התופעה המציקה שמתרחשת אצל ישראלים רבים בשבועיים האחרונים
כולנו מבלים יותר זמן מול המסכים בשבועות האחרונים ויש לזה השפעה קריטית על העיניים שלנו. ככה תוודאו שהן לא נפגעות
ארכיון וידאו - מרץ 2026 - עמוד 2
תבדקו את המזווה: 6 מאכלים שממש לא כדאי לאכול אחרי שפג תוקפם
אנשים מתעלמים לפעמים מהתוקף על השקית, בטח אם מדובר במוצרים יבשים. אבל האם יש מאכלים שאסור לכם להתעסק איתם?
מחקר גילה: המשקה הזה הוא אחת הסיבות העיקריות לחרדה בבני נוער
חשבתם שרק המצב הביטחוני או הרשתות החברתיות גורמות לחרדה? מסתבר שיש כמה דברים אחרים שממש לא ציפיתם להם
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: כמה לעיסות צריך לכל ביס כדי לרדת במשקל
מתי בדיוק המוח מבין שהוא שבע ולמה אכילה איטת שווה לאכילה של פחות קלוריות? הדיאטנית שלנו מסבירה
למה פוסט טראומתיים נמנעים מטיפולים בשיניים?
מחקרים מישראל ומהעולם מצביעים על קשר ברור בין פוסט טראומה להימנעות מטיפולי שיניים ועלייה במחלות חניכיים. למה זה קורה? רופא שיניים, שבעצמו סובל מפוסט טראומה אחרי פציעה במבצע צוק איתן, מסביר
אחרי שנים של כאבי תופת ואבחנה שגויה, הפתרון הגיע מפוסט בטיקטוק
צעירה שסבלה במשך שנים מהתקפי כאבי בטן קשים שיתפה את מסע האבחון שלה בטיקטוק ואז קיבלה הודעה מאישה זרה שהובילה לשינוי דרמטי במצבה
הוא אחד הירקות הבריאים ביותר - אבל אסור לאכול ממנו יותר מדי
אספרגוס נחשב לאחד הירקות הבריאים בתזונה הצמחית - עם סיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון. אבל צריכה גבוהה שלו עלולה לגרום לנפיחות, גזים ואפילו לשינוי בריח השתן. מומחים מסבירים למה זה קורה - ואיך בישול נכון יכול להפחית את תופעות הלוואי
איפה יש יותר קפאין: בקפה שחור או אספרסו? חידון ד"ר רוזמן לממ"ד
להעברת הדקות הארוכות שצריך לשהות בממ"ד או במקלט - מוזמנים לקרוא בקול ולשתף את כל מי שנמצא איתכם במרחב המוגן. התשובות בהמשך הכתבה
לחץ אוויר: כך אזעקות ומתח לאורך תקופה משפיעים על הנשימה
קרוב למיליון ישראלים חיים עם מחלות ריאה כרוניות כמו אסתמה ו-COPD ועבורם המציאות הביטחונית הנוכחית, שכבר נמשכת כמעט שבועיים, עלולה להחמיר את המצב. אזעקות, מתח והצורך לרדת ולעלות למקלטים מגבירים את התסמינים. מה יכול לעזור להתמודד טוב יותר בתקופה כזו?
פריצת דרך בטיפול בסרטן הלבלב: לפגוע בגידול בדרך לא שגרתית
מחקר חדש מצא אסטרטגיה טיפולית חדשה לאחד מסוגי הסרטן הקטלניים ביותר. באמצעות שילוב תרופות שכבר קיימות, במקום לפגוע ישירות במוטציה המרכזית שמניעה את המחלה, החוקרים מצאו דרך עקיפה להחליש את מנגנון הצמיחה של הגידול. הממצאים עשויים להשפיע על סוגי סרטן נוספים
מחקר בדק: האם מולטי-ויטמין מדי יום באמת משפר את הבריאות?
מחקר שנמשך שנתיים עקב אחר אנשים שנטלו את תוסף התזונה הנפוץ ובחן כיצד הוא משפיע על מדדים ביולוגיים בגוף. הממצאים מפתיעים
עקב עלייה בתמותת צעירים: הנחיות חדשות לבדיקות כולסטרול
האיגודים הקרדיולוגיים בארצות הברית פרסמו לראשונה מאז 2018 הנחיות חדשות שמבקשות לזהות סיכון לבבי מוקדם יותר ולהתאים טיפול מדויק יותר לכל מטופל
גם הרופא נדהם: זה מה שיצא מאוזנה של מטופלת שסבלה מבעיית שמיעה
מטופלת בת חמישים מנתניה סבלה מתחושת אטימות באוזן במשך תקופה ארוכה, אך בבדיקת רופא התברר כי בתוך תעלות האוזניים נשארו חלקי כותנה ממקלוני ניקוי ישנים
אורן נהרי חשף שחלה ב-ALS: זו התרופה שניתנת בישראל כטיפול חמלה
העיתונאי והפרשן הוותיק אורן נהרי הודיע כי אובחן במחלת ALS, מחלה נוירולוגית ניוונית קשה. כמה ישראלים מתבשרים מדי שנה שהם סובלים מהמחלה ומה הסיכויים לתרופה בשנים הקרובות?
הגוף והמוח בלחץ מתמשך? זה הכלי היעיל והפשוט ביותר להרגעה
בימים של אזעקות ודריכות מתמשכת הגוף נכנס למצב הישרדותי ומפריש הורמוני סטרס, אך פעילות גופנית קצרה עשויה לסייע לאזן את המערכת ולהפחית מתח. וגם בימים לא פשוטים אלו קל להזיז את הגוף
מומחי גסטרו: הירק הזה הכי תורם לבריאות המעיים
מחקרים מצביעים על כך שצריכה קבועה של ירקות עליים עשויה לתרום לגיוון אוכלוסיית החיידקים במעי, גורם מרכזי בתפקוד מערכת העיכול והמערכת החיסונית
אתם לא עצלנים: למה כל כך קשה להתמיד בפעילות גופנית?
גם בשגרה ובטח שבחירום, רובנו רוצים להיות בריאים ופעילים יותר, אבל מחקרים מראים שרק מעטים באמת עומדים בהמלצות הפעילות הגופנית השבועיות. עכשיו, מומחים לבריאות הציבור מציעים גישה אחרת לגמרי להתמודדות עם האתגר, כזו שמורידה את הרף ומעלה את הסיכוי להתמיד
בא לכם פחמימות כל היום? לד"ר מאיה רוזמן יש טיפים לפסטה בריאה
רובנו אוכלים יותר בצקים ופחמימות בשבוע וחצי האחרונים - ובראשן כנראה פסטה. אז האם מדובר בפצצת קלוריות או דווקא במנה מזינה ובריאה?
"זו דעה לא פופולרית, אבל הזום של הילדים קריטי לחוסן שלהם"
הורים רבים מעדיפים לוותר על הזום בטענות ש"לא לומדים כלום" או ש"הילדים לא מרוכזים", אבל באמת היא שיש לזה משמעות אדירה - במיוחד בימים כאלה
דיאטנית ממליצה: כך תשמרו לא לעלות במשקל במלחמה
דווקא בתקופה כזו כדאי להחזיק בכמה עוגנים תזונתיים פשוטים, שיעזרו לשמור על איזון גם בתוך חוסר הוודאות
מומחים מבהירים: התוספים האלה לא מונעים אובדן זיכרון ודמנציה
תעשיית התוספים לבריאות המוח מגלגלת מיליארדים ומוכרת הבטחות לשיפור הזיכרון, הגברת הריכוז ואפילו מניעת דמנציה. אבל המחקרים מראים ששום רכיב שמותר למכור ללא מרשם אינו מוכח כיעיל. אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי לספק הגנה אמיתית לאיבר החשוב הזה?
התינוקות אולי לא מבינים מה קורה - אבל המוח שלהם קולט הכל
כל הורה לילד חווה את הקושי של ירידה עם ילדים למקלט, הלחץ בבית, הפרעות השינה, הפחד ועוד ועוד. אבל אם חשבתם שהקטנטנים שלכם לא מרגישים כלום - אתם טועים. עובדת סוציאלית עם ההמלצות הכי חשובות לכל הורה בישראל
בסטרס? זה הסימן שמופיע על הפנים שלכם, וניתן להעלימו
העור שלנו סופג את המתח ומגיב בהתאם בהתפרצויות שונות. מומחית מסבירה למה חייבים לנקות את הסמארטפון מדי יום, ולמה כדאי לכם להפחית במוצרי חלב?
בר רפאלי אוכלת את העלים האלה בכל בוקר - גם לכם כדאי
הדוגמנית שיתפה את קהל עוקביה בתפריט הבוקר הקבוע שלה ויש שם מרכיב מפתיע במיוחד
מחקר חדש: האם המאכלים הפופולרים האלה מכילים רעלנים?
בעשור האחרון יותר ויותר אנשים בוחרים לאכול המבורגרים טבעונים ומוצרי חלב מן הצומח - אבל מחקר חדש גילה כי למרות החזות הבריאה - גם הם עלולים להכיל חומרים מסוכנים
ארוחה בפיתה רכה ושמנמנה: ד"ר מאיה רוזמן עם פתרון מזין לימים של חוסר זמן
רבים לא מעיזים להכניס פיתה לתפריט שלהם, אבל אם מוסיפים לה את התוספות הנכונות היא יכולה להיות מנה מזינה ובריאה
לא רק גזר: המאכלים שמגינים על העיניים מנזקי אור וגיל
מחקרים מצביעים על כך שחומרים טבעיים כמו לוטאין, זאקסנטין ובטא קרוטן שומרים בהגנה על העיניים מפני נזקי אור וגיל. לצד גזר המוכר, ישנם מאכלים נוספים שמכילים רכיבים אלו
ישנים בממ"ד? זו הטעות שרובכם עושים מבלי לדעת
בלילות של אזעקות מתמשכות רבים עוברים לישון בממ"ד, אך מומחים מסבירים כי סגירה מלאה של הדלת עלולה לפגוע באיכות האוויר ולהוביל להצטברות פחמן דו חמצני, שברמות גבוהות גורם לנזק בריאותי. אבל יש פתרון קל שמומלץ ליישם
מיכל דליות: למה ילדים מפחדים להירדם במלחמה - ומה הפתרון הקל
בתוכנית שלה ברדיו 103FM, מיכל דליות מסבירה כי שינוי בהתנהגות ילדים בתקופות מלחמה הוא תגובה רגשית טבעית ומציעה להורים דרך פשוטה להחזיר תחושת ביטחון ושקט בדרך הכי פשוטה
חוקרים עלו על הסיבה: איך מגיעים לגיל 80 עם זיכרון של בן 50
מחקר חדש מצא כי בני שמונים עם זיכרון חד במיוחד מחזיקים במספר גבוה משמעותית של תאי עצב צעירים באזור ההיפוקמפוס במוח. הממצא מעניק תקווה חדשה לשימור הזיכרון
קרדיולוגים מזהירים: שיטת הבישול הפופולרית שהכי מזיקה לעורקי הלב
מחקרים ועדויות קליניות מצביעים על כך ששיטת הבישול משפיעה לא פחות מסוג המזון עצמו. חלק מהשיטות גורמות ליצירת תרכובות מזיקות שעלולות להאיץ פגיעה בעורקים. אז מה הכי בריא?
בין אזעקה לחדשות מלחיצות: כך תחזקו את החוסן הנפשי בבית
החדשות והאזעקות מפעילות את הגוף במצב הישרדותי מתמשך. מומחה למיינדפולנס מסביר כיצד ניתן לווסת את המחשבות, להפחית סטרס וליצור יציבות רגשית בבית גם בזמן חירום
לא יכולים בלי חטיפים? ד"ר מאיה רוזמן עם הדירוג: מה הכי פחות מזיק
בימים אלו, כשצריכת החטיפים עולה משמעותית, סביר להניח שלא יהיו הרבה שיוותרו עליהם לחלוטין. אז במקום להגיד "לא" מוחלט, בואו נראה מה יגרום את הנזק הכי קטן
קשה להאמין: מה טראמפ אוכל בימים אלו שמחזיק אותו עירני במלחמה
דונלד טראמפ בן 79 שולט ביד רמה בקונפליקט הבינלאומי שיצרה המלחמה באירן. איך הוא עושה את זה עם תזונה סופר מעובדת ולא בריאה ואינספור פחיות דיאט קולה במקום מים?
גרושים לא באושר? נצלו את המלחמה ל"הפסקת אש" לטובת הילדים
בצל האזעקות והמתח הביטחוני, ילדים להורים גרושים זקוקים לעוגן יציב יותר מתמיד, גם אם ההורים עצמם עדיין נושאים משקעים וכאב
ד"ר מאיה רוזמן: זו הטעות הגדולה שאתם עושים כשמתעוררים לאזעקות בלילה
אם התעוררתם בגלל אזעקה ונשנשתם משהו קטן - זה לא מה שיגרום לכם לעלות במשקל. מה שישפיע הוא הדפוס הכולל
בשיתוף מד"א, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מאחורי הזירות והאזעקות: האנשים שמנהלים את הקרב על חיי האזרחים
בזמן שטילים מאיימים על העורף, מד"א פועל כקו ההגנה הראשון של אזרחי ישראל: מוקדנים שמנהלים אלפי קריאות בעזרת טכנולוגיות מתקדמות לצד צוותים שמוזנקים לזירות הפגיעה. הצצה למערך הצלת החיים שפועל מסביב לשעון תחת אש
הממ"ד כמקום להרגעה: תרגילי נשימה ותנועה שמרגיעים תוך דקות
האזעקות והשהייה הממושכת בממ"ד מפעילות את מערכת הסטרס של הגוף. נשימה מווסתת ותנועה קצרה יכולות להפחית חרדה, להוריד דופק ולהחזיר תחושת שליטה
מחקר קובע: זו שיטת התזונה שמונעת ירידה קוגנטיבית בגיל מאוחר
החוקרים עקבו אחרי יותר מ-150 אלף משתתפים ומצא קשר עקבי בין התזונה בדיאטת DASH בגילאי 40-50 לבין סיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית בגילים המאוחרים
לא אוכלים 3 שעות לפני השינה: למה זה בעצם כדאי?
מומחים מסבירים איך חלון אכילה מוקדם יותר משפיע על העיכול, השינה והמדדים המטבוליים, ולמי כדאי להיזהר לפני שמנסים שינוי כזה
כשהלחץ יוצא דרך הלסת: הטיפול הפשוט לחריקת שיניים
המתח הביטחוני המתמשך מגביר תופעה נפוצה של הידוק לסתות וחריקת שיניים, שעלולה לגרום לשחיקה, כאבים ופגיעה באיכות השינה. מעבר לסד לילה וטיפולים מסורתיים אחרים, נוסף בשנים האחרונות טיפול יעיל נוסף
מומחית מסבירה: האם ישיבה במקלט מעלה את הסיכון להדבק במחלה הזו?
רבים יושבים בימים האחרונים במקלטים צפופים - והחשש להדבקה במחלות חורף ובעיקר בחצבת מדאיג. מומחית מבית החולים שערי צדק עם כל מה שחשוב לדעת - וגם - מהן הערים הכי מסוכנות?
בעקבות המלחמה: 5 צעדים למניעת טראומה שקטה בקרב קשישים
השנים האחרונות יצרו טראומה לא פשוטה אצל חלק מהקשישים והחולים הכרוניים והחמירו את מצבם, יצרו תחושת בלבול וגם לעיתים ריחוק ממשפחתם. כך תסייעו להם בכמה צעדים
הסוד הרפואי של היורש האיראני: זה הטיפול הרגיש שעבר בלונדון
מוג'תבא חמינאי שכנראה ירש את אביו המנהיג העליון של איראן עלי חמנאי, עבר טיפולים של חודשים על מנת ולפתור את בעיית אי האונות שלו. הנה כל מה שאנחנו יודעים
טכניקת הנשימה שמרגיעה חרדה ומיושמת בארגוני ביטחון
היא פשוטה, היא יעילה וניתן לבצע אותה מכל מקום - כן גם במקלט ליד אנשים. הכירו את טכניקת הספירה הטקטית שתרגיע אתכם
סדקים בצד הפה ועייפות? יכול להיות שחסר לכם מרכיב חשוב
סחרחורת, חניכיים מדממות, פצעים בצד הפה: כל אחד מהסימנים האלו ועוד רבים אחרים עלול לאותת שהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך. אלו הרמזים שמראים שהגיע הזמן לחשוב מחדש על התזונה כדי למנוע סיבוכים משמעותיים יותר בהמשך הדרך
טראמפ נאם על המלחמה באיראן - וכולם שמו לב לדבר מדאיג אחר
נשיא ארה"ב נאם על המלחמה - אבל כתם די גדול על צווארו הטריד את כלי התקשורת. ניסינו לברר במה מדובר
ד"ר מאיה רוזמן: זו אחת מתופעות הסטרס הקשות. כך תבדקו אם זה גם אצלכם
אתם לא רואים אותו - אבל הוא מצטבר לכם בגוף - ואחת הסיבות היא סטרס. ומי מאיתנו לא בלחץ עכשיו?
לכולם כואב הצוואר עכשיו, אבל שינוי קטן בשינה יעזור לכם
קשה לשלוט בצורה שאנחנו ישנים בלילה - אבל יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את העומס על הצוואר שלכם - ולקום בלי כאבים
רופא מומחה מזהיר: "אלה המאכלים שמרעילים את הגוף לאט"
כמה מאכלים מהרשימה הזו יפתיעו אתכם. אחרים לא. הנה כל מה שלא בטוח רציתם לדעת