אם אתם מרגישים שפחות מדברים היום' זה לא רק בראש שלכם. מחקר חדש מצביע על ירידה חדה בכמות התקשורת האנושית היומיומית, עם השלכות אפשריות על הבריאות הנפשית והחברתית.
חוקרים מאוניברסיטת אריזונה ואוניברסיטת מיזורי מצאו כי מספר המילים שאנשים מדברים ביום ירד בכ־28% בין השנים 2005 ל־2019.
לפי הנתונים, אנשים דיברו בממוצע כ־15,900 מילים ביום בשנת 2007, לעומת כ־12,700 מילים בלבד בשנת 2019 - ירידה של כ־338 מילים ביום. במונחים של שנתיים מדובר בכ־120 אלף מילים פחות.
המחקר התבסס על נתונים מ־22 מחקרים שונים שכללו כ־2,200 משתתפים בגילאי 10 עד 94, שתיעדו את שגרת יומם באמצעות הקלטות.
לא רק בגלל הטכנולוגיה
אמנם סמארטפונים ורשתות חברתיות נתפסים כאשמים המרכזיים, אך החוקרים מציינים כי גם מבוגרים שאינם משתמשים כבדים בטכנולוגיה הראו ירידה בשיחות יומיומיות.
לדברי החוקרים, מדובר בשינוי רחב יותר באורח החיים: פחות שיחות קטנות עם זרים, פחות אינטראקציות יומיומיות כמו בקשת עזרה בקופה או שיחה עם שכן.
הירידה בדיבור אינה רק שינוי חברתי, היא עשויה להשפיע גם על הבריאות. לדברי החוקרים, שיחות אנושיות תורמות ל:
הפחתת לחץ דם
ירידה בסיכון לדיכאון וחרדה
חיזוק תחושת השייכות
בדידות, לעומת זאת, נקשרה במחקרים לבעיות בריאותיות ואף לעלייה בסיכון לדמנציה.
אפילו שיחה אחת מספיקה
מחקרים קודמים מצביעים על כך שגם שיחה איכותית אחת ביום יכולה לשפר את תחושת הרווחה הנפשית.
החוקרים מדגישים כי תקשורת מדוברת כוללת אלמנטים שלא קיימים בהודעות כתובות, כמו טון, נוכחות וספונטניות, שהם חלק חשוב מהקשר האנושי.
אז נכון, העולם אולי נהיה מחובר יותר דיגיטלית, אבל פחות מילולית. האתגר כיום הוא לא רק לדבר - אלא לשמור על קשרים אנושיים אמיתיים, גם אם זה מתחיל בשיחה קטנה אחת.