פיקוד העורףפיקוד העורף הגל השקט
הגדרת ישובים להתרעה
הגדרת צליל התרעה
נושאים חמים
תזונה מונעת
מנקאי: הצמח הקטן והבריא שאתם חייבים להכירהוא גדל פה בישראל ועל פי מחקרים אחרונים הוא יכול לעזור בצמצום צריכת הבשר ברחבי העולם. ואם אתם לא מאמינים לנו, תאמינו לאוניברסיטת הרווארד שהכניסה אותו לתפריט בקפיטריות שלה
פרי מושלם: 5 יתרונות בריאותיים של שזיפיםהוא מעולה בהקלה על עצירות, אבל לפרי הקיץ הסגול-אדום הזה יש עוד כל כך הרבה להציע לבריאות שלכם. כל הסיבות הטובות לאכול שזיפים בקיץ, וגם בשאר השנה
האם המשקה הזה יציל לכם את הדיאטה?הוא אולי לא טרנדי כמו התה הירוק, אבל האמת היא שהוא היה פה הרבה לפניו והוא לא פחות בריא ממנו. אז איך התה השחור יכול לסייע לכם בתהליכי ירידה במשקל וכמה צריך לשתות ממנו?
5 מאכלים בריאים שעלולים לגרום לכם להרגיש רע מאודתמיד האמנתם שאין דבר כזה "יותר מדי טוב"? אז הנה כתבה שאולי לא תרצו לקרוא. הכירו את המזונות שאנחנו תמיד ממליצים להכניס לתפריט בזכות היתרונות הרבים שלהם - ואת קו הגבול שהופך אותם למזיקים ואף מסוכנים
זה מה שמשקאות דיאט עושים להיקף המותנייםהם נראים אולי כמו הבחירה נכונה לדיאטה, אבל האמת היא שמשקאות הדיאט לא רק שלא תורמים לירידה במשקל אלא יכולים לגרום להשמנה ולמחלות מטבוליות אחרות. למה זה קורה?
כך תשמרו על הערך התזונתי של המזון שאתם מבשליםלא צריך לוותר על הערכים התזונתיים של המזון שאתם אוכלים, רק בשביל הטעם. אז מה הדרך הכי טובה לבשל ירקות ועל מה חשוב להקפיד כשמחממים חלב?
אהבה בלב: מאכלים שישמרו על הלב שלכם בריאהוא איבר כל כך חשוב וחיוני ובאמת שהוא עובד מאוד קשה בשבילכם, לא תעשו מאמץ קטן בתזונה כדי לשמור עליו? 10 מאכלים שכדאי להוסיף לתזונה כדי לשפר את בריאות הלב
9 סימנים שאתם לא אוכלים מספיק בריאתופעות כמו עייפות ושכחה לרגע הן יחסית שכיחות, אבל כשהן הופכות כרוניות יכול להיות שהן מעידות על חוסרים תזונתיים. הנה כמה תופעות שצריכות להדליק לכם נורה אדומה
5 מאכלים בריאים שאתם לא אוכלים נכוןעד שכבר החלטתם לאכול יותר פירות וירקות מדי יום, אתם לא רוצים לדעת איזו צורת אכילה הכי בריאה לכם? הנה חמש דוגמאות של מאכלים יומיומיים שאתם ככל הנראה לא אוכלים בצורה הכי מיטיבה
5 סיבות בריאות להוסיף אגוזי קשיו לתפריטבשקית האגוזים המשרדית שלנו מדובר במנצחים בקטגוריית הטעם, אבל מה אומרים הערכים התזונתיים והיכן הקשיו יכול לתרום לנו לבריאות? הנה התשובות שלנו
אלה הפירות שהכי טובים לדיאטה שלכםהרבה אנשים בדיאטה חוששים לאכול פירות כיוון שהם מכילים פחמימות. בפועל, לא כל הפחמימות נולדו שוות, ולכן תוספת של פירות לתפריט שלכם דווקא יכולה להועיל לירידה במשקל
5 סיבות להוסיף תאנים לתפריט שלכם הקיץהן מתוקות ובריאות, ואפשר להינות מהן יבשות או טריות. אספנו חמישה יתרונות בריאותיים שיש לפרי התאנה להציע לכם, וזה מבלי להגיד מילה על כמה הן טעימות בסלטים, לצד גבינות וכמובן בעוגות
5 ויטמינים שאתם חייבים להוסיף לתזונה שלכם עכשיוגל ראשון או גל שני, זה לא הזמן להוריד מגננות. האם התזונה שלכם מכילה מספיק מהוויטמינים החשובים האלה? אם לא, כדאי שתתחילו לעשות שינויים. לטובתכם
5 סיבות בריאות במיוחד להוסיף מלון לתפריט שלכםהוא אומנם לא פופולרי כמו האבטיח, אבל המלון לא פחות טעים ממנו וגם לא פחות בריא. עם שפע של ויטמינים ומינרלים, אלה היתרונות שהוא יכול להציע לבריאות שלכם, במיוחד בחודשי הקיץ החמים
זו הסיבה שאתם צריכים לבדוק את הברזל שלכם ממש עכשיובתקופה האחרונה המון אנשים מתלוננים על כאבי ראש, עייפות וכבדות. זה יכול להיות לחץ מתקופת הקורונה המשוגעת הזו, אבל זה גם יכול להיות חוסר איזון שנגרם בגללה. כך תתקנו את זה
זה הנשנוש היחיד שיכול לשמור על בריאות הלב שלכםאם בא לכם משהו קטן ליד הקפה, כדאי שתניחו לעוגיה ותיקחו לכם חופן שקדים. מחקר חדש מתווסף לרצף המחקרים שמעודדים להוסיף שקדים ואגוזים לתזונה, הפעם - כדי לשמור על הלב
מנגו זה פרי הקיץ המושלם. הנה כל הסיבותהוא יפה, אקזוטי, טעים ובריא להפליא, אז מה הפלא שהפרי הקיצי הזה כל כך פופולרי. הנה כמה מהיתרונות של הפרי הטרופי הכי שווה בקערת הפירות שלכם
12 מזונות על שנשים הכי צריכות לאכול בקיץתזונה בריאה מתאימה לכולם, אבל ישנם בכל זאת כמה צרכים מאוד ייחודיים לנשים והקיץ הוא זמן מצויין להתייחס אליהם. תריסר מאכלים קיציים שכדאי להוסיף לצלחת שלכן דווקא עכשיו
5 יתרונות בריאותיים של פרי הפיטנגוהוא מציץ עכשיו מהשיחים בשלל צבעים, ולמרות שיש לו טעם קצת מוזר, אי אפשר שלא לקטוף אותו ולהכניס לפה. אז אילו יתרונות בריאותיים מציע הפיטנגו?
לא רק לגברים: 5 מאכלים שמעלים את רמת הטסטוסטרון בגוףהוא משפיע מאוד על התפקוד במיטה - של גברים - אבל גם של נשים. גברים שסובלים ממחסור בו מתמודדים לא פעם גם עם דיכאון, עלייה במשקל ובעיות פוריות. אז איך אפשר להגביר את ייצורו של הורמון המין הגברי ולשפר את איכות החיים?
זו הגבינה שהכי בריאה לכם, ואלה שפחותהדיון על מוצרי חלב נוטה לעצבן הרבה אנשים, אבל בשבועות פשוט אי אפשר לחמוק ממנו. השנה בחרנו לבדוק איזה גבינה מהמבחר העצום הקיים בחנויות הכי תורמת לבריאות, וממה פשוט עדיף להימנע
האם זו הדרך הכי בריאה לאכול ביצים?הן כיכבו לפני כמה חודשים במהדורות החדשות, והן מככבות בימי שגרה אצל משפחות רבות על שולחן האוכל. יש כאלה שמטגנים אותן, אחרים שולקים, אבל האם בישול הוא הדרך הטובה ביותר לאכול ביצים?
מלך הגוגואים: 5 יתרונות בריאותיים של משמשיםכמו לא מעט דברים טובים, העונה של המשמש מתוקה מאוד אבל גם קצרה מאוד. רגע לפני שהם מגיחים לשווקים ונעלמים מהם, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של הפרי הנהדר הזה
למה לנשים בהיריון כדאי לאכול את הפרי הקייצי הזה?תזונה במהלך היריון היא חשובה מאוד, במיוחד בחודשי הקיץ החמים כשהעומס הפיזי על האם רק עולה. האבטיח, פרי הקיץ הכי פופולרי, הוא תמיד רעיון טוב, בטח אם את בהיריון (ולא סובלת מסוכרת)
העונה הכתומה: 5 סיבות בריאות לאכול שסק עכשיוהאביב כבר בחוץ במלוא עוצמתו, ולמרות שרבים עוד ספונים בבתים, קשה להתעלם מהפרי הכתום שחזר במלוא תפארתו לסופרים. הנה כמה יתרונות של הפרי האביבי הטעים
מאכלים חמוצים שממש טובים לכם לבריאותהוא פחות פופולרי מהמתוק או המלוח, אבל יש כאלה שמעדיפים אותו על פניהם. הטעם החמוץ לא רק מביא עימו מורכבויות קולינריות, אלא גם יתרונות בריאותיים משמעותיים. הנה כמה מהמאכלים החמוצים הכי בריאים
זה מה שחצי כפית שמן זית ביום יכולה לעשות ללב שלכםמחקר שארך 24 שנים וכלל מאה אלף גברים ונשים אמריקנים בדק איך שינוי קטן בתזונה המערבית שלהם יכול להוריד את הסיכון לחלות במחלות מסכנות חיים. זה מה שהוא מצא
הקרב על הקציצה: בורגר מהצומח מול בורגר בשרייום העצמאות השנה יהיה מאוד שונה מכל מה שהכרנו, אבל הישראלים ככל הנראה לא יוותרו על המנגל ויצלו בשר בבית בכל אמצעי שיש להם. השנה, לאור השינויים הסביבתיים והפופולריות העולה של תחליפי הבשר, ביקשנו לבדוק איזה בורגר כדאי לצלות ומאיזה צריך לברוח כמו מאש?
5 פחמימות בריאות שדווקא כדאי לכם לאכולהסגר הקורונה גורם לכולנו לרצות להתנחם בפחמימות, ואחרי שבוע שלם של מצות, החשק הזה רק גובר. אז אספנו 5 מאכלים שגם ייסגרו לכם את הפינה של פחמימה טעימה, וגם יתרמו לכם לבריאות ולדיאטה
פסח בצל הקורונה: 6 דברים שיגרמו לכם לעצירות מעיקההתקופה ההזויה הזו משתלבת כעת עם תקופה לא פשוטה גם כן - חג הפסח. אבל הפעם, המשפחתיות, הריבים, הנסיעות בחג - כל אלה מבוטלים. ובכל זאת, רבים מאיתנו נסבול מעצירות במהלך התקופה הזאת. למה בעצם?
