סובלים מלחץ דם גבוה? הימנעו מ-4 המאכלים והמשקאות האלה
לחץ דם גבוה הוא בעיה שרק הולכת ומתגברת בעולם המערבי, והרבה תלוי בתזונה שלכם. דיאטנית מסבירה ממה כדי להימנע או לפחות להפחית
לשתות על הבוקר: המשקה שמוריד כולסטרול, מנקה רעלים ושורף שומן
כוס מים היא רעיון חכם על הבוקר, אבל אם תוסיפו לימונים פנימה תרוויחו מלא יתרונות בריאותיים. אלה הבולטים בהם
בירה או יין: מחקר גילה מה פוגע יותר בבריאות שלכם
היום מומחים מזהירים מפני כל סוגי האלכוהול, ולא כמו בעבר בו הניחו שלשתיית יין יש יתרונות נהדרים. אבל איך השתיה שלכם משפיעה על התזונה הכללית ועל אורח החיים שלכם?
זו הדרך הנכונה לאכול תותים, והיא תפתיע אתכם
התותים הגיעו לחנויות וזו סיבה למסיבה. אבל אם אתם רוצים לא רק להרוויח את הטעם אלא לקבל גם מנת בריאות עמוסה בכל טוב - יש דרך אחת לאכול אותם
ד"ר מאיה רוזמן: גרעינים שחורים או לבנים? רק אחד מהם נחשב למזון-על
מחפשים חטיף בריא שיספק לגופכם את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים? גרעיני הדלעת הם פצצת תזונה טבעית המכילה אבץ, מגנזיום וברזל. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן: אלו 3 הירקות הזולים שנמצאים בכל מקרר ונחשבים למזונות-על
מסתבר שלא צריך לשלם הון על מזון בריאות, הוא כבר נמצא אצל רובנו במקרר. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה חסה, מלפפון וכרוב הם פצצות בריאות שחייבות להיכנס לתפריט היומי שלכם
ד"ר מאיה רוזמן: המזונות האלו עשויים להיות הסיבה לכאבי ראש ומיגרנות
סובלים ממיגרנות או כאבי ראש? לפני שאתם רצים לתרופות, יכול מאוד להיות שזה קשור למה שאתם אוכלים, ולעיתים - מה שאתם לא אוכלים. ד"ר מאיה רוזמן עם רשימת המזונות החשודים
"הירק הזה הוא הסוד שלי לחיים ארוכים" - חושף גבר בן מאה
איזה ירק הביא את האיש הזה לגיל מאה, ומה הופך אותו כל כך בריא?
זה נחשב לירק הכי בריא בעולם, אבל אתם כנראה לא אוכלים אותו
כולנו יודעים שירקות הם אחד המרכיבים הכי בריאים שיש, וכנראה שרובנו לא אוכלים מספיק מהם. אבל אם הייתם צריכים לבחור ירק אחד לאכול כנראה שהירק הזה הוא ההחלטה הכי טובה
סובלים מעצירות? הירק הזה עשוי להיות הפתרון לפי מחקר חדש
סובלים מעצירות? יש ירק אחד אהוב במיוחד על הישראלים שיכול למנוע את המצב המתסכל
עוד בתזונה מונעת
הדבר המדהים ששום עושה לבריאות הלב שלכם
השום ידוע כתרופה טבעית עתיקת יומין נגד כל מיני מחלות דלקתיות, אבל במחקר חדש נמצאו הוכחות לכך שהוא מסייע גם בבריאות הלב שלכם. לא תאכלו?
אישה שחיה עד גיל 117 אכלה את הדבר הזה בכל יום. מה היה בתפריט?
אמה מורנו האיטלקיה חיה שנים ארוכות, כשלדבריה הסיבה היא התפריט הקבוע והמאוד מצומצם ממנו אכלה. אז מה היה שם, ואיך קשורה הרווקות שלה כל החיים לגיל המאוחר אליו הגיעה?
המרכיב הזה בקפה שלכן מעלה את הסיכון למחלת לב מסוכנת
אוהבות לשתות לאטה? מתברר שזה יכול לגרום למחלת לב מסוכנת
ארוחת הבוקר של ויקטוריה בקהאם ששומרת לה על הגזרה
אולי תופתעו אבל מדובר בשילוב נפוץ מאוד שכל אחד יכול להכין בבית
מחקר חושף: זה הפריט בארוחת הבוקר שישאיר אתכם שבעים ומרוכזים
את הפריט הזה בארוחת הבוקר אתם לא רוצים להחמיץ
זה המזון הים תיכוני שג'ניפר אניסטון אוכלת כדי לשמור על הגזרה והעור
מה המרכיב העיקרי בסלט של הכוכבת ומה הופך אותו לסוד בריאותי כל כך עוצמתי?
המשקאות היומיומיים שמזיקים לבריאות, ואלה שדווקא מגנים
מחקר שבדק 15 מחקרי עבר גילה כי חלק מהמשקאות שרבים מאיתנו שותים מדי יום יכולים להגביר את הסיכון לסוכרת. לעומתם אחרים דווקא יכולים לעזור
חולים על תפוחי אדמה? הסוג הזה עלול להכיל רעלנים
מי מאיתנו לא אוהב תפוחי אדמה על סוגיהם, אבל מסתבר שחלק מהם עלולים להיות מסוכנים
זו הסיבה שממש לא בריא להוסיף חלב לקפה
כן, קפה יכול להיות מצוין לבריאות במינונים נכונים, אבל מחקרים מפתיעים מגלים שיש מאכלים שעדיף שלא לשלב עם המשקה הפופולרי. מפירות ועד לבשר ומוצרי חלב - כך קפאין משבש את הספיגה של החומרים הכי חשובים בתזונה שלנו
זה הזמן המדויק שמומלץ לשתות את כוס הקפה הראשונה ביום
אם אתם מתעוררים וישר הולכים להכין לעצמכם קפה - כדאי שתשקלו את זה שוב
המשקה הבריא שעלול להיות הרסני עבור חלק חשוב בגוף
מומחי בריאות רבים ממליצים על שתיה של מים עם לימון, במיוחד על הבוקר לפני הקפה - אבל יש למשקה הפופולרי גם סכנות אתם אולי לא מכירים
5 סימנים ברורים שאתם סובלים ממחסור במרכיבי תזונה
כמה מהתופעות הכי שכיחות ומזורות מתרחשות בגלל מחסור בוויטמינים שונים. הנה כמה מהמעניינות בהן
שכחו מהגזר: 2 חופנים ביום מהאגוז הזה משפרים את הראייה
אגוזים הם מרכיב חשוב ומזין שעוזר למגוון מצבים רפואיי. מחקר חדש מראה שהם אפילו טובים לשמירה על הראייה. אז כמה צריך לצרוך מהם ביום?
רק 3 מרכיבים: זו ארוחת הבוקר הכי טעימה לאיזון לחץ הדם
ישראלים רבים סובלים מבעיות של לחץ דם גבוה, ובעת הנוכחית המצב אף מחמיר. הנה רעיון לארוחת בוקר מזינה וטעימה שיכולה להוריד את לחץ הדם
קרדיולוג: פירות בריאים, אבל רק אחד יגן במיוחד על הלב שלכם
מתחשק לכם מתוק? פתחו את מגירת הפירות במקרר. פירות רבים נמצאו יעילים לבריאות הכללית ולבריאות הלב. אבל רק אחד מהם נושא בתואר - היעיל מכולם
ידענו שקפה הוא בריא, אבל מתברר שהוא יכול להגן מפני המחלה הזו
מחקר גדול שניתח ממצאים של למעלה מעשרה מחקרים מגלה מה ההשפעות של משקאות כמו מיץ פירות, קפה, תה או משקאות דיאט. הנה הממצאים
למה אתם מרגישים חולים כל הזמן ואיך אפשר לשנות את זה?
הסתיו כבר כאן ושוב זה מרגיש שכולם מסביבנו חולים כל הזמן. אבל עכשיו מחקר חדש גילה סיבה מעניינת (ולא מפתיעה) שמסבירה למה זה קורה - ולא, זה לא רק קורונה ושפעת וכן, יש הרבה מה לעשות כדי למנוע את זה או לפחות להפחית את הסיכויים לחלות שוב ושוב
ביצים מכילות כולסטרול, אבל זה לא המרכיב שגורם מחלות לב
סקירה חדשה מדגישה כי בעוד שרמות גבוהות של כולסטרול רע הן גורם סיכון ידוע למחלות לב, הסוג המצוי בביצים אינו משפיע באופן משמעותי על רמות הכולסטרול בדם ברוב האנשים. הנה כל הפרטים
טרנד הקינמון בקפה: האם הוא באמת שורף שומנים?
טרנד חדש בטיקטוק מבטיח ירידה במשקל בעזרת כפית קינמון בקפה היומי. האם יש אמת מאחורי הטענה הזו? הנה כל מה שהמחקרים אומרים
מה כדאי לאכול בארוחת הבוקר בשביל הדיאטה? תלוי אם אתם גבר או אישה
מתברר שהבחירה היא הרבה יותר חשובה ממה שחשבתם