פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
תזונה ודיאטה
מחקר מצא שהפרי הזה תורם לעצירת ההזדקנותלא נשאיר אתכם במתח - מדובר ברימון. וכן, מומלץ לאכול אותו בכל ימות השנה ולא רק בראש השנה. מחקר המשך בבני אדם שנערך לאחרונה מצא כי הפרי תורם להאטת תהליכי הזדקנות, אבל הקאץ' הוא שהתהליך לא מתרחש אצל כולנו. מסוקרנים ומבולבלים? הנה התשובה
6 מאכלים שהורסים לכם את המוחעל הקשר בין תזונה להשמנה ומחלות לב אתם בוודאי כבר יודעים, אבל הייתם מתארים לכם שהתזונה שלכם משפיעה באופן ישיר גם על המוח? הנה כמה מאכלים מאוד שכיחים שכדאי שתשקלו להפחית את צריכתם
תלעסו: מי שאוכל מהר, משמין יותרכולנו עסוקים ולכולנו ממתינות יותר מדי משימות, מיילים ודד ליינים, אבל הקטע הזה של לאכול ארוחות מהר כדי להספיק לדבר הבא עולה לנו בבריאות. הנה כל המחירים שאתם משלמים כשאתם אוכלים מהר מדי
בואו לבדוק: איזה סוג של דיאטה הכי מתאים לכם?דיאטות חדשות צצות כל הזמן, ואחת לתקופה מופיע להיט התזונה התורן שמבטיח לכם ירידה מהירה במשקל. אז לפני שאתם מתמסרים לעוד שיטה חדשה עם שם מוזר - אולי פשוט תבדקו איזו דיאטה הכי מתאימה לכם בהתאם לתזונה שלכם
אם תוותרו על מנת הבשר היומית תורידו את הסיכון למות ב-20%עוד ועוד מחקרים מהשנים האחרונות מוכיחים ללא ספק כי אכילה מוגזמת של בשר אדום ומעובד מעלה את הסיכון למחלות כרוניות שונות ואף למוות. מחקר של אוניברסיטת הרווארד מוסיף עוד גפרור למדורה ושם מספרים מאחורי הצהרות הבריאות
דיאטות
מה הזמן הטוב ביותר לאכול פחמימות כדי לשמור על המשקלהאם פחמימות בהכרח מזיקות לדיאטה, או שהכל תלוי בתזמון האכילה שלהן? מספר מחקרים מהשנים האחרונות ניסו לתת לכך תשובה. האם הם הצליחו לתזמן מתי עדיף לאכול פסטה?
8 השפעות מפתיעות של ירידה במשקלזה שתראו יותר טוב ותהיו רזים יותר זה מובן מאליו, אבל כשתרדו במשקל עוד הרבה דברים יקרו בתוך הגוף שלכם והמוח שלכם, רובם ממש טובים. הנה 8 דברים שאולי לא ידעתם שקשורים במשקל שלכם
תזונה מונעת
ספיישל שבועות: כך תבחרו את הגבינה הכי בריאה לעוגה שלכםיש מדורי בריאות שיציעו לכם לוותר על עוגות גבינה, אבל לא כאן! אנחנו ממש בעד שתיהנו בשבועות במקסימום עם עוגת הגבינה האהובה עליכם. אבל כן יש לנו כמה עצות שיהפכו אותה לבריאה הרבה יותר
זה מה שקורה לגוף כשאוכלים יותר מדי גבינהפיצה מושחתת, בייגל טוסט, פסטה עם ארבע גבינות - אם רק המחשבה על המאכלים האלו ממלאת את הפה שלכם בריר - יש לנו חדשות לא מאוד מעודדות בשבילכם. נכון, לגבינה יש את היתרונות שלה - אבל גם לא מעט חסרונות שכדאי להכיר
בלי בשר
החוסרים התזונתיים שעלולים להופיע אצל טבעוניםבחירה בתזונה טבעונית היא בחירה שלצידה נשכרים רבים - בכללם הבריאות שלכם. ולצד זה, תזונה שנשענת כולה על מזונות צמחיים עלולה להוביל לחוסרים תזונתיים. אבל אל דאגה, הכל יכול להסתיים בכך שפשוט תשימו לב טוב למה שאתם אוכלים ואולי תקחו איזה תוסף תזונה קטן
- 7 סיבות טובות ומוכחות לעבור לטבעונות
זה בריא, זה ידידותי לסביבה והטיעון המנצח - זה יגרום לכם לרדת במשקל. בסביבה שלכם יש ודאי לא מעט אנשים שכבר עשו את השינוי, הנה 7 טיעונים שיעזרו גם לכם להפוך לטבעונים
עוד תזונה ודיאטה
שותים קלוריות בקשית: כך שייקים גורמים לכם להשמיןסליחה שאנחנו מפריעים לכם להזדווג עם הנינג'ה החדש שלכם ולהתעליין על כל מי שהלך על הדיל של קפה ומאפה בבוקר, אבל השייק ה"בריא" שלכם מלא בסוכר וקלוריות
אוכל נגד קמטים? 6 מזונות שיעזרו לכם להילחם בזמןכולם מדברים כל הזמן על אנטי אייג'ינג, ולגמרי ברור למה - כולנו רוצים להישאר צעירים, רעננים וחלקים. אבל הדרך לעשות את זה לא מתחילה בקרמים יוקרתיים או טיפולים ממותגים, אלא במה שאתם מכניסים לגוף שלכם. הנה כמה מאכלים שיעשו לכם טוב
6 דרכים מפתיעות שבהן אפילו כוס אחת של קפה משפיעה על מערכת העיכול שלכםחלק מאמינים שהוא מצוין לבריאות, אחרים מזהירים שהוא אויב מסוכן, אבל האמת על המשקה הכל כך פופולרי הזה עוברת איפשהו באמצע. מהריצות לשירותים עד הפחתת הסיכון למחלות - כך הקפה באמת משפיע על הבטן שלכם
זו העונה: האם אכילת בשר על האש מסוכנת לכם?בקיץ, משפחות רבות יוצאות יותר לפארקים, לים ולבריכה, כשאת הבילויים האלה חותם, פעמים רבות, מנגל עמוס בשר. למה סימני החריכה על הבשר יכולים להיות מסוכנים לכם ואיך אפשר להמנע מהתרכובות המסוכנות שנוצרות על האש?
איזו ארוחת בוקר בריאה יותר - פיצה או דגני בוקר?חדשות טובות לגברים שחיים לבד קצת יותר מדי זמן - משולש פיצה הוא ארוחת בוקר בריאה. עם זאת, חולצת סוף מסלול היא עדיין לא לבוש לגיטימי מחוץ לבית. זה לא קשור למחקר, אבל היה לנו חשוב להגיד את זה
בדיאטה והמשקל תקוע? הנה כל הסיבות לכךמשקל הוא רק כלי מדידה - לא האמת המוחלטת. ובכל זאת כל מי שנמצא בתהליך של ירידה במשקל נושא אל המכשיר הזה עיניים כלות ונשבר כל פעם שהוא מראה מספר גבוה יותר ממה שהוא דמיין. הנה כל הסיבות להפסיק עם זה
מה יותר בריא, כרוב או חסה?הם מאוד מאוד דומים במראה, וגם בערכים התזונתיים, ואין ספק ששניהם בריאים לכם, אבל האם קיים ביניהם שוני שהופך את אחד מהם לטוב יותר מהשני? בדקנו
5 שילובי מזון מושלמים שישאירו אתכם שבעיםגם אם אתם משתדלים לאכול בריא ברוב הימים, קיימים שילובים של מזון שישאירו אתכם שבעים לאורך זמן רב יותר מאשר אחרים. הנה כמה דוגמאות טעימות וממש פשוטות להכנה
כך התזונה שלכם קובעת אם תחלו בסרטןזה ידוע שתזונה עשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים יכולה לגרום לכם לרדת במשקל, אבל תתפלאו או לא, היא יכולה גם למנוע מכם לחלות בסרטן. מחקר חדש שם מספרים מאחורי מקרי הסרטן שקשורים בתזונה לקויה - ותאמינו לנו, הם מפחידים
10 מאכלים שכדאי לאכול לפני ששותים אלכוהולהאם אפשר להכין את הגוף להתמודד יותר ביעילות עם פירוק אלכוהול מבעוד מועד ולחסוך לפחות חלק מתופעות ההנגאובר? 10 המאכלים האלה הם מקום טוב (וטעים) להתחיל בו
11 מזונות שיעזרו לכם למלא את מאגרי ויטמין Bכולם מכירים את B12 - בן המשפחה הסלב של קבוצת ויטמיני B, אבל חוץ ממנו יש עוד 7 סוגים שונים של הוויטמין הזה וכולם חשובים וחיוניים לתפקוד תקין של מערכות הגוף. כך תשיגו אותם באמצעות תזונה
ארוחת הבוקר הזו תעזור לכם להירגע ולהתרכזאם אתם מהאנשים האלו שמרגישים שהעולם חרב עליהם בכל בוקר מחדש, אולי כל מה שאתם צריכים זה להתחיל את היום עם ארוחה ש"תזריק" לגופכם את כל החומרים המזינים שדרושים כדי להיות רגועים וממוקדים יותר
האם שוקולד באמת יכול לעורר את החשק המיני?כנראה שלא סתם מביאים שוקולד לאנשים שאוהבים. האם המאכל האהוב באמת יכול לעורר ליבידו רדום, ואם כן, מה הסיבה? צללנו לבריכת שוקולד וזה מה שמצאנו
כל הסיבות לזרוק תפוח אדמה למדורה וליהנות ממנו ממשראשית, זה ממש טעים, נוסטלגי ומשביע. שנית, זה בריא. כן, למרות השם הרע שיצא לתפוחי אדמה, יש להם לא מעט יתרונות בריאותיים. הנה כל הסיבות לאכול איזה קרטושקס או שניים, אבל רק אם אתם משאירים את הקליפה
מצאנו את הקפה הקר הכי בריא, אבל יש איתו בעיהאנחנו כבר יודעים שלקפה יש יתרונות בריאותיים, אבל מתברר שלקפה קר יכולים להיות אפילו יותר (בתנאי שמכינים אותה בצורה מסויימת). מה הסיכוי שתכינו קפה קר ככה? תגידו לנו אתם
הירק הזה יכול להילחם במחלת נפש קשהמחקרים כבר הראו שהברוקולי עתיר הוויטמינים והמינרלים מכיל גם תרכובות שיכולות לעכב ואף למנוע סוגי סרטן שונים. כעת חוקרים מבית החולים ג'ונס הופקינס בארה"ב טוענים כי הוא גם עשוי לעכב את ההתפתחות של סכיזופרניה הפוגעת בצעירים רבים בצורה קשה
8 מאכלים להימנע מהם אם החלטתם להפחית פחמימותבשנים האחרונות דיאטות שמכילות מעט פחמימות, או בכלל לא, הפכו מאוד פופולריות. אם גם אתם רוצים לנסות דיאטה שכזו, יש מספר מאכלים שכדאי שתפחיתו או תימנעו מהם בשל כמות פחמימות יחסית גבוהה
אחרי התקף לב: התפריט שיפחית במידה דרמטית את הסיכון לאירוע נוסףכולם יודעים שהתזונה משפיעה מאוד על הבריאות, אך במקרים מסוימים היא יכולה להיות ההבדל בין חיים למוות - לא פחות. לאנשים שעברו התקף לב, תזונה נכונה יכולה להפחית את הסיכון לאירוע נוסף. בואו נבין איך בדיוק זה עובד
האם קפה נטול קפאין הוא בהכרח בריא יותר?לא ברור מי החליט להוציא את הקפאין מהקפה הכל כך אהוב, אבל לא מעט אנשים בוחרים לפתוח את הבוקר שלהם עם נטול. יש מי שטוען שזה מתעכל אצלו טוב יותר ואחרים נשבעים שזה פחות מזיק מקפה רגיל. האם הם צודקים או שמדובר באופנה מיותרת של אנשים משועממים מהעולם המערבי?
- מדעי ה"קרייבינגס": למה כל כך קשה לנו לשלוט בדחף לנשנש?
אנחנו יודעים שהדבר האחרון שאנחנו צריכים עכשיו זה עוד משולש של פיצה - אבל הדחף לאכול אותו מרגיש חזק בהרבה מכוח הרצון שלנו. אז למה זה קורה והאם יש דרך לאלף את המוח שלנו לפעול אחרת?
איך שומרים על הבריאות ב"על האש" של יום העצמאות?למה חשוב להשרות את הבשר במרינדה ועל איזה גחלים כדי שתצלו את הבשר - אם החלטתם לאכול אותו. לא באנו לדכא אתכם רגע לפני ה"על האש" המסורתי, אבל האגודה למלחמה בסרטן פרסמה המלצות ואזהרות תזונתיות לציבור המנפנפים, וכדאי שתקראו אותן
