אם נדמה לכם שבשבועות האחרונים נשארות יותר שערות על המברשת או במקלחת, אין צורך להיכנס מיד ללחץ. נשירת שיער היא חלק טבעי ממחזור החיים של השערה, ובתקופות מסוימות אנשים עשויים להבחין בנשירה מוגברת.
לשיער יש מחזור חיים הכולל שלב צמיחה, שלב מנוחה ושלב נשירה. מספר השערות שנמצאות בכל אחד מהשלבים משתנה, ולכן גם כמות השיער שנושרת אינה בהכרח זהה לאורך השנה. נשירה עונתית מתוארת בספרות הרפואית, ובחלק מהמקרים היא בולטת יותר בסתיו.
למה זה קורה דווקא בסתיו?
אחת ההשערות היא ששינויים עונתיים משפיעים על מחזור השערה ועל מספר הזקיקים שנמצאים בשלב המנוחה. לאחר תקופה שבה השערה נמצאת בשלב זה, היא משתחררת מהזקיק ונושרת, ובהמשך יכול להתחיל מחזור צמיחה חדש.
גם תנאי הסביבה עשויים להשפיע על מצב השיער והקרקפת. המעבר מחודשי הקיץ החמים והלחים לאוויר יבש יותר, לצד חשיפה לשמש, מי ים, כלור, זיעה ושימוש במיזוג אוויר, עלול לגרום ליובש ולגירוי של הקרקפת ולפגיעה במראה ובמרקם של השיער.
חשוב להבחין בין נשירה מהשורש לבין שבירה של השערה. נזקי חום, שמש, כלור, מי מלח וטיפולים כימיים עלולים לגרום לשבירה לאורך השערה, שאינה זהה לנשירה שמקורה במחזור החיים של זקיק השיער.
מה הקשר לסטרס?
הסתיו מגיע אצל רבים במקביל לחזרה לשגרת עבודה ולימודים, ולכן הוא עשוי להיות גם תקופה של עומס ולחץ. סטרס משמעותי וממושך יכול להשפיע על מחזור השערה ולגרום לנשירה מוגברת, לעיתים גם זמן מה לאחר האירוע או התקופה שהובילו לעומס.
לכן, אם הנשירה משמעותית במיוחד, לא כדאי להניח באופן אוטומטי שמדובר ב"נשירת סתיו". יש גורמים רבים נוספים שיכולים לגרום לנשירה, בהם שינויים הורמונליים, חסרים תזונתיים, מחלות מסוימות, תרופות ומצבים שונים של הקרקפת.
מתי זו נשירה טבעית ומתי צריך לבדוק?
באופן טבעי אנחנו מאבדים מדי יום עשרות שערות. נשירה מוגברת בתקופה מסוימת יכולה להיות זמנית, אך חשוב לשים לב לשינויים בדפוס הנשירה.
כדאי לפנות לרופא עור אם:
הנשירה נמשכת לאורך זמן ללא שיפור.
מופיע דילול ממוקד או אזור של התקרחות.
השביל בשיער מתרחב באופן משמעותי או מופיעה נסיגה בקו השיער.
הנשירה מלווה בגרד משמעותי, אדמומיות, כאב או שינוי אחר בקרקפת.
מופיעה נשירה פתאומית או מסיבית במיוחד.
במקרים כאלה, בדיקה רפואית יכולה לסייע להבין מהו הגורם לנשירה והאם יש צורך בבדיקות נוספות או בטיפול.
אז איך אפשר לשמור על השיער בתקופת המעבר?
תזונה מאוזנת: השיער זקוק לחומרי הזנה, ולכן חשוב להקפיד על תפריט מגוון שמספק חלבון, ברזל, אבץ, ויטמינים ומינרלים. אין צורך להתחיל לקחת תוספי תזונה באופן אוטומטי. במקרה של חשד לחסר, כדאי להתייעץ עם רופא ולבצע בדיקות בהתאם לצורך.
להפחית נזקי חום וכימיקלים: שימוש תכוף במחליק, פן בחום גבוה וטיפולים כימיים עלולים להחליש את השערה ולהגביר שבירה. כדאי לתת לשיער מנוחה ככל שניתן ולהעדיף שימוש מתון בחום.
טיפול עדין בשיער ובקרקפת: חפיפה בהתאם לצורך, הימנעות ממשיכה חזקה של השיער וסירוק עדין יכולים לסייע במניעת נזק מכני מיותר.
לטפל בקרקפת אם יש תסמינים: יובש, קשקשת, גרד או אדמומיות מתמשכים אינם בהכרח חלק מנשירה עונתית רגילה. אם הם מופיעים או מחמירים, מומלץ לפנות לבדיקה.
בדיקות לפי הצורך: כאשר הנשירה משמעותית או ממושכת, רופא עשוי להמליץ על בירור רפואי ובדיקות דם בהתאם לסיפור הקליני, למשל של ברזל, תפקודי בלוטת התריס או מדדים נוספים.
בסופו של דבר, נשירת שיער היא סימפטום ולא אבחנה בפני עצמה. אם מדובר בנשירה זמנית ועונתית, היא עשויה לחלוף מעצמה. לעומת זאת, נשירה ממושכת, משמעותית או כזו שמלווה בדילול או בתסמינים בקרקפת דורשת בירור כדי לזהות את הגורם ולהתאים טיפול.
הכותבת היא ד"ר סיון מרסר, מומחית ברפואת עור