניצב סלואונס (slowness), בית מלון שהוא עדות חיה למסע האישי של אחד משותפיו, דיויד פרץ. הוא מזקק בתוכו את כל הערכים והתובנות שפרץ רכש במהלך מסע ההחלמה האישי שלו בשנים האחרונות
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מיוחד לחג: הסוד להפוך כל אתגר להזדמנות לצמיחה
המדריך המעשי לחשיבה חיובית: מאימון מנטלי לחיים מאוזנים - איך להשיג הצלחה מקצועית ואישית מבלי לאבד את עצמנו בדרך, ולשמור על בריאות הגוף והנפש