כולנו נמצאים בכלא שקוף כרגע. אבל יש דרך לצאת ממנו
דווקא בחג החירות הישראלים מוצאים את עצמם תחת איום ממשי מתמשך. פסיכולוג מסביר איך ניתן לייצר חופש אמיתי בראש - ולמה היחד הוא כל כך חשוב
ארכיון וידאו - מרץ 2026
מחקר חדש: המאכל הזה עוזר לפנות מהגוף את אחד המרכיבים הכי מסוכנים
לפי מחקרים אנחנו מכניסים לגוף שלנו כמות של חלקיקי פלסטיק השווה בכמותה לכרטיס אשראי. וזה נכנס לכל מקום בגוף - אפילו למוח. כעת נמצא מאכל אחד שמפנה אותם מהגוף ביעילות
לחוצים מליל הסדר? 17 עצות זהב לאירוע רגוע ככל האפשר
חג הפסח השנה מגיע בצל מתיחות וחוסר ודאות, ומומחים מסבירים כיצד להתמודד עם הלחץ המשפחתי והרגשי כדי ליצור אווירה רגועה ונעימה, למרות המצב
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק כאב: זו הסיבה שאנשים דוחים טיפולי שיניים במשך שנים
מדוע אנשים מבוגרים ממשיכים לפחד מרופא שיניים, איך חוויה לא טובה בילדות עלולה ללוות אותם שנים, וכיצד גישה נכונה יכולה לשבור את מעגל ההימנעות. ד"ר עופר אלטברגר, המנהל הרפואי והבעלים של מרפאת חיוך ראשון, עם ההסברים
האם קמח ללא גלוטן באמת בריא? ד"ר מאיה רוזמן עונה אחת ולתמיד
רבים חושבים שמוצרים ללא גלוטן הם בהכרח בריאים יותר, אבל האם מדובר בשקר תזונתי?
מוכח מדעית: הספורט שמשפר את חיי המין של גברים
מחקרים מגלים כי סוג מאוד מסוים של ספורט משפיע בצורה מפתיעה על הביצועים של גברים במיטה וגם על מידת ההנאה שלהם. לא מדובר בתוסף יקר או בטיפול חדשני, אלא בפעילות מסורתית ומוכרת שמצליחה להשפיע אפילו על קצב ההזדקנות
בדרך לישראל: זן הקורונה החדש שמתפשט בעולם. האם הוא מסוכן יותר?
זן הקורונה BA.3.2 המכונה "צ'יקדה" מתפשט בעשרות מדינות ומעורר עניין בגלל מספר חריג של מוטציות, ותחלואה רחבה. האם התסמינים שלו שונים והחיסון הקיים מגן מפניו? כל הפרטים
תוסף זול שנמכר בלי מרשם משפר את הזיכרון אחרי גיל 60
מחקר תאומים ראשון מסוגו מצא כי תוסף יומי פשוט של סיבים פרה ביוטיים שיפר ציוני זיכרון ולמידה בתוך 12 שבועות בלבד בקרב מבוגרים מעל גיל 60
בזמן מלחמה: זה הדבר שהמוח הכי צריך - ואתם יתכן מונעים אותו
בזמן אזעקות ולחץ מתמשך, רבים מנסים לשמור על שגרה ולמלא זמן. אבל דווקא משחק חופשי ודמיון הם המנגנון הטבעי של המוח לעיבוד רגשי והתמודדות
הטעות שכולנו עושים בניקיונות החג - ואיך לתקן אותה
ניקיונות פסח השנה מקבלים משמעות חדשה ומומחים מסבירים כיצד להפוך אותם להזדמנות לניקיון פנימי לחיזוק החוסן ולהתמודדות עם התקופה המאתגרת. במקום לפעול מתוך לחץ ואשמה ניתן לנצל את החג כדי לייצר שינוי קטן ומשמעותי בגישה לעצמנו ולהתחיל תהליך של צמיחה אישית
ד"ר מאיה רוזמן: אוכלים נכון אבל הסוכר או הכולסטרול עולים? זו הסיבה
גם בלי שינוי בתזונה, סטרס מתמשך משפיע על הורמונים, רמות סוכר ושומנים בדם, ויכול לגרום לתוצאות חריגות בבדיקות, גם אצל אנשים בריאים שמקפידים מאוד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה צריך לעשות
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הדרך לחזור לאכול וללחייך בביטחון: מה מציע היום שיקום הפה
מהשתלה מיידית ועד תותבות נתמכות שתלים, ד"ר זאב מץ, רופא שיניים העוסק בשיקום הפה, מסביר איך בונים תכנית טיפול נכונה, מתי אפשר לצאת עם שיניים זמניות כבר באותו היום, ואיך הטכנולוגיה הדיגיטלית משפרת את הדיוק ואת איכות החיים
הטעויות המסוכנות שאנשים עושים בעזרה ראשונה בזמן חירום
פציעות מרסיסים ונפילות טילים דורשות תגובה מהירה ומדויקת. טעויות נפוצות בעזרה ראשונה עלולות להחמיר את מצב הפצועים ולכן חשוב להכיר את סדר הפעולות הנכון ואת הצעדים שיכולים לעשות הבדל משמעותי בשטח
ד"ר מאיה רוזמן: זה הירק הכי בריא בפסח - שמגן על הלב ומערכת העיכול
הכרישה אולי נראית כמו ירק פשוט אך היא מכילה רכיבים תזונתיים חשובים שמשפיעים על מערכת העיכול על בריאות הלב וגם על תפקוד המוח. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה כדאי לאכול ממנה כל השנה
אחרי 4 שבועות של מלחמה, כבר קשה לרחם על אחרים. וזה בסדר
בתקופה הזו יש משהו מורכב במיוחד. הכאב לא רק קיים - הוא גם נגיש ונוכח כל הזמן. אם אתם מרגישים אדישות או חוסר יכולת להזדהות עם כאב של אחרים - יש מצב שזה טוב לכם
ניקיון פסח מסוכן יותר השנה - כך תשמרו על בני המשפחה
שבוע לפני פסח הוא זמן בו אנשים מנקים את הבית, וזה גם זמן על דיווחים גבוהים יותר של הרעלות מחומרי ניקוי. השנה כשהילדים בבית זה מסוכן יותר. איזה חומרים הכי מסוכנים ואיך מזהים הרעלה?
הנתונים הקשים: מה קרה לשינה של הישראלים במלחמה - ואיך ניתן לתקן
נתונים שנאספו מאז תחילת המלחמה מצביעים על פגיעה משמעותית בשינה בקרב ישראלים אך יש דרכים מעשיות לסייע לגוף להירגע ולשפר את איכות השינה
רופא מומחה: יש נזק מצטבר לשמיעה בגלל האזעקות - גם אם לא מיידי
אזעקות מגיעות לעוצמות גבוהות במיוחד ומומחים מזהירים כי חשיפה חוזרת לרעש כזה עלולה לגרום לנזק מצטבר לשמיעה גם אם לא מרגישים בכך מיד
מחקר חדש: דיאטה אחת יכולה להאט את הזדקנות המוח ביותר משנתיים
12 שנים עקבו אחרי הנחקרים במחקר והממצאים לא פחות ממדהימים. זה מה שכדאי לכם לאכול כדי לשמור על המוח
נכנס לתוקף: הרחבה משמעותית בסל הבריאות לנשים בהריון
משרד הבריאות מרחיב את סל הבריאות כך שנשים עם סוכרת סוג 2 בהיריון יקבלו ניטור סוכר רציף עם חיישן פריסטייל ליברה 2 מהשלב המוקדם ועד הלידה ללא תלות בטיפול
הדרך המפתיעה להרגיע את הגוף בזמן אזעקות
בזמן אזעקות הגוף נכנס למצב דריכות. מחקרים מראים כי ליטוף פשוט של כלב או חתול משפיע על הורמוני סטרס ומחזיר את הגוף למצב רגוע יותר. גם במצבי חירום ולחץ מתמשך
כולנו עייפים עכשיו, אבל האנשים האלה נמצאים בעומס מנטלי מתיש
רבים מאיתנו נאלצים להתחבר למחשב במהלך היום, ולמרות מה שהייתם אולי חושבים - הם מסיימים את יום העבודה מותשים מתמיד. למה זה קורה, איך פותרים את זה וגם - למה כדאי לכבות את המצלמה בזום מדי פעם?
מגיל הפוריות ועד הגיל השלישי: כך תתאימי את התזונה לשינויים שהגוף עובר
הגוף שלנו משתנה לאורך השנים - בעיקר הגוף הנשי. דיאטנית קלינית מסבירה מה חשוב לאכול בכל שלב - וגם נותנת רעיונות לארוחות מזינות במיוחד
המעבר לשעון קיץ השנה הולך להיות קשה יותר. כך תשרדו את השבוע הקרוב
כשמערכת העצבים נמצאת ממילא בעומס של מלחמה, כל שיבוש נוסף בשגרה מורגש יותר. דווקא בתקופה הזו יש חשיבות כפולה להקפיד על כמה כללים
לא רק מצה: ארבעה תחליפים בריאים ללחם בפסח שכדאי לאמץ כל השנה
יש מי שנמנע מקמח וגלוטן כל השנה. אם את רוצים גם יש כמה תחליפים טעימים ובריאים שלא חייבים לאכול רק בפסח
מי שאומר לכם להפסיק לקטר על המלחמה טועה. זה רק תורם לחוסן הלאומי
פוליטקאים, אנשי צבא ואפילו אנשי תקשורת מבקרים אזרחים שמתלוננים על המלחמה ועל תופעות הלוואי שלה. פסיכולוג קליני מסביר למה דווקא ממש כדאי לכם להתלונן
מביך אבל טבעי: זו הסיבה שכלבים מרחרחים מפשעות
תודו שחשבתן על זה בעצמכן - אז הנה הסיבה האמיתית - והיא חמודה משחשבתם
זה הרכיב התזונתי שאולי חסר לכם - והוא משפיע על מצב הרוח
למרות שהוא פחות מוכר לציבור, כולין ממלא תפקיד חשוב בבריאות המוח ובתפקוד הקוגניטיבי. מחקרים מצביעים על קשר בין צריכתו לבין זיכרון, מצב רוח ואף תהליכי הזדקנות מוחית. אז איך מקבלים אותו?
על הבוקר: ההרגל שמסייע למרתה סטיוארט להישאר חדה גם בגיל 84
אז מה עושה אשת התקשורת כדי לשמור על היכולות הקוגנטיביות שלה גבוהות גם בעשור התשיעי לחייה?
הבטן מתהפכת לכם כשאתם בלחץ? ד"ר מאיה רוזמן עם הפיתרון
סטרס מתבטא דבר ראשון במערכת העיכול שלנו - ויעידו על כך רבים הסובלים לא רק מכאבי בטן אלא גם מבחילות. אז מה עושים נגד זה?
סלט זה בריא, אבל רופאה מזהירה מרכיב אחד שעלול להיות מסוכן
מחקר חדש מוכיח כי לא כל מה שנחשב בריא - הוא בהכרח נטול סיכונים. אז כמה ירקות ופירות צריך לאכול - ובעיקר - אילו? רופאה מסבירה
מאות אלפי ישראלים סובלים עכשיו מהבטן. מה עושים?
אזעקות, מתח מתמשך ושגרה שנשברת שוב ושוב. עבור מאות אלפי ישראלים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, הלחץ אינו נשאר רק בראש אלא מורגש גם בבטן - אבל יש מה לעשות
88 שנות מחקר חושפות: זה הגורם המפתיע שמנבא חיים מאושרים ובריאים
המחקר הזה החל בשנות השלושים של המאה העשרים, נמשך עד היום ואחד המשתתפים בו היה הנשיא ג'ון פ.קנדי כשהיה צעיר. אבל זה לא החלק הכי מפתיע שלו
הסוד של הדיאטנים: הארוחה הראשונה שיכולה לשנות את כל היום שלכם
כולם מכירים אותה - העייפות שנופלת אחרי ארוחת הצהריים. אבל בניגוד למה שחשבתם זה לאו דווקא החומוס שתקעתם או הנודלס שהזמנתם, אלא דווקא מה הכנסתם לבטן בבוקר. הנה הפרטים
טובים לשריר: 7 ירקות אביביים עם כמות חלבון מפתיעה
הם מגיעים עכשיו לשווקים, וזו הזדמנות מעולה לקבל את כל הערכים התזונתיים המצוניינים של ירקות האביב
גם כשהכל תקין: הבדיקה שתגלה אם אתם בסיכון להתקף לב - שזמינה בחינם
בארה"ב ממליצים לכל בוגר לבצע בדיקת Lp(a) לפחות פעם בחיים כדי לזהות סיכון גנטי נסתר למחלות לב גם כששאר הבדיקות תקינות. בישראל הבדיקה זמינה לכולם בחינם
ד"ר מאיה רוזמן: עייפות, מתוק בלילה ומתח? זה הוויטמין שיעזור
מעבר להשפעה על סידן ועצמות ויטמין D קשור גם לתפקוד המוח למצב הרוח ולוויסות סטרס ולכן חשוב לשים לב לרמות שלו, במיוחד בעונות עם פחות חשיפה לשמש
מיליונים משתמשים בזה לחרדה ודיכאון. מחקר ענק חדש משנה את התמונה
מחקר ענק שפורסם בכתב עת מוביל מערער תפיסות רווחות לגבי קנאביס רפואי ומזהיר מפגיעה נפשית במקום שיפור בדיכאון, חרדה וגם בפוסט טראומה, שם השימוש נרחב במיוחד
כך הפכה ישראל למעצמת הטיפול המהפכני שמעלים גידולי סרטן
הטכנולוגיה שמאפשרת להנדס תאי חיסון ולכוון אותם במדויק להשמדת תאי סרטן כבר משנה את עולם האונקולוגיה, ובישראל הפכה לנגישה באופן יוצא דופן
פסיכולוגית: למה מומלץ, דווקא בימים אלו, לצפות בתוכניות ריאליטי
בעיצומם של חודשים ארוכים של מלחמה, הצפייה בתכנים קלילים יכולה להעניק תחושת סדר ושליטה, ולמה דווקא תוכניות ריאליטי מספקות לנו בדיוק את ההפוגה שאנחנו צריכים
"חזרתי לעשן בגלל המתח": סיגל שחמון לא לבד. איך לעצור את זה?
מהעישון שחזר לחייה של סיגל שחמון ועד עלייה בצריכת אלכוהול וקניות - מומחית להתמכרויות מסבירה למה סטרס קיצוני שוחק את מנגנוני ההתמודדות ואיך עוצרים את זה בזמן
קרוהן, סוכרת, מיגרנה ולב: המתח מחמיר את המחלה. זה מה שצריך לעשות
במציאות של חוסר יציבות ביטחונית ולחץ מתמשך, חולים כרוניים נדרשים להתמודד עם החמרת תסמינים ושיבוש שגרה. מומחים מסבירים כיצד לשמור על איזון רפואי גם בתקופות מאתגרות
קרדיולוגית מזהירה: זה מה שצריך לעשות בימים אלו כדי למנוע אירוע לב
קרדיולוגית מסביר כיצד סטרס מתמשך משפיע על מערכת הלב וכלי הדם ומה ניתן לעשות כדי לשמור על הבריאות גם בתקופות של מתח ביטחוני
משנים את הכללים: כמה נמוך צריך להיות לחץ הדם שלנו?
במשך שנים רופאים השתמשו במספרים ברורים כדי להגדיר לחץ דם תקין אך בשנים האחרונות ההגדרות משתנות שוב ושוב בעקבות מחקרים חדשים על הסיכון לבריאות הלב והמוח
לא עוצרים גם תחת איום: מרוץ נגד הזמן להצלת חולי דיאליזה של יוסי אמבולנס
עבור חולי דיאליזה רצף טיפולי הוא קריטי לחיים. שיתוף פעולה בין חברת האמבולנסים לבית החולים רמב"ם מציל חיים
מפליצים הרבה לאחרונה? זה מה שזה אומר על הבריאות שלכם
זה אולי לא נושא שתדברו עליו בארוחות משפחתיות, אבל הוא טבעי כמו אכילה ושינה. אז למה יש אנשים שמפליצים יותר מאחרים ואילו מזונות הכי מעוררים את הגז?
כך תגרמו לזרועות שלכן להיראות כמו של עינב בולביל - רק בלי לנתח
"זה הניתוח הכי קשה שעברתי בחיים, ואני אחת שעברה ניתוחים", כך שיתפה לאחרונה עינב בובליל, כשהיא מתעדת את תהליך ההחלמה המורכב מניתוח מתיחת זרועות. אבל האם יש אופציות אחרות להיפטר מ"כנפי העטלף"?
אישה שמעה קולות שאמרו לה שיש לה גידול במוח. מתברר שהם צדקו
המציאות גדולה מכל סיפור - ואת זה אנחנו מרגישים מדי יום. אבל הסיפור המוזר הזה שהתרחש לפני כמה עשורים - מעלה הרבה שאלות על המוח והתודעה שלנו
אביב הגיע? 5 פירות אנטי דלקתיים שכדאי לאכול עכשיו
פירות הם חלק חשוב מתזונה בריאה, ובמיוחד בעונת האביב כאשר המבחר טרי ועשיר. שילוב שלהם בתפריט היומי, בשייקים, סלטים או כנשנוש טבעי, הוא דרך פשוטה וטעימה לשפר את הבריאות.
דיאטנים ממליצים: זה המאכל היחיד שכדאי להימנע ממנו בבוקר
היא נחשבת לארוחה החשובה ביום - אבל השאלה היא מה אתם אוכלים בה? הנה מה שלא מומלץ ומה שכן בארוחה שפותחת את היום