7 דרכים בטוחות לעמוד ביעדים שלכם לשנה החדשה
כל שנה מחדש אתם מבטיחים לעצמכם להתחיל דיאטה, לעשות כושר או להפסיק לעשן? השנה אספנו 7 עצות ברוח ה-NLP שיעזרו לכם להציב מטרות בצורה נכונה, והפעם גם להגשים אותן
ארכיון כל הכתבות - ספטמבר 2019
תחל שנה ומשימותיה
כולנו רוצים להיות הורים טובים אפילו יותר, וראש השנה הוא הזדמנות מצוינת לקבל כמה החלטות שיקרבו אותנו אל היעד הזה. האם תצליחו לעמוד בהן?
אלה 6 העצות הכי טובות שחילקנו לכם השנה
באיזה שעה ילדים צריכים לישון, איך עוזרים לילדים לשפר את הביטחון העצמי שלהם, וגם את הציונים, ולמה אתם חייבים לקחת זמן לשיקום הזוגיות. הנה העצות הכי טובות שפרסמנו השנה במדור ההורות של וואלה. ספרו לנו בתגובות מה עבד לכם :)
זו הסיבה שלא כדאי להגיע מורעבים לארוחת החג
זו לא עוד כתבה על איך לעבור את ארוחת ראש השנה בלי לעלות במשקל. אנחנו כאן כדי להסתכל קדימה על חודש החגים המטורלל וחסר השגרה שלפנינו ולבדוק איך שומרים על תזונה שפויה גם כשאין שגרה. הנה 6 דרכים לעשות את זה
7 הרגלים גרועים שכדאי להיפטר מהם כבר השנה
יש כל כך הרבה, אבל החלטנו לאסוף כמה הרגלים ממש שכיחים וממש מזיקים. אז על איזה הרגל רע תוכלו לוותר ועל מה לא תהיו מוכנים בשום פנים ואופן?
אלה 6 השאלות שהכי עניינו אתכם בשנה החולפת
המדור הוותיק והנקרא שלנו "אני רק שאלה" מעלה בכל שבוע את השאלות שהכי מעניינות אתכם, ואת התשובות שנותן רופא הבית שלנו. כמדי ראש השנה, בדקנו מה הכי עניין את הקוראים שלנו בשנה החולפת. התשובות יפתיעו אתכם
איך דואגים שהילדים יאכלו בריא גם כשהם בחופש בלתי נגמר?
כשהילדים בגן ובבתי הספר אנחנו יודעים בדיוק מה הם אוכלים ומתי, אבל כשהם יוצאים לחופש - התזונה שלהם מתחילה להתבלבל. איך שומרים על שגרה בריאה גם בחופשת החגים?
המומיות האלה גילו שהמחלה המודרנית השכיחה הייתה כבר בתקופתם
כל השנים האלה האשמנו את אורח החיים המודרני בהיווצרות מחלות לב כמו טרשת נפוצה, אבל מחקר ראשון מסוגו שנעשה במומיות הראה שמדובר בבעיה בריאותית שהייתה שכיחה הרבה לפני העידן המודרני רווי הג'אנק פוד והבינג'
1 מתוך 3 מקרים של סרטן השד יכול להימנע על ידי שינוי באורח חיים
סרטן השד היא המחלה הממאירה השכיחה ביותר בקרב נשים בישראל, ובעולם כולו. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מביאים עוד ועוד עדויות על כך שאכילה נכונה והקפדה על פעילות גופנית יכולים למנוע 30 אחוזים מהמקרים
מה אנחנו באמת יודעים על סיגריות אלקטרוניות?
בחודש האחרון הן נמצאות בכותרות באתרי חדשות בעולם ובעיקר בארה"ב, ולא בכדי. אחרי שנקשרו למותם של שני צעירים בארה"ב ולעליה בתחלואה של מחלות ריאה, הסיגריות האלקטרוניות עולות על המוקד גם במשרד הבריאות בישראל. אז מה צריך לדעת עליהן?
למה דווקא אגוזים מסייעים לשמירה על המשקל?
הם מלאים בשומן ועתירי קלוריות, אז איך זה שדווקא הם מומלצים שוב ושוב למניעת השמנה? מחקר גדול של אוניברסיטת הרווארד מספק חלק מהתשובות וממליץ להוסיף כמה גרמים של אגוזים לתפריט היומי
מלכודת דבש: האם דבש באמת בריא יותר מסוכר?
כולם כבר יודעים שסוכר זה דבר מאוד לא בריא, אבל איכשהו לדבש אנחנו מוותרים וממשיכים לחשוב עליו כעל תרופת הסבתא המושלמת. לכבוד ראש השנה בדקנו אם הוא באמת בריא יותר מסוכר
האישה הזו התבלבלה בין וואסבי לאבוקדו, והגיעה לבית חולים
אישה כבת 60 הגיעה לחדר המיון בסורוקה בעקבות סימפטומים של "תסמונת הלב השבור". בירור קצר העלה שהסיבה לכך היא כמות גדולה של וסאבי שהיא אכלה יום לפני, כי חשבה שמדובר באבוקדו
האם תרופה לדיכוי תיאבון גרמה למותם של 2,000 אנשים?
יצרני התרופה "מדיאטור" שמשווקת בצרפת עבור אנשים הסובלים מעודף משקל מואשמים בבית המשפט כאלה שגרמו למותם של מאות ואפילו אלפי בני אדם. לטענת התובעים הם הסתירו במשך שנים את תופעות הלוואי של התרופה ואף קיבלו גיבוי ממשלתי
מפחיד: מדענים גילו שגופות ממשיכות לזוז גם שנה לאחר המוות
לפני שאתם מעווים את הפנים, מדובר על מחקר שיכול לסייע בפענות פשעים. "התנועה לאחר המוות הייתה צפויה בשלבים המוקדמים, אך העובדה שהיא נמשכה לאורך שנה שלמה הייתה הפתעה מוחלטת", אמרו החוקרים
בשיתוף מועצת החלב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כנסו לקופסה: 5 ארוחות עשר שכל ילד ישמח לקבל
אם זה היה תלוי בילדים שלכם הם היו אוכלים כל יום פיתה עם חביתה, אבל אתם כבר יודעים שהתפריט שלהם חייב להיות מאוזן ומגוון כדי לשמור על הבריאות שלהם (ועל הערנות). אנחנו כאן כדי להראות לכם איך עושים את זה בקלות
כולם חושבים שרימון זה בריא. אבל האם זה מוכח מדעית?
רימון שימש כתרופה כבר בתקופה העתיקה ואפילו הרמב"ם היה ממש בעדו. גם היום רימון הוא מסוג הדברים שכולם בטוחים שהם בריאים, מעין תרופת סבתא למתקדמים. אז בדקנו מה אומרים המחקרים האחרונים על הפרי האדום
מחקר חושף: לנשים כדאי לזייף במיטה - למענן
אמרו לכן שאתן לא צריכות לזייף במהלך האקט כדי לרצות את הפרטנר שלכם? מחקר חדש מוכיח שזיוף הוא דווקא דבר הכרחי שעשוי לסייע לכן להגיע לקליימקס איתי
למה קשה יותר להרזות כשמתבגרים? למחקר הזה יש תשובה
כאילו שהתבגרות היא לא דבר קשה ממילא, מגיע השלב שבו אתם מבינים שאתם כבר לא יכולים לאכול כמו בני עשרים. למה זה קורה והאם יכול להיות שממצאי המחקר הזה יוכלו לעזור במלחמה נגד מגיפת ההשמנה העולמית?
ג'ל אלכוהולי או שטיפת ידיים בסבון - מה ישמור עליכם משפעת?
מגיפת השפעת היא אחד מהאיומים המפחידים שצצים בכל שנה בחורף, ולמרבה הצער היא גם גובה קורבנות. ניסוי חדש בדק את היעילות של ג'ל חיטוי מול שטיפת ידיים בסבון בהעלמת הנגיפים מידיהם של חולים בנגיף. אלה התוצאות
איך להיות אבא משמעותי בחיי הילד? מומחה מסביר
הזמנים השתנו והיום אנחנו רואים יותר ויותר אבות שלוקחים חלק פעיל ומשמעותי בגידול הילדים. גם אתם רוצים? כדאי שתתחילו בלהיות יותר נוכחים בבית ומשם תתקדמו. מומחה בהדרכת הורים נותן את כל הכלים למי שרוצים להפוך לאבות משמעותיים בחיי הילד
למה האישה שהטיפה להיגמל מסוכר אוכלת שוקולד כל יום?
אחרי ששכנעה מיליונים לחתוך את הסוכר מהתפריט שלהם, גורו הבריאות שרה וילסון החליטה לפרוש מהעסק ולשנות כיוון. בימים אלה היא שואפת לצרף לאימפריית רבי המכר שלה ספר חדש, שמתמקד בדאגה בריאותית שונה לגמרי. להתראות מתוק, שלום חרדה
כאבי שרירים אחרי אימון גופני: מתי חייבים לרוץ לרופא?
אין שום סוג של כאב שאנחנו מתגאים בו כמו זה שמופיע אחרי אימון גופני אינטנסיבי. אבל במקרים מסוימים מקור הגאווה הזה עלול דווקא להיות מקור לדאגה. אז מתי בדיוק זה קורה ומה עושים במצב כזה?
דבק או דבש? רופאים שיחזרו איבר מין פצוע בעזרת הנוזל הזהוב
לאחר ששתלי העור לא עשו את העבודה, המנתחים השתמשו ב"תרופת סבתא" משונה ושחזרו את איבר מינו של הפציינט בעזרת דבש רפואי. למרבה הפלא, זה עבד להם והבחור חזר לקיים יחסי מין
פלסטיק, כספית וטפילים: האם דגים באמת בריאים לנו?
בישראל של שנת 2019 יש לא מעט אנשים שנמנעים או מפחיתים מאוד את צריכת הבשר מטעמי בריאות, אבל דגים עדיין נחשבים בעיני רבים המזון האידיאלי. בדקנו מה אומרים המחקרים האחרונים, ואיך נכון לשלב אותם בתפריט
טיפולי פוריות מעלים את הסיכון לסוכרת היריון
מחקר שכלל 2 מיליון נשים הרות מצא סיכוי גבוה יותר ב-53 אחוזים לסוכרת הריון בקרב הנשים שהרו באמצעות הפריה מלאכותית, לעומת אלה שעשו זאת באופן טבעי. הסיבות לכך הן עדיין רק בגדר השערות
איך (לא) מדברים עם ילדים על המשקל שלהם
אחת השאלות המורכבות בהורות הגיעה לפתחנו, והתשובות, באופן לא מפתיע, מורכבות לא פחות. איך טיפת חלב קשורה לקבעון שלנו, מדוע אסור לנו להעיר על מה שהילד אוכל ובעיקר - למה אנחנו כל כך מפחדים מהשמנה?
ההבדל המשמעותי בין תינוקות שנולדו בקיסרי לכאלה שנולדו בלידה רגילה
מחקר ענק שנעשה בדגימות צואה של תינוקות מצא הבדל משמעותי בין תינוקות שנולדו בלידה רגילה (נרתיקית) ובין תינוקות שנולדו בניתוח קיסרי, הבדל שמציע הסבר להתפתחות מערכת החיסון האנושית. במלה אחת: מיקרוביום
למה אנחנו בוכים כשאנחנו חותכים בצל?
אנחנו בוכים מלא מעט הרבה סיבות - שמחות, עצובות, אפילו מילים טובות יכולות לגרום לנו לפרוץ בבכי. אבל אין ספק שאחת הסיבות השכיחות והמוזרות ביותר היא חיתוך בצל. שאלנו את רופא הבית שלנו למה זה קורה
נכנסים עם הסמארטפון לשירותים? אל תתפלאו שיש לכם טחורים
כמעט כולנו עושים את זה כבר מתוך הרגל, אבל לתופעה הזו שהופכת שכיחה יותר ויותר, יש תוצאות לא נעימות שיכולות לגרום לכם ללא מעט כאב. איך זה קורה, ולמה אתם חייבים לצמצם את הזמן שלכם בישיבה בשירותים?
איזו פעילות גופנית תשמור הכי טוב על המוח שלכם?
שתי בשורות טובות יש במחקר הנוכחי: הראשונה היא שפעילות גופנית באמת יכולה להגן על המוח שלנו מפני מחלות כמו אלצהיימר, והשניה היא שאף פעם לא מאוחר להתחיל לעשות אותה. אז כמה פעילות גופנית זה מספיק?
הטינדר של הנפש? אתר חדש רוצה לעזור לכם למצוא את הטיפול המושלם
אז החלטתם שהגיע הזמן להתחיל טיפול פסיכולוגי, נהדר. אבל מאיפה מתחילים? איך בדיוק מוצאים מטפל? איך בוחרים שיטת טיפול? אתר ישראלי חדש רוצה לעזור לכם לפשט את התהליך
מומחה להזדקנות חושף מה אתם צריכים לאכול כדי לחיות יותר שנים
"מי רוצה לחיות לנצח?" שאל פרדי מרקיורי, והתשובה היא כנראה מי לא. פרופסור ולטר לונגו, מומחה להזדקנות, טוען שאם נעדיף ירקות על פני בשר, נצרוך שומנים בריאים עם פחמימות מורכבות ונחזור אל המזונות שאכלו סבא וסבתא שלנו, נוכל להאריך את תוחלת החיים שלנו
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא מצליחים להיכנס להריון? כדאי שתבדקו את איכות הזרע
מתמודדים עם קשיים בדרך להשגת ההיריון? תוצאות בדיקת הזרע אינה תקינה? ייתכן כי הבעיה נובעת מאיכות הזרע. מדוע מדובר באחד הפרמטרים החשובים ביותר שאתם צריכים לבחון, מה עשוי להשפיע על איכות זו וכיצד ניתן לשפר אותה?
השילוב התרופתי שמעניק חיים לחולי סרטן עם גרורות במוח
עד לא מזמן, חולי מלנומה וסרטן כליה שסבלו מגרורות במוח, לא חיו מעל למספר חודשים מועט. במסגרת מחקרים חדשים ניתן לחולים אלו שילוב של שתי תרופות אימונותרפיות שהצליחו לשנות את התמונה. "היו חולים שכבר עשינו עליהם קדיש, והשילוב הזה החזיר אותם לחיים"
יותר ויותר אנשים פיתחו רגישות לריח. למה זה קורה?
בשנים האחרונות הנוכחות ריחות עזים בחיינו רק עולה, ותופעות כמו מיגרנה, קוצר נשימה, דפיקות לב, פריחה וכאבי בטן הן רק חלק ממגוון ההשפעות שלהם. מחקר חדש מראה כמה נפוצה התופעה שיש המגדירים אותה כאלרגיה לחיים המודרניים
8 טריקים קטנים שישפרו את הביצועים של המוח שלכם
המוח הוא האיבר הכי אניגמטי בגוף האדם והוא מושא של מחקרים רבים שנערכים בימים אלה. ולמרות השאלות הרבות שעדיין נסובות סביב המערכת המדהימה הזו, יש כמה דברים קטנים שאתם יכולים לעשות כדי לעודד את המוח להיות הטוב ביותר שהוא יכול להיות
6 ירקות שכדאי לכם דווקא לאכול טריים ולא מבושלים
אתם רגילים לאכול את הירקות האלה דווקא מבושלים, אבל חבל, בצורה הזו אתם מאבדים את מרבית היתרונות הבריאותיים שלהם. אז איזה ירקות נמצאים ברשימה ולמה אתם חייבים לפתוח קצת את הראש?
סיפורו המדהים של הגבר שילד בן ונלחם כדי לקבל הכרה כאבא
פרדי מקונול הוא גבר טרנסג'נדר שהיה פעם אישה וילד בעצמו את ג'ואי. התהליך המדהים שעבר, ההקנטות, האיומים ברצח והמאבק להכרה חוקית כאב ולא כאם. זה סיפור חייו המדהים
התזונה הזו יכולה לפתור בעיה שמציקה להמון נשים
תסמונת השחלות הפוליציסטיות משפיעה על כ-10 אחוזים מהנשים, פוגעת בפריון ומגבירה את הסיכון למחלות שונות. הבשורות הטובות הן שתזונה נכונה יכולה לשפר את המצב באופן משמעותי. הנה כל הפרטים
אכילת מזון עתיר פחמימות עד גיל 5 מגבירה את הסיכון לצליאק
חדשות רעות לאוהבי הלחם, הפסטה והמאפים: מחקר שהתפרסם השנה הראה שהסיבה לצליאק היא לא רק נטייה גנטית, גם צריכה מרובה של גלוטן מגיל צעיר עלולה להביא בסופו של דבר לאי סבילות לגלוטן
זו הסיבה לכך שהתמדה בספורט מאתגרת יותר עבור נשים
אבל זה לא אומר שנשים מתמידות פחות, או שהן לא מצליחות להגיע להישגים מעוררי השתאות בספורט מקצועי. הן פשוט צריכות לעבור עוד מכשול אחד בדרך בהצלחה. הנה כמה דברים שכדאי לדעת כדי להתמודד עם המכשול הזה בדרך הנכונה
בשיתוף מדטון-הדים, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מדוע כל כך קריטי לבדוק את השמיעה מגיל 60? הסיבות שיפתיעו אתכם
אתם מגבירים את עוצמת הקול בטלוויזיה? קשה לכם לעקוב אחרי שיחה עם אחרים? שמיעה לקויה עלולה להשפיע על הבריאות שלכם בתחומים רבים שיפתיעו אתכם. אם הגעתם לגיל 60 עשו לעצמכם טובה וגשו לבדיקת שמיעה - איכות החיים שלכם מונחת על הכף
כוס מהמשקה הזה ביום תשפר לכם את תפקוד המוח
תה נתפס כמשקה של זקנים, וחבל. המשקה הפופולרי נמצא כתורם לבריאות בשורה ארוכה של מחקרים, וכך גם במחקר הנוכחי. אז מה הוא יכול לעשות למוח שלכם?
5 דרכים מפתיעות בהן הגוף מאותת על בעיות פוריות
אישה שמנסה להרות בדרך כלל תפנה לייעוץ רק אחרי שנה של ניסיונות טבעיים. משם הדרך לאבחון בעיית פוריות והטיפול בה היא ארוכה ומתסכלת, ועוד לא דיברנו על התנפצות האשליה שזה טבעי ולכן קל. הנחמה הקטנה היא שאם ממש שמים לב, אפשר להבחין ברמזים ששולח הגוף הנשי
אישה מארה"ב נכנסה לקומה אחרי שהשתמשה בקרם פנים
הסיפור הקשה הזה מעלה, ולא בפעם הראשונה, שאלות באשר לרכישת מוצרי קוסמטיקה ורפואה דרך מקורות לא ידועים. האישה בת ה-47 נמצאת בתרדמת כבר כמה שבועות, אחרי שהשתמשה בקרם פנים שרכשה דרך סוחר לא ידוע במשך כמה שנים
8 מאכלים שיכולים לעזור לכם להשטיח לכם את הבטן
בטן שטוחה היא חלומם של רבים, אבל הדרך להשיג אותה כבר כבר יותר דומה לסיוט. אספנו עבורכם כמה מאכלים שכדאי שתוסיפו לתפריט שלכם כדי לנסות ולשמור על הבטן שלכם נפוחה כמה שפחות
מחקר חדש טוען: אנשים שמאוננים יותר מצליחים יותר בעבודה והופכים למנהלים
האם כדאי לאונן כמה שיותר? עורכי המחקר מסבירים: "יש קשר ישיר בין אוננות לביטחון עצמי, ככל שאנחנו מאוננים יותר יהיה לנו יותר ביטחון לדרוש העלאה"
קפה זה ממש בסדר גמור, חוץ מבמקרה הזה
אין ספור מחקרים הראו שקפה עושה טוב לבריאות, ביותר ממובן אחד. ובעוד שאנחנו ממש בעד צריכת קפה (מתונה, ברור שמתונה), מסתבר שבגילאים מסויימים עלולה להיות לזה השפעה שלילית מאוד. הנה כל הפרטים
אם אתם נוטלים ציפרלקס - אתם חייבים לקרוא את זה
קיבלתם מרשם פסיכיאטרי לטיפול בתרופת ציפרלקס ואתם נוטלים אותו באופן קבוע? חשים טוב יותר רגשית ומעוניינים להפסיק ליטול את התרופה? רגע לפני שאתם עושים זאת, יש להבין מהו התהליך, מהן ההשלכות, ובעיקר - מה לא לעשות