ד"ר מאיה רוזמן: זו הטעות הגדולה שאתם עושים כשמתעוררים לאזעקות בלילה
אם התעוררתם בגלל אזעקה ונשנשתם משהו קטן - זה לא מה שיגרום לכם לעלות במשקל. מה שישפיע הוא הדפוס הכולל
ד"ר מאיה רוזמן: זו אחת מתופעות הסטרס הקשות. כך תבדקו אם זה גם אצלכם
אתם לא רואים אותו - אבל הוא מצטבר לכם בגוף - ואחת הסיבות היא סטרס. ומי מאיתנו לא בלחץ עכשיו?
רופא מומחה מזהיר: "אלה המאכלים שמרעילים את הגוף לאט"
כמה מאכלים מהרשימה הזו יפתיעו אתכם. אחרים לא. הנה כל מה שלא בטוח רציתם לדעת
מנסים להוסיף סיבים לתפריט? תכניסו את זה לחביתה בבוקר
ביצים מקושקשות הן בחירה מצוינת לארוחת בוקר - אך הן חסרות סיבים. הוספת המרכיב הזה היא דרך פשוטה וטעימה להשלים את החסר
שותים יותר קפה עכשיו? ד"ר מאיה רוזמן מגלה מה זה עושה לסטרס
הגוף שלנו נמצא בעוררות גבוהה מאוד בימי המלחמה, אז האם עוד כוס קפה מרגיעה או דווקא פוגעת בכם?
רק תוספת קטנה ביום - וזה עובד: המאכל שמחזק שרירים כשמתבגרים
הוא טעים אבל עתיר שומן ולא מעט קלוריות. ובכל זאת מחקר חדש גילה כי אכילה יומית שלו לא גרמה לעליה במשקל ורק תרמה לשיפור חיזוק הגוף
כולם בסטרס עכשיו, אבל ד"ר מאיה רוזמן יודעת איזה מאכל ירגיע אתכם
המצב הרגשי של כולנו לא פשוט עכשיו - שלא לומר קשה. אבל לפני שאתם פונים לפחמימות (למרות שמותר) יש כמה חטיפים טעימים ומתוקים שיכולים להרגיע את הגוף ולתת לו את מה שהוא באמת מבקש
גם משביע וגם עוזר לשינה: דיאטנית מסבירה על האגוז הכי מדובר
הפיסטוק הוא אחד האגוזים הכי בריאים שיש. הוא מסייע ללב, עוזרר לשינה, מקדם ספיגת ויטמינים וגם משביע. הנה כל מה שצריך לדעת על האגוז הפופולרי
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זה מספר הירקות שאני אוכלת כל יום
רבים מאיתנו שעושים דיאטה בוחרים להוריד מרכיבים מהתפריט, אבל הם טועים. אז מה צריך דווקא להוסיף - ואיך נראה יום אכילה ממוצע של ד"ר מאיה רוזמן?
רופאים מסבירים: האם שתיית מים חמים באמת מנקה רעלים ומרזה?
האם שתיה של מים חמים טובה יותר משתיה של מים קרים? ואן כן - מה היא יכולה לעשות לגוף?
עוד בתזונה מונעת
הרכיב ה"קטלני" שמסתתר בלחם, בדגני בוקר ואפילו בירקות
הוא מסתתר בהרבה מאוד מהמאכלים הקנויים בסופר, ואתם כנראה לא יודעים כמה הוא גרוע לכם. אז מה עושים?
פי 2 יותר סידן מגבינה מצהובה: ד"ר מאיה רוזמן מגלה את הכוכב של החג
אין סמל יותר חזק מאוזני המן בפורים - ואלה שממולאות פרג במיוחד. ד"ר רוזמן מגלה לכם את היתרונות המופלאים של הצמח
מומחית לאריכות ימים: זה הפרי שיוסיף לכם שנים
אם אתם מחפשים שינוי קטן עם פוטנציאל גדול לבריאות העתידית שלכם - לפעמים, דווקא הדברים הקטנים ביותר - עושים את ההבדל הגדול ביותר באריכות החיים
מחקר מקיף: התוספת הקטנה מדי יום ששומרת על הלב שלכם
הם טעימים ומשמינים, אבל גם תוספת קטנה יכולה לעשות שינוי
ד"ר מאיה רוזמן מזהירה: זו כמות מוצרי החלב לאכול ביום - אל תגזימו
עם כל שיגעון החלבון וקיצור זמני הארוחה - רבים בוחרים ביוגורטים, מעדני חלב, גבינות ועוד מוצרי חלב כדי להזין את עצמם. אבל האם יותר מדי זה מסוכן?
ד"ר מאיה רוזמן מגלה לכם: איזה תרופות סבתא עובדות ואיזה לא?
למרות מזג האוויר המתעתע החורף עדיין כאן ורבים מאיתנו סובלים מנזלת, שיעולים או סתם התקררות. חלקנו נשענים על תרופות סבתא - אבל האם הן באמת יעילות?
סובלים מלחץ דם גבוה? זו השעה שבה כדאי להפסיק לאכול בערב
אם אתם נוטים לאכול ארוחת ערב יחסית מאוחר - וסובלים מלחץ דם גבוה - כדאי שתקראו את הכתבה הזו
רוצים לשמור על העצמות שלכם? תשתו את המשקה הזה מיד אחרי אימון
אחת הבעיות העיקריות בבגרות היא שהעצמות נחלשות - מה שגורם לבעיות יציבה, שברים ועוד. מחקר חדש גילה כי אם תשתו את המשקה הטעים הזה אחרי אימון - תחזקו את העצמות
אוכלים את הירק הזה כל יום? זה הורס את ספיגת המינרלים בגוף
תרד הוא אחד הירקות הבריאים ביותר, אבל מתברר שהוא מפריע לספיגה של כמה מינרלים חשובים. אז מה ניתן לעשות?
המאכל היפני שעשוי להפחית כולסטרול ולשפר את בריאות הלב
מחקר גדול מצא ירידה של עד 18% בכולסטרול מסוג LDL ושיפור משמעותי במדדי טרשת עורקים. האם אנזים שנמצא במאכל יפני מסורתי הוא הכלי הטבעי הבא לבריאות הלב?
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: מה יותר בריא - קוטג', גבינה לבנה או ריקוטה?
הם נמצאים על השולחן של כל משפחה ישראלית, אבל האם יש ביניהם הבדל תזונתי חשוב? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן שוברת מיתוס: האם התוסף הזה יעיל או סתם יקר?
כורכום הוא אחד התבלינים הכי נחקרים בשנים האחרונות - והתוצאות של המחקרים לא פחות ממדהימות. אבל האם זה כך או שיש פה בעיה רצינית שאתם לא מכירים?
ג'יין סימור חושפת בגיל 75: כך שמרתי על משקל יציב במשך עשרות שנים
מאז גיל ההתבגרות היא באותה מידה - איך היא עושה את זה והאם מדובר רק בגנטיקה טובה?
שכחו מביצים: זה המאכל שכדאי להוסיף לכל ארוחת בוקר
הם אולי קטנים, אבל התרומה שלהם גדולה. הוספה יומיומית שלהם לארוחת הבוקר היא דרך פשוטה, מהירה וטעימה לפתוח את היום עם יותר סיבים, ויטמינים ושומנים בריאים
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זה התחליף הכי בריא לבשר
עבור מי שמחפש להפחית בצריכת מזון מן החי, עדשים הן הפתרון המושלם. הנה כל הסיבות
דיאטנית ממליצה: שקדים שומרים על הלב. זו הכמות היומית לאכול
מדי שנה ב-16 בפברואר מצוין יום השקד הבינלאומי, וזו הזדמנות טובה לעשות סדר: האם מדובר רק בנשנוש זמין, או בכלי טיפולי של ממש לשיפור מדדי הדם?
ד"ר מאיה רוזמן מגלה אחת ולתמיד: מה הדרך הכי בריאה לאכול ביצים
אורגניות, חלבון כתום, או תרנגולות חופש? האם יש משמעות לכל אחת מההגדרות האלה או שמדובר בסתם טריק שיווקי?
מה קורה לגוף בדיאטת הקרניבור? מחקר חדש מעלה סימני שאלה
דיאטת הקרניבור אולי צוברת פופולריות ברשת, אך המחקר עדיין דל ומעלה סימני אזהרה. ייתכן שחלק מהאנשים חווים שיפור קצר טווח, אך הסיכונים האפשריים לבריאות הלב ולמאזן התזונתי מחייבים זהירות
שכחו מקפה: אלה המאכלים שיכניסו לכם אנרגיה לגוף בדקות
גם אתם עייפים במהלך היום? במקום לשתות עוד כוס קפה אולי תשקלו לשתות כוס מים, לאכול בננה או אפילו לאכול חביתה
ד"ר מאיה רוזמן מפתיעה: בירק הפופולרי הזה יש סוכר כמו בתותים
הרגילו אותנו להבהל מהסוכר בתותים, אבל באמת היא שגם בכמה ירקות מאוד פופלרים יש את אותה כמות. אז מה בכל זאת ההבדל?