פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
7 דברים פשוטים שיעלו לכם את האנרגיה, ומהראם אתם סומכים על כוס הקפה שתעיר אתכם בבוקר, אתם ככל הנראה משלים את עצמכם. אספנו עבורכם כמה הרגלים קטנים שיכולים לנצח את תשישות החורף ולהעלות לכם את האנרגיה במהלך יום העבודה
כמה שנים יוסיף לנו אורח חיים בריא, ומה תהיה האיכות שלהן?מדענים חישבו כמה זמן אפשר להוסיף לחיים כאשר מאמצים 5 הרגלים בריאותיים, וגם בדקו אם השנים האלה יאלצו אותנו להתמודד במהלכן עם מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן. במפתיע, או שלא, התוצאות שונות בין נשים וגברים
"אני מעדיף לתת לצינון להרוג אותי": תרופת הסבתא החדשה שמגעילה את הרשתמשתמשי אינסטגרם מזועזעים מסרטון ויראלי להכנת תרופת סבתא חדשה ומזוויעה למדי שמבטיחה לחסל את הצינון ומחלות החורף, אבל עשויה בין היתר מפלפלים, חומץ, 12 שיני שום ובצל שלם. עד כמה רחוק תהיו מוכנים ללכת עבור הבריאות שלכם?
מנוזלים? 3 תרופות סבתא לצינון שבאמת עובדותבשלב הזה של החורף אתם כנראה כבר חולים, או ממש קרובים לזה, ובעוד שאין לנו דרך למנוע את מחלות החורף המתישות האלה, יש לנו 3 עצות שיעזרו לכם לעבור אותן קצת יותר בקלות
במקום משקאות אנרגיה: 5 נשנושים בריאים ש"יתדלקו" אתכם לפני יציאהרוצים לרקוד כל הערב בלי לקרוס ואפילו לשפר את הבריאות על הדרך? אז תפסיקו לחשוב כמו בליינים טיפוסיים ותתחילו לתכנן כמו מרתוניסטים. הנה כל מה שכדאי לכם לאכול רגע לפני שתצאו לקרוע את העיר בחגיגות השנה החדשה
מיטות נפרדות יכולות לשפר את הבריאות שלכם, וגם את מערכת היחסיםהנחירות לצדכם בלילה גורמות לכם לפנטז על מעבר לחדר אחד, אבל אתם מפחדים שזה יתפרש ככישלון של הזוגיות שלכם? מחקרים לאורך השנים מראים ששינה בנפרד דווקא תעשה לכם טוב, וכשלכם יהיה טוב יותר - זה ישפר גם את הזוגיות
מורה הגיעה לכיתה בבגד גוף חושפני כדי ללמד את תלמידיה שיעור חשובמורה ספרדיה הפתיעה את תלמידיה כשנכנסה לכיתה בחליפה צמודה המציגה את איבריה הפנימיים כדי ללמד אותם שיעור חשוב באנטומיה. הפוסט שלה צבר אלפי תגובות והזכיר לנו שהיא לא הראשונה שהתפשטה בכיתה כדי לזכות בתשומת לב
מבחן האצבעות הזה מבטיח לגלות ב-30 שניות אם יש לכם בעיות לבבדיקה פשוטה שאורכת 30 שניות בלבד הפכה לוויראלית ברחבי הרשת. הבדיקה מתיימרת לאבחן עד כמה בריא הלב שלכם והאם יש סיבה ללכת להיבדק. האם הבדיקה הזו באמת עובדת?
6 דברים לא נכונים שאתם אומרים לעצמכם על פעילות גופניתלהתאמן פחות מפעמיים בשבוע זה לא שווה? ספורט זה כבר לא לגיל שלכם, או מזיק למצב הבריאותי הייחודי שלכם? המחקרים מראים שגם מעט פעילות תשפר את הבריאות של רובנו, אז חפשו לכם תירוצים אחרים. באנו להפריך
מדענים מצאו דרך מפתיעה, ודי פשוטה לביצוע, להפחתת סטרסמחקר גילה שפלירטוט קליל עם עמיתים לעבודה משפר את הדימוי העצמי וכתוצאה מכך מוריד מתח. אבל, וזה אבל גדול: החוקרים הדגישו שפלירטוט עם הממונים עליכם או עם בכירים מכם בארגון יוביל לתוצאה ההפוכה
מצלמים סלפי כמו קים קרדשיאן? זה מסוכן לבריאות שלכםכוכבת הריאליטי הפכה את הסלפי לתופעה חברתית, ועכשיו מתברר שיש לזה השלכות בריאותיות. החזקת הטלפון הנייד בצורה לא נוחה וכל כך הרבה פעמים ביום, עלולה לגרום לנזקים קשים לשורש כף היד ובמקרים קיצוניים אפילו להצריך ניתוח
זו הדרך להקל על הצטננות לפי הרפואה הסיניתרובנו הופכים לרגישים יותר בעונת החורף, לא משנה כמה בריאים אנחנו בדרך כלל. הבשורה הטובה היא שלרפואה הסינית יש כמה פתרונות שכדאי לנסות. מירקות שורש לבנים ועד צעיף לכיסוי העורף, הנה כמה דרכים להישאר בריאים
אחרי יום שלם מול מסכים, העיניים שלכם זקוקות לחמש דקות של יוגהאתם משקיעים זמן וכסף באימונים שימתחו לכם את הגפיים, ישפרו את היציבה ויתנו קצת מרגוע לנפש; לא מגיע יחס דומה גם לעיניים המותשות שלכם? כמה תרגילי יוגה פשוטים וממש קצרים יכולים לאושש משמעותית את המצב שלהן. ואל תשכחו למצמץ
7 דברים שלא כדאי לכם לעשות אם אתם חולים בשפעתהשפעת תפסה גם אתכם? רגע לפני שאתם רצים לרופא לבקש אנטיביוטיקה או יותר גרוע - למיון, או אולי שאתם בכלל מאלה שהולכים לעבודה למרות שאתם חולים, כדאי שתקראו את זה
10 הרגלים בריאים של אנשים שלא חולים כמעט אף פעםאנשים מתחלקים לשתי קבוצות: אלה שחולים כמה פעמים בשנה ואלה שאולי יחטפו הצטננות לכמה ימים בחורף. כדי להיות שייכים לקבוצה השניה יש כמה דברים חשובים שאתם צריכים לעשות
"שיזוף הישבן ל-30 שניות ביום הוא המפתח לשינה טובה והגברת הליבידו"מטאפיזיקאית מקליפורניה טוענת כי חשיפת הישבן לשמש למשך 30 שניות מדי יום מעניקה לה אנרגיה גבוהה יותר, מאפשרת לה לישון טוב יותר ואפילו משפרת את הליבידו שלה, כוכב "ג'קאס" הצטרף לטרנד, אבל רופאים מזהירים: "זה לא מבוסס מחקר ואפילו יכול לסרטן"
מראה מחטבת ואמבטיית צלילים: 5 טרנדים בריאותיים שיסחפו אותנו ב-2020היבשת המפתיעה שהמטבח שלה יכבוש את העולם, הקולות שאמורים לרפא לכם את הנפש והגאדג'טים הכי מוזרים שישמרו על הגוף - אלו הנושאים הכי חמים שכנראה כולם הולכים לדבר עליהם בשנה הקרובה בהקשר של אורח חיים בריא
חלמתם את אחד החלומות המוזרים האלה? יתכן שאתם בבעיהגם אתם תהיתם לעצמכם האם החלומות המוזרים שלכם הם הדרך של המוח לאותת לכם שמשהו לא בסדר? "מילון החלומות מא' ועד ת'" עוסק במשמעות של אותם חלומות פסיכיים - ומציע דרכים להתמודד עמם
נסו זאת בעצמכם: שיטת הנשימה היפנית שעוזרת לישון בנינוחותאם אתם לא מצליחים לישון ברוגע והראש שלכם מלא במחשבות, וכבר ניסיתם הכל, הגיע הזמן שתכירו את השיטה היפנית שקושרת בין הנשימה דרך הנחיריים לרגיעה של מערכת העצבים כולה
מה קורה למוח שלכם כשאתם עושים דיאטה?אתם חושבים רק על איך הגוף שלכם יראה, אבל חשבתם מה קורה למוח שלכם כשאתם מחליטים להוריד את כמויות האוכל שנכנס לכם לגוף? הנה כמה עובדות ותיאוריות מעניינות
6 סיבות אפשריות לכך שיש לכם ריח רע מהפהמכירים את הרגע המביך הזה שבו אתם קולטים שמישהו מנסה להתחמק מהבל הפה שלכם? או הרגע שבו אתם נושפים לתוך היד ונחרדים מהריח? אם זה קורה לכם בתכיפות גבוהה, יכול להיות שזה קשור לאורח החיים שלכם
אתם ממש לא רוצים לדעת מה מסתתר בקפה שלכםחוקר מכור לקפה חשף מדוע מעולם לא הסכים לצרוך קפה תעשייתי. אם אי פעם חיפשתם סיבה להפחית את צריכת הקפאין שלכם - מצאנו לכם אחת מצמררת במיוחד
גם גברים סובלים מגיל מעבר. הנה מה שחשוב לדעת עליוהגעתם לגיל 40 ואתם לא מצליחים להעביר לילה בלי לקום לשירותים? יכול להיות שאתם סובלים מאחד השינויים ההורמונליים שקשורים ל'גיל המעבר הגברי', ביניהם גלי חום, מצבי רוח ובעיות במערכת השתן. מחקרים מהעת האחרונה מצביעים על צמחי מרפא שיכולים לסייע ולהקל
הזהרו: הטעויות שאתם עושים באחסון מברשת השינייםכל אחד מאחסן את מברשת השיניים בצורה שונה - אבל כל צורה עשויה לגרום לנזקים למברשת עצמה ולאחר מכן גם לשיניים שלכם. הטעויות הבאות עלולות אפילו להכניס חיידקי צואה לפה שלכם
"האיש החטוב בעולם" חושף את הסודות לשיפור הכושר שלכםרוס אדגלי הוא אולי האדם הכי לא שגרתי שאתם יכולים לדמיין, אז אפשר להבין למה גם העצות שלו לשיפור הכושר הכי רחוקות ממה שאתם מצפים. למה האדם שרץ מרתון כשהוא קשור למכונית חושב שאתם צריכים לבטל את המנוי לחדר הכושר?
בכיפור הזה אתם צריכים לבקש סליחה גם מהגוף שלכםכל השנה אתם כועסים על הגוף שלכם, מאוכזבים ממנו, מונעים ממנו מזון (או אוכלים עד שהוא מפוצץ) ולא נותנים לו את השינה שהוא צריך. למה בעצם? הדיאטנית טלי נחום מציעה שתבקשו יפה סליחה ותחשבו מסלול מחדש
מפתיע: איך הצום משפיע על השיניים שלכם?תודו שלא חשבתם על זה. מסתבר שיממה בלי אוכל או שתיה היא בעלת השפעה לא קטנה על הפה והשיניים שלכם. אז מה קורה שם בדיוק בזמן שאתם מכפרים על עוונות? רופא השיניים ד"ר ערן פרמון מסביר
12 כלים שיעזרו לכם להיגמל מעישון (וגם לשמור על ההישג)לא קל להיפרד מהסיגריות, וזה לא משנה אם אתם מעשנים כבדים או מגדירים את עצמכם כשנוררים חברתיים בלבד. עוד מעט יגיעו "אחרי החגים" וזה עיתוי מושלם להתנקות, אז ריכזנו 12 טיפים שיעזרו לכם להגיע מוכנים לתהליך הגמילה, וגם לעבור אותו בהצלחה
מי היה מאמין? זה הזמן הנכון ביום להשתמש בו בדאודורנטרובנו משתמשים בדאודורנט בשעות הבוקר, אלא שלפי רופאה מומחית לעור יש בכלל מועד אחר עדיף בהרבה. וגם: מה הטעות שרובנו עושים כשאנחנו שוטפים את הפנים?
רבע מיליון אנשים נרשמו לקורס בנושא אושר, וזה מה שהם למדו בוזה התחיל לגמרי במקרה, כקורס ייעודי לסטודנטים שנראו למרצה שלהם מדוכדכים מדי, והפך לקורס מקוון מבוקש שזוכה לביקורות נלהבות. אם חושבים על זה, זו יכולה להיות המתנה הכי טובה שתוכלו להעניק לעצמכם או לאהוביכם לשנה החדשה
