פסיכולוג חושף: זו הסיבה שיש אנשים שפשוט לא מצליחים להגיע בזמן
יש כאלה שסובלים מהבעיה עצמה, וחבריהם ומשפחתם שסובלים גם הם - רק בצורה אחרת. אז מה גורם לאנשים לאחר? ולמה אין קשר לעצלנות או חוסר כבוד?
נוירוכירורגית ממליצה: נסו את זה 5 ימים בבית - ושפרו את הריכוז והיצירתיות
כמעט כולנו עושים את הטעות הזו בבוקר - והיא פוגעת במוח שלנו משמעותית. שינוי קטן - יכול להפוך את היום לטוב יותר
"שכבתי עם יותר מאלף נשים - ועד היום אני משלם את המחיר"
במשך עשור בני ג'יימס חי על מין מזדמן וחיי לילה סוערים. אבל מאחורי הדמות הזוהרת הסתתרו בדידות, חרדה והתמכרות - ועכשיו הוא מזהיר אחרים לא ליפול לאותו בור
ארבע דקות בלבד: הפעולה הכייפית שמורידה סטרס ומשפרת ריכוז
למקרה שהייתם צריכים עוד הוכחה: מחקר חדש מצא שגם צחוק קצר משפיע משמעותית לטובה על המוח והנפש. אז כמה קצר?
מהפכה בבריאות הנפש: איך פגישה טיפולית אחת מחליפה חודשים של טיפול
מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת נורת' וסטרן מגלה ש-83% מהמחקרים מוכיחים שהתערבות טיפולית אחת בלבד יכולה להפחית משמעותית דיכאון וחרדה. אבל יש תנאי אחד
"אני עדיין מסתכל על מבנים ומדמיין אותם נופלים" - הווידוי המדהים של הפסיכיאטר
למרות שכבר עברו שבועיים מאז שהסתיימה המלחמה עם איראן רבים מאיתנו עדיין נלחמים לחזור לשגרה ומרגישים אשמה שלא מצליחים. אבל האם אנחנו באמת חייבים? צפו בראיון בתכנית "וואלה פתרנו"
סקר: רוב הציבור לא יודע לזהות פוסט טראומה
כמעט שנתיים מפרוץ המלחמה, כ־80 אחוז מהציבור לא יודעים לזהות התקף פוסט טראומטי או להבין איך להגיב כאשר אדם בסביבתם קורס נפשית
מאפס למאה: למה כולנו מדוכאים עכשיו למרות שהמלחמה נגמרה
כולם סביבכם לא מצליחים לישון, לא אוכלים טוב ובמצב רוח על הפנים - וכל זה על אף שהמלחמה נגמרה. יש לכך סיבה מאוד הגיונית והיא קשורה לכך שהנפש שלכם מתחילה לעבד את מה שעבר עליה
הטרנד החדש שגורם לאנשים לצעוק בבית כדי להרגיש מעולה
מוצר חדש מבטיח להפחית מתח ולשפר מצב רוח בדקות דרך צעקות מבוקרות. השיטה עצמה אינה חדשה, ואפילו ג'ון לנון היה ממעריציה
איך לא להתגרש במלחמה: 6 כלים שיצילו לכם את הנישואין
איך לזהות שתגובות ההישרדות של בני המשפחה לא אומרות שהם לא אוהבים, מתי לדאוג מהתנהגויות חדשות, ואיך ליצור בית שנותן ביטחון גם כשהעולם מסביב מתנדנד
עוד בפסיכולוגיה
לב אמיץ: כשתרגול גופני מחולל שינוי עמוק בנפש
מיזם "לב אמיץ" מצליח לגעת באנשים דרך שילוב בין שיחות ואימון גופני מותאם - ומוכיח: לפעמים, הדרך לרפא את הנפש מתחילה דווקא דרך הגוף
מלחמה על הנפש: כך תזהו מצוקה רגשית אצל מתבגרים - ותהיו שם בזמן
האזעקות הליליות, הבתים שנהרסו ומהדורות החדשות המבהילות שלא פוסקות. עכשיו יותר מתמיד חשוב להבין טוב יותר את מה שעובר על המתבגרים במשפחה. פסיכיאטרית ילדים עם עצות מועילות
המלחמה עם אירן והטילים: אתם בחרדה? הדרך הקלה לצאת מזה תוך דקות
אחרי ליל הטילים מאיראן ולפני ההתפתחויות הבאות - לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
תרגעו, גיל 40 הוא הגיל הכי מושלם שיש (חוץ מ-50)
בר רפאלי חוגגת 40 וזו הזדמנות מצויינת להפסיק לפחד ולהתחיל לאהוב את הגיל הזה, בו הבגרות שלנו בשיאה, גם המיניות, ואנחנו כבר לא מפחדות מביקורת ויודעות מה אנחנו שוות. אז הכל דבש?
האם כדורים להפחתת לחץ באמת מפחיתים סטרס או חרדה?
רבים משתמשים בהם, אבל האם מדובר במוצר יעיל או סתם טרנד מיותר? הנה מה שיש למומחים להגיד
אתם השתגעתם? מי חושב להטיס חטוף ביום שחרורו למדינת אויב
"כל החלטה שתתקבל בשלב כה מוקדם עלולה להיות מונעת מלחצים חיצוניים או צורך 'לספק את הסחורה', ולא מתוך שיקול דעת רגשי או נפשי יציב", מזהיר פסיכיאטר ומבהיר: זה עלול להחמיר את מצבו
"איך נעמוד רגשית בטקס יום הזיכרון, נתפרק? נחזיק את עצמינו?"
על שאלות אלה ונוספות שוחחו בקבוצת התמיכה 'מדור לדור' שהקימה עמותת 'אור למשפחות', לסבים וסבתות ששכלו את נכדיהם ונכדה אחת, במלחמת חרבות ברזל
אבל "מורכב": מה עושים כשהאבל מתמשך ומונע תפקוד תקין?
אבל הוא תהליך ארוך ומורכב, והוא אינו זהה אצל כולם. במקרים מסוימים, האבל עלול להפוך לממושך ומשתק, ולהתבטא בתחושות של חוסר משמעות, ניתוק מהסביבה וקושי תפקודי משמעותי. כך תתמודדו עם המצב
ועכשיו כולם להיות עצובים: כשהרגש לא תמיד מתחבר ליום הזיכרון
מצופה מאיתנו שביום הזיכרון לחללי מערכות ישראל כולנו נרגיש עצובים. אלא שרגשות לא ניתנים להפעלה בלחיצת כפתור, ולא תמיד החיבור שם. וזה בסדר
רק אחרי 70 שנה אברהם סלח לעצמו שניצל מאושוויץ ללא משפחתו
ניצולי שואה עברו טראומה קשה המלווה בכאב גדול מאוד. לכן רבים מאוד מהם בנו מנגנוני הגנה הסוגרים את הרגשות ומונעים מהם לגעת בתהום הכאב. אבל אפשר עוד לתקן וצריך לעשות את זה עכשיו
כאב שאין לו מילים: למה קשה לנו לצפות בטקסים ואיך אפשר להקשיב לקושי בלי אשמה
לצד ההזדהות וההשתתפות בצער, רבים מאיתנו מרגישים מוצפים, חסרי מילים או אפילו מרוחקים סביב יום השואה ויום הזיכרון - איך אפשר להבין זאת, ומה אפשר לעשות כדי לאפשר לעצמנו מרחב נשימה בתוך הכאב
לצמוח מתוך העפר: הפרויקט המרגש והירוק שקורה בימים אלה בעוטף עזה
השבר הגדול של תושבי העוטף מהשבת השחורה הביא שיטות טיפול חדשות לקהילות שמנסות לשקם את עצמן. אחת מהשיטות האלו היא טיפול דרך טבע וגינון קהילתי. "כל פרח שאני שותלת הוא כמו תיקון", מספרת אחת התושבות
התופעה המוזרה שמתפתחת בקרב משתמשי צ'אטGPT כבדים
מחקר חדש חושף כיצד משתמשים כבדים של צ'אטGPT מפתחים תלות רגשית במערכת, עם סימנים מדאיגים של התמכרות והשלכות פסיכולוגיות משמעותיות
מסביר הרבה: איילון מאסק מודה שהוא משתמש בסם הזה נגד דיכאון
מנכ"ל טסלה וספייס-אקס חשף השבוע שהוא משתמש בקטמין בתדירות של אחת לשבועיים לטיפול בדיכאון - מה אומר המדע על היעילות והסיכונים של סם המסיבות בעבר ותרופה פופולרית בהווה
מחקר חדש מגלה: הפרי שכולנו אוהבים נמצא יעיל נגד דיכאון
מחקר חדש שנערך באוניברסיטת הרווארד מצא קשר משמעותי בין צריכת פירות הדר לבין הפחתה בסיכון לדיכאון, דרך השפעה על חיידקי המעיים והנוירוטרנסמיטרים במוח
עוצמת היגון: מה קורה במוח כשכולנו מתאבלים יחד
היום צפוי להיות אחד הימים הקשים שהמדינה חוותה לאחרונה. החזרת גופות החטופים תביא עמה גל של אבל, כאב, כעס וזעזוע. איך המוח שלנו מגיב למצבים כאלה, מהם מנגנוני ההתמודדות וכיצד ניתן להכין את עצמנו רגשית לימים הקרובים?
מחקר ענק מצא: באיזו שעה ביום אתם במיטבכם - ובאיזו שעה הכי פחות?
מחקר מקיף שנערך על עשרות אלפי משתתפים חושף דפוסים קבועים של מצבי רוח לאורך היום, השבוע והעונות. מהן השעות בהן אנחנו חווים את השיא הרגשי שלנו, ומתי תחושת העצב והחרדה מגיעה לשפל? וכיצד הממצאים האלו יכולים להשפיע על הטיפול בבריאות הנפש?
בלי בושה: איך הפנייה לעזרה נפשית הפכה לנורמה חדשה בישראל
"אם בעבר אנשים פנו לעזרה רק כשחשו צורך מהותי, היום מתייחסים לנפש כמו אל הגוף, ואפילו יותר". קרן פטל-ארנברג פסיכולוגית קלינית, מנהלת מרפאה לבריאות הנפש במאוחדת, על נרמול בריאות הנפש מאז 7 באוקטובר, העלייה בכמות הפניות והמקרים המיוחדים בהם טיפלה
חסר תקדים: איך בן 80 שורד בשבי של ארגון טרור במשך למעלה משנה?
לבני אדם יש כוח אנושי מרגש ומפעים, גם למול תופת ואימה - גדי מוזס הוא דוגמת מופת לכך. אלה הגורמים שככל הנראה סייעו לו לשרוד בשבי
איך מתמודדים עם הטלטלה הנפשית שעוברת עלינו עם חזרת החטופים
התרגשות, ייאוש, מפח נפש, עצב וגם שמחה. החל מהשבוע ובשבועות הקרובים אנחנו צפויים לעבוד בין מנעד רחב של רגשות. פסיכולוגית קלינית מסבירה איך לשרוד את זה