לא מעט פוסטים שעלו לאחרונה ברשתות החברתיות דיברו על כך שלצד מבחני הריח, הקול והטעם האישי - לא שמים בתכנית השידוכים מספיק דגש על סגנונות ההיקשרות שמלווים אותנו מגיל קטן ויכולים להחריב מערכות יחסים. אז מה עושים? מדברים
רבים מאזרחי ישראל נמצאים בחרדה וססטרס - אבל הם אינם יודעים שחלק מהפיתרון נמצא ממש מחוץ לבית. מחקר חדש מזכיר לנו למה כל כך חשוב לצאת אל הטבע
צריכת תרופות הקשב בישראל כמעט הוכפלה בתוך חמש שנים, אך לצד היתרונות הרפואיים עולה גם הסכנה של שימוש רגשי והתפתחות תלות. כאשר הכדור הופך לפתרון לעייפות, לחץ או דימוי עצמי, מתחילה בעיה אחרת
במשך יותר משנתיים הישראלים חיים בין אזעקות, גיוסי מילואים, חדשות מדאיגות ואי־ודאות מתמשכת. הם ממשיכים לעבוד, לגדל ילדים ולתפקד, אבל מתחת לפני השטח הולכת ומתפשטת תופעה שמומחי בריאות הנפש מזהים יותר ויותר: עייפות החוסן
מחקר ישראלי חדש מצא כי גברים רבים שנחשפו למלחמה אינם מבטאים מצוקה בדרכים המוכרות, אלא באמצעות דפוסי התנהגות סמויים שקשה לזהות. במקרים רבים החלו הגברים לפתח דפוס של אכילה רגשית
אחרי שנחשף לפיגוע קטלני בחיפה, שהוביל לפוסט טראומה, גיורא ברנשטיין איבד את עבודתו, התגרש, הסתגר בבית וניסה לשים קץ לחייו שש פעמים. עכשיו הוא מספר על הטיפול שסייע לו להתחיל לחיות מחדש
עולם הרפואה כבר מזמן יודע שלבדידות יש השלכות הרסניות על הפן הפיזי והנפשי, וזה מורגש יותר אצל מבוגרים. ענר אטר שאיבד את אישתו החליט להפוך את הלבד ליחד ויצר קהילה חזקה ותומכת שמהווה עוגן לקשישים רבים. כעת הוא רוצה לשכפל אותה בעוד ערים
רגע לפני העלייה לבמה מול מאות מיליוני צופים, פסיכולוגית קלינית מסבירה למה לחץ הוא לא תמיד אויב, איך חזרות אינסופיות עוזרות להתמודד עם הפחד ומה התפקיד הקריטי של התמיכה מהמשלחת והקהל בבית
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב מצאו כי שינוי בעמדות פוליטיות משפיע ישירות על אזורי רגש, זיכרון ותגמול במוח, בעיקר סביב תחושת אנחנו מול הם
מחקר חדש מצא ירידה של כמעט 30% בכמות המילים שאנשים אומרים ביום - ויש לכך השלכות על הבריאות הנפשית עלולות להיות משמעותיות
התפיסה שזוגיות היא עניין של מזל משתקת ומסירה מאיתנו אחריות. אנשים שמצליחים לייצר שינוי אמיתי מבינים שזוגיות היא מיומנות רגשית שאפשר ללמוד, לתרגל ולשפר. כך תמשכו אותה אל חייכם
המציאות הביטחונית המתמשכת מאז ה־7 באוקטובר מטשטשת את הגבול בין חזית לעורף - ומחדדת את העומס הנפשי בימים הלאומיים: עבור רבים, המעבר מאבל לשמחה אינו טבעי, ולעיתים אף מציף מחדש טראומה, חרדה ותחושת ניכור
על כולנו עוברת תקופה מתוחה ועמוסה והמוח לפעמים מוצף במחשבות מטרידות. מומחה מסביר איך נצליח להרגיע את המחשבות האלה, מבלי לצאת לריטריטים במדבר
אבל הוא רגש שמשתנה ונע בגלים - בתקופות שגרה, אבל גם בתוך מציאות מורכבת ולא פשוטה, נשארת גם האפשרות לבחור בחיים. לא במקום הכאב, אלא לצדו. לזכור, ולהמשיך
עד לפני כמה ימים עוד כולנו ירדנו למקלטים, ועכשיו שגרה. איך מתמודדים עם החזרה המהירה והלא טבעית הזו ולמה אנחנו צריכים הרבה סבלנות?
דווקא בחג החירות הישראלים מוצאים את עצמם תחת איום ממשי מתמשך. פסיכולוג מסביר איך ניתן לייצר חופש אמיתי בראש - ולמה היחד הוא כל כך חשוב
חג הפסח השנה מגיע בצל מתיחות וחוסר ודאות, ומומחים מסבירים כיצד להתמודד עם הלחץ המשפחתי והרגשי כדי ליצור אווירה רגועה ונעימה, למרות המצב
ניקיונות פסח השנה מקבלים משמעות חדשה ומומחים מסבירים כיצד להפוך אותם להזדמנות לניקיון פנימי לחיזוק החוסן ולהתמודדות עם התקופה המאתגרת. במקום לפעול מתוך לחץ ואשמה ניתן לנצל את החג כדי לייצר שינוי קטן ומשמעותי בגישה לעצמנו ולהתחיל תהליך של צמיחה אישית
בתקופות של חוסר ודאות רבים שוקלים שינויים דרמטיים בחיים - מעבר דירה, גירושין, עבודה חדשה. דינה דרור, עו"ס קלינית ופסיכותרפיסטית במרכז אלה, מסבירה כיצד להבחין בין החלטה שקולה לבין תגובה רגשית ללחץ מתמשך - ולעשות את השינויים שבאמת נכונים לכם
בתקופה הזו יש משהו מורכב במיוחד. הכאב לא רק קיים - הוא גם נגיש ונוכח כל הזמן. אם אתם מרגישים אדישות או חוסר יכולת להזדהות עם כאב של אחרים - יש מצב שזה טוב לכם
בזמן אזעקות הגוף נכנס למצב דריכות. מחקרים מראים כי ליטוף פשוט של כלב או חתול משפיע על הורמוני סטרס ומחזיר את הגוף למצב רגוע יותר. גם במצבי חירום ולחץ מתמשך
רבים מאיתנו נאלצים להתחבר למחשב במהלך היום, ולמרות מה שהייתם אולי חושבים - הם מסיימים את יום העבודה מותשים מתמיד. למה זה קורה, איך פותרים את זה וגם - למה כדאי לכבות את המצלמה בזום מדי פעם?
פוליטקאים, אנשי צבא ואפילו אנשי תקשורת מבקרים אזרחים שמתלוננים על המלחמה ועל תופעות הלוואי שלה. פסיכולוג קליני מסביר למה דווקא ממש כדאי לכם להתלונן
המחקר הזה החל בשנות השלושים של המאה העשרים, נמשך עד היום ואחד המשתתפים בו היה הנשיא ג'ון פ.קנדי כשהיה צעיר. אבל זה לא החלק הכי מפתיע שלו
בעיצומם של חודשים ארוכים של מלחמה, הצפייה בתכנים קלילים יכולה להעניק תחושת סדר ושליטה, ולמה דווקא תוכניות ריאליטי מספקות לנו בדיוק את ההפוגה שאנחנו צריכים
החדשות והאזעקות מפעילות את הגוף במצב הישרדותי מתמשך. מומחה למיינדפולנס מסביר כיצד ניתן לווסת את המחשבות, להפחית סטרס וליצור יציבות רגשית בבית גם בזמן חירום
בצל האזעקות והמתח הביטחוני, ילדים להורים גרושים זקוקים לעוגן יציב יותר מתמיד, גם אם ההורים עצמם עדיין נושאים משקעים וכאב
היא פשוטה, היא יעילה וניתן לבצע אותה מכל מקום - כן גם במקלט ליד אנשים. הכירו את טכניקת הספירה הטקטית שתרגיע אתכם
אנחנו נמצאים בתקופה מתוחה ביותר ורבים חווים התקפי חרדה כאשר יש אזעקות, בדרך למקלט או אפילו באמצע היום. זה מה שניתן לעשות כדי להרגע - וזה לוקח דקה
אנחנו מתפקדים, ממושמעים ומגלים חוסן מרשים, אך מאחורי השריון הקולקטיבי נערם עומס רגשי שקט שעלול להתפרץ דווקא כשהשקט יחזור. הפסיכולוג ד"ר אורן בלס מסביר
