פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
-
זה סימן שאתה (לא) צעיר: 30 סימנים שהתחלתם להזדקן
כשזה מגיע למדינות, 70 אולי נחשב צעיר, אבל בשנות אדם זה זקן. רוצים לדעת אם גם עליכם כבר קפצה הזיקנה? תכינו לעצמכם כוס תה טובה, הרכיבו משקפי ראייה ובדקו כמה מהסימנים האלה אתם מזהים בעצמכם
-
7 עצות תזונה נוראיות שהורסות לכם את הדיאטה
במלחמה קשה כמו הדיאטה, נשמח לכל עזרה שתוכל להטות מעט את הכף לטובתנו. אז בחלק מהמקרים נבחר לקחת עצה שתספק לנו "קיצור דרך", אבל במצבים מסוימים דווקא עצה כזאת עלולה לעשות בדיוק את ההיפך
-
יותר יותר אנשים זונחים את נייר הטואלט לטובת אלטרנטיבה מפתיעה
חלק מהאנשים מגבילים את השימוש במטליות המשותפות, שמכובסות אחרי כל שימוש, רק לביקורים בשירותים עבור מספר 1, אבל יש כאלה שמעדיפים אותן על נייר אפילו אחרי מספר 2. מוכנים לנסות?
-
5 חלקי פירות שממש לא כדאי לכם לזרוק
כשאנחנו אוכלים בננה, תפוז או אבטיח, אף אחד לא מעלה בדעתו לשמור את החלקים שאנחנו לא אוכלים, אבל מתברר שדווקא בהם יש ריכוז מדהים של ויטמינים ומינרלים ורק צריך לדעת איך להפוך אותם למשהו קצת יותר אכיל
-
6 סיבות בריאות לאהוב את הקיץ
מזג האוויר מתחמם והלחות של אוגוסט עדיין מספיק רחוקה בשביל שנתענג על הקיץ המתקרב. חוץ מביקורים בחוף הים הוא מביא איתו עוד כמה יתרונות משפרי חיים. הנה רשימה חלקית
סל בריאות
-
ניקוי רעלים ביתי: האם מיץ עשב חיטה של פריניב עושה את העבודה?
מיצים ירוקים הופכים יותר ויותר פופולריים בשנים האחרונות. כעת מציגה חברת פריניב גרסה מוכנה של מיץ עשב החיטה שכבש את דוכני המיצים. האם אפשר להחליף את הסחיטה בבקבוק קנוי? יצאנו לבדוק
-
נשנוש בריא? מבחן בריאות לקרקרים מחיטה מלאה של Tusso
ב- Tusso מציעים קרקרים בריאים המכילים חיטה מלאה, שיבולת שועל ופשתן, ללא תוספת סוכר. מה עומד מאחורי ההבטחה הזאת? כדי לעזור לכם לקבל החלטה בריאה יותר בחנו את המוצר מול המלצות משרד הבריאות
עוד לחיות נכון
-
אחרי החגים: זה מה שאתם צריכים לאכול כדי לרדת במשקל
אתם כבר יודעים שכדי להוריד את עודפי החורף ואת המצות של פסח אתם צריכים לצרוך פחות קלוריות, אבל האם ידעתם שלא כל הקלוריות זהות, וכי יש מאכלים שנכון יותר לאכול בזמן דיאטה? הנה כל הפרטים
-
זו תנוחת השינה שהכי בריא לישון בה
איך אתם ישנים - על הבטן? על הצד? או על הגב? רק אחת מהאפשרויות הללו זכתה בתואר "תנוחת השינה המומלצת ביותר", השאר עלולות לגרום לכם לבעיות גופניות ובריאותיות שונות
-
5 דברים שאתם חייבים להחזיק במשרד שלכם
ניקיתם את המשרד מכל מה שהיה בו לפני פסח? מצוין, זה הזמן להצטייד מחדש, והפעם בדברים שיכולים לעשות לכם טוב. הנה רשימה של הדברים שאתם פשוט חייבים להחזיק במגירה
-
יש לא מעט סיבות שגורמות לנו לדמוע אבל את זאת אפשר לפתור
יובש, כאבי ראש, חולשה, עייפות, חוסר אנרגיות - למה רבים מאיתנו פתאום מרגישים כל כך רע כשמזג האוויר מתחיל להשתגע? שאלנו את ד"ר יוני ירום מה אפשר לעשות וגילינו שהפתרון נמצא מתחת לאף
-
זה מה שאתם צריכים לאכול אם אתם מנסים לבנות שרירים
אתם מבלים כל היום בחדר כושר אבל לא רואים מספיק תוצאות? ייתכן שהבעיה היא דווקא התזונה שלכם. מסתבר שמה שאתם צריכים כדי להעלות את מסת השריר זה פשוט מוצרי חלב. הדיאטנית יעל יגול מסבירה
-
מאמנת כושר חושפת את האמת על טרנד היופי ההרסני שכבש את הרשת
המאמנת שהתפרסמה בזכות תרגילי הישבן שלה ומתגאה ברווח הגדול שיש לה בין הירכיים יוצאת נגד התופעה הזאת: "אימונים ודיאטות רעב לא יצרו לכם רווח בין הירכיים. זו רק גנטיקה"
-
9 הרגלים רעים שמעידים שאתם בעצם יודעים יותר טוב מכולם
אתם רגילים שמעירים לכם עליהם, נוזפים בכם בגללם או שהם פוגעים בתדמית שלכם, אבל יכול להיות שכל ההרגלים המגונים האלה בכלל הופכים אתכם לטובים יותר מכל השאר
-
הטעות הנפוצה שהורסת את המוח שלכם בזמן העבודה
מתקשים להתרכז בעבודה? במקרה כזה כנראה תבחרו להכריח את עצמכם לסיים את המשימה, או שתיקחו הפסקה כדי להתעדכן על החיים בחוץ. מתברר שכל אחת מהבחירות האלו מזיקה למוח שלכם והפתרון דווקא די פשוט
-
אוהבים מקלחות ארוכות? הנה 5 דברים משונים שהן עושות לגוף
זה לא משנה אם אתם לא יכולים להתחיל את היום בלי מקלחת, או שאתם דווקא לא יכולים לסיים יום ארוך בלעדיה, כדאי שתדעו שלשהייה תחת זרם המים יש עוד כמה השפעות על הגוף חוץ מניקיון
-
8 דברים מטונפים שאתם חייבים להעיף מהמטבח שלכם
אם אתם כבר בשוונג של ניקיונות פסח אולי תזרקו לפח כבר את ספוגית הניקוי שלא החלפתם יותר זמן מכפי שנעים לכם להודות? וגם את קרש החיתוך השרוט וקופסת השאריות משבת לפני שבועיים, יא מגעילים
-
6 סימנים שאתם מרמים את עצמכם במכון הכושר
בכל אחד מאיתנו יש את הקול הפנימי הזה שמנסה לחבל במאמצים לשיפור הבריאות. לעיתים הקול הזה עלול להרוס את האימון הגופני אפילו בלי שנרגיש. הנה כמה מהסימנים שמראים שאתם מעגלים פינות באימוני הכוח
-
חיידקים, עובש ופטריות: כל כמה זמן צריך לנקות את הדברים האלה?
כל כמה זמן אתם מחליפים מצעים? מעיפים את מגבת האמבטיה? האם אתם מנקים את מדיח הכלים שלכם? ומה לגבי קרש החיתוך? בואו לבדוק כמה אתם יודעים על הדברים המזוהמים שאתם משתמשים בהם כל יום
-
אתם חייבים להתחיל לגרוב גרביים במיטה. זו הסיבה
זו סוגיה שמפלגת אין ספור זוגות ברחבי העולם: גרביים במיטה - כן או לא? למחקרים המדעיים יש עמדה די נחרצת והם טוענים שגרביים במיטה ישפרו גם את השינה וגם את חיי המין שלכם
-
הדבר המפתיע בחדר השינה שלכם שעלול לגרום לדיכאון
חוקרים בחנו מאות משתתפים בניסוי שביקש לבדוק האם לאור הקטן שחלק מהאנשים ישנים איתו יש השפעה על מצב הרוח שלהם. התוצאות היו מפתיעות והחוקרים ממליצים לכולם פשוט לכבות את האור לחלוטין בזמן השינה
-
כאבי שרירים אחרי התעמלות? 5 שיטות מוכחות להתגבר עליהם
אנחנו אמנם נהנים לספר עליהם בגאווה, אבל היינו שמחים לוותר על זה. כאבי שרירים הם מדד מצוין לאימון מוצלח, אך לא חייבים לסבול אותם כדי להרגיש שעשיתם משהו טוב. הנה הדרכים היעילות ביותר להתגבר עליהם
-
5 מיתוסים על התעמלות שמעכבים את ההתקדמות שלכם
מפחדים שהשרירים יהפכו לשומנים? לא מוותרים על מתיחות לפני ההתעמלות? מכורים לתחושה של שרירים תפוסים ביום שאחרי? בתחום הזה יש לא מעט מיתוסים שכבר נחשבים לאמת ניצחת והגיע הזמן שמישהו יפריך אותם
-
מסוגלים לנחש בת כמה היא? האמא הכי חטובה בסין מגלה את הסוד שלה
אנשים רבים בטוחים שליו ילין בת ה-50 היא בכלל זוגתו של בנה בן ה-23, וקשה להאשים אותם. לדבריה, היא מרגישה כאילו היא בת 15, והיא טוענת שהכול בזכות אימוני הכושר שלה בקור מקפיא
-
למה אנחנו עדיין רעבים אחרי ארוחת הצהריים?
לא משנה אם זה דקה אחרי שאכלנו פיתה עם שווארמה או חצי שעה אחרי שסיימנו קערה של פסטה - רבים מאיתנו נשארים רעבים גם אחרי האוכל. 4 סיבות שיכולות להסביר את התופעה הזאת
-
האם אתם יותר דוחים מכולם בשירותים ציבוריים?
השירותים הציבוריים הם המקום שבו האינטימי והפרטי מתנפץ אל תוך הציבורי והשיתופי וזה שילוב נפיץ במיוחד שבו כל סטייה מהנורמות המקובלות נחשבת לחמורה ופוגענית. האם אתם יודעים איך להתנהג שם?
-
כל האמת על התמונה שחשפה את הטינופת שיש במייבשי ידיים
ניקול וורד, תלמידת מיקרו ביולוגיה, הניחה צלחת פטרי בתוך מייבש ידיים למשך שלוש דקות, והיתה בהלם מהתוצאה. אז האם באמת עדיף להפסיק להשתמש בהם, או שזו סתם הגזמה?
-
רופאים מזהירים: זה מה שיקרה לכן אם תתאפרו לפני אימון כושר
חשוב לכן להיראות טוב במכון הכושר? חבל. רופאים מזהירים שלא כדאי להגיע עם איפור לאימון - אפילו לא עם מעט מייק אפ - כי הדבר עלול לגרום לנזק עצום לעור שלכם
-
8 דברים מפתיעים שאפשר לדעת עליכם לפי המראה החיצוני
מי שמביט בכם מאחור אולי לא יודע מי אתם, אבל מי שיביט מלפנים יכול לדעת לא מעט - על המצב הבריאותי שלכם, על הסיכוי שלכם לחלות בסרטן, האם יש לכם נטיות עברייניות ואפילו כמה אתם מרוויחים
-
תשכחו מלספור כבשים: הטריק המושלם לקיצור זמן ההירדמות
מחקר חדש מגלה כי השיטה הטובה ביותר שתבטיח לכם הירדמות מהירה ושינה איכותית - תוך 16 דקות בלבד - היא להכין רשימת מטלות ליום הבא: "זה מפיג מתחים ולחצים שמפריעים לשינה תקינה"
-
מחקר מצא דרך קלה להוריד במשקל - בלי להתאמן או לעשות דיאטה
פיצה על חשבוננו: מחקר מדעי מצא דרך יעילה לשרוף קלוריות מבלי לזוז מהמקום. החוקרים טוענים: "זה שורף קלוריות בדיוק כמו הליכה של 30 דקות"
-
מקשקשים על דף כשמשעמם לכם? זה מה שהשרבוטים שלכם מגלים
קשקשתם שטויות על דף בזמן שהמתנתם בטלפון לנציג תמיכה? אולי חשבתם שמדובר בשרבוטים חסרי חשיבות, אולם מחקר חדש מצא שהם אומרים הרבה על האופי ועל מצב הרוח שלכם. ספרו לנו מה אתם מציירים - ונספר לכם מי אתם
