ד"ר מאיה רוזמן מגלה: האם זה בריא לאכול שיבולת שועל כל יום?
רבים בוחרים לאכול שיבולת שועל לארוחת הבוקר או בערב, אבל האם מומלץ לאכול אותה מדי יום? וגם - איזה סוג הכי בריא לכם?
ארכיון כל הכתבות - יוני 2026 - עמוד 3
כולסטרול גבוה? ההמלצות החדשות שיפתיעו גם את מי שמרגיש בריא
הנחיות חדשות של איגודי הקרדיולוגיה המובילים מציעות שינוי תפיסה ומדגישות אבחון מוקדם, הערכת סיכון אישית ויעדי כולסטרול מחמירים יותר למניעת מחלות לב. לא רק הכולסטרול הרע חשוב יותר: ההמלצות כוללות בדיקות נוספות, היסטוריה משפחתית ומצבים רפואיים שונים
כמו קנאביס? זה מה שגורם לתחושת אופוריה בריצה ארוכה
במשך עשרות שנים האמינו שתחושת ה"היי" במהלך הריצה קשורה לאנדורפינים שמופרשים במוח, אבל עכשיו חוקרים מציגים תמונה מורכבת ומעניינת יותר. אז למה חלק מהאנשים שרצים מרגישים פתאום קלילים, רגועים ומאושרים יותר בריצה ואחרים רק מחכים שהסבל הזה ייגמר?
לא רק שעועית: 3 מאכלים מפתיעים שעלולים לגרום לגזים ונפיחות
למה זה קורה, מי רגיש במיוחד ואיך אפשר להמשיך ליהנות מהם בלי לסבול? דיאטניות מסבירות
אוכלים חמאת שקדים בכפית? לד"ר מאיה רוזמן יש משהו חשוב שתדעו
חמאות אגוזים, שקדים וגרעינים נחשבות למזון עשיר ברכיבים תזונתיים חשובים, ורוב הערכים הבריאותיים שלהן נשמרים גם לאחר הטחינה. אז למה בכל זאת כדאי לשים לב לכמויות, מה קורה לשומנים לאחר הפתיחה, והאם ממרח ביתי עדיף על קנוי? כל התשובות בפנים
סדרת מסנני קרינה שמותאמים לגווני עור שונים
ד"ר מרינה לנדאו משיקה סדרת מסנני קרינה חדשה: סדרת SUN BARRIER של MAHUT משלבת SPF50 עם טכנולוגיה לשיקום מחסום העור ומותאמת גם לבעלי נטייה לפיגמנטציה ולגווני עור שונים
תוסף מגנזיום ביסגליצינאט במינון גבוה במיוחד
חברת אלטמן בריאות מרחיבה את סדרת תוספי המגנזיום שלה ומשיקה את מגנזיום ביסגליצינאט, שמכיל 250 מ"ג מגנזיום אלמנטלי בקפליה אחת - שנחשב למינון גבוה במיוחד
"הראש כבר היה בחוץ": הרופא עצר לתדלק ומצא את עצמו מיילד אישה בתחנת דלק
ד"ר עמוס פרומן מהדסה רק החזיר קרובת משפחה מבוגרת אל ביתה - והחליט לעצור לתדלק את הרכב. את מה שקרה מהרגע הזה הוא לעולם לא ישכח
מומחית עור בילדים מזהירה: ההרגל הזה עלול להזיק לעור של ניו־בורן
הקיץ הישראלי מציב אתגר לא פשוט לעורם העדין של תינוקות בני יומם. מומחית לרפואת עור ילדים מסבירה מדוע דווקא שימוש מופרז בתכשירי טיפוח, הלבשת יתר וחשיפה לא נכונה לחום עלולים לגרום לגירויים ופריחות
זה הפרי המפתיע שדיאטנים ממליצים לאכול לצד החביתה בבוקר
לא רק מה אוכלים חשוב, אלא גם איך משלבים בין המזונות. מומחי תזונה חושפים את צמדי המזון שיכולים להעצים את היתרונות הבריאותיים של כל ארוחה
למה אנשים מסוימים אוכלים בדיוק כמו אחרים ומשמינים יותר?
אם שני אנשים אוכלים את אותה ארוחה, עם אותם הרכיבים ואפילו אותה כמות קלוריות, זה לא בהכרח ישפיע עליהם באותה הצורה. מחקר חדש בדק למה זה קורה ומצא קשר מפתיע לחיידקי המעי שלא היה מוכר בעבר ועשוי להסביר את הפער שעדין נחשב לתעלומה
להתמכר לריטלין: כשהתרופה להפרעת קשב הופכת פתרון לכל בעיה
צריכת תרופות הקשב בישראל כמעט הוכפלה בתוך חמש שנים, אך לצד היתרונות הרפואיים עולה גם הסכנה של שימוש רגשי והתפתחות תלות. כאשר הכדור הופך לפתרון לעייפות, לחץ או דימוי עצמי, מתחילה בעיה אחרת
למה בזמן המונדיאל מתרחשים יותר התקפי לב? קרדיולוג מסביר ומזהיר
מחקרים בינלאומיים מצאו עלייה משמעותית בהתקפי לב בזמן משחקי כדורגל דרמטיים, בעיקר כאשר הנבחרת האהובה משחקת או מפסידה ברגעי ההכרעה. קרדיולוג ישראלי מספר כי טיפל במספר אוהדים שלקו באוטם שריר הלב במהלך משחקים ומסביר כיצד מתח רגשי משפיע על מערכת הלב וכלי הדם
הסימנים המפתיעים שמעידים שהאימונים שלכם עובדים מצוין
רבים מצפים לראות שינוי מהיר לאחר תחילת אימוני כוח. מומחים מסבירים כי הגוף משתנה בהדרגה ולעיתים הסימנים הראשונים מפתיעים במיוחד. עלייה במשקל, יותר אנרגיה ושיפור בביצועים עשויים להופיע עוד לפני שרואים שינוי במראה. כך נראית בניית שריר אמיתית לאורך חודשים
חרדה שקטה: גם אם הילדים נראים "כרגיל", משהו בהם כנראה השתנה
המצב הבטחוני בישראל מטלטל מבוגרים רבים, אז בוודאי שהוא משפיע על הילדים. הדבר שהכי חשוב להבין בתקופה הזאת: ילדים לא תמיד יודעים לומר "אני מפחד" או "אני חרד". במקום לדבר על הפחד, הם מתחילים להתנהג אחרת. הם מתנהגים את הרגשות שלהם
מה קרה למוח של אנשים שאכלו אבוקדו בכל יום במשך חצי שנה?
אבוקדו נחשב לאחד המזונות הבריאים והפופולריים ביותר, בין היתר בזכות השומנים הטובים, הסיבים ונוגדי החמצון שבו. אבל כשחוקרים בדקו אם אכילה יומיומית שלו משפרת את תפקוד המוח, התוצאה הצליחה להפתיע גם אותם
קולקציית כדורגל חדשה - כדורים ונעלי קט רגל
לקראת עונת הכדורגל וההתעניינות הגוברת סביב המונדיאל, רשת גלי משיקה קולקציית כדורגל חדשה לילדים ולנוער, הכוללת כדורי רגל בעיצוב דגלי מדינות ונעלי קט רגל
מה קורה לגוף שלנו בזמן משחקי המונדיאל באמצע הלילה? רופאה מסבירה
עבור רבים, זה מתחיל בערב של "רק משחק אחד" ונמשך לשבועות של שינה לא מסודרת, עייפות מצטברת וקושי אמיתי לתפקד ביום שאחרי. אז מה עושים? רופאה מסבירה
צמח מהרפואה הסינית נמצא יעיל בהצמחת שיער בקרחים
מיליוני אנשים מחפשים פתרון לנשירת שיער. סקירה מדעית חדשה מצאה שצמח המשמש ברפואה הסינית המסורתית עשוי לסייע בהגנה על זקיקי השיער, לשפר זרימת דם ולעודד מנגנוני צמיחה
המונדיאל כאן: ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לא להגיע ל-2,000 קלוריות בערב
39 ימים של כדורגל לפנינו, וזה אומר הרבה שעות טלויזיה בשעות מאוחרות - וכן, גם הרבה נשנושים. אז כדי שלא תמצאו את עצמכם עם כמה קילוגרמים מיותרים בסוף התקופה - הכנו לכם רשימה חשובה
חדש: דרמלוג'יקה משיקה סרום שמבטיח לתמוך ב"אריכות החיים" של העור
FutureCode Booster, הוא סרום חדש המיועד לתמוך בתהליכי ההתחדשות הטבעיים של העור. תוך כמה זמן זה עובד?
לשתות קפה זה בריא. עכשיו חוקרים גילו גם איך זה מאריך חיים
אם אתם לא מתחילים את הבוקר בלי כוס קפה, יש חדשות טובות עבורכם. מחקר חדש מציע כי מעבר לערנות ולשיפור הריכוז, קפה עשוי לתרום גם לבריאות ארוכת טווח ואף לסייע בהארכת החיים
"כולם חשבו שזה פרט שולי. עבורי זה היה הרגע בו הפכתי לאישה"
כשמדברים על התאמה מגדרית מתמקדים בדרך כלל בהורמונים ובניתוחים גדולים, אבל עבור רבות דווקא הפרטים הקטנים הם שמעניקים ביטחון ושקט פנימי. 7 שנים לאחר שהייתה הראשונה בישראל לעבור השטחת גרוגרת ללא צלקת, סיפורה של אור חן ממחיש איך שינוי קטן משנה חיים
לא בדיחה: יש אנשים שבאמת אלרגיים לפעילות גופנית
רוב האנשים מתבדחים שהם "אלרגיים לספורט", אבל מתברר שיש מצב רפואי אמיתי שבו פעילות גופנית עלולה לגרום לתגובה אלרגית מסכנת חיים. איך מזהים את התסמינים, מי נמצא בסיכון ומה עושים כדי להימנע מאסון?
הרופא הישראלי שמפריך פייק: "רוב המידע ברשתות - לא אמיתי"
ד"ר יוחאי רביב פתח חזית נגד המידע הבריאותי השקרי המופץ ברשתות החברתיות. הוא יצר את סרטוני "תקראו למרדים" - בהם הוא מתמודד עם הטענות הכוזבות המופצות ברשת בדרך קומית ייחודית
מחקר דירג: זה הפרי שנמצא הכי יעיל למניעת התקפי לב
מחקר חדש מצא כי רוב האנשים אינם צורכים מספיק פלבנולים, תרכובות טבעיות שעשויות להפחית משמעותית את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. לפי החוקרים, סוגי הפירות והירקות שנבחרים עשויים להשפיע על בריאות הלב הרבה יותר מהכמות
האפליקציה החדשה שרוצה להחליף את הדיאטנית ואת מאמן הכושר בעזרת AI
אפליקציה חדשה משלבת בינה מלאכותית, צילום מנות ותוכניות אימון במטרה להפוך ניהול אורח חיים בריא לנגיש ופשוט יותר
סכנת חיים מיידית: אזהרת חירום מפני שיא הקרינה השנתי שקורה עכשיו
השמש תהיה חזקה מאוד היום ומחר - והעמותה הישראלית לסרטן העור מוציאה אזהרה חריפה
ניסינו וזה עובד: תרגיל פשוט שלוקח דקה מרגיע את הגוף כשאתם בלחץ
המצב הביטחוני הלא מובן אליו חזרנו השבוע מחזיר את כולנו לדריכות מתמשכת. תנוחת הסלמנדרה הפכה לאחרונה לאחד התרגילים המדוברים ביותר להרגעת הגוף והנפש. שלב אחר שלב - כך תבצעו אותו בבית
ד"ר מאיה רוזמן מגלה את הסוד: המאכלים שישמרו על עור הפנים
ויטמין E אינו תחליף לקרם הגנה, לכובע או להימנעות מחשיפה מוגזמת לשמש. אבל הוא כן חלק ממערך ההגנה הטבעי של הגוף. כך תצרכו ממנו מספיק
זה הירק הבריא ביותר בעולם: מחקר של עשור הכתיר מנצח מפתיע
הוא נראה כמו עשב תיבול פשוט, רבים בכלל לא מזהים אותו על המדף בסופר, אבל מחקרים מראים שהוא מכיל יותר רכיבים תזונתיים מכל ירק אחר. הכירו את גרגיר הנחלים, הירק שהוכתר כבריא ביותר בעולם
יכול להתחיל כבר בגיל 35: כך תימנעו מהעצמות להישבר בגיל מאוחר
מהי אוסטאופורוזיס ואיך היא מתחילה הרבה לפני שחושבים לפנות לרופא. דר' שחר בר מסביר איך מזהים את גורמי הסיכון ושומרים על שלד חזק לאורך השנים
הנסיך וויליאם שותה את המיץ הזה כל בוקר. האם זה באמת טוב ללב?
מיץ התפוחים שמככב בארוחת הבוקר של יורש העצר הבריטי זוכה לשבחים בזכות תרומתו האפשרית לבריאות הלב ולהפחתת הכולסטרול. אבל מומחים מזכירים: יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר
זה החטיף הכי בריא למונדיאל - ונראה שהוא כבר במזווה שלכם
לבייגלה, לביסלי ולפיצוחים יש חלופה טעימה, פריכה והרבה יותר מזינה שמומחי בריאות אוהבים במיוחד. נסו את הנשנוש שמספק חלבון, סיבים תזונתיים ושובע לאורך זמן, וגם קל מאוד להכנה בבית
חייה של בל בת ה-7 ניצלו: קיבלה את הכבד של חייל שנפל בלבנון
סרן שחר גמלא נפגע אנושות מרחפן נפץ בלבנון והרופאים נאלצו לקבוע את מותו בשבת. הוריו החליטו לתרום את איבריו - מה שהציל בין היתר את חייה של הילדה שהמתינה להשתלה
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הסיוט של כל הורה: הילד קם בבוקר ומתחיל לצלוע בלי סיבה. האם יש מה לעשות?
היא תוקפת משום מקום, מנתקת את אספקת הדם למפרק הירך, ומותירה את המדע חסר אונים כבר מעל מאה שנה. ד"ר מנחם זינגר, אורתופד ילדים בכיר, פותח את הכל על מחלת פרטס - התעלומה הרפואית שמתחילה בצליעה תמימה, ועלולה להסתיים בניתוח החלפת ירך בגיל 15
בגיל 71: הלך לעולמו גורו הכושר שגרם לנו לעשות כפיפות בטן מול הטלוויזיה
מהוואי ועד הסלון הישראלי, גלעד ינקלביץ' הפך במשך עשרות שנים לסמל של אורח חיים בריא והכניס את עולם הכושר למיליוני בתים ב-80 מדינות
רופאה מסבירה: מה באמת קורה לגוף אחרי שתורמים דם?
כמה אחוזים מהדם שלכם נלקח בתרומה? האם זה מחליש אתכם? למי אסור לתרום דם - ועוד מיתוסים ודברים שלא ידעתם על מה שקורה לכם בגוף אחרי תרומת דם
הטיפול החדש שמעניק תקווה לחולים בסרטן הריאה מהסוג האגרסיבי
סרטן ריאה מסוג תאים קטנים נחשב לאחד האגרסיביים ביותר. תוצאות חדשות ממחקר בינלאומי מעניקות תקווה למטופלים. הטיפול החדש הציג שיפור בהישרדות ובשליטה במחלה, כולל בקרב מטופלים עם גרורות מוחיות, אוכלוסייה שנחשבה במשך שנים לאתגר טיפולי מורכב
קרם ההגנה החדש שמבטיח גם לשמור על לחות העור וגם להפחית ברק
לקראת קיץ 2026 מושקת סדרת מוצרי הגנה חדשה המשלבת SPF50+ עם רכיבי טיפוח, לחות ואיזון לסוגי עור שונים
ההמלצות עודכנו: זו כמות החלבון שצריך לאכול - והיא משתנה עם הגיל
ההמלצה הרשמית לכמות החלבון היומית עודכנה לראשונה זה עשרות שנים, ומומחים אומרים שהרוב המוחלט של האנשים, במיוחד אחרי גיל 35, זקוקים ליותר חלבון ממה שחשבו בעבר. אז כמה באמת צריך לאכול בכל גיל?
קים קרדשיאן לוקחת 35 תוספי תזונה ביום. האם זה בריא בכלל?
הכוכבת חשפה שהיא נוטלת עשרות תוספים מדי יום, אבל מומחיות לתזונה ולבריאות מזהירות: עודף ויטמינים ומינרלים עלול להכביד על הגוף, לפגוע בספיגה של רכיבים חיוניים ואף לגרום לתופעות לוואי. אז כמה תוספים באמת צריך?
קפסולות, נמס, נטול או טחון - איזה קפה יותר בריא? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מראים כי קפה הוא לא רק משקה פופולרי, אלא שמדובר במשקה בריא. אבל האם האם לסוג הכנת הקפה יש השפעה בריאותית עלינו? וגם - מי נחשב לבריא מכולם?
"אני מתפקד, אבל אין לי כוח לכלום": התופעה שמאיימת על הישראלים
במשך יותר משנתיים הישראלים חיים בין אזעקות, גיוסי מילואים, חדשות מדאיגות ואי־ודאות מתמשכת. הם ממשיכים לעבוד, לגדל ילדים ולתפקד, אבל מתחת לפני השטח הולכת ומתפשטת תופעה שמומחי בריאות הנפש מזהים יותר ויותר: עייפות החוסן
באיזה דגים יש הכי הרבה אומגה 3 ומה התחליפים הצמחיים? ד"ר מאיה רוזמן מגלה
אומנם יש הרבה דגים בים, אבל לא כולם זהים. ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר לגבי צריכת אומגה 3 - ואיפה משיגים אותה
מטופלים יהודים בבריטניה מפחדים ללכת לרופא. זה צריך להדאיג את כולנו
דו"ח רשמי של ממשלת בריטניה קובע כי מטופלים ואנשי צוות יהודים חווים אנטישמיות במערכת הבריאות, תופעה שמערערת את האמון בעקרון השוויון הרפואי. כשחולה חושש שהזהות שלו תשפיע על היחס שיקבל, נפגע אחד העקרונות הבסיסיים ביותר של הרפואה: טיפול שוויוני לכל אדם
המחלה השקטה ממנה סבל הזמר ישי לוי שהורגת אלפים מדי שנה
משפחתו של ישי לוי לא פרסמה את סיבת מותו, אולם בשנים האחרונות התמודד הזמר עם מחלת ה-COPD, מחלת ריאות כרונית הפוגעת במיליוני בני אדם ועלולה להופיע גם עשרות שנים לאחר הפסקת העישון
מבחן האגודל שעשוי לחשוף בעיה מסוכנת בלב ובכלי הדם
קרדיולוגים מזהירים: בדיקה פשוטה שניתן לבצע בבית עשויה להעיד על סיכון מוגבר למפרצת באבי העורקים. כך תעשו אותה ומה המשמעות של תוצאה חיובית
"הסיוט של חיי": הווידוי המצמרר של מים ביאליק על זריקת ההרזיה
זריקות ההרזיה מסייעות לרבים בירידה במשקל ובטיפול במחלות מטבוליות, אבל מה שקרה לשחקנית מים ביאליק לאחר זריקה אחת בלבד הפך את חייה וגרם לחוויה המטלטלת
מיתוס או אמת: האם המזגנים באמת הופכים אותנו לחולים?
לא מעט אנשים מוצאים את עצמם מצוננים דווקא בקיץ. אבל האם המזגן אשם? רופאת משפחה עונה