זה קורה לכולנו, ילד אחד חוזר מהגן עם שיעול קל, ותוך יומיים כל הבית הופך לבית חולים מאולתר.
הסיבה - נגיפים מתפשטים בקלות רבה בסביבה ביתית. אנחנו חולקים אוויר, משטחים, ולעיתים קרובות גם כלי אכילה. ילדים קטנים, שעדיין לא פיתחו הרגלי היגיינה מושלמים, הם "מפיצים מצוינים" של נגיפים. הם נוגעים בפנים שלהם, מתעטשים מבלי לכסות את הפנים, ומחלקים בנדיבות את החיידקים לכל בני המשפחה.
מתי כדאי להפריד?
ההפרדה הכי יעילה היא בשלב המוקדם - ברגע שמישהו מתחיל להרגיש לא טוב. אם אפשר, מומלץ:
• לשים את החולה בחדר נפרד עם אוורור טוב
• להקצות לו כלי אכילה ומגבות נפרדים ולשטוף אותם בנפרד
• להגביל מגע פיזי - לא קל, אבל חיבוקים ונשיקות יכולים להמתין כמה ימים
• לשמור על היגיינת ידיים קפדנית - שטיפה תכופה במשך 20 שניות לפחות
אבל בואו נהיה מציאותיים: בבית עם תינוק או ילדים קטנים, הפרדה מלאה לרוב לא אפשרית. במקרים כאלה, ההיגיינה המוגברת היא הקו ההגנה העיקרי שלנו.
מתי באמת צריך ללכת לרופא?
לא כל שיעול או נזלת דורשים ביקור במרפאה. הרוב המכריע של המחלות הנגיפיות חולפות מעצמן תוך 5-7 ימים. כדאי לפנות לרופא כאשר:
- חום מעל 39 מעלות שלא יורד למרות טיפול בתרופות להורדת חום
- קושי בנשימה או נשימה מהירה במיוחד
- ילד מתחת לגיל 3 חודשים עם חום - תמיד מצריך בדיקה
- ירידה משמעותית בצריכת נוזלים או סימני התייבשות
- החמרה לאחר שיפור - כול להעיד על זיהום חיידקי משני
- תסמינים שנמשכים מעל שבוע ללא שיפור
איך ניתן למנוע את זה בכלל?
הכלל הזהב הוא חיסונים. חיסון שנתי לשפעת, חיסוני ילדים בלוח הזמנים המומלץ, וחיסון RSV לתינוקות בסיכון - אלו הכלים היעילים ביותר שלנו.
מעבר לכך:
• שטיפת ידיים קפדנית - זה נשמע פשוט, אבל זה באמת עובד
• אוורור הבית - פתיחת חלונות מספר פעמים ביום
• הימנעות מחשיפה למקומות צפופים בעונת המחלות אם אפשר
• שינה מספקת ותזונה מאוזנת - מערכת חיסון חזקה מתחילה מאורח חיים בריא
מה עושים כשזה כבר קרה?
אם כולם כבר חולים - קודם כל, אל תתייאשו. זה יעבור. התמקדו במנוחה, שתייה מרובה, והקלה על התסמינים. תרופות להורדת חום ושיכוך כאבים יכולות לעזור, אבל זכרו - הן מקלות על התסמינים ולא מקצרות את מהלך המחלה.
ואם יש מבוגר אחד בריא בבית - כדאי שהוא יהיה האחראי על ההיגיינה והחיטוי, כדי לשמור על עצמו ככל האפשר.
זכרו: מחלות נגיפיות הן חלק מהחיים, במיוחד במשפחות עם ילדים. עם הכלים הנכונים והקצת סבלנות, כולם יחזרו למסלול תוך זמן קצר.
ד"ר קיי אלקרא היא רופאת משפחה ממכבי שירותי בריאות במחוז הצפון