האם צריכת המינרל הזה יכולה להגן עלינו מקורונה?
יוד נמצא בביצים, מוצרי חלב ודגים, ובכל זאת לרובנו אין מספיק ממנו בגוף. ממצאים שהולכים ומצטברים מגלים שאם נתקן את החוסר המיותר הזה, יש סיכוי טוב שנגן על עצמנו מקורונה. לא מאמינים? תראו מה קורה ביפן
יוד נמצא בביצים, מוצרי חלב ודגים, ובכל זאת לרובנו אין מספיק ממנו בגוף. ממצאים שהולכים ומצטברים מגלים שאם נתקן את החוסר המיותר הזה, יש סיכוי טוב שנגן על עצמנו מקורונה. לא מאמינים? תראו מה קורה ביפן
לרוב, זה או שאנשים שונאים חריף או שאוהבים. במחקר הזה יש בשורה טובה ומשמחת לאוהבי הפלפל החריף. מטא-אנליזה רחבה מצאה, שוב, שהירק החריף תורם לבריאות שלכם בצורה מעוררת השראה
סובלים מסחרחרות, כאבי ראש, תחושת רעב פתאומית או בלבול? יכול להיות שגם אתם סובלים מרמות סוכר לא מאוזנות. לקראת יום הסוכרת הבינלאומי בדקנו מהם היפוגליקמיה והיפרגליקמיה, והאם רק סוכרתיים סובלים מזה
סובלים מעצירות? לפני שאתם פונים לפתרונות תרופתיים, נסו להוסיף כמה מהמאכלים האלה לתפריט שלכם - הם טעימים, בריאים ויכולים לעזור להזיז עניינים
מחקר חדש מצא כי שתיית קפה מיד לאחר יקיצה משנת לילה לא מספקת פוגעת משמעותית בחילוף החומרים ובוויסות הסוכר בדם. זו הסיבה שכדאי לכם לשתות את הקפה יחד עם ארוחת הבוקר
אם באורח נס אתם כבר מצליחים לדבוק בדיאטה בתקופה המטורפת הזאת ולא נכנעים לפיתויים - זה יכול להיות מאוד מתסכל אם זה לא יתבטא בירידה במשקל. אז למה זה קורה ואיך לבנות אסטרטגיה שבאמת תעבוד בשבילכם?
רוב הסיכויים שכבר התחלתם לתכנן מה תאכלו בארוחה המפסקת, אבל לא פחות חשובה היא הדרך שבה מסיימים את הצום. ארוחה גדולה או קלה? ומה חשוב לשלב בה להתאוששות טובה של הגוף? דיאטנית מסבירה
מתכננים כבר את הדיאטה של אחרי החגים? חולמים לחזור לגזרה אחרי הסגר? בחברת DayTwo ערכו ניסוי כדי לגלות איך מזונות "דלי שומן" באמת משפיעים עלינו. הנה התוצאות המפתיעות
יש מי שיחגוג את ראש השנה בקטנה ויש מי שאולי דווקא יגזים כדי לפצות על הסגר שנכפה עלינו. כך או כך, כולנו כנראה נאכל הרבה יותר מכל ערב רגיל. כמה יותר? הנה המספרים
למרות שהוא הכוכב של פורים, הפרג נמצא פה כל השנה ואפשר ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שלו בכל יום. הנה כמה מהבולטים שבהם
התקופה האחרונה הורידה לרבים מאיתנו את מצב הרוח והאנרגיה הכללית. תוסיפו לכך שאנחנו במהלכו של אוגוסט - אחד החודשים הקשוחים בלוח השנה וקיבלתם מתכון לעייפות. אספנו עבורכם 9 מאכלים שיעלו את רמות האנרגיה שלכם בצורה טבעית
האלי ברי שברה את האינטרנט כשהעלתה תמונה שלה בביקיני כתום החושפת פיגורה לוהטת הזהה לימיה כנערת בונד לפני 18 שנים. כעת היא חושפת כיצד היא עושה את זה - וזה כולל אימוני אגרוף, יוגה ופלאנקים וארוחה מזינה של מרק עצמות וסלט
במקום להיצמד לדיאטות טרנדיות שמבטיחות לכולנו תוצאות מדהימות תוך זמן קצר - הגיע הזמן שתבינו כמה חשוב להכיר את הגוף שלכם ולהתאים לו את מה שהוא צריך כדי לייצר את השינוי המשמעותי הזה - וגם לשמר אותו לאורך זמן. הכירו את ה-TDEE
אנחנו יודעים לשנן כבר מילדות שביצים מכילות חלבון. ובכל זאת, לא מדובר במזון היחידי שמכיל כמות יפה של המרכיב החשוב. עינת מזור בקר, דיאטנית קלינית, מספקת לכם את הרשימה המלאה ויש כמה הפתעות
לרוב אנחנו שומעים על מחסור בברזל, אבל חשבתם פעם מה קורה שיש בגוף יותר מדי ברזל? והאם זה בעצם מסביר את העובדה שצריכה מרובה של בשר אדום נקשרה למחלות לב וסרטן?
הוא אולי לא טרנדי כמו התה הירוק, אבל האמת היא שהוא היה פה הרבה לפניו והוא לא פחות בריא ממנו. אז איך התה השחור יכול לסייע לכם בתהליכי ירידה במשקל וכמה צריך לשתות ממנו?
תמיד האמנתם שאין דבר כזה "יותר מדי טוב"? אז הנה כתבה שאולי לא תרצו לקרוא. הכירו את המזונות שאנחנו תמיד ממליצים להכניס לתפריט בזכות היתרונות הרבים שלהם - ואת קו הגבול שהופך אותם למזיקים ואף מסוכנים
הם נראים אולי כמו הבחירה נכונה לדיאטה, אבל האמת היא שמשקאות הדיאט לא רק שלא תורמים לירידה במשקל אלא יכולים לגרום להשמנה ולמחלות מטבוליות אחרות. למה זה קורה?
הוא מציץ עכשיו מהשיחים בשלל צבעים, ולמרות שיש לו טעם קצת מוזר, אי אפשר שלא לקטוף אותו ולהכניס לפה. אז אילו יתרונות בריאותיים מציע הפיטנגו?
הוא משפיע מאוד על התפקוד במיטה - של גברים - אבל גם של נשים. גברים שסובלים ממחסור בו מתמודדים לא פעם גם עם דיכאון, עלייה במשקל ובעיות פוריות. אז איך אפשר להגביר את ייצורו של הורמון המין הגברי ולשפר את איכות החיים?
הדיון על מוצרי חלב נוטה לעצבן הרבה אנשים, אבל בשבועות פשוט אי אפשר לחמוק ממנו. השנה בחרנו לבדוק איזה גבינה מהמבחר העצום הקיים בחנויות הכי תורמת לבריאות, וממה פשוט עדיף להימנע
מחקר שארך 24 שנים וכלל מאה אלף גברים ונשים אמריקנים בדק איך שינוי קטן בתזונה המערבית שלהם יכול להוריד את הסיכון לחלות במחלות מסכנות חיים. זה מה שהוא מצא
יום העצמאות השנה יהיה מאוד שונה מכל מה שהכרנו, אבל הישראלים ככל הנראה לא יוותרו על המנגל ויצלו בשר בבית בכל אמצעי שיש להם. השנה, לאור השינויים הסביבתיים והפופולריות העולה של תחליפי הבשר, ביקשנו לבדוק איזה בורגר כדאי לצלות ומאיזה צריך לברוח כמו מאש?
הסגר הקורונה גורם לכולנו לרצות להתנחם בפחמימות, ואחרי שבוע שלם של מצות, החשק הזה רק גובר. אז אספנו 5 מאכלים שגם ייסגרו לכם את הפינה של פחמימה טעימה, וגם יתרמו לכם לבריאות ולדיאטה
אנחנו סגורים בבית ואוכלים הרבה יותר, אבל לא בהכרח אוכל בריא. כדי לשמור על סדר יום שפוי ושגרת אכילה בריאה, חשוב להתחיל את היום בארוחה מזינה. הנה כמה רעיונות קלים להכנה, כי אתם לא צריכים עוד אתגרים עכשיו
זו אולי נראית לכם כמו שאלה של מותרות כשמסתובב בעולם נגיף לא סימפטי, ובכל זאת, רבים מאיתנו נשארים לעבוד בבית, אחרים למרבה הצער פוטרו או יצאו לחופשה ללא תשלום, וכולנו אוכלים יותר. הרבה יותר. אז מה עושים? דיאטנית נותנת טיפים
עוד מחקר מצטרף למגמה של הפחתת בשר ומראה כי החלפה של אפילו מאה קלוריות שמקורן בבשר אדום, בחלבון מן הצומח, יכולה להפחית את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה
חילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
ההמלצות לצריכת מוצרי חלב בעולם המערבי נותרו בעינן, למרות שורה של מחקרים שהראו את הקשר בינם ובין עליה במקרי סרטן. מחקר חדש מצא קשר בין שתיית שתי כוסות חלב ביום וסיכון כפול לסרטן השד
המודעות הגבוהה של כולנו לבריאות - וגם החיוב של משרד הבריאות לגלות לנו מה יש באוכל שאנחנו קונים - מאלצים צרכנים למצוא רכיבים בריאים יותר למוצרים אהובים. הנה כמה חלופות שיפתיעו אתכם
רבים מאיתנו רוצים לאמץ הרגלים של אנשים מוצלחים כדי שאולי גם הקריירה וחשבון הבנק שלנו יבחינו בשינוי. את ההרגל הזה של ג'ק דורסי לא בטוח שתרצו או תוכלו לאמץ - אבל גם לא בטוח שהוא יעשה לכם טוב
ברזל ללא ספק נמצא ברשימת המינרלים החשובים שרבים מאיתנו לא אוכלים מספיק. אבל לפני שאתם רצים לתקוע סטייק, חשוב שתדעו שהוא נמצא בלא מעט מאכלים מאוד בריאים שכדאי להוסיף לתפריט
נכון, הטעם שלו דומה לאחיו הירקרק, אבל האם ידעתם שהוא מכיל חומרים מזינים יותר שמסייעים במניעת מחלות וחיזוק הגוף? הנה כמה דברים חשובים שכדאי שתדעו על כרוב סגול