כולנו סובלים ממחסור בשינה בימים האחרונים - וזה משפיע לנו על הגוף והנפש בצורה דרמטית.
ד"ר אריק ברג, מחבר רב-המכר The Healthy Keto Plan, מתמחה בתזונת קטו בריאה ובצום לסירוגין. פרסם בסרטון בטיקטוק שלו (עם מעל לשני מיליון עוקבים) משקה פשוט, נגיש וזול שיכול לתרום משמעותית לבריאות הגוף והנפש: כוס מים עם ציפורן.
לדברי המומחה, שתיית מים עם ציפורן לפני השינה מספקת יתרונות רבים - ביניהם ניקוי רעלים מהכבד, שיפור העיכול, הפחתת דלקות בגוף, הפחתת חשק למתוקים בלילה, ושיפור איכות השינה. בנוסף, לציפורן תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות טבעיות.
@drbergofficial This is why you should drink clove water! #drericberg #clovewater #healthtips #healthyliving ♬ original sound - Dr. Eric Berg
איך זה עובד?
ד"ר ברג הסביר כי "ציפורן מכילה רכיב בשם יוגנול (Eugenol) שיכול לשמש כמרגיע טבעי ולסייע להירדם בקלות ובנעימות. בנוסף, היא מפחיתה את החשק לאכול בלילה, תומכת בפעולת ניקוי רעלים של הכבד ומשפרת את העיכול בזמן השינה. כיוון שלציפורן יש גם תכונות אנטי-דלקתיות, אתם עשויים להתעורר בבוקר בתחושת רעננות וללא נוקשות בשרירים".
לדבריו, המשקה אף מחזק את מערכת החיסון, מה שהופך אותו לתוספת פשוטה אך עוצמתית לשגרת הלילה.
איך להכין מים עם ציפורן?
שימו 2-3 פרחי ציפורן בכוס מים חמים.
המתינו 10-15 דקות לספיגה.
ניתן לשתות לפני השינה, עם או בלי סינון.
הערה: המשקה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי אישי. במקרה של הריון, הנקה, או נטילת תרופות, יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת השימוש הקבוע.