תאום זהה אחד הפך לטבעוני והשני לא. זה מה שקרה לשניהם
שמונה שבועות. זה כל מה שהיה צריך כדי להראות את השינוי המדהים שחל בקבוצה אחת מהשתיים
כולנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת במהלך החיים - פליאו, דיאטת צום, דיאטה קטוגנית או סתם הימנעות מאכילת מתוקים - אבל ברוב המקרים המשקל חוזר לעצמו אחרי זמן קצר. הסיבה לכך היא שלכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, ולכל אחד יש את הדבר המדויק שנכון לו. כאן לא נשכנע אתכם לספור קלוריות או להימנע מהנאות החיים, אלא נציג בפניכם את הדיאטות המאוזנות והבריאות ביותר, כך שתוכלו לבחור את התזונה הנכונה לכם ולדבוק בה לאורך זמן. בנוסף תוכלו למצוא בערוץ הדיאטה של וואלה! בריאות את כל המחקרים האחרונים בנושאי תזונה, ומידע רלוונטי על המאכלים שיעשו לגוף שלכם טוב
שמונה שבועות. זה כל מה שהיה צריך כדי להראות את השינוי המדהים שחל בקבוצה אחת מהשתיים
עד כה חזרו לישראל מהשבי של חמאס 11 נשים מבוגרות, כאשר אחת מהן, אלמה אברהם, עדיין נמצאת בסכנת חיים. כל הנשים חזרו במשקל ירוד, ובגיל המבוגר יש לזה השפעה קריטית
אם זה הקור ששב אלינו בשעות הערב והבוקר ואם אלו החדשות שעושות לנו קר בלב - לתה יש איכויות שיודעות לחמם את הגוף והלב, להרגיע וגם לחזק את מערכות הגוף. אז במיוחד לתקופה - קבלו תה "פשוט" שאפשר להכין בבית בקלות, וגם מתכון לתה מושקע שנקרא "חלב הזהב"
לבחור לאכול בריא זה לא תמיד קל, אבל נתונים חדשים מראים כי יש לזה לא רק השפעה מיטיבה על המשקל ומצב הרוח, אלא זה יכול להאריך את החיים בצורה משמעותית
אמרנו חילוף קטן, אבל האמת היא שיש אנשים שעבורם זה יהיה קריטי. מחקר חדש גילה במה כדאי להחליף את הביצה על הבוקר כדי לשמור על הלב
כדי שתוספי התזונה שאתם צורכים ייספגו בצורה מיטבית בגוף, צריך לתזמן את זמן נטילתם. כך למשל, ויטמין D יהיה יעיל יותר לצד ארוחה שמכילה שומן, תוסף ברזל יעבוד טוב יותר דווקא על בטן ריקה. ומתי הכי נכון לצרוך תוספים - בבוקר או לפני השינה?
אם אתם סובלים מעצירות במשך ימים, אין טעם שתסבלו. תזונאית מובילה מבהירה כי שילוב של שני מרכיבים במשקה יריץ אתכם לשירותים
היום יותר מתמיד, הדחף למתוק רק מתגבר. ואז אוכלים פרוסת עוגה, ועוד אחת, ורגשות האשם עולים, ומסיימים את הלילה מעוכים מרוב סוכר ועצבים. אבל יש אפשרויות אחרות, בריאות יותר, שאפשר לאכול בלי רגשות אשמה מיותרים
גם בזירת הפיגוע שבוצע היום בירושלים נמצאו בכליהם של המחבלים תמרים - מה שמעיד על רצון לשהות ארוכה. זו לא הפעם הראשונה שבכליהם של המרצחים נמצאים תמרים - ויש לזה סיבה תזונתית ברורה
מחקר ענק שכלל למעלה מרבע מיליון משתתפים והיה תחת ארגון הבריאותה עולמי מצא כי יש רשימה של מזונות מעובדים שכולנו אוהבים ואינם מזיקים כמו שחשבו בעבר. קדימה להתנפל
שמונה שבועות. זה כל מה שהיה צריך כדי להראות את השינוי המדהים שחל בקבוצה אחת מהשתיים
ידענו שאנחנו אוהבים את ארנולד שוורצנגר, אבל אחרי שגילינו שהוא אוכל בעיקר חלבונים מן הצומח כדי לתחזק את השרירים שלו, אנחנו מתים עליו. הנה התפריט שלו
עד כה חזרו לישראל מהשבי של חמאס 11 נשים מבוגרות, כאשר אחת מהן, אלמה אברהם, עדיין נמצאת בסכנת חיים. כל הנשים חזרו במשקל ירוד, ובגיל המבוגר יש לזה השפעה קריטית
אם זה הקור ששב אלינו בשעות הערב והבוקר ואם אלו החדשות שעושות לנו קר בלב - לתה יש איכויות שיודעות לחמם את הגוף והלב, להרגיע וגם לחזק את מערכות הגוף. אז במיוחד לתקופה - קבלו תה "פשוט" שאפשר להכין בבית בקלות, וגם מתכון לתה מושקע שנקרא "חלב הזהב"
לפני מספר ימים אישר ה-FDA את זריקת ההרזיה שהוכיחה את הירידה המשמעותית ביותר בירידה במשקל. מי זכאי לקבל אותה? איך עובדת התרופה? האם היא תחליף את אוזמפיק המפורסמת? וכמה תעלה?
פרי היער החורפי הטעים והיפה מספק לנו לא רק מנה של צבע באוכל, אלא גם תוספת אדירה של כוח למוח. הנה הפרטים ממחקר חדש
מי לא מתקשה להירדם בימים אלו? מסתבר שאם נדע לשלב נכון בין מזונות, נוכל לסייע לעצמנו להירדם מהר יותר. וגם - למה כדאי לדחות את הפחמימות מהצהריים דווקא לערב. לקרוא ולישון טוב יותר
אתם אולי עדיין מסתובבים עם שרוול קצר, אבל על מדפי הירקות, הסתיו כבר כאן, וזה אומר שכמה מהירקות והפירות האהובים עליכם חוזרים - והם הרבה יותר טעימים עכשיו. ולא פחות חשוב - מקומיים
מאונג'רו של חברת אילי לילי הציגה תוצאות מעולות לזריקה החדשה: כשליש מהמטופלים השילו כרבע ממשקל גופם. עם זאת, תופעות הלוואי דומות לזריקות האחרות בשוק. התרופה שמאושרת בישראל לסוכרת, תידון בסל התרופות הקרוב
כן, אלו זמנים לא רגילים, ואנחנו דבוקים לטלוויזיה עד השעות המאוחרות, אבל המחיר הקלורי שמגיע עם זה הוא בלתי נסבל. הדיאטנית מאיה רוזמן עם 5 רעיונות, שגם אותנו הפתיעו
הוויטמין שהכי קל לצרוך באופן קבוע (ובחינם), הוא למרבה האירוניה גם אחד הרכיבים שהכי חסרים לרבים מאיתנו בשגרה. ועכשיו, מתברר, הוא גם נחשב לאחד התוספים המבוקשים ביותר בקרב מי שכבר למדו דבר או שניים (או הרבה יותר) על בריאות ואריכות ימים
יוצאים לקניות כדי למלא את המזווה לימים הקשים שעוד לפנינו? קבלו רשימה של המזונות הבריאים שרק יעשו לכם טוב - פיזית ונפשית. והם לא דורשים אחסון במקרר או במקפיא
אנחנו נוטים לחשוב כי מצב העור שלנו תלוי רבות בגורמים גנטיים, אבל האמת היא רחוקה מאוד מכך. אז מה קורה לעור שלכם כשאתם אוכלים מאכלים שונים?
המלחמה עלולה להימשך ימים ארוכים וישראל נכנסה למצב של "שגרת-חירום". רבים נמצאים בתקופה זו במתח וחרדה, שעלולים לגרום לעלייה במשקל. איך דווקא המתח שנגרם בגלל המציאות המורכבות יכול לסייע להשיל את הקילוגרמים העודפים ולשמור על הבריאות
ישראלים רבים סובלים מלחץ דם גבוה שיכול בעת הנוכחית לעלות בעקבות מצבי מתח, מחסור בשינה ובפעילות גופנית ואכילה לא מאוזנת. כך תדאגו לעצמכם
הכירו את הטריפטופן - חומצת האמינו שמגבירה את ייצור הסרוטונין בגוף, שהוא הגורם המרומם של מערכת העצבים. הגוף אינו יודע לייצר טריפטופן, אבל שפע מזונות מכילים אותו. קבלו את הרשימה שאתם חייבים להכניס לתפריט שלכם
האי אוקינאווה שביפן נכנס לרשימה המפורסמת של "האזורים הכחולים", שבהם תוחלת החיים גבוהה בהרבה מהממוצע העולמי. כעת, מדריך בישול מקומי באי הפסטורלי חושף כמה מהמאכלים האהובים ביותר על תושבי המקום - והסגולות הרפואיות המיוחסות להם
אחת הפעולות הכי בריאות שאנחנו עושים לפני השינה יכולה להפוך מזיקה או אפילו מסוכנת אם עושים אותה ישר אחרי ששותים יין. אז למה זה קורה, איך נמנעים מזה ואיזה סוג של יין מזיק יותר - אדום או לבן?
המצב הוא לא מצב נורמלי ורובנו, אם לא כולנו, מתקשים לייצר איזושהי שגרה של אכילה או פעילות גופנית. האכילה הלא מסודרת וחוסר הפעילות הגופני, משפיעים על מצב הרוח שלנו ונוצר מעגל לא בריא. כך תנסו בכל זאת לייצר שגרה בריאה
כריס פראט סיפר על ההכנות הפיזיות שנרשו כדי שיוכל להכנס לחליפה של "סטאר לורד", וזה כלל הרבה מים. הרבה מאוד. אז מה כולם רוצים ממנו עכשיו?
בננה היא ללא ספק הכוכבת הגדולה של מיצי הפירות והיא תמיד הייתה בסיס מצוין לכל שייק קיצי מרענן. אולם מחקר חדש גילה שאם משלבים אותה עם פירות שנחשבים בריאים לא פחות - זה יכול להפוך את השייק כולו להרבה פחות מזין ובריא
יום הכיפורים מתקרב ולצד ההתרגשות מהיום המיוחד, אצל רבים מאיתנו עולה גם לחץ. נצליח לצום עד הסוף? זה יגמר שוב במיגרנה או התייבשות? ומה אם חס וחלילה נתעלף? אז יש לא מעט דרכים לשפר את המוכנות ליום המאתגר
חבוש הוא קרוב משפחה של התפוח והאגס ובימי קדם, הרתחת הפרי ושתיית הנוזלים נחשבו לתרופה לבעיות במערכת העיכול. איזה עוד השפעות יש לו, והאם הוא מסייע לסוכרתיים?
שולחן החג - ובעיקר מה שלפניו ומה שאחריו, הם המלכודת הנבזית ביותר לדיאטה. דיאטנית מסבירה איך ניתן לצמצם את הזלילות על-ידי החלטות מודעות ובחירות נכונות. הקילוגרמים ייחסכו מעצמם. חג שמח