פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
יוני 2018
מאי 2018
היפה והחיה: האימונים הקשים של אשלי גרהאם משתלמים
היא לא רק דוגמנית בינלאומית מאוד מצליחה, אלא היא גם מודל לדימוי גוף שפוי עבור רבות ברחבי העולם. הדוגמנית אשלי גרהאם לא מפחדת להראות לעוקבים שלה איך נראית שגרת אימונים (קשה) של אחת הנשים הכי סקסיות בעולם
האימון ששורף לפחות 600 קלוריות, ואת כל העצבים
קיקבוקס זה לא דבר חדש, אבל בקיץ 2018 הוא מקבל טוויסט שהופך אותו לאימון מוצלח אפילו יותר. שלחנו את שחר מלכי להתנסות ב-45 דקות של חבטות, והיא חזרה עם ידיים מסריחות ושרירים תפוסים, אבל מרוצה
הפעילות הגופנית שיכולה להילחם בדיכאון
סקירה מדעית שמתבססת על למעלה מ-30 מחקרים שונים מראה כי אימוני התנגדות יכולים לעזור במניעת ועצירת תסמיני דיכאון. אז איזו פעילות הכי טובה, אם יש כזו בכלל, וכמה זמן עליכם להתאמן ביום כדי שהיא תהיה יעילה?
אפריל 2018
מרץ 2018
בזרוע נטויה: 3 תרגילים פשוטים לחיזוק הזרועות
עזבו עכשיו את פסח, העיניים שלנו בכלל נשואות אל הקיץ שמתקרב בצעדי ענק ולא עושה הנחות לאף אחד. בטח לא לאלה עם המדלדלים בידיים. מאמן הכושר שרון פורטנוי בנה עבורנו אימון קצר ויעיל שאמור לפתור את בעיית השומנים בידיים. ואף מילה על קניידלעך
כמה קלוריות אפשר לשרוף בניקיונות לפסח?
אולי אתם נמנים על יחידי הסגולה שפשוט אוהבים לנקות. אבל אם אתם כמו רוב האנשים, כנראה שגם אתם זקוקים ל"פוש" קטן שישכנע אתכם להרים מגב. המידע הזה בטוח יעזור למוטיבציה שלכם
מתחממים לקראת הקיץ: אימון בטן ואירובי שעושים בבית
לא כולם יכולים להרשות לעצמם ללכת לחדרי כושר, אבל כולנו מרשים לעצמנו לאכול הרבה יותר מדי בחורף. לקראת הקיץ גייסנו את שרון פורטנוי, מאמן הכושר ובעל אתר האימונים Quickie, שיבוא לעזרתנו
פברואר 2018
ינואר 2018
מחקר ישראלי מזהיר: התוספים שאתם צורכים בחדר הכושר מסוכנים
הרבה מאוד מתאמנים בחדרי כושר מצאו את עצמם נוטלים תוספי תזונה, משקאות אנרגיה ואבקות חלבונים לאחר אימון, אבל חוקרים מאוניברסיטת חיפה מזהירים שזה עלול להיות מסוכן
ההשפעה המפתיעה של פעילות גופנית על המוח
מחקר חדש מגלה כי כושר גופני מעלה את כמות החומר האפור במוח, ועשוי להשפיע לטובה על כישורים שכליים. ד"ר עידו מגן מסביר מדוע מדובר בבשורה, בעיקר עבור ילדים בעלי עודף משקל
