לא רק גזר: המאכלים שמגינים על העיניים מנזקי אור וגיל
מחקרים מצביעים על כך שחומרים טבעיים כמו לוטאין, זאקסנטין ובטא קרוטן שומרים בהגנה על העיניים מפני נזקי אור וגיל. לצד גזר המוכר, ישנם מאכלים נוספים שמכילים רכיבים אלו
ארכיון כל הכתבות - מרץ 2026 - עמוד 3
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
להתבגר בסטייל - למה חומרי מילוי קבועים הם טעות?
ד"ר יונתן וייס חושף את הסוד למראה טבעי באמת: לא "לנפח" את הקמטים, אלא לבנות מחדש את התשתית שנספגה, למה דווקא העובדה שהחומר הוא "זמני" זה יתרון ואיך תמונת עבר מגיל 30 היא המפתח לטיפול מוצלח
"בית הדר": בית החולים הממוגן הראשון בישראל
בבית החולים השיקומי סיעודי "בית הדר" שבאשדוד קיים אגף שלם, המכיל 6 קומות - שכולו ממוגן לשעת חירום. כלל פעילות בית החולים מתקיימת במתחם הממוגן, כולל פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, טיפול וסיעוד וכמובן אכילה ולינה
ישנים בממ"ד? זו הטעות שרובכם עושים מבלי לדעת
בלילות של אזעקות מתמשכות רבים עוברים לישון בממ"ד, אך מומחים מסבירים כי סגירה מלאה של הדלת עלולה לפגוע באיכות האוויר ולהוביל להצטברות פחמן דו חמצני, שברמות גבוהות גורם לנזק בריאותי. אבל יש פתרון קל שמומלץ ליישם
מיכל דליות: למה ילדים מפחדים להירדם במלחמה - ומה הפתרון הקל
בתוכנית שלה ברדיו 103FM, מיכל דליות מסבירה כי שינוי בהתנהגות ילדים בתקופות מלחמה הוא תגובה רגשית טבעית ומציעה להורים דרך פשוטה להחזיר תחושת ביטחון ושקט בדרך הכי פשוטה
מרגישים מותשים אחרי מפגש עם אדם מסוים? יש לזה מחיר בריאותי
מחקר חדש מצא כי אנשים שמקיפים את עצמם באנשים שמקשים על חייהם חווים יותר סטרס כרוני ושינויים ביולוגיים הקשורים להזדקנות מוקדמת ולעלייה בסיכון למחלות
חוקרים עלו על הסיבה: איך מגיעים לגיל 80 עם זיכרון של בן 50
מחקר חדש מצא כי בני שמונים עם זיכרון חד במיוחד מחזיקים במספר גבוה משמעותית של תאי עצב צעירים באזור ההיפוקמפוס במוח. הממצא מעניק תקווה חדשה לשימור הזיכרון
קרדיולוגים מזהירים: שיטת הבישול הפופולרית שהכי מזיקה לעורקי הלב
מחקרים ועדויות קליניות מצביעים על כך ששיטת הבישול משפיעה לא פחות מסוג המזון עצמו. חלק מהשיטות גורמות ליצירת תרכובות מזיקות שעלולות להאיץ פגיעה בעורקים. אז מה הכי בריא?
בין אזעקה לחדשות מלחיצות: כך תחזקו את החוסן הנפשי בבית
החדשות והאזעקות מפעילות את הגוף במצב הישרדותי מתמשך. מומחה למיינדפולנס מסביר כיצד ניתן לווסת את המחשבות, להפחית סטרס וליצור יציבות רגשית בבית גם בזמן חירום
לא יכולים בלי חטיפים? ד"ר מאיה רוזמן עם הדירוג: מה הכי פחות מזיק
בימים אלו, כשצריכת החטיפים עולה משמעותית, סביר להניח שלא יהיו הרבה שיוותרו עליהם לחלוטין. אז במקום להגיד "לא" מוחלט, בואו נראה מה יגרום את הנזק הכי קטן
קשה להאמין: מה טראמפ אוכל בימים אלו שמחזיק אותו עירני במלחמה
דונלד טראמפ בן 79 שולט ביד רמה בקונפליקט הבינלאומי שיצרה המלחמה באירן. איך הוא עושה את זה עם תזונה סופר מעובדת ולא בריאה ואינספור פחיות דיאט קולה במקום מים?
גרושים לא באושר? נצלו את המלחמה ל"הפסקת אש" לטובת הילדים
בצל האזעקות והמתח הביטחוני, ילדים להורים גרושים זקוקים לעוגן יציב יותר מתמיד, גם אם ההורים עצמם עדיין נושאים משקעים וכאב
ד"ר מאיה רוזמן: זו הטעות הגדולה שאתם עושים כשמתעוררים לאזעקות בלילה
אם התעוררתם בגלל אזעקה ונשנשתם משהו קטן - זה לא מה שיגרום לכם לעלות במשקל. מה שישפיע הוא הדפוס הכולל
בשיתוף מד"א, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מאחורי הזירות והאזעקות: האנשים שמנהלים את הקרב על חיי האזרחים
בזמן שטילים מאיימים על העורף, מד"א פועל כקו ההגנה הראשון של אזרחי ישראל: מוקדנים שמנהלים אלפי קריאות בעזרת טכנולוגיות מתקדמות לצד צוותים שמוזנקים לזירות הפגיעה. הצצה למערך הצלת החיים שפועל מסביב לשעון תחת אש
הממ"ד כמקום להרגעה: תרגילי נשימה ותנועה שמרגיעים תוך דקות
האזעקות והשהייה הממושכת בממ"ד מפעילות את מערכת הסטרס של הגוף. נשימה מווסתת ותנועה קצרה יכולות להפחית חרדה, להוריד דופק ולהחזיר תחושת שליטה
בשיתוף פנדה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מזרן ומצעים משפיעים על היום שלכם יותר ממה שחשבתם
בחירה נכונה של מזרן, כרית ומצעים יכולה לשפר את איכות השינה, להפחית כאבים ולהשפיע על הריכוז, מצב הרוח והאנרגיה לאורך היום
מחקר קובע: זו שיטת התזונה שמונעת ירידה קוגנטיבית בגיל מאוחר
החוקרים עקבו אחרי יותר מ-150 אלף משתתפים ומצא קשר עקבי בין התזונה בדיאטת DASH בגילאי 40-50 לבין סיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית בגילים המאוחרים
לא אוכלים 3 שעות לפני השינה: למה זה בעצם כדאי?
מומחים מסבירים איך חלון אכילה מוקדם יותר משפיע על העיכול, השינה והמדדים המטבוליים, ולמי כדאי להיזהר לפני שמנסים שינוי כזה
שעות לאחר שביתה נהרס מפגיעה ישירה - התייצבה לטפל במטופלים
ביתה של מאיה ריפטין, מנהלת מרכז דרור לטיפול בהתמכרויות, נהרס בפגיעה ישירה. זמן קצר לאחר מכן בחרה להגיע לעבודה לצד מטופליה
כשהלחץ יוצא דרך הלסת: הטיפול הפשוט לחריקת שיניים
המתח הביטחוני המתמשך מגביר תופעה נפוצה של הידוק לסתות וחריקת שיניים, שעלולה לגרום לשחיקה, כאבים ופגיעה באיכות השינה. מעבר לסד לילה וטיפולים מסורתיים אחרים, נוסף בשנים האחרונות טיפול יעיל נוסף
מומחית מסבירה: האם ישיבה במקלט מעלה את הסיכון להדבק במחלה הזו?
רבים יושבים בימים האחרונים במקלטים צפופים - והחשש להדבקה במחלות חורף ובעיקר בחצבת מדאיג. מומחית מבית החולים שערי צדק עם כל מה שחשוב לדעת - וגם - מהן הערים הכי מסוכנות?
בעקבות המלחמה: 5 צעדים למניעת טראומה שקטה בקרב קשישים
השנים האחרונות יצרו טראומה לא פשוטה אצל חלק מהקשישים והחולים הכרוניים והחמירו את מצבם, יצרו תחושת בלבול וגם לעיתים ריחוק ממשפחתם. כך תסייעו להם בכמה צעדים
הסוד הרפואי של היורש האיראני: זה הטיפול הרגיש שעבר בלונדון
מוג'תבא חמינאי שכנראה ירש את אביו המנהיג העליון של איראן עלי חמנאי, עבר טיפולים של חודשים על מנת ולפתור את בעיית אי האונות שלו. הנה כל מה שאנחנו יודעים
המוח מחפש שגרה: כך תעזרו לילדים עם הפרעת קשב לשמור על איזון
השבוע האחרון בו אין לימודים ויש לא מעט חוסר מעש הוא שבוע קשה עבור כל הילדים - אבל אצל ילדי הקשב מדובר במצב שעלול לערער איזון נוירולוגי ורגשי
למרות המלחמה: מכון מור ממשיך בשגרה כמעט מלאה
המכון ממשיך לספק מגוון שירותים רפואיים חיוניים, תוך הקפדה מלאה על הנחיות הבטיחות והבריאות, במטרה לשמור על רציפות טיפולית עבור המטופלים
טכניקת הנשימה שמרגיעה חרדה ומיושמת בארגוני ביטחון
היא פשוטה, היא יעילה וניתן לבצע אותה מכל מקום - כן גם במקלט ליד אנשים. הכירו את טכניקת הספירה הטקטית שתרגיע אתכם
סדקים בצד הפה ועייפות? יכול להיות שחסר לכם מרכיב חשוב
סחרחורת, חניכיים מדממות, פצעים בצד הפה: כל אחד מהסימנים האלו ועוד רבים אחרים עלול לאותת שהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך. אלו הרמזים שמראים שהגיע הזמן לחשוב מחדש על התזונה כדי למנוע סיבוכים משמעותיים יותר בהמשך הדרך
המחלה הזו מתחפשת למחלות אחרות, אבל היא ממש לא מצחיקה
לופוס היא מחלה שפוגעת בעיקר בנשים - וחלק מהבעיתיות שלה - מלבד התסמינים הלא פשוטים - הוא האבחון המורכב שלה. הנה כל מה שצריך לדעת
טראמפ נאם על המלחמה באיראן - וכולם שמו לב לדבר מדאיג אחר
נשיא ארה"ב נאם על המלחמה - אבל כתם די גדול על צווארו הטריד את כלי התקשורת. ניסינו לברר במה מדובר
ד"ר מאיה רוזמן: זו אחת מתופעות הסטרס הקשות. כך תבדקו אם זה גם אצלכם
אתם לא רואים אותו - אבל הוא מצטבר לכם בגוף - ואחת הסיבות היא סטרס. ומי מאיתנו לא בלחץ עכשיו?
לכולם כואב הצוואר עכשיו, אבל שינוי קטן בשינה יעזור לכם
קשה לשלוט בצורה שאנחנו ישנים בלילה - אבל יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את העומס על הצוואר שלכם - ולקום בלי כאבים
רופא מומחה מזהיר: "אלה המאכלים שמרעילים את הגוף לאט"
כמה מאכלים מהרשימה הזו יפתיעו אתכם. אחרים לא. הנה כל מה שלא בטוח רציתם לדעת
מנסים להוסיף סיבים לתפריט? תכניסו את זה לחביתה בבוקר
ביצים מקושקשות הן בחירה מצוינת לארוחת בוקר - אך הן חסרות סיבים. הוספת המרכיב הזה היא דרך פשוטה וטעימה להשלים את החסר
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
נפצעתם בסקי? הטעות הקריטית שעלולה לשלוח אתכם לניתוח
ד"ר מנחם זינגר, אורתופד בכיר שנפצע בעצמו בסקי, מסביר מדוע חופשת החורף יכולה להסתיים בחדר ניתוח
ניסיתי את הסרום החדש של קרן ברטוב וחזרתי מופתעת
ההבטחה לטכנולוגיה רגנרטיבית שמדברת עם תאי העור ולא רק מטשטשת סימנים סיקרנה אותי. אז החלטתי לבדוק אם מדובר בעוד טרנד, או בשינוי אמיתי
שינה בתנאי חירום: כך תשמרו על הגוף כשישנים במקלט או בחניון
השינה שלכם חשובה עכשיו הרבה יותר מתמיד - וגם בימים רגילים היא חיונית. נסו לנמנם כשאפשר, אל תהיו קשים עם עצמכם, ובעיקר - זכרו ששנת לילה היא חוסן אמיתי
נתונים מדאיגים: עלייה חדה במספר התקפי לב בקרב צעירים
מחקר רחב היקף מצא כי שיעור התמותה מהתקפי לב חמורים עלה בעשור האחרון בקרב אמריקאים בני חמישים וחמש ומטה. מה הסיבה לכך?
פסיכולוג קליני מסביר: השיטה שמרגיעה חרדה - ולוקחת פחות מדקה
אנחנו נמצאים בתקופה מתוחה ביותר ורבים חווים התקפי חרדה כאשר יש אזעקות, בדרך למקלט או אפילו באמצע היום. זה מה שניתן לעשות כדי להרגע - וזה לוקח דקה
שותים יותר קפה עכשיו? ד"ר מאיה רוזמן מגלה מה זה עושה לסטרס
הגוף שלנו נמצא בעוררות גבוהה מאוד בימי המלחמה, אז האם עוד כוס קפה מרגיעה או דווקא פוגעת בכם?
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
סלפי דקה אחרי ההזרקה? כך הגיל קובע את הטיפול שלכם
טיפול אסתטי אינו אחיד לכל אחד. ד"ר יונתן וייס, מומחה לרפואה פנימית ומהחלוצים ברפואה האסתטית בישראל, מסביר כיצד מתאימים טיפול לגיל, למגדר ולאופי המטופל
חזקים מבחוץ, סדוקים מבפנים: המחיר השקוף של ההתרגלות למלחמה
אנחנו מתפקדים, ממושמעים ומגלים חוסן מרשים, אך מאחורי השריון הקולקטיבי נערם עומס רגשי שקט שעלול להתפרץ דווקא כשהשקט יחזור. הפסיכולוג ד"ר אורן בלס מסביר
רק תוספת קטנה ביום - וזה עובד: המאכל שמחזק שרירים כשמתבגרים
הוא טעים אבל עתיר שומן ולא מעט קלוריות. ובכל זאת מחקר חדש גילה כי אכילה יומית שלו לא גרמה לעליה במשקל ורק תרמה לשיפור חיזוק הגוף
בדרך למרחב המוגן: כך תמנעו נפילות ופציעות של קשישים
בצל האזעקות והלחץ, עשרות נפגעים לא מטילים אלא מנפילות חפוזות בדרך למרחב המוגן. עבור קשישים, הסיכון גבוה משמעותית ודורש היערכות מוקדמת. כך תתכוננו נכון לשעת חירום
ברקע המלחמה והאזעקות: סדרה חדשה לחיזוק חוסן רגשי בילדים
בצל אי הוודאות והעומס הרגשי שמלווים את התקופה, ערוץ הופ! מעלה סדרה חדשה שמעניקה לילדים בגיל הרך שפה וכלים פשוטים להתמודדות עם מצבי לחץ
למה סטרס מלחמתי מסוכן במיוחד עבור בני הגיל השלישי
עם הסלמת המתיחות וריבוי האזעקות, קשישים רבים חווים סטרס מלחמתי בעוצמה שונה, המשפיעה בו זמנית על הגוף, הזיכרון, מחלות הרקע והיציבות הרגשית. גריאטר מסביר איך לחזק ולתמוך באוכלוסייה יקרה זו
כשניידות היא אתגר רפואי: כך טכנולוגיה חשמלית מתקדמת משנה חיים
מנועים שקטים, שליטה מהסמארטפון ומבנה קל משקל: הדור החדש של קלנועיות מתקפלות וכיסאות גלגלים חכמים הגיע לישראל ומספק עצמאות תפקודית לאנשים עם מגבלות ניידות
אשה מתה מקוצר נשימה בדרך למקלט. רבים צריכים להיזהר
מותה של אישה מבוגרת מקוצר נשימה בדרך למקלט מצביע על בעיה אמיתית שרבים לא מודעים אליה
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך להגן על הילדים הקטנים שלנו במציאות הלא ברורה
כשהעולם לא יציב, הילדים הכי צעירים צריכים מעטפת הגנה מיוחדת. מדריך מעשי להורים, מטפלות וגננות
בשיתוף ארגון הג'וינט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הגיע הזמן לדבר גם על החוסן הרגשי של אנשים עם מוגבלות
בזמן שחירום הפך לשגרה, בג'וינט מפתחים מענים מותאמים אישית - רגשיים, טכנולוגיים וקהילתיים - לאנשים עם מוגבלות שחווים את המשבר בעוצמה כפולה
כולם בסטרס עכשיו, אבל ד"ר מאיה רוזמן יודעת איזה מאכל ירגיע אתכם
המצב הרגשי של כולנו לא פשוט עכשיו - שלא לומר קשה. אבל לפני שאתם פונים לפחמימות (למרות שמותר) יש כמה חטיפים טעימים ומתוקים שיכולים להרגיע את הגוף ולתת לו את מה שהוא באמת מבקש