ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זו השיטה למנוע נשנושים אחרי ארוחת הערב
גם אתם אוכלים ארוחת ערב ושוב רעבים לפני השינה? לד"ר מאיה רוזמן יש שיטה שתעזור לכם להימנע מנשנושים מיותרים
ארכיון וידאו - מאי 2026
קיילי ג'נר, שון פן, טיקטוק והאח הגדול: כך חזרה הסיגריה לפריים טיים
קיילי ג'נר בצילומי אופנה עם סיגריה, שון פן מעשן בגלובוס הזהב, נטפליקס מחזירה את אסתטיקת הניינטיז, והטיקטוק מלא בעשן ובקוד קופון. בישראל ישנם חוקים מגבילים, אבל בני הנוער מושפעים הרבה יותר מהמסך מאשר מהאזהרות על החפיסה
רופאים מזהירים: תנוחת השינה הנפוצה הזו עלולה לגרום לנזק עצבי
רופאי שינה, אורתופדים ופיזיותרפיסטים מזהירים כי תנוחת שינה נפוצה במיוחד עלולה לגרום לנימול, כאבים ופגיעה עצבית מצטברת אם אינה מטופלת בזמן
פריצת דרך: הבדיקה שיכולה לחסוך כימותרפיה למיליוני נשים וקיימת בישראל
מחקר בינלאומי רחב היקף מצא כי בדיקה גנומית מתקדמת יכולה לזהות אילו חולות סרטן שד יכולות להימנע מטיפול אגרסיבי, שעלול להזיק לגוף, בלי לפגוע בסיכויי ההחלמה שלהן
מתים מאשמה: הסיבה בגללה מעשנים מגיעים מאוחר מדי לרופא
המדע כבר מבין שעישון אינו רק עניין של כוח רצון. שנים של מסרים חברתיים, התמכרות לניקוטין ותחושת בושה גורמים למעשנים רבים להתרחק מטיפול רפואי, מה שעלול לעלות בחייהם של רבים
הטרנד החדש בטיקטוק שמדאיג את רופאי העור
צעירים בודקים מתי מדד ה-UV בשיאו ויוצאים "להיצלות" בשביל הלייקים. המומחים מזהירים: הנזק עלול ללוות אותם כל החיים
4 רכיבים תזונתיים עם קשר הדוק להפחתת דיכאון
מחקר חדש מצא קשר מסקרן בין איכות התזונה לבין תסמיני דיכאון והתמקד בארבעה רכיבים עם השפעה משמעותית ביותר. אבל החוקרים מדגישים שזה לא אומר שצריך לרוץ לקנות תוספים, אלא להסתכל אחרת על מה שנכנס לכם לצלחת
מחקר ענק גילה: הטעות הגדולה של מי שעוברים לתזונה צמחונית
יותר אנשים מוותרים על בשר מתוך מחשבה שזה לא רק ימנע סבל של בעלי חיים, אלא גם ישפר את הבריאות האישית שלהם, אבל מחקר רחב היקף מגלה שהשינוי הבריאותי יכול לפעול לשני הכיוונים והכול תלוי במה שמחליף את הבשר על הצלחת
שר החינוך יואב קיש: "על כל בעיה קטנה מפוצצים ילדים בריטלין"
שר החינוך יצא בריאיון ל"סרי ושלזינגר" נגד שימוש מוגזם לטענתו בריטלין במערכת החינוך: "זו טעות קשה וצריך להפסיק עם זה. יש ילדים שמקבלים ולא צריך לתת להם. בעבר היה חוסר בטיפול, היום יש עודף" | צפו בקטע המלא
גם בגיל 50: איך מזהים סימני דמנציה בגיל מוקדם?
בישראל חולים כמה אלפי אנשים במחלת דמנציה שאובחנה בין גילאי 30 ל-60. זיהוי המחלה באנשים אלה הוא אחר - אבל למרבה הצער המחלה מתקדמת באותה הצורה כמו בגיל המבוגר. אז מה בכל זאת שונה?
זריקות הרזייה? יש דרך שיעילה פי 5 להורדה במשקל
חוקרים מאוניברסיטת ניו יורק השוו בין תרופות לירידה במשקל לבין התערבות כירורגית ומצאו פערים דרמטיים שמעוררים שאלות חשובות לגבי הטיפול הפופולרי ביותר בעולם כיום. הנתונים מהעולם האמיתי מגלים שתוצאות אוזמפיק נמוכות משמעותית מאלה שמוצגות בניסויים קליניים
גם אתם ישנים 8 שעות בלילה - אבל קמים עייפים? זו הסיבה
הגוף שלכם יכול לבלות שמונה שעות מלאות במיטה, אבל המוח עשוי להיכשל בתהליכי ההתאוששות החיוניים שמתרחשים בשינה עמוקה - בגלל קפה שנשתה שעות ארוכות קודם לכן.
המזון שיכול לשנות את בריאות המעיים שלכם כבר בתוך ימים
יוגורט, קימצ'י, כרוב כבוש וקפיר לא רק משפרים עיכול. מומחים מסבירים איך מנה יומית אחת של מזון מותסס עשויה להשפיע על מערכת החיסון, מצב הרוח ואפילו רמות הדלקת בגוף
מחקר חדש: כוס יומית של המשקה הזה עשויה לסייע נגד דיכאון
חוקרים מאוניברסיטת ניוקאסל מצאו כי אנשים שהוסיפו כוס מיץ פירות טבעי או שייק לתפריט היומי דיווחו על ירידה במדדי דיכאון. עם זאת, החוקרים מדגישים: מדובר בשינוי מתון ולא בתחליף לטיפול רפואי
תפסיקו להכריח את עצמכם לקום מוקדם כדי להתאמן - זו השעה שלכם
אימוני בוקר הפכו לסמל ויראלי ומעורר קנאה של משמעת וכוח רצון, אבל מחקר חדש מגלה שלא כולם מרוויחים מהם באותה צורה. אז רגע לפני שאתם מכוונים שעון מעורר לשעה שלא באמת מתאימה לכם, בואו נבין איך למצוא את התזמון הנכון באמת
אבולה חוזרת: 5 דברים שרוב האנשים עדיין לא יודעים על הנגיף
התפרצות האבולה באפריקה ובמספר מקומות נוספים בעולם שוב מעוררת חשש בעולם, אבל מומחים מסבירים שהסיכון האמיתי שונה מאוד ממה שרבים חושבים על המחלה הקטלנית
זה אולי הפרי הכי טעים בקיץ. מחקר חדש גילה דבר מדהים שהוא עושה
חוקרים מצאו כי אכילה יומית של ענבים שינתה את פעילות הגנים בעור והפחיתה סימנים של נזק תאי מקרינת UV. אבל לפני שאתם מוותרים על קרם ההגנה, יש כמה דברים שחשוב לדעת
כמה טונה באמת בטוח לאכול בשבוע? המומחים מזהירים מהסכנה
מכירות הטונה מזנקות בזכות טרנד הבריאות ברשתות החברתיות, אבל מומחים מזכירים שגם למזון הבריא והעשיר בחלבון יש גבול. אז כמה מותר לאכול, איזו טונה עדיפה ומה הסיכון שכדאי להכיר?
יש סדר נכון לאכול בו את הארוחה שלכם, והוא ישפר לכם את העיכול
מומחי מערכת העיכול טוענים שלא רק מה אוכלים חשוב לבריאות המעי, אלא גם הסדר שבו המזון נכנס לצלחת. כך כדאי לאכול כדי לשמור על עיכול תקין, איזון סוכר ופחות דלקתיות
זה לא (רק) ספורט: הפעילויות שיסייעו לכם להזדקן בצורה טובה יותר
הזדקנות היא חלק בלתי נמנע מהחיים, אבל הדרך שבה אנחנו מזדקנים עשויה להיות מושפעת הרבה יותר מההרגלים היומיומיים שלנו מכפי שחשבו בעבר
6 שינויים קטנים בארוחת הערב שעשויים להאריך לכם את החיים
להחליף סטייק בסלמון, אורז לבן בדגנים מלאים ומשקאות ממותקים במים: מחקרים חדשים מראים שהבחירות הכי קטנות בארוחת הערב עשויות להשפיע על תוחלת החיים הרבה יותר ממה שחשבתם
רופאת גסטרו: אנטיביוטיקה מחרבת את המעיים ופרוביוטיקה לא תעזור. זה מה שכן
אנטיביוטיקה מצילה חיים, אבל יכולה להשפיע גם על חיידקי המעי. גסטרואנטרולוגית מסבירה למה תוספי פרוביוטיקה לא תמיד עוזרים ומה כן מומלץ לעשות כדי לצמצם נזקים
בלי תרופות: מיץ מהירק הזה מוריד את לחץ הדם תוך שבועיים
מחקר חדש מצא כי שתייה קבועה של מיץ סלק הצליחה להשפיע על לחץ הדם אצל מבוגרים, כנראה דרך שינוי בהרכב החיידקים בפה. החוקרים מציינים שגם מיץ מתרד, קייל, סלרי ושומר ישפיע בצורה דומה
לא אבקה ולא קפסולה: ד"ר מאיה רוזמן עם "מזון העל" שהכי חשוב לבריאות
אשווגנדה, ספירולינה, ופטריות מיוחדות מבטיחים לשפר זיכרון, להפחית סטרס ולהאריך חיים. אבל מאחורי ההבטחות הנוצצות מסתתרת לעיתים מציאות מדעית הרבה פחות דרמטית
זינוק במספר המעשנים בישראל; גם נשים בהריון לא מוותרות על סיגריה
לקראת יום ללא עישון, סקר ישראלי חדש חושף עלייה בעישון, חשיפה נרחבת לעישון פסיבי ושימוש גובר בסיגריות אלקטרוניות בעיקר בקרב צעירים ובני נוער בישראל. עלייה גם בעישון נרגילה וסיגרים וגם נשים בהיריון לא מצליחות להיפטר מההרגל שאחראי לכ-8,000 מקרי מוות בישראל
מחקר חדש: האם פירות וירקות אורגניים יכולים להפחית סיכון לסרטן הזה?
ירקות זה דבר מאוד בריא, אבל האם משנה גם איך הם גודלו? האם יש הבדל בריאותי בין תוצרת אורגנית לתוצרת רגילה? מחקר חדש בחן את הנושא ומצא ממצאים מפתיעים
"עלול לגרום להזדקנות מואצת": הרגל הערב הפשוט שרופאים מזהירים מפניו
נשנוש קטן מול הטלוויזיה לפני השינה נראה תמים לגמרי, אבל מומחים טוענים שהוא עלול לפגוע בשינה, להעלות סטרס ואפילו להאיץ תהליכי הזדקנות בעור ובגוף
הממתק שהכי פחות מזיק לשיניים: הבחירה המפתיעה של ד"ר מאיה רוזמן
כמות הסוכר בוודאי משמעותית, אבל גם ההידבקות של הממתק או החטיף לשיניים היא קריטית. אז מה יפגע לכם הכי פחות בשיניים?
קילו וחצי, כל שנה: זה התפריט שימנע את העלייה במשקל בגיל המעבר
מחקר ענק מצא כי נשים שאכלו יותר ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים ועל הדרך הפחיתו בשר ומזון מעובד, עלו פחות במשקל בתקופת גיל המעבר ואף הפחיתו את הסיכון להשמנה, סוכרת ומחלות לב
למה כאבי שרירים יומיים אחרי אימון לא תמיד מעידים על אימון טוב
מומחים מסבירים כיצד קרעים זעירים בשריר ותהליך דלקתי טבעי גורמים לכאב שמופיע שעות אחרי האימון ומגיע לשיאו לאחר יומיים מלאים. למרות התחושה הלא נעימה, כאבי השרירים אינם בהכרח סימן לנזק אלא חלק ממנגנון ההתאוששות וההתחזקות הטבעי של הגוף לאחר המאמץ האינטנסיבי
התגלה סוג חדש ומסוכן של כולסטרול - שהתרופות לא משפיעות עליו
חוקרים מזהירים כי סוג כולסטרול שכמעט ואינו נבדק בבדיקות שגרתיות עלול להצטבר בעורקים ולהעלות משמעותית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בניגוד לכולסטרול הרע המוכר, הסוג החדש מגיב פחות טוב לסטטינים ועלול להישאר ברמות מסוכנות גם אצל מטופלים שמאוזנים לכאורה
500 שנה אחרי שצויירה: מומחים טוענים שהמונה ליזה סבלה מהשמנה
רופאים שניתחו את ציורו המפורסם של לאונרדו דה וינצ'י טוענים: האישה המסתורית מהציור האייקוני כנראה הייתה בעודף משקל, ואולי אף סבלה מתת פעילות של בלוטת התריס
פשוט וקל: 7 הרגלי בוקר שיכולים להאריך את החיים שלכם
כוס מים מיד כשקמים, תנועה קצרה, ארוחת בוקר עשירה ואפילו קפה: מומחים מסבירים אילו הרגלים פשוטים בבוקר עשויים לשפר את הבריאות, להפחית סטרס ואולי אפילו להוסיף שנים לחיים
המחקר החדש שחושף: למה אנחנו מזהים פנים אבל לא זוכרים מאיפה
חוקרים מאוניברסיטת בון גילו כי המוח האנושי שומר מידע על אנשים וההקשר שבו פגשנו אותם במערכות נפרדות שפועלות יחד בזמן שליפת זיכרון. הממצאים עשויים לסייע להבנת מחלות ניווניות הפוגעות בזיכרון ולחשוף למה אנשים מסוימים מזהים פנים בקלות אך מתקשים לזכור הקשרים
מחקר מזהיר: שני הרגלים אחראים לכמעט חצי ממקרי הסרטן שניתן למנוע
מחקר חדש של ארגון הבריאות העולמי מצא כי עישון וצריכת אלכוהול עומדים מאחורי כמעט מחצית ממקרי הסרטן שניתן היה למנוע. החוקרים אומרים כי שינוי הרגלי חיים, חיסונים והפחתת חשיפה לזיהום עשויים להציל מיליוני חיים מדי שנה
תחליף מושלם למתוק: ד"ר מאיה רוזמן ממליצה הנשנוש שכדאי לשלב בתפריט
יש בהן הרבה נפח ומעט קלוריות. הן יכולות להחליף נשנושים בעייתיים יותר, לעזור בתחושת שובע, ולתת מתיקות טבעית בלי תחושת כבדות. אז תתחילו לאכול עגבניות שרי
הנשנוש המתוק מהתזונה הים תיכונית שעשוי להפחית סיכון לדמנציה
הוא קר, הוא מתוק, טעים ושומר על המוח - אז אין שום סיבה שלא תכניסו אותו לתפריט
לא רק שמש ועישון: ההרגל היומיומי שעלול להאיץ את ההזדקנות
מחקר חדש מצא כי לא רק גנטיקה משפיעה על קצב ההזדקנות שלנו, אלא גם הרגלים יומיומיים, לחץ נפשי ותחושות שעלולות להשפיע על הגוף מבפנים
הסרטן הזה נמצא בעלייה - וגברים רבים בכלל לא יודעים שהם בסיכון
בעוד המודעות לנגיף הפפילומה בקרב נשים גבוהה יחסית, רופאים מזהירים כי גברים רבים כלל אינם יודעים שהם עלולים לשאת את הנגיף ולחלות בעקבותיו
לא רק תפוח: 8 פירות שמלאים בסיבים תזונתיים וישפרו את הבריאות שלכם
סיבים תזונתיים הם מהמרכיבים הכי חשובים שיש בתזונה שלנו - אבל מעטים מגיעים לכמות מספקת ביום. אז מה כדאי לאכול?
כבר 139 מתים בהתפרצות האבולה באפריקה: "המספר צפוי לעלות"
ללא חיסון או תרופה, זן אלים של הנגיף ממשיך להתפשט בקונגו ובאוגנדה, עם 600 מקרים חשודים. ארגון הבריאות העולמי מודאג גם מהידבקותם של צוותי רפואה, ומתקשה להגיע למוקדי ההתפרצות שנשלטים על ידי כוחות מורדים. הארגון הדף ביקורת של ממשל טראמפ: "נובעת מחוסר הבנה"
ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זו הפסטה שכדאי לאכול בשבועות
כל מי שעושה דיאטה נבהל מאוד משילוב של פסטה עם שמנת או גבינות, אבל האמת התזונתית הרבה יותר מורכבת. וגם - האם יש שם באמת יותר קלוריות מפסטה עם רוטב עגבניות?
מפחיתים סרטן ומאריכים חיים: אלה הירקות שאתם חייבים להכניס לצלחת
לא סתם הם נחשבים למזון הכרחי בכל דיאטה ותזונה בריאה. אבל הכוח הבריאותי שלהם גדול ממה שחשבתם
שוכחים דברים אחרי גיל 50? יש טריק פשוט עם שמן זית שיכול לעזור
מחקר חדש מצא כי צריכה קבועה של שמן זית כתית מעולה עשויה לשפר את תפקוד המוח ולסייע נגד "ערפל מוחי". החוקרים מסבירים: הכול מתחיל בכלל במעי
מוצרי חלב זה בריא? דיאטנית עם כל העובדות על חלב וגבינות
שבועות מעבר לפינה - וזה אומר הרבה מאכלים חלביים. האם הם בריאים לנו? למי הם עלולים להזיק? ולמה כוס חלב לפני השינה זה רעיון טוב?
שאלנו נטורופתית ורופא. זו הטעות הכי גדולה שאתם עושים בשבועות
איזה מנגנונים עומדים מאחורי תחושת הכבדות של ארוחות החג ואיך אפשר להקל על מערכת העיכול גם בלי לוותר על המאכלים הכי טעימים שיש?
עברתם את גיל 40? הקפידו לאכול את המאכלים האלה כדי לחיות עשור יותר
יותר קטניות, אגוזים ודגנים מלאים, פחות בשר מעובד ואלכוהול: מומחי לונג'ביטי מסבירים אילו הרגלי אכילה עשויים להוסיף שנים רבות לחייכם - וזה גם טעים
לא רק מספר הצעדים: 3 טריקים לשרוף יותר קלוריות בהליכות
הליכה יומית נחשבת לאחת הפעילויות הבריאות ביותר, אבל מומחים מסבירים שכמה שינויים פשוטים יכולים להפוך אותה לאימון יעיל הרבה יותר לגוף וללב
צום לבריאות: החוקרים נדהמו ממה שקורה לגוף אחרי 3 ימים בלי אוכל
מחקר חדש עקב אחר אנשים שצמו במשך שבוע וגילה כי השינויים המשמעותיים ביותר בגוף כלל לא התרחשו בתחילת הצום אלא רק לאחר ימים
כמה ביצים צריך לאכול בשבוע כדי להוריד סיכון לדמנציה ב-27%?
מחקר רחב היקף שנמשך יותר מ-15 שנה מצא קשר מפתיע בין צריכת ביצים קבועה לבין שינויים משמעותיים בסיכון לירידה קוגניטיבית בגיל מבוגר. החוקרים עקבו אחר יותר מ-39 אלף מבוגרים וגילו כי גם צריכה מתונה של ביצים נקשרה להשפעה מסקרנת במיוחד על בריאות המוח לאורך השנים