פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
פסיכולוגיה
8 סימנים שאתם סובלים מדיכאון קלמאות מיליונים של בני אדם ברחבי העולם חיים במצב של דיכאון והמצב ככל הנראה רק ילך ויחמיר. לצד הדיכאון הקליני, קיים דיכאון קל יותר שהסימנים אליו לא תמיד זהים אצל כולם, אבל הם בהחלט יכולים להדליק נורה אדומה. הנה כמה מהם
זמן משחק בחוץ גורם לילדים להרגיש בטוחים יותר בעצמםאם חיפשתם יתרון נוסף לזיכרונות הילדות שלכם משעות אחר הצהריים עם החבר'ה מהשכונה, הרחק מהבית ובלי מסכים, מחקר חדש מצא אותו: ארבעה מכל חמישה ילדים שהשתתפו במחקר העידו שהמשחק בחוץ הועיל להם מבחינה חברתית
העשור שבו ציפרלקס הפך לאקמולכולם סביבנו נוטלים תרופות נגד דיכאון וחרדה, אז החלטנו לבדוק מה קרה בעשור האחרון שהפך את התופעה הזו לכל כך נפוצה - האם כולנו מדוכאים יותר או שהתרופות פשוט טובות יותר?
ככה דיכאון באמת משפיע על החיים שלנו. שלב אחרי שלבגילי חיה חיים רגילים לגמרי, אולי אפילו טובים מהממוצע, עד שהדיכאון הגיע וגרם לה לשלם מחירים כבדים בכל פן של חייה. והיא לא היחידה ששילמה מחיר על הדיכאון שלה. ד"ר עמיר פרומן על ההשפעה הקשה באמת של דיכאון
חוששים שהילדים שלכם נרקיסיסטים? אל תדאגו, יש רגע בחיים שישנה את זההמתבגרים שלכם לא יהיו שקועים בעצמם לנצח, זה רק נראה ככה: מחקר חדש מצא קשר בין גיל הנבדקים למאפיינים נרקיסיסטיים, לפיו ככל שמתבגרים ונחשפים לעולם - בעיקר לשוק העבודה, המאפיינים פוחתים ומיישרים קו עם המציאות
הטריק הקטן הזה יעזור לכם להתמודד טוב יותר עם תחושת העצבותלא נותר לנו אלא לחבק את הצער: מחקר שנעשה לאחרונה מציע שהאנשה של הרגשות שלכם יכולה לעזור לכם לשלוט בהם. איך עושים את זה, והאם הטכניקה הזו מומלצת להתמודדות עם כל סוגי הרגש?
אם תפסיקי להסתכל בראי תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמךמחקר חדש שנעשה בקרב נשים (וכנראה רלוונטי גם לגברים) מציע שיטה פשוטה להפליא לשיפור ההערכה והביטחון העצמי - להפסיק לבהות במראה ולחפש כל הזמן מה לא בסדר באיך שאתן נראות. כנראה שגם פה העיקרון של "פחות זה יותר" עובד
בלאק פריידי: זה מה שקורה במוח שלכם כשאתם רואים מבצעזו לא באמת באשמתכם. כל טירוף בלאק פריידי (ודומיו) מפעיל את מערכת התגמול במוח, ומכבה את החלקים הביקורתיים. הפיסכותרפיסט אור יניר מסביר איך זה קורה, ומה עושים עם זה
מה עושים נגד דיכאון החורף? הנה כמה טיפיםאומנם עבר רק חודש מאז שהחליפו את שעון הקיץ, אבל מי זוכר שעד לא מזמן היה פה אור עד שבע בערב? חמישית מהאוכלוסיה חווה תסמיני דיכאון של ממש בשעון החורף, ואפשרלהלחם בהם, אפילו חשוב. כך תעברו את העונה הקרה בלי מצבי רוח מיותרים
תחושת בטן: למה לחץ נפשי גורם לבעיות גם במערכת העיכול?לחץ נפשי אמנם נועד להגן עלינו מסכנות, אך הוא מייצר גם תחושות מעצבנות שלא בדיוק משרתות את המטרה. אז למה דווקא במצבים שבהם אתם הכי צריכים להירגע - הבטן מחליטה שהיא לא נותנת לכם מנוחה?
זה בסדר, אתם לא חייבים לסלוח לאנשים שפגעו בכםלא משנה מי עשה לכם מה, רוב הסיכויים שהסביבה מצפה מכם לסלוח לו. מי שלא סולח נתפס כילדותי, קטנוני וכאדם שמנוע מעצמו התפתחות. אבל המציאות מורכבת יותר, ולפעמים זה ממש בסדר לא לסלוח. אור יניר מסביר
מחקר חדש: נרקיסיסטים מאושרים יותרהם מתנשאים, מאוהבים בעצמם ובאופן כללי בלתי נסבלים, אבל המחקרים מראים שזה לא מונע מהם להצליח בחיים, לזכות לכבוד מהסביבה ולשמוח מהחיים. יכול להיות שזו לא רק האשליה שמוכרים לנו באינסטגרם ובפייסבוק, ונרקיסיסטים באמת נהנים יותר?
לא רק מצב רוח ירוד: 10 דברים שאתם צריכים לדעת על דיכאוןהוא עלול לפגוע לנו בריכוז, בזיכרון ובערך העצמי, לגרום לנו להתחבא מתחת שמיכה כדי לא לצאת משם לעולם (אפילו לא בשביל לאכול, כי גם התיאבון נפגע), ובמקרים קיצוניים גם יכול להרוג אותנו. כעשירית מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלת מדיכאון, אבל מה זה בכלל?
איך יודעים שהגיע הזמן ללכת לטיפול נפשי?אל תתנו לתחושה "זה קורה רק לאחרים" לבלבל אתכם. סטטיסטית, כשליש מהאוכלוסייה יסתייע בטיפול בשלב כלשהו בחייו, ואף אחד מאתנו לא מחוסן בפני זה. היום הבינלאומי לבריאות הנפש החל היום הוא הזדמנות להזכיר שטיפול בהחלט עובד, אבל הבושה לבקש אותו תעלה לנו ביוקר
על מי עדיף לסמוך במצבי חירום, גברים או נשים?כשאתם מפנטזים שאתם נקלעים לסופת טורנדו (זה בסדר, כולנו היינו שם), איך אתם מדמיינים שתתנהגו בה? מחקר חדש בדק כיצד המגדר שלנו משפיע על התגובה לאסון, ומצא שנשים נוטות לקחת סיכון ברצינות רבה יותר, אך קולותיהן נשמעים פחות
למה אנחנו תמיד מתחרטים על הבחירות שלנו?אנחנו מאוד מקווים שאתם עומדים עכשיו בתור לקלפי כדי לעשות את הבחירה החשובה ביותר, אבל אנחנו גם יודעים שיש סיכוי לא קטן שאחרי שתשלשלו את הפתק לקלפי - תתחרטו. למה זה קורה והאם יש דרך נכונה יותר לקבל החלטות?
לקרוא מחשבות בקלות: 7 דרכים מוכחות לפרש את שפת הגוף של האדם שמולכםבשביל לנתח שפת גוף לא צריך להיות גאון או ללמוד במשך שנים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה להבין ולזכור מהם הדברים הקטנים שכולנו עושים בזמן השיחה ומסגירים את מה שאנחנו באמת מרגישים בפנים
למה רבים מבני דור ה-Y מרגישים שאין להם חברים?כמה חברים קרובים יש לכם? אם נולדתם בשנות ה-80 או ה-90, יכול להיות שהתשובה היא אפס. אז למה רבים כל כך מבני הדור הצעיר מרגישים כל כך מנותקים מהסביבה והאם יש דרך לפתור את זה?
אל תעשו כלום, זה בריאמתי בפעם האחרונה ישבתם ופשוט לא עשיתם דבר - בלי טלפון ביד או אנשים מסביבם? אם זה לא קרה בזמן האחרון - כנראה שהמוח שלכם סובל מזה מאוד. הכירו את ניקסן, הדרך ההולנדית לשיפור המצב - שמפצירה בכם פשוט להשתעמם בכוונה תחילה
מה לעשות כששום מקום לא מרגיש בטוח יותר?לא שבישראל צריך תירוצים כדי לעסוק בשאלות כאלה, אבל ההסלמה של הטרור והאזעקות ששבו לעוטף עזה השבוע, הן ההזדמנות טובה לדבר על זה. אור יניר מסביר מה האירועים האלה עושים לנו ברמה האישית ואיך מפחיתים את החרדה האישית. ומילה קטנה על החשיבות של תחזית מזג האוויר
אם זו אהבה - אז למה היא לא טובה?אין אדם שנמצא במערכת יחסים רומנטית שלא שואל את עצמו מדי פעם אם "זה לא אמור להיות קל יותר?". לרגל ט"ו באב, הנה כמה סיבות לכך שזוגיות זו כזו עבודה קשה, וגם ניסיון להפוך את זה לפשוט קצת יותר
למה כולן (כמעט) רבות עם החמות בחופש הגדול?את חושבת שהיא ביקורתית מדי, היא חושבת שאת לא מקשיבה, את חושבת שהיא אף פעם לא עוזרת, היא חושבת שאת אף פעם לא מעריכה. יחסי כלה-חמות נוטים להיות קשים עד בלתי נסבלים בשגרה, וכשמגיע החופש הגדול, זה איכשהו מחמיר. האם אפשר לעשות את זה אחרת?
האם אתם נרקיסיסטים? 7 הסימנים האלו יעזרו לכם לגלותאנחנו יודעים שאתם רוצים להיות אנשים טובים יותר, אבל רבים מאיתנו בכלל לא מודעים לבעיות שמסתתרות אצלנו מתחת לפני השטח כדי לתקן אותן. כך תגלו אם אתם רואים רק את עצמכם ואם הגיע הזמן לשינוי
הטעות הנפוצה שכולם עושים וגורמת לכאבי גבגם אם אתם לא עושים את זה מספיק, כנראה שאחת לכמה זמן גם אתם מנקים את הבית. ולדברי עידן לוי, מטפל מוסמך ברפואה הסינית, הדרך שבה אתם עושים את זה עלולה לגרום לכם נזק רציני. כך תימנעו מזה
זה הנזק שגורמים "טיפולי המרה" להומוסקסואליםכבר 120 שנים שיש בעולם מי שטוענים שבכוחם "להמיר" נטיות מיניות הומוסקסואליות, פעם היו עושים את זה באמצעות הסרת אשכים, אלקטרודות במוח ואפילו כריתות אונה. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר למה גם אם השיטות היום מתונות יותר, הנזק עדיין חמור
כך תוכלו לשלוט על החלומות שלכם - ולהביא לשינויים מרחיקי לכת בחייכם תוך כדי שינהרוצים לרדת במשקל או להתקדם מבחינה מקצועית? מומחי חלומות טוענים שלא רק שיש ביכולתנו לשלוט ולכוון את החלומות שלנו - אלא גם להפוך אותם למציאות תוך כדי שינה
גלו מה ההפרעה שלכם - לפי מבחן ההפרעות הנפשית של דמויות פו הדובמספר מחקרים שנערכו על ידי פסיכולוגים קבעו שכל הדמויות בסיפורי פו הדוב מייצגות סוג כזה או אחר של הפרעה נפשית. ענו על השאלות פה וגלו - איזה הפרעה נפשית יש לכם (הבהרה - אין מדובר באבחנה רפואית)
למה אנחנו לוקחים דברים באופן אישי ואיך להפסיק עם זההבוס עצבני ואתם בטוחים שזה בגללכם? חבר לא התקשר שבוע ואתם משוכנעים שזה משהו שאמרתם? אצל רבים מאיתנו יש נטייה לפרסונליזציה - דפוס חשיבה מוטעה שבו האדם רואה את עצמו כגורם לדברים שאינם באחריותו, ומהווה גורם משמעותי לחרדה והאשמה עצמית. איך מפסיקים עם זה?
נתתי לעלוקות לשתות לי את הדם, וזה הדבר הכי טוב שעשיתיקארין ארד סבלה במשך חודשים מכאבים שאף רופא לא הצליח להסביר, אז היא החליטה לשים את מבטחה בחיות קטנות, שחורות וריריות. כמה זה כאב, האם זה עזר ואיך זה בכלל עובד? הנה כל הפרטים
עדיין מטלטל? כך תתיידדו עם הכעס שלכםהרבה אנשים מחפשים דרכים להעלים את הכעס, מעין פתרון קסם. אבל למרבה המזל - אין כזה בנמצא. הכעס יכול ללמד אתכם הרבה מאוד על עצמכם, אם רק תהיו מוכנים להקשיב לו באמת. הנה כמה דרכים לחיות עם הכעס בשלום
