נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
מכוויות שמש לעקיצות: כך תטפלו בבעיות הכי מציקות של הקיץ
יש הרבה דברים מהנים בקיץ, רק חבל שכל המטרדים הקטנים שהוא מביא מונעים מאיתנו לשים אליהם לב. אז כדי שתוכלו באמת ליהנות ממה שנשאר מהתקופה המיוחדת הזאת, הנה 7 דרכים להתמודד גם עם הצדדים הפחות טובים שלה
רק רוצה לרקוד: שיר אלמליח מנסה אימון היפ הופ
שיר אלמליח מעולם לא התנסתה בהיפ הופ, אז שלחנו אותה להבין מה סוד הקסם של הריקוד שסוחף כל כך הרבה אנשים. "זאת אש פנימית כזאת שבא לי להוציא החוצה", סיפרה המדריכה. האם גם שיר הרגישה את הבערה?
לא מצליחים להירדם במטוס? הנה 6 דרכים לשפר את הסיכויים
לא פשוט להירדם כשאתם מוקפים במאות אנשים זרים בגובה 30 אלף רגל. אבל בלי לשים לב, יש כמה פעולות קטנות שאתם ככל הנראה עושים בטיסה ולא בדיוק משרתות את המאמצים האלה. כך תעשו את זה כמו שצריך
ים של יתרונות: כך הבילוי בחוף משפר את הבריאות שלכם
בין אם אתם גולשים, שוחים, או סתם משתזפים על החוף – מחקרים מראים שהבילוי בסביבת הים מרגיע את הנפש ומחיה את הגוף. הנה כל הדרכים שבהם הבילוי הזה תורם לכם – אפילו בלי שתרגישו דבר
מהאמבטיה עד המזגן: הדברים המוזרים שמובילים לעלייה במשקל
לדיאטה אין נוסחת קסם או קיצורי דרך, והאופן הנכון לעשות אותה מחייב הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. עם זאת, קיימים דברים נסתרים שמחבלים במאמצים האלו, וההיכרות איתם תעזור לכם לשפר את סיכויי ההצלחה
סל בריאות
ניקוי רעלים ביתי: האם מיץ עשב חיטה של פריניב עושה את העבודה?
מיצים ירוקים הופכים יותר ויותר פופולריים בשנים האחרונות. כעת מציגה חברת פריניב גרסה מוכנה של מיץ עשב החיטה שכבש את דוכני המיצים. האם אפשר להחליף את הסחיטה בבקבוק קנוי? יצאנו לבדוק
נשנוש בריא? מבחן בריאות לקרקרים מחיטה מלאה של Tusso
ב- Tusso מציעים קרקרים בריאים המכילים חיטה מלאה, שיבולת שועל ופשתן, ללא תוספת סוכר. מה עומד מאחורי ההבטחה הזאת? כדי לעזור לכם לקבל החלטה בריאה יותר בחנו את המוצר מול המלצות משרד הבריאות
עוד לחיות נכון
7 תופעות "לא מזיקות" שעלולות להצביע על סכנה בריאותית
רובנו יודעים שמזון מעובד מזיק, שפעילות גופנית חשובה ושעודף משקל עלול לסכן חיים. אולם, בתחום הבריאות, לא תמיד הכל כל כך ברור. הנה כמה מצבים תמימים לכאורה, שעלולים להתריע שהבריאות בסכנה
כבר לא מיתוס: "הורמון ההתעמלות" עוזר לשרוף שומנים גם במנוחה
כמו האלה היוונית שהוא קרוי על שמה, רבים חשבו בעבר שאיריסין, או "הורמון ההתעמלות" הוא מיתוס. אולם, בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מראים שלא רק שהוא קיים – הוא עוזר לשרוף שומנים גם בלי שנזוז
קשה בדיאטה? 7 מאכלים שידכאו לכם את התיאבון
אחד האויבים הכי גדולים של הדיאטה הוא תחושת הרעב שלא מרפה. במקום להילחם בה, עזרו לגוף להרגיש אותה כמה שפחות. מאבוקדו עד פלפל חריף – אלו 7 מאכלים שיעזרו לכם לדכא את תחושת הרעב
מצרפת עד ניגריה: 7 הרגלים בריאים ששווה "לגנוב" ממדינות אחרות
העם היהודי גיבש לאורך השנים תובנות בריאותיות שסייעו לו לצלוח גם מגפות שגבו קורבנות רבים. כמו אצלנו, גם עמים אחרים גיבשו הרגלים קולקטיביים שסייעו להישרדותם. הנה כמה שממש כדאי לכם לאמץ
לאכול כמו ויקינג: הדיאטה שתגן על המוח מהזדקנות
ויקינגים ידועים כלוחמים אכזריים שבזזו וכבשו שטחים רבים באירופה. אולם, בתחום אחד דווקא אפשר לקחת מהם דוגמה. חוקרים מצאו כי התפריט של הוויקינגים יכול לשפר את בריאות המוח. אז ממה הוא מורכב?
שבוע אחרי שבוע: זה מה שקורה לגוף כשמפסיקים להתאמן
ההתלבטות אם להתעמל או לא היא מלחמה פנימית שאין לה סוף. כדי לשפר את הסיכויים שלכם לנצח בה, אולי כדאי לנסות את שיטת ההפחדה. זה הזמן שייקח לכל אחד מהיתרונות שהשגתם באימונים להתפוגג
לנצח את הזיעה: כך תילחמו בשלושת הסוגים העיקריים שלה
לאגלי הזיעה המעיקים יש שלושה גורמים אפשריים. בכל אחד מהם מרכיבי הזיעה משתנים ומשפיעים על הגוף בצורה שונה. כדי להזיע קצת פחות בגל החום שמסרב לחלוף, חשוב שתכירו את הסוגים השונים של הזיעה והדרכים להילחם בהם
7 סימנים נסתרים לפרפקציוניזם שמסכן את הבריאות
פרפקציוניזם הוא אולי קלף שאוהבים לשלוף בראיונות עבודה ובדייטים, אבל מסתבר שקו האופי הזה יכול להעצים דיכאון וחרדה, להרוס את הדימוי העצמי ואף לפגוע בבריאות הגוף. הנה 7 סימנים לפרפקציוניזם מסוכן
יוצאים לחופשה? כך תצמצמו את התסכול מהחזרה הביתה
חופשה עושה המון דברים טובים לגוף ולנפש, רק חבל שכל היתרונות האלה נמחקים ברגע שאנחנו יושבים בחזרה בכיסא המוכר בעבודה. הנה 5 טיפים שיעזרו לכם להשאיר את החיוך על הפנים גם אחרי הנחיתה בנתב"ג
זו הדרך המהנה ביותר להבטיח שתישארו צלולים בגיל מבוגר
המחשבה על ההזדקנות מדאיגה רבים, אולם קיימות מספר דרכים לעזור למוח להישאר חד וצלול יותר בגיל מבוגר. בניגוד לפעילות גופנית שחלק לא מתחברים אליה, חוקרים מצאו דרך נוספת להבטיח זאת – וממש קשה לסרב לה
עם בעיטות למוח: שיר אלמליח מדגימה את האימון האהוב עליה
אימון קיקבוקס הוא הדרך הכי בריאה לפרוק עצבים וגם לשרוף המון קלוריות על הדרך. הספורט האינטנביסי הזה הפך מנחלתם של גברים בלבד לאחד האימונים הכי המבוקשים בחדרי הכושר ושיר אלמליח יצאה לבדוק מה סוד הקסם שלו
טרנד הדגנים המלאים: האם קרקר מחומוס טוב לבריאות שלכם?
חומוס הפך ממאכל פשוט לאחד מהטרנדים הבריאותיים הגדולים של השנים האחרונות. אסם מנצלת את זה ומשיקה קרקרים המבוססים על גרגירי החומוס. האם הם באמת מהווים חלופה בריאה לקרקרים רגילים?
להיות וונדר וומן: תוכנית האימונים של גל גדות נחשפת
לאחר שצקצקנים ברשת קראו לה "רזה מדי" בשביל לגלם את וונדר וומן, הוכיחה גל גדות שהנחישות שלה חזקה מחוסר האמונה שלהם. איך היא עשתה את זה? המאמן הצמוד שלה, דיוויד היגינס, חושף את כל הסודות
מלח ים מרפא פצעים? 7 מיתוסים קיציים ומסוכנים
מתישהו בחיים אמרו לכם ששחייה על בטן מלאה תפגע בבריאות, ששתן יציל מצריבת המדוזה ושאם העור שלכם שחום – אין סיבה להיבהל מהשמש. משום מה, עד עכשיו האמנתם למיתוסים מסוכנים אלה - אבל הגיע הזמן להפריך אותם
להוריד חולצה ללא חשש: כך נפטרים מהתופעה שכל גבר מפחד ממנה
ככל שמתבגרים, יותר ויותר גברים סובלים מחזה גדול מדי, או "Man Boobs". מהן הסיבות לכך ואיך ניתן לטפל בזה ביעילות? עכשיו כשאין מנוס מלהוריד את החולצה, הנה כל המידע שחשוב לכם להכיר
מקולה עד אספרסו: כמה כוסות יסכנו את הבריאות שלכם?
מחקרים הראו שקפאין עשוי להועיל לבריאות שלנו, אולם שיעור גבוה מדי ממנו דווקא יכול להיות מסוכן. כדי להימנע מצריכה מופרזת, גלו מהי הכמות המירבית שאתם יכולים לשתות מהמשקאות שאתם הכי אוהבים
הניצוץ בנישואים כבה? הנה דרך מפתיעה לשפר את המצב
פסיכולוגים יודעים שהשחיקה מהשגרה בחיי הנישואים מגיעה גם אל הזוגות האוהבים ביותר. כעת מחקר במימון מחלקת ההגנה האמריקאית ניסה למצוא דרכים לפתרון הבעיה והגיעה למסקנות שאולי יגרמו לכם להרים גבה
מקלחות חמות ופחות קפה: 7 דרכים להזיע פחות בקיץ
בקיץ הישראלי אין מנוס מהריח החריף של הזיעה באוטובוסים, במתחמים ציבוריים ולמעשה כמעט בכל מקום עם אנשים. כדי להקל על המצב, חוקרים מצאו דרכים מקוריות להפחית את כמות הזיעה ולצמצם את הריח שלה
בדקו את עצמכם: האם אתם חיים עם סטרס שמסכן את הבריאות?
ארגון הבריאות העולמי הזהיר כי עד שנת 2020 סטרס שקשור לעבודה יהיה בין המחלות הנפוצות ביותר. כדי לטפל בלחץ לפני שיהיה מאוחר, חשוב קודם להבין מה המצב שלכם. ענו על השאלות וגלו איפה אתם עומדים
צריכים "זריקת ביטחון"? זה מה שאתם צריכים לאכול על הבוקר
לאוכל שאתם מכניסים לגוף יש השפעה לא רק על הבריאות. חוקרים מצאו שסוג מסוים של מזון גורם להפרשת הורמונים שמעצימים את הביטחון העצמי וגורמים לכם לקבל החלטות שמשרתות אתכם בצורה טובה יותר
צפו: שיר אלמליח קפצה לים כדי לנסות את הלהיט הגדול של הקיץ
בשנים האחרונות קשה להתעלם מאינספור גלשני הסאפ שממלאים כמעט כל חוף בישראל. מה זה בדיוק הספורט הזה, איך הוא תורם לגוף וכמה כואבות הנפילות? שיר אלמליח יצאה לחוף מכמורת כדי לבדוק את הנושא
מבחן ארוחת הבוקר: בדקנו את הברנפלקס קינמון של תלמה
דגני בוקר במקרים רבים מלאים בסוכר ובחומרים שעלולים להזיק לבריאות. לכן, צצות להן בשנים האחרונות גם חלופות בריאות יותר. כדי לעזור לכם לבחור נכון, בחנו אם ברנפלקס קינמון באמת טוב לבריאות
סובלים מכאבים כרוניים? הנה 7 דרכים מפתיעות לשיפור המצב
טיפול תרופתי בכאב כרוני מוביל להקלה זמנית בלבד ועשוי לפגוע בכבד ואף להוביל להתמכרות. אם אתם סובלים מכאב והתייאשתם מהטיפול המסורתי, קיימות דרכים נוספות שהוכחו במחקרים רפואיים כיעילות למלחמה בו
אקספלורר, בקרוב נפסיק לתמוך בגרסה זו.
להורדה לחץ כאן