פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
תזונה מונעת
כולם בטירוף להשיג ביצים עכשיו. אבל האם זה בכלל בריא?ביצים הם המזון הכי נחשק בשבוע האחרון, כי זה מה שמחסור עושה. אבל עוד לפני משבר הקורונה הן היו המאכל הכי נחקר שאנחנו מכירים, והמסקנות של המחקרים הנוגעים בו מאוד מבלבלות
דווקא עכשיו: 7 ארוחות בוקר בריאות שקל להכין בביתאנחנו סגורים בבית ואוכלים הרבה יותר, אבל לא בהכרח אוכל בריא. כדי לשמור על סדר יום שפוי ושגרת אכילה בריאה, חשוב להתחיל את היום בארוחה מזינה. הנה כמה רעיונות קלים להכנה, כי אתם לא צריכים עוד אתגרים עכשיו
כך תשרדו את משבר הקורונה בלי להשמיןזו אולי נראית לכם כמו שאלה של מותרות כשמסתובב בעולם נגיף לא סימפטי, ובכל זאת, רבים מאיתנו נשארים לעבוד בבית, אחרים למרבה הצער פוטרו או יצאו לחופשה ללא תשלום, וכולנו אוכלים יותר. הרבה יותר. אז מה עושים? דיאטנית נותנת טיפים
אם תחליפו את 100 הקלוריות האלה באחרות תאריכו חייםעוד מחקר מצטרף למגמה של הפחתת בשר ומראה כי החלפה של אפילו מאה קלוריות שמקורן בבשר אדום, בחלבון מן הצומח, יכולה להפחית את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה
בין בחירות לקורונה: אילו מאכלים ישפרו את מצב הרוח שלכם?האם יש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין מצב הרוח שלנו? האם יש מזונות שיכולים להפחית את הסיכון שלנו לסבול מדיכאון? הדיאטנית יעל דרור בחנה את המחקרים האחרונים בתחום וחזרה עם תשובות
6 פירות החורף הכי בריאים שישלא ברור למה, אבל דווקא פירות הקיץ כמו אבטיח, אפרסקים וענבים נחשבים שווים יותר, כשבחורף יש אופציות לא רעות בכלל. הנה כמה מהפירות הכי טעימים ובריאים של החורף
8 מזונות שמכילים כמות יפה של חומצה פוליתנשים בהריון מכירות את החשיבות של החומצה הפולית להריון תקין, אבל גם מי שאינו בהריון צריך לצרוך אותה, מפני שהיא שותפה לתהליכים חשובים בגוף. הנה כמה מאכלים ששווה להוסיף לתפריט שלכם
5 יתרונות בריאותיים של קלמנטינותהיא שייכת למשפחת פירות ההדר, וכמו שאר בני המשפחה גם היא מלאה בעסיס ובבריאות. הנה כמה יתרונות ממש חשובים של הקלמנטינה המתוקה
7 מאכלים יומיומיים שדופקים לכם את המטבוליזםחילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
זה מה ששתיית שתי כוסות חלב עלולה לעשות לנשיםההמלצות לצריכת מוצרי חלב בעולם המערבי נותרו בעינן, למרות שורה של מחקרים שהראו את הקשר בינם ובין עליה במקרי סרטן. מחקר חדש מצא קשר בין שתיית שתי כוסות חלב ביום וסיכון כפול לסרטן השד
7 סיבות ממש טובות לאכול אשכוליותהחורף עדיין כאן, ואם לא שילבתם עד כה אשכוליות בתפריט שלכם כדאי לעשות את זה כל זמן שהן עסיסיות וטעימות. אשכולית מכילה ויטמינים ומינרלים חשובים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון שמגנים על הגוף ועוד כמה דברים שיעשו לכם טוב
הנה (עוד) סיבה ממש טובה להוסיף שוקו חם לתפריטהוא אולי נחשב למשקה של ילדים, אבל מסתבר שלשוקו חם יש יתרונות בריאותיים דווקא עבור מבוגרים. מחקר קטן בדק את ההשפעה שלו על אנשים שסובלים ממחלה שמקשה על ההליכה, והתוצאות מעודדות
לצמח הזה יש כמה יתרונות חשובים, אבל גם תופעת לוואי מטרידהבטוח השתמשתם באלוורה כשסבלתם מכוויות או מבעיות עור, אבל האם ידעתם שהצמח המוכר יכול לסייע גם בבעיות בריאותיות אחרות? אספנו את כל הפלוסים, וגם כמה מינוסים של הסוקולנט המרהיב הזה
האם פלאפל זה בריא וכמה קלוריות באמת יש בומצד אחד יש בו חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים, ומהצד השני - הוא מטוגן בשמן עמוק. והוא גם טעים נורא. אז האם פלאפל זו בחירה לגיטימית עבור אנשים שמקפידים על תזונה בריאה?
זה מה שאכילת תותים עושה לגוף שלכםהם דלים בקלוריות, עשירים בסיבים תזונתיים ומפוצצים בנוגדי חמצון מהסוג הטוב ביותר. אספנו את כל הסיבות לאכול תותים כל יום מעכשיו ועד סוף העונה
האם תזונה עשירה בפירות וירקות יכולה למנוע אלצהיימר?מחקר חדש בדק מה הוספת פירות וירקות לתפריט יכולה לעשות למוח שלכם כשתתבגרו. התוצאות מראות שמדובר במאכלים שהכי חשובים לגוף שלכם
מצאנו את כל הסיבות (הבריאותיות) לאכול עוד משולש פיצהלכבוד יום הפיצה הבינלאומי שחל היום, אספנו עבורכם ועבורנו כמה מחקרים מדעיים ועובדות שיתמכו ברעיון שפיצה היא המזון הנהדר בעולם וששלושה סלייסים זה לא כזה נורא
למרות הסוכר: 5 הפירות היבשים הכי בריאיםמצד אחד הם מלאים בסוכר וחומרים משמרים, מצד שני - זו מצווה (וגם כיף) לציין חגים כהלכתם ואי אפשר לחגוג את ט"ו בשבט בלעדיהם. אז מה עושים? מתמקדים בפירות היבשים שיש להם הרבה יתרונות בריאותיים. הנה החמישייה שלנו
המאכל הטעים הזה הוא הסוד היפני לחיים ארוכים יותרבמטבח הישראלי הוא פחות בשימוש, אבל לפי המחקר הזה - כדאי לנו לשנות את זה. חוקרים בדקו למה יפנים חיים יותר שנים, ומצאו את התשובה בקערת מרק
מנכ"ל טוויטר אוכל ארוחה אחת בכל יום - וככה היא נראיתרבים מאיתנו רוצים לאמץ הרגלים של אנשים מוצלחים כדי שאולי גם הקריירה וחשבון הבנק שלנו יבחינו בשינוי. את ההרגל הזה של ג'ק דורסי לא בטוח שתרצו או תוכלו לאמץ - אבל גם לא בטוח שהוא יעשה לכם טוב
10 מאכלים בריאים שמכילים הרבה ברזלברזל ללא ספק נמצא ברשימת המינרלים החשובים שרבים מאיתנו לא אוכלים מספיק. אבל לפני שאתם רצים לתקוע סטייק, חשוב שתדעו שהוא נמצא בלא מעט מאכלים מאוד בריאים שכדאי להוסיף לתפריט
5 יתרונות בריאותיים של כרוב סגולנכון, הטעם שלו דומה לאחיו הירקרק, אבל האם ידעתם שהוא מכיל חומרים מזינים יותר שמסייעים במניעת מחלות וחיזוק הגוף? הנה כמה דברים חשובים שכדאי שתדעו על כרוב סגול
אלה אולי העלים הכי בריאים שכדאי לשים בתה שלכםאתם אולי מכירים אותה בעיקר כטעם במסטיקים שאתם לועסים אבל למנטה יש המון יתרונות בריאותיים מלבד לגרום לריח הפה שלכם להיות נעים יותר. אספנו כמה מהם
זה בסיסי: 5 יתרונות בריאותיים של סלריעלים ירוקים יכולים לגרום לוויכוחים קולינרים עזי טעם, ויעידו על כך הכוסברה והשמיר. אבל נדמה שדווקא הסלרי הוא ירק שמקובל על כולם. זו אולי הסיבה שהוא חלק בלתי נפרד מהרבה מאוד תבשילים ומרקים
אין שמש כבר ימים, כך תשיגו לעצמכם קצת ויטמין Dויטמין D הוא אחד החשובים ביותר לגופנו, אבל עם החורף שהתנחל כאן באחרונה, רובנו לא מקבלים מספיק ממנו. הנה כל המאכלים שיעזרו לכם למלא את המצברים עד האביב
האם אכילת ירקות יכולה באמת לעצור סרטן? למחקר הזה יש תשובהלא מעט מחקרים קושרים בין תזונה ובין עיכוב מחלות סרטניות. כעת מחקר קליני של מכוני סרטן נחשבים מצא כי צריכת ירקות מוגברת לא תעזור לעכב את התפתחות סרטן הערמונית בקרב גברים שכבר חולים במחלה. אבל מה זה כן יכול לעשות?
8 מזונות עשירים באומגה 6 שממש כדאי לאכול בקביעותלחומצות שומן מסוג אומגה 6 יש תפקיד חשוב בבריאות הכללית שלנו, אבל צריך לצרוך מהן במתינות לפני שיהפכו למרכיב שפוגע בנו. הנה המלצות למזונות נפוצים שמכילים אותן, בתוספת המינון שהם מכילים, כדי שתדעו מתי להפסיק
בשורות טובות: אגוזים ושקדים משמינים פחות משחשבנואף ששקדים ואגוזים ידועים בתרומתם האדירה לבריאות, הרבה מאוד אנשים חוששים לנשנש אותם בגלל תכולת הקלוריות והשומן שלהם. כעת מסתבר שהם עולים לנו פחות קלוריות ממה שמקובל לחשוב. הנה כל הפרטים
5 השפעות מפחידות שיש לג'אנק פוד על הגוף שלכםאם אתם מעל גיל 18 אתם בטח יודעים שג'אנק פוד זה מאוד לא בריא, אבל לא מדובר רק בקלוריות ריקות. הנה חמישה מהדברים (הגרועים) שזה יכול לעשות לבריאות שלכם
5 יתרונות בריאותיים של גוג'י בריפרי היער הקטן נחשב בשנים האחרונות לאחד מהכוכבים הגדולים של חנויות הטבע השונות. אז מה יש בגוג'י ברי שהופך אותו לחביב הבריאותנים ואפילו סיפק לו בעבר את התואר "מזון על"?
