כוחן של מילים בתהליך של שינוי בריאותי וירידה במשקל
לשפה שלנו, למילים בהן אנו משתמשים בכל הקשר לעצמנו וליכולת שלנו לשנות משהו במראה שלנו, כוח עצום. לעיתים זה עובד לרעתנו. כך תשנו את הכיוון שיעבוד לטובתכם
מחקר ענק מצא: זו השעה הכי בריאה ללכת לישון בלילה
מחקר חדש שכלל כ-20 אלף מבוגרים חושף קשר מפתיע בין שעת השינה לפעילות גופנית ומגלה את ההשפעה המדהימה של שינה מוקדמת על הבריאות הכללית
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רוויה לכל המשפחה: מדריך להורים לבניית הרגלי שתיה בריאים
הבקבוק חוזר מלא מבית הספר, הילדים מתלוננים על כאבי ראש אחר הצהריים, והמאבק היומי על שתיית מים הופך למוכר מדי. איך הופכים שתיית מים מחובה מתישה להרגל טבעי?
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מדריך הרוויה המושלם: איך לבנות הרגלי שתייה שישנו את היום שלכם?
בקבוק מים נוסף בזמן הנכון, לגימה מתוזמנת ברגע הנדרש, ושליטה בשתיית מים כחלק טבעי מהיום - איך הופכים את הרוויה הנכונה מאתגר יומי להרגל שעובד בשבילנו?
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המדריך למציאת הפלוסים הקטנים - לא רק בבקבוק, אלא גם ביום שלך
בחיים, כמו במים, הפלוסים הקטנים הם אלה שעושים את ההבדל. איך מוצאים את הרגעים הטובים ביום רגיל? מדריך מעשי בהשראת סדרת הווידאוקאסטים של נביעות, עם כלים לחשיבה חיובית ושגרת יום משופרת
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מכירים את המים שלכם? יצאנו לבדוק בטיילת של תל אביב
בחידון שערך צוות וואלה בטיילת תל אביב, צעיר נבחן על הידע שלו על מים בטעמים - וגילה: לא תמיד אנחנו שמים לב כמה אנחנו יודעים (או לא יודעים) על הבקבוק ביד שלנו
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה גורם לתל אביבים לחייך? שאלנו - והופתענו
ביום לוהט בטיילת תל אביב שאלנו עוברי אורח מה הפלוס הקטן שעושה להם טוב - וקיבלנו תשובות מפתיעות, רגעים מרגשים, ובקבוק אחד שקרר את האווירה
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה הפלוס שלך? הסרטון שימלא לך את היום
כמה מים כדאי לשתות ביום, איך הופכים שתייה להרגל יומיומי, מהם הפלוסים הקטנים שיכולים להפוך כל יום לגדול יותר ואיך זה יכול להכניס לכם 300 שקל?
סובלים מעצירות? 5 מאכלים שישלחו אתכם לשירותים תוך דקות
רופא גסטרו מגלה: אלו המזונות הפשוטים שפותרים עצירות ובבטחה - אחד מהם יכול לעבוד תוך דקות ספורות
לא מה שחשבנו: מדענים גילו השפעה דרמטית של קפה על המוח בשינה
אנחנו כבר יודעים שקפאין לפני השינה זה רעיון גרוע, אבל מחקר חדש גילה שהרכיב המעורר לא רק מקשה עלינו להירדם, אלא גם משנה בצורה דרמטית את האופן שבו המוח מתפקד בשעות הלילה וזה משפיע בצורה משמעותית יותר על צעירים מתחת לגיל 30
עוד בוואלה וולנס
טוב יותר מהליכה או ריצה: 3 סוגי פעילויות שמחזקים את המוח יותר מכל ספורט אחר
מחקר רחב היקף שכלל יותר מ-258 אלף משתתפים מגלה כי שלושה סוגי פעילות גופנית ספציפיים מחזקים זיכרון, קשב ותפקודים קוגניטיביים יותר מכל סוג אימון אחר
קפה הבוקר שלכם יכול להאריך חיים - בתנאי ששותים אותו כך
קפה הוא מצרך הכרחי בימים רגילים, ובימים טרופים אלה - אפילו יותר. אז איך הוא מאריך לנו את החיים, כמה צריך לשתות ואיך צריך לשתות אותו. כל התשובות במחקר חדש
זה השריר הכי חשוב לאימון בתקופת מלחמה
חוסן הוא היכולת להישאר בתנועה, גם כשהלב כבד. הוא לא תכונה שיש או אין - הוא שריר. החדשות הטובות - חוסן הוא שריר שאפשר לתרגל. מומחית חוסן ארגוני מסבירה איך
במיוחד עכשיו: המשקה הטבעי שמסייע לשינה ומכיל שני מרכיבים בלבד
כולנו סובלים ממחסור בשינה, אבל יש מה לעשות כדי להירדם טוב יותר - גם אם קמתם באמצע הלילה. ככה מכינים את משקה הקסם
מחקר מצא: הפרי הזה מרדים ומבטיח שינה רציפה ללא תופעות לוואי
הפרי הירוק, העשיר בסרוטונין, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, מוכח במחקרים ככלי טבעי לשיפור איכות השינה. איך בדיוק זה עובד, ומתי הכי כדאי לאכול אותו?
וינותרפיה: איך מרגישים אחרי אמבטיית יין חמה בזכרון מול הים
בין נופי הכרמל לים הפתוח, "ימה" מציע חוויית וינותרפיה עמוקה, טיפולים זוגיים מפנקים עם מוצרי ענבים, באווירה ביתית ורומנטית שנולדה מסיפור אישי ומעיצוב ביד אומן
כולם עושים עכשיו "גראונדינג", אבל האם זה מגובה מדעית?
טרנד הגראונדינג הפך לוויראלי בטיקטוק ומחוצה לו עם הבטחות מרחיקות לכת לשיפור הבריאות וכמובן גם עם מגוון מוצרים שמשווקים על ידי משפיענים. אז האם יש סיבות מוכחות לאמץ את השיטה ומה אומרים המדענים על המוצרים האלו שמציפים את הרשת?
הפעולה הטבעית (והכיפית) בגוף ששורפת קלוריות ומורידה לחץ דם
לכבוד יום הצחוק הבינלאומי החל היום: הנה כל היתרונות הבריאותיים של צחוק - מהנפש ועד לגוף
המשקה הזה עשוי שני מרכיבים שיש בכל בית ופותר עצירות קשה בדקות
רופאים טוענים שהוא עובד טוב יותר מחומרים משלשלים וקוראים לו "משקה קסם". אז מה המתכון ואיך זה בדיוק עובד?
כמה פעמים אתם יכולים לבלוע ב-30 שניות? זו המשמעות הרפואית
מחקר חדש שמתבסס על מבחן בליעה שנערך לגברים ונשים גילה מה הממוצע "הבריא" שלנו, ומה אומרות תוצאות נמוכות על הבריאות?
עושים סדר: האם תוספי תזונה באמת מחזקים את הגוף?
מאמינים שתוספי תזונה יכולים להפחית את הסיכון שלכם להידבק במחלות או לשפר את ההתמודדות איתן? "אבי הרפואה הפונקציונלית" מסביר למה זה לא באמת יכול לעבוד ובעיקר מה כן אפשר לעשות כדי לשפר את ההגנה החיסונית בצורה טבעית ובחינם
זהב כתום: תכירו את פטריית המרפא שכבשה את ישראל
פטריות המרפא הן תחום יחסית חדש, בטח במונחי מדע, שהולך וצובר תאוצה בקרב חוקרים ברחבי העולם. אז הלכנו לאיש הפטריות הישראלי שמגדל אותן בארץ כדי לשמוע על עולמן המיוחד ועל היתרונות הבריאותיים שהן יכולות להעניק. ותירגעו, לא מדובר בפטריות הזייה
מתקלחים על הבוקר? הנה 3 סיבות להפסיק את המנהג הזה
גם אתם לא יוצאים מהבית בבוקר בלי מקלחת? אולי כדאי שתשקלו את זה שוב
מאמבטיות קרח ועד שיעורי יוגה: כל מה שצפוי בפסטיבל הוולנס הגדול בישראל
שלושה מתחמי תנועה, 50 דוכני בריאות ומתחם טיפולים אלטרנטיביים חינמי: פסטיבל Wellfest חוזר לשנתו החמישית בכפר המכבייה • עוד בפסטיבל: מתחם אמבטיות קרח חווייתי ומופעים חיים על הבמה המרכזית • האירוע שמשך עד היום למעלה מ-25,000 משתתפים יתקיים ב-29-30 במאי
לא רק גנטיקה: מחקר מצא את 4 המאפיינים של אנשים מאריכי חיים
גם אם הגנטיקה שלכם כוללת מחלות מקצרות חיים, חשוב שתדעו שיש כמה פעולות שאם תעשו אותן - משפיעות הרבה יותר מגדניקה ומאריכות חיים. זה הכל בידיים שלכם
ניקוי ראש: חוויות מטיפול ספא ראש יפני שפתח לי את הצ'אקרות
בעולם של לחץ ומתח, מצאתי מפלט קסום במקום הכי לא צפוי - הקרקפת שלי. טיפול ספא ראש יפני בקליניקה של סיגלית רווה בהרצליה הוא חוויה חושית מטלטלת שמשלבת ניקוי עמוק לשיער עם ריפוי לנשמה
"הטריק הכי טוב אי פעם": מתאמנים בחדרי כושר גילו את הדרך היעילה לשים אפל ווטש
המכשיר האופנתי ידוע כמדוייק מאוד, אבל לאחרונה חובבי כושר וגאדג'טים אומרים שענידה שלו על פרק היד לא מדוייקת, ולכן הם ממליצים לשים אותו במקום אחר על הגוף
איך לזמן אהבה לחייכם? 5 דרכים רוחניות
לאהוב את עצמכם, להאמין שהאחד או האחת בוא יגיעו, לזמן אותם במחשבות, בכוונות ואפילו בריחות. לכבוד יום האהבה - 'בלו 5 שיטות רוחניות בדרך להשגת המטרה
ביקורת: אוזניות בטכנולוגיית הולכת עצם לשחייה וריצה
הצליל שלהן לא מגיע דרך תעלת האוזן, אלא כרעידות דרך עצמות הלחיים. ניסינו את ה-OpenSwim Pro , אוזניות השחייה החדשות של Shokz בבריכה, בים ובזמן ריצה. זה מה שחשבנו
מסע משנה חיים: כך הפך המדבר בדובאי לריטריט לישראלים
12 משתתפים יצאו למסע מיוחד במדבר דובאי ● מניצולי נובה ועד חיילי מילואים ● ללא לו"ז מראש וללא ידיעה מה צפוי ● הסיפור המלא על המיזם שנותן תקווה בימים קשים