אם אתם סובלים ממערכת עיכול איטית ועצירויות מרובות, אולי כדאי לכם לקחת כוס מים וקשית לשירותים. לדברי רופא מנתח, הפרחת בועות לנוזל היא שיטה בטוחה להקלה על עצירות ולמניעת סיבוכים מגעילים שמגיעים לצידה - כמו טחורים וסדקים.
ד"ר קארן רג'אן, שהוא מנתח כללי בשירות הבריאות הציבורי באנגליה, אמר ל-5.3 מיליון העוקבים שלו ב-TikTok ש'טריק הקקי של המומחים' באמת עובד והוא 'מופתע שזה לא ידוע' לציבור.
@dr.karanr Toilet hack @Dr. Kelly Peterson PT,DPT,PRPC ♬ original sound - Dr Karan Raj
לדבריו, אם אתם סובלים מעצירות, אתם צריכים להעמיד פנים שאתם מפריחים בועות, נושפים על נר או אפילו לעשות 'צלילי מו' מוארכים. כל אלה עוזרים לשלוט בנשימה שלכם. כן, כן.
הפעולות האלה לדבריו מפעילות את עצב הוואגוס, המכונה בעצב התועה, שתפקידו לספק הולכה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית כמעט לכל האיבריים הפנימיים. העצב שולט בעיכול של הגוף, מפעיל יותר התכווצויות דמויות גלים במעיים ומקל על הפעולה ללא מאמץ. "צליל ה'מוו' והנשיפה ליצירת הבועות מחקים את אותו אפקט גופני פנימי כמו כפיפה, אבל רק עם פחות לחץ. זה יכול לעזור לצואה לנוע דרך המעי הגס על ידי הגברת הלחץ התוך בטני. למרות שהם אולי נראים מטופשים, מדובר בטכניקות נשימה סרעפתיות שמחזקות את הקשר המוחי שלך במעיים", הוסיף.
ד"ר ראג'אן הסביר שהטכניקה תעזור להבטיח ששרירי רצפת האגן מתואמים יותר הן בהתכווצות והן בהרפיה. והכל בלי מאמץ מיותר.