האם כדורים להפחתת לחץ באמת מפחיתים סטרס או חרדה?
רבים משתמשים בהם, אבל האם מדובר במוצר יעיל או סתם טרנד מיותר? הנה מה שיש למומחים להגיד
אתם השתגעתם? מי חושב להטיס חטוף ביום שחרורו למדינת אויב
"כל החלטה שתתקבל בשלב כה מוקדם עלולה להיות מונעת מלחצים חיצוניים או צורך 'לספק את הסחורה', ולא מתוך שיקול דעת רגשי או נפשי יציב", מזהיר פסיכיאטר ומבהיר: זה עלול להחמיר את מצבו
"איך נעמוד רגשית בטקס יום הזיכרון, נתפרק? נחזיק את עצמינו?"
על שאלות אלה ונוספות שוחחו בקבוצת התמיכה 'מדור לדור' שהקימה עמותת 'אור למשפחות', לסבים וסבתות ששכלו את נכדיהם ונכדה אחת, במלחמת חרבות ברזל
אבל "מורכב": מה עושים כשהאבל מתמשך ומונע תפקוד תקין?
אבל הוא תהליך ארוך ומורכב, והוא אינו זהה אצל כולם. במקרים מסוימים, האבל עלול להפוך לממושך ומשתק, ולהתבטא בתחושות של חוסר משמעות, ניתוק מהסביבה וקושי תפקודי משמעותי. כך תתמודדו עם המצב
ועכשיו כולם להיות עצובים: כשהרגש לא תמיד מתחבר ליום הזיכרון
מצופה מאיתנו שביום הזיכרון לחללי מערכות ישראל כולנו נרגיש עצובים. אלא שרגשות לא ניתנים להפעלה בלחיצת כפתור, ולא תמיד החיבור שם. וזה בסדר
רק אחרי 70 שנה אברהם סלח לעצמו שניצל מאושוויץ ללא משפחתו
ניצולי שואה עברו טראומה קשה המלווה בכאב גדול מאוד. לכן רבים מאוד מהם בנו מנגנוני הגנה הסוגרים את הרגשות ומונעים מהם לגעת בתהום הכאב. אבל אפשר עוד לתקן וצריך לעשות את זה עכשיו
כאב שאין לו מילים: למה קשה לנו לצפות בטקסים ואיך אפשר להקשיב לקושי בלי אשמה
לצד ההזדהות וההשתתפות בצער, רבים מאיתנו מרגישים מוצפים, חסרי מילים או אפילו מרוחקים סביב יום השואה ויום הזיכרון - איך אפשר להבין זאת, ומה אפשר לעשות כדי לאפשר לעצמנו מרחב נשימה בתוך הכאב
לצמוח מתוך העפר: הפרויקט המרגש והירוק שקורה בימים אלה בעוטף עזה
השבר הגדול של תושבי העוטף מהשבת השחורה הביא שיטות טיפול חדשות לקהילות שמנסות לשקם את עצמן. אחת מהשיטות האלו היא טיפול דרך טבע וגינון קהילתי. "כל פרח שאני שותלת הוא כמו תיקון", מספרת אחת התושבות
התופעה המוזרה שמתפתחת בקרב משתמשי צ'אטGPT כבדים
מחקר חדש חושף כיצד משתמשים כבדים של צ'אטGPT מפתחים תלות רגשית במערכת, עם סימנים מדאיגים של התמכרות והשלכות פסיכולוגיות משמעותיות
מסביר הרבה: איילון מאסק מודה שהוא משתמש בסם הזה נגד דיכאון
מנכ"ל טסלה וספייס-אקס חשף השבוע שהוא משתמש בקטמין בתדירות של אחת לשבועיים לטיפול בדיכאון - מה אומר המדע על היעילות והסיכונים של סם המסיבות בעבר ותרופה פופולרית בהווה
עוד בפסיכולוגיה
מחקר חדש מגלה: הפרי שכולנו אוהבים נמצא יעיל נגד דיכאון
מחקר חדש שנערך באוניברסיטת הרווארד מצא קשר משמעותי בין צריכת פירות הדר לבין הפחתה בסיכון לדיכאון, דרך השפעה על חיידקי המעיים והנוירוטרנסמיטרים במוח
עוצמת היגון: מה קורה במוח כשכולנו מתאבלים יחד
היום צפוי להיות אחד הימים הקשים שהמדינה חוותה לאחרונה. החזרת גופות החטופים תביא עמה גל של אבל, כאב, כעס וזעזוע. איך המוח שלנו מגיב למצבים כאלה, מהם מנגנוני ההתמודדות וכיצד ניתן להכין את עצמנו רגשית לימים הקרובים?
מחקר ענק מצא: באיזו שעה ביום אתם במיטבכם - ובאיזו שעה הכי פחות?
מחקר מקיף שנערך על עשרות אלפי משתתפים חושף דפוסים קבועים של מצבי רוח לאורך היום, השבוע והעונות. מהן השעות בהן אנחנו חווים את השיא הרגשי שלנו, ומתי תחושת העצב והחרדה מגיעה לשפל? וכיצד הממצאים האלו יכולים להשפיע על הטיפול בבריאות הנפש?
בלי בושה: איך הפנייה לעזרה נפשית הפכה לנורמה חדשה בישראל
"אם בעבר אנשים פנו לעזרה רק כשחשו צורך מהותי, היום מתייחסים לנפש כמו אל הגוף, ואפילו יותר". קרן פטל-ארנברג פסיכולוגית קלינית, מנהלת מרפאה לבריאות הנפש במאוחדת, על נרמול בריאות הנפש מאז 7 באוקטובר, העלייה בכמות הפניות והמקרים המיוחדים בהם טיפלה
חסר תקדים: איך בן 80 שורד בשבי של ארגון טרור במשך למעלה משנה?
לבני אדם יש כוח אנושי מרגש ומפעים, גם למול תופת ואימה - גדי מוזס הוא דוגמת מופת לכך. אלה הגורמים שככל הנראה סייעו לו לשרוד בשבי
איך מתמודדים עם הטלטלה הנפשית שעוברת עלינו עם חזרת החטופים
התרגשות, ייאוש, מפח נפש, עצב וגם שמחה. החל מהשבוע ובשבועות הקרובים אנחנו צפויים לעבוד בין מנעד רחב של רגשות. פסיכולוגית קלינית מסבירה איך לשרוד את זה
התופעה המוזרה שחוו חלק מהחטופים שחזרו בפעם הקודמת משבי חמאס
בין שלל התופעות הקשות שחוו, ועדיין חווים, משוחררי העסקה הראשונה, בלטה אחת שזוהתה אצל חלקם - חוסר היכולת, במשך תקופה ארוכה, להאמין שהם כבר לא שם, בשבי
למה אנחנו מרגישים חרדה דווקא בשעות הלילה?
הלילה, עם השקט המובנה שבו, יכול להיות קרקע להתעוררות חרדות ומחשבות טורדניות. למה זה קורה ואיך ניתן לשנות את המצב
איך להאיץ באופן טבעי את החומרים הכימיים בגוף שיוצרים מצב רוח טוב
דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין הם כימיקלים בגוף שמשפיעים על המצב רוח שלנו. קבלו 6 שיטות קלות כדי להעצים אותם, מה שיגרום לתחושה טובה וסיפוק עצמי
לאומית תכשיר "תומכי בריאות הנפש" במסגרת תוכנית "ריבוד מענים" של משרד הבריאות
כדי לקצר זמני המתנה ולייעל את תהליכי המיון: כ-30 תומכים, בוגרי תואר ראשון בפסיכולוגיה ועבודה סוציאלית, כבר גויסו ויחלו בהכשרה מינואר 2025
נתוני אמת: הזינוק המטורף במטופלי הנפש החדשים - בכל הארץ
פרסום ראשון: כללית, הקופה הגדולה בישראל, מפרסמת נתוני אמת מהשנה האחרונה בבריאות הנפש: עלייה של 400% במאובחני דיכאון וחרדה בדרום, 30% עלייה בצפון ו-20% עלייה בכל הארץ. עד גיל 18 - פי 10 אבחנות דכאון וחרדה הדרום, זינוק של 33% בכל הארץ
אחרי שבתה התאבדה, הדסה הפכה את הכאב למפעל חיים להצלת נוער בסיכון
בגיל 14, כשלא יכלה יותר לשאת את הסבל, נטלה דניאלה את חייה בידה. אמה לקחה את הכאב ליוזמה ופתחה בית לבני נוער שסובלים מהפרעות נפשיות. אחרי 7 באוקטובר, היא מתכוונת להרחיב את הפעילות גם לדרום
הטילים מאיראן הכניסו אתכם לחרדה? הדרך הקלה לצאת מזה תוך דקות
אחרי ליל הטילים שהגיעו לכאן מאיראן, לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
"מילואימניקים באים להתפרק אחרי פעילות": העסקים הפורחים בחדרי הזעם מאז 7 באוקטובר
את חדרי הבריחה כולנו כבר מכירים, אלא שעכשיו, בעיקר מאז 7 באוקטובר, צומחים בישראל חדרי זעם לא מעטים, והעסקים שם פורחים. ביקרנו באחד מהם
פסיכיאטר מגלה: 5 המילים שכדאי לפתוח איתן בכל בוקר כדי להיות מאושרים
יש אנשים שהם שליליים מטבעם ואילו אצל אחרים זה בא והולך - אז איך תשפרו את היום שלכם בקלות? בעזרת 5 המילים האלה
לחזור לבית הרוס: מה זה עושה לנפש?
הפסקת האש בצפון חושפת עבור החוזרים מציאות מורכבת: בתים הרוסים, שגרה שהתנפצה, וקהילות שעברו טלטלה. למה זה מערער אותנו, ומה אפשר לעשות? פסיכיאטר מסביר
המבחן הפסיכולוגי שיגלה 'איזה סוג אדם אתה' לפי התמונה שתבחר
מבחן ויראלי בטיקטוק נותן לגולשים אפשרות לבחור בין שלוש תמונות של משפחה, כשאחת מהן מזויפת לפי הטענה. לכל בחירה יש משמעות אחרת על הרקע שלכם והאישיות שלכם. הגולשים נותרו המומים
טיפול באומנויות: המפתח לחוסן נפשי בתקופות משבר - כל מה שצריך לדעת
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, נרשם זינוק בפניות לטיפול באמצעות אומנויות - גישה טיפולית שמציעה מענה למי שמתקשה לעבד טראומה באמצעות שיחה בלבד. מה הופך את הטיפול הזה לאפקטיבי ואיך נדע שאנחנו בוחרים במטפל המתאים?
תפריט דופמין: כך תייצרו את המרכיב במוח שלכם שגורם לאושר
בתקופה האחרונה הרשת שוב סוערת בגלל דרך חדשה ומבטיחה להגברת תחושת האושר והסיפוק בחיי היומיום. כיום יש מומחים שמבטיחים ש"תפריט דופמין" יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהשיג את המטרות שלכם, אז איך עושים את זה וכמה זה באמת יעיל בטווח הארוך?
לקראת עונת הסיילים: כך תדעו אם מדובר בהתמכרות
מרגישים חוסר שליטה כשזה מגיע לקניות? יש לכך סיבות מפתיעות, וכדאי שתכירו אותן בדיוק עכשיו בעונת הסיילים שנפתחה