העונה הכתומה: 5 סיבות בריאות לאכול שסק עכשיו
האביב כבר בחוץ במלוא עוצמתו, ולמרות שרבים עוד ספונים בבתים, קשה להתעלם מהפרי הכתום שחזר במלוא תפארתו לסופרים. הנה כמה יתרונות של הפרי האביבי הטעים
ארכיון תזונה ודיאטה - אפריל 2020
זה מה שחצי כפית שמן זית ביום יכולה לעשות ללב שלכם
מחקר שארך 24 שנים וכלל מאה אלף גברים ונשים אמריקנים בדק איך שינוי קטן בתזונה המערבית שלהם יכול להוריד את הסיכון לחלות במחלות מסכנות חיים. זה מה שהוא מצא
הקרב על הקציצה: בורגר מהצומח מול בורגר בשרי
יום העצמאות השנה יהיה מאוד שונה מכל מה שהכרנו, אבל הישראלים ככל הנראה לא יוותרו על המנגל ויצלו בשר בבית בכל אמצעי שיש להם. השנה, לאור השינויים הסביבתיים והפופולריות העולה של תחליפי הבשר, ביקשנו לבדוק איזה בורגר כדאי לצלות ומאיזה צריך לברוח כמו מאש?
5 פחמימות בריאות שדווקא כדאי לכם לאכול
הסגר הקורונה גורם לכולנו לרצות להתנחם בפחמימות, ואחרי שבוע שלם של מצות, החשק הזה רק גובר. אז אספנו 5 מאכלים שגם ייסגרו לכם את הפינה של פחמימה טעימה, וגם יתרמו לכם לבריאות ולדיאטה
ארכיון תזונה ודיאטה - מרץ 2020
דווקא עכשיו: 7 ארוחות בוקר בריאות שקל להכין בבית
אנחנו סגורים בבית ואוכלים הרבה יותר, אבל לא בהכרח אוכל בריא. כדי לשמור על סדר יום שפוי ושגרת אכילה בריאה, חשוב להתחיל את היום בארוחה מזינה. הנה כמה רעיונות קלים להכנה, כי אתם לא צריכים עוד אתגרים עכשיו
כך תשרדו את משבר הקורונה בלי להשמין
זו אולי נראית לכם כמו שאלה של מותרות כשמסתובב בעולם נגיף לא סימפטי, ובכל זאת, רבים מאיתנו נשארים לעבוד בבית, אחרים למרבה הצער פוטרו או יצאו לחופשה ללא תשלום, וכולנו אוכלים יותר. הרבה יותר. אז מה עושים? דיאטנית נותנת טיפים
אם תחליפו את 100 הקלוריות האלה באחרות תאריכו חיים
עוד מחקר מצטרף למגמה של הפחתת בשר ומראה כי החלפה של אפילו מאה קלוריות שמקורן בבשר אדום, בחלבון מן הצומח, יכולה להפחית את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה
ארכיון תזונה ודיאטה - פברואר 2020
7 מאכלים יומיומיים שדופקים לכם את המטבוליזם
חילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
זה מה ששתיית שתי כוסות חלב עלולה לעשות לנשים
ההמלצות לצריכת מוצרי חלב בעולם המערבי נותרו בעינן, למרות שורה של מחקרים שהראו את הקשר בינם ובין עליה במקרי סרטן. מחקר חדש מצא קשר בין שתיית שתי כוסות חלב ביום וסיכון כפול לסרטן השד
התקדמנו: 3 רכיבים שלא ידעתם שיש באוכל שלכם
המודעות הגבוהה של כולנו לבריאות - וגם החיוב של משרד הבריאות לגלות לנו מה יש באוכל שאנחנו קונים - מאלצים צרכנים למצוא רכיבים בריאים יותר למוצרים אהובים. הנה כמה חלופות שיפתיעו אתכם
ארכיון תזונה ודיאטה - ינואר 2020
מנכ"ל טוויטר אוכל ארוחה אחת בכל יום - וככה היא נראית
רבים מאיתנו רוצים לאמץ הרגלים של אנשים מוצלחים כדי שאולי גם הקריירה וחשבון הבנק שלנו יבחינו בשינוי. את ההרגל הזה של ג'ק דורסי לא בטוח שתרצו או תוכלו לאמץ - אבל גם לא בטוח שהוא יעשה לכם טוב
10 מאכלים בריאים שמכילים הרבה ברזל
ברזל ללא ספק נמצא ברשימת המינרלים החשובים שרבים מאיתנו לא אוכלים מספיק. אבל לפני שאתם רצים לתקוע סטייק, חשוב שתדעו שהוא נמצא בלא מעט מאכלים מאוד בריאים שכדאי להוסיף לתפריט
5 יתרונות בריאותיים של כרוב סגול
נכון, הטעם שלו דומה לאחיו הירקרק, אבל האם ידעתם שהוא מכיל חומרים מזינים יותר שמסייעים במניעת מחלות וחיזוק הגוף? הנה כמה דברים חשובים שכדאי שתדעו על כרוב סגול
