אינסטנט נודלס: מה קורה לגוף שלכם כשזה מה שאתם אוכלים כל יום?
מהירות, זולות ומנחמות - אבל האם מנות נודלס מהירות להכנה עלולות להזיק לבריאות כשאוכלים אותן על בסיס יומיומי?
אוכלים צ'יפס כמה פעמים בשבוע? אתם מעלים סיכון למחלה הזו
מחקר אמריקאי חדש מצביע על קשר ברור בין צריכת צ'יפס לסוכרת סוג 2 - בעוד תפוחי אדמה מבושלים או אפויים אינם מעלים את הסיכון
נוטלים ויטמינים בלי לבדוק אם בכלל צריכים? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כמה זה מסוכן
עודף ויטמינים זה לא "בריא יותר" - לפעמים זה אפילו יכול להיות מסוכן. הנה כל מה שחייבים לדעת
מה הדרך הכי טובה לאכול עגבניה אם רוצים להפחית סיכון לסרטן?
מחקר גדול ומקיף מוכיח את החשיבות של עגבניות למניעת מחלות כרוניות. ויש כמה טיפים חשובים לאכילה שלהן
עוף או בקר? מי מהם בריא יותר למערכת העיכול
מחקר קטן ומפתיע די סותר את כל מה שחשבנו עד כה. אז מה הממצאים?
זו הדרך הכי בריאה לשתות בירה - והיא גם טעימה
הקיץ היא עונה מעולה לשתיית בירה, הבעיה היא שרובנו מפחדים שהיא תנפח אותנו או תעשה לנו בטן קטנה. דיאטנית מסבירה איך שותים בירה ונהנים מהיתרונות שלה
התבלין הטעים בפלאפל שמפחית נפיחות ומסייע בירידה במשקל
הוא נמצא בקארי הודי, אוכל מקסיקני, מאכלים טריפולטאים ובעוד המון מטבחים. אז מה כל כך טוב בכמון (מלבד הטעם) ולמה כדאי לשלב אותו עם ליים?
המאכלים שעלולים לפגוע במוח אם נאכלים לפני השינה
אפילו מאכלים שיכולים להיות מעולים לבריאות במהלך היום עלולים להזיק למוח אם צורכים אותם לפני השינה - מהמשקה האהוב ועד לממתק הבריא - מחקרים מפתיעים מצביעים על קשר מובהק בין מה שאנחנו אוכלים בלילה לבין הסיכון לדמנציה והידרדרות קוגניטיבית
מכיל 1,600 תרכובות מזינות: זה הפרי שכולנו מכירים - אבל לא כך
מחקר חדש מגלה שענבים רגילים מכילים יותר מ-1,600 תרכובות מזינות כולל נוגדי חמצון עוצמתיים ועשויים להגן מפני סרטן ומחלות לב
ד"ר מאיה רוזמן מזהירה: זו הטעות הכי גדולה שאתם עושים בבית קפה
כך השילוב הקלאסי הופך לנזק בריאותי וקלורי עצום - עוד לפני שהתחיל היום
עוד בתזונה מונעת
האם אכילת ג'לטין באמת משפרת את מראה העור? ד"ר מאיה רוזמן מפתיעה
האם כדאי להוציא כסף על כמוסות יקרות של ג'לטין או פשוט לקנות אבקה בסופר בשני שקלים? ומה באמת משפר את מראה העור בתזונה? הנה כל הפרטים
ד"ר מאיה רוזמן: הפרי הזה מדהים לעיכול וללב - אבל גם משפר חיצוניות
הפפאיה מפחיתה את הסיכון למחלות לב, משפרת את פעילות המעיים ומזקת את מערכת החיסון. אבל יש עוד יתרון מטורף שפועל בכלל חיצונית. הנה כל מה שצריך לדעת
מפתיע: זה מה שקורה לרמות הסוכר כשאתם פוסחים על ארוחה
דילוג על ארוחות נתפס כהרגל לא מזיק ואפילו מועיל, במיוחד כשמנסים לרדת במשקל או לתת למערכת העיכול לנוח קצת. אבל מתברר שדווקא ההרגל הזה עלול לפגוע ביכולת של הגוף לאזן את הסוכר בדם, בצורה שמשפיעה על האנרגיה, הריכוז, המצב הנפשי ועוד
צום ט' באב: זו הסיבה שלא כדאי לכם לשתות קפה לפני
צום תשעה באב נחשב לצום קשוח במיוחד מפני שהוא מתרחש בחודש הכי חם בשנה בישראל. כך תתכוננו אליו, וגם - מה אוכלים לאחר הצום כדי להרגיל את הגוף
ד"ר מאיה רוזמן: זו שיטת הבישול שהורסת את כל היתרונות של הדגים
רבים מהישראלים בוחרים לאכול דגים במקום בשר בימים שלפני צום ט' באב. הנה כל מה שצריך לדעת על סוגי הדגים הבריאים - ואלה שפחות, וגם על שיטת הכנה אחת שממש לא מומלצת
שלושה תוספי תזונה שעלולים להזיק אם נוטלים מהם יותר מדי
כמעט כולנו נוטלים תוספי תזונה, אבל לא כולם יודעים מה בדיוק כל אחד מהם עושה - והאם בכלל חסר להם בגוף אותם. בכל מקרה - הנה דבר אחד קריטי לדעת
שתי ביצים ביום לא יעלו כולסטרול. מה שמוגש לצידן זו הבעיה
ביצים נמצאות במוקד דיונים תזונתיים ומדעיים כבר עשרות שנים. מחקר חדש מציע נקודת הסתכלות אחרת: זה לא הביצים שרעות - אלא מה שאוכלים איתן
טרנד חדש בעולם הכושר: מה זה "חלבון שקוף" וכמה הוא באמת בריא?
בתחום שרווי בטרנדים והבטחות גדולות, לפעמים קשה להבין מה באמת עומד במבחן התוצאה. הטרנד החדש בעולם התוספים מבטיח חלבון איכותי בתוך משקה קל ומרענן, שמתאים גם לרגישים ללקטוז. אז האם זה באמת בריא יותר או שמדובר בעוד גימיק שיווקי יקר?
ד"ר מאיה רוזמן יוצאת נגד הטרנד התזונתי הכי פופולרי ברשת
לא מעט משפיעני בריאות וכושר ממליצים לשתות את המיץ של החמוצים. אז למה כדאי לחשוב פעמיים לפני שמצטרפים אליו?
שותים קפה אחרי הצהריים? כדאי שתקראו את זה
שותים קפה רק בבוקר או גם לאורך כל היום? מחקר ענק גילה כי התזמון של שתיית הקפה חשוב לא פחות מסוג הקפה
משפר עיכול ומאזן לחץ דם: זה מה שקורה לגוף כשאוכלים מנגו אחד ביום
מלבד הטעם המדהים של הפרי הטרופי, הוא מביא עימו מספר לא מבוטל של יתרונות בריאותיים. הנה הבולטים שהם. וגם - כמה כדאי לאכול ביום?
זה הירק שיכול להוריד לחץ דם בקרב בני 60 ומעלה, והוא אפילו טעים
סלק הוא אחד הירקות הכי בריאים שקיימים וכעת נראה שאפילו שוט אחד ביום יכול להשפיע על בריאותם של בני הגיל השלישי. ככה זה עובד
מומחים מזהירים: זה הדבר החשוב שחייבים לעשות לפני שאוכלים בננות
אנחנו לא מכירים אדם אחד שעושה את זה לפני שהוא מכניס בננה לפה - ומתברר שזה עלול להיות מסוכן. במיוחד לאנשים האלה
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: כך תורידו נפיחות בבטן תוך יומיים
הבטן שלכם מתנפחת לא מעט? אתם רוצים להגיע לאירוע עם בגדים צמודים? ד"ר מאיה רוזמן מגלה איך עושים את זה נכון ובכמה ימים
כרוב ירוק או סגול: ד"ר מאיה רוזמן מגלה מי הכי בריא
כרוב הוא אחד הירקות הבריאים, זולים ומשביעים - ועושה רושם שאנחנו לא אוכלים מספיק ממנו. הנה כל מה שצריך לדעת על הירק שגם יכול לעכב סרטן
כדאי להכיר: נשנושי ערב שלא הורסים את השינה
מי מאיתנו לא מצא את עצמו פותח את הארונות או את המקרר אחרי ארוחת הערב ולפני השינה, כדי לנשנש משהו? אז הנה כמה דברים שלא יזיקו לשינה שלכם וכנראה גם לא למשקל
עייפות וחוסר אנרגיה: האם כולם צריכים לקחת ויטמין B12?
הוא אחד הויטמינים המוכרים וגם המשמעותיים ביותר, אבל האם כולנו צריכים להוסיף אותו למנת התוספים היומית?
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זו הטעות התזונתית הכי גדולה שאתם עושים בחופשה
ישראלים רבים יוצאים בימים אלה לחופשת הקיץ שלהם, ואחוזים גדולים מהם יחזרו עם משקל עודף - לא רק במזוודה. הנה כל הדרכים להתחמק מזה
המאכל שאתם אוכלים לארוחת בוקר - מפחית ב-40% סיכון לאלצהיימר
מחקר חדש מצא: חומר תזונתי שנמצא בביצים עשוי לשמור על תאי המוח, להפחית היווצרות של פלאקים רעילים, ולצמצם סיכון לאלצהיימר ב-40%
דוח חדש חושף: לישראלים יש מחסור חמור במינרל חיוני להתפתחות המוח
הדוח של מרכז טאוב חושף כי רמות היוד בשתן של ילדים ומבוגרים בישראל נמוכות משמעותית מהמומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי, מה שמוביל לעיכוב התפתחות תקינה, בעיקר אצל ילדים. הנה הממצאים