לא רק כמה אתם מתאמנים: השינוי הקטן שיכול להאריך את החיים
מחקר חדש מגלה כי שילוב בין סוגי פעילות גופנית - ולא היצמדות לאימון אחד קבוע - עשוי להפחית משמעותית את הסיכון למוות ולשפר את הבריאות הכללית
פריצת דרך ישראלית עשויה למנוע ממחלות סרטן לשלוח גרורות לגוף
חוקרי אוניברסיטת בן גוריון זיהו חלבון שמגביר את האלימות של סרטן שד, ומצאו דרך חדשנית שעשויה לבלום את תהליך יצירת הגרורות כבר בשלב מוקדם של המחלה
חוקרים מצאו: הדרך המהירה לתת למוח בוסט של ריכוז וזיכרון
מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת איווה מצא כי גם אימון קצר אחד מגביר בתוך דקות פעילות מוחית הקשורה לאריזת זיכרונות, ומעלה תקווה לדרך פשוטה לשמירה על חדות מחשבתית
הסוף לשומן הבטני? השיטה שתעזור לכם לשרוף שומן בדיוק איפה שאתם רוצים
מחקר חדש שנעשה על גברים מצביע על אפשרות מפתיעה: שילוב בין שני סוגי אימונים עשוי להשפיע על ירידה ממוקדת יותר בשומן באזורי גוף מסוימים, גם באזורים העקשניים ביותר
פאשיה: הכירו את האימונים שמחזקים את רקמות החיבור של הגוף
מהרשתות החברתיות ועד קליניקות שיקום, הפאשיה הפכה למושג החם של עולם הוולנס, עם הבטחות לשיפור תנועה, יציבה והתאוששות. אבל מה באמת מגובה במדע ומה רק טרנד
במכון או בבית: 5 תרגילי החזה הכי יעילים שעושים את ההבדל
מבנצ' פרס ושכיבות סמיכה ועד לחיצה בשיפוע עליון: כך תעבדו נכון על כל סיבי שרירי החזה, תשפרו יציבה וכוח, ותשיגו תוצאה מאוזנת במכון או בבית
תפוחים או תפוזים: מה יותר טוב לאיזון רמות הסוכר בדם?
שניהם פירות מאוד פופולרים בישראל - אבל האם האחד מהם טוב יותר מהשני?
"זה הורג עשב, אז אולי גם סרטן": טראמפ באמת אמר את זה?
נשיא ארה"ב, האיש הכי חשוב בעולם, מדבר לא מעט שטויות - אבל יש מצב שהפעם זה השיא?
גם בגיל 50: מעבר לתזונה הזו מצמצם סיכון לדמנציה
מעבר לתזונה עתירה בירקות, קטניות ואגוזים, יכולה לסייע לחיזוק המוח, גם אם מתחילים אותה רק בגיל 50. הנה כל הפרטים
המהפכה בהנחיות הכולסטרול: אלו האנשים שצריכים טיפול כבר בגיל 30
ההנחיות החדשות מדגישות שלא רק רמת הכולסטרול חשובה אלא גם מספר השנים שהעורקים נחשפים אליה, ולכן אצל חלק מהאנשים המעקב והטיפול מתחילים כבר סביב גיל 30
עוד בוידאו
המלחמה אולי נגמרה, אבל הסטרס נשאר, ומתברר שהוא יכול להרוג אתכם
הסטרס לא נעלם ביום אחד, והוא ממשיך להשפיע גם מבפנים. אחד המדדים שמגיבים לכך הוא הכולסטרול, שמושפע לא רק מתזונה, אלא גם ממה שהגוף והנפש עברו בחודשים האחרונים. ויש לזה תופעות לוואי קשות
חצי מהזמן יש לנו מחשבות טורדניות. כך מרגיעים את המוח בכמה דקות
על כולנו עוברת תקופה מתוחה ועמוסה והמוח לפעמים מוצף במחשבות מטרידות. מומחה מסביר איך נצליח להרגיע את המחשבות האלה, מבלי לצאת לריטריטים במדבר
מאכלים מותססים: למה דווקא בתקופה זו כדאי גם לכם להתחיל
גם אתם מוצאים את עצמכם בתקופה האחרונה פחות מרוכזים, עצבניים ועם פתיל קצר במיוחד? לפעמים הדרך לראש צלול מתחילה בכלל בבטן, והדרך לשינוי עוברת דרך המעי ומה שעובר דרכו
נלחמים בעייפות: 7 מאכלים שמכילים הכי הרבה ויטמין B12
הוא אחד הוויטמינים הכי חשובים שיש - והוא נמצא בחוסר אצל רבים. הנה כמה מהמאכלים שכדאי שתוסיפו לתפריט
מתי עדיף להתאמן - בבוקר או בערב? מחקר חדש נותן תשובה
מחקר חדש מצא כי התאמת שעת האימון לשעון הביולוגי האישי משפרת לחץ דם, שינה, כושר ורמות סוכר, ובעיקר עוזרת להתמיד לאורך זמן עם פחות מאמץ
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: 7 טעויות שכולנו עושים והורסות את הדיאטה
החגים השנה היו מעורבים עם חוסר תזוזה ולחץ של מלחמה - והתוצאה היא שהרבה אנשים עלו במשקל. לקראת הקיץ שמתקרב מסבירה הדיאטנית שלנו איזו טעויות אתם עושים בדרך למשקל האידיאלי
מחקר חדש: ההרגל הקטן במטבח שעשוי להפחית סיכון לדמנציה
מחקר חדש מצא כי בישול ביתי אפילו פעם בשבוע לא רק משפר את התזונה אלא גם תורם לבריאות המוח ומפחית את הסיכון לפגיעה קוגניטיבית
מה לאכול ועל מה לוותר - כדי להרגיע עור מגורה ודלקתי
ירקות ירוקים, דגים עשירים באומגה 3 ושמן זית יכולים לסייע בהפחתת דלקתיות בעור, בעוד שסוכר, מזון מעובד וסטרס כרוני עלולים להחמיר התלקחויות, גרד ואדמומיות
הגילוי המפתיע: רכיב תזונתי פשוט עשוי לשפר טיפול בסרטן
זאקסנטין, חומר שנמצא בירקות ירוקים ונחשב מוכר לבריאות העיניים, התגלה כבעל פוטנציאל לחזק את מערכת החיסון ולהעצים טיפולי אימונותרפיה
לא רק קפה ויין אדום: המשקה המפתיע שמכתים את השיניים
מומחים מזהירים שגם אפרול שפריץ, שייק שעשוי מפירות יער, בירה גינס וקולה עלולים להיצמד לאמייל, לגרום להכתמה הדרגתית ולפגוע בלובן הטבעי של השיניים
לא שכחו: האתגר הרגשי של בני הגיל השלישי בימי הזיכרון
בני הגיל השלישי, חווים את התקופה של ימי הזיכרון בין יום השואה ליום הזיכרון עם פצעים שמעולם לא הגלידו באמת. כך תעזרו להם להתמודד
הדגן שכולם אוכלים כי הוא "בריא": מה המחקרים באמת אומרים?
מחקרים מראים שדגנים עתיקים כמו קינואה, כוסמין ודוחן תורמים לאיזון סוכר, שובע ובריאות הלב, אך מומחים מדגישים שההבדל החשוב באמת הוא בין דגן מלא לדגן מעובד
רוקחת מזהירה: 7 תרופות נפוצות שאסור לקחת בסמיכות לקפה
לא חייבים לוותר על הקפה, אבל חשוב לדעת אילו תרופות דורשות מרווח זמן, למה מים עדיפים בבוקר, ואיך שינוי קטן בהרגל יכול לשפר את האיזון
הטרנד הזה אמור לשטח את הבטן, אבל האם הוא עובד?
סרטון ויראלי אחד הפך תרגיל ישן ללהיט עולמי, עם הבטחות לבטן שטוחה בלי מאמץ. אבל מאחורי האפקט המרשים, מומחים מזהירים שזה לא בהכרח יעיל ואפילו עלול להיות מסוכן במקרים מסוימים
פסיכולוגית מסבירה: איך מתמודדים עם אבל בתקופה שהכל ממילא טעון
אבל הוא רגש שמשתנה ונע בגלים - בתקופות שגרה, אבל גם בתוך מציאות מורכבת ולא פשוטה, נשארת גם האפשרות לבחור בחיים. לא במקום הכאב, אלא לצדו. לזכור, ולהמשיך
הרופאה מהרווארד כתבה על זה ספר: 6 טריקים לשיפור בריאות המעיים
גסטרואנטרולוגית מהרווארד מסבירה כיצד שינויים קטנים בתזונה, בתנוחה ובהרגלי השירותים יכולים להפוך יציאות כואבות ומעיקות לפעולה מהירה, קלה ונטולת מאמץ כמעט בכל גיל
התרופות שהומצאו למטרה אחת והפכו ללהיט רפואי בתחום אחר לגמרי
מוויאגרה ועד אוזמפיק, כמה מהתרופות המוכרות בעולם נולדו בכלל מתוך כישלון, תופעות לוואי מפתיעות או מחקרים שנועדו לפתור בעיה רפואית אחרת לחלוטין
משתמשים בזריקת הרזיה? דיאטנית מסבירה מה אתם חייבים לאכול
רבים בוחרים לרדת במשקל בעזרת זריקות הרזיה, אבל הן לבדן לא עושות את העבודה. דיאטנית עם הכללים הכי חשובים שישמרו על הירידה במשקל
לאכול כמו בוס: הדיאטה הקיצונית של ברוס ספרינגסטין בן ה-76
הזמר האגדי טוען שזה הסוד לכושר שלו בעשור השמיני לחייו, אך דיאטנים מזהירים: מדובר בגישה קיצונית שעלולה לפגוע באנרגיה, בשרירים ובבריאות בטווח הארוך
הילדים מתקשים לחזור לביה"ס? כך תעזרו להם בכמה פעולות פשוטות
מרגישים שאתם לא מצליחים להתרכז בלמידה למרות ש"חזרנו לשגרה"? מחקר חדש חושף איך מתניעים מחדש את הלמידה ואיך חוזרים ללמוד בתקופה הזו אחרי מה שעברנו