למה תוספי פרוביוטיקה לא באמת עוזרים לכם ומה כן כדאי לעשות
הם נמכרים עם הבטחות מרחיקות לכת, אבל יותר ויותר מחקרים מראים שתוספי פרוביוטיקה לא תמיד משפיעים עלינו כמו שאנחנו מצפים. אז למה זה קורה ואיך בכל זאת לשפר את מאזן החיידקים במעי?
ארכיון וידאו - ינואר 2026
ד"ר מאיה רוזמן: זה התחליף הכי טעים ובריא לממרח שוקולד
אז מה עדיף ממרח שוקולד אגוזים או שוקולד אגוזים אמיתי? וגם - מה גורם לאחד מהם להיות יותר משביע ומזין
בשיתוף מכון מור, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שבוע המודעות לסרטן: גילוי מוקדם יכול לשנות את כל התמונה
כשבעולם ובישראל מציינים את יום הסרטן הבינ"ל, ד"ר ניקי ליברמן המנהל הרפואי של מכון מור מדבר על הפער בין אבחון בגלל תסמינים לבין בדיקה יזומה, ומסביר מה תורמות גלרי, קולונוסקופיה וירטואלית והדמיות עם AI לגילוי מוקדם
הרמב"ם ידע לפני כולם: כך יורדים במשקל בלי דיאטה
חוכמת הרמב"ם פוגשת מחקרים עדכניים ומציעה גישה מאוזנת, טבעית וברת־קיימא לירידה במשקל, בלי קיצוניות, ספירות ובלי מלחמות עם הגוף. 10 עקרונות עתיקים שמתיישבים במפתיע עם המדע המודרני
הכול מתחיל בפה שלכם? הטיפול שמפחית סיכון להתקף לב
מחקר קליני גדול מגלה שטיפול אינטנסיבי במחלות חניכיים מאט את הסתיידות העורקים. הנה הסבר למה הפה הוא קו ההגנה הראשון של הלב
דיאטנית ממליצה: מרכיב בודד שמוסיף סיבים וחלבון לרוטב עגבניות
כולם רוצים להשיג יותר סיבים - אבל זה לא אומר שאתם חייבים להוסיף יותר מדי לתפריט. טריק אחד של דיאטנית שזכה ללמעלה משני מיליון צפיות יכול לעזור
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רוצות מראה טבעי? כך תדעו אם טיפול אסתטי מתאים לכן
אסתטיקה רפואית משלבת רפואה, דיוק וציפיות אישיות. ד"ר עמרו חכרוש מסביר מה חדש בתחום, למה בוטוקס עדיין מוביל, איך נראה ייעוץ נכון, ומתי הוא בכלל אומר למטופל 'לא'
שותים נס כדי לא לנשנש? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה אם זה בכלל עובד
רבים מאיתנו בוחרים לשתות נס קפה בשעות של קרייב למתוק או רעב - כדי להתמלא. אבל האם זה באמת עובד, ובאיזה חלב צריך להשתמש?
התפרצות נגיף מסוכן בהודו: טסים נבדקים בשדות תעופה ברחבי אסיה
בדרך להודו או תאילנד? חשוב שתדעו: התפרצות נגיף ניפה במזרח הודו הובילה להדבקת אנשי צוות רפואי. הנגיף נדיר, אך קטלני עם עד 75% מקרי מוות. בנמלי התעופה באסיה החלו לבדוק נוסעים, מחשש להתפשטות רחבה יותר
מחקר: מקרי הסרטן בצעירים נמצאים בירידה - חוץ מסוג אחד
ארה"ב הכריזה כי סרטן המעי הגס הפך לאחד הסרטנים הקטלניים ביותר ביבשת - גם בגיל צעיר. למה זה קורה ומה המספרים מראים?
החוקרים הופתעו: זה מה שקורה בגוף אחרי יומיים מרוכזים של שיבולת שועל
מחקר גרמני מצא כי תזונה קצרה המבוססת על שיבולת שועל הובילה לשינויים מטבוליים שנשמרו גם שבועות לאחר סיומה
לא תאמינו איך הזמר אד שירן נראה היום - כשהשיל 14 קילו ממשקלו
מהשתייה, הסיגריות והקבבים שכלך-כך אהב - לאימונים, התאוששות ואיזון: הזמר אד שירן מספר בריאיון ל-Men's Health איך ביצע את המהפך במראה שלו כשהפך מאדם מלא ועגלגל - לחטוב ושרירי. "בלי לאבד הנאה, בלי להילחם בעצמך, ובלי להרגיש שהבריאות היא עונש", הוא מספר
בין רובלוקס למציאות: התמכרות למשחקי רשת - ואיך הורים יכולים לעצור בזמן
שעות מול המסך, כעסים בבית ופגיעה בתפקוד: מתי משחקי רשת של הילדים חוצים את הגבול ואיך הורים יכולים להתערב לפני שיהיה מאוחר
ניטור שינה אצלכם במיטה: רצועת השינה שתעזור לכם לישון טוב יותר
בין יקיצות לא מודעות, HRV וסטרס יומיומי: כך קריאה נכונה של מדדי שינה ביתיים עוזרת להבין למה אנחנו עייפים - ומה באמת משפר שינה. ניסינו את רצועת השינה החכמה של גרמין
אונקולוג טוען: 30 שניות של אור שמש בזמן הזה ביום מפחיתות סיכון לסרטן
שמש היא גורם מסרטן וזה ידוע, אבל האם חשיפה לשמש של הבוקר ולאור המיוחד שלה בשעות האלה יכולה למנוע סרטן?
איזה חלב הכי בריא? שתי האפשרויות המובילות עם הכי הרבה חלבון וסידן
עם ריבוי סוגי חלב על המדפים - מחלב פרה ועד משקאות צמחיים - דיאטנית מסבירה אילו אפשרויות מספקות הכי הרבה חלבון וסידן, ולמי כל אחת מתאימה
ד"ר מאיה רוזמן עונה: האם מתוק על הבוקר פותח חשק למתוק כל היום?
האם מדובר במיתוס או באמת שכל אחד חייב לדעת?
לא כל החסות שוות: ד"ר מאיה רוזמן עם החסה הכי בריאה בסופר
רומאית, ערבית, אייסברג או לליק? ד"ר מאיה רוזמן בחרה עבורכם את החסה הבריאה ביותר (שהיא במקרה גם הזולה מכולן), ולמה כדאי לכם לאכול ממנה הרבה
זה מה שקורה למוח אם נוטלים אומגה 3 כל יום
מה תוספי אומגה 3 עושים לתאי העצב במוח, אילו מינונים מומלצים, באילו מזונות הוא נמצא ולמי כדאי להתייעץ עם רופא לפני השימוש
דיאטנית מגלה: 3 אגוזים וזרעים עם יותר חלבון מביצה
חלבון הוא מרכיב חשוב שניתן למצוא בלא מעט מאכלים - חלקם מאוד מפתיעים
5 הרגלים יומיומיים שמוציאים את בלוטת התריס מאיזון
שינה קצרה, סטרס, דיאטות קיצוניות ותוספי תזונה לא מבוקרים עלולים לפגוע בפעילות בלוטת התריס - מומחים מסבירים אילו הרגלים כדאי לשנות ואיך
טרנד עוגת הגבינה היפנית: כמה חלבון וקלוריות יש שם?
הרשת מלאה בסרטונים של עוגת גבינה שמכינים מ-2 מרכיבים בלבד וללא אפייה. נשמע כמו סגירת פינה מושלמת לקינוח מפוצץ בחלבון ולכאורה דל קלוריות - בואו נבין במה מדובר
מחקר ישראלי: כך ניתן להאט את קוצר הראייה אצל ילדים
החמרת קוצר הראייה בילדים הפכה לבעיה עולמית. מחקר ישראלי חדש מצביע על פתרון פשוט שעשוי לצמצם סיכון עתידי לבעיות עיניים חמורות
תחרות אחים: איך מתגברים על הקנאה ואפילו צומחים ממנה?
קנאת אחים היא לא תקלה הורית אלא חלק טבעי מהגדילה - כך מאפשרים לילדים לנוע בין תפקידים, לקנא בלי להתבייש, ולבנות קשר עמוק ובריא לאורך שנים
נוטלים תרופות לדיכאון ורוצים להפסיק? זו השיטה הכי טובה
תרופות נוגדות דיכאון מסייעות למיליוני אנשים בעולם להתמודד עם קשיי החיים. אבל מה עושים כשרוצים להפסיק? מחקר בדק מהי הדרך הכי פחות כואבת לעשות זאת
סקסולוגית מסבירה: זה ההבדל בין סקס בפרק א' לבין פרק ב'
אחרי חמישה דייטים החליט הפודקאסט 2 TAKE להיכנס סוף סוף למיטה בעזרת הסקסולוגית ד"ר לימור בלוקמן. אז איך היה?
דיאטנית מסבירה: זה הפרי שהכי שכדאי לאכול לפני אימון
תדלוק נכון של הגוף לפני אימון הוא קריטי לא רק לתוצאות, אלא גם להנאה שלכם מהספורט. אז מה כדאי להכניס לפה חצי שעה לפני אימון?
דיאטניות חושפות: אלו 4 המאכלים שחבל שהפסקתם לאכול
אכילה בריאה היא עניין של איזון, לא של הימנעות ממאכלים שאתם אוהבים. דיאטניות חושפות את 4 המאכלים שאנחנו נמנעים מהם לשווא, בעיקר בגלל מיתוסים ודיאטות מיושנות. אנחנו הופתענו
5 הסימנים לכך שההשמנה שלכם קשורה לבעיה בבלוטת התריס
עלייה הדרגתית במשקל, עייפות ונשירת שיער עלולות להעיד על תת־פעילות של בלוטת התריס - מצב נפוץ, מאובחן בקלות וניתן לאיזון בטיפול מתאים
ד"ר מאיה רוזמן מרגיעה: המאכל הזה הרבה פחות גרוע משחשבתם
אחרי שינוי פרמידת המזון בארה"ב: האם חמאה מסוכנת לכם או שאפשר לאכול אותה ועדיין לקבל רווח בריאותי?
הקטנייה הזו מפחיתה כולסטרול ומגנה על הלב - ואתם לא אוכלים אותה מספיק
פול, מהקטניות הזמינות והזולות בישראל, עשיר בסיבים ובחלבון ונקשר במחקרים לשיפור כולסטרול, איזון סוכר בדם ובריאות הלב - אז למה אתם לא אוכלים ממנו מספיק?
דיאטניות קובעות: זה הזמן הכי טוב לשתות מים כדי להאיץ את המטבוליזם
מים הם מקור החיים, אבל מתברר שממש כדאי לשתות אותם על הבוקר ולפני פעילות גופנית. אבל מה עם שעות הערב?
איך הקפה של הבוקר משפיע על מצב הרוח והרעב בהמשך היום
קפה עם חלב שיבולת שועל נתפס כבריא, אך בבוקר על קיבה ריקה הוא עלול לגרום לקפיצות סוכר, עייפות וחשקים - כך תשתו אותו נכון
התיבול שכולכם מכירים שיגרום לגוף לספוג יותר ויטמינים מהאוכל
מחקרים מראים שתוספת של שומן מתאים ותבלינים מסוימים, כמו שמן זית ופלפל שחור, יכולה לשפר משמעותית את ספיגת הוויטמינים והמינרלים מהמזון שאנחנו אוכלים
פסיכותרפיסט מסביר: למה יש יותר מכורים למין אחרי 7 באוקטובר?
אירועי ה־7 באוקטובר והמלחמה הביאו לעלייה שקטה בהתנהגויות כפייתיות, ובהן התמכרות למין - תופעה נפשית הניתנת להבנה ולטיפול, בלי בושה ובלי אשמה
ד"ר מאיה רוזמן: הממתק הזה שכולנו אוכלים הוא הגרוע מכולם
מי לא מכיר את נחשי הגומי המתוקים והממכרים, שנמצאים כמעט בכל ארון ממתקים ביתי? למרבה הצער, האמת לגביהם הרבה פחות מתוקה וצבעונית
רונאל נפצע קשה מהטיל במג'דל שמס. שנה וחצי אחרי הוא חולם לחזור לשחק כדורגל
רונאל אבו סאלח היה אחד הילדים שנפצעו קשה באירוע הקטלני שבו פגע טיל חיזבאללה במגרש כדורגל. עם פגיעה רב מערכתית ופציעות קשות בגפיים, הוא הובהל לשניידר, שם עבר 3 ניתוחים מורכבים לצד שיקום
לא רק בביצה: 8 פירות שמכילים כמות יפה של חלבון
כולם מחפשים אחרי מוצרים מועשרים בחלבון, אבל תתפלאו לדעת שגם בתוך הפירות הכי טעימים שיש, יש כמות נאה של הרכיב החשוב
יו"ר הוועדה להגנת הילד מסבירה: כך תבחרו גן ילדים בטוח לפעוטות
עם ובלי קשר למקרה המזעזע של מות התינוקות במעון המאולתר בירושלים - רופאה בכירה בשניידר עם הטיפים הכי חשובים להורים שנמצאים בימים אלה בבחירת גנים פרטיים לילדים
מעט סוכר והמון ויטמין C: ד"ר מאיה רוזמן ממליצה על פרי חורפי טעים במיוחד
תותים אולי מזוהים אצל רבים כעמוסי סוכר - אבל האמת היא שמדובר בפרי מעולה לדיאטה, ולא רק
השמועות משתוללות אבל לנו יש תשובה: מה קרה למקרון בעין?
כל צרפת מלאה בהשערות למה שקרה לנשיא בעין - החל ממכה וכלה במחלה מסוכנת. בפועל - זה מה שהוא סובל ממנו
שותים קפה בכוס חד פעמית? הנה עוד סיבה להימנע מזה
קפה זה משקה בריא שתורם לבריאות - השאלה היא באיזו כוס אתם שותים אותו. מחקר חדש מתריע
מדענים מפתיעים: זה הגיל בו החשק המיני של גברים באמת מגיע לשיא
התוצאות מביאות חדשות טובות לגברים - וקצת פחות לנשים. אז באיזה גיל אנחנו חרמנים בהתאמה?
הטריק הפשוט והמפתיע שהופך את הלחם לבריא יותר
לחם הוא לא אחד מהמאכלים הכי בריאים שיש - אבל בעזרת שינוי אחד קטן הוא יכול להפוך בריא יותר
דיאטנית מגלה: אכילה של הפרי הזה בבוקר משפרת מצב רוח
רוצים לנסות לשפר את מצב הרוח היומי שלכם? תאכלו את הפרי הטעים הזה בבוקר - ועדיף לשלב אותו בדייסת שיבולת שועל
7 מזונות שעוזרים לשמור על מסת השריר עם העלייה בגיל
אובדן שריר עם הגיל אינו גזירת גורל. תזונה עשירה בחלבון איכותי, לצד רכיבים כמו סיבים, ויטמין D, סידן, אומגה 3, אשלגן ומגנזיום, יכולה לתמוך בבריאות השרירים
רופאי חדר מיון חושפים: אלה פציעות המין הכי מפתיעות שהגיעו אלינו
לא פציעות ולא מין הם דבר להתבייש בו - ולמרות זאת אנשים ממגיעים באיחור בגלל בושה. רופאים מתריעים : אל תתביישו לבוא - "כבר ראינו הכל"
הרגל אחד שמומחי שינה היו רוצים שתאמצו - והוא לא מספר השעות
זה לא כמה אתם ישנים - אלא מתי אתם ישנים.אז למה חשוב ללכת לישון באותן שעות כל לילה ולקום בבוקר בזמן קבוע?
פסיכיאטר מסביר: איך לדבר עם הילדים על המצב בלי להעביר להם את החרדה שלנו?
באחד הרגעים המורכבים ביותר של המציאות הישראלית, הורים רבים מוצאים את עצמם בטוחים שהם מצליחים "למלט" את הילדים מהמציאות המפחידה שבחוץ. אבל האם אתם עושים את מה שצריך?
מחקר חדש קובע: זה מספר הדקות המינימלי של הליכה שמאריך חיים
הנה עוד הוכחה שלא צריך להגזים בחיים - ואפילו כמה דקות הליכה יכולות לעשות שינוי מדהים