פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
פסיכולוגיה
הצד שלו, הצד שלה: רוב הזוגות ישנים טוב יותר יחדחוקרים ניסו שוב לקבל תשובה חד משמעית לשאלה האם זוגות ישנים טוב יותר ביחד, או לחוד? האם הם הצליחו? כן, אבל... החוקרים טוענים שיש להם תשובה, אבל יש גם כוכבית
למגבלות הקורונה על חתונות יש מחיר נפשי כבדהפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ ראה מקרוב (מאוד) את המחיר הרגשי הכבד שגובה ביטול חתונה (וזגזוג בהנחיות) על זוגות צעירים ועל בני משפחתם. זה מה שיש לו לומר על זה
למה אנחנו לא אוהבים שאומרים לנו מה לעשות?לא משנה אם אלה הנחיות רשמיות לעטיית מסיכה, בן זוג שחושב שהוא יודע מה אתם צריכים לעשות, או בוס דעתן. אנחנו לא אוהבים ש"קובעים עלינו". למה זה קורה בעצם ומה עושים עם זה?
האזור במוח שגורם לנו "לאבד את זה" - והדרך לאלף אותואותו החלק במוח שעוזר לנו לרוץ כמו מטורפים כשאריה רודף אחרינו בג'ונגל - גם גורם לנו לצרוח על הילדים כשהם קופצים על הספה עם נעליים מלוכלכות. אז האם יש דרך להשתלט על אחד החלקים הכי עתיקים ורגשיים במוח האנושי?
ההשפעה המפחידה שיש למחשבות השליליות שלכם על המוחזו תקופה של לחץ וסטרס עבור אנשים בכל העולם, אבל אצל חלק לא הרבה השתנה. חוקרים מאנגליה בדקו מה ההשפעה של מחשבות שליליות חוזרות ונשנות על המוח שלכם, והממצאים מדאיגים
בלי פאניקה: כך עבר הציבור בישראל את משבר הקורונהבאוניברסיטת בן גוריון עקבו בקפידה אחרי רמת החרדה של הישראלים בחודשים האחרונים, ומסתבר שיש לנו סיבה טובה להיות מרוצים מעצמנו. וגם - מי האנשים שחוו הכי הרבה חרדה בתקופה הזו?
כל כך חיכינו לחזור לשגרה, אז למה עכשיו זה מפחיד אותנו?בתחילת ימי הקורונה השינוי החד באורח החיים שלנו עורר חרדה גדולה, אבל רוב האנשים צלחו אותו בשלום יחסית. עכשיו, עם הסרת המגבלות, אנחנו נדרשים שוב לשינוי, ולהרבה מאוד אנשים הוא קשה לא פחות. איך עוברים את זה?
יש לכם חלומות מוזרים וסיוטים על הקורונה? אתם ממש לא לבדאם אתם חושבים שאתם במצב לא טוב כשאתם מתחילים לחלום על המצב, תתעודדו - הרבה מאוד אנשים נמצאים איתכם באותה מיטה וחולמים חלומות מוחשיים וביזאריים במיוחד. המומחים מציעים לתעד הכל ולא לפחד
הקושי הגדול איתו מתמודדים חיילים משוחררים מחמיר בתקופת הסגרלצד הכבוד לנופלים, יש לחשוב בימים מורכבים אלה גם על החיילים שחזרו מהקרב ועל הקשיים שאיתם הם מתמודדים מאז. את המלחמה שהם מנהלים מדי יום קשה לנצח לבד
כמו ווטסאפ בלי אמוג'י: מה עושות מסיכות לתקשורת בין אנשים?שלושת רבעי מהתקשורת האנושית היא לא-מילולית, אז מה קורה כשאנחנו לא יכולים לראות מחצית מפניהם של מי שעומדים מולנו ואיך מזהים חיוך בעיניים? פסיכולוגים מסבירים
מרגישים שהכול גדול עליכם כרגע? יש לזה שםככל שההסגר מתארך, גם ההתמודדות שלנו עם הסטרס הבריאותי, הכלכלי והמשפחתי נמתחת ואנחנו נשחקים. מהי שחיקה נפשית וכיצד ניתן למזער אותה כדי לשמור על עצמנו ועל בני הבית?
המשבר הכלכלי הזה עוד יעלה בחיי אדם. איך מונעים את זה?יובל כרמי, מוכר הפלאפל שנכנס ללב של כולנו, אמר השבוע "בא לי לשרוף את עצמי". זה לא היה איום, אלא שיתוף בעומק המצוקה הנפשית שלו. אם הממשלה לא תשנה מדיניות באופן מיידי, הרבה מאוד אנשים עלולים להגיע לנקודה המסוכנת הזו
למה חשוב לקום בבוקר ולעשות משהו, גם בהסגראם אתם מבלים את תקופת ההסגר ביקיצות מאוחרות ושוטטות חסרת מטרה ברשתות החברתיות, זה יכול להיות הרסני בטווח הרחוק. זו הסיבה שאתם חייבים לשמור על סדר יום יצרני גם עכשיו, וכך תעשו את זה
כמה אחוזים מהישראלים ידרשו לטיפול נפשי אחרי שהקורונה תגמר?החרדה מהמצב הכלכלי, חוסר הוודאות והמלחמה נגד אויב בלתי נראה, מביאים רבים מהאזרחים למצוקה נפשית שעלולה גם להגיע לפוסט טראומה ואובדנות. לממשלה שלנו יש תפקיד חשוב באיך כל זה יגמר והיא צריכה להתחיל לפעול עכשיו. יו"ר ארגון הפסיכאטרים מסביר מה צריך לעשות
חרדה בזום: איך נעזרים בפסיכולוג כשאי אפשר לצאת מהבית?דווקא בימים האלה, כשמפלס החרדה של המוני אנשים מרקיע שחקים, זמן שדווקא בו טיפול עשוי להיות חשוב יותר מבכל זמן אחר, אנחנו לא יכולים לצאת מהבית. האם טיפול מרחוק יעשה את העבודה?
איך להרגיש חופשיים גם כשאנחנו כלואים בבית?תקופת הסגר הזו גורמת לרובנו להרגיש כאילו שללו מאיתנו את החופש, ודווקא עכשיו אנחנו אמורים לחגוג את היותנו "בני חורין". הפסיכותרפיסט אור יניר סבור שהמצב המוזר הזה יכול לספר לנו משהו על החופש שלנו, או על היעדרו, וגם ללמד את כולנו שיעור חשוב לחיים
רבים עם בן הזוג בבידוד? זה דווקא יכול להיות לא רעהבית כמו סיר לחץ? הילדים משגעים אתכם, ובן הזוג עוד יותר? יו"ר האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי מסביר למה זה ממש לא רע לריב, כל עוד עושים את זה בצורה נכונה ומכבדת
17 צעדים שיעזרו לכם לעבור את התקופה הזו בלי להשתגעאיך שלא תסתכלו על זה, אנחנו בתקופה קשה. מאוד. אבל אף שהדבר הכי קל לעשות הוא להיצמד לחדשות ולהיכנס לחרדה, יש לנו אחריות לשמור על שפיות. הנה העצות של ד"ר אילן רבינוביץ' שיעזרו לכם לעשות את זה
מדרמה לטרגדיה: כך הטירוף הזה משפיע על כולנוהעולם הפך לכפר גלובלי קטן שמתחיל להתאחד בחסות אויב משותף. 'משחקי הכס' זה כאן והאויב המלכד הוא לא 'המתים המהלכים', כי אם וירוס מקרוסקופי קטנטן שלא מבדיל בין אדם לאדם | ד"ר אילן רבינוביץ ויתר על מנגנון ההדחקה, וזה מה שיש לו לומר
6 דברים שאתם יכולים לעשות כדי להוריד את רמת החרדה מקורונהגם אנשים שמצליחים להיות אסופים בשגרה, מרגישים שרמת החרדה שלהם עולה מאוד עם התפשטות הקורונה. אז ביקשנו מהפסיכותרפיסט האהוב עלינו להסביר לנו מתי החרדה מהווה בעצמה סיבה לדאגה, ואיך מתמודדים איתה
חוקרים יצאו לבדוק בשטח את ההשפעה של סמי מסיבות. זה מה שהם גילואחרי שהחומר הפעיל באקסטזי קיבל הכרה רשמית כמסייע לטיפול בנפגעי פוסט טראומה, יצאו החוקרים מייל לשטח כדי לבדוק השפעות של חומרים משני תודעה על משתמשים. צוות אחד הרחיק עד לפסטיבלי מוזיקה פופולריים
מעשנים ג'וינט בסוף היום כדי להירגע? אתם צריכים לקרוא את זהלא, אנחנו לא נכנסים כאן לבעד ונגד מריחואנה, לשאלות על לגליזציה או לסוגיות של קנאביס רפואי. לא. אנחנו מדברים על העובדה הפשוטה שהמון (המון!) אנשים מעשנים ג'וינט עם עצמם בסוף היום. ויש עם זה בעיה אחת מרכזית
רופאים באמת בסיכון גבוה לאובדנות. האם יש מה לעשות לגבי זה?כולנו הזדעזענו ממקרי התאבדות האחרונים בסורוקה, אך האמת המרה כי ששיעור האובדנות בתחום הרפואה גבוה יותר מכל מקצוע אחר. ויש לזה סיבה. ד"ר אילן רבינוביץ בטור אישי על המחיר הרגשי הכבד של מקצוע כל כך חשוב
8 סימנים שאתם סובלים מדיכאון קלמאות מיליונים של בני אדם ברחבי העולם חיים במצב של דיכאון והמצב ככל הנראה רק ילך ויחמיר. לצד הדיכאון הקליני, קיים דיכאון קל יותר שהסימנים אליו לא תמיד זהים אצל כולם, אבל הם בהחלט יכולים להדליק נורה אדומה. הנה כמה מהם
זמן משחק בחוץ גורם לילדים להרגיש בטוחים יותר בעצמםאם חיפשתם יתרון נוסף לזיכרונות הילדות שלכם משעות אחר הצהריים עם החבר'ה מהשכונה, הרחק מהבית ובלי מסכים, מחקר חדש מצא אותו: ארבעה מכל חמישה ילדים שהשתתפו במחקר העידו שהמשחק בחוץ הועיל להם מבחינה חברתית
העשור שבו ציפרלקס הפך לאקמולכולם סביבנו נוטלים תרופות נגד דיכאון וחרדה, אז החלטנו לבדוק מה קרה בעשור האחרון שהפך את התופעה הזו לכל כך נפוצה - האם כולנו מדוכאים יותר או שהתרופות פשוט טובות יותר?
- ככה דיכאון באמת משפיע על החיים שלנו. שלב אחרי שלב
גילי חיה חיים רגילים לגמרי, אולי אפילו טובים מהממוצע, עד שהדיכאון הגיע וגרם לה לשלם מחירים כבדים בכל פן של חייה. והיא לא היחידה ששילמה מחיר על הדיכאון שלה. ד"ר עמיר פרומן על ההשפעה הקשה באמת של דיכאון
חוששים שהילדים שלכם נרקיסיסטים? אל תדאגו, יש רגע בחיים שישנה את זההמתבגרים שלכם לא יהיו שקועים בעצמם לנצח, זה רק נראה ככה: מחקר חדש מצא קשר בין גיל הנבדקים למאפיינים נרקיסיסטיים, לפיו ככל שמתבגרים ונחשפים לעולם - בעיקר לשוק העבודה, המאפיינים פוחתים ומיישרים קו עם המציאות
הטריק הקטן הזה יעזור לכם להתמודד טוב יותר עם תחושת העצבותלא נותר לנו אלא לחבק את הצער: מחקר שנעשה לאחרונה מציע שהאנשה של הרגשות שלכם יכולה לעזור לכם לשלוט בהם. איך עושים את זה, והאם הטכניקה הזו מומלצת להתמודדות עם כל סוגי הרגש?
אם תפסיקי להסתכל בראי תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמךמחקר חדש שנעשה בקרב נשים (וכנראה רלוונטי גם לגברים) מציע שיטה פשוטה להפליא לשיפור ההערכה והביטחון העצמי - להפסיק לבהות במראה ולחפש כל הזמן מה לא בסדר באיך שאתן נראות. כנראה שגם פה העיקרון של "פחות זה יותר" עובד
