איכות התזונה של ילדים יכולה לעשות הבדל של 20 ס"מ בגובהם
מחקר שהשווה בין גובהם ומשקלם של ילדים וילדות בגילאי בית ספר ברחבי העולם גילה שהפער בין המדינות הנמוכות ביותר לגבוהות ביותר הוא עצום, ולדברי החוקרים תזונה היא המשפיעה ביותר על כך
רופא מסביר: כך תזהו אנמיה מחוסר ברזל אצל ילדים
מחסור בברזל אצל ילדים הוא תופעה הרבה יותר רחבה ממה שאתם חושבים. איך תזהו אם לתינוק חסר ברזל ומה ניתן לעשות? לכבוד יום המודעות הבינלאומי למחסור בברזל החל היום, ד"ר מוטי חיימי, מומחה ברפואת ילדים והמטולוגיה מסביר
הדבר שבטוח לא ידעתם שהילד שלכם חייב לאכול
בתקופת הגדילה וההתפתחות של ילדים, תפקיד ההורים הוא לעצב את הרגלי האכילה שלהם ולספק להם מזון מגוון ובריא. אחד מהמרכיבים האיכותיים והחשובים ביותר בתזונת הילד הוא החלבון. אלה הסיבות
האימא שמכינה לילדיה ארוחות מדהימות שנראות כמו הדמויות האהובות עליהם
אם לשלושה מטוקיו הפכה לסנסציה באינסטגרם אחרי שהציגה לראווה את הארוחות היצירתיות במיוחד שהיא מכינה להם: "ניסיתי למשוך את תשומת ליבה של בתי הבררנית". גם אתם תהיו בהלם כשתראו מה היא עושה עם אוכל
המאכל הזה מפחית את הסיכויים להשמנת ילדים
מחקר שנערך בילדים עם השמנת יתר, מצא שנטילת תוספים פרוביוטיים מסוג מסויים מסייעת לאותם ילדים לרדת במשקל ולשפר את חילוף החומרים, וגם מפחיתה את הסיכון שלהם לחלות בסוכרת ומחלות לב
עוד בתזונת ילדים
20 ארוחות בוקר בריאות שאפשר להכין לילדים לפני בית ספר
למה חשוב לאכול גם לפני יום לימודים בזום? מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מזינה לילדים? והאם היא יכולה להיות גם מתוקה? דיאטנית קלינית עם כל התשובות ו-20 הצעות לארוחות שבריא לפתוח איתן את הבוקר
אלה הוויטמינים והמינרלים שהילדים שלכם צריכים
אם בגיל קטן קל לנו לתת לילד לאכול את כל מה שאנחנו רוצים, כשהם גדלים הם כבר מפתחים העדפות משלהם, ועניין האוכל הופך לא פשוט. מה עושים? דואגים לחשוף אותם לכמה שיותר מאכלים שמכילים כמה שיותר רכיבים טובים
הסיבה המפתיעה שגורמת לילדים שלכם לא לאכול כלום
המון הורים עומדים מתוסכלים מול ילדים שמסרבים לאכול ירקות, מסכימים לטעום רק שניצל ופסטה ופורשים אחרי שני ביסים. מחקר חדש מגלה שהתגובות של ההורים האלה הן חלק גדול מהבעיה
הורות בימי קורונה: הפיתרון הגאוני שימנע מהילדים שלכם לזלול ג'אנק פוד בזמן הבידוד
התפשטות הקורונה הולידה אתגר הורי חדש: איך מקפידים על תזונה בריאה אצל ילדים כשמבלים כל כך הרבה שעות בבית? אמא אחת עם תושייה מצאה את הנוסחה - והיא פשוטה להפליא
הממתקים שאתם חייבים להעיף ממשלוח המנות של הילדים שלכם
לא, אנחנו לא באים לבאס לכם את פורים, ואנחנו לגמרי בעד שתשחררו קצת בחופשת החג ותרשו לילדים שלכם להתפנק, אבל יש כמה ממתקים שעלולים לפגוע בבריאות שלהם
המחקר הזה שכנע אותנו שחייבים לגרום לילדים לאכול ברוקולי
בטח כבר נמאס לכם לשמוע איך לשכנע את הילד לאכול ירקות. האמת, גם לנו. ובכל זאת, אם תקראו את המחקר הבא תבינו כמה זה חשוב להתפתחות המוחית של הקטנטנים, והאמת, גם של הגדולים יותר
זה מה שכדאי לתת לתינוקות שלכם לאכול החל מגיל שנה
תינוקות בני שנה מגלים את העולם בסקרנות משתאה ונרגשת, וזו הזדמנות לחשוף אותם למזונות חדשים בשלל טעמים ומרקמים זרים. את ההזדמנות הזו כדאי לנצל גם כדי לבסס אצלם חיבה לתזונה בריאה. כך תעשו זאת
השיטה הפשוטה שתגרום לילדים שלכם לאכול בריא יותר
מחקר חדש מצא שתכניות בישול בטלוויזיה שמיועדות לילדים ומציגות מנות בריאות יכולות לגרום לצופים הצעירים שלהן להעדיף מאכלים בריאים יותר, עכשיו ובבגרותם. אז מי אמר שזמן מסך רק מזיק לילדים?
איך דואגים ש-6 ילדים יאכלו בריא? הצצה למטבח של ליבילנד
אם נדמה לכם שלכם יש הרבה שאלות על התזונה של הילדים שלכם, דמיינו מה קורה בבית שבו יש 6 ילדים קטנים. הדיאטנית סיון פלג קפצה למטבח של ליבי נחימובסקי וחזרה עם עצות שרלוונטיות לכולנו
שתיית חלב דל שומן לא תפחית את הסיכוי של הילדים שלכם לסבול מעודף משקל
חוקרים קנדים סקרו מחקרים שבדקו את ההשפעה של צריכת חלב פרה על השמנת יתר בילדות, וגילו שדווקא הילדים ששתו חלב מלא נטו להיות רזים יותר. ככל הנראה הסיבה היא שהשומן בחלב גורם להם להרגיש שבעים ולנשנש פחות
כך תכינו את ארוחת הערב המושלמת לילדים שלכם
כל הורה יודע שהכותרת הזו לא מובנה מאליה, ושסוגיית ה"מה אוכלים היום" עשויה להיות לא פשוטה בכלל. הדיאטנית סיון פלג ובלוגרית האוכל חן מזרחי יצאו יחד לסיבוב קניות כדי ללמוד איך מרכיבים ארוחה בריאה שילדים יאהבו
במיוחד להורים ממהרים: ארוחות עשר שאפשר להכין ערב לפני
החיים של כולנו עמוסים, ואיכשהו הלחץ הזה קשה במיוחד בבקרים. כדי שלא תאלצו לוותר על מה שחשוב באמת, בחרנו 5 ארוחות עשר בריאות במיוחד שאפשר להכין ערב לפני
רוצים שהילדים שלכם יאכל ברוקולי? תראו להם תמונות שלו באופן קבוע
מחקר חדש הראה שפעוטות נטו יותר לאכול ירקות לאחר שנחשפו במשך שבועיים לתמונות שלהם בספרים. בנוסף, הסיכוי שהם יגדלו להיות פחות בררנים באוכל, ואפילו פתוחים יותר למזונות חדשים, גדל. זה הזמן לפשוט על חנויות הספרים לפני שיקדימו אתכם
התמונה ששכנעה הורים להאכיל את הילדים שלהם בדרך אחרת
אם היינו צריכים עוד הוכחה לכך שתמונה שווה אלף מלים, ויותר מאלף אזהרות כתובות, תמונה בפייסבוק של ריאות של ילד שנחנק מבוטן זעזעה מאות הורים וגרמה להם להבין לראשונה את הסכנות באוכל שהם נותנים לילדים שלהם
בני נוער שלא אוכלים בבוקר מקבלים ציונים נמוכים יותר בבגרויות
חוקרים מאוניברסיטת לידס הראו לראשונה קשר בין אכילת ארוחת בוקר לבין ביצועים במבחני בגרות של תיכוניסטים באנגליה. התלמידים שאכלו לעתים רחוקות בבוקר יום לימודים, או לא אכלו בכלל, השיגו ציונים נמוכים יותר באופן משמעותי
מאיפה מגיע הסוכר לתפריט של הילדים שלכם וממה צריך להיזהר?
למרות שמומלץ שתינוקות קטנים לא יצרכו סוכר (מלבד זה שבחלב האם ובתחליפי החלב), המספרים מראים אחרת. אז איפה מסתתר הסוכר ולמה מיצי פירות וחטיפים לתינוקות הם האשמים העיקריים?
הילד שלכם חייב לצרוך יותר סידן. הנה כל הסיבות
מחקרים מראים כי ילדים בגילאי בית ספר לא צורכים מספיק סידן, וזו בעיה רצינית. הנה כל הסיבות שסידן כל כך חשוב בתקופת הגדילה, וכל הדרכים לקבל אותו
לילדים יחידים יש סיכוי גדול פי 7 להיות שמנים
משפחות עם ילדים יחידים זכו לציון נמוך מבחינת הרגלי התזונה והאכילה שלהם, כלומר הילדים פונקו יותר בג'אנק-פוד ומיצים מומתקים. בנוסף, משפחות עם מספר ילדים נאלצות לתכנן ארוחות מראש כדי להאכיל יותר פיות, וכתוצאה מכך הילדים אוכלים פחות
אנמיה בילדים: כך תדעו שלילד שלכם חסר ברזל
חוסר ברזל בתינוקות יכול לגרום לעייפות, חיוורון וחוסר תיאבון, אבל הוא גם יכול להוביל לתסמינים חמורים בהרבה ולפגוע בהתפתחות המוחית של הילד. ד"ר מוטי חיימי, מומחה ברפואת ילדים, נותן לכם את כל המידע שאתם צריכים על אנמיה בילדים
7 טיפים שיגרמו לילד שלכם לאכול - ובשמחה
הילד שלכם אוכל רק שניצל? הבת שלכם מסכימה לאכול רק מאכלים בצבע לבן? ייתכן כי גם הם בררני אכילה. זו הדרך לעזור להם להתגבר על זה ולאמץ תזונה בריאה ומאוזנת
דו"ח מטריד: 95 אחוזים מהמזונות לתינוקות מכילים מתכות רעילות
הדו"ח שנערך על ידי ארגון בארה"ב בדק ומצא כי מזונות כמו דגני בוקר מאורז לילדים, ואפילו מחיות ירקות, מכילים כמות של מתכות שחורגת בהרבה מעל המותר ומביאה עימה סיכונים בריאותיים אמיתיים
מה לא כדאי לתת לילדים לאכול בארוחת בוקר
כולנו יודעים שארוחת בוקר זה חשוב, בעיקר לילדים, אבל המטרה שלה לא יכולה להיות רק "לא לצאת מהבית בבטן ריקה". הארוחה הזו נותנת לילדים שלנו את הדלק להמשך היום, ולכן חשוב לבחור את המאכלים הנכונים, ולדעת ממה להימנע
הטעות שאתם עושים כל בוקר עם הילדים שלכם
אנחנו נעשה הכל בשביל הבריאות והאושר של הילדים שלנו, אבל לפעמים בלי לשים לב אנחנו מתנהגים בדרך שסותרת את כל האג'נדה החינוכית שלנו. הנה טעות אחת כזה שקל (וכיף) מאוד לתקן
איך דואגים שהילדים יאכלו בריא גם כשהם בחופש בלתי נגמר?
כשהילדים בגן ובבתי הספר אנחנו יודעים בדיוק מה הם אוכלים ומתי, אבל כשהם יוצאים לחופש - התזונה שלהם מתחילה להתבלבל. איך שומרים על שגרה בריאה גם בחופשת החגים?
אכילת מזון עתיר פחמימות עד גיל 5 מגבירה את הסיכון לצליאק
חדשות רעות לאוהבי הלחם, הפסטה והמאפים: מחקר שהתפרסם השנה הראה שהסיבה לצליאק היא לא רק נטייה גנטית, גם צריכה מרובה של גלוטן מגיל צעיר עלולה להביא בסופו של דבר לאי סבילות לגלוטן
