3 דיאטנים נשאלו: מהו האגוז הבריא ביותר? כולם ענו תשובה זהה
הוא עשיר בחלבון, סיבים ושומנים טובים, מסייע לבריאות הלב והעיכול ומשתלב בקלות כמעט בכל ארוחה או נשנוש במהלך היום. זה האגוז הבריא ביותר שאתם יכולים לאכול
ארכיון וידאו - יוני 2026 - עמוד 2
מחקר חדש: הדבר הפשוט הזה עשוי להפחית סטרס, חרדה ודיכאון
רבים מאזרחי ישראל נמצאים בחרדה וססטרס - אבל הם אינם יודעים שחלק מהפיתרון נמצא ממש מחוץ לבית. מחקר חדש מזכיר לנו למה כל כך חשוב לצאת אל הטבע
הסיבה המפתיעה: למה יותר ויותר שחקני כדורגל סובלים מפציעות?
העומס האדיר של הכדורגל המודרני, עם משחקים צפופים וספרינטים בלתי פוסקים, מוביל לעלייה בפציעות שריר וברך ולהיעדרויות ארוכות של כוכבי העל. וגם - למה כוכבי הכדורגל נפצעים דווקא בתחילת המשחק? אורטופד מהמרכז הרפואי מאיר מסביר
המרכיב הזה נמצא בכל פרי: מחקר חדש מצא קשר מפתיע לחרדה
פרוקטוז נמצא באופן טבעי בפירות וירקות, אבל גם מסתתר בכמויות גדולות במשקאות ממותקים ומזונות מעובדים. מחקר חדש מציע שכשחלק ממנו לא מתעכל כמו שצריך, הוא עלול להשפיע לא רק על הבטן, אלא גם על המוח, בצורה שאולי תפתיע אתכם
כשהעקיצה נראית מפחידה: איך תדעו אם עקיצת היתוש מסוכנת?
כל מי שבילה יותר מחמש דקות בחוץ יודע - היתושים כאן, והם אכזריים. רופאה מסבירה מה ניתן לעשות ואיך להוריד פאניקה?
ללבוש נפט וכימיקלים: אלו הבדים שהכי מסוכנים לבריאות שלכם
אנחנו בודקים בקפידה את רשימת המרכיבים במזון, אבל כמעט אף אחד לא בודק את החומרים מהם עשויים הבגדים שאנחנו לובשים. וזה עלול לעלות בבריאות
רופאה מסבירה: למה אנחנו תמיד נהיים חולים בחופשה?
לכל אחד זה קרה פעם אחת לפחות. הגעתם לחופשה שכל כך חיכיתם לה - והנה החום עלה, הבטן כואבת ואתם מרגישים רע. למה זה קורה ואיך אפשר למנוע?
האם מיגרנה יכולה לזכות אתכם בקצבה? זה מה שחשוב לדעת
סובלים ממיגרנה? אולי מגיעות לכם זכויות מהביטוח הלאומי ואתם בכלל לא יודעים. מיגרנה היא אחת המחלות הנוירולוגיות השכיחות והמגבילות בעולם, אך רבים מהחולים כלל אינם יודעים שבמקרים מסוימים ניתן לקבל הכרה רפואית ואחוזי נכות
תסביך "מדונה זונה": כשגבר אוהב מישהי - אבל לא נמשך אליה
תומר מ"חתונמי" סיפר שהוא סובל מ"תסביך מדונה זונה", ומאות אלפי צופים תהו למה הוא מתכוון. מתברר שמדובר במושג פסיכולוגי בן יותר ממאה שנה, שעדיין מעסיק מטפלים וחוקרים ופוגע בזוגיות ובחיי המין של לא מעט אנשים
כולם מדברים על יין אדום, אבל זה המזון שבאמת טוב ללב
במשך שנים ייחסו ליין האדום יתרונות לבריאות הלב, אבל מחקרים עדכניים מראים שהכוכבים האמיתיים הם דווקא הפוליפנולים שמגיעים מהענבים עצמם. אז מה עדיף לשים על השולחן - אשכול ענבים או כוס יין?
מתעוררים עייפים בבוקר? הטריק הפשוט לאיפוס השעון הביולוגי של הגוף
לא צריך אימון, ציוד מיוחד או שינוי דרמטי באורח החיים. מומחים מסבירים כיצד הרגל של עשר דקות בלבד יכול להשפיע על הגוף והמוח לאורך היום
הקשר המפתיע בין הילדות שלכם לכאבי הבטן שאתם סובלים מהם היום
מחקר חדש מצא כי לחץ, הזנחה וחוויות קשות בשנות החיים הראשונות עלולים לשנות את התקשורת בין המוח למעי ולהעלות את הסיכון לכאבי בטן, עצירות, שלשולים ומעי רגיז גם שנים רבות לאחר מכן
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: האם זה בריא לאכול שיבולת שועל כל יום?
רבים בוחרים לאכול שיבולת שועל לארוחת הבוקר או בערב, אבל האם מומלץ לאכול אותה מדי יום? וגם - איזה סוג הכי בריא לכם?
כולסטרול גבוה? ההמלצות החדשות שיפתיעו גם את מי שמרגיש בריא
הנחיות חדשות של איגודי הקרדיולוגיה המובילים מציעות שינוי תפיסה ומדגישות אבחון מוקדם, הערכת סיכון אישית ויעדי כולסטרול מחמירים יותר למניעת מחלות לב. לא רק הכולסטרול הרע חשוב יותר: ההמלצות כוללות בדיקות נוספות, היסטוריה משפחתית ומצבים רפואיים שונים
כמו קנאביס? זה מה שגורם לתחושת אופוריה בריצה ארוכה
במשך עשרות שנים האמינו שתחושת ה"היי" במהלך הריצה קשורה לאנדורפינים שמופרשים במוח, אבל עכשיו חוקרים מציגים תמונה מורכבת ומעניינת יותר. אז למה חלק מהאנשים שרצים מרגישים פתאום קלילים, רגועים ומאושרים יותר בריצה ואחרים רק מחכים שהסבל הזה ייגמר?
לא רק שעועית: 3 מאכלים מפתיעים שעלולים לגרום לגזים ונפיחות
למה זה קורה, מי רגיש במיוחד ואיך אפשר להמשיך ליהנות מהם בלי לסבול? דיאטניות מסבירות
אוכלים חמאת שקדים בכפית? לד"ר מאיה רוזמן יש משהו חשוב שתדעו
חמאות אגוזים, שקדים וגרעינים נחשבות למזון עשיר ברכיבים תזונתיים חשובים, ורוב הערכים הבריאותיים שלהן נשמרים גם לאחר הטחינה. אז למה בכל זאת כדאי לשים לב לכמויות, מה קורה לשומנים לאחר הפתיחה, והאם ממרח ביתי עדיף על קנוי? כל התשובות בפנים
זה הפרי המפתיע שדיאטנים ממליצים לאכול לצד החביתה בבוקר
לא רק מה אוכלים חשוב, אלא גם איך משלבים בין המזונות. מומחי תזונה חושפים את צמדי המזון שיכולים להעצים את היתרונות הבריאותיים של כל ארוחה
למה אנשים מסוימים אוכלים בדיוק כמו אחרים ומשמינים יותר?
אם שני אנשים אוכלים את אותה ארוחה, עם אותם הרכיבים ואפילו אותה כמות קלוריות, זה לא בהכרח ישפיע עליהם באותה הצורה. מחקר חדש בדק למה זה קורה ומצא קשר מפתיע לחיידקי המעי שלא היה מוכר בעבר ועשוי להסביר את הפער שעדין נחשב לתעלומה
להתמכר לריטלין: כשהתרופה להפרעת קשב הופכת פתרון לכל בעיה
צריכת תרופות הקשב בישראל כמעט הוכפלה בתוך חמש שנים, אך לצד היתרונות הרפואיים עולה גם הסכנה של שימוש רגשי והתפתחות תלות. כאשר הכדור הופך לפתרון לעייפות, לחץ או דימוי עצמי, מתחילה בעיה אחרת
למה בזמן המונדיאל מתרחשים יותר התקפי לב? קרדיולוג מסביר ומזהיר
מחקרים בינלאומיים מצאו עלייה משמעותית בהתקפי לב בזמן משחקי כדורגל דרמטיים, בעיקר כאשר הנבחרת האהובה משחקת או מפסידה ברגעי ההכרעה. קרדיולוג ישראלי מספר כי טיפל במספר אוהדים שלקו באוטם שריר הלב במהלך משחקים ומסביר כיצד מתח רגשי משפיע על מערכת הלב וכלי הדם
הסימנים המפתיעים שמעידים שהאימונים שלכם עובדים מצוין
רבים מצפים לראות שינוי מהיר לאחר תחילת אימוני כוח. מומחים מסבירים כי הגוף משתנה בהדרגה ולעיתים הסימנים הראשונים מפתיעים במיוחד. עלייה במשקל, יותר אנרגיה ושיפור בביצועים עשויים להופיע עוד לפני שרואים שינוי במראה. כך נראית בניית שריר אמיתית לאורך חודשים
מה קרה למוח של אנשים שאכלו אבוקדו בכל יום במשך חצי שנה?
אבוקדו נחשב לאחד המזונות הבריאים והפופולריים ביותר, בין היתר בזכות השומנים הטובים, הסיבים ונוגדי החמצון שבו. אבל כשחוקרים בדקו אם אכילה יומיומית שלו משפרת את תפקוד המוח, התוצאה הצליחה להפתיע גם אותם
מה קורה לגוף שלנו בזמן משחקי המונדיאל באמצע הלילה? רופאה מסבירה
עבור רבים, זה מתחיל בערב של "רק משחק אחד" ונמשך לשבועות של שינה לא מסודרת, עייפות מצטברת וקושי אמיתי לתפקד ביום שאחרי. אז מה עושים? רופאה מסבירה
צמח מהרפואה הסינית נמצא יעיל בהצמחת שיער בקרחים
מיליוני אנשים מחפשים פתרון לנשירת שיער. סקירה מדעית חדשה מצאה שצמח המשמש ברפואה הסינית המסורתית עשוי לסייע בהגנה על זקיקי השיער, לשפר זרימת דם ולעודד מנגנוני צמיחה
המונדיאל כאן: ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לא להגיע ל-2,000 קלוריות בערב
39 ימים של כדורגל לפנינו, וזה אומר הרבה שעות טלויזיה בשעות מאוחרות - וכן, גם הרבה נשנושים. אז כדי שלא תמצאו את עצמכם עם כמה קילוגרמים מיותרים בסוף התקופה - הכנו לכם רשימה חשובה
לשתות קפה זה בריא. עכשיו חוקרים גילו גם איך זה מאריך חיים
אם אתם לא מתחילים את הבוקר בלי כוס קפה, יש חדשות טובות עבורכם. מחקר חדש מציע כי מעבר לערנות ולשיפור הריכוז, קפה עשוי לתרום גם לבריאות ארוכת טווח ואף לסייע בהארכת החיים
לא בדיחה: יש אנשים שבאמת אלרגיים לפעילות גופנית
רוב האנשים מתבדחים שהם "אלרגיים לספורט", אבל מתברר שיש מצב רפואי אמיתי שבו פעילות גופנית עלולה לגרום לתגובה אלרגית מסכנת חיים. איך מזהים את התסמינים, מי נמצא בסיכון ומה עושים כדי להימנע מאסון?
הרופא הישראלי שמפריך פייק: "רוב המידע ברשתות - לא אמיתי"
ד"ר יוחאי רביב פתח חזית נגד המידע הבריאותי השקרי המופץ ברשתות החברתיות. הוא יצר את סרטוני "תקראו למרדים" - בהם הוא מתמודד עם הטענות הכוזבות המופצות ברשת בדרך קומית ייחודית
מחקר דירג: זה הפרי שנמצא הכי יעיל למניעת התקפי לב
מחקר חדש מצא כי רוב האנשים אינם צורכים מספיק פלבנולים, תרכובות טבעיות שעשויות להפחית משמעותית את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. לפי החוקרים, סוגי הפירות והירקות שנבחרים עשויים להשפיע על בריאות הלב הרבה יותר מהכמות
סכנת חיים מיידית: אזהרת חירום מפני שיא הקרינה השנתי שקורה עכשיו
השמש תהיה חזקה מאוד היום ומחר - והעמותה הישראלית לסרטן העור מוציאה אזהרה חריפה
ד"ר מאיה רוזמן מגלה את הסוד: המאכלים שישמרו על עור הפנים
ויטמין E אינו תחליף לקרם הגנה, לכובע או להימנעות מחשיפה מוגזמת לשמש. אבל הוא כן חלק ממערך ההגנה הטבעי של הגוף. כך תצרכו ממנו מספיק
זה הירק הבריא ביותר בעולם: מחקר של עשור הכתיר מנצח מפתיע
הוא נראה כמו עשב תיבול פשוט, רבים בכלל לא מזהים אותו על המדף בסופר, אבל מחקרים מראים שהוא מכיל יותר רכיבים תזונתיים מכל ירק אחר. הכירו את גרגיר הנחלים, הירק שהוכתר כבריא ביותר בעולם
הנסיך וויליאם שותה את המיץ הזה כל בוקר. האם זה באמת טוב ללב?
מיץ התפוחים שמככב בארוחת הבוקר של יורש העצר הבריטי זוכה לשבחים בזכות תרומתו האפשרית לבריאות הלב ולהפחתת הכולסטרול. אבל מומחים מזכירים: יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר
זה החטיף הכי בריא למונדיאל - ונראה שהוא כבר במזווה שלכם
לבייגלה, לביסלי ולפיצוחים יש חלופה טעימה, פריכה והרבה יותר מזינה שמומחי בריאות אוהבים במיוחד. נסו את הנשנוש שמספק חלבון, סיבים תזונתיים ושובע לאורך זמן, וגם קל מאוד להכנה בבית
הטיפול החדש שמעניק תקווה לחולים בסרטן הריאה מהסוג האגרסיבי
סרטן ריאה מסוג תאים קטנים נחשב לאחד האגרסיביים ביותר. תוצאות חדשות ממחקר בינלאומי מעניקות תקווה למטופלים. הטיפול החדש הציג שיפור בהישרדות ובשליטה במחלה, כולל בקרב מטופלים עם גרורות מוחיות, אוכלוסייה שנחשבה במשך שנים לאתגר טיפולי מורכב
ההמלצות עודכנו: זו כמות החלבון שצריך לאכול - והיא משתנה עם הגיל
ההמלצה הרשמית לכמות החלבון היומית עודכנה לראשונה זה עשרות שנים, ומומחים אומרים שהרוב המוחלט של האנשים, במיוחד אחרי גיל 35, זקוקים ליותר חלבון ממה שחשבו בעבר. אז כמה באמת צריך לאכול בכל גיל?
קים קרדשיאן לוקחת 35 תוספי תזונה ביום. האם זה בריא בכלל?
הכוכבת חשפה שהיא נוטלת עשרות תוספים מדי יום, אבל מומחיות לתזונה ולבריאות מזהירות: עודף ויטמינים ומינרלים עלול להכביד על הגוף, לפגוע בספיגה של רכיבים חיוניים ואף לגרום לתופעות לוואי. אז כמה תוספים באמת צריך?
קפסולות, נמס, נטול או טחון - איזה קפה יותר בריא? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מראים כי קפה הוא לא רק משקה פופולרי, אלא שמדובר במשקה בריא. אבל האם האם לסוג הכנת הקפה יש השפעה בריאותית עלינו? וגם - מי נחשב לבריא מכולם?
"אני מתפקד, אבל אין לי כוח לכלום": התופעה שמאיימת על הישראלים
במשך יותר משנתיים הישראלים חיים בין אזעקות, גיוסי מילואים, חדשות מדאיגות ואי־ודאות מתמשכת. הם ממשיכים לעבוד, לגדל ילדים ולתפקד, אבל מתחת לפני השטח הולכת ומתפשטת תופעה שמומחי בריאות הנפש מזהים יותר ויותר: עייפות החוסן
באיזה דגים יש הכי הרבה אומגה 3 ומה התחליפים הצמחיים? ד"ר מאיה רוזמן מגלה
אומנם יש הרבה דגים בים, אבל לא כולם זהים. ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר לגבי צריכת אומגה 3 - ואיפה משיגים אותה
מטופלים יהודים בבריטניה מפחדים ללכת לרופא. זה צריך להדאיג את כולנו
דו"ח רשמי של ממשלת בריטניה קובע כי מטופלים ואנשי צוות יהודים חווים אנטישמיות במערכת הבריאות, תופעה שמערערת את האמון בעקרון השוויון הרפואי. כשחולה חושש שהזהות שלו תשפיע על היחס שיקבל, נפגע אחד העקרונות הבסיסיים ביותר של הרפואה: טיפול שוויוני לכל אדם
המחלה השקטה ממנה סבל הזמר ישי לוי שהורגת אלפים מדי שנה
משפחתו של ישי לוי לא פרסמה את סיבת מותו, אולם בשנים האחרונות התמודד הזמר עם מחלת ה-COPD, מחלת ריאות כרונית הפוגעת במיליוני בני אדם ועלולה להופיע גם עשרות שנים לאחר הפסקת העישון
מבחן האגודל שעשוי לחשוף בעיה מסוכנת בלב ובכלי הדם
קרדיולוגים מזהירים: בדיקה פשוטה שניתן לבצע בבית עשויה להעיד על סיכון מוגבר למפרצת באבי העורקים. כך תעשו אותה ומה המשמעות של תוצאה חיובית
מיתוס או אמת: האם המזגנים באמת הופכים אותנו לחולים?
לא מעט אנשים מוצאים את עצמם מצוננים דווקא בקיץ. אבל האם המזגן אשם? רופאת משפחה עונה
7 סימנים שאתם מזדקנים נכון: גריאטרים חושפים את הסודות לחיים ארוכים ובריאים
זה לא רק מה שאתם אוכלים או כמה אתם מתאמנים. מומחים לגריאטריה מסבירים אילו הרגלים מעידים שאתם בדרך להזדקנות בריאה, עצמאית ומאושרת יותר
800 מחקרים הראו: אפילו דרינק אחד ביום מעלה סיכון לסרטן
סקירת ענק מצאה כי אפילו צריכה מתונה של אלכוהול קשורה לעלייה בסיכון לסוגי סרטן שונים. החוקרים: "אין כיום הוכחה לסף בטוח לחלוטין לשתיית אלכוהול"
לא מקבל מספיק תשומת לב: ד"ר מאיה רוזמן עם פרי הקיץ שמעולה לדיאטה
בקיץ כולם מתלהבים מענבים ואבטיח - אבל האמת היא ששזיפים לא רק שלא פחות טעימים - אלא גם מאוד בריאים לכם. הנה כל היתרונות
אוכלים את זה 3 פעמים בשבוע? הסיכון לסוכרת עלול לזנק ב־20%
מחקר ענק שנמשך כמעט 40 שנה מצא כי אכילת צ'יפס שלוש פעמים בשבוע עלולה להעלות את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ב-20%. לעומת זאת, תפוחי אדמה מבושלים, אפויים או פירה לא נמצאו קשורים לעלייה משמעותית בסיכון
המקרר לא עוצר חיידקים: 4 מזונות שלא כדאי לשמור יותר מ-48 שעות
המזון נראה תקין, הריח רגיל והטעם כמעט לא השתנה, אבל דווקא אז הסיכון להרעלת מזון עלול להיות גבוה יותר ממה שחשבתם. רבים מאמינים שהמקרר עוצר לחלוטין את התרבות החיידקים, אך מומחי בטיחות מזון מזהירים שיש מאכלים שעלולים להפוך למסוכנים כבר אחרי יומיים