קצרות ואפקטיביות: השיטות שלא הכרתם לטיפול בחרדה
חרדה היא תופעה שכיחה מאוד. לעיתים רבות, היא משפיעה על איכות החיים ואף מובילה להימנעות מפעולות שונות. החדשות הטובות הן שכיום ניתן לטפל בחרדות באופן יעיל ותכליתי באמצעות שיטת קצרות מועד
האם הקורונה הופכת אותנו לאנשים פחות טובים?
אלימות במשפחה, שנאת זרים, התעלמות ממצוקות הסביבה - כל אלו הן תופעות שלמרבה הצער הפכו בולטות ומשמעותיות ביותר בתקופה האחרונה. אז למה אירועים כאלו הופכים את חלקנו לאנשים פחות טובים והאם חייבים לקבל את זה כגזרת גורל?
האם דאגות כלכליות משפיעות על הבריאות שלנו?
אנחנו יודעים שסיגריות, שומן טרנס וישיבה ממושכת מזיקים לבריאות, אבל האמת היא שדאגה מסוכנת לא פחות. בתקופה שבה הקורונה משפיעה על המצב הכלכלי של רבים, חשוב לבחון מה זה עושה גם לנפש ולמערכות היחסים
4 חולי סרטן סופני קיבלו מרשם לסם לא חוקי. איך זה קרה?
המרשם כלל מרכיב שקיים בפטריות הזיה וידוע כטיפול יעיל נגד חרדה קיומית שתוקפת חולי סרטן סופניים. למרות זאת, המרכיב אינו חוקי לשימוש. אולי זה עומד להשתנות?
התרענו מהמחיר הנפשי של התקופה הזו. עכשיו מגיעות ההוכחות
נתונים מטרידים מאוד שפורסמו בסוף השבוע מוכיחים את המחיר הנפשי העצום של מגיפת הקורונה. הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' עם כל הפרטים על תמרור האזהרה הזה
עוד בפסיכולוגיה
זה אמיתי: הריאיון של שרה נתניהו מעיד על המצוקה הגדולה שלה
הדברים שאמרה אתמול אשת ראש הממשלה עוררו המון כעס, אבל הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' סבור שהם מגיעים מחרדה אותנטית, ושהם מעידים על מה שמתרחש בבית הכי חשוב במדינה
לא רק אתם: גם מישל אובמה בדיכאון מהתקופה הזאת
האישה הראשונה לשעבר של ארה"ב חשפה שהיא סובלת לאחרונה מדיכאון קל שאותו היא קושרת למצב הפוליטי והחברתי בארה"ב, אבל לא רק. "להתעורר בכל בוקר ולשמוע חדשות... זה מתיש"
מדברים לעצמכם? הגיע הזמן שתעשו את זה בצורה נכונה
חושבים שאתם משוגעים כי אתם מדברים לעצמכם כל הזמן? האמת שפסיכולוגים מאמינים שזו הדרך הכי טובה לשפר את חייכם. הנה 3 מחקרים שמסבירים למה זה כל כך חשוב - ומדגישים איך לעשות את זה כמו שצריך
מדעי הבושה: מה היא עושה למוח ולמה היא יותר מסוכנת משחשבנו?
מומחים מגדירים אותה כ"פחד הכי גדול שלנו על סטרואידים", היא משבשת את ההיגיון ואפילו משנה את מבנה הגוף שלנו. אז מהי בדיוק הבושה, למה חלק מאיתנו חווים אותה יותר מאחרים והאם אפשר להיפטר ממנה או לכל הפחות להפחית את השפעתה?
למה כל כך הרבה מפורסמים סובלים מדיכאון?
מצבה הנפשי של בריטני ספירס שעלה לכותרות שוב לאחרונה, מאיר זרקור על סוגיה שיותר ויותר סלבס מעיזים לחשוף - הקשר שבין חיי הזוהר והפרעות נפשיות. פסיכיאטר מסביר מה קורה מאחורי הקלעים
מאניה דיפרסיה: המחלה שמשבשת לקניה ווסט את החיים
זו לא הפעם הראשונה שאנחנו נתקלים בהפרעה הדו קוטבית של קניה ווסט, אך נראה שהפעם המצב יצא מכלל שליטה, ואפילו אישתו, קים קרדשיאן, נדרשה לפרסם פוסט הבהרה בו היא מבקשת לגלות סבלנות לבעלה. אז מה עובר על קניה ווסט ומה זו בכלל מאניה דיפרסיה?
"מה אוכל היום?" ועוד 6,199 דברים: כמה מחשבות עוברות לנו בראש ביום?
חוקר קנדי מצא שיטה לזהות מתי המוח עובר ממחשבה אחת לאחרת, ומאפשר בכך לכמת את מה שעד כה לא הצליחו למדוד - המחשבות שלנו. "פריצת הדרך הגיעה כשהפסקנו לנסות לגלות על מה אנשים חושבים"
חולה קורונה חווה התקף פסיכוטי, וזה מה שהוא סיפר לאשתו
זהו המקרה הראשון המתועד של גבר שחווה התקף פסיכוטי בעקבות הידבקות בנגיף הקורונה, אבל ככל הנראה לא האחרון. הרופאים שטיפלו בגבר בן ה-41 מציעים להכניס תסמינים פסיכיאטריים לבדיקות הרפואיות של חולים
מומחים מזהירים: "מחלימי הקורונה עלולים לפתח פוסט טראומה"
זה כבר לא סוד שההחלמה מקורונה עלולה לקחת זמן רב ולהשאיר אחריה השפעות בריאותיות. קבוצת מחקר מאנגליה מזהירה כי הסיכוי לחוות הפרעות פוסט טראומטיות, חרדה ודיכאון גבוה בקרב מחלימי הקורונה ויש לתת להם תמיכה מתאימה
הצד שלו, הצד שלה: רוב הזוגות ישנים טוב יותר יחד
חוקרים ניסו שוב לקבל תשובה חד משמעית לשאלה האם זוגות ישנים טוב יותר ביחד, או לחוד? האם הם הצליחו? כן, אבל... החוקרים טוענים שיש להם תשובה, אבל יש גם כוכבית
למגבלות הקורונה על חתונות יש מחיר נפשי כבד
הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ ראה מקרוב (מאוד) את המחיר הרגשי הכבד שגובה ביטול חתונה (וזגזוג בהנחיות) על זוגות צעירים ועל בני משפחתם. זה מה שיש לו לומר על זה
למה אנחנו לא אוהבים שאומרים לנו מה לעשות?
לא משנה אם אלה הנחיות רשמיות לעטיית מסיכה, בן זוג שחושב שהוא יודע מה אתם צריכים לעשות, או בוס דעתן. אנחנו לא אוהבים ש"קובעים עלינו". למה זה קורה בעצם ומה עושים עם זה?
האזור במוח שגורם לנו "לאבד את זה" - והדרך לאלף אותו
אותו החלק במוח שעוזר לנו לרוץ כמו מטורפים כשאריה רודף אחרינו בג'ונגל - גם גורם לנו לצרוח על הילדים כשהם קופצים על הספה עם נעליים מלוכלכות. אז האם יש דרך להשתלט על אחד החלקים הכי עתיקים ורגשיים במוח האנושי?
ההשפעה המפחידה שיש למחשבות השליליות שלכם על המוח
זו תקופה של לחץ וסטרס עבור אנשים בכל העולם, אבל אצל חלק לא הרבה השתנה. חוקרים מאנגליה בדקו מה ההשפעה של מחשבות שליליות חוזרות ונשנות על המוח שלכם, והממצאים מדאיגים
בלי פאניקה: כך עבר הציבור בישראל את משבר הקורונה
באוניברסיטת בן גוריון עקבו בקפידה אחרי רמת החרדה של הישראלים בחודשים האחרונים, ומסתבר שיש לנו סיבה טובה להיות מרוצים מעצמנו. וגם - מי האנשים שחוו הכי הרבה חרדה בתקופה הזו?
כל כך חיכינו לחזור לשגרה, אז למה עכשיו זה מפחיד אותנו?
בתחילת ימי הקורונה השינוי החד באורח החיים שלנו עורר חרדה גדולה, אבל רוב האנשים צלחו אותו בשלום יחסית. עכשיו, עם הסרת המגבלות, אנחנו נדרשים שוב לשינוי, ולהרבה מאוד אנשים הוא קשה לא פחות. איך עוברים את זה?
יש לכם חלומות מוזרים וסיוטים על הקורונה? אתם ממש לא לבד
אם אתם חושבים שאתם במצב לא טוב כשאתם מתחילים לחלום על המצב, תתעודדו - הרבה מאוד אנשים נמצאים איתכם באותה מיטה וחולמים חלומות מוחשיים וביזאריים במיוחד. המומחים מציעים לתעד הכל ולא לפחד
הקושי הגדול איתו מתמודדים חיילים משוחררים מחמיר בתקופת הסגר
לצד הכבוד לנופלים, יש לחשוב בימים מורכבים אלה גם על החיילים שחזרו מהקרב ועל הקשיים שאיתם הם מתמודדים מאז. את המלחמה שהם מנהלים מדי יום קשה לנצח לבד
כמו ווטסאפ בלי אמוג'י: מה עושות מסיכות לתקשורת בין אנשים?
שלושת רבעי מהתקשורת האנושית היא לא-מילולית, אז מה קורה כשאנחנו לא יכולים לראות מחצית מפניהם של מי שעומדים מולנו ואיך מזהים חיוך בעיניים? פסיכולוגים מסבירים
מרגישים שהכול גדול עליכם כרגע? יש לזה שם
ככל שההסגר מתארך, גם ההתמודדות שלנו עם הסטרס הבריאותי, הכלכלי והמשפחתי נמתחת ואנחנו נשחקים. מהי שחיקה נפשית וכיצד ניתן למזער אותה כדי לשמור על עצמנו ועל בני הבית?
המשבר הכלכלי הזה עוד יעלה בחיי אדם. איך מונעים את זה?
יובל כרמי, מוכר הפלאפל שנכנס ללב של כולנו, אמר השבוע "בא לי לשרוף את עצמי". זה לא היה איום, אלא שיתוף בעומק המצוקה הנפשית שלו. אם הממשלה לא תשנה מדיניות באופן מיידי, הרבה מאוד אנשים עלולים להגיע לנקודה המסוכנת הזו
למה חשוב לקום בבוקר ולעשות משהו, גם בהסגר
אם אתם מבלים את תקופת ההסגר ביקיצות מאוחרות ושוטטות חסרת מטרה ברשתות החברתיות, זה יכול להיות הרסני בטווח הרחוק. זו הסיבה שאתם חייבים לשמור על סדר יום יצרני גם עכשיו, וכך תעשו את זה
כמה אחוזים מהישראלים ידרשו לטיפול נפשי אחרי שהקורונה תגמר?
החרדה מהמצב הכלכלי, חוסר הוודאות והמלחמה נגד אויב בלתי נראה, מביאים רבים מהאזרחים למצוקה נפשית שעלולה גם להגיע לפוסט טראומה ואובדנות. לממשלה שלנו יש תפקיד חשוב באיך כל זה יגמר והיא צריכה להתחיל לפעול עכשיו. יו"ר ארגון הפסיכאטרים מסביר מה צריך לעשות
חרדה בזום: איך נעזרים בפסיכולוג כשאי אפשר לצאת מהבית?
דווקא בימים האלה, כשמפלס החרדה של המוני אנשים מרקיע שחקים, זמן שדווקא בו טיפול עשוי להיות חשוב יותר מבכל זמן אחר, אנחנו לא יכולים לצאת מהבית. האם טיפול מרחוק יעשה את העבודה?
איך להרגיש חופשיים גם כשאנחנו כלואים בבית?
תקופת הסגר הזו גורמת לרובנו להרגיש כאילו שללו מאיתנו את החופש, ודווקא עכשיו אנחנו אמורים לחגוג את היותנו "בני חורין". הפסיכותרפיסט אור יניר סבור שהמצב המוזר הזה יכול לספר לנו משהו על החופש שלנו, או על היעדרו, וגם ללמד את כולנו שיעור חשוב לחיים
