גם ישראל בפנים: המדינות הבריאות בעולם - והשיעורים שנוכל ללמוד מהן
באיזו מדינה חיים הכי הרבה שנים? איפה נמצא האוכל הכי בריא, והיכן נמצאים האנשים הכי רגועים? לכבוד האולימפיאדה צללנו למספרים ולמחקרים וחזרנו עם תשובות - חלקן מפתיעות
מאור מואיגר
עורך וכותב בערוץ הבריאות של וואלה! NEWS
את דרכו המקצועית בתחום הכתיבה והעריכה החל בשנת 2010, במהלך שירותו הצבאי. כחייל שירת בחטיבת דובר צה"ל, בתפקיד כתב צבאי באגף כוח האדם. לאחר שחרורו, שימש בין היתר כעורך מבזקים במערכת החדשות של אתר Ynet. לאחר מכן המשיך את דרכו כעורך תוכן עצמאי שסיפק שירות לכמה חברות מסחריות, בהן אתרי תוכן ויראליים, הוצאת ספרים המפיקה סיפורי חיים וחברות קידום אתרים. בין השנים 2014-201 שימש מאור כמנהל רשתות חברתיות וקופירייטר במשרד פרסום דיגיטלי. במסגרת התפקיד ליווה עסקים וארגונים, וסיפק להם ייעוץ לקידום במדיות הדיגיטליות השונות. את דרכו בוואלה! NEWS החל מאור בשנת 2016. במסגרת עבודתו בערוץ הבריאות הוא שותף לגיבוש התכנים למדור הלייף-סטייל "לחיות נכון".
כל הכתבות של מאור מואיגר
"הפרעת הקשב החדשה" יוצרת סערה בקהילה המדעית
דווקא מומחים לנפש האדם איבדו כל רסן כשהחלו לדון במה שחלקם טוענים שהיא הפרעת קשב שלא נחקרה עד כה - "קצב קוגניטיבי עצל". מה התסמינים של אותה הפרעה ולמה היא גורמת לחוקרים להתנהג כמו ילדים? הנה כל הפרטים
4 טעויות שכולם עושים בדרך לשגרה בריאה
החזרה לשגרה אחרי פסח-עצמאות-קורונה-סגר היא הזדמנות מצוינת לשנות את ההרגלים הישנים שלנו ולבנות משהו חדש. אבל כדי לעשות את זה, אנחנו חייבים להימנע מליפול בטעויות הכל כך נפוצות האלו שמחזירות אותנו אחורה
למה אנחנו כל כך שונאים לעשות פעילות גופנית?
אתם אולי נהנים מההרגשה שיש לכם אחרי אימון, מהמוזיקה שאתם שומעים במהלכו או מהמחמאות שאתם מקבלים בזכותו - אבל בזמן שהגוף שלכם עובד, המוח שלכם רק סובל. למה זה קורה ואיך אפשר לעקוף את הבאג הזה?
חוזרים לשגרה: זהו סוג האימון האידיאלי אחרי חודשים של בטלה
כבר יותר משנה שאנחנו רובצים בבית וחיים בין סגר לסגר. עכשיו כש(אולי) זה סוף סוף מאחורינו, האתגר של לחזור להתעמל כמו בעבר נראה מבהיל הרבה יותר. אז אולי תשמחו לגלות שהדרך לשוב לכושר יכולה להיות הרבה יותר פשוטה משחשבתם
4 עצות של פסיכולוגים לירידה במשקל שבאמת עובדות
כולם יודעים שירידה במשקל חייבת לכלול פעילות גופנית ושינויים בתפריט, אבל כל מי שניסה לדבוק בדיאטה ונכשל יודע שהמלחמה הזאת מתנהלת גם בזירה הפסיכולוגית. אז בדקנו איך פסיכולוגים מציעים לצלוח את האתגר - והתשובות מסקרנות
5 דברים שאסור להגיד לאנשים בדיכאון
כל מי שמדבר עם אדם בדיכאון ירצה לעשות הכול כדי לגרום לו להרגיש טוב יותר ולחייך. אבל בדרך לשם, אנחנו עושים הרבה טעויות, שלא נובעות מכוונות רעות, אלא פשוט מחוסר ידע. הגיע הזמן שנכיר את הטעויות האלו וגם נבין איך עושים את זה נכון
זוזוברה: ככה המקסיקנים מתמודדים עם דאגות בלתי פוסקות
איך מריונטה בגובה 15 מטרים עוזרת למקסיקנים להתמודד עם חרדה? ומה זה יכול ללמד אותנו על ההתמודדות עם המשברים האישיים שלנו? הכירו את נקודת המבט המרתקת של הפילוסופים המקסיקנים על הרגש שכולנו היינו שמחים להיפטר ממנו
הדרך המפתיעה להרגיש קצת פחות רע בימים מבאסים אלה
אנחנו חיים בתקופה מאתגרת, שבה נדמה לעיתים שדיכאון, חרדה וסטרס מוכרחים להיות חלק מהשגרה. אבל אם אנחנו רוצים שלדורות הצעירים יהיה קצת יותר קל לחיות כאן - מדענים מציעים דרך מפתיעה לשיפור החוסן המנטלי
הכירו את ה"אנטי דיאטה" שהיא אולי בדיוק הדיאטה שאתם צריכים עכשיו
במשך שנים אמרו לנו שכדי לרזות חייבים לספור קלוריות, לוותר על מתוקים ולהילחם בעצמנו. במבחן התוצאה, נראה כי יש דרך יותר נכונה ובריאה לעשות את זה. הקאץ'? היא תדרוש מכם להתמודד עם שדים מודחקים שאולי לא בא לכם להעיר
האם הקורונה הופכת אותנו לאנשים פחות טובים?
אלימות במשפחה, שנאת זרים, התעלמות ממצוקות הסביבה - כל אלו הן תופעות שלמרבה הצער הפכו בולטות ומשמעותיות ביותר בתקופה האחרונה. אז למה אירועים כאלו הופכים את חלקנו לאנשים פחות טובים והאם חייבים לקבל את זה כגזרת גורל?
מדברים לעצמכם? הגיע הזמן שתעשו את זה בצורה נכונה
חושבים שאתם משוגעים כי אתם מדברים לעצמכם כל הזמן? האמת שפסיכולוגים מאמינים שזו הדרך הכי טובה לשפר את חייכם. הנה 3 מחקרים שמסבירים למה זה כל כך חשוב - ומדגישים איך לעשות את זה כמו שצריך
מדוכאים? 7 מאכלים שיגרמו לכם להרגיש הרבה יותר גרוע
שותים כמה כוסות יין כדי להתגבר על פרידה קשה? מעמיסים את עצמכם בעוגיות כדי לנחם את עצמכם על היום הקשה שעברתם? מחקרים מראים שלא רק שאתם לא עושים לעצמכם טוב, אתם גורמים נזק
מדעי הבושה: מה היא עושה למוח ולמה היא יותר מסוכנת משחשבנו?
מומחים מגדירים אותה כ"פחד הכי גדול שלנו על סטרואידים", היא משבשת את ההיגיון ואפילו משנה את מבנה הגוף שלנו. אז מהי בדיוק הבושה, למה חלק מאיתנו חווים אותה יותר מאחרים והאם אפשר להיפטר ממנה או לכל הפחות להפחית את השפעתה?
זה מה שאתם צריכים כדי להיות מאושרים יותר ומודאגים פחות
אנחנו כל הזמן מחפשים את הדרך להרגיש טוב יותר - לחוש פחות חרדה וקצת יותר סיפוק. והפעם, אנחנו חושבים שמצאנו - לשבט הזולו בדרום אפריקה יש שיטה פשוטה שיכולה לשנות לכם את החיים
האזור במוח שגורם לנו "לאבד את זה" - והדרך לאלף אותו
אותו החלק במוח שעוזר לנו לרוץ כמו מטורפים כשאריה רודף אחרינו בג'ונגל - גם גורם לנו לצרוח על הילדים כשהם קופצים על הספה עם נעליים מלוכלכות. אז האם יש דרך להשתלט על אחד החלקים הכי עתיקים ורגשיים במוח האנושי?
5 מיתוסים על נגיף הקורונה שמסכנים את הבריאות שלכם
לא מבינים "למה עושים עניין גדול ממחלה שהרוב מחלימים ממנה"? אוכלים שום ותפוזים כדי לחזק את מערכת החיסון? מאמינים שאלכוג'ל ומסכה יצילו אתכם? הנה מה שיש לארגוני הבריאות בארץ ובעולם להגיד על כמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר סביב נגיף הקורונה
מה באמת קורה במוח כשאתם חולמים בהקיץ?
האם חלומות בהקיץ תורמים או מזיקים לכם? מתברר שדעות המומחים חלוקות. בחלק מהמקרים זה עשוי לפתור בעיות ולהרגיע את הנפש, באחרים, מזהירים המדענים, זה יכול דווקא לעורר בעיות נפשיות
תחושת בטן: למה לחץ נפשי גורם לבעיות גם במערכת העיכול?
לחץ נפשי אמנם נועד להגן עלינו מסכנות, אך הוא מייצר גם תחושות מעצבנות שלא בדיוק משרתות את המטרה. אז למה דווקא במצבים שבהם אתם הכי צריכים להירגע - הבטן מחליטה שהיא לא נותנת לכם מנוחה?
"האיש החטוב בעולם" חושף את הסודות לשיפור הכושר שלכם
רוס אדגלי הוא אולי האדם הכי לא שגרתי שאתם יכולים לדמיין, אז אפשר להבין למה גם העצות שלו לשיפור הכושר הכי רחוקות ממה שאתם מצפים. למה האדם שרץ מרתון כשהוא קשור למכונית חושב שאתם צריכים לבטל את המנוי לחדר הכושר?
לקרוא מחשבות בקלות: 7 דרכים מוכחות לפרש את שפת הגוף של האדם שמולכם
בשביל לנתח שפת גוף לא צריך להיות גאון או ללמוד במשך שנים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה להבין ולזכור מהם הדברים הקטנים שכולנו עושים בזמן השיחה ומסגירים את מה שאנחנו באמת מרגישים בפנים
למה רבים מבני דור ה-Y מרגישים שאין להם חברים?
כמה חברים קרובים יש לכם? אם נולדתם בשנות ה-80 או ה-90, יכול להיות שהתשובה היא אפס. אז למה רבים כל כך מבני הדור הצעיר מרגישים כל כך מנותקים מהסביבה והאם יש דרך לפתור את זה?
אל תעשו כלום, זה בריא
מתי בפעם האחרונה ישבתם ופשוט לא עשיתם דבר - בלי טלפון ביד או אנשים מסביבם? אם זה לא קרה בזמן האחרון - כנראה שהמוח שלכם סובל מזה מאוד. הכירו את ניקסן, הדרך ההולנדית לשיפור המצב - שמפצירה בכם פשוט להשתעמם בכוונה תחילה
"נטפליקס האנגאובר": איך להתמודד עם הריקנות שמרגישים כשסדרה נגמרת?
שוב ביליתם סופ"ש שלם בגמיעה חזירית של פרק אחרי פרק בסדרה שסיימתם ביומיים ועכשיו אתם לא מבינים איך החיים ממשיכים מכאן? תתנחמו בעובדה שאתם ממש לא לבד - וטובי המומחים כבר התגייסו כדי לעזור לכם להיגמל
שביזות יום א': למה אתם מדוכאים בתחילת השבוע ואיך פותרים את זה?
בחמישי בערב אתם על גג העולם, בשישי יש תחושה של חופש אולטימטיבי ובמוצאי שבת הלחץ המוכר שוב חוזר לגרד בתוך הראש. אז האם יש דרך להשתחרר מהלופ הכל כך מוכר הזה ולהפסיק לפחד כל כך מימי ראשון?
בחנו את עצמכם: איזה סוג התעמלות הכי מתאים לכם?
לא מצליחים להתמיד בהתעמלות? אולי זה בגלל שעוד לא מצאתם את האחת שהכי מתאימה לאופי שלכם. כדי לעזור לכם לאתר אותה, אנחנו הולכים לצלול לתוך הראש שלכם ולהכיר לעומק אתכם ואת הכוחות שמפעילים אתכם
חום וקור משפיעים על חלומות - וזה יכול להציל את החיים שלכם
מדענים מנסים כבר שנים להסביר למה אנחנו חולמים פחות בטמפרטורות קיצוניות. אז כמה מהם ביצעו שינויים במוחם של עכברים כדי למצוא לכך תשובה ומצאו עוד הוכחה לתחכום המרשים של הגוף שלנו
4 ההרגלים שהכי קשה להיפטר מהם, והדרכים הכי טובות להיגמל
כמו אקס מיתולוגי שממרר את החיים ועדיין חוזר לתמונה שוב ושוב, כך כמעט כולנו מאמצים הרגלים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו - אבל משום מה לא מסוגלים לשחרר אותם לתמיד. אז בואו נבין למה זה קורה והאם לא מאוחר להרים ידיים
מדוכאים וחסרי מוטיבציה? מדענים טוענים שיש לזה סיבה מפתיעה
אם אתם לא מסוגלים להניע את עצמכם והכול נראה קשה מנשוא, כדאי להזכיר לעצמכם שזה לא אומר שמשהו "דפוק" אצלכם. לפעמים, כמו שטוענים כעת מומחים שבחנו את הנושא, זה בסך הכול תסמין לבעיה פיזיולוגית שמבעבעת מתחת לפני השטח
מדעי ה"קרייבינגס": למה כל כך קשה לנו לשלוט בדחף לנשנש?
אנחנו יודעים שהדבר האחרון שאנחנו צריכים עכשיו זה עוד משולש של פיצה - אבל הדחף לאכול אותו מרגיש חזק בהרבה מכוח הרצון שלנו. אז למה זה קורה והאם יש דרך לאלף את המוח שלנו לפעול אחרת?