יותר טוב משזיפים: מנה אחת של הפרי הזה משחררת עצירות
קיווי הוא פרי לא מוערך, גם מבחינת טעם וגם מבחינה בריאותית, וחבל. מדובר בפצצת בריאות שגם שולחת לשירותים
מחקר חדש מציג תפריט: זה מה שצריך לאכול כדי למנוע דמנציה
שני מחקרים חדשים חושפים: תזונה עשירה במזונות מעובדים ובשומן רווי מגדילה את הסיכון לדמנציה ב-84%, בעוד שדיאטת MIND המבוססת על רכיבים נוגדי דלקת מאטה את קצב ההידרדרות הקוגניטיבית
הקטנית הזו עמוסה בחלבון, אבל יש לה צד מסוכן
רבים נוטים להאמין שאם מוצר מסוים מכיל סויה, הוא גם בריא. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה אילו מוצרי סויה בריאים ומאילו כדאי לשמור מרחק
זה העיקרון הבסיסי שמשותף לדיאטות הכי בריאות בעולם
בחיפוש חובק עולם אחר הדיאטה המושלמת, חוקר אחד זיהה שיש מכנה משותף מפתיע ומשמעותי בין התפריטים הבריאים ביותר שמוכרים למדע. בין היתר, הוא גילה שזה לא רק קשור למה שאתם אוכלים, אלא בעיקר לאיך אתם חיים - וזה הרבה פחות מסובך משאנחנו נוטים לחשוב
ד"ר מאיה רוזמן: סוכר קוקוס - האם הוא באמת בריא יותר מסוכר רגיל?
אם חשבתם שלהחליף במתכון את הסוכר הלבן בסוכר חום או סוכר קוקוס - יגרום למתכון שלכם לצאת בריא, תתכוננו להתבאס. הנה כל האמת המתוקה
שני הירקות הטעימים האלה יכולים למנוע כולסטרול גבוה
שני ירקות שהם למעשה פירות לפי ההגדרה הבוטנית שלהם, יכולים לעזור לגוף להלחם בכולסטרול. שווה להכיר
פצצת בריאות: המשקה שמבטיח להיפטר מהצינון תוך 3 ימים
שמרו את המתכון הקל לחורף הבא: מה כוללת פצצת הבריאות שמבטיחה לטפל בתסמיני ההצטננות תוך שלושה ימים?
ד"ר מאיה רוזמן: אלו המזונות שמעלים את הכולסטרול הטוב בגוף
מהו כולסטרול, מתי הוא הופך לטוב או רע, אילו מזונות יוכלו להעלות את הכולסטרול הטוב ואיזו פעולה הוכחה בכל המחקרים כמעלת כולסטרול טוב? ד"ר רוזמן עם התשובות
התזונה שתילחם בסרטן: זה מה שהרופאים ציוו על המלך צ'ארלס לאכול
התחילת השנה הודיע בית המלוכה כי המלך חולה בסרטן, אץ לא פירסמו באיזה סוג מדובר. כעת מקורבים חושפים את השינויים התזונתיים שהוא אימץ בשנה האחרונה
"חולי סוכרת הבריאו וזרקו את התרופות": התזונה שגורמת לגוף לעשות ריסטרט
מחקרים רבים מהשנים האחרונות מוכיחים את יתרונות הצום בריפוי מחלות רבות. אבל לא כולם רוצים או יכולים לצום. עבורם נולדה תוכנית תזונה שגורמת לגוף להרגיש בצום
עוד בתזונה מונעת
מחקר ענק לאורך 25 שנה: שוקולד מסייע במניעת סוכרת
פרדוקס השוקולד: עד היום היינו בטוחים שצריכת מתוקים תורמת להתפתחות סוכרת מסוג 2. אלא שמחקר שנמשך 25 שנה וכלל למעלה מ-100 אלף איש מצא ששוקולד משפיע דווקא לטובה. אבל רק סוג אחד
לשתות על הבוקר: מיץ מהירק שכולנו מכירים משפר בריאות תוך 7 ימים
לכאורה בירק הזה יש בעיקר מים וקצת ויטמינים, אבל יש בו נוכחות של 4 מרכיבים חשובים שיכולים לשפר משמעותית את הבריאות שלכם
כולם מנסים לשתות הרבה מים - אבל מה קורה כששותים יותר מדי?
כן תתפלאו, זה יכול לקרות, והאמת היא שלא מדובר בכמות ממש מטורפת
תזונאי חושף: 6 המזונות ששורפים את הקלוריות של עצמם בזמן אכילתם
לא תמצאו פה חסה או כרוב, אבל כן תמצאו ברשימה מזונות ומשקאות שכולנו מכניסים לפה מדי יום. אז מה הם?
שותים קפה אחרי הצהריים? זה מה שקורה לגוף שלכם
יש מי שחייבים לשתות את הקפה האחרון של היום אחר הצהריים או בערב - אבל מה זה עושה לגוף? והאם מדובר במעגל שלא תוכלו לעצור?
מחקר מדאיג חושף: שני החסרים הנפוצים שגורמים לפגיעה בתפקוד המוח
חוקרים זיהו קשר מפתיע ומדאיג בין הרמות של שני מינרלים חיוניים בדם לבין תפקוד קוגניטיבי בגיל המבוגר. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות לשפר את המצב - והן לא בהכרח קשורות לנטילת תוספים. אז הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הקשר החשוב בין תזונה לבריאות המוח
מחקר חדש גילה: זה המשקה שעוזר לגוף להתאושש אחרי אכילה מוגזמת
מחקר חדש שהגיע בדיוק בזמן, מראה כי לקקאו יש יכולות הגנה על כלי הדם בתקופות של לחץ יומיומי. בקיצור, זה המשקה שכל ישראלי חייב להכניס לתפריט
חוקרים זיהו 4 חסרים תזונתיים נפוצים שמגדילים את הסיכון לסרטן
מחקרים עדכניים מזהירים כי רמות נמוכות של כמה ויטמינים ומינרל חיוני אחד עלולים להעלות את הסיכויים לחלות במגוון סוגים של סרטן. הממצאים אמנם מפתיעים ומדאיגים, אך יש גם חדשות טובות. כך תפחיתו את הסיכון לחלות - בלי להסתמך על תוספי תזונה יקרים
סובלים מלחץ דם גבוה? הימנעו מ-4 המאכלים והמשקאות האלה
לחץ דם גבוה הוא בעיה שרק הולכת ומתגברת בעולם המערבי, והרבה תלוי בתזונה שלכם. דיאטנית מסבירה ממה כדי להימנע או לפחות להפחית
לשתות על הבוקר: המשקה שמוריד כולסטרול, מנקה רעלים ושורף שומן
כוס מים היא רעיון חכם על הבוקר, אבל אם תוסיפו לימונים פנימה תרוויחו מלא יתרונות בריאותיים. אלה הבולטים בהם
בירה או יין: מחקר גילה מה פוגע יותר בבריאות שלכם
היום מומחים מזהירים מפני כל סוגי האלכוהול, ולא כמו בעבר בו הניחו שלשתיית יין יש יתרונות נהדרים. אבל איך השתיה שלכם משפיעה על התזונה הכללית ועל אורח החיים שלכם?
זו הדרך הנכונה לאכול תותים, והיא תפתיע אתכם
התותים הגיעו לחנויות וזו סיבה למסיבה. אבל אם אתם רוצים לא רק להרוויח את הטעם אלא לקבל גם מנת בריאות עמוסה בכל טוב - יש דרך אחת לאכול אותם
ד"ר מאיה רוזמן: גרעינים שחורים או לבנים? רק אחד מהם נחשב למזון-על
מחפשים חטיף בריא שיספק לגופכם את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים? גרעיני הדלעת הם פצצת תזונה טבעית המכילה אבץ, מגנזיום וברזל. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן: אלו 3 הירקות הזולים שנמצאים בכל מקרר ונחשבים למזונות-על
מסתבר שלא צריך לשלם הון על מזון בריאות, הוא כבר נמצא אצל רובנו במקרר. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה חסה, מלפפון וכרוב הם פצצות בריאות שחייבות להיכנס לתפריט היומי שלכם
ד"ר מאיה רוזמן: המזונות האלו עשויים להיות הסיבה לכאבי ראש ומיגרנות
סובלים ממיגרנות או כאבי ראש? לפני שאתם רצים לתרופות, יכול מאוד להיות שזה קשור למה שאתם אוכלים, ולעיתים - מה שאתם לא אוכלים. ד"ר מאיה רוזמן עם רשימת המזונות החשודים
"הירק הזה הוא הסוד שלי לחיים ארוכים" - חושף גבר בן מאה
איזה ירק הביא את האיש הזה לגיל מאה, ומה הופך אותו כל כך בריא?
זה נחשב לירק הכי בריא בעולם, אבל אתם כנראה לא אוכלים אותו
כולנו יודעים שירקות הם אחד המרכיבים הכי בריאים שיש, וכנראה שרובנו לא אוכלים מספיק מהם. אבל אם הייתם צריכים לבחור ירק אחד לאכול כנראה שהירק הזה הוא ההחלטה הכי טובה
סובלים מעצירות? הירק הזה עשוי להיות הפתרון לפי מחקר חדש
סובלים מעצירות? יש ירק אחד אהוב במיוחד על הישראלים שיכול למנוע את המצב המתסכל
הדבר המדהים ששום עושה לבריאות הלב שלכם
השום ידוע כתרופה טבעית עתיקת יומין נגד כל מיני מחלות דלקתיות, אבל במחקר חדש נמצאו הוכחות לכך שהוא מסייע גם בבריאות הלב שלכם. לא תאכלו?
אישה שחיה עד גיל 117 אכלה את הדבר הזה בכל יום. מה היה בתפריט?
אמה מורנו האיטלקיה חיה שנים ארוכות, כשלדבריה הסיבה היא התפריט הקבוע והמאוד מצומצם ממנו אכלה. אז מה היה שם, ואיך קשורה הרווקות שלה כל החיים לגיל המאוחר אליו הגיעה?