לא דיאטה או מרתון: אלה השינויים הקטנים שבאמת מגדילים תוחלת החיים
לא צריך מהפכה באורח החיים: תוספת של דקות ספורות לשינה ולפעילות יחד עם שיפור התזונה נקשרה לשיפור משמעותי בתוחלת החיים. כך תעשו
רופא שינה מסביר: למה בריא יותר לישון דווקא על צד שמאל?
רבים בוחרים תנוחת שינה לפי נוחות בלבד, אך מומחים מסבירים כי לשינה על צד שמאל עשויים להיות יתרונות בריאותיים מפתיעים לאורך זמן בכל הקשור למערכת העיכול, זרימת הדם, צרבת ואיכות השינה. הנה מה שכדאי לדעת.
הטריק שהופך כל לחם לבריא יותר: קודם להקפיא - ואז לחמם ולאכול
הקפאת לחם ולאחר מכן קלייתו אינה רק דרך לשמור על טריות. מחקרים מצביעים על שינוי בהרכב העמילנים שמשפיע לטובה על רמות הסוכר בדם, מאריך את תחושת השובע ותורם לבריאות המטבולית הכללית של הגוף. כך עושים זאת נכון
גם אתם מתעוררים דקות לפני שהשעון מצלצל? זה ההסבר המדעי המפתיע
רבים מתעוררים רגע לפני שהשעון מצלצל וחושבים שמדובר בצירוף מקרים. אלא שמחקרים מראים כי מדובר במנגנון ביולוגי מתוחכם שפועל בזמן שאתם ישנים. ואתם גם יכולים לרתום מנגנון זה לשינה טובה יותר
מתעוררים עייפים בבוקר? הטריק הפשוט לאיפוס השעון הביולוגי של הגוף
לא צריך אימון, ציוד מיוחד או שינוי דרמטי באורח החיים. מומחים מסבירים כיצד הרגל של עשר דקות בלבד יכול להשפיע על הגוף והמוח לאורך היום
ניסינו וזה עובד: תרגיל פשוט שלוקח דקה מרגיע את הגוף כשאתם בלחץ
המצב הביטחוני הלא מובן אליו חזרנו השבוע מחזיר את כולנו לדריכות מתמשכת. תנוחת הסלמנדרה הפכה לאחרונה לאחד התרגילים המדוברים ביותר להרגעת הגוף והנפש. שלב אחר שלב - כך תבצעו אותו בבית
מהביוטי לחדר הכושר: איך האינפרא אדום הפך לטרנד הכי חם בעולם הוולנס?
מה שהתחיל במסכות פנים ובקליניקות אסתטיקה הפך לטרנד עולמי בעולם הכושר, ההתאוששות והלונג'ביטי. כך נכנס האינפרא אדום למרכז הבמה. מסאונות חכמות ועד מתחמי ריקאברי במרתונים, טכנולוגיות אינפרא אדום הופכות לחלק בלתי נפרד מחוויית הכושר והוולנס החדשה ברחבי העולם
בלי תרופות: מיץ מהירק הזה מוריד את לחץ הדם תוך שבועיים
מחקר חדש מצא כי שתייה קבועה של מיץ סלק הצליחה להשפיע על לחץ הדם אצל מבוגרים, כנראה דרך שינוי בהרכב החיידקים בפה. החוקרים מציינים שגם מיץ מתרד, קייל, סלרי ושומר ישפיע בצורה דומה
יתוש עקץ אתכם? הטריק הפשוט למניעת כאב וגירודים
רופאי עור מסבירים כיצד חום עדין או קומפרס קר יכולים לשבש את אותות הגירוד במוח ולהקל במהירות על תחושת העקצוץ המעיקה לאחר עקיצת יתוש
המחקר החדש שחושף: למה אנחנו מזהים פנים אבל לא זוכרים מאיפה
חוקרים מאוניברסיטת בון גילו כי המוח האנושי שומר מידע על אנשים וההקשר שבו פגשנו אותם במערכות נפרדות שפועלות יחד בזמן שליפת זיכרון. הממצאים עשויים לסייע להבנת מחלות ניווניות הפוגעות בזיכרון ולחשוף למה אנשים מסוימים מזהים פנים בקלות אך מתקשים לזכור הקשרים
עוד בוואלה וולנס
סבון מוצק או ג'ל רחצה? מומחית למיקרוביולוגיה עם תשובה מפתיעה
מומחים בדקו מה באמת קורה לסבון, לג'ל רחצה ולאביזרי הרחצה במקלחת, וגילו אילו מהם עלולים לצבור חיידקים ולהשפיע על בריאות העור שלנו
זה לא הגיל: 4 הדברים שגורמים לכם להזדקן - ויש לכם שליטה עליהם
במשך שנים התרגלנו לחשוב שהזדקנות היא תהליך טבעי ובלתי נמנע, פונקציה ישירה של הזמן שעובר. אבל בשנים האחרונות, תחום הלונג'ביטי, מדע אריכות החיים, שהפך לחוד החנית בעולם המחקר, מציע הסתכלות אחרת לחלוטין: לא רק כמה זמן אנחנו חיים, אלא איך אנחנו חיים
למה יתושים עוקצים דווקא אתכם? מחקר חדש סוף סוף מסביר
המחקר חושף כיצד יתושים מקבלים החלטות בזמן אמת ומדוע אנשים מסוימים מושכים אליהם הרבה יותר עקיצות מאחרים במהלך חודשי הקיץ החמים
מומחים מזהירים: 7 תוספי התזונה הפופולריים האלו אינם יעילים
למרות הפופולריות העצומה של תוספי תזונה, רבים מהם עדיין מעוררים מחלוקת בקרב מומחים בשל חוסר ראיות חד משמעיות ליעילותם ולבטיחותם לאורך זמן. 7 תוספים במחלוקת
מדענים גילו: הרגל יומי קל ופשוט מעלה את תוחלת החיים ב-15%
מחקרים מצביעים על קשר בין מצב רגשי חיובי לבין תוחלת חיים ארוכה יותר ומדגישים את החשיבות של ניהול סטרס וכעס לבריאות הגוף והנפש
היא שורפת מרווה, אני אוגר שימורים - וזה עובד. האם הסיבה היא פרק ב'?
הפודקאסט "טייק 2" מציג: החיבור בין מי שחיה את עולם הרוח לקרנף מצוי מעולם לא היה כה שלם
4 דרכים להפוך את ההליכה היומית שלכם ליעילה יותר
הליכה יומיומית היא המפתח לחיזוק הגוף, בריאות הלב ושיפור מצב הרוח - בתנאי שתעשו זאת נכון. מומחים חושפים 4 טיפים להליכה אפקטיבית באמת
זה הרגל הבוקר שאתם צריכים לאמץ כדי להילחם בזקנה
מומחית להזדקנות חושפת: שתיית כוס מים בכל בוקר תסייע בהארכת תוחלת חיים בריאה יותר. למה זה קשה לנו? מסתבר שככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו פחות צמאים
האנשים שנראים צעירים ב־20 שנה: איך הם עושים את זה?
מחקרים מראים שהזדקנות מואצת קשורה להרגלים יומיומיים. האנשים שנראים צעירים יותר פשוט נמנעים משישה דפוסים נפוצים - ומשנים כך את קצב ההזדקנות שלהם
בדקנו את הספא החדש של מלון התיאטרון, וחזרנו רגועים. אבל לגמרי
בלב שכונה היסטורית ושקטה בירושלים, נפתח ספא אינטימי ומרגיע במלון בוטיק שנפתח לאחרונה, שמציע רוגע, איזון וגם מגע מדויק. עלינו לבירה כדי להתרשם
BRIAA בגלבוע: המקום שבו הגוף חוזר להוביל, והראש לומד להירגע
בין נוף פתוח, אוכל פשוט ותהליך אישי - BRIAA בגלבוע, ריזורט הוולנס החדש של ג'רי מינץ, ממצפה אלומות, לא מציע חופשה, אלא עצירה שממנה חוזרים אחרת
רופא ישראלי מגלה: כך תאריכו את החיים בבריאות טובה
כבר לא מדע בדיוני: בדיקות על "לב אישי" שיגידו לכם אילו תרופות יתאימו רק לכם וממה אתם צריכים להיזהר. ד"ר צחון בנטואיץ', רופא, מדען ויזם ביוטכנולוגיה, על עתיד הרפואה שנמצאת כבר איתנו
מהקרב בשמיים לקרב חייו: טייס הקרב שנאבק במחלה שמגבילה את גופו
חייו של אילן תמיר, בעברו טייס קרב, התנהלו במסלול ברור של הישגיות ומצוינות. עד שאובחן בטרשת נפוצה. עכשיו הוא מוציא על זה ספר
המהפכה כבר כאן: המדע שלא רק מאריך את חיינו - אלא הופך אותנו לצעירים
טכנולוגיות כמו תאי גזע, איברים-על-שבב ובינה מלאכותית משנות את רפואת המחר כבר היום, ומניעות מעבר ברפואה - מטיפול במחלות לשימור ותיקון הגוף ברמת התא
מול נוף דרמטי של ים ומדבר: טיפול מרגיע שמטהר ומחדש את הגוף
הספא של מלון עין גדי מתגלה כגן עדן מול ים המלח: יצאנו לבדוק את חבילות הטיפולים החדשות שכוללות עטיפות בוץ ופילינג עשירים במינרלים - לצד בריכת מי מלח, חמאם ונוף שמרגיע את הנפש הרבה לפני שהטיפול מתחיל
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה הפלוס שלך? חידון אינטראקטיבי קצר שימלא את היום
ענו על כמה שאלות קלילות על הרגלי השתייה שלכם, קבלו טיפים קטנים לשדרוג היומיום - ובסיומו נכנסים להגרלה על 300 ש"ח
אלף שנים לפני טיקטוק: טיפולי הוולנס של ימי הביניים שבאמת עובדים
במקום אבחון מודרני - תצפית בטבע. במקום אקמול - גרעין אפרסק, ובמקום טיפול נגד כינים - אפר של לטאה. חוקרים חשפו מאות מתכונים רפואיים מהמאה ה-9, שחלקם עדיין רלוונטיים ואפילו מגובים במחקר מדעי
מדענים מזהירים: תוספי האנטי-אייג'ינג הטרנדיים שעלולים לפגוע בבריאות
המולקולה שמבטיחה להאט הזדקנות זוכה לפופולריות עצומה, אך המדע עדיין מהסס - מה באמת יודעים על תוספי NAD והאם ההזרקות הפרטיות בטוחות?
האמת המזעזעת: מה חי בגרביים שלכם ולמה כביסה רגילה לא תעזור
מחקר חדש חושף שגרביים מכילים עד 10 מיליון מיקרובים לסנטימטר ומאכסנים יותר מ-1,000 מיני חיידקים ופטריות שיכולים לגרום לזיהומים ולהפיץ מחלות. כביסה רגילה לא תעזור אבל יש דרך להיפטר מהסכנה
בשיתוף נביעות, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מדריך הרוויה המושלם: איך לבנות הרגלי שתייה שישנו את היום שלכם?
בקבוק מים נוסף בזמן הנכון, לגימה מתוזמנת ברגע הנדרש, ושליטה בשתיית מים כחלק טבעי מהיום - איך הופכים את הרוויה הנכונה מאתגר יומי להרגל שעובד בשבילנו?