נושאים חמים
תזונה מונעת
מצעד הקמחים: כך תבחרו את הסוג הבריא ביותר בשבילכם
מלא, שיפון, כוסמין – קל ללכת לאיבוד בין סוגי הקמחים הבריאים שתופסים מקום של כבוד על מדפי הסופר בשנים האחרונות. אז כדי שתקבלו את הבחירה האידאלית לבריאות, הנה היתרונות של כל אחד מסוגי הקמחים האלה
כל הסיבות לבחור בבשר עוף שגדל ללא אנטיביוטיקה
אנחנו שומעים הרבה על הסכנות שבצריכת בשר עם אנטיביוטיקה, אך האם באמת יש סיבה לדאגה? זה הזמן לגלות למה בעצם משתמשים באנטיביוטיקה בתעשיית הבשר, ומהן באמת ההשלכות האפשריות על הבריאות שלנו
המשקה הנפוץ שיכול לחזק את השיניים ולמנוע חורים
מחקר שנערך בסין גילה שחומר המצוי בתמצית תה ירוק מסייע לאטום את השיניים ולהגן עליהן טוב יותר באופן שמקל על שיניים רגישות ועשוי אף להלחם בחורים ובעששת. שימו מים
האם טרנד הגלידות של הקיץ מזיק לבריאות שלכם?
גלידה שחורה השתלטה בקיץ האחרון על עמודי האינסטגרם של פודיז רבים, ולא קשה להבין למה – היא מצטלמת מדהים ודי מגניבה. אבל מה באמת יש בה, והאם היא עלולה להזיק לבריאות שלנו? התזונאית קרן אן גיימן טעמה וחזרה עם מסקנות
דיאטה ים תיכונית באמת טובה לבריאות, אבל בתנאי אחד
רבים היללו את התרומה של הדיאטה הים תיכונית לבריאות. אולם כעת, חוקרים שעקבו אחר 18 אלף בני אדם במשך חמש שנים הגיעו למסקנה שהדיאטה יעילה לבריאות הלב רק בקרב פלח מאוד מסוים באוכלוסייה
12 מאכלים מסרטנים שכולנו מתפתים לאכול
כולנו חוטאים מדי פעם במאכלים שאנחנו יודעים שהם לא בריאים לנו כל כך, אבל חושבים שהמקסימום שאנחנו מסתכנים בו הוא השמנה או כולסטרול גבוה. אבל הסיכון עלול להיות הרבה יותר גדול
לאכול כמו ויקינג: הדיאטה שתגן על המוח מהזדקנות
ויקינגים ידועים כלוחמים אכזריים שבזזו וכבשו שטחים רבים באירופה. אולם, בתחום אחד דווקא אפשר לקחת מהם דוגמה. חוקרים מצאו כי התפריט של הוויקינגים יכול לשפר את בריאות המוח. אז ממה הוא מורכב?
בואו לבדוק: כמה אתם באמת יודעים על הרכיבים במזון הקנוי שלכם?
המודעות לאורח חיים בריא גורמת לרבים מאיתנו להעדיף מזון טרי שמשולבים בו רכיבים טבעיים, כלומר רכיבים שהופקו מהמזון עצמו ולא עברו עיבוד או תהליכי שינוי כימיים. ענו וגלו כמה אתם באמת יודעים על החומרים שמרכיבים את המזון שלכם ואיך לבחור אותם
היתרון המפתיע של עגבניה אחת ביום
חוקרים מאוניברסיטת אוהיו מצאו כי עכברים שניזונו מעגבנייה אחת ביום הורידו את הסיכון שלהם לסבול מסרטן העור שאינו מלנומה בחמישים אחוזים. מה זה אומר לגבי בני אדם?
תשכחו מאבטיח: תפוז ביום מפחית משמעותית את הסיכון לדמנציה
מחקר יפני רחב היקף שעקב אחרי אלפי משתתפים במשך 7 שנים גילה שמי שצרכו פירות הדר על בסיס יומיומי נהנו מסיכון נמוך ב-23 אחוזים ללקות בדמנציה. מחקרי עבר הוכיחו שלחומצה ציטרית סגולות המגנות על המוח והזיכרון
מהתנור עד הגריל: כך תבשלו בריא יותר ב-6 הטכניקות המובילות
אוהבים את האוכל שלכם שרוף? מטגנים את הצ'יפס עד שהוא קריספי מדי? ייתכן שאתם מגבירים את הסיכון לנזק בריאותי בטווח הארוך. הנה הדרכים הכי בריאות לבשל את האוכל שלכם
7 טעויות תזונתיות שאתם עושים אחרי אימון
אתם שותים משקאות ספורט אחרי אימון, מדלגים על ארוחה ולא אוכלים מספיק חלבונים? הנה כמה מהטעויות שאתם כנראה עושים אחרי פעילות גופנית ויכולות לפגוע בכל מה שהשקעתם באימון
בואו לגלות: כמה קלוריות יש במאכלי הקיץ האלה?
אנחנו מחפשים משהו שיקרר אותנו בחום הנוראי של יולי-אוגוסט ומוצאים את עצמנו כל כמה שעות עם קרטיב ביד או אשכול ענבים. כמה קלוריות בדיוק מסתתרות שם?
זהב טרופי: הנה כל הסיבות לאכול עוד אננס
כמה יפה, ככה טעים, ככה בריא. הלכנו לבדוק איזה יתרונות בריאותיים טומן בחובו הפרי הכי מדהים שיש וחזרנו עם תשובות. הכינו את המזומנים
10 מצרכים שלדיאטניות תמיד יש בבית
אותו מקרר בגישה כל כך שונה? לא ממש. ביקשנו משבע דיאטניות שיתעדו עבורנו מה יש להן במקרר על בסיס יומי, וזה מה שיצא. ספוילר: טחינה
המזונות הכי עשירים בוויטמין B12
הרבה מאוד אנשים סובלים מחסר בוויטמין הזה, כשהסיבות לכך קשורות לעיתים בגיל, אבל בעיקר לתזונה צמחונית וטבעונית. רבים נוטלים טבליות להשלמת החסרים, אך המקור הטוב ביותר הוא עדיין המזון שאתם אוכלים
הרבה יותר מיתר לחץ דם: 5 השפעות של המלח על הגוף
אנחנו שומעים הרבה על הסכנות של המלח לבריאות, אבל האם אתם יודעים איך באמת הוא משפיע על הגוף? מעלייה במשקל ועד הגברת הסיכון לסרטן - הכירו את הסכנות של המלח והדרכים לצמצום הנזק לבריאות
הסופר פוד הקיצי שמונע מחלות ומשפר את חילוף החומרים
אם מבחינתכם מנגו הוא לא יותר ממזכרת נעימה מהטיול למזרח, כדאי שתקראו את זה. הנטורופתית עתליה דלל מציגה 8 יתרונות בריאותיים באחד הפירות הכי יפים שיש
שכחו ממה שידעתם: יש דרך טובה ובריאה יותר להכין תה
מחקר שמגיע אלינו כל הדרך מהמדינה בה שותים תה כמו מים, טוען כי עד עכשיו הכינו שם את התה בצורה לא טובה. אז איך תיהנו מכל המרכיבים הבריאים של התה וגם יצא לכם טעים? כנסו כנסו
5 פירות וירקות שעושים לכם גזים מסריחים
אין ספק שפירות וירקות הם תוסף הכרחי ובריא לתזונה של כל אחד מאיתנו. הבעיה היא שחלק מהם גורמים לבעיות במערכת העיכול - מה שבתורו עלול לייצר בעיה גדולה יותר מתזונה לא בריאה
ארגון הלב האמריקאי מזהיר: שמן קוקוס – מסוכן כמו חמאה
מומחים לתזונה הללו בעבר את שמן הקוקוס בגלל היתרונות הרבים שלו לבריאות. אבל עכשיו ארגון הלב האמריקאי מזהיר כי הוא מסוכן לבריאות הרבה יותר משהעריכו בעבר
צריכים "זריקת ביטחון"? זה מה שאתם צריכים לאכול על הבוקר
לאוכל שאתם מכניסים לגוף יש השפעה לא רק על הבריאות. חוקרים מצאו שסוג מסוים של מזון גורם להפרשת הורמונים שמעצימים את הביטחון העצמי וגורמים לכם לקבל החלטות שמשרתות אתכם בצורה טובה יותר
סגול לבן או ירוק? זה הבצל שהכי בריא לאכול
חוקרים מקנדה בדקו זנים שונים של בצל וגילו שאחד מהם מכיל ריכוזים גבוהים במיוחד של תרכובת שנלחמת בתאים סרטניים והורגת אותם. אז איזה בצל ממש לא כדאי לכם להגלות מהסלט שלכם? כל הפרטים בפנים
מחקר מדאיג: הקשר בין מוצרי חלב דלי שומן ומחלת הפרקינסון
צורכים מוצרי חלב דיאטטיים כדי לשמור על המשקל? הם אמנם עדיפים על התחליפים הרגילים בהיבט הזה, אך ייתכן כי הם יפגעו בכם בדרך אחרת. חוקרים בחנו את הקשר בין מוצרים אלו לבין הסיכון לפרקינסון והמסקנות מפתיעות
מחקר ראשון מסוגו חושף: המאכלים שמכווצים תאים סרטניים
מחקרים רבים מראים שכימיקלים ממזונות שונים יכולים לעכב את מחלת הסרטן ואף לסייע בריפויה. כעת, מחקר שהשתמש בגישה חדשנית, בחן את השפעותיהם של רכיבים ממזונות רבים על המחלה והגיע למסקנות מעניינות
התבלין הנפוץ שיכול להילחם נגד השמנה
סקירה שכללה 60 מחקרים שעסקו בג'ינג'ר והשפעותיו מצאה כי התבלין הפופולרי מסייע בשריפת קלוריות ושריפת שומנים, בנוסף לסיוע בהורדת רמות הכולסטרול בדם
לכבוד חג השבועות: כמה אחוזי מים יש באבטיח?
אם יש נוזל ששווה להרים לו בחגיגות של יומיים, אלו ללא ספק המים. אז למה הם כל כך חשובים לגוף שלנו, האם שתיה מרובה שלהם יכולה להיות מזיקה וכמה אחוזי מים יש בפירות ובירקות שאתם אוכלים?
בריא או מסרטן: מה אומרים המחקרים העדכניים על חלב?
גדלנו על המסר שחלב בריא לעצמות, אבל בשנים האחרונות המעמד הזה התערער מאוד, עם חשדות קשים שנעים מהעלאת הסיכון לסרטן ועד השפעה הורמונלית. אז מה נכון? ומהי עמדת המומחים לגבי חלב כיום?
לא חייבים להתרחק מגבינות: כך תצמצמו את נזקי הרגישות ללקטוז
איך מצמצמים את ההשפעה המזיקה של מוצרי החלב הרבים שבארוחת החג על הגוף? התבלינאי וההרבליסט אבי ציטרשפילר, מסביר מהו לקטוז, מהי אי-סבילות אליו ואילו צמחים יכולים לסייע לנו לאזן את הגוף
זהו התבלין שעשוי לצמצם את הנזק הבריאותי של בשר צלוי
האם הפרסומים על הסכנות שבצריכת בשר מעובד הצליחו לפגוע בהנאה שלכם ממנו? יש לנו חדשות טובות בשבילכם – חוקרים מצאו כי תבלין אחד שנמצא במטבח של כולנו יעזור להילחם בהשפעות המזיקות של הבשר
אקספלורר, בקרוב נפסיק לתמוך בגרסה זו.
להורדה לחץ כאן