שפעת או צינון? כך תזהו את ההבדלים - ומתי חייבים לפנות לעזרה

כשבתי הספר והגנים מתמלאים מחדש - גם הווירוסים חוזרים לסבב נוסף. רובנו נרגיש עייפות, נזלת ושיעול, אבל ההבחנה בין צינון "רגיל" לשפעת יכולה להשפיע על דרך הטיפול ועל ההחלטה אם ומתי לפנות לייעוץ רפואי. הנה כל מה שחשוב לדעת, בצורה מרוכזת וברורה.

שפעת מתאפיינת בהופעה מהירה של תסמינים ובתחושה כללית מתישה:

• חום גבוה שמופיע בפתאומיות
• כאבי גוף מפושטים
• שיעול יבש
• כאב גרון
• עייפות או תשישות בולטת
• כאב ראש
• ירידה בתיאבון
• שלשול או כאבי בטן (בעיקר בילדים)
• קושי להירדם
• בחילה/הקאה

בילדים עלולים להופיע גם כאבי אוזניים וירידה בפעילות השגרתית.

• מנוחה ושינה - הגוף צריך אנרגיה להחלמה.
• שתייה מרובה - שתן בהיר הוא אינדיקציה טובה למספיק נוזלים.
• הורדת חום וכאבים - פאראצטמול או איבופרופן לפי העלון/הנחיות הרופא/ה. בילדים: לבדוק מינון מתאים לפי גיל/משקל.
• ארוחות קלות ומזינות; הימנעות ממאמץ.

טיפ להורים: אם הילד/ה סובלים, מותר לתת פאראצטמול/איבופרופן (לא ביחד, אלא לפי ההנחיות). לא בטוחים? מתייעצים עם רוקח או רופא.

צינון מתחיל לרוב בהדרגה ונשאר קל יותר:

• נזלת/אף סתום
• שיעול קל
• עיטושים
• צרידות
• כאב גרון
• תחושת תשישות קלה
• לעיתים חום נמוך, כאבי שרירים קלים, לחץ באוזניים/בפנים
• ירידה זמנית בחוש טעם/ריח

• שתייה מרובה ומנוחה
• דבש ולימון חם לכאב גרון (לא לתינוקות מתחת לגיל שנה)
• אידוי/אדים להקלה על גודש באף
• למבוגרים: גרגור מי מלח לכאב גרון (לא מתאים לילדים)
• תרסיסי מי מלח לאף, ושמירה על אווירירת החדר

• מהירות הופעה: שפעת - מופיעה לפתע; צינון - בהדרגה
• עוצמת הסימפטומים: שפעת - חזק (שוכב במיטה); צינון - קל־בינוני
• חום: שפעת - גבוה נפוץ; צינון - לעיתים נמוך או כלל בלי חום
• כאבי גוף/עייפות: בולטים בשפעת, קלים בצינון

מתי חייבים לפנות לרופא?

פנו לייעוץ רפואי בהקדם אם אתם סובלים משפעת ואתם או ילדכם:

• הורים מודאגים לגבי תינוק/ילד עם תסמינים משמעותיים
• בני 65+
• בהיריון
• עם מחלה כרונית: לב, ריאות, כליות, סוכרת, מחלות נוירולוגיות
• מדוכאי חיסון (עקב טיפולי כימו או מחלה שגורמת לחסר חיסוני)
• התסמינים לא משתפרים אחרי 7 ימים

פנו לחדר מיון מיד אם מופיע אחד מאלה:

• כאבים חדים בחזה
• קושי נשימתי או קוצר נשימה משמעותי
• הקאת דם או כיח דמי בכמות משמעותית
• בלבול, ישנוניות חריגה, סימני התייבשות קשה (שתן מועט, יובש קיצוני בפה, אפאטיות)

חשוב לדעת: תרופות אנטי־ויראליות נגד שפעת עשויות לעזור בקבוצות סיכון - אך רק אם מתחילים בתוך 48-72 שעות מהופעת התסמינים. לכן, אל תחכו אם אתם בקבוצת סיכון והמצב מחמיר.

נוזלים, חום ותרופות - איך עושים את זה נכון?

• שתייה: מים, מרק צח, תה צמחים. בשפעת - הקפידו במיוחד כדי למנוע התייבשות.
• תרופות להורדת חום או כאבים: פאראצטמול או איבופרופן לפי הגיל והמינון המומלץ. אין "להתפזר" בתרופות משולבות בלי לבדוק כפילויות (למשל פאראצטמול שמסתתר בסירופ/כדורים שונים).
• תינוקות וילדים: לעולם לא לתת אספירין.

• חיסון שפעת עונתי - מומלץ במיוחד לקשישים, נשים בהיריון, וחולים כרוניים, אך מועיל לכלל האוכלוסייה.
• שטיפת ידיים תכופה או שימוש קבוע באלכוג'ל, במיוחד אחרי קינוח אף, שיעול או עיטוש.
• אוורור חללים סגורים, הימנעות מהתקהלויות כשמרגישים חולים.
• שיעול ועיטוש לשרוול, לא לכף היד.
• בבית: כלים אישיים לחולה, ניקוי משטחים נפוצים (ידיות, שלטים, טלפונים).

כמה זמן זה נמשך?
• צינון: לרוב נמשך 3-7 ימים, שיעול קל עלול להימשך עוד כשבוע-שבועיים.
• שפעת: בדרך כלל שבוע של תסמינים קשים יותר, ואז שיפור הדרגתי. תחושת תשישות יכולה להישאר עוד כשבוע.

שאלות מהירות שעלו הרבה אצל הורים

האם חייבים לראות רופא/ה בכל שפעת?
לא. רוב המקרים ניתנים לניהול ביתי. אם אתם בקבוצת סיכון/המצב מחמיר/אין שיפור - פנו לייעוץ.

מותר לשלוח לגן/בית ספר?
אם יש חום/חולשה משמעותית - נשארים בבית עד 24 שעות אחרי ירידת החום בלי תרופות.

חלב/מוצרי חלב בצינון?
למי שמרגיש שהחלב "מכביד" על הליחה - אפשר להפחית זמנית. אין חובה להימנע לחלוטין אם זה לא מפריע.

בשורה התחתונה
• שפעת מגיעה מהר וחזק: חום גבוה, כאבי גוף ותשישות - עם צורך במנוחה, נוזלים והורדת חום.
• צינון מתפתח לאט, לרוב קל יותר ונשלט בבית.
• קבוצות סיכון ותסמיני אזהרה מצריכים פנייה מהירה לייעוץ רפואי.
• מניעה עובדת: חיסון, היגיינה ואוורור - והחורף עובר קל יותר.