פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
הסוף ליד הרדומה: הכרית שתעזור לכם לישון כפיות בלי לאבד ידייםמי לא מכיר את התחושה המציקה אחרי לילה של התכרבלות? חברה חדשה מארצות הברית מצאה את הכרית שתגרום ליד שלכם לא לסבול יותר בתנוחת ה"כפיות" הנפוצה
שלוש שאלות קצרות שיגלו האם שתיתם מספיק מים היוםבואו נודה: רובנו לא זוכרים לשתות מים, אפילו בקיץ. אלא שמחסור בנוזלים עלול לפגוע בתפקוד הגוף, אז מהי כמות כוסות המים המומלצת ביום? הכירו את מחשבון המים שיגלה לכם כמה כוסות מים כדאי לשתות בקיץ
מחקר מצמרר מצא: שעון היד שלכם מזוהם פי 8 מהאסלה בשירותיםמתי בפעם האחרונה דאגתם לנקות את שעון היד שלכם? חברת שעונים בריטית דגמה עשרה סוגים שונים של שעונים - ובכולם מצאה כמות גדולה של חיידקים ועובש. אחד נמצא מלוכלך פי 8 יותר ממושב האסלה שלנו
כמה שעות בטבע אתם צריכים כדי להרגיש טוב?יושבים תחת אור הפלורסנטים מדי יום ויוצאים לים או לפארק רק בסופי שבוע? מחקר מקיף מצא שזה ממש בסדר, כל עוד אתם נמצאים שם לפחות כמה שעות. אז כמה שעות זה טוב? יש לנו תשובה בשבילכם
"שדיים גדולים זה נורא": דוגמנית פלייבוי חושפת כמה זה כואב לחיות עם חזה גדולסימון הולטצ'נגל, דוגמנית פלייבוי אוסטרלית, פנתה ל-100 אלף העוקבים שלה באינסטגרם כדי להתלונן על גודל החזה שלה: "הייתי עושה הכול כדי להיפטר ממנו"
בואו לגלות מה תנוחת השינה שלכם אומרת עליכםישנים על הגב כל הזמן? לא נרדמים בלילה באף תנוחה חוץ מבתנוחה עוברית? האם יש משמעות לתנוחת השינה בה אתם נרדמים והאם היא יכולה להעיד על האופי שלכם?
השיר המוזר הזה מבטיח להרדים אתכם בפחות משתי דקות - בעזרת נחירותחבר להקת בלו פירסם שיר חדש שכולו נחירות במטרה לעשות דווקא את ההפך ממה שנחירות של אחרים עושות לנו: להרדים אותנו תוך פחות מדקה ו-40 שניות. רווחי הסינגל יועברו לארגון צדקה המטפל בבעיות שינה
4 ההרגלים שהכי קשה להיפטר מהם, והדרכים הכי טובות להיגמלכמו אקס מיתולוגי שממרר את החיים ועדיין חוזר לתמונה שוב ושוב, כך כמעט כולנו מאמצים הרגלים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו - אבל משום מה לא מסוגלים לשחרר אותם לתמיד. אז בואו נבין למה זה קורה והאם לא מאוחר להרים ידיים
מחקר מצא: אנשים עם 6 אצבעות ביד אחת טובים יותר מאיתנומחקר חדש מציע למפתחי הרובוטים העתידיים להנדס אותם עם 12 אצבעות במקום 10, לאחר שהוכח שאנשים עם 6 אצבעות בכל יד מוצלחים יותר מאלה עם 5 אצבעות בלבד בהרבה משימות יומיות - כולל קשירת שרוכים ודפדוף
אם אתם מחזיקים לא נכון את רצועת הכלב - זה עלול להיות מאוד מסוכןמסתבר שחלק גדול מאיתנו מחזיק את רצועת הכלב בצורה לא נכונה וריצה פתאומית של חיית המחמד בזמן טיול עלולה לגרום לפציעות קשות בכף היד, כולל שברים ותלישת העור. כך תימנעו מזה
נשים מגלות בתדהמה שלרובן יש נמש במקום המוזר הזהבכל העולם עוד ועוד נשים משתפות תמונות דומות של נמש מסתורי שמופיע על גב היד שלהן בדיוק באותו מקום. האם גם לכן יש כזה?
9 דרכים שבאמת עובדות למנוע עקיצות יתושיםעונת היתושים התחילה רשמית, וחוץ מהעובדה שזה מאוד (מאוד!) לא נעים, זה עלול לגרום לכל מיני מחלות ותגובות אלרגיות. כדי למנוע מכם את עוגמת הנפש הזו, אספנו את כל הדרכים שבאמת עובדות למניעת עקיצות יתושים
מחקר מצא: שבוע עם משקפי שמש במיטה יסייע לכם לישון טוב יותרהחשיפה לאור החזק שיוצא ממסכי הסמארטפון, המחשב והטאבלט לפני השינה עלולה להשפיע על השעון הביולוגי שלכם ולקצר את זמן השינה שלכם. מחקר מצא שאם תכנסו למיטה עם משקפי שמש - תוכלו לשפר את איכות השינה שלכם בשבעה ימים בלבד
מה הדרך הכי טובה להעביר טעם רע מהפה?אוהבים לנגב את החומוס שלכם עם בצל, אבל משלמים על זה מחיר כבד אחר כך? חולים על שום, אבל מתייסרים שעות אחרי הארוחה מהטעם והריח שדובקים בכם? אנחנו יודעים למה זה קורה ומה הדרך היעילה ביותר להתמודד עם זה
"אני לא רוחצת את הרגליים כשאני מתקלחת" - האמירה שהציתה סערהציוץ תמים בנושא חלקי גוף שלא נרחצים במהלך המקלחת גרר אחריו סקר, ציוץ בעייתי נוסף של עיתונאית ואלפי התייחסויות שהפכו את הנושא לשיחה החמה בטוויטר במשך כמה ימים
האישה ששותה זרע בכל בוקר: "אני מרגישה טוב יותר והעור שלי חלק מתמיד"טרייסי קיס מספרת כי שכנעה חבר קרוב לתת לה לשתות את הזרע שלו מדי בוקר ומאז - כך היא טוענת - לא חלתה. היא משתמשת בזרע גם כקרם פנים לטיפול במחלת עור ממנה היא סובלת. מומחים רפואיים מבהירים: "מעולם לא נמצאו יתרונות רפואיים לזרע"
6 מאכלים שאסור לחמם במיקרוגלזה פיתרון כל כך קל, אבל לא תמיד הוא מומלץ - באילו מקרים עדיף לכם להימנע מחימום במיקרוגל ובמה אתם מסתכנים אם בכל זאת תתעקשו על קיצור הדרך הזה? התשובות בפנים
7 תירוצים נפוצים של מעשנים והדרך להפריך אותםכמה פעמים שמעתם מחבר מעשן שהוא לא מפסיק כי הסיגריות מרגיעות אותו או כי הוא מפחד להשמין? לרגל חודש המודעות לעישון, אספנו את התירוצים הנפוצים של מעשנים וביקשנו מד"ר יעל בר זאב את התשובות שישכנעו אותם לשחרר
אתגר 30 הימים שיעשה אתכם מאושרים ורגועים יותרמרגישים שהלחץ משתלט עליכם? שעבר נצח מאז שעשיתם לעצמכם משהו טוב? שגם העתיד לא בדיוק יהיה ורוד יותר? הנה תוכנית פשוטה ופרקטית שתעזור להשתחרר מצורות החשיבה הרגילות והרעילות - ולהיות הרבה יותר אופטימיים בהמשך הדרך
5 דרכים להאריך את החיים שלכם על פי המדעעד שימציאו גלולה מאריכת חיים נאלץ ככל הנראה לעבוד לא מעט כדי לנסות להאריך את החיים שלנו כמה שניתן. מתזונה, דרך פעילות גופנית ועד הרגלים גרועים מאוד שצריך להפטר מהם - הנה חמש דרכים לחיות חיים ארוכים יותר
6 סימנים שהעבודה פוגעת לכם בבריאותלא צריך להיות כורי פחם כדי לסבול מהשלכות בריאותיות שמקורן בעבודה, גם הייטק יכול להיות תחום עיסוק מסוכן לבריאות, ולגרום לבעיות בשינה ובראייה, להגדיל את התחלואה ולהסב כאב
כך נקיון פסח יכול להוריד לכם את הסטרסאצל רבים מאיתנו החג התקרב מביא עימו לא מעט חרדה ולחץ. בין אם זה החופש של הילדים, המפגשים המשפחתיים, ארוחות החג או אפילו קניית המתנות. מסתבר שדווקא לנקיונות הפסח יש אפקט מרגיע ומיטיב על הלחץ שלפני החג
נחשפה טכניקה קדומה שתעזור לכם לשפר את הזיכרון בקלותהטכניקה העתיקה הזו מצריכה אימון יומי של חצי שעה ומיושמת בין היתר באליפות העולם לזיכרון. היא תעזור לכם לשפר את ביצועי המוח גם את תפסיקו להתאמן בהמשך. אתם רק צריכים להבין את האסטרטגיה
שכחו מהפיג'מה: זה פריט הלבוש שעוזר לישון טוב בלילהמחקרים כבר הוכיחו ששינה בעירום היא האופטימלית, אבל יש מצב שהם שכחו פריט אחד קטן? מומחית שינה שאפילו כתבה על זה ספר מגלה למה ממש כדאי לכם לגרוב גרביים איכותיים כשאתם ישנים
מה צריך לעשות במקלחת כדי לשמור על העור?יש לא מעט טעויות נפוצות שאנשים עושים במקלחת ומותירות אותם עם עור יבש ומגורה. אם ההיגיינה האישית שלכם חשובה לכם אבל אתם גם לא מוכנים לוותר על עור לח וגמיש, אלה הטיפים שאתם צריכים להכיר
תשעה סימנים שיגלו האם אתם בעלי רמת אינטיליגנציה גבוההמיצירתיות ועד חוש הומור מעוות - אתר אמריקאי אסף סימנים שונים שנקבעו במחקרים ונקשרו לאנשים בעלי רמת אינטילגנציה גבוהה. ולא, לא כולם ברורים כל כך כמו שהייתם מצפים
היזהרו! אחד מכל חמישה ספלים במקום העבודה מכיל חיידקי צואהמחקר שנערך לאחרונה קובע כי בגלל העובדה שאנשים לא שוטפים ידיים אחרי שהם יוצאים מהשירותים, הספלים במקום העבודה מטונפים. וגם: אל תעזו לאכול בשולחן בעבודה שמכיל פי 300 חיידקים מהאסלה בשירותים
7 טיפים לחיים בריאים רגע לפני האביבהיום בלילה ישראל עוברת לשעון קיץ וזה עושה אותנו די מאושרים. הימים מתארכים, מזג האוויר מתחמם, מצב הרוח משתפר ורבים מאיתנו חוזרים לעצמם לאט לאט אחרי תרדמת חורף ארוכה. הנה כמה טיפים שכדאי לאמץ ממש עכשיו, לפני שהטמפרטורות ירקיעו שחקים
רגע לפני האביב: 5 מנות בריאות לחידוש מצבריםמזונות סופר פוד, ויטמינים חיוניים ואוכל שמזין את הגוף והנפש - רגע לפני שהחורף נפרד ומחזיר אלינו את הצורך במאכלים קלילים יותר, כדאי להכיר כמה מנות מובחרות שיעזרו לכולנו לקבל את האביב ולהכין את הגוף לימים חמים יותר
הפעולה הפשוטה לפני השינה שתעזור לפתח את השרירים בלילהללכת לישון ולתת לגוף לפתח בעצמו את השרירים בלילה - נראה כמו חלום? למעשה, זה בדיוק מה שהגוף שלכם עושה כשאתם ישנים - ובקצב המהיר ביותר ביום. עכשיו, חוקרים מצאו דרך קלה שבה מתעמלים יכולים להאיץ מאוד את התהליך הזה
