נושאים חמים
תזונה ודיאטה
האם זה תפוח האדמה הבריא ביותר שקיים?
אם עד כה גם אתם שמעתם כמה חשוב לצרוך ירקות ועלים ירוקים כדי להועיל לבריאות ואפילו למנוע סרטן, יש לנו חדשות בשבילכם. מומחים מציעים לאכול ירקות ופירות בצבעים בוהקים. אם אפשר סגולים
שבועיים כן, שבועיים לא: האם נמצאה הדיאטה המושלמת?
נמאס לכם להיכשל בדיאטה בכל פעם מחדש? אולי דווקא בהימנעות מהדברים שאתם אוהבים אתם שמים לעצמכם מקל בגלגלים? כעת, חוקרים בחנו דיאטה חדשה שיכולה לשנות את חוקי המשחק. אז איך בדיוק היא עובדת?
סתיו ישראלי: 6 ירקות ופירות שכדאי לאכול דווקא עכשיו
האבוקדו חוזר למדפי הירקות והפירות, ויחד איתו מגיעים גם רימונים, תמרים, דלועים וכרוביות. לכבוד עונת הסתיו הממשמשת ובאה, זו ההזדמנות לגוון את התזונה שלכם
כמה קלוריות תאכלו בארוחת ראש השנה?
מנה ראשונה, עיקרית ואחרונה נראים כמו רעיון טוב בארוחת החג, אבל יכולים להפוך לטעות לא קטנה בסיומה. כמה קלוריות יעלו לכם הגפילטע, התוספת והקינוח? כנסו כנסו
למה אתם חייבים להוסיף כוסמת לתפריט היומי שלכם?
רבים נוטים לבלבל אותה עם כוסמין, אבל כלל לא מדובר בדגן, אלא בצמח שאוכלים את זרעיו. משמירה על הלב וכלי הדם, דרך עזרה בשמירה על המשקל – הכוסמת מציעה יתרונות בריאותיים רבים
דיאטות
זו הסיבה שאתם צריכים להפסיק לספור קלוריות
כולם יודעים שכדי לרזות צריך להוציא יותר קלוריות מאשר להכניס, וזה גם עובד. אבל לא כל הקלוריות זהות, וספירה שלהן לא תבטיח ירידה במשקל, ובוודאי שלא תזונה בריאה. הנה כמה דוגמאות שיפתיעו אתכם
יש גם פסטה בריאה: 6 תחליפים מומלצים למאכל האהוב
פסטה היא חלק בלתי נפרד מהמטבח של רובנו, הבעיה היא שזו לא בדיוק הבחירה הבריאה ביותר לארוחה. החדשות הטובות – יש לה מגוון גרסאות שדווקא יטיבו עם הבריאות. התזונאית טל ניר-אוחיון מציגה אותן
תזונה מונעת
כמה גרועה התזונה שלכם בהשוואה לאחרים?
אם עברתם את גיל 25 רוב הסיכויים שגם אתם עושים איזשהו מאמץ לשמור על תזונה בריאה, או לכל הפחות להימנע ממאכלים מזיקים. האם אתם מצליחים בזה יותר מאחרים?
האנרגיות ברצפה? 7 שינויים בתזונה שיגבירו את הערנות שלכם
שתיתם עוד כוס קפה, אכלתם עוד שוקולד – אבל אתם עדיין לא מצליחים לנצח את העייפות? אולי כדאי לבחון שוב את ההרגלים האלה. הנה 7 שינויים קטנים שיבטיחו שתהיו קצת יותר ערניים
בלי בשר
מי רוצה שתחשבו שלשתיית חלב יש קשר לאוטיזם?
קמפיין של ארגון זכויות בעלי החיים שטוען לקשר בין חלב ומוצריו והחמרת תסמיני אוטיזם מצליח לעורר את זעמם של מדענים וטבעונים כאחד. הסיבה? לא רק שמדובר בקמפיין לא מבוסס, הוא גם מעליב אוטיסטים ובני משפחותיהם
רוצים לרזות? תפסיקו לספור קלוריות ושמרו מרחק מבשר
מחקר גילה שהצמדות לתפריט צמחוני יעילה כמעט פי שניים לירידה במשקל בהשוואה לדיאטה מסורתית דלת קלוריות, ומסייעת גם בהפחתת מצבורי השומן בתוך השריר
עוד תזונה ודיאטה
עזבו את התרופות: 7 מאכלים שיקלו על כאב הראש
המסכים, תזונה לקויה וסטרס גורמים לעלייה בכאבי הראש אצל רבים מאיתנו והופכים תרופות לכאב למוצר שחייב ללכת איתנו לכל מקום. אולם, לא תמיד חייבים כדור כדי להפיג את הכאב. הנה כמה דרכים טבעיות לעשות את זה
מי צריך מסטיק? 7 דרכים טבעיות להתגבר על ריח רע מהפה
כולנו יודעים שקפה, שום ובצל ירחיקו מכם אנשים ברגע שתפתחו את הפה, אך לא רבים יודעים שלא חייבים מסטיק בשביל לפתור את הבעיה. הנה 7 מאכלים ומשקאות שיעזרו לפרק את החומרים המזיקים שגורמים לריח הרע
קוקה קולה מציעה מיליון דולר למי שימצא תחליף סוכר טבעי
חברת הענק האמריקאית פנתה לקהל הרחב בבקשה לעזור לה למצוא תחליף סוכר טבעי בריא וטעים שיוכל לשמש אותה במשקאות הדיאט שלה. הקמפיין מגיע בעיצומה של מגפת הסוכרת בעולם, ועם ההבנה שתחליפי סוכר הם לא פתרון בריא
6 מצבים רפואיים שעלולים לגרום לכם לעלות במשקל
דיאטה היא מלחמה אינסופית, אך לעיתים לא מספיק לשנות את התפריט כדי לצלוח אותה. גם מצבים רפואיים נפוצים עלולים לפגוע במאמצי ההרזייה. החדשות הטובות – ברוב המקרים טיפול נכון עשוי לשפר את סיכויי ההצלחה
אחת ולתמיד: כמה פירות וירקות באמת צריך לאכול ביום?
מחקר רחב היקף שעקב אחר 135 אלף אנשים ב-15 מדינות קובע כי כמות הפירות, הירקות והקטניות הדרושה לאריכות ימים נמוכה משחשבו בעבר. אז כמה זה מספיק ומהי הדרך הבריאה ביותר לאכול מזונות אלו?
עם מה הדיאטניות שולחות את הילד לבית הספר?
אנחנו מכירים את ההשוואות שכל הורה עושה באשר לילדים של אחרים, אבל הפעם לקחנו את זה צעד אחד קדימה והלכנו לבדוק מה נותנות נשות המקצוע לילדים שלהן לביה"ס. אלה התוצאות
כמה כוסות קפה ביום יעזרו לכם לחיות יותר שנים?
מחקר שנמשך 14 שנה, טוען שאנשים ששתו את מספר כוסות הקפה הזה הם בעלי סיכוי של עד שני שליש פחות למות צעירים. מה יש בקפה שגורם לזה לקרות? זאת כבר שאלה למחקר אחר
גם אם אתן רזות, צריכת שומנים מוגברת עדיין יכולה להרוג אתכן
מעט נשים ניחנו ביכולת המדהימה לאכול מה שהן רוצות בלי לעלות במשקל. אולם כעת מחקר חדש שבחן נתונים על כ-90 אלף נשים מזהיר שהסיכון שלהן לסרטן עולה – גם אם הן לא סובלות מעודף משקל
מלכים אמיתיים: אגוזי מלך עשויים לדכא תיאבון
מנסים לרדת במשקל? נמאס לכם להילחם במחשבות על פיצה והמבורגר? ייתכן שתוכלו לשפר את סיכויי ההצלחה בעזרת שחקן חיזוק מפתיע. בסריקות מוח מצאו כי אגוזי מלך מסייעים לדכא את הקולות בראש שגורמים לכם לזלול
טעם מר: הדרך המפתיעה שבה הקפה משפיע לכם על המוח
האם קפה עובד כמו תרופת פלסיבו או שהוא באמת מעיר אותנו? מה ההשפעות שלו על הדיאטה שלנו? והאם אתם יודעים אם הוא בריא או לא? זה מה שהמחקר הנוכחי ניסה למצוא
7 סימנים נסתרים שעלולים להצביע על מחסור בחלבון
אין איבר בגוף שלא זקוק לחלבון כדי לתפקד, ומחסור בו עלול להתבטא בהמון דרכים שונות – גם כאלה שלא בהכרח תקשרו לחוסר תזונתי. אלו הסימנים שעלולים להצביע על כך שכדאי להכניס עוד חלבון לתפריט
לא תאמינו כמה סוכר באמת יש בפירות האהובים עליכם
אוהבים מנגו, ענבים ודובדבנים? כדאי שתדעו שהם מכילים כמויות גבוהות ביותר של סוכר. אז כמה סוכר זה יותר מדי, והאם הפירות עלולים אף לפגוע בבריאות בשיעורים גבוהים? התשובה עשויה להפתיע אתכם
מתברר שהחלק הכי בריא באבוקדו הוא בכלל זה שכולנו זורקים
תרכובות שיכולות להילחם בסרטן, לחסל וירוסים מסוכנים ולווסת את רמות הכולסטרול נמצאו דווקא בחלקו של האבוקדו שאי אפשר לאכול. מהי המשמעות של הגילוי לעולם המדע ואיך שאר חלקי האבוקדו תורמים לבריאות?
הבטן כואבת ונפוחה? תעיפו את 7 המאכלים האלה מהמטבח
נפיחות וכאבי בטן מושפעים באופן ישיר ממה שאתם מכניסים אליה. גם מאכלים שלכאורה נתפסים כבריאים עלולים לגרום לכאבים עזים באזור הבטן. כדי להימנע מאי הנעימות, הנה 7 מאכלים שכדאי לשמור מהם מרחק
למה חשוב להוסיף לתפריט היומי שלכם אפרסק ונקטרינה?
אומנם בבכורה של פירות הקיץ זוכים האבטיח והענבים, אבל שלא תחשבו שלפירות הכתומים-אדמדמים אין מה להציע. הנה כל היתרונות של אפרסקים ונקטרינות, וגם תשובה האם הנקטרינה היא באמת הכלאה של שזיף ואפרסק
מצעד הקמחים: כך תבחרו את הסוג הבריא ביותר בשבילכם
מלא, שיפון, כוסמין – קל ללכת לאיבוד בין סוגי הקמחים הבריאים שתופסים מקום של כבוד על מדפי הסופר בשנים האחרונות. אז כדי שתקבלו את הבחירה האידאלית לבריאות, הנה היתרונות של כל אחד מסוגי הקמחים האלה
מנקניקיות עד שעועית: אלו המאכלים הכי מסוכנים במטבח שלכם
בניגוד למה שנהוג לחשוב, המאכלים המסוכנים באמת לא נמצאים רק בשבטים נידחים במזרח, אלא גם בבתים של כולנו. חתכים בידיים, חנק וחיידקים מזוהמים – כל הסכנות האלה אורבות לכם מאחורי כמה מהמאכלים שאתם הכי אוהבים
כל הסיבות לבחור בבשר עוף שגדל ללא אנטיביוטיקה
אנחנו שומעים הרבה על הסכנות שבצריכת בשר עם אנטיביוטיקה, אך האם באמת יש סיבה לדאגה? זה הזמן לגלות למה בעצם משתמשים באנטיביוטיקה בתעשיית הבשר, ומהן באמת ההשלכות האפשריות על הבריאות שלנו
המשקה הנפוץ שיכול לחזק את השיניים ולמנוע חורים
מחקר שנערך בסין גילה שחומר המצוי בתמצית תה ירוק מסייע לאטום את השיניים ולהגן עליהן טוב יותר באופן שמקל על שיניים רגישות ועשוי אף להלחם בחורים ובעששת. שימו מים
החך הפשוט שלכם גורם לכם לעלות במשקל
ניסוי שנערך בארה"ב הצליח לראשונה להוכיח השערה שחוקרים בוחנים מזה זמן - אנשים עם חוש טעם מוגבל מעדיפים משקאות ומאכלים מתוקים יותר. האם טעם יהפוך להיות גורם בטיפולים למניעה וטיפול בהשמנה?
אקספלורר, בקרוב נפסיק לתמוך בגרסה זו.
להורדה לחץ כאן