פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
הנער בעל האגודל הענקי חושף: כל היתרונות בלהיות שונהאנשים נבהלים כשהם רואים את האגודל של ג'ייקוב פינה מבריסטול - פשוט כי הוא בגודל של 12.5 סנטימטר, אבל הבחור בן ה-20 בכלל לא מתרגש: "צריך לדעת לאמץ את השוני" ומספר במה הוא הכי טוב
הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להתמודד עם אכילה רגשיתלמי מאיתנו זה לא קרה? העבודה לוחצת, בן הזוג מקשה, ודלת המקרר נפתחת שוב ושוב, ואנחנו בכלל לא רעבים. המושג אכילה רגשית נשמע כמו משהו שקשה לדלג מעליו, אבל יש כמה דברים שאתם דווקא כן יכולים לעשות כדי למנוע את הבולמוס הבא
8 מספרים שאתם חייבים להכיר כדי לחיות יותר זמןמרמות לחץ הדם עד מידת הנתרן, מקצב האימון עד הזמן שנדרש להרגיש שובע, מכמות שעות השינה המומלצות ועד ללחץ הדם הנכון. אלה המספרים שצריך לאסוף כדי להגיע לבינגו
טרנד ההליכה שמקפיץ את האנרגיה ומוריד את הסטרסהיינו אומרים שזה משהו חדש אבל האדם הקדמון עשה את זה הרבה לפנינו. הנה שיטה להפחתת דלקות, כאבים, לחץ ונזקים אחרים, שהיא גם פשוטה לתרגול וגם חינמית. ואיך הארקה קשורה לזה?
זה מה שיקרה לגוף שלכם כשתעשו הפסקה מקפהזה אולי נשמע לכם בלתי אפשרי, אבל גמילה מקפה (אפילו זמנית) היא אסטרטגיה פשוטה יחסית לשפר את מצב הרוח, להילחם בחרדות ובאופן כללי להרגיש טוב יותר עם הגוף שלנו. הנה 6 סיבות לנסות את זה
מה לשתות אחרי האימון ולפני השינה? נסו להתאים את המשקה לסיטואציהאתם שותים בכל יום מגוון רחב של משקאות, אבל לא תמיד זהו המשקה שמתאים למצב שבו אתם נמצאים. ענו על חמש שאלות וגלו אם אתם יודעים מה עדיף לשתות כשחשים בחילה או כשקמים עם האנגאובר
ישנתם חרא? כך השינה משפיעה על היציאות שלכםעדיין לא ברור באיזה כיוון הקשר הזה עובד, אבל יש כבר לא מעט מחקרים שמצביעים על כך ששינה משובשת משפיעה לא רק על מה שקורה בראש שלכם ביום למחרת, אלא גם על מה שקורה במערכת העיכול שלכם ובשירותים
חוזרים מחופשה? המים באמבטיה שלכם עלולים להיות קטלנייםד"ר טום מקין חושף שבזמן שאתם לא בבית, חיידק קטלני עלול לזהם את המים, מה שמסכן את בריאותכם. ויש לו גם פיתרון די בזבזני לבעיה
הסוף ליד הרדומה: הכרית שתעזור לכם לישון כפיות בלי לאבד ידייםמי לא מכיר את התחושה המציקה אחרי לילה של התכרבלות? חברה חדשה מארצות הברית מצאה את הכרית שתגרום ליד שלכם לא לסבול יותר בתנוחת ה"כפיות" הנפוצה
שלוש שאלות קצרות שיגלו האם שתיתם מספיק מים היוםבואו נודה: רובנו לא זוכרים לשתות מים, אפילו בקיץ. אלא שמחסור בנוזלים עלול לפגוע בתפקוד הגוף, אז מהי כמות כוסות המים המומלצת ביום? הכירו את מחשבון המים שיגלה לכם כמה כוסות מים כדאי לשתות בקיץ
מחקר מצמרר מצא: שעון היד שלכם מזוהם פי 8 מהאסלה בשירותיםמתי בפעם האחרונה דאגתם לנקות את שעון היד שלכם? חברת שעונים בריטית דגמה עשרה סוגים שונים של שעונים - ובכולם מצאה כמות גדולה של חיידקים ועובש. אחד נמצא מלוכלך פי 8 יותר ממושב האסלה שלנו
כמה שעות בטבע אתם צריכים כדי להרגיש טוב?יושבים תחת אור הפלורסנטים מדי יום ויוצאים לים או לפארק רק בסופי שבוע? מחקר מקיף מצא שזה ממש בסדר, כל עוד אתם נמצאים שם לפחות כמה שעות. אז כמה שעות זה טוב? יש לנו תשובה בשבילכם
"שדיים גדולים זה נורא": דוגמנית פלייבוי חושפת כמה זה כואב לחיות עם חזה גדולסימון הולטצ'נגל, דוגמנית פלייבוי אוסטרלית, פנתה ל-100 אלף העוקבים שלה באינסטגרם כדי להתלונן על גודל החזה שלה: "הייתי עושה הכול כדי להיפטר ממנו"
בואו לגלות מה תנוחת השינה שלכם אומרת עליכםישנים על הגב כל הזמן? לא נרדמים בלילה באף תנוחה חוץ מבתנוחה עוברית? האם יש משמעות לתנוחת השינה בה אתם נרדמים והאם היא יכולה להעיד על האופי שלכם?
השיר המוזר הזה מבטיח להרדים אתכם בפחות משתי דקות - בעזרת נחירותחבר להקת בלו פירסם שיר חדש שכולו נחירות במטרה לעשות דווקא את ההפך ממה שנחירות של אחרים עושות לנו: להרדים אותנו תוך פחות מדקה ו-40 שניות. רווחי הסינגל יועברו לארגון צדקה המטפל בבעיות שינה
4 ההרגלים שהכי קשה להיפטר מהם, והדרכים הכי טובות להיגמלכמו אקס מיתולוגי שממרר את החיים ועדיין חוזר לתמונה שוב ושוב, כך כמעט כולנו מאמצים הרגלים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו - אבל משום מה לא מסוגלים לשחרר אותם לתמיד. אז בואו נבין למה זה קורה והאם לא מאוחר להרים ידיים
מחקר מצא: אנשים עם 6 אצבעות ביד אחת טובים יותר מאיתנומחקר חדש מציע למפתחי הרובוטים העתידיים להנדס אותם עם 12 אצבעות במקום 10, לאחר שהוכח שאנשים עם 6 אצבעות בכל יד מוצלחים יותר מאלה עם 5 אצבעות בלבד בהרבה משימות יומיות - כולל קשירת שרוכים ודפדוף
אם אתם מחזיקים לא נכון את רצועת הכלב - זה עלול להיות מאוד מסוכןמסתבר שחלק גדול מאיתנו מחזיק את רצועת הכלב בצורה לא נכונה וריצה פתאומית של חיית המחמד בזמן טיול עלולה לגרום לפציעות קשות בכף היד, כולל שברים ותלישת העור. כך תימנעו מזה
נשים מגלות בתדהמה שלרובן יש נמש במקום המוזר הזהבכל העולם עוד ועוד נשים משתפות תמונות דומות של נמש מסתורי שמופיע על גב היד שלהן בדיוק באותו מקום. האם גם לכן יש כזה?
9 דרכים שבאמת עובדות למנוע עקיצות יתושיםעונת היתושים התחילה רשמית, וחוץ מהעובדה שזה מאוד (מאוד!) לא נעים, זה עלול לגרום לכל מיני מחלות ותגובות אלרגיות. כדי למנוע מכם את עוגמת הנפש הזו, אספנו את כל הדרכים שבאמת עובדות למניעת עקיצות יתושים
מחקר מצא: שבוע עם משקפי שמש במיטה יסייע לכם לישון טוב יותרהחשיפה לאור החזק שיוצא ממסכי הסמארטפון, המחשב והטאבלט לפני השינה עלולה להשפיע על השעון הביולוגי שלכם ולקצר את זמן השינה שלכם. מחקר מצא שאם תכנסו למיטה עם משקפי שמש - תוכלו לשפר את איכות השינה שלכם בשבעה ימים בלבד
מה הדרך הכי טובה להעביר טעם רע מהפה?אוהבים לנגב את החומוס שלכם עם בצל, אבל משלמים על זה מחיר כבד אחר כך? חולים על שום, אבל מתייסרים שעות אחרי הארוחה מהטעם והריח שדובקים בכם? אנחנו יודעים למה זה קורה ומה הדרך היעילה ביותר להתמודד עם זה
"אני לא רוחצת את הרגליים כשאני מתקלחת" - האמירה שהציתה סערהציוץ תמים בנושא חלקי גוף שלא נרחצים במהלך המקלחת גרר אחריו סקר, ציוץ בעייתי נוסף של עיתונאית ואלפי התייחסויות שהפכו את הנושא לשיחה החמה בטוויטר במשך כמה ימים
האישה ששותה זרע בכל בוקר: "אני מרגישה טוב יותר והעור שלי חלק מתמיד"טרייסי קיס מספרת כי שכנעה חבר קרוב לתת לה לשתות את הזרע שלו מדי בוקר ומאז - כך היא טוענת - לא חלתה. היא משתמשת בזרע גם כקרם פנים לטיפול במחלת עור ממנה היא סובלת. מומחים רפואיים מבהירים: "מעולם לא נמצאו יתרונות רפואיים לזרע"
6 מאכלים שאסור לחמם במיקרוגלזה פיתרון כל כך קל, אבל לא תמיד הוא מומלץ - באילו מקרים עדיף לכם להימנע מחימום במיקרוגל ובמה אתם מסתכנים אם בכל זאת תתעקשו על קיצור הדרך הזה? התשובות בפנים
7 תירוצים נפוצים של מעשנים והדרך להפריך אותםכמה פעמים שמעתם מחבר מעשן שהוא לא מפסיק כי הסיגריות מרגיעות אותו או כי הוא מפחד להשמין? לרגל חודש המודעות לעישון, אספנו את התירוצים הנפוצים של מעשנים וביקשנו מד"ר יעל בר זאב את התשובות שישכנעו אותם לשחרר
אתגר 30 הימים שיעשה אתכם מאושרים ורגועים יותרמרגישים שהלחץ משתלט עליכם? שעבר נצח מאז שעשיתם לעצמכם משהו טוב? שגם העתיד לא בדיוק יהיה ורוד יותר? הנה תוכנית פשוטה ופרקטית שתעזור להשתחרר מצורות החשיבה הרגילות והרעילות - ולהיות הרבה יותר אופטימיים בהמשך הדרך
5 דרכים להאריך את החיים שלכם על פי המדעעד שימציאו גלולה מאריכת חיים נאלץ ככל הנראה לעבוד לא מעט כדי לנסות להאריך את החיים שלנו כמה שניתן. מתזונה, דרך פעילות גופנית ועד הרגלים גרועים מאוד שצריך להפטר מהם - הנה חמש דרכים לחיות חיים ארוכים יותר
6 סימנים שהעבודה פוגעת לכם בבריאותלא צריך להיות כורי פחם כדי לסבול מהשלכות בריאותיות שמקורן בעבודה, גם הייטק יכול להיות תחום עיסוק מסוכן לבריאות, ולגרום לבעיות בשינה ובראייה, להגדיל את התחלואה ולהסב כאב
כך נקיון פסח יכול להוריד לכם את הסטרסאצל רבים מאיתנו החג התקרב מביא עימו לא מעט חרדה ולחץ. בין אם זה החופש של הילדים, המפגשים המשפחתיים, ארוחות החג או אפילו קניית המתנות. מסתבר שדווקא לנקיונות הפסח יש אפקט מרגיע ומיטיב על הלחץ שלפני החג
