גלולה מהפכנית מבטיחה את יתרונות הפעילות הגופנית ללא הצורך בתנועה. מחקר דני חדש מציג תרופה המדמה ריצה מאומצת, שנותנת תקווה לסובלים ממגבלות גופניות, או סתם לעצלנים שבינינו, ועשויה לשנות את עתיד הבריאות והכושר
ההמלצות מדברות על בין 5,000 ל-10,000 צעדים ביום כדי להאריך חיים בבריאות טובה. אבל למי יש זמן לזה? אז קבלו אימון ביתי, בלי ציוד מיוחד, שישיג תוצאות דומות ב-40 דקות. אה, וגם תשרפו כ-1,000 קלוריות
לקראת השנה החדשה רבים מאיתנו יחליטו לאמץ הרגל אחד או כמה שיהפכו את השנה שלהם לבריאה יותר. הנה 5 ההחלטות הכי חשובות שכדאי לכם לאמץ, אבל לא נורא אם תאמצו גם רק החלטה אחת
כאימון נפרד או אפילו כתוספת קטנה ליומיום שלכם - עליה וירידה במדרגות היא כנראה הדבר הכי טוב שתעשו כדי לשרוף קלוריות
ג'ואן מקדונלד נכנסה לראשונה לחדר הכושר כשהייתה בת 70. עכשיו, עם 2 מיליון עוקבים באינסטגרם, הפכה למשפיענית כושר עם שפע עצות מועילות לאנשים בגילה שרוצים לעשות את השינוי הגדול בגופם
הנה מחשבה שבטח לא חשבתם אבל אולי כדאי שתחשבו - כך משפיעה שגרת האימונים שלכם על אחד המטרדים הבריאותיים בשירותים
הוא תוסף הכושר הנחקר ביותר וכבר שנים שספורטאים מקצועיים משתמשים בו לשיפור הישגים. בשנים האחרונות גם הציבור הרחב נחשף ליעילותו של קריאטין לשריפת שומן ושיפור ביצועים. והוא זול יחסית
עוד טרגדיה בענף: הבאדי בילדר שנלחם בהשמנה בילדותו והקדיש את חייו לפיתוח גוף נמצא מת בביתו. בעבר הצהיר: "הגשמתי את החלום שלי"
הוא גורם משמעותי לאריכות ימים, הוא גבוה יותר אצל ספורטאים ואתלטים, משתנה עם הגיל, שונה בין גברים לנשים ובעיקר ניתן לשפר אותו - הכירו את ה-VO₂ max שלכם
לכולנו לא יזיק לחזק את הישבן - בין אם זה גברים או נשים. אז בואו להצטרף לאימון בוסט של רוני דואני שלוקח כמה דקות ומבטיח תוצאות
מפחיתה דרמטית כאבי גב ושרירים, יעילה בטיפול בדיכאון ובחרדות, מסייעת לרזות ומשפרת באופן ניכר את איכות החיים של מי שחלה בסרטן. יום היוגה בינלאומי חל היום, וגם אתם מוזמנים לנסות. שישה שיעורים מלאים לתרגול עצמי בסלון
קטי פרי, ליידי גאגא, ג'ניפר אניסטון, נעמי קמפבל ואדל - לכל הנשים האלה יש אמנם נקודת פתיחה טובה בקטע מקומם, אבל חלק גדול מהמראה החטוב והאסוף שלהן הוא בזכות פילאטיס. הנה התרגילים שהכי עוזרים להן להיראות ככה
קרוספיט, הטרנד שכבש בסערה את עולם הכושר בשני העשורים האחרונים, מקבל מתחרה חדש ומפתיע. היירוקס היא שיטת אימונים שהומצאה מתוך כוונה להנגיש את עולם הכושר לא רק למתאמנים ה"כבדים", אבל בפועל לא בטוח שמשרתת את המטרה הזאת
כשגופו התרסק אחרי תאונת אופנוע קשה, ניסה ד"ר ג'ייסון וורסלנד כל דרך אפשרית לריפוי והפגת הכאבים. עד שעלה על רעיון, מוצר שהיום מכניס לו מאות מיליוני דולרים
אם אתם מעדיפים להשאר בקרבת הבית או שחם לכם להתאמן בחוץ - כדאי לכם לנסות את האימון הזה. רוני דואני מגישה לכם אימון ביתי שמעלה את הדופק ואת מצב הרוח
הוא חוקי לגמרי, והיה להיט בין ספורטאי העילית באולימפיאדה בפריז. כך צריכה מדודה של סודיום ביקרבונט, שמוכר לכולנו כסודה לשתייה, מגבירה את האנרגיה ודוחפת אותנו לביצועים ספורטיביים טובים יותר
ספורטאים אולימפיים חייבים לסגל לעצמם אורח חיים בריא כדי להגיע להישגים הגדולים. 10 ספורטאיות מקצועניות חולקות את הרגלי הבריאות שלהן, שכולנו יכולים לאמץ בקלות. וזה לא כולל את מאפין השוקולד המפורסם מהכפר האולימפי
אחוזים גבוהים מהספורטאים האולימפיים חוו ועדיין חווים הפרעות קשב וריכוז שמתועלות להישגים ספורטיביים אדירים. למה זה קורה ואיך גם אתם יכולים להתחיל?
לא שאנחנו מתלוננים, אבל הרבה צופים ביקשו לדעת למה הקופצים למים מתקלחים אחרי כל קפיצה - ויש לנו תשובה מאוד פשוטה
היא טובה כמעט נגד הכל - משפרת את היציבה, מחזקת את הגב, תורמת למצב הרוח, שורפת קלוירות ועוד. תתחילו ללכת
זו פעילות הכושר הפופולארית בישראל ובעולם, ששורפת לא מעט קלוריות. אבל אם תיישמו ארבע עצות פשוטות, תוכלו לשרוף אפילו יותר קלוריות בהליכה
מעסי הספורט לא רק עושים עיסויים לפני ואחרי תחרות, אלא גם בזמן פציעה על המגרש. אז מה ההבדל בין עיסוי ספורט לעיסוי רגיל ומה קורה שם בזמן אמת?
טסים לחופשה בחו"ל ורוצים להישאר עם שרירים מפומפמים? קבלו אימון שיעבוד על כל שרירי הגוף. כל מה שאתם צריכים זה מזוודה
למרות שעבר החייאה על המגרש, השחקן הדני חזר לשחק ואפילו כבש שער בכורה לקבוצתו. קרדיולוג בכיר מסביר איך זה בכלל אפשרי
יש חשיבות גדולה בטיפול בכאב לאחר פציעת ספורט. הטיפול צריך להיות מותאם בין השאר לסוג הכאב, רמתו ולתופעות נוספות שלעיתים מצטרפות לכאב כגון נפיחות ודלקת מקומית
לא מעט מאיתנו נמצאים בימים אלה ממש בדיאטה או מנסים לשמור על המשקל או להוסיף יותר ספורט לחיים שלהם. עצה של משפיען ספורט בריטי יכולה לפתור את כל הבעיות האלה די בקלות
הרגלי הבוקר שלנו קובעים לא מעט את איך יראה המשך היום. הנה פעילות ממש כייפית וקלה שכל המשפחה יכולה לעשות
יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שתרגול יוגה, לא רק משחרר מתחים, אלא גם מהווה תרומה של ממש לבריאות הפיזית. כך תתחילו גם אתם ליהנות מיתרונות היוגה, בלי לצאת מהבית
המצות, הארוחות, הקינוחים והמימונה. אין צורך לשאול אם עליתם במשקל בחג הזה, אלא כמה. החדשות הטובות: מה שעולה יכול גם לרדת. 5 האופציות המובילות לשרוף את הקלוריות
פעילות גופנית היא המפתח לשמירה על הבריאות, אבל האם לשעה בה אתם בוחרים להתאמן יש השפעה שונה בכל מה שקשור לחיים ארוכים יותר? מחקר חדש הוכיח בדיוק את זה
דונה ג'ין וויילד, בת 58 מקנדה, מספרת איך ניפצה את השיא, ומגלה: במהלך הפלאנק אני קוראת ספרים, רואה סרטים ועומדת להוציא תואר שני
בפוסט שהעלתה באינסטגרם הראה ג'יי לו את שגרת אימון הבוקר שלה. אז איזה תרגילים היא עושה כדי להיראות ככה?
