2020 באמת הייתה בלתי נסבלת. אבל הגיע הזמן לשנות גישה
אם לא ריחמתם על עצמכם והתאבלתם על שנת הקורונה החופלת, רצוי לעשות את זה עכשיו. אבל אם אתם מתלוננים כבר חודשים, הגיע הזמן לעבור הלאה. כך תעשו את זה
ארכיון כתבות
ארכיון פסיכולוגיה - דצמבר 2020
11 סימנים פחות מוכרים לאינטליגנציה גבוהה
עזבו אתכם ממבחני אייקיו, יש כל מיני סוגים של אינטליגנציה והם ממש לא מודדים את כולם. הנה כמה תכונות שלא ידעתם בכלל שיכולות להעיד על זה שאתם בעצם יותר חכמים מכולם
יש אנשים שמפחדים עד מוות מחיסוני הקורונה. זה מה שעובר עליהם
פוביה ממחטים, זריקות ודם היא בעיה אמיתי שלא מעט אנשים באוכלוסייה מתמודדים איתה. הם נמנעים מבדיקות דם, ומהליכים רפואיים חשובים, אך כעת הם מתמודדים עם דילמה נוספת - חיסוני הקורונה, שיכולים להציל את חייהם, אם רק יצליחו להתגבר על הפחד
ארכיון פסיכולוגיה - נובמבר 2020
צעד אחרי צעד: זה מה שאתם צריכים לעשות בזמן התקף חרדה
אם סבלתם פעם מהתקף חרדה אתם מכירים את התחושה המשתקת והמבהילה הזו, ותעשו הכל כדי שזה לא יקרה שוב, ואם זה מעולם לא קרה לכם - כדאי שתדעו מה לעשות כשזה קורה
חרדה בריבוע: המחיר הנוסף שאנו משלמים על קורונה
כבר כתבנו כאן לא פעם כי רובנו סבלנו או סובלים מחרדה שנובעת מהקשיים שהביאה לחיינו מגיפת הקורונה. כעת מתברר כי החרדה עצמה עלולה להוביל לחרדה נוספת. איך יוצאים מהמעגל הזה?
חוקרים חושבים שהם יודעים מה באמת הרג את ואן גוך
אחד מהציירים הגדולים של המאה ה-20 עבר תקופות לא פשוטות בחייו ולמעשה קיבל הכרה רק לאחר מותו. חייו הסוערים זוכים לעניין רב, וכעת מחקר חדש קובע כי בניגוד למחשבה הרווחת שסבל מסכיזופרניה שגרמה לו לכרות את אוזנו, הוא בכלל סבל ממשהו אחר
ארכיון פסיכולוגיה - אוקטובר 2020
קשה מאוד לזהות שמתבגרים נמצאים במצוקה בתקופה הקורונה. וזו בעיה
בעוד כולנו עוברים השנה תקופה קיצונית ומאתגרת מאין כמוה, עבור המתבגרים שלנו מדובר בתוספת של שמן למדורה שבוערת בהם ממילא. כך תזהו סימנים למצוקה אמיתית שלהם
דיכאון החורף עלול להיות קשה במיוחד השנה. כך תעברו אותו
ברגע שהטמפרטורות יורדות והימים מחשיכים, הרבה מאוד אנשים סובלים מירידה גם במצב הרוח. הבעיה היא שרובנו מגיעים לחורף הזה עם מעט מאוד כוחות בגלל הקורונה. אז איך מנצחים את זה?
למה כולם אובססיבים לסמארטפון שלהם בזמן האחרון?
כן, זה לא רק אתם, וכן זה משפיע לרעה על מצבכם הנפשי והפיזי. והבעיה המרכזית: בדיוק כמו עם סיגריות, הכרה בבעיה כנראה לא תעזור לכם להיגמל. הפסיכולוג איתמר פסקל מסביר
ארכיון פסיכולוגיה - ספטמבר 2020
קיצור דרך: 5 דרכים מוכחות לגרום לאנשים לאהוב אתכם
אנחנו חושבים שאנחנו מחליטים אם לאהוב אנשים שאנחנו פוגשים על בסיס החלטה מושכלת ומנומקת היטב, אך למעשה, יש לא מעט דברים שמשפיעים על ההחלטה הזאת בלי שבכלל נהיה מודעים לכך. אז איך משתמשים בהבנה הזאת כדי להגדיל את מעגל החברים?
קצרות ואפקטיביות: השיטות שלא הכרתם לטיפול בחרדה
חרדה היא תופעה שכיחה מאוד. לעיתים רבות, היא משפיעה על איכות החיים ואף מובילה להימנעות מפעולות שונות. החדשות הטובות הן שכיום ניתן לטפל בחרדות באופן יעיל ותכליתי באמצעות שיטת קצרות מועד
ארכיון פסיכולוגיה - אוגוסט 2020
האם הקורונה הופכת אותנו לאנשים פחות טובים?
אלימות במשפחה, שנאת זרים, התעלמות ממצוקות הסביבה - כל אלו הן תופעות שלמרבה הצער הפכו בולטות ומשמעותיות ביותר בתקופה האחרונה. אז למה אירועים כאלו הופכים את חלקנו לאנשים פחות טובים והאם חייבים לקבל את זה כגזרת גורל?
האם דאגות כלכליות משפיעות על הבריאות שלנו?
אנחנו יודעים שסיגריות, שומן טרנס וישיבה ממושכת מזיקים לבריאות, אבל האמת היא שדאגה מסוכנת לא פחות. בתקופה שבה הקורונה משפיעה על המצב הכלכלי של רבים, חשוב לבחון מה זה עושה גם לנפש ולמערכות היחסים
4 חולי סרטן סופני קיבלו מרשם לסם לא חוקי. איך זה קרה?
המרשם כלל מרכיב שקיים בפטריות הזיה וידוע כטיפול יעיל נגד חרדה קיומית שתוקפת חולי סרטן סופניים. למרות זאת, המרכיב אינו חוקי לשימוש. אולי זה עומד להשתנות?
ארכיון פסיכולוגיה - יולי 2020
מדעי הבושה: מה היא עושה למוח ולמה היא יותר מסוכנת משחשבנו?
מומחים מגדירים אותה כ"פחד הכי גדול שלנו על סטרואידים", היא משבשת את ההיגיון ואפילו משנה את מבנה הגוף שלנו. אז מהי בדיוק הבושה, למה חלק מאיתנו חווים אותה יותר מאחרים והאם אפשר להיפטר ממנה או לכל הפחות להפחית את השפעתה?
למה כל כך הרבה מפורסמים סובלים מדיכאון?
מצבה הנפשי של בריטני ספירס שעלה לכותרות שוב לאחרונה, מאיר זרקור על סוגיה שיותר ויותר סלבס מעיזים לחשוף - הקשר שבין חיי הזוהר והפרעות נפשיות. פסיכיאטר מסביר מה קורה מאחורי הקלעים
מה עובר על קניה ווסט? המחלה שמשבשת לו את החיים
זו לא הפעם הראשונה שאנחנו נתקלים בהפרעה הדו קוטבית של קניה ווסט, אך נראה שהפעם המצב יצא מכלל שליטה, ואפילו אישתו, קים קרדשיאן, נדרשה לפרסם פוסט הבהרה בו היא מבקשת לגלות סבלנות לבעלה. אז מה עובר על קניה ווסט ומה זו בכלל מאניה דיפרסיה?
ארכיון פסיכולוגיה - יוני 2020
למה אנחנו לא אוהבים שאומרים לנו מה לעשות?
לא משנה אם אלה הנחיות רשמיות לעטיית מסיכה, בן זוג שחושב שהוא יודע מה אתם צריכים לעשות, או בוס דעתן. אנחנו לא אוהבים ש"קובעים עלינו". למה זה קורה בעצם ומה עושים עם זה?
האזור במוח שגורם לנו "לאבד את זה" - והדרך לאלף אותו
אותו החלק במוח שעוזר לנו לרוץ כמו מטורפים כשאריה רודף אחרינו בג'ונגל - גם גורם לנו לצרוח על הילדים כשהם קופצים על הספה עם נעליים מלוכלכות. אז האם יש דרך להשתלט על אחד החלקים הכי עתיקים ורגשיים במוח האנושי?
ההשפעה המפחידה שיש למחשבות השליליות שלכם על המוח
זו תקופה של לחץ וסטרס עבור אנשים בכל העולם, אבל אצל חלק לא הרבה השתנה. חוקרים מאנגליה בדקו מה ההשפעה של מחשבות שליליות חוזרות ונשנות על המוח שלכם, והממצאים מדאיגים
ארכיון פסיכולוגיה - מאי 2020
בלי פאניקה: כך עבר הציבור בישראל את משבר הקורונה
באוניברסיטת בן גוריון עקבו בקפידה אחרי רמת החרדה של הישראלים בחודשים האחרונים, ומסתבר שיש לנו סיבה טובה להיות מרוצים מעצמנו. וגם - מי האנשים שחוו הכי הרבה חרדה בתקופה הזו?
כל כך חיכינו לחזור לשגרה, אז למה עכשיו זה מפחיד אותנו?
בתחילת ימי הקורונה השינוי החד באורח החיים שלנו עורר חרדה גדולה, אבל רוב האנשים צלחו אותו בשלום יחסית. עכשיו, עם הסרת המגבלות, אנחנו נדרשים שוב לשינוי, ולהרבה מאוד אנשים הוא קשה לא פחות. איך עוברים את זה?
יש לכם חלומות מוזרים וסיוטים על הקורונה? אתם ממש לא לבד
אם אתם חושבים שאתם במצב לא טוב כשאתם מתחילים לחלום על המצב, תתעודדו - הרבה מאוד אנשים נמצאים איתכם באותה מיטה וחולמים חלומות מוחשיים וביזאריים במיוחד. המומחים מציעים לתעד הכל ולא לפחד
ארכיון פסיכולוגיה - אפריל 2020
הקושי הגדול איתו מתמודדים חיילים משוחררים מחמיר בתקופת הסגר
לצד הכבוד לנופלים, יש לחשוב בימים מורכבים אלה גם על החיילים שחזרו מהקרב ועל הקשיים שאיתם הם מתמודדים מאז. את המלחמה שהם מנהלים מדי יום קשה לנצח לבד
כמו ווטסאפ בלי אמוג'י: מה עושות מסיכות לתקשורת בין אנשים?
שלושת רבעי מהתקשורת האנושית היא לא-מילולית, אז מה קורה כשאנחנו לא יכולים לראות מחצית מפניהם של מי שעומדים מולנו ואיך מזהים חיוך בעיניים? פסיכולוגים מסבירים
מרגישים שהכול גדול עליכם כרגע? יש לזה שם
ככל שההסגר מתארך, גם ההתמודדות שלנו עם הסטרס הבריאותי, הכלכלי והמשפחתי נמתחת ואנחנו נשחקים. מהי שחיקה נפשית וכיצד ניתן למזער אותה כדי לשמור על עצמנו ועל בני הבית?
ארכיון פסיכולוגיה - מרץ 2020
מדרמה לטרגדיה: כך הטירוף הזה משפיע על כולנו
העולם הפך לכפר גלובלי קטן שמתחיל להתאחד בחסות אויב משותף. 'משחקי הכס' זה כאן והאויב המלכד הוא לא 'המתים המהלכים', כי אם וירוס מקרוסקופי קטנטן שלא מבדיל בין אדם לאדם | ד"ר אילן רבינוביץ ויתר על מנגנון ההדחקה, וזה מה שיש לו לומר
6 דברים שאתם יכולים לעשות כדי להוריד את רמת החרדה מקורונה
גם אנשים שמצליחים להיות אסופים בשגרה, מרגישים שרמת החרדה שלהם עולה מאוד עם התפשטות הקורונה. אז ביקשנו מהפסיכותרפיסט האהוב עלינו להסביר לנו מתי החרדה מהווה בעצמה סיבה לדאגה, ואיך מתמודדים איתה
ארכיון פסיכולוגיה - פברואר 2020
חוקרים יצאו לבדוק בשטח את ההשפעה של סמי מסיבות. זה מה שהם גילו
אחרי שהחומר הפעיל באקסטזי קיבל הכרה רשמית כמסייע לטיפול בנפגעי פוסט טראומה, יצאו החוקרים מייל לשטח כדי לבדוק השפעות של חומרים משני תודעה על משתמשים. צוות אחד הרחיק עד לפסטיבלי מוזיקה פופולריים
מעשנים ג'וינט בסוף היום כדי להירגע? אתם צריכים לקרוא את זה
לא, אנחנו לא נכנסים כאן לבעד ונגד מריחואנה, לשאלות על לגליזציה או לסוגיות של קנאביס רפואי. לא. אנחנו מדברים על העובדה הפשוטה שהמון (המון!) אנשים מעשנים ג'וינט עם עצמם בסוף היום. ויש עם זה בעיה אחת מרכזית
ארכיון פסיכולוגיה - ינואר 2020
רופאים באמת בסיכון גבוה לאובדנות. האם יש מה לעשות לגבי זה?
כולנו הזדעזענו ממקרי התאבדות האחרונים בסורוקה, אך האמת המרה כי ששיעור האובדנות בתחום הרפואה גבוה יותר מכל מקצוע אחר. ויש לזה סיבה. ד"ר אילן רבינוביץ בטור אישי על המחיר הרגשי הכבד של מקצוע כל כך חשוב
8 סימנים שאתם סובלים מדיכאון קל
מאות מיליונים של בני אדם ברחבי העולם חיים במצב של דיכאון והמצב ככל הנראה רק ילך ויחמיר. לצד הדיכאון הקליני, קיים דיכאון קל יותר שהסימנים אליו לא תמיד זהים אצל כולם, אבל הם בהחלט יכולים להדליק נורה אדומה. הנה כמה מהם