פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
פסיכולוגיה
תחושת בטן: למה לחץ נפשי גורם לבעיות גם במערכת העיכול?לחץ נפשי אמנם נועד להגן עלינו מסכנות, אך הוא מייצר גם תחושות מעצבנות שלא בדיוק משרתות את המטרה. אז למה דווקא במצבים שבהם אתם הכי צריכים להירגע - הבטן מחליטה שהיא לא נותנת לכם מנוחה?
זה בסדר, אתם לא חייבים לסלוח לאנשים שפגעו בכםלא משנה מי עשה לכם מה, רוב הסיכויים שהסביבה מצפה מכם לסלוח לו. מי שלא סולח נתפס כילדותי, קטנוני וכאדם שמנוע מעצמו התפתחות. אבל המציאות מורכבת יותר, ולפעמים זה ממש בסדר לא לסלוח. אור יניר מסביר
מחקר חדש: נרקיסיסטים מאושרים יותרהם מתנשאים, מאוהבים בעצמם ובאופן כללי בלתי נסבלים, אבל המחקרים מראים שזה לא מונע מהם להצליח בחיים, לזכות לכבוד מהסביבה ולשמוח מהחיים. יכול להיות שזו לא רק האשליה שמוכרים לנו באינסטגרם ובפייסבוק, ונרקיסיסטים באמת נהנים יותר?
לא רק מצב רוח ירוד: 10 דברים שאתם צריכים לדעת על דיכאוןהוא עלול לפגוע לנו בריכוז, בזיכרון ובערך העצמי, לגרום לנו להתחבא מתחת שמיכה כדי לא לצאת משם לעולם (אפילו לא בשביל לאכול, כי גם התיאבון נפגע), ובמקרים קיצוניים גם יכול להרוג אותנו. כעשירית מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלת מדיכאון, אבל מה זה בכלל?
איך יודעים שהגיע הזמן ללכת לטיפול נפשי?אל תתנו לתחושה "זה קורה רק לאחרים" לבלבל אתכם. סטטיסטית, כשליש מהאוכלוסייה יסתייע בטיפול בשלב כלשהו בחייו, ואף אחד מאתנו לא מחוסן בפני זה. היום הבינלאומי לבריאות הנפש החל היום הוא הזדמנות להזכיר שטיפול בהחלט עובד, אבל הבושה לבקש אותו תעלה לנו ביוקר
על מי עדיף לסמוך במצבי חירום, גברים או נשים?כשאתם מפנטזים שאתם נקלעים לסופת טורנדו (זה בסדר, כולנו היינו שם), איך אתם מדמיינים שתתנהגו בה? מחקר חדש בדק כיצד המגדר שלנו משפיע על התגובה לאסון, ומצא שנשים נוטות לקחת סיכון ברצינות רבה יותר, אך קולותיהן נשמעים פחות
למה אנחנו תמיד מתחרטים על הבחירות שלנו?אנחנו מאוד מקווים שאתם עומדים עכשיו בתור לקלפי כדי לעשות את הבחירה החשובה ביותר, אבל אנחנו גם יודעים שיש סיכוי לא קטן שאחרי שתשלשלו את הפתק לקלפי - תתחרטו. למה זה קורה והאם יש דרך נכונה יותר לקבל החלטות?
לקרוא מחשבות בקלות: 7 דרכים מוכחות לפרש את שפת הגוף של האדם שמולכםבשביל לנתח שפת גוף לא צריך להיות גאון או ללמוד במשך שנים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה להבין ולזכור מהם הדברים הקטנים שכולנו עושים בזמן השיחה ומסגירים את מה שאנחנו באמת מרגישים בפנים
למה רבים מבני דור ה-Y מרגישים שאין להם חברים?כמה חברים קרובים יש לכם? אם נולדתם בשנות ה-80 או ה-90, יכול להיות שהתשובה היא אפס. אז למה רבים כל כך מבני הדור הצעיר מרגישים כל כך מנותקים מהסביבה והאם יש דרך לפתור את זה?
אל תעשו כלום, זה בריאמתי בפעם האחרונה ישבתם ופשוט לא עשיתם דבר - בלי טלפון ביד או אנשים מסביבם? אם זה לא קרה בזמן האחרון - כנראה שהמוח שלכם סובל מזה מאוד. הכירו את ניקסן, הדרך ההולנדית לשיפור המצב - שמפצירה בכם פשוט להשתעמם בכוונה תחילה
מה לעשות כששום מקום לא מרגיש בטוח יותר?לא שבישראל צריך תירוצים כדי לעסוק בשאלות כאלה, אבל ההסלמה של הטרור והאזעקות ששבו לעוטף עזה השבוע, הן ההזדמנות טובה לדבר על זה. אור יניר מסביר מה האירועים האלה עושים לנו ברמה האישית ואיך מפחיתים את החרדה האישית. ומילה קטנה על החשיבות של תחזית מזג האוויר
אם זו אהבה - אז למה היא לא טובה?אין אדם שנמצא במערכת יחסים רומנטית שלא שואל את עצמו מדי פעם אם "זה לא אמור להיות קל יותר?". לרגל ט"ו באב, הנה כמה סיבות לכך שזוגיות זו כזו עבודה קשה, וגם ניסיון להפוך את זה לפשוט קצת יותר
למה כולן (כמעט) רבות עם החמות בחופש הגדול?את חושבת שהיא ביקורתית מדי, היא חושבת שאת לא מקשיבה, את חושבת שהיא אף פעם לא עוזרת, היא חושבת שאת אף פעם לא מעריכה. יחסי כלה-חמות נוטים להיות קשים עד בלתי נסבלים בשגרה, וכשמגיע החופש הגדול, זה איכשהו מחמיר. האם אפשר לעשות את זה אחרת?
האם אתם נרקיסיסטים? 7 הסימנים האלו יעזרו לכם לגלותאנחנו יודעים שאתם רוצים להיות אנשים טובים יותר, אבל רבים מאיתנו בכלל לא מודעים לבעיות שמסתתרות אצלנו מתחת לפני השטח כדי לתקן אותן. כך תגלו אם אתם רואים רק את עצמכם ואם הגיע הזמן לשינוי
הטעות הנפוצה שכולם עושים וגורמת לכאבי גבגם אם אתם לא עושים את זה מספיק, כנראה שאחת לכמה זמן גם אתם מנקים את הבית. ולדברי עידן לוי, מטפל מוסמך ברפואה הסינית, הדרך שבה אתם עושים את זה עלולה לגרום לכם נזק רציני. כך תימנעו מזה
זה הנזק שגורמים "טיפולי המרה" להומוסקסואליםכבר 120 שנים שיש בעולם מי שטוענים שבכוחם "להמיר" נטיות מיניות הומוסקסואליות, פעם היו עושים את זה באמצעות הסרת אשכים, אלקטרודות במוח ואפילו כריתות אונה. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר למה גם אם השיטות היום מתונות יותר, הנזק עדיין חמור
כך תוכלו לשלוט על החלומות שלכם - ולהביא לשינויים מרחיקי לכת בחייכם תוך כדי שינהרוצים לרדת במשקל או להתקדם מבחינה מקצועית? מומחי חלומות טוענים שלא רק שיש ביכולתנו לשלוט ולכוון את החלומות שלנו - אלא גם להפוך אותם למציאות תוך כדי שינה
גלו מה ההפרעה שלכם - לפי מבחן ההפרעות הנפשית של דמויות פו הדובמספר מחקרים שנערכו על ידי פסיכולוגים קבעו שכל הדמויות בסיפורי פו הדוב מייצגות סוג כזה או אחר של הפרעה נפשית. ענו על השאלות פה וגלו - איזה הפרעה נפשית יש לכם (הבהרה - אין מדובר באבחנה רפואית)
למה אנחנו לוקחים דברים באופן אישי ואיך להפסיק עם זההבוס עצבני ואתם בטוחים שזה בגללכם? חבר לא התקשר שבוע ואתם משוכנעים שזה משהו שאמרתם? אצל רבים מאיתנו יש נטייה לפרסונליזציה - דפוס חשיבה מוטעה שבו האדם רואה את עצמו כגורם לדברים שאינם באחריותו, ומהווה גורם משמעותי לחרדה והאשמה עצמית. איך מפסיקים עם זה?
נתתי לעלוקות לשתות לי את הדם, וזה הדבר הכי טוב שעשיתיקארין ארד סבלה במשך חודשים מכאבים שאף רופא לא הצליח להסביר, אז היא החליטה לשים את מבטחה בחיות קטנות, שחורות וריריות. כמה זה כאב, האם זה עזר ואיך זה בכלל עובד? הנה כל הפרטים
עדיין מטלטל? כך תתיידדו עם הכעס שלכםהרבה אנשים מחפשים דרכים להעלים את הכעס, מעין פתרון קסם. אבל למרבה המזל - אין כזה בנמצא. הכעס יכול ללמד אתכם הרבה מאוד על עצמכם, אם רק תהיו מוכנים להקשיב לו באמת. הנה כמה דרכים לחיות עם הכעס בשלום
קובי מרימי שר על Home, אבל מה הופך מקום לבית?בית הוא לא רק המקום שבו נולדתם, והוא לא בהכרח המקום שבו אתם גרים עכשיו, בית אמיתי חייב לענות על כמה צרכים פסיכולוגיים אמיתיים. הפסיכותרפיסט אור יניר צלל לתוך Home של קומי מרימי, ויצא עם תובנות שרלוונטיות לכולנו
קריאה לרשויות: החליפו את הדי הפיצוצים בזיקוקים שקטים למען הלומי הקרברעש הזיקוקים הוא טריגר לתופעות פוסט טראומה אצל הלומי הקרב. קמפיין חדש קורא לרשויות לעבור ל"זיקוקים שקטים" עד 2020: "זה אבסורד שהחיילים שבזכותם אנחנו יכולים לחגוג סובלים מהחגיגות ונזרקים חזרה לשדה הקרב עם כל הד פיצוץ"
"חיפשתי מחבלים מתחת למיטה": כשהטראומה הופכת לפוסט טראומהסם גודריץ' וידא מדי לילה שלא מסתתרים מחבלים מתחת למיטה ובמהלך נסיעה להודו הבין שהוא לא לבד. אז הוא הקים יחד עם חבריו את עמותת Soul Talk לעיבוד חוויות לחימה ויחד הם מסייעים מדי שנה למאות ישראלים להתגבר על אירועי העבר משירותם הצבאי
צרת רבים: כל העולם מבואס, זה לא רק אתםההשפעה של המצב הכלכלי והביטחוני ברחבי העולם, יחד עם התגברות תחושות הבדידות גובים מחיר מהנפש שלנו. דו"ח עולמי מקיף מצא כי יותר אנשים מצויים בחרדה ודיכאון מאשר בשנים הקודמות, אבל יש נקודת אור קטנה
הטריק העתיק שישכנע גם את האדם העקשן ביותר לשנות את דעתומומחים טוענים שטריק בן 350 שנה יכול לגרום לכל אדם לשנות את דעתו, גם אם הוא דבק בה. השיטה פותחה ע"י מתמטיקאי, פיזיקאי ופילוסוף צרפתי מהמאה ה-17 ועדיין עובדת היום
שאלת השאלות של פסח: האם אתם באמת בני חורין?פסח הוא חג החירות, אבל האמת היא שכולנו עבדים של מישהו (או של משהו), לכולנו יש איזה פרעה ששולט בנו. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר מה צריך לעשות כדי לזכות בחופש אמיתי
מסתבר שהדבר הקטן הזה באמת עושה אותנו מאושריםאחרי שבמשך עשרות שנים חוקרים מנסים להוכיח בצורה מדעית שלהבעות הפנים שלנו - במיוחד לחיוך - יש השפעה על מצב הרוח, הצליחו חוקרים מארה"ב לעשות זאת. וכן, Fake it till you make it
זה מה שאתם צריכים לאכול באביב לפי הרפואה הסיניתפחות בשר, פחות קטניות, יותר ירוקים ויותר פירות חמוצים: זה מה שאתם צריכים לאכול ממש עכשיו לפי הרפואה הסינית. קראו ושמרו, כי אם תישארו תקועים על תפריט חורפי, זה עלול לגרום לכם לאלרגיות ומיגרנות
ביבי או טיבי: האם חילוקי דעות פוליטיים הורסים את הזוגיות?אי הסכמה פוליטית יכולה להיות נקודת שבירה עבור הרבה זוגות, אבל זה ממש לא חייב להיות כך. הפסיכותרפיסט אור יניר מזכיר שלבני ובנות הזוג שלכם מותר לחשוב אחרת מכם ומה שקורה מאחורי הפרגוד לא צריך להגדיר את האהבה שלכם
