פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
תזונה מונעת
בשורות טובות: אגוזים ושקדים משמינים פחות משחשבנואף ששקדים ואגוזים ידועים בתרומתם האדירה לבריאות, הרבה מאוד אנשים חוששים לנשנש אותם בגלל תכולת הקלוריות והשומן שלהם. כעת מסתבר שהם עולים לנו פחות קלוריות ממה שמקובל לחשוב. הנה כל הפרטים
5 השפעות מפחידות שיש לג'אנק פוד על הגוף שלכםאם אתם מעל גיל 18 אתם בטח יודעים שג'אנק פוד זה מאוד לא בריא, אבל לא מדובר רק בקלוריות ריקות. הנה חמישה מהדברים (הגרועים) שזה יכול לעשות לבריאות שלכם
5 יתרונות בריאותיים של גוג'י בריפרי היער הקטן נחשב בשנים האחרונות לאחד מהכוכבים הגדולים של חנויות הטבע השונות. אז מה יש בגוג'י ברי שהופך אותו לחביב הבריאותנים ואפילו סיפק לו בעבר את התואר "מזון על"?
7 מאכלים שיכולים להחמיר לכם את העצירותאם אתם כבר בעצירות של יומיים והבטן עומדת להתפקע יש כמה מאכלים שלא כדאי שתוסיפו לתפריט שלכם, ואלה לאו דווקא המזונות שהייתם חושבים
6 עצות תזונתיות שיעזרו להילחם בהתחממות הגלובליתההצפות פה בישראל והשריפות באוסטרליה הרחוקה מדאיגות אתכם? זה הזמן לקחת אחריות אישית ולהבין שגם אתם יכולים לעשות שינוי דרך הבחירה שלכם בצלחת. ככה תעשו את זה
5 חומרים מזינים שרובנו לא אוכלים מהם מספיקהתזונה המערבית מקשה על כולנו לקבל דרך המזון את המרכיבים התזונתיים שהגוף שלנו צריך. אספנו עבורכם 5 חוסרים קצת פחות מוכרים שהגוף שלכם ממש צריך
אספרגוס, בננות ומרק מיסו: הדרכים הכי טובות להעביר הנגאוברחגגתם אתמול קצת יותר מדי? מרגישים נורא וחייבים ללכת לעבודה? ביקשנו מהדיאטנית קרן אן גיימן את הדרכים הטבעיות הטובות ביותר להתגבר על התחושה הנוראית של ערבי רווי אלכוהול
כמה כפיות סוכר יש בכוס חלב?בכל חלב יש סוכר, אבל זו לא תמיד בעיה. בואו לגלות באיזה סוג של חלב יש יותר מ-5 כפיות סוכר בכוס, באיזה חלב אין בכלל סוכר מוסף, ואיך משלבים חלב בתזונה מצורה מאוזנת
5 הטרנדים התזונתיים שיכבשו את 2020השנה הקרובה תהיה ככל הנראה המשך ישיר של השנה הנוכחית' ובמרכזה יעמדו מגמות כמו הפחתה של אכילת מזונות מן החי לצד צמצום אכילה של מוצרים עתירי גלוטן. ככה זה ככל הנראה יראה
האם שתיית תה ירוק יכולה למנוע ולעכב את סרטן המעי הגס?סרטן המעי הגס נחשב לאחד מסוגי הסרטן השכיחים בעולם, כשהסיבה לכך קשורה ככל הנראה לאורח החיים ולתזונה המערבית. במחקר חדש נטען כי שתיית תה ירוק יכולה לסייע במניעה ועיכוב שלו
8 ימים של טיגון בשמן עמוק: ככה זה משפיע עליכםאנחנו לא מצפים שתוותרו בחג הזה לחלוטין על לביבות וסופגניות, אבל כן כדאי שתדעו איך טיגון משפיע על הגוף שלכם, כדי שתוכלו לבחור את המינונים הנכונים (מעט, כן?)
מחקר: פלפל חריף עשוי למנוע התקפי לבמחקר איטלקי שעקב אחרי עשרות אלפי אנשים במשך שמונה שנים מצא כי לאכילת פלפל חריף הייתה השפעה מגינה על הלב. אז כמה פעמים בשבוע כדאי לאכול פלפל צ'ילי והאם ההשפעה המגנה קשורה גם למה שאוכלים ליד החריף?
זה מה ששני תפוחים ביום יכולים לעשות ללב שלכםלמה לאכול אחד כשאפשר שניים? זה כנראה מה שעמד לנגד עיניהם של חוקרים מבריטניה שבדקו איך זה יכול להועיל לכם לבריאות הלב. זה מה שהם מצאו
מה זה מורינגה, ואיך בכלל אוכלים את זה?אומינה קדמי מבשלת סופר פוד כבר 13 שנים, ועכשיו היא איגדה את הידע הזה לספר חדש ובריא במיוחד. הנה הצצה לסופר פוד שהכי מעניין את קוראי וואלה! בריאות - מורינגה. כל מה שצריך לדעת עליו ו-2 מתכונים מנצחים
אלה 2 המרכיבים שאתם חייבים להוסיף למרק שלכםעם בוא החורף והגשמים, מרקים מחממים תופסים את מקומם במטבח הישראלי. הם יעשו טוב לבריאות שלכם בכל מקרה, אבל שני המרכיבים האלה יהפכו אותם למזינים ובריאים הרבה יותר
חמשת המאכלים שמכילים הכי הרבה חלבוןחלבון הוא מרכיב מאוד חשוב בתזונה שלנו והוא מסייע לא רק בבניית התאים בגוף והעלאת האנרגיה, אלא גם תורם לירדה במשקל. הנה 5 מאכלים שמרביתכם בוודאי אוכלים ושמכילים כמות גבוה מאוד של חלבון
5 סוגים של תה שכדאי לכם להוסיף לתפריטאומנם בריא לשתות תה כל השנה, אבל בחורף הצריכה שלו עולה ככל שהטמרפטורות יורדות. אספנו עבורכם 5 סוגי תה שונים שיכולים לעזור לכם להילחם בצינון ובכאבי הגרון
כל מה שאתם חייבים לדעת על הקשר בין עוף ואנטיביוטיקהאכילת מזונות המכילים שאריות אנטיביוטיקה אינה מומלצת ועלולה לגרום לנזקים בריאותיים חמורים. על אף האזהרות בנושא, בישראל, צרכנית העוף השנייה בעולם, התקנות עדיין לא הושלמו. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת
6 סימנים לכך שאתם שותים יותר מדי קפהכל גוף מעכל ומגיב שונה לדברים שאנחנו אוכלים ושותים ולכן לא תמיד פשוט לתת נתונים מדוייקים. אתם מכירים את הגוף שלכם הכי טוב ויודעים מה משפיע עליו. הנה כמה סימנים לבדוק אם הגזמתם עם הקפה
7 מזונות שעתירים בסיבים ודלים בפחמימותכמעט כל דיאטה מתחילה בהוראה מפורשת להפחתה בפחמימות ובאכילה של יותר פירות וירקות. הבעיה היא שפעמים רבות אנחנו מוותרים על הדרך גם על סיבים תזונתיים. הנה דרך לעשות את זה נכון
מתפוז עד ג'חנון: בדקנו כמה סוכר יש בדברים שאנחנו אוהבים לאכול בחורףבמה יש יותר סוכר - בפומלה או בתמר? בחומוס או בפסטה? אספנו 33 דברים שאנחנו אוהבים לאכול בחורף ובדקנו כמה סוכר מסתתר בהם. התוצאות יפתיעו אתכם
זו העונה: 5 יתרונות בריאותיים של פומלההיא לא מתמסרת בקלות אבל כשכבר מצליחים לפתוח אותה מדובר על אחת ההנאות הגדולות שיש. אז מה יש לפומלה להציע חוץ מהטעם וחיזוק שרירי הידיים?
4 יתרונות בריאותיים של תפוחי אדמה סגוליםמתוך אלפיים זנים של תפוחי אדמה שמגודלים ברחבי העולם, זן אחד בולט מעל כולם, והוא בעל צבע סגול. אז מה באמת יש בתפוחי האדמה האלה שהופך אותם לקצת בריאים יותר?
סלק ואוכמניות: היתרונות של הפירות והירקות הסגוליםאנחנו אומנם נתקלים בהם פחות בארוחות שלנו, אבל דווקא הירקות והפירות האלה יכולים לתרום לנו המון לבריאות. הנה כמה יתרונות משמעותיים וחשובים של הקבוצה הסגולה
7 סימנים שאתם לא אוכלים מספיק ירקותרוב האנשים צורכים הרבה פחות ירקות ופירות מההמלצות הבריאותיות הקיימות. בחורף, אנחנו צורכים עוד פחות, ומדובר בחסר תזונתי גדול בעל השפעות משמעותיות על הגוף שלכם. הנה כמה סימנים שמראים שאתם צריכים להוסיף יותר צבע לצלחת שלכם
- הנה מה שתה רוזמרין יכול לעשות לגוף שלכם
זמן החליטות הגיע, ובין המנטה למליסה יש עוד כמה צמחים שכדאי להכיר, אחד מהם הוא הרוזמרין. אז מה חליטה של הצמח יכולה לעשות עבורכם ולמי בכלל כדאי להמנע משתיה שלה?
5 המאכלים הכי בריאים שאתם כל הזמן זורקים לפחקליפות, עצמות, גזעים ועלים - אלו דברים שאנחנו זורקים באופן כמעט אוטומטי ובלי לחשוב יותר מדי - אבל בעצם מוותרים על ערכים מזינים שיכלו לתרום המון לבריאות שלנו. אלו כל המאכלים שאתם מוותרים עליהם - ומפספסים המון בדרך
מה יכול לקרות לגוף שלכם אם תחליפו בין קפה לתהאתם יכולים להגמל מקפה לחלוטין ולעבור לתה (עדיף ירוק) ואתם יכולים רק להפחית כמויות. כך או כך, הנה כמה תרחישים סבירים שיכולים להתרחש במעבר המאוד מומלץ הזה
למה אתם חייבים להוסיף דלעת לתפריט שלכםהצבעים והצורה שלה מושכים את העין, אבל האמת היא שמה שיש בתוכה הוא הרבה יותר טוב ובריא. אז מה טומנת בתוכה הדלעת שמככבת בעונת הסתיו?
8 מאכלים שיכולים להקל על עצירותכואבת לכם הבטן, אתם נפוחים ועצבנים? כנראה שלא עשיתם קקי כמה ימים. לפני שאתם מתייאשים ופונים לכל מיני תרופות משלשלות, אספנו עבורכם כמה מאכלים שיכולים לשחרר את הפקק
