מליסה (צילום: ShutterStock)

לא מצליחים לישון? נסו לשתות תה מליסה. שילוב של מליסה - צמח סדטיבי, מרגיע ומשרה שינה - עם צמחים מרגיעים נוספים עשוי להוריד את רמות המתח ולסייע לכם להירדם. הקליקו לכל הפרטים

קערת מרק ראמן עם נודלס ביצה קשה פטריות ובצל ירוק (צילום: ShutterStock)

מוסיפים פטריות לכל ארוחה? מצוין! מחקר חדש גילה שפטריות מכילות שני נוגדי חמצון חזקים במיוחד שיכולים להדוף את הזקנה. הקליקו לכל הפרטים

מוזלי בקפה לואיז (צילום: דרור עינב)

רוצים לחזק את הגוף שלכם? נסו לאכול יוגורט מדי יום. יש בו תכולת שומן נמוכה והרבה חלבונים, סידן וחיידקים פרוביוטיים, ומחקר חדש גילה שהוא גם מחזק את העצמות באופן משמעותי. הקליקו לכל הפרטים

פיסטוקים (צילום: ShutterStock)

בא לכם פיצוחים אבל אתם חוששים לבריאות? לכו על פיסטוקים. הפיסטוק עשיר בנוגד החמצון לוטאין שיעיל לבריאות העיניים, והוא גם מעולה למניעת טרשת עורקים. הקליקו לכל הפרטים

פסטה אלגנטית (צילום: ShutterStock)

אוהבים פסטה אבל חוששים לדיאטה? איכלו אותה אל דנטה. כשמבשלים את הפסטה לדרגת אל דנטה, המדד הגליקמי שלה נמוך, היא מתעכלת בגוף זמן רב יותר והכי חשוב – היא גם טעימה יותר. הקליקו לכל הפרטים

אוכל שחור (צילום: ShutterStock)

רוצים לרזות ולא יודעים איך? מחקר גדול גילה כי אכילת מנת אוכמניות ביום נמצאה קשורה לירידה של 0.7 קילו לאורך ארבע שנים. הקליקו לכל הפרטים

מלחייה (צילום: ShutterStock)

קמתם בבוקר עם גרון כואב? ערבבו כפית מלח בתוך כוס מים, וגרגרו את מי המלח. זה מקל מאוד על תחושת היובש והצריבה בגרון. הקליקו לכל הפרטים

דייסת שיבולת שועל (צילום: ShutterStock)

לא ישנים טוב בלילה? נסו לאכול דייסת קוואקר לארוחת ערב. שיבולת שועל תורמת לשינה איכותית מכיוון שהיא מכילה טריפטופן - חומצה אמינית המסייעת ליצירת הורמון השינה. הקליקו לכל הפרטים

נשים שותות בירה (צילום: ShutterStock)

צמאים לכוס בירה קרה? בוודאי תשמחו לדעת שבירה מכילה רכיבים שונים כמו ויטמינים, מינרלים וכן רכיבים ביו אקטיביים שמקורם בצמח הכשות שתורמים לחיוניות העור. הקליקו לכל הפרטים

קינמון (צילום: ShutterStock)

הכרס בולטת? נסו לאכול יותר קינמון. הוא מונע השמנה בטנית בעזרת איזון רמות הסוכר, הפחתת העמידות לאינסולין וזירוז חילוף החומרים של רקמת השומן הבטני. הקליקו לכל הפרטים

קיווי (צילום: ShutterStock)

סובלים מנשירת שיער? נסו לאכול קצת קיווי. במנת קיווי יש כמות גבוהה של ויטמין C המסייע בייצור קולגן שמחזק את נימי הדם המזינים את השערות. הקליקו לכל הפרטים

בר רפאלי, הרשימה (צילום: GettyImages)

עבר עליכם יום מלחיץ בעבודה? נסו לחייך חיוך גדול, גם אם זה הדבר האחרון שמתחשק לכם. חיוכים משחררים נויורופפטידים שמסייעים בהפגת לחץ ועוזרים להירגע. הקליקו לכל הפרטים

מיץ גזר (צילום: ShutterStock)

מיץ גזר עשיר בוויטמין A. כדי ליהנות מכל היתרונות שלו כדאי לאכול משהו שומני, כמו שקד, ליד המיץ או להכניס כפית שמן זית לכוס. הקליקו לכל הפרטים

אילוסטרציה (צילום: ShutterStock)

מתחילים תהליך גמילה מחיתולים לילד שלכם? כדאי להשקיע זמן בהקראת ספרים העוסקים בנושא הגמילה. גם הסרטונים הנושנים "בלי חיתולים" ו"האסלה הקסומה" יכולים לסייע. הקליקו לכל הפרטים

אוכל לבן (צילום: ShutterStock)

בעיות בבטן הן אחד הגורמים הכי מטרידים והכי שכיחים אצל כולנו. כדי שבפעם הבאה שהבטן שלכם עושה לכם בעיות, לא תסבלו לאורך זמן, הכנו לכם רשימה של מאכלים שיקלו על הכאבים. לגזור ולשמור

תינוק שוכב על מגבות (צילום: ShutterStock)

אם אחד מבני הבית חולה, מנוזל או מקיא, חשוב לכבס את המגבות ואת שאר הבגדים בטמפרטורות גבוהות של 90 מעלות, כדי להרוג את החיידקים. הקליקו לכל הפרטים

אבוקדו (צילום: ShutterStock)

לאבוקדו יש המון יתרונות בריאותיים, ואם תוסיפו לו מעט מיץ לימון תשפרו את ספיגת ערכיו התזונתיים בגוף ותרוויחו חורף בריא במיוחד. הקליקו לכל הפרטים

ארומת תרפיה - עלי לבנדר ושמן (צילום: ShutterStock)

סובלים מכאבי אוזניים? חממו מעט שמן זית והוסיפו לו 3-5 טיפות של שמן אתרי לבנדר, חכו שהשמן יתקרר קצת ואז הספיגו בתוכו צמר גפן והכניסו לאוזן בעדינות. הקליקו לכל הפרטים

שוקו חם (צילום: ShutterStock)

רוצים להתפנק עם כוס שוקו? העדיפו שוקו חם על פני שוקו קר, מחקרים גילו כי כך תרוויחו הרבה יותר נוגדי חימצון בריאים ומועילים. הקליקו לכל הפרטים