פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
מה הדרך הכי טובה להעביר טעם רע מהפה?אוהבים לנגב את החומוס שלכם עם בצל, אבל משלמים על זה מחיר כבד אחר כך? חולים על שום, אבל מתייסרים שעות אחרי הארוחה מהטעם והריח שדובקים בכם? אנחנו יודעים למה זה קורה ומה הדרך היעילה ביותר להתמודד עם זה
"אני לא רוחצת את הרגליים כשאני מתקלחת" - האמירה שהציתה סערהציוץ תמים בנושא חלקי גוף שלא נרחצים במהלך המקלחת גרר אחריו סקר, ציוץ בעייתי נוסף של עיתונאית ואלפי התייחסויות שהפכו את הנושא לשיחה החמה בטוויטר במשך כמה ימים
האישה ששותה זרע בכל בוקר: "אני מרגישה טוב יותר והעור שלי חלק מתמיד"טרייסי קיס מספרת כי שכנעה חבר קרוב לתת לה לשתות את הזרע שלו מדי בוקר ומאז - כך היא טוענת - לא חלתה. היא משתמשת בזרע גם כקרם פנים לטיפול במחלת עור ממנה היא סובלת. מומחים רפואיים מבהירים: "מעולם לא נמצאו יתרונות רפואיים לזרע"
6 מאכלים שאסור לחמם במיקרוגלזה פיתרון כל כך קל, אבל לא תמיד הוא מומלץ - באילו מקרים עדיף לכם להימנע מחימום במיקרוגל ובמה אתם מסתכנים אם בכל זאת תתעקשו על קיצור הדרך הזה? התשובות בפנים
7 תירוצים נפוצים של מעשנים והדרך להפריך אותםכמה פעמים שמעתם מחבר מעשן שהוא לא מפסיק כי הסיגריות מרגיעות אותו או כי הוא מפחד להשמין? לרגל חודש המודעות לעישון, אספנו את התירוצים הנפוצים של מעשנים וביקשנו מד"ר יעל בר זאב את התשובות שישכנעו אותם לשחרר
אתגר 30 הימים שיעשה אתכם מאושרים ורגועים יותרמרגישים שהלחץ משתלט עליכם? שעבר נצח מאז שעשיתם לעצמכם משהו טוב? שגם העתיד לא בדיוק יהיה ורוד יותר? הנה תוכנית פשוטה ופרקטית שתעזור להשתחרר מצורות החשיבה הרגילות והרעילות - ולהיות הרבה יותר אופטימיים בהמשך הדרך
5 דרכים להאריך את החיים שלכם על פי המדעעד שימציאו גלולה מאריכת חיים נאלץ ככל הנראה לעבוד לא מעט כדי לנסות להאריך את החיים שלנו כמה שניתן. מתזונה, דרך פעילות גופנית ועד הרגלים גרועים מאוד שצריך להפטר מהם - הנה חמש דרכים לחיות חיים ארוכים יותר
6 סימנים שהעבודה פוגעת לכם בבריאותלא צריך להיות כורי פחם כדי לסבול מהשלכות בריאותיות שמקורן בעבודה, גם הייטק יכול להיות תחום עיסוק מסוכן לבריאות, ולגרום לבעיות בשינה ובראייה, להגדיל את התחלואה ולהסב כאב
כך נקיון פסח יכול להוריד לכם את הסטרסאצל רבים מאיתנו החג התקרב מביא עימו לא מעט חרדה ולחץ. בין אם זה החופש של הילדים, המפגשים המשפחתיים, ארוחות החג או אפילו קניית המתנות. מסתבר שדווקא לנקיונות הפסח יש אפקט מרגיע ומיטיב על הלחץ שלפני החג
נחשפה טכניקה קדומה שתעזור לכם לשפר את הזיכרון בקלותהטכניקה העתיקה הזו מצריכה אימון יומי של חצי שעה ומיושמת בין היתר באליפות העולם לזיכרון. היא תעזור לכם לשפר את ביצועי המוח גם את תפסיקו להתאמן בהמשך. אתם רק צריכים להבין את האסטרטגיה
שכחו מהפיג'מה: זה פריט הלבוש שעוזר לישון טוב בלילהמחקרים כבר הוכיחו ששינה בעירום היא האופטימלית, אבל יש מצב שהם שכחו פריט אחד קטן? מומחית שינה שאפילו כתבה על זה ספר מגלה למה ממש כדאי לכם לגרוב גרביים איכותיים כשאתם ישנים
מה צריך לעשות במקלחת כדי לשמור על העור?יש לא מעט טעויות נפוצות שאנשים עושים במקלחת ומותירות אותם עם עור יבש ומגורה. אם ההיגיינה האישית שלכם חשובה לכם אבל אתם גם לא מוכנים לוותר על עור לח וגמיש, אלה הטיפים שאתם צריכים להכיר
תשעה סימנים שיגלו האם אתם בעלי רמת אינטיליגנציה גבוההמיצירתיות ועד חוש הומור מעוות - אתר אמריקאי אסף סימנים שונים שנקבעו במחקרים ונקשרו לאנשים בעלי רמת אינטילגנציה גבוהה. ולא, לא כולם ברורים כל כך כמו שהייתם מצפים
היזהרו! אחד מכל חמישה ספלים במקום העבודה מכיל חיידקי צואהמחקר שנערך לאחרונה קובע כי בגלל העובדה שאנשים לא שוטפים ידיים אחרי שהם יוצאים מהשירותים, הספלים במקום העבודה מטונפים. וגם: אל תעזו לאכול בשולחן בעבודה שמכיל פי 300 חיידקים מהאסלה בשירותים
7 טיפים לחיים בריאים רגע לפני האביבהיום בלילה ישראל עוברת לשעון קיץ וזה עושה אותנו די מאושרים. הימים מתארכים, מזג האוויר מתחמם, מצב הרוח משתפר ורבים מאיתנו חוזרים לעצמם לאט לאט אחרי תרדמת חורף ארוכה. הנה כמה טיפים שכדאי לאמץ ממש עכשיו, לפני שהטמפרטורות ירקיעו שחקים
רגע לפני האביב: 5 מנות בריאות לחידוש מצבריםמזונות סופר פוד, ויטמינים חיוניים ואוכל שמזין את הגוף והנפש - רגע לפני שהחורף נפרד ומחזיר אלינו את הצורך במאכלים קלילים יותר, כדאי להכיר כמה מנות מובחרות שיעזרו לכולנו לקבל את האביב ולהכין את הגוף לימים חמים יותר
הפעולה הפשוטה לפני השינה שתעזור לפתח את השרירים בלילהללכת לישון ולתת לגוף לפתח בעצמו את השרירים בלילה - נראה כמו חלום? למעשה, זה בדיוק מה שהגוף שלכם עושה כשאתם ישנים - ובקצב המהיר ביותר ביום. עכשיו, חוקרים מצאו דרך קלה שבה מתעמלים יכולים להאיץ מאוד את התהליך הזה
מה זה בכלל פרבנים ולמה הם מסוכנים לבריאות?אפשר למצוא אותם בשמפו, במזון ואפילו בתרופות שלכם. התעשייה משתמשת בפרבנים כמעט בכל מוצר על המדף ויש מי שחושש ששימוש בהם עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי ותחלואה בסרטן השד. האם צריך להימנע מהם?
כל ישראלי חמישי לא מצליח לישון טוב. למה זה קורה?יום השינה הבינלאומי אולי נשמע לכם כמו בדיחה גרועה, אבל זה באמת קורה, וזהו הזדמנות טובה לבדוק האם בישראל המצב גרוע יותר ממדינות אחרות (לא), מי מוכן לוותר על סקס כדי לישון (האמריקאים) ומי באמת אשם בעייפות שלנו (לא הילדים)
הטבעוני שהתוודה בשידור חי: התחלתי לאכול בשר והצלחתי לגמור אחרי חודשיםטים שיף, סמל לטבעונות ואורח חיים בריא, העלה סרטון ביוטיוב והתוודה בלב כבד בפני עוקביו: "המצב הבריאותי שלי לא היה טוב. לא הצלחתי להגיע לשפיכה עד שאכלתי בשר. אני מרגיש חזק ובריא יותר עכשיו"
6 הרגלים לא בריאים שהורסים לכם את היציבהעזבו את הטלפון, תפסיק לישון על הבטן ותדאגי לחזייה גדולה יותר כי הגב שלכם כנראה קורס. אנחנו נוטים להרוס את היציבה שלנו בגלל יותר מדי הרגלים רעים שעם קצת תשומת לב אפשר להימנע מהם. אז קדימה, עמדו זקוף!
בלי כדורים: 7 דרכים טבעיות להתמודד עם הפרעות שינהאם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים במיטה כל הלילה מוטרדים ולא רגועים - הכתבה הזו בשבילכם. אספנו כמה שיטות שיעזרו לכם להירדם בקלות ולהחזיר לחיים שלכם את איכות החיים שנפגעת עקב העייפות הקשה
נחשף: זה מה שתנוחת השינה שלכם אומרת על עוצמת הזוגיות שלכםישנים "כפיות"? או אולי עם גב לגב? מחקר חדש שהתפרסם בבריטניה מסביר מה כל תנוחה מעידה על טיב הזוגיות בין בני הזוג. הפרטים בפנים
חשבתם שזה אובייס? כך תתקלחו נכוןחפפתם את השיער אבל הקרקפת עדיין מגרדת? אתם כנראה לא מתקלחים נכון. כמו שיש דרכים יעילות יותר לישון, לצחצח שיניים ואפילו להשתמש באסלה, גם באמבטיה חשוב להקפיד על כמה כללים חשובים
7 מזונות שאתם אוכלים כל יום והגוף שלכם לא מצליח לעכלאף אחד לא אוהב להסתובב עם תחושת נפיחות ולהרגיש כל היום את הבטן נאבקת בקושי לעכל את ארוחת הצהריים. צבעי מאכל וחומרי שימור הם החשודים המידיים בבעיה, אבל תתפלאו לגלות שגם מאכלים ומזונות טבעיים יגרמו לאותו אפקט לא נעים
החפצים שממש לא כדאי לכם לחלוק עם אף אחדמי אמר שתמיד טוב לשתף? ברחבי הבית מסתתרים חפצים שממש לא כדאי לכם לחלוק עם אף אחד, גם לא עם הילדים שלכם. מי האביזר הכי מלוכלך בביתכם (רמז: לא האסלה) ומה מחביא התינוק במברשת השיער שלו?
בכמה משחת שיניים אנחנו אמורים להשתמש באמת?אנחנו אף פעם לא רוצים לחסוך על עצמנו, במיוחד בכל מה שקשור לבריאות שלנו. זאת אולי הסיבה שבגללה אנחנו מעמיסים יותר מדי משחה על מברשת השיניים. הבעיה היא שההרגל הזה עלול לפגוע בזגוגית השן של ילדים ושל מבוגרים עסוקים
לא מה שחשבתם: איך באמת אפשר למנוע צינון בחורף?אף פעם לא יצאתם החוצה בשיער רטוב, אתם בולעים כל ערב ויטמין C וחלונות הבית תמיד סגורים כדי לשמור עליו חם. למרות כל אלה חליתם לאחרונה יותר מדי פעמים. למה זה קורה? מסתבר שעשיתם עד עכשיו את הכל הפוך
7 כללים שיעזרו לכם לרדת במשקל אם אתם עובדים בעבודה משרדיתאופי העבודה שלנו משפיע לא רק על מצב חשבון הבנק, אלא גם על הבריאות. עבודה משרדית עלולה להפוך אתכם לחולים וכבדים יותר. לכן חשוב לדעת איך תוכלו לנצל את סביבת העבודה לטובת ירידה בהיקפים
זה הוכח מדעית: הדרכים הכי יעילות לחמם את הגוף בחורףכמה פעמים הסתובבתם במשרד וזעקתם: "קר לי"? הגיע הזמן לשלוף את התותחים הכבדים ולייעל את הדרך שבה אנחנו מחממים את הגוף. בדרך אנחנו ננפץ לכם כמה מיתוסים
