90 דקות של הפעולה הזו יהפכו אתכם חדים וערניים יותר
רובנו מחשיבים שנת צהריים כפינוק, אבל האמת היא ששינה קצרה יכולה להטעין את הגוף ואת המוח שלנו במהלך היום. מחקר חדש מצא כי יש לשנ"צ השפעה אדירה גם על היכולות המוטוריות שלנו
הטרנד הבריאותי הזה בטיקטוק אשכרה עובד
טרנדים בריאותיים בטיקטוק יש כמו זבל, אבל מצאנו לפחות אחד שבאמת עובד ויש לו גם גיבוי מדעי - זו הסיבה שמלא אנשים שותים מיץ אננס לפני ביקור אצל רופא השיניים
איכס! הניסוי שחשף כיצד הידיים שלנו נראות גם אחרי שטיפה מוקפדת
בדיוק כשחשבנו שתקופת הקורונה לימדה אותנו מספיק טוב כיצד לשמור על היגיינה, מגיעות התמונות האלו שמוכיחות כי גם אחרי שטיפה מוקפדת של הידיים שלנו - הן נותרות עם חיידקים. כך תעשו את זה נכון אחת ולתמיד
אם תוסיפו את הדבר הזה למים שלכם, הם יהיו בריאים יותר
אתם בטח שותים לא מעט מים בשבועות האחרונים, כדי להתמודד עם מזג האוויר החם והמעיק. אם תוסיפו להם מעט לימון תוכלו ליהנות מחמישה יתרונות בריאותיים משמעותיים
הדרך שבה אתם מגלגלים את נייר הטואלט עלולה לסכן את בריאותכם
"מה הכיוון הנכון לגלגל את נייר הטואלט - מלמעלה או מלמטה?" היא שאלה שהעסיקה אפילו מומחים, ועל אף שהמחלוקת נפתרה מאז, כעת "השיטה הנכונה" מקבלת חיזוק מדעי, כשרופאים מזהירים בפני הסכנות הבריאותיות של השימוש בדרך השגויה
אתן משתינות לא נכון: חוקרת מגלה כיצד תוכלו להימנע מביקור תכוף בשירותים
מתברר שיש "טכניקת הטלת שתן" שיכולה לסייע לנשים לרוקן את שלפוחית השתן וכך למנוע ביקורים חוזרים ונשנים בשירותים. כך תשתינו נכון
המעסה קיפלה אותי כמו בייגלה. זה היה נפלא
זה לא העיסוי ה"נעים" שאתם חושבים עליו כשאתם נכנסים לספא, אבל עיסוי ספורטאים עשוי להיות בדיוק מה שאתם זקוקים לו כדי לשמור על הגוף שלכם ולמנוע פציעות אימונים, גם אם אתם לא מתאמנים למרתון
הבעיה הזו יכולה לפגוע לנו באיכות החיים. עכשיו יש לה פתרון מהפכני
כאבים ותנועה מוגבלת פוגעים ביומיום שלנו, אך מה הכוונה ב"כאב קבוע" וכיצד ניתן להתמודד איתו? הפיזיותרפיסט אדם בדיר הסביר והציג פורמולה חדשנית שמשנה את המצב. צפו בראיון שיכול לשנות הכל עבורכם
השעה ביום שבה התפקוד שלכם הוא כמו אחרי כמה צ'ייסרים
מה היה קורה לו הייתם מנסים לעבוד בזמן שכרות? עבור לא מעט אנשים זה בערך מה שקורה להם בשעה מסויימת ביום העבודה. מה ההסבר לתופעה הזאת ואיך אפשר להתמודד איתה?
כמה נייר טואלט אנחנו באמת צריכים בזמן ביקור בשירותים?
נוהגים לבזבז הרבה נייר טואלט? מומחה מסביר מה הכמות המקסימלית של נייר שצריכה לשמש אתכם בביקור אחש בשירותים, וגם נתן טיפ שעשוי למנוע מחלות וזיהומים
עוד בלחיות נכון
לקום מהמיטה בפחות כאבים: הכירו את הפורמולה המהפכנית והטבעית
אם גם אתם מתקשים להעביר את היום בגלל מגבלות בתנועה וסובלים מכל הליכה מהכורסא למקרר, התכופפות, או קושי בפעילות גופנית - זה הזמן לנסות את פורמולת No.7 של סולגאר, שנמצאה כיעילה בהפחתת כאב והחזרת גמישות ותנועתיות לחיי היומיום. שפרו לעצמכם את איכות החיים
5 דברים בריאים שאתם יכולים לעשות לעצמכם ולכדור הארץ
יום כדור הארץ החל היום נועד להעלאת המודעות להגנת הסביבה ולשמירה על כדור הארץ. הנה כמה פעולות יחסית פשוטות שאתם יכולים לעזור לו ולכם
4 טעויות שכולם עושים בדרך לשגרה בריאה
החזרה לשגרה אחרי פסח-עצמאות-קורונה-סגר היא הזדמנות מצוינת לשנות את ההרגלים הישנים שלנו ולבנות משהו חדש. אבל כדי לעשות את זה, אנחנו חייבים להימנע מליפול בטעויות הכל כך נפוצות האלו שמחזירות אותנו אחורה
יעילות רעילה: מנסים להיות יעילים כל הזמן? אתם הורגים את עצמכם
אילוצי הקורונה גרמו לרבים ורבות מאיתנו ליפול לדפוסים רעילים שגורמים לנו לנסות למקסם כל דקה ביום ולעבור ממשימה למשימה בהרגשה שתמיד יש עוד שלא הספקנו. כך תעצרו את מחול השדים
אורח החיים הזה מפחית את הסיכון לשני גורמי מוות מובילים
מחלות לב וסרטן הן שתי סיבות המוות המובילות בעולם המערבי - מה אם היינו אומרים לכם שאתם יכולים להרוג את שתי הציפורים הרעות האלה במכה אחת? 4 צעדים פשוטים שיעזרו לכם לעשות את זה
ידית הקומקום ועוד מקומות בבית בהם יש יותר חיידקים מאשר על מושב האסלה שלכם
מחקר חדש מצא כמה מקומות בבית ששכחתם לנקות וצברו יותר חיידקים מאשר מושב האסלה שלכם. מידית הקומקום לצרור המפתחות - אלו הדברים שמאוד כדאי לכם להעביר עליהם ניגוב בפעם הבאה שתנקו את הבית - או אתם יודעים מה? אולי אפילו עכשיו
מדוע אנשים מתקשים לבלוע יותר מפעמיים או שלוש ברצף?
משתמש בטיקטוק פרסם סרטון בו טען שאי אפשר לבלוע יותר מפעמיים או שלוש ברצף מבלי להרגיש בתחושת חנק. רבים מיהרו לנסות והיו כמה שהצליחו לבלוע יותר פעמים, אך הרגישו רע לאחר מכן. אז מהי הסיבה לתחושה הלא נוחה? המדע מסביר
תרגיל האגודלים הזה יגרום לכם להרגיש אופוריה
סרטון ויראלי בטיקטוק מציג כיצד ניתן באמצעות לחיצת האגודלים וגירוי האצבעות לגרום למוח להירגע ולחוות "תחושה של סטלה". התגובות לסרטון היו מעורבות ולאחר בירור התגלה שמדובר בטכניקה של כירופרקט להפחתה מיידית של מתח וחרדה, והוא מזהיר שהשימוש בה על אחריותכם בלבד
7 דברים שאתם חייבים לנקות ולא חשבתם עליהם
כולם מנקים בשבוע שלפני פסח בטירוף, אבל יש כמה חפצים שאנחנו נוטים להתעלם מהם - וחבל, כי הם מלאים בחיידקים שמזיקים לבריאות שלכם. הנה כמה מהם
זו הסיבה שאתם חייבים להפסיק להשתין "ליתר ביטחון" לפני שאתם יוצאים מהבית
מתמחה בפיזיותרפיה מזהירה כי כדאי להפסיק להשתין "ליתר ביטחון" כשאתם יוצאים מהבית אם אתם לא באמת צריכים - כי ההרגל הזה עלול לפגוע בבריאות שלכם בטווח הארוך
5 הרגלים לא בריאים שאימצנו והגיע הזמן להיפטר מהם
השנה האחרונה הייתה כמו חור שחור שנשאבנו אליו מבלי להבין יותר מדי את ההשלכות. כעת, אחרי שהחלק המכוער מאחורינו, הגיע הזמן לאחות את השברים ולזנוח את כל ההרגלים הרעים שאספנו
7 טעויות שאתם עושים בבוקר והורסות לכם את היום
מי לא אוהב שמסבירים לו למה כל מה שהוא עושה לא טוב? ועוד על הבוקר. אז הנה 7 דברים גרועים שאתם עושים בבוקר והופכים את כל היום שלכם לפחות נעים, יעיל ורגוע. יאללה, יום טוב שיהיה
מדריכת יוגה טוענת שכולנו יכולים לגעת באצבעות הרגליים בעמידה - ומדגימה איך
מדריכת היוגה ג'נה אלסי פרסמה סרטון שמוכיח שכולנו יכולים לגעת באצבעות הרגליים שלנו כשאחנו בעמידה בשלבי המתיחות והיוגה - אם רק נדע כיצד עושים את זה נכון. אולם, לא כולם השתכנעו שהטכניקה שלה עובדת וטענו שהיא מרמה
5 צעדים שמעלים את רמות האנרגיה בבוקר
גם האנרגיות שלכם נמוכות יחסית? ובכן, יש סיכוי שזה לגמרי תלוי בצורה שבה אתם מעבירים את השעה הראשונה של הבוקר שלכם. אז מה צריך לאכול ומה מומלץ לעשות כדי שהיום שלכם יהיה הרבה יותר אנרגטי?
מעצבת השיער טוענת: כולנו חופפים את השיער לא נכון
מעצבת שיער מובילה בטוויטר הבינה שרוב האנשים לא חופפים כפי שהיא חושבת וצייצה כיצד לדעתה אמורים לחפוף את השיער. התוצאה? עשרות אנשים שניסו את מה שהיא הציעה וטוענים שהיא שינתה את חייהם: "צריכים ללמד את זה בבית ספר"
גרביים במיטה זה טוב או רע? הרופאה שחוללה סערה
רופאה בבריטניה ניסתה להסביר בסירטון ויראלי מדוע אנשים שגורבים גרביים במיטה ירדמו מהר יותר וגרמה לתגובות נסערות: "חצית את הגבול"
לפני או אחרי הקפה? זה הזמן הכי בריא לצחצח שיניים בבוקר
רבים מאיתנו מזנקים מהמיטה היישר לכיור לצחצח שיניים ואילו אחרים מחכים לאחרי הקפה של הבוקר. אז מה יותר בריא לשיניים ומה עלול דווקא לפגוע בהן?
הטריק הפסיכולוגי הכי מהיר ופשוט שראינו להיפטר מנדודי השינה
סטודנטית לפסיכולוגיה שיתפה בטיקטוק טריק פשוט שעזר לה להירדם תוך 5 דקות בלבד - ואלפים כבר הבטיחו שינסו את השיטה בעצמם
מומחית לשינה חולקת את טריק כדור הטניס שישים קץ לנחירות של בן הזוג שלכם
מומחית לשינה חלקה טיפ מעט קיצוני שימנע מבן הזוג שלכם לנחור בלילה - והוא מצריך שימוש בכדור טניס. לפני שאתם מתלהבים - אתם לא אמורים לזרוק לו את הכדור על הראש. כך תעשו את זה נכון
זה הבילוי היחיד שנשאר לנו בסגר. כדאי שתעשו אותו נכון
בשנת הקורונה הזאת, ובעיקר בתקופות סגר כמו זו הנוכחית, הבילוי הכי משמעותי שלנו הוא "לצאת להליכה". ובכן, לפי המחקר הזה כדאי שתחתכו מהרחוב הראשי לפארק צדדי, זה יעשה לכם טוב