פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
תזונה מונעת
המינרל הנשכח שיכול לשפר את חילוף החומרים שלכם
אין לו "לובי" חזק בתעשייה והוא כנראה פחות פופולרי מיתר הוויטמינים והמינרלים ששמעתם עליהם, אבל הוא חיוני ביותר לתפקוד בלוטת התריס ואפילו יכול להגן מפני מחלות. הנה כל מה שצריך לדעת על סלניום
זו הדרך הכי בריאה להכין פופקורן
נדמה שבזמן האחרון מלא אנשים חזרו להכין פופקורן בסיר ונטשו את השקיות להכנה מהירה במיקרוגל - האם זה יותר בריא? וכמה קלוריות יש בכוס פופקורן שמכינים בבית לעומת מנת פופקורן בקולנוע?
מה מסתתר מאחורי העטיפה של הארטיקים שאתם אוכלים בקיץ?
אין כמעט מי שיכול להתנגד לארטיק שמנת או שלגון קרח כשחם בחוץ. הבעיה - הם טומנים בחובם לא מעט קלוריות וסוכר. על מה כדאי להסתכל יותר - קלוריות או ערכים תזונתיים? ולמה לא כל מוצרי ה"לייט" למיניהם הם בהכרח יותר טובים לדיאטה?
זו הסיבה שאתם לא יכולים להגיד "לא" לפיצה
חוקרים מאוניברסיטת ייל גילו ששילוב של פחמימות ושומנים הוא לא רק הדבר הטעים ביותר ביקום , אלא הוא מפעיל חלקים במוח שגורמים לסיפוק מיידי. האם יש דרך לברוח מזה?
תפסיקו עם הקלוריות: זה מה שאתם באמת צריכים לספור
כמעט כל מי שרוצה לרדת במשקל מתחיל לחשב קלוריות, אבל זו טעות. לא כל הקלוריות שוות - ואלו שאתם צורכים מסוכר (ואתם צורכים הרבה יותר מדי כאלה) הורסות לכם את הדיאטה. הנה כל הסיבות להתעלם מהקלוריות ולהתחיל לספור סוכר
קחו ללב: היתרון שיש לאכילת אגוזים על בריאות הלב
מחקר שארך 17 שנים ונעשה על למעלה מ-60 אלף בני אדם מצא יתרון נוסף לאכילת אגוזים מתונה כמה פעמים בשבוע. הפעם - זה הלב שלכם
אכילת ביצה ליום מפחיתה את הסיכון למחלות לב ושבץ
תפסיקו להסתכל על הכולסטרול ותתחילו לראות את היתרונות התזונתיים הנוספים שמתחבאים בתוך הקליפה. מחקר עצום בהיקפו מגלה שלאכילת ביצים יש יותר יתרונות מחסרונות כשזה מגיע לבריאות שלכם
היתרון המפתיע שיש לרוטב עגבניות על הבטן שלכם
הן נחשבות למרכיב הכרחי בסלט הירקות המוכר, אבל לעגבניות שאתם אוכלים יש תפקיד הרבה יותר גדול מאשר רק הטעם. מחקר ספרדי מראה איך הן תורמות לבריאות שלכם וגם מוכיח שבישול שלהן דווקא יכול להיות יעיל יותר
יוגורט לפני כל ארוחה יכול להפחית את הנזק של מאכלים לא בריאים
מנה של יוגורט לפני כל ארוחה יכולה להפחית את רמות הדלקתיות בגוף ולהפחית את הסיכון שלכם להשמנת יתר, מחלות לב וכלי דם ועוד. הייתם מוכנים לנסות את זה למשך חודשיים?
6 שיטות שיהפכו את כוס הקפה שלכם לבריאה הרבה יותר
אפשר להגיד עליו שהוא נחשב למשקה בריא, אבל גם לקפה יש לא מעט בעיות, והאמת היא שהן לגמרי תלויות בנו ובתוספות שאנחנו מוסיפים לו. אז איך הופכים אותו לבריא יותר? בשביל זה אנחנו פה
7 מאכלים שמצמצמים עייפות ומעלים אנרגיה
מרביתנו מכירים את התחושה הזו באמצע היום כשהעייפות משתלטת על כל חלקה טובה ואנחנו מנסים לנצח אותה בעזרת עוד כוס קפה או קוביית שוקולד. הנה כמה מאכלים הרבה יותר בריאים שכדאי להוסיף לתפריט כדי לשמור על ערנות במהלך היום
לחץ ועצירות: 7 סימנים שהתזונה שלכם הורסת לכם את הבריאות
אם הייתה לנו נורת אזהרה שמהבהבת בכל פעם שהגוף לא מקבל את מה שדרוש לו, כנראה שרובנו היינו אוכלים הרבה יותר בריא, אבל הסימנים לכך ברוב המקרים מעודנים ונסתרים בהרבה והגיע הזמן שתכירו אותם
10 מאכלים שהורגים אתכם לאט לאט
אל תפלו במלכודות של המאכלים התמימים למראה האלה - הם אולי נראים לכם לא מזיקים, אבל ההשפעה המצטברת שלהם על הבריאות שלכם עלולה לעלות לכם ביוקר
5 שילובים שיהפכו את התזונה שלכם לבריאה יותר
כשאתם משלבים מאכלים ביחד אתם בדרך כלל חושבים על טעם, אבל השילוב הנכון יכול לעשות לכם יותר מנעים בחך. הנה דוגמאות לכמה שילובים של מאכלים שכוחם באחדותם
70% מהאנשים סובלים מהתופעה המעיקה הזו, ואפשר להיפטר ממנה בקלות
רגע לפני שחג השבועות מגיע ושוטף את כולנו עם עוגות גבינה, ביררנו עם מומחים מדוע כל כך הרבה אנשים רגישים למוצרי חלב ומה ניתן לעשות כדי להימנע מתופעות הלוואי הלא נעימות שמלוות את התופעה?
האם שום באמת יכול לעזור במניעת סרטן? חוקרים מאמינים שכן
הרבה מאוד אנשים מאמינים ששום טוב לבריאות שלהם, ובצדק. מחקרים מוכיחים פעם אחר פעם שמדובר בירק שמיטיב עם הבריאות. במחקר הזה גילו שהוא אפילו יכול למנוע סרטן, אם רק תצרכו אותו נכון
השינוי התזונתי הזה יכול להציל את חייהם של מיליוני בני אדם בעולם
אם הייתם צריכים עוד הוכחה עד כמה צריכת בשר אדום פוגעת לכם בבריאות - המספרים במחקר הנוכחי לא ישאירו לכם מקום לספק, ועל הדרך הם גם ילמדו אתכם עד כמה תזונה היא קריטית לבריאות שלכם
השוקולד הזה יעשה אתכם חכמים יותר
מחזיקים שוקולד מריר בבית רק בשביל אפיית עוגות? כדאי שתתחילו לנשנש אותו בשעות הפנאי - מחקר חדש גילה שהוא משפר את הפעילות המוחית ואת הזיכרון, אבל רק בתנאי שהוא מריר ממש
רוצים בטן שטוחה? הנה 11 מאכלים שכדאי לכם להימנע מהם
נפיחות בבטן היא לא תחושה נעימה, אבל מסתבר שאתם יכולים להיפטר ממנה די בקלות. מאיה נאור, מומחית להפרעות עיכול ומטפלת ברפואה סינית, מסבירה מאיזה מאכלים כדאי להיפרד
הלחם שאתם אוכלים מכיל הרבה יותר מדי מלח
מחקר שנערך על כאלפיים סוגי לחם שונים בלמעלה מ-30 מדינות בעולם מצא שרבים מהלחמים מכילים כמויות עצומות של מלח, שצריכתו העולמית כבר נמצאת מעל ההמלצות של ארגוני הבריאות
5 דרכים תזונתיות לצמצם את הסיכון לחלות בסרטן
גם הספקנים שביניכם בוודאי מבינים היום את הערך העצום והחשיבות שיש לתזונה על הבריאות שלנו. חדשות לבקרים אנחנו שומעים על מחקרים שעוסקים בסוגי מזון בודדים שמונעים מחלות, אבל החשיבות היא בעיקר בגיוון ובצריכה מתונה
הימנעות ממוצרי חלב יכולה להפוך אתכם לרגישים ללקטוז
הפסקתם לאכול מוצרי חלב כי אתם חושבים שזה יותר בריא לכם? יכול להיות שעשיתם לעצמכם יותר נזק מתועלת. הימנעות מוחלטת מלקטוז עלולה לגרום לכם לאי סבילות אליו. אבל זה לא בלתי הפיך
רגע לפני המנגל: חוקרים ישראלים מזהירים מבשר וול דאן
תודו שלא ראיתם את זה מגיע: צוות חוקרים ישראלים מפרסם ימים לפני יום העצמאות מחקר שבוחן את התוצאות ההרסניות שיש לאכילת בשר אדום על הבריאות שלכם. נפנפו לסטייקים לשלום
6 מאכלים פרוביוטיים מעולים שהכי כדאי להכניס לתזונה
כן, יש פה יוגורט, אבל גם עוד 5 מאכלים שלא הייתם בהכרח חושבים לכלול בתזונה היומיומית שלכם ויכולים להשפיע על הבריאות שלכם לטובה. וגם: מה ההבדל בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה? יש לנו את התשובה
8 מאכלים שנלחמים בדלקתיות בגוף ויכולים למנוע מחלות
דלקת היא לעיתים תגובה של מערכת החיסון שלנו כנגד איומים, אך בחלק מהמקרים היא יכולה להפוך כרונית ולגרום למחלות מסכנות חיים כמו סרטן. בעזרת התזונה ניתן למנוע חלק מהדלקתיות בגוף ולעצור מחלות. הנה כמה מהמאכלים שיעזרו לכם לשמור על גוף בריא וחזק יותר
הטעויות הקטנות שדופקות לכם את המטבוליזם
נדמה לכם שהמטבוליזם שלכם תלוי אך ורק בגנטיקה? אתם טועים. יש כמה טעויות יחסית קטנות שאתם עושים במהלך היום שיכולות להשפיע על קצב חילוף החומרים ועל האנרגיה שהגוף שלכם שורף. אספנו כמה מהן
קפה מסרטן? בואו לראות מה למדע יש להגיד על זה
פסיקה אחת בקליפורניה בסוף השבוע האחרון הותירה רבים מבולבלים והמומים. האם מדובר בהחלטה חשובה שסותרת את הוראות ארגון הבריאות או דעתו של שופט אחד? זה מה שהמחקרים מראים
מה אכילת דלעת עשתה לשיערן של שתי נשים שונות?
שתי נשים שונות סבלו מתופעות דומות שבועות אחרי שאכלו מנות שהכילו דלעת מרירה. מה שהתחיל כקלקול קיבה התפתח לבעיה הרבה יותר גדולה שכללה נשירה של שיער מחלקים נרחבים בגופן. למה זה קרה?
זה האגוז שאתם חייבים להוסיף לתזונה שלכם
מחקר בהשתתפות אנשים בעלי עודף משקל ואנשים עם השמנת יתר, שנמצאים בסיכון מוגבר למחלות לב, הראה שהוספת חופן אגוזי פקאן לתזונה היומית הפחיתה את הסיכון שלהם ללקות בהתקף לב
טריפ במזווה: מאכלים ביתיים שיכולים לגרום לכם הזיות
קפה, לחם ועוד כמה תבלינים שאפשר למצוא בכל בית יכולים לשלוח אתכם לטריפ של הזיות שמי יודע איך תצאו ממנו. הנה המאכלים שאתם צריכים להיזהר מהם והכמות שתצטרכו לצרוך מהם, אם אתם בעניין של להתנסות
