פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
לחיות נכוןמדריך פשוט לחיים בריאים
זה מדעי: 30 דקות בשמש ישפרו את חיי המין שלכם
חוקרים מצאו שמחסור בוויטמין D גורם לירידה בחשק המיני - גם אצל גברים וגם אצל נשים. הפיתרון? צאו מהבית, תבלו קצת זמן בחוץ, ואז תחזרו אל בין הסדינים
ככה תגלו האם האימון שלכם היה אפקטיבי
כשאתם מזיעים באימון הגוף שלכם מאבד גם נוזלים וגם ומינרלים ומלחים חיוניים. שילוב של כוס חלב במשטר הנוזלים שלכם לאחר פעילות גופנית יעזור להשיב את שני המדדים הללו לרמות תקינות ביעילות ובמהירות
מה נשים רוצות: 6 דברים מוכחים שיגרמו לנשים להמשך אליכם יותר
בלי ניתוח פלסטי ובלי השתלת אישיות - שישה שינויים קלים שכל אחד יכול לעשות, ומוכח מדעית שהם יהפכו אתכם לאטרקטיביים יותר בעיני נשים
הדבר שהכי צריך להיזהר ממנו כשעושים דיאטה
כמו בכל שנה, גם השנה לקראת הקיץ, אלפים בישראל יתחילו דיאטות שונות בניסיון להוריד במשקל. מי שיצליח להשיל קילוגרמים ממשקלו בקלות יחסית, יצטרך להתמודד לאחר מכן עם השמירה על המשקל שהיא אתגר לא פשוט לכשעצמו. דיאטנית מסבירה איך תעשו את זה נכון
כתוב בכפות: זה הזמן לגלות מה כף הרגל שלכם מספרת עליכם
מסתבר שכף הרגל שלנו טומנת בחובה לא מעט סודות על האישיות והאופי שלנו. יש לכם בוהן גדולה במיוחד, זרת קטנה במיוחד או זרת מרוחקת? אתם ממש לא לבד. בואו לגלות מה זה אומר עליכם
סל בריאות
ניקוי רעלים ביתי: האם מיץ עשב חיטה של פריניב עושה את העבודה?
מיצים ירוקים הופכים יותר ויותר פופולריים בשנים האחרונות. כעת מציגה חברת פריניב גרסה מוכנה של מיץ עשב החיטה שכבש את דוכני המיצים. האם אפשר להחליף את הסחיטה בבקבוק קנוי? יצאנו לבדוק
נשנוש בריא? מבחן בריאות לקרקרים מחיטה מלאה של Tusso
ב- Tusso מציעים קרקרים בריאים המכילים חיטה מלאה, שיבולת שועל ופשתן, ללא תוספת סוכר. מה עומד מאחורי ההבטחה הזאת? כדי לעזור לכם לקבל החלטה בריאה יותר בחנו את המוצר מול המלצות משרד הבריאות
עוד לחיות נכון
זה לא הגנים: אלישה סילברסטון חשפה את סוד הנעורים שלה
הכוכבת הפתיעה את המעריצים בהשקת סרטה החדש "מועדון הספר הטוב", כשצעדה על השטיח האדום בפיגורה לוהטת, כאילו לא חלף יום מאז פרצה למסך בסרט הקאלט "קלולס". כעת היא חושפת כיצד הצליחה לשמור על המראה הצעיר
זה מה שהילדים שלכם צריכים לאכול בכל גיל כדי להפוך למבוגרים בריאים
אנחנו לא בעד לעשות לילדים דיאטות, אבל כדי להישמר ממגפת השמנת היתר המאיימת על בריאות הציבור, הורים חייבים לדעת אילו מזונות יתרמו לבריאות של ילדיהם - ואילו לא. דיאטנית מסבירה מה ילדים צריכים לאכול בכל שלב, כבר מהבטן, ולמה לא כדאי לכם לוותר על מוצרי חלב
הסיבה המוזרה הזו גורמת לכם להיעקץ על ידי יתושים
עונת העקיצות החלה ויש שסובלים ממנה הרבה יותר מאחרים. חוקרים מלונדון ניסו לפענח באמצעות ניסוי שנערך על זוגות תאומים מי חשוף יותר לעקיצות ולמה
באיזה מאכלים תמצאו אותה כמות סידן כמו בכוס חלב?
מזונות רבים מכילים סידן ומוצרי החלב נחשבים למקור עיקרי לסידן בתפריט היומי, בעיקר בגלל שילוב כמות הסידן שהם מכילים והזמינות שלו לגוף. כמה צריך לאכול ממזונות אחרים כדי לקבל את כמות הסידן הנספגת מכוס חלב? בדקו בעצמכם
חוקרים מצאו: זהו המקום הכי בריא במשרד שלכם
כאבי ראש, עיניים שורפות וראייה מטושטשת - לבילוי של שעות ארוכות בתוך משרד סגור יש השלכות לא נעימות בכלל על הבריאות שלנו. יכול להיות שכל מה שצריך לעשות כדי להימנע מהתופעות האלו זה פשוט לעבור מקום?
מוצר מדהים או טרנד מסוכן? הסוד לשיניים לבנות ובוהקות
משחת שיניים שחורה הפכה ללהיט ברשת החברתית והרבה דוגמניות מצליחות ממליצות להשתמש בה כדי להלבין את השיניים. אולם, רופא השיניים מזהיר: "זה יכול לגרום לתוצאה הפוכה"
זו הסיבה שאתם חייבים להתחיל לאכול יותר חלבון
אכילה של חלבונים בכל אחת מהארוחות חשובה מאוד לגוף שלכם, במיוחד אם אתם מתעמלים. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת כדי להשיג מספיק חלבון, ומהסוג הנכון, ואפילו תפריט לדוגמה
הבלוגרית הזאת ויתרה על אלכוהול - והתוצאה די מדהימה
ג'ולי דבוט, בריטית בת 27, חיה חיי הוללות שגרמו לה לעליה במשקל. מהרגע שהחליפה את האלכוהול בשייקים והחלה לחיות חיים מאוזנים יותר, היא רזתה ולמדה לאהוב את עצמה כפי שמעולם לא אהבה
מי ידע שלהיות מאושרים יכול להיות כל כך קל?
פעולה קטנה, כמעט זניחה, יכולה לשנות את מצב הרוח שלכם, לתת לכם אנרגיה ולגרום לכם לחוש בטוחים יותר בעצמכם, באופן שיהיה ברור גם למי שמתבונן עליכם מהצד
בלי דיאטה ובלי ספורט: 8 טריקים לבטן שטוחה
חייבים להראות במיטבכם והזמן לשינויים הכרחיים באורח החיים חלף מזמן? אל חשש. נסו את הטיפים האלה ותראו תוצאות מהירות, בלי להזיע ובלי לאכול פריכיות
החומר היומיומי שהגוף שלכם לא יכול בלעדיו
האם ידעתם שאתם חייבים לשלב סידן, אשלגן ומגנזיום בתפריט היומי שלכם? הדיאטנית יעל יגול מסבירה מדוע הגוף שלכם חייב את המינרליים האלה, ומאילו מזונות טעימים תוכלו לקבל אותם
זה דבש? 6 מצבים שבהם אתם סתם זורקים אוכל
פירות שנראים רקובים, הממרח שלא יכול להתקלקל ואפילו, במצבים מסוימים, מאכלים עם עובש - במהלך החיים אנחנו זורקים המון מזונות שדווקא נמצאים במצב מעולה. הנה מדריך שיעזור לכם לבזבז קצת פחות
צום מיצים: ככה זה מרגיש באמת
המון (המון!) אנשים בוחרים בצום מיצים כדי לרזות מהר ולעשות לגוף ריסטרט זריז לפני הקיץ, אבל האם זה באמת עובד? במערכת אתר הנשים החדש sheee החליטו לבדוק את הנושא מקרוב
6 הרגלים יומיומיים שעושים כאב ראש
מי שסובל מכאבי ראש מדי פעם יכול להעיד שמדובר בתופעה מעיקה ולא נעימה. לא תמיד ברור מה גורם לכאבים האלה אבל יש כמה דברים יומיומיים קטנים שאתם עושים שעלולים להפעיל כאב ראש. אספנו כמה
5 התרגילים הכי מסוכנים בחדר הכושר
מתעמלים רבים מתרברבים ביכולת להילחם בכאב ולדחוף את עצמם לקצה גבול היכולת, אבל דווקא ההתעלמות מהכאב עלולה להוביל לפציעות ולעכב התקדמות. הנה כמה תרגילים מסוכנים שעלולים להשאיר אתכם מאחור במרוץ
זה סימן שאתה (לא) צעיר: 30 סימנים שהתחלתם להזדקן
כשזה מגיע למדינות, 70 אולי נחשב צעיר, אבל בשנות אדם זה זקן. רוצים לדעת אם גם עליכם כבר קפצה הזיקנה? תכינו לעצמכם כוס תה טובה, הרכיבו משקפי ראייה ובדקו כמה מהסימנים האלה אתם מזהים בעצמכם
7 עצות תזונה נוראיות שהורסות לכם את הדיאטה
במלחמה קשה כמו הדיאטה, נשמח לכל עזרה שתוכל להטות מעט את הכף לטובתנו. אז בחלק מהמקרים נבחר לקחת עצה שתספק לנו "קיצור דרך", אבל במצבים מסוימים דווקא עצה כזאת עלולה לעשות בדיוק את ההיפך
יותר יותר אנשים זונחים את נייר הטואלט לטובת אלטרנטיבה מפתיעה
חלק מהאנשים מגבילים את השימוש במטליות המשותפות, שמכובסות אחרי כל שימוש, רק לביקורים בשירותים עבור מספר 1, אבל יש כאלה שמעדיפים אותן על נייר אפילו אחרי מספר 2. מוכנים לנסות?
5 חלקי פירות שממש לא כדאי לכם לזרוק
כשאנחנו אוכלים בננה, תפוז או אבטיח, אף אחד לא מעלה בדעתו לשמור את החלקים שאנחנו לא אוכלים, אבל מתברר שדווקא בהם יש ריכוז מדהים של ויטמינים ומינרלים ורק צריך לדעת איך להפוך אותם למשהו קצת יותר אכיל
6 סיבות בריאות לאהוב את הקיץ
מזג האוויר מתחמם והלחות של אוגוסט עדיין מספיק רחוקה בשביל שנתענג על הקיץ המתקרב. חוץ מביקורים בחוף הים הוא מביא איתו עוד כמה יתרונות משפרי חיים. הנה רשימה חלקית
אחרי החגים: זה מה שאתם צריכים לאכול כדי לרדת במשקל
אתם כבר יודעים שכדי להוריד את עודפי החורף ואת המצות של פסח אתם צריכים לצרוך פחות קלוריות, אבל האם ידעתם שלא כל הקלוריות זהות, וכי יש מאכלים שנכון יותר לאכול בזמן דיאטה? הנה כל הפרטים
זו תנוחת השינה שהכי בריא לישון בה
איך אתם ישנים - על הבטן? על הצד? או על הגב? רק אחת מהאפשרויות הללו זכתה בתואר "תנוחת השינה המומלצת ביותר", השאר עלולות לגרום לכם לבעיות גופניות ובריאותיות שונות
5 דברים שאתם חייבים להחזיק במשרד שלכם
ניקיתם את המשרד מכל מה שהיה בו לפני פסח? מצוין, זה הזמן להצטייד מחדש, והפעם בדברים שיכולים לעשות לכם טוב. הנה רשימה של הדברים שאתם פשוט חייבים להחזיק במגירה
יש לא מעט סיבות שגורמות לנו לדמוע אבל את זאת אפשר לפתור
יובש, כאבי ראש, חולשה, עייפות, חוסר אנרגיות - למה רבים מאיתנו פתאום מרגישים כל כך רע כשמזג האוויר מתחיל להשתגע? שאלנו את ד"ר יוני ירום מה אפשר לעשות וגילינו שהפתרון נמצא מתחת לאף
זה מה שאתם צריכים לאכול אם אתם מנסים לבנות שרירים
אתם מבלים כל היום בחדר כושר אבל לא רואים מספיק תוצאות? ייתכן שהבעיה היא דווקא התזונה שלכם. מסתבר שמה שאתם צריכים כדי להעלות את מסת השריר זה פשוט מוצרי חלב. הדיאטנית יעל יגול מסבירה
