פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
כמה גלילי נייר טואלט צריך בסגר? האבא שהוכיח שהתשובה היא הרבה פחות משחשבתםהורה אמריקאי מאס בבהלת הנייר העולמית - אז הוא חישב את התצרוכת המדויקת ל-14 ימי בידוד בסרטון קורע מצחוק, שמהר מאוד הפך לויראלי
מחיידק הצחוק הקטלני ועד וירוס איברי המין המתכווצים: המגיפות המוזרות בהיסטוריההמונים שנספו בגלל ריקודים בלתי נשלטים, עיר שהושמדה אחרי שכולם נרדמו, וזה לא הכל: ההיסטוריה מלאה בנגיפים ביזאריים לחלוטין. קבלו את הרשימה ששמה את הקורונה בכיס הקטן
אתם לא יודעים להשתעל בצורה נכונה והיגיינית - והגננת הזאת תוכיח לכם את זהאם עד היום המשכתם להשתעל ולהתעטש אל תוך כף היד שלכם - על אף הנחיית השימוש במרפק - הגננת הסופר חיננית הזאת תשכנע אתכם מדוע חשוב לנהוג אחרת במיוחד בימים אלו של נגיף הקורונה ותכיר לכם את "כיס השיעול"
השיטה הזאת להלבנת שיניים היא בטוחה ומהירהאוהבים לשתות קפה, להתפנק ביין אדום או לעשן לפעמים? השיניים שלכם "זוכרות" את כל החטאים המכתימים ומשנות את צבען באופן בלתי אסתטי. שיטת זום להלבנת שיניים מאפשרת תוצאות מעולות במהירות
אתם לא היגיינים מספיק כדי להימנע מקורונה: כדאי שתלמדו את הדרך הנכונה לשטוף ידייםרובנו לא שוטפים את הידיים כפי שצריך - כלומר, אנחנו לא שומרים על היגיינה נכונה שעוזרת למנוע הפצת חיידקים. דווקא עכשיו, כשנגיף הקורונה מתפשט גם אצלנו, הגיע הזמן ללמוד איך עושים את זה נכון
הקץ לנדודי השינה: שיטת הנשימה שתרדים אתכם תוך 60 שניות בלבדספירת כבשים כבר לא עוזרת? על פי מומחי שינה, שיטת הנשימות 4-7-8 תסייע לכם להירדם תוך דקה אחת - בעיקר אם התעוררתם באמצע הלילה והרגשתם שהשינה שלכם כבר אבודה
הפעולה הפשוטה הזו תעזור לכם להיות מתוחים פחותפדראם שוג'אי כתב ספר בשם "אומנות עצירת הזמן" שאמור תוך 100 ימים בלבד "לשנות את כל מה שאתם חושבים על זמן, אנרגיה, כסף ומערכות יחסים". ביום ה-53 הוא מציע להתמקד באיבר שמציק לרובנו - העורף. הנה הצצה לפרק שאמור להרגיע אתכם
מה? ההשפעה המפתיעה של ריח הגוף של בן הזוג שלכםמחקרים מראים שבני אדם מעבירים מסרים כימיים מאוד ספציפיים באמצעות ריחות הגוף שהם מדיפים, באופן לגמרי לא מודע. אם חשבתם עד עכשיו שריח הגוף של הפרטנר הרומנטי שלכם אמור לעורר אתכם, כנראה תופתעו מהמחקר החדש הזה
מסתבר שלא כולנו יכולים לשמוע את המחשבות שלנו ולבטא אותןציוץ תמים בטוויטר הפך להיות שיחת היום ברשת - מתברר שלא לכולם יש מונולוג ורבאלי פנימי, כלומר לא כולם מסוגלים לשמוע את המחשבות שלהם, ולכן נאלצים לומר את מה שהם קוראים או חושבים
5 טיפים של מדענית מוח שיכולים למנוע דמנציהדמנציה הפכה בעשורים האחרונים לאחד האיומים הבריאותיים על האוכלוסיה בעולם, ובעתיד הלא רחוק היא תפגע, כך על פי הערכות, בעשרות מיליונים ברחבי העולם. אז האם ניתן לעשות משהו כדי למנוע אותה?
מה? מחקר מצא ש-1 מתוך 30 אנשים עושה קקי במקלחתההרגלים הכי מגעילים שלנו במקלחת נחשפים במחקר חדש עם נתון מצמרר על המקלחות בעבודה, על מספר הפעמים שרובנו מתקלחים בשבוע ועל השימוש המחריד במקלחת כשירותים. זהירות, הנתונים קשים לעיכול
החניכיים שלכם מדממות? אלה הסיבות לכךצחצחתם שיניים ופתאום הופיע קצת דם על המברשת? קודם כל, אל תיבהלו. דימום מהחניכיים יכול להתרחש בגלל כמה גורמים די פשוטים. הנה כמה מהם
זה מה שלמדנו על זוגיות בחמש השנים האחרונותוולנטיינס דיי הגיע, ובזמן שבערוצים אחרים ימליצו לכם על ארוחות מפנקות או על מתנות רומנטיות, אנחנו נתמקד במה שאנחנו טובים בו: מחקרים. הנה כל מה שהמדע לימד אותנו על זוגיות מוצלחת. תיישמו?
5 מקומות שאסור לכם לשים בהם את הסמארטפוןנכנסים עם הסמארטפון לשירותים וישנים איתו בלילה? אתם מכורים. אבל זו לא הבעיה היחידה. לאילו מקומות ממש לא כדאי שתיקחו אתכם את הטלפון? הנה חמישה מהם
בגלל זה אתם חייבים עציץ על השולחן שלכם במשרדט"ו בשבט הותיר אתכם עם שפע של סוקולנטים שקיבלתם מהבוס או מהגן של הילד? הנה שימוש מוצלח עבורם: מחקר חדש טוען שבהייה בת שלוש דקות בעציץ קטן שמונח מולכם על השולחן תפחית את רמות הסטרס שלכם בעבודה
יש 18 תנוחות שינה ואם אתם ישנים כמו הבחור במספר 13 - כנראה שאתם בבעיהתמונה שמציגה את (כמעט) כל תנוחות השינה האפשריות עוררה ויכוח ברשת, כשרבים מצביעים על תנוחת השינה שלהם ועל תנוחות השינה ש"רק פסיכים" ישנים בהן. מומחי שינה ניצלו את הויראליות של הפוסט כדי להזכיר לנו איך הכי כדאי לישון - ואיזו תנוחת שינה מסוכנת לבריאותנו
כבר הרבה זמן לא בא לך? כך תחזירי לעצמך את הליבידו בשלושה ימיםמחקרים מציגים נתונים מדאיגים לגבי החשק המיני של נשים בעשור האחרון, יותר נכון ההיעדר שלו. כיוון שאנחנו בעד חיזוק הכוח הנשי, הנה תכנית פעולה מדויקת ויעילה שתעורר את התשוקה שלכן בזמן קצר ובלי יותר מדי מאמץ
איזה אירועים גורמים לעלייה במשקל במהלך החיים?תהליך ההתבגרות מביא עימו כמה רגעים יפים, אבל גם כאלה שאנחנו פחות אוהבים. אחד מהם הוא העלייה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג' ניסו להבין האם יש שלבים בחיים שזה פשוט קורה לכולנו?
5 הרגלים יומיומיים שמעלים את הסיכוי לסבול מדיכאוןאם היינו אומרים לכם שיש כמה דברים קטנים ויומיומיים שאתם עושים שעלולים לגרום למצב הרוח שלכם לרדת, לא הייתם נמנעים מהם? הנה חמישה כאלה
כיצד לתקן את היציבה, הנשימה ולשפר את העיכול בשניות בודדות?פיזיותרפיסטית חושפת את כל הטריקים בעזרתם ניתן לשפר בתוך שניות את מערכת העיכול, למנוע כאבי ראש וכאבי פרקים - והכל תלוי בצורת העמידה שלכם, בהרגלי הנשימה וגם ביציבות הכתפיים
7 דברים פשוטים שיעלו לכם את האנרגיה, ומהראם אתם סומכים על כוס הקפה שתעיר אתכם בבוקר, אתם ככל הנראה משלים את עצמכם. אספנו עבורכם כמה הרגלים קטנים שיכולים לנצח את תשישות החורף ולהעלות לכם את האנרגיה במהלך יום העבודה
כמה שנים יוסיף לנו אורח חיים בריא, ומה תהיה האיכות שלהן?מדענים חישבו כמה זמן אפשר להוסיף לחיים כאשר מאמצים 5 הרגלים בריאותיים, וגם בדקו אם השנים האלה יאלצו אותנו להתמודד במהלכן עם מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן. במפתיע, או שלא, התוצאות שונות בין נשים וגברים
"אני מעדיף לתת לצינון להרוג אותי": תרופת הסבתא החדשה שמגעילה את הרשתמשתמשי אינסטגרם מזועזעים מסרטון ויראלי להכנת תרופת סבתא חדשה ומזוויעה למדי שמבטיחה לחסל את הצינון ומחלות החורף, אבל עשויה בין היתר מפלפלים, חומץ, 12 שיני שום ובצל שלם. עד כמה רחוק תהיו מוכנים ללכת עבור הבריאות שלכם?
מנוזלים? 3 תרופות סבתא לצינון שבאמת עובדותבשלב הזה של החורף אתם כנראה כבר חולים, או ממש קרובים לזה, ובעוד שאין לנו דרך למנוע את מחלות החורף המתישות האלה, יש לנו 3 עצות שיעזרו לכם לעבור אותן קצת יותר בקלות
במקום משקאות אנרגיה: 5 נשנושים בריאים ש"יתדלקו" אתכם לפני יציאהרוצים לרקוד כל הערב בלי לקרוס ואפילו לשפר את הבריאות על הדרך? אז תפסיקו לחשוב כמו בליינים טיפוסיים ותתחילו לתכנן כמו מרתוניסטים. הנה כל מה שכדאי לכם לאכול רגע לפני שתצאו לקרוע את העיר בחגיגות השנה החדשה
מיטות נפרדות יכולות לשפר את הבריאות שלכם, וגם את מערכת היחסיםהנחירות לצדכם בלילה גורמות לכם לפנטז על מעבר לחדר אחד, אבל אתם מפחדים שזה יתפרש ככישלון של הזוגיות שלכם? מחקרים לאורך השנים מראים ששינה בנפרד דווקא תעשה לכם טוב, וכשלכם יהיה טוב יותר - זה ישפר גם את הזוגיות
מורה הגיעה לכיתה בבגד גוף חושפני כדי ללמד את תלמידיה שיעור חשובמורה ספרדיה הפתיעה את תלמידיה כשנכנסה לכיתה בחליפה צמודה המציגה את איבריה הפנימיים כדי ללמד אותם שיעור חשוב באנטומיה. הפוסט שלה צבר אלפי תגובות והזכיר לנו שהיא לא הראשונה שהתפשטה בכיתה כדי לזכות בתשומת לב
מבחן האצבעות הזה מבטיח לגלות ב-30 שניות אם יש לכם בעיות לבבדיקה פשוטה שאורכת 30 שניות בלבד הפכה לוויראלית ברחבי הרשת. הבדיקה מתיימרת לאבחן עד כמה בריא הלב שלכם והאם יש סיבה ללכת להיבדק. האם הבדיקה הזו באמת עובדת?
6 דברים לא נכונים שאתם אומרים לעצמכם על פעילות גופניתלהתאמן פחות מפעמיים בשבוע זה לא שווה? ספורט זה כבר לא לגיל שלכם, או מזיק למצב הבריאותי הייחודי שלכם? המחקרים מראים שגם מעט פעילות תשפר את הבריאות של רובנו, אז חפשו לכם תירוצים אחרים. באנו להפריך
מדענים מצאו דרך מפתיעה, ודי פשוטה לביצוע, להפחתת סטרסמחקר גילה שפלירטוט קליל עם עמיתים לעבודה משפר את הדימוי העצמי וכתוצאה מכך מוריד מתח. אבל, וזה אבל גדול: החוקרים הדגישו שפלירטוט עם הממונים עליכם או עם בכירים מכם בארגון יוביל לתוצאה ההפוכה
