מתי בריא יותר להתקלח - בבוקר או בערב? מומחית קובעת

הוויכוח על זמן המקלחת האידאלי - בבוקר או בלילה - הוא כמעט כמו שיח על פוליטיקה. לכל מחנה יש עמדות נחרצות, הרגלים מושרשים וטיעונים שמתחזקים עם השנים. אבל כעת, מיקרוביולוגית קלינית בכירה, ד"ר פרימרוז פריסטון מאוניברסיטת לסטר בבריטניה, מכריעה: יש תשובה ברורה.

לדבריה, מקלחת בשעות הבוקר מספקת יתרון בריאותי מובהק - במיוחד בכל הקשור להפחתת חיידקים, זיהומים וריח גוף. הסיבה לכך, לדבריה, טמונה לא רק במה שאנחנו שוטפים מעצמנו - אלא גם במה שאנחנו משאירים בלילה על המצעים.

המקלחת היומית (אותה מקפידים, על פי מספר סקרים, לעשות כשני שלישים מהאוכלוסייה בעולם המערבי) שוטפת מהעור שאריות זיעה, תאי עור מתים, אלרגנים, שומנים וחלקיקי לכלוך. פעולת הניקוי הזאת לא רק מונעת ריחות לא נעימים - אלא גם מסייעת לשמור על בריאות העור, להפחית פריחות, למנוע חסימות בנקבוביות ולשפר את תפקוד המערכת החיסונית המקומית.

בנוסף, לדבריה של פריסטון, מקלחת גם מסייעת להפחתת סטרס, מקלה על מתחים בשרירים, משפרת את מצב הרוח ומעניקה תחושת רעננות - לא עניין של מה בכך בימים לחוצים כמו אלו שרובנו עוברים.

בעיני תומכי המקלחות הליליות, מדובר באקט הכרחי: שטיפת שאריות היום, הזיעה, האבק והחיידקים לפני שנכנסים למיטה - בעיקר אם רוצים לשמור על מצעים נקיים. ואכן, יש היגיון בכך. הבעיה, מסבירה פריסטון, היא שהגוף ממשיך להזיע גם בלילה. גם אם המזגן פועל, גם אם לא מרגישים את זה.

"בלילה, החיידקים הטבעיים בעור ניזונים מהחלבונים שבזיעה", היא אומרת. "עד הבוקר, תמצאו על העור גם חיידקים, גם תאי עור מתים, וגם ריח גוף שנוצר מהפירוק של אותם מרכיבים".

וכך, היא טוענת, מי שהתקלח בלילה והלך לישון במצעים לא נקיים, מסתכן בלהחזיר לגוף בדיוק את מה שנשטף ממנו כמה שעות קודם לכן.

ומה לגבי המצעים עצמם? כאן מגיע הטוויסט: המקלחת היא רק חצי מהמשוואה. המצעים הם החצי השני. כל לילה אנחנו משירים כ-1.5 גרם תאי עור - שהם חגיגה אמיתית לקרדית האבק. אלו אינן עוקצות, אך ההפרשות שלהן גורמות לתגובה אלרגית, להחמרת אסתמה, לגירויים בעור ולריח לא נעים. אם אתם ישנים עם חיות מחמד - או נוטים להזיע בלילה - חשוב עוד יותר להקפיד על ניקיון תכוף של המצעים.

לדברי פריסטון, מקלחת בוקר מבטיחה התחלה נקייה, רעננה וללא תוצרי הלילה, במיוחד למי שלובש בגדים נקיים מיד לאחר מכן. היא גם מפחיתה את ריח הגוף במהלך היום ומעניקה יתרון תדמיתי ובריאותי.

לעומת זאת, אם אתם מתקשים להירדם בלי מקלחת חמה, או פשוט לא מסוגלים להתחיל את היום מבלי לעבור קודם מתחת למים הזורמים - תמשיכו בדרככם. רק תזכרו: כביסת מצעים פעם בשבוע זה המינימום, ובקיץ - או אם אתם ישנים עם כלב - עדיף כל 3-4 ימים.

בסופו של דבר, אין תשובה אחת נכונה שמתאימה לכולם. כמו הרבה תחומים בבריאות, גם כאן - ההרגלים, התחושות האישיות ומצב העור שלכם משחקים תפקיד חשוב בהחלטה. אבל אם מישהו מחפש תשובה מדעית נקייה - נראה שהבוקר מנצח, לפחות על פי המיקרוביולוגיה.