מפליצים הרבה לאחרונה? זה מה שזה אומר על הבריאות שלכם

כולם עושים את זה. במהלך הליכה אחרי ארוחה, באמצע שיעור יוגה או אפילו בזמן השינה. למרות המבוכה, פליטת גזים היא תהליך טבעי לחלוטין של הגוף. השאלה שמטרידה רבים היא מתי מדובר במצב נורמלי ומתי כדאי לבדוק את העניין.

לדברי פרופ' סטיש ראו, פרופסור לרפואה במכללה לרפואה של ג'ורג'יה באוניברסיטת אוגוסטה בארצות הברית, שהתראיין לאתר ההפינגטון פוסט, אדם ממוצע פולט גזים בין שבע לעשרים וארבע פעמים ביום. "זהו תהליך פיזיולוגי טבעי", הוא מסביר. "פליטת גזים היא תוצר לוואי של תהליך התסיסה שמתרחש במעי הגס".

במהלך התסיסה נוצרת תערובת של גזים הכוללת חנקן, חמצן, פחמן דו־חמצני, מימן ומתאן. עובדה מפתיעה היא שלמעלה מ־99 אחוז מהגזים חסרי ריח. הריח הלא נעים נוצר בגלל כמויות קטנות מאוד של תרכובות גופרית, שהאף האנושי רגיש במיוחד לזיהוי שלהן.

לאחר שהגז נוצר במעי, יש לו למעשה שתי דרכי יציאה: חלק ממנו נספג דרך דופן המעי למחזור הדם ומופרש דרך הנשימה. השאר יוצא דרך פי הטבעת. כאשר נוצרת כמות גדולה של גז בזמן קצר, הגוף פשוט משחרר אותו. מעניין לדעת שפליטת גזים נפוצה במיוחד בזמן השינה, כאשר שריר הסוגר בפי הטבעת נרפה והגז משתחרר בקלות יותר. למקרה שדאגתם - פליטת גזים היא לרוב סימן לכך שמערכת העיכול פועלת היטב.

יש אנשים שמייצרים יותר גז מאחרים. לדברי פרופ' פולסאדה מיי, פרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, מספר גורמים יכולים להשפיע על כמות הגזים:

לעיסת מסטיק מרובה
שתייה של משקאות מוגזים
אכילה מהירה שגורמת לבליעת אוויר
הרכב חיידקי המעי
תרופות מסוימות
קצב העיכול

גם מתח נפשי יכול להגביר את התופעה. במיוחד אצל אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, לחץ עלול להשפיע על קצב העיכול ולהחמיר תחושת נפיחות וגזים.

יש קבוצת מזונות ידועה שמגבירה ייצור גזים במעי, המכונה פודמאפ - קיצור לפחמימות מסוימות שמתפרקות בתסיסה במעי. לדברי ד"ר אד ג'יילס, גסטרואנטרולוג ילדים מאוניברסיטת מונש, המזונות הבולטים בקבוצה זו כוללים:

שעועית ועדשים
בצל ושום
ירקות מצליבים כמו ברוקולי וכרוב
דגנים מלאים מסוימים
חלק מהפירות
גם אנשים הסובלים מרגישות ללקטוז עלולים לייצר יותר גזים לאחר צריכת מוצרי חלב.

ברוב המקרים אין סיבה לדאגה. עם זאת, אם פליטת הגזים כואבת, חריגה או מפריעה לשגרה, כדאי לפנות לבדיקה.

מומחים ממליצים להיבדק במיוחד אם הגזים מלווים באחד מהתסמינים הבאים:

כאבי בטן
ירידה לא מוסברת במשקל
שלשולים
דם בצואה

במקרים כאלה הרופאים עשויים לבדוק אפשרות למצבים רפואיים כמו מחלת הצליאק, מחלות דלקתיות של המעי, תסמונת המעי הרגיז, רגישויות למזון או צמיחת יתר של חיידקים במעי.

לעיתים המטופלים אף מתבקשים לנהל יומן תזונה ולעקוב אחרי תדירות פליטת הגזים כדי לזהות קשר בין מזונות מסוימים לתסמינים.

בשורה התחתונה: כל עוד פליטת הגזים אינה מלווה בכאב או בתסמינים חריגים, סביר להניח שמדובר בפעילות טבעית ובריאה של מערכת העיכול. למעשה, מדובר בתהליך ביולוגי שמתרחש אצל כולנו - גם אם לא תמיד נעים לדבר עליו.