לא רק חלב: 4 מאכלים מפתיעים מהצומח שעשירים בסידן
כשאומרים סידן ישר חושבים על מוצרי חלב, אבל האמת היא שיש קבוצות מזון אחרות שמכילות את אותה כמות של המינרל החשוב הזה. הנה הן
כולנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת במהלך החיים - פליאו, דיאטת צום, דיאטה קטוגנית או סתם הימנעות מאכילת מתוקים - אבל ברוב המקרים המשקל חוזר לעצמו אחרי זמן קצר. הסיבה לכך היא שלכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, ולכל אחד יש את הדבר המדויק שנכון לו. כאן לא נשכנע אתכם לספור קלוריות או להימנע מהנאות החיים, אלא נציג בפניכם את הדיאטות המאוזנות והבריאות ביותר, כך שתוכלו לבחור את התזונה הנכונה לכם ולדבוק בה לאורך זמן. בנוסף תוכלו למצוא בערוץ הדיאטה של וואלה! בריאות את כל המחקרים האחרונים בנושאי תזונה, ומידע רלוונטי על המאכלים שיעשו לגוף שלכם טוב
כשאומרים סידן ישר חושבים על מוצרי חלב, אבל האמת היא שיש קבוצות מזון אחרות שמכילות את אותה כמות של המינרל החשוב הזה. הנה הן
סיבים הם מרכיב חשוב מאוד לבריאות והם לא רק משביעים אלא גם מסייעים במניעת מחלות כרוניות. הנה מאכלים שמומלץ להכניס לתפריט
מחקר רחב היקף מצא כי שילוב קבוע של מזונות ספציפיים בתפריט עשוי לשפר יכולות זיכרון, ריכוז ושפה אצל מבוגרים - ולהפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית ודמנציה
טרנדים באים והולכים - והנה אחד שכובש עכשיו את עולם התזונה. שוט של ברוקולי שמבטיח לשפר את האנרגיה ואת הביצועים הגופניים. אז מה יש בדיוק בפנים?
למרות שהם טעימים - יש כמה פירות שיכולים לגרום לגזים ונפיחות, ואילו אחרים דווקא מועילים למערכת העיכול. הנה הרשימה
הגעת לגיל שאפשר להתחיל - לשמור על הבריאות. הנה שמונה מאכלים שמומלץ להוסיף מדי יום לתפריט
עמוק בתוך חלל הבטן, יש שומן שמצטבר סביב איברים פנימיים כמו הכבד, המעיים והלבלב וגורם למחלות כרוניות. הנה כמה ירקות כדאי להוסיף לתפריט כדי להילחם בו
דיאטת הדיילות התפרסמה עוד בשנות ה-80 ועכשיו היא זוכה לקאמבק בחסות משפיעניות ברשת. אז מה עומד מאחורי ההבטחה המשונה הזאת, מהן הסכנות שכרוכות בתפריט קיצוני כזה ועד כמה היא בכלל עומדת במבחן התוצאה?
יש מי שמתרגש מהחזרה לבית הספר, ואילו אצל אחרים מדובר ביום הטופו הבינ"ל החל היום. אז למה טופו הוא ממש לא רק קוביה נטולת טעם, אלא סופר פוד אמיתי?
ויטמין A חיוני לראייה, לעור ולמערכת החיסון, אך מחקר חדש מצא כי גם חוסר וגם עודף ממנו עלולים להעלות סיכון לסרטן. המסקנה: לא להגזים, ולא להזניח
תחילת שנת הלימודים היא זמן מצויין להשאיר את כל תזונת הקיץ הפחות בריאה מאחור - ולהשקיע בכריכים מזינים שיחזיקו את הילדים מרוכזים ביום הלימודים
איך מרכיבים את הכריך הבריא ביותר - כזה שיתאים גם לילדים וגם למבוגרים? וגם - מה ממש לא מומלץ לשים בכריך?
פירות יער הם אחד המאכלים המוערכים ביותר - וזה תקף לכל דיאטה אפשרית. אז מה התרומה שלהם למוח?
עשרות שנים שאנחנו שומעים על התופעה המוזרה הזאת: למרות שהתזונה הצרפתית מבוססת בעיקר על מאפים, גבינות ויין, הטענה היא שנשים צרפתיות ברובן לא משמינות וסובלות פחות ממחלות. עכשיו מתברר שהסיפור הזה יותר מורכב ממה שחשבנו - ומה הקשר למק'דונלדס?
תזונה צמחונית נמצאה ככזו המצמצמת מחלות כרוניות, כולל סרטן. אבל האם זה אומר שכל תזונה כזו היא בריאה? ומה באמת צריך לאכול כדי להינות מהיתרונות שלה? דיאטנית מסבירה
תוספת קטנה שיכולה לעשות שינוי גדול: הנה כל מה שיש בשקדים - וכל הסיבות להכניס אותם לתפריט, ומהר
מיליוני בני אדם בישראל סובלים מלחץ דם גבוה - מצב בריאותי שמוביל למחלות כרוניות. הנה כמה מאכלים שכדאי לכם להוסיף לתפריט
מי שבוחר בגלידת סורבה לרוב מנסה לסוך לעצמו קלוריות - אבל האם זה באמת חוסך לכם? ואם כן -זה שווה את זה? הנה כל מה שלא ידעתם וחשוב שתדעו
חוקרים גילו עוד סיבה מעולה להכניס בוטנים לתפריט, אבל רק בצורתם הטבעית. אז למה חמאת בוטנים לא תעשה את העבודה?
הוא נחשב לאחד הירקות הכי בריאים שיש אבל מתברר שיותר מדי ממנו עלול לפגוע בזקפה הגברית. הנה מה שאנחנו יודעים
ד"ר מאיה רוזמן פותחת לכם את הקופסה ומגלה לכם עד כמה סרדינים בריאים וטובים לכם. הנה כל מה שצריך לדעת
בניגוד לכל הטרנדים התזונתיים שמסתובבים - יש אחד דווקא מאוד בריא - פייבר בוסט. אז למה כדאי לכם להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט ואיך משיגים אותם בעזרת מזון?
אתם אולי מפזרים אותה בנדיבות על מאכלים, אבל אתם לא מבינים כמה עוצמתית היא. הנה כל מה שכמה ענפים של פטרוזיליה עושים לבריאות שלכם
רבים מוסיפים תוספי חלבון לתפריט שלהם - אבל יש כאלה שמתחילים בקפה של הבוקר. האם זה בריא או דווקא גורם לעליה לא מבוקרת במשקל ואפילו לסרטן?
מכשיר ניטור רציף של גלוקוז, ששימש עד כה בעיקר חולי סוכרת, אושר כעת על ידי ה־FDA לשימוש לצורך ירידה במשקל. מומחים מזהירים: לא בטוח שהטכנולוגיה יעילה או נחוצה לאנשים בריאים
למרות שהוא אקזוטי הפרי הטעים והמיוחד הזה גדל גם בישראל. בואו לגלות מה פרי הדרקון - או הפיטאיה - יכולה לעשות לגוף שלכם
בטח שמעתם שמגנזיום עוזר לשינה ומרפה שרירים, אבל בשוק קיימים תוספים שונים של המינרל החשוב - ורק אחד מהם הצליח להפתיע את המדענים
הרמב"ם, גדול הרופאים, ניסח לפני מאות שנים עקרונות פשוטים לאיזון רמות הסוכר - בלי תרופות. מחקרים מודרניים מוכיחים: מהתזונה ועד הנפש, מדובר בכלים שעובדים גם היום
לא כל ויטמין מתאים ללילה: B12, סידן ומולטי־ויטמינים עלולים לפגוע בשינה, בעוד שמגנזיום, ויטמין C ואומגה 3 דווקא תורמים להרפיה ולשינה עמוקה יותר