כולנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת במהלך החיים - פליאו, דיאטת צום, דיאטה קטוגנית או סתם הימנעות מאכילת מתוקים - אבל ברוב המקרים המשקל חוזר לעצמו אחרי זמן קצר. הסיבה לכך היא שלכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, ולכל אחד יש את הדבר המדויק שנכון לו. כאן לא נשכנע אתכם לספור קלוריות או להימנע מהנאות החיים, אלא נציג בפניכם את הדיאטות המאוזנות והבריאות ביותר, כך שתוכלו לבחור את התזונה הנכונה לכם ולדבוק בה לאורך זמן. בנוסף תוכלו למצוא בערוץ הדיאטה של וואלה! בריאות את כל המחקרים האחרונים בנושאי תזונה, ומידע רלוונטי על המאכלים שיעשו לגוף שלכם טוב
הזיכרון, הקשב והריכוז ואפילו היציבות המנטלית - כל אלו מושפעים כמובן מגורמים רבים, אבל אין ספק שגם למה שאנחנו בוחרים לאכול יכולה להיות תרומה משמעותית לחיזוק התפקודים החיוניים האלו. אז בואו נכיר ארבע קבוצות של מאכלים שיעזרו לחזק את המוח ואפילו ליהנות מהטעם
משפיעני טיקטוק שקוראים לעוקבים שלהם למרוח משחה לחיתולים על הפנים, דיאטות קיצוניות ומפוקפקות שעלולות גם לסכן חיים וטיפולים קוסמטיים שיצאו לגמרי מפרופורציה - במערב הפרוע של האינטרנט, חשוב לדעת מהם הטרנדים שבאמת יש להם אחיזה במציאות
האם תזונה צמחונית שמשלבת דגים היא באמת הדיאטה המושלמת? מומחים מהרווארד מעריכים כי תפריט כזה לא רק מפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת, אלא גם מגן על המוח מפני דמנציה ושבץ. אבל כמו בכל דבר אחר בחיים - גם כאן יש כוכביות, חסרונות וסיכונים שחשוב לדבר עליהם
גם אם אתם משתדלים לאכול מזונות בריאים ומגוונים, יש סבירות גבוהה שגם אתם סובלים מהחסרים התזונתיים האלו שעלולים להוביל למחלות כרוניות מדאיגות. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים די פשוטות להשלים אותם בקלות
מדובר כנראה על הנישנוש הכי ישראלי שיש, אבל אתם לא מתארים לכם איזה נזקים זה יכול לעשות לשיניים - ולא רק
אמנם רובנו מכירים אותו כחומר ניקוי יעיל, אבל מלח לימון, שהוא כלל לא מלח, נמצא בסוגי מזון רבים. האם הוא מסוכן לבריאות, או אולי אפילו עדיף ממלח רגיל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
שילוב של חמישה מרכיבים, שיש לרובנו במקרר, יכול להעלים לכם כאב גרון טורדני תוך זמן קצר. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
הוא תבלין שימושי מאוד במטבח, אבל האמת היא שיש לו כל כך הרבה יתרונות בריאותיים, שהוא נכנס גם לבתי מרקחת
הרופאה חלקה טיפ פשוט מאוד שיעלה את כמות הסיבים התזונתיים בלחם, ובכך יעזור לירידה במשקל
אדרנלין שעף לשמיים, קורטיזול מתפרץ, שינויים במערכת העיכול ובהרגלי התזונה. ד"ר מאיה רוזמן על התופעות שהגוף שלנו חווה מאז ההכרזה על עסקת החטופים
ישראל נמצאת במקום הראשון בין המדינות המתועשות בצריכת סוכר. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך זה פוגע בבריאות של כולנו
אתם בטח כבר מכירים את היתרונות הבריאותיים של קפה, אבל מתברר שלסוג שאנחנו בוחרים לשתות ולתוספות שאנחנו מכניסים אליו יש השפעה דרמטית על היעילות שלו. מחקרים חדשים חושפים שחלק מסוגי הקפה הפופולריים עלולים דווקא להזיק, בעוד שאחרים מספקים יתרונות מפתיעים
אם אתם אוכלים את הפירות האלה כמו מרבית האנשים - אתם מפספסים הרבה מהיתרונות הבריאותיים שלהם
אתם עושים הכול "נכון" - מקפידים על תזונה מאוזנת, מתאמנים כמה פעמים בשבוע, אבל עדיין המשקל נשאר כמו שהוא. אז למה זה קורה? מחקרים מעניינים חושפים את הסיבות המפתיעות שמונעות מכם לרדת במשקל, שרובן בכלל לא קשורות לאוכל או לספורט
הוא נחשב לאחד הוויטמינים החשובים בגוף, וקיים באופן טבעי רק במוצרי מזון מסוימים. מחסור בו מוביל לשורות בעיות - מאנמיה ועד לדיכאון. ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שצריך לדעת על ויטמין B12
מחקר גדול של אוניברסיטת אוקספורד גילה כי תוספת סידן, ששוות ערך בין היתר לכוס חלב אחת, יכולה להוריד משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. הנה הפרטים
אנשים שניסו, כינו אותו "נס המאה", "קסם" ואפילו "התגלות אלוהית". הכירו את הפסיליום - סובין שנראה כמו נסורת, אבל מכיל כמות עצומה של סיבים תזונתיים שהגוף שלנו כל כך צריך
היא שייכת למשפחת המצליבים, עמוסה ברכיבים בריאותיים וגם לא יקרה. אז למה רובכם לא אוכלים לפת? ד"ר מאיה רוזמן תשכנע אתכם להתחיל
זה לא רק חשוב אם אתה שותה קפה או כמה אתה שותה, חשובה השעה ביום שבה אתה שותה קפה. הנה ממצאים של מחקר חדש בנושא
רבים מאיתנו נלחמים בשומן vגוף שלהם, אבל למעשה אנחנו צריכים ממנו קצת כדי שהגוף יתפקד. אז איך נפטרים מהשומן הרע? בעזרת כמה מאכלים ממש טעימים
בעידן השפע, רובנו מתקשים לעצור את האכילה בזמן. איך נזהה את הרגע הנכון להפסיק לאכול? מה הופך את השליטה בכמויות למאתגרת כל כך? וכיצד נוכל להתמודד עם זה?
אם אתם אולכים ארוחת בוקר, ואם לא, המחקר הזה מראה כמה חשוב להכניס משהו לפה על הבוקר - וזה לא משהו קטן
לחם "מחמצת" הפך בשנים האחרונות למילה נרדפת ללחם בריאות. תהליך ההכנה שלו מבוסס על תסיסה טבעית של שמרים ובקטריות לקטיות, המעניקים ללחם טעם חמצמץ ייחודי ומשפיעים על המרקם שלו. אבל האם הוא בריא ועדיף מלחם רגיל?
כמו בכל שנה מתכנס צוות של רופאים, דיאטנים, מדריכי כושר ואפילו שפים כדי לקבוע את דירוג הדיאטות הכי טובות לשנה החדשה. אז מי בראש?
במשך שנים סבלה גבי מרקל מבעיות עיכול, נפיחויות וכאבי בטן תכופים. עד שהחלה לצרוך פרוסת ג'ינג'ר בכל בוקר, ואז הכל השתנה תוך זמן קצר
אתם אולי בטוחים שאין הבדלים בין מותגי הקוטג' השונים בסופר, אבל רק מותג אחד מספק את כמות הסידן הגדולה ביותר
כולם חולים עכשיו, ולצד התרופות, התה והג'ינג'ר, יש מספר מאכלים שיכולים לחזק את מערכת החיסון שלכם ולהבריא אתכם מהר יותר
היוטיובר פטריק אנסלי שיתף את העולם במסע הדיאטה הקרניבורית שלו ואת הצלחתו לאחר שהוריד 63 קילוגרמים ממשקלו בזכות אכילת בשר אדום וביצים בלבד, אך בבדיקות הדם שלו גילה תוצאה אחת מטרידה מאוד
כולנו שותים עכשיו הרבה יותר משקאות חמים, וזה נחמד, אבל יכולה להיות לזה עלות קלוריות ותזונתית גבוהה. הנה הדירוג המלא
למרות מה שרבים חושבים, פיצה היא לא ג'אנק פוד והיא מלאה בחומרים מזינים. זה כמובן לא אומר אפשר לאכול ממנה בלי די. אלא אם כן תכינו אותה ככה
