מדענים גילו: ההרגל התזונתי שמשפר את איכות השינה תוך יום
כולנו סובלים ממחסור בשעות שינה ובאכילה פחות מודעת ויותר מפוזרת. מחקר שנערך לאחרונה גילה מה כדאי להוסיך לתפריט כדי לראות שיפור כבר למוחרת
ארכיון כל הכתבות - יוני 2025 - עמוד 2
זה השריר הכי חשוב לאימון בתקופת מלחמה
חוסן הוא היכולת להישאר בתנועה, גם כשהלב כבד. הוא לא תכונה שיש או אין - הוא שריר. החדשות הטובות - חוסן הוא שריר שאפשר לתרגל. מומחית חוסן ארגוני מסבירה איך
איך לא להתגרש במלחמה: 6 כלים שיצילו לכם את הנישואין
איך לזהות שתגובות ההישרדות של בני המשפחה לא אומרות שהם לא אוהבים, מתי לדאוג מהתנהגויות חדשות, ואיך ליצור בית שנותן ביטחון גם כשהעולם מסביב מתנדנד
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
עזרה ראשונה לכאבי השיניים: מה עושים במקרה חירום?
במצב הביטחוני הנוכחי, כשמרפאות השיניים פועלות רק במקרי חירום, ד"ר עופר אלטברגר ממרפאת חיוך ראשון מסביר כיצד להתמודד עם כאבי שיניים בבית
כמה פעמים נשים צריכות סקס כדי להרגיש מסופקות? הסוד נחשף
מחקר מקיף שנערך בקרב מאות נשים חשף קשר ברור בין תדירות קיום יחסי מין לבין שביעות רצון מינית וזוגית - אבל גם הפתיע עם ממצא לא צפוי לגבי אורגזמה
בלי תרופות: הירק הזה מוריד את לחץ הדם תוך שעות
כולנו יודעים שהוא בריא, אבל כנראה לא מודעים עד כמה בריא. הנה סיבה מעולה להוסיף תרד לתפריט היומי
ד"ר מאיה רוזמן: אלו 5 הירקות והפירות שמייצרים רוגע במוח
מדוע עלים ירוקים מגבירים סרוטונין, איך ברוקולי מרגיע יותר משוקולד, ולמה בננה אחת ביום יכולה לשנות את התחושה כשאתם מרגישים מוצפים מהמציאות הקשה
בלתי נסבל: איך לעבור טיסות ארוכות ולצאת ללא כאבי שרירים וגב
טיסות ארוכות הופכות את גופנו למאסר ביתי של ממש - אבל עם תרגילים פשוטים במושב ניתן למנוע כאבים וסיבוכים מסוכנים
רופא מזהיר: הדבר הזה בלילות המלחמה מגדיל פי 2 את הסיכון למחלות לב
נוירולוג מסביר איך האזעקות הליליות והמתח הכרוני במלחמה פוגעים לא רק במחזור השינה, אלא מגבירים סיכונים לבריאות הלב - ולא רק. מה ניתן לעשות כדי להתמודד
הילדים בלחץ מהמצב? הנה כמה צמחי מרפא שיכולים להוריד חרדה
הורים לילדים מתמודדים עם החרדה והלחץ האישי שלהם, ובמקביל גם מנסים לתת מענה לתחושות והרגשות הקשים המופיעים אצל ילדיהם. אבל איך מזהים כשהילדים בחרדה, והאם ניתן להוריד את רמות החרדה בעזרת צמחים?
5 כלים פשוטים שיהפכו את הבית שלכם למקום הכי בטוח לילדים במלחמה
מדריכת הורים מסבירה כיצד המלחמה משפיעה על ילדים ומתבגרים, איך לזהות סימני מצוקה, מה לספר להם על המציאות ואילו כלים פשוטים יעזרו להפחית חרדה בבית
במיוחד עכשיו: המשקה הטבעי שמסייע לשינה ומכיל שני מרכיבים בלבד
כולנו סובלים ממחסור בשינה, אבל יש מה לעשות כדי להירדם טוב יותר - גם אם קמתם באמצע הלילה. ככה מכינים את משקה הקסם
הריון בתקופה של חוסר וודאות: איך להרגיע את עצמך בבית
נשים בהריון חוות את החרדות והלחץ בימים קשים אלה ביתר שאת. קבלו עצות מעשיות כיצד לנהוג להורדת הלחץ ושמירה על בריאות העובר והאם בהריון
למה המלחמה עם איראן שונה מכל מה שהכרנו - ואיך זה משפיע על כולנו
איך הפגיעה ברצף השינה בלילות המלחמה משפיעה על הריכוז, המצב הרוח והתפקוד היומיומי שלנו, ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם המצב בצורה טובה יותר
בלי שתשימו לב: זו הדרך הקיצונית שהגוף שלכם מגיב למלחמה
הלחץ הפנימי אולי לא נראה לעין אבל הוא מתבטא בשורת תסמינים שונים בגוף שעלולים להיות חריפים. חריקת שיניים היא אחת מהן
אוכל נגד חרדה: הנה כל מה שאתם צריכים לאכול כדי להפחית לחץ
הקשר בין אוכל וחרדה נשמע קצת מוזר, אבל מסתבר שההשפעה כמעט מידית. הנה המאכלים שירגיעו אתכם - ולו במעט
ככה תרדמו בשתי דקות - עם השיטה הסודית של הצבא
גורו כושר חושף טכניקה צבאית שמסייעת למיומנים בה להירדם תוך פחות משתי דקות בכל זמן ובכל מקום - ואלה שניסו נשבעו שזה עובד אבל ד"ר שמתמחה ברפואת שינה מציב סייגים
מתעוררים בלילה בגלל האזעקות? כך תצליחו להירדם מחדש
שינה רציפה הפכה זיכרון רחוק בימים האחרונים, ויחד עם החשש והאדרנלין - קשה מאוד לחזור לישון בלילה. ככה תעשו את זה
לב אמיץ: כשתרגול גופני מחולל שינוי עמוק בנפש
מיזם "לב אמיץ" מצליח לגעת באנשים דרך שילוב בין שיחות ואימון גופני מותאם - ומוכיח: לפעמים, הדרך לרפא את הנפש מתחילה דווקא דרך הגוף
ד"ר מאיה רוזמן: חייבים משהו מתוק? כך תרגיעו את המוח מבלי לשלם בקלוריות
זה לא אתם, זה המוח שלכם. כל מה שצריך לדעת על השילוב בין עייפות לסטרס, והצורך במתוק, ואיך לתת לגוף את מבוקשו בצורה מדודה שלא תגרום לכם לקרוס
הגעתם לגיל 50? זה מה שתאכלו כדי להזדקן בבריאות
מה שנאכל כבר החל בעשור החמישי לחיינו קשור לבריאות שלנו בזקנה. וגם - איך צריכה להיראות התזונה שלנו או של יקירינו בגיל הזקנה עצמו?
מלחמה על הנפש: כך תזהו מצוקה רגשית אצל מתבגרים - ותהיו שם בזמן
האזעקות הליליות, הבתים שנהרסו ומהדורות החדשות המבהילות שלא פוסקות. עכשיו יותר מתמיד חשוב להבין טוב יותר את מה שעובר על המתבגרים במשפחה. פסיכיאטרית ילדים עם עצות מועילות
רופא מזהיר: "נפצעים יותר מריצה למקלט מאשר מירי הטילים"
פציעות ראש, שברים במפרק הירך ולא רק. יותר ויותר מבוגרים נפצעים בדרך למרחב המוגן. רופא במלר"ד איכילוב על המגמה המדאיגה
תרופות הרגעה ללא מרשם: מה תמצאו בבית המרקחת בלי לגשת לרופא
הלחימה העצימה, ההסתגרות בבתים ותחושת המתח, יוצרים לחץ נפשי, קושי בשינה, ואף עלולים להשפיע על התפקוד היומיומי שלנו. המלצות להרגעה ומה יסייע בבית המרקחת ללא מרשם
דיאטנית חושפת: זה מה שאני אוכלת כל יום כדי לשמור על המשקל
ביקשנו מגלית שניר, דיאטנית קלינית, שתגלה לנו מה התפריט היומי שלי - והאם יש לה טיפים שווים לתת לכם. הנה כל מה שהיא אוכלת מדי יום
השחקנית ההוליוודית מגלה: "זו הסיבה שאני הולכת עם פוני"
בניגוד לכל הכוכבות בהוליווד, השחקנית שחצתה את גיל 50, לא עושה בוטוקס. הסיבה - הוא לא עובד עליה. הכל על התופעה
המלחמה עם אירן והטילים: אתם בחרדה? הדרך הקלה לצאת מזה תוך דקות
אחרי ליל הטילים מאיראן ולפני ההתפתחויות הבאות - לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
אילו "מזונות חכמים" לקנות לממ"ד - וממה ממש להימנע
לאור התקיפה באירן וחוסר הוודאות לגבי התגובה שתגיע, ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות ל"מזון חכם" במרחב המוגן, כזה שיספק לנו את הרכיבים התזונתיים הנכונים וירגיע את הסטרס
סקס בטוח הוא לא רק שימוש בקונדום. הוא מתחיל כאן
לקראת חודש הגאווה הבא עלינו לטובה - הנה כמה עקרונות בסיסיים של בריאות מינית שחשוב לדעת ולזכור, לסטרייטים ולקהל הלהט"בי
"ברחה לי המפלצת": איך לעצור את הצעקות בבית לפני שמתחילות
גם אתם הורים שמחשיבים את עצמכם מאוד סובלנים וקרי רוח - הסיטואציה הזו בוודאי קרתה לכם. אז איך עוצרים את העצבים והצעקות בבית?
מהמעבדה ביוקנעם לבטן של קים קרדשיאן: המכשיר הישראלי שנותן תוצאות דומות לניתוח פלסטי
הוא מהדק וממצק את העור בעזרת מחטים זעירות וגלי רדיו, קוצר שבחים בכל העולם ומספק תוצאות דומות לניתוח פלסטי, רק בלי הניתוח עצמו. הכירו את Morpheus8 - "הטיפול שמשנה את חוקי המשחק באסתטיקה", כפי שתיארה אותו קים קרדשיאן בסטורי שלה למיליוני עוקביה
הטריק הפשוט: איך להוריד בחצי את הקלוריות של מנת פלאפל
יום הפלאפל הלאומי הוא הזדמנות טובה, שלא לומר מצויינת, לדבר על אוכל הרחוב הכי ישראלי שיש - וכנראה גם הכי טעים שיש. הבעיה - מנה אחת יכולה להגיע ללמעלה מאלף קלוריות. כך תצמצמו נזקים
Hey Clay: המהפכה הצבעונית שמחזירה את הילדים ליצירה
מחפשים דרך לעודד את הילדים ליצור ולהתנתק מהמסכים? הכירו את "היי קליי", הדור הבא של חומרי היצירה לילדים, עם פלסטלינה מתקדמת שמתייבשת באוויר ונשמרת לחודשים
קרדיולוג חושף את ארוחת הבוקר הקבועה שלו לשמירה על בריאות הלב
אז מה אוכל רופא שמטפל בחולי לב? מסתבר שארוחת בוקר פשוטה וטעימה שלוקח דקה להכין
הסוד הפשוט: איך לבנות שרירי חזה מושלמים בלי להגיע אף פעם למכון כושר
כדי לקבל גוף שרירי, לא חייבים להגיע למכון ולהרים משקולות. אפשר לעשות את זה בבית עם שכיבות סמיכה. כך תבצעו את זה נכון
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למה נשים מפחדות מהבדיקה שיכולה להציל להן את החיים?
גוש קטן שאי אפשר להרגיש, צילום שנמשך שניות בודדות, ואבחנה שיכולה להציל חיים - כך נראית בדיקת ממוגרפיה ב-2025. מתי צריך להיבדק, איך זה מרגיש, ואילו טכנולוגיות חדשות הופכות את התהליך ליעיל ומדויק יותר מאי פעם?
מותג הבישום הצרפתי נוחת בישראל
מותג הבישום והטיפוח הצרפתי רוז'ה גלה ((Roger & Gallet מגיע לישראל עם בשמים, סבון מוצק, ג'ל רחצה, קרם גוף וקרם ידיים בניחוחות שונים
המהפכה בטיפול בדלקות בדרכי השתן: האיגוד האירופי מאמץ גישה מותאמת אישית ומפחית שימוש באנטיביוטיקה
הנחיות חדשות של האיגוד האירופאי לאורולוגיה משנה את הפרדיגמה: סיווג מחודש לפי חומרת המחלה, המלצות להפחתת השימוש באנטיביוטיקה והכרה רשמית בטיפול שמונע זיהומים בדרכי השתן
שוברים מיתוס: האם חלב דל שומן באמת בריא יותר?
עוד ועוד מחקרים מראים כי התפיסה המיושנת לגבי אחוזי השומן בחלב וההשפעה הבריאותית עלינו אינה נכונה. אז למה באמת כדאי לשים לב?
דוח שנתי חושף: אלה 12 הירקות והפירות הכי מזוהמים שיש
כמו בכל שנה, גם השנה פורסם דוח בינלאומי שחושף את הפירות והירקות שמכילים הכי הרבה חומרי הדברה. במקביל פורסמה הרשימה של 15 הירקות והפירות הכי נקיים שיש. אז מי ברשימה ?
לא ריצה ולא הליכה: האימון הפשוט שמחזק שרירים ומפרקים ומשפר כושר לב
עלייה במדרגות שורפת פי שניים יותר קלוריות מהליכה רגילה, מחזקת את כל הגוף ויכולה להתבצע במסלול הנסיעה היומיומי שלכם
התבלין שמשפר את הזיכרון ואפילו מגן מפני אלצהיימר
רוזמרין הוא הרבה מעבר לעשב תבלין שאתם שמים במנות שלכם. הצמח - שנחשב במשך אלפי שנים לתרופה טבעית - יכול לעזור גם במניעת אחת המחלות הקשות של תקופתנו
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הסוד לחיוך ההוליוודי המושלם - עכשיו נגיש מתמיד
רוצים חיוך מושלם כמו של ה-סלבס? ציפויי EMAX ו-וינירים מציעים מהפך אסתטי נאה, תוך שמירה על מראה טבעי ותחושת נוחות. אז איך בוחרים בין השיטות, מה מתאים לכם, ומה חשוב לבדוק לפני שמתחילים?
מדענים חושפים: כולנו זוהרים בחיים - וכבים במוות
כן, זה רשמי: כל בני האדם פולטים אור זוהר מסתורי שנכבה עם המוות. מדענים הצליחו לראנה לתעד אותו וגילו שהתופעה הזו, שקיימת גם בצמחים ובעלי חיים, עשויה לחשוף סודות מדהימים על בריאותנו
כנס PreAct ביוזמת בתי החולים איכילוב ומאונט סיני ננעל בהצלחה בניו יורק
כנס PreAct הראשון, יוזמה משותפת של המרכז הרפואי תל אביב איכילוב ובית החולים Mount Sinai בניו יורק, הסתיים השבוע בהצלחה גדולה והציג מודל חדשני לחשיבה גלובלית על בריאות הנפש בשעת חירום
הפיתוח הישראלי לחיטוב הגוף במספר טיפולים - האם זה עובד?
טיפולים לא פולשניים לחיטוב הגוף זוכים לאחרונה לפופולריות בעולם וגם בישראל, אך מה באמת אנחנו יודעים על יעילותם של טיפולים משולבים אלו?
לא לפוצץ, להדביק: מדבקות פצעונים שקופות של GARNIER
המדבקות שקופות ומתאימות לכל גווני העור - גם מתחת לאיפור, מה שהופך אותן יעילות וקלות לשימוש
סוד האנשים השריריים: זה המזון הזול שעדיף מתוספי תזונה יקרים
חזה עוף הוא אחד ממקורות החלבון הטובים ביותר, עשיר בוויטמיני B ונמוך בשומנים רוויים - המזון האידיאלי לאורח חיים בריא
מחקר מסטנפורד: כך תאכלו הכל, רק בסדר שונה - ותרדו במשקל
מחקר אמריקאי חדש חושף טריק פשוט ומפתיע שיכול למנוע קפיצות סוכר, להפחית רעב ולעזור לשמור על משקל תקין — בלי לשנות מה אוכלים, אלא מתי אוכלים אותו
ללב, למוח ולשינה טובה: ד"ר מאיה רוזמן עם הפרי הקטן שכדאי להכניס לתפריט
דובדבנים הם לא רק פרי קיץ משמח - אלא ממש מזון תפקודי. הם עשירים בנוגדי חמצון, מתאימים לסוכרתיים, שומרים על הלב, תומכים בשינה - ואפילו עשויים לשפר מצב רוח וזיכרון