תחושת בטן: למה לחץ נפשי גורם לבעיות גם במערכת העיכול?
לחץ נפשי אמנם נועד להגן עלינו מסכנות, אך הוא מייצר גם תחושות מעצבנות שלא בדיוק משרתות את המטרה. אז למה דווקא במצבים שבהם אתם הכי צריכים להירגע - הבטן מחליטה שהיא לא נותנת לכם מנוחה?
מאור מואיגר
עורך וכותב בערוץ הבריאות של וואלה! NEWS
את דרכו המקצועית בתחום הכתיבה והעריכה החל בשנת 2010, במהלך שירותו הצבאי. כחייל שירת בחטיבת דובר צה"ל, בתפקיד כתב צבאי באגף כוח האדם. לאחר שחרורו, שימש בין היתר כעורך מבזקים במערכת החדשות של אתר Ynet. לאחר מכן המשיך את דרכו כעורך תוכן עצמאי שסיפק שירות לכמה חברות מסחריות, בהן אתרי תוכן ויראליים, הוצאת ספרים המפיקה סיפורי חיים וחברות קידום אתרים. בין השנים 2014-201 שימש מאור כמנהל רשתות חברתיות וקופירייטר במשרד פרסום דיגיטלי. במסגרת התפקיד ליווה עסקים וארגונים, וסיפק להם ייעוץ לקידום במדיות הדיגיטליות השונות. את דרכו בוואלה! NEWS החל מאור בשנת 2016. במסגרת עבודתו בערוץ הבריאות הוא שותף לגיבוש התכנים למדור הלייף-סטייל "לחיות נכון".
כל הכתבות של מאור מואיגר
"האיש החטוב בעולם" חושף את הסודות לשיפור הכושר שלכם
רוס אדגלי הוא אולי האדם הכי לא שגרתי שאתם יכולים לדמיין, אז אפשר להבין למה גם העצות שלו לשיפור הכושר הכי רחוקות ממה שאתם מצפים. למה האדם שרץ מרתון כשהוא קשור למכונית חושב שאתם צריכים לבטל את המנוי לחדר הכושר?
לקרוא מחשבות בקלות: 7 דרכים מוכחות לפרש את שפת הגוף של האדם שמולכם
בשביל לנתח שפת גוף לא צריך להיות גאון או ללמוד במשך שנים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה להבין ולזכור מהם הדברים הקטנים שכולנו עושים בזמן השיחה ומסגירים את מה שאנחנו באמת מרגישים בפנים
למה רבים מבני דור ה-Y מרגישים שאין להם חברים?
כמה חברים קרובים יש לכם? אם נולדתם בשנות ה-80 או ה-90, יכול להיות שהתשובה היא אפס. אז למה רבים כל כך מבני הדור הצעיר מרגישים כל כך מנותקים מהסביבה והאם יש דרך לפתור את זה?
אל תעשו כלום, זה בריא
מתי בפעם האחרונה ישבתם ופשוט לא עשיתם דבר - בלי טלפון ביד או אנשים מסביבם? אם זה לא קרה בזמן האחרון - כנראה שהמוח שלכם סובל מזה מאוד. הכירו את ניקסן, הדרך ההולנדית לשיפור המצב - שמפצירה בכם פשוט להשתעמם בכוונה תחילה
"נטפליקס האנגאובר": איך להתמודד עם הריקנות שמרגישים כשסדרה נגמרת?
שוב ביליתם סופ"ש שלם בגמיעה חזירית של פרק אחרי פרק בסדרה שסיימתם ביומיים ועכשיו אתם לא מבינים איך החיים ממשיכים מכאן? תתנחמו בעובדה שאתם ממש לא לבד - וטובי המומחים כבר התגייסו כדי לעזור לכם להיגמל
שביזות יום א': למה אתם מדוכאים בתחילת השבוע ואיך פותרים את זה?
בחמישי בערב אתם על גג העולם, בשישי יש תחושה של חופש אולטימטיבי ובמוצאי שבת הלחץ המוכר שוב חוזר לגרד בתוך הראש. אז האם יש דרך להשתחרר מהלופ הכל כך מוכר הזה ולהפסיק לפחד כל כך מימי ראשון?
בחנו את עצמכם: איזה סוג התעמלות הכי מתאים לכם?
לא מצליחים להתמיד בהתעמלות? אולי זה בגלל שעוד לא מצאתם את האחת שהכי מתאימה לאופי שלכם. כדי לעזור לכם לאתר אותה, אנחנו הולכים לצלול לתוך הראש שלכם ולהכיר לעומק אתכם ואת הכוחות שמפעילים אתכם
חום וקור משפיעים על חלומות - וזה יכול להציל את החיים שלכם
מדענים מנסים כבר שנים להסביר למה אנחנו חולמים פחות בטמפרטורות קיצוניות. אז כמה מהם ביצעו שינויים במוחם של עכברים כדי למצוא לכך תשובה ומצאו עוד הוכחה לתחכום המרשים של הגוף שלנו
4 ההרגלים שהכי קשה להיפטר מהם, והדרכים הכי טובות להיגמל
כמו אקס מיתולוגי שממרר את החיים ועדיין חוזר לתמונה שוב ושוב, כך כמעט כולנו מאמצים הרגלים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו - אבל משום מה לא מסוגלים לשחרר אותם לתמיד. אז בואו נבין למה זה קורה והאם לא מאוחר להרים ידיים
מדוכאים וחסרי מוטיבציה? מדענים טוענים שיש לזה סיבה מפתיעה
אם אתם לא מסוגלים להניע את עצמכם והכול נראה קשה מנשוא, כדאי להזכיר לעצמכם שזה לא אומר שמשהו "דפוק" אצלכם. לפעמים, כמו שטוענים כעת מומחים שבחנו את הנושא, זה בסך הכול תסמין לבעיה פיזיולוגית שמבעבעת מתחת לפני השטח
מדעי ה"קרייבינגס": למה כל כך קשה לנו לשלוט בדחף לנשנש?
אנחנו יודעים שהדבר האחרון שאנחנו צריכים עכשיו זה עוד משולש של פיצה - אבל הדחף לאכול אותו מרגיש חזק בהרבה מכוח הרצון שלנו. אז למה זה קורה והאם יש דרך לאלף את המוח שלנו לפעול אחרת?
מה הדבר הכי מאיים בחדר הכושר ואיך מתגברים עליו?
במחקר אמריקני שבחן את הפחד של אנשים ממכוני כושר, כמעט חמישים אחוזים מהנשאלים דיווחו שהם חווים אותו ברמה כזאת או אחרת. אז מה הדבר הכי מאיים במכוני הכושר ואיך אפשר להתגבר על הפחד הנפוץ הזה?
אלכוהול ותחתונים: הטרנד הפיני שיעזור לכם לנצח את הסטרס
הפינים נחשבים בעיני רבים לאנשים הרגועים ביותר בעולם ומחקרים מראים כי מערכת החינוך שלהם היא השלווה בעולם. הסוד שלהם, כך מתברר, פשוט בהרבה מכל טיפ אחר שאי פעם תקראו בנושא - ואין מצב שלא תצליחו ליישם אותו
למה החלומות שלכם כל כך הזויים ומה זה עושה למוח שלכם?
החלומות בלילה גורמים לכם לחשוב שמשהו ממש לא בסדר במוח שלכם? מתברר שדווקא החלומות הכי פרועים תורמים למוח יותר ממדיטציות ותשבצי היגיון. אז למה דווקא ההיגיון הולך לישון בלילה ולמה זה טוב?
מראה שחורה: מה יקרה אם אחד מכל עשרה ישראלים יבחר שלא לחסן את ילדיו?
כשרופא במאה ה-18 השתמש במוגלה מפרה כדי לרפא נער חולה, עמיתיו הרופאים לעגו לו. מאז חלפו כמה עשורים עד שהמצאתו, החיסונים, שינתה את עתיד האנושות. אבל גם בימים אלו נשמעים קולות בגנות החיסונים, אז בדקנו מה יקרה אם הם ילכו ויתעצמו
טסים לחופשה בקיץ? כך היא יכולה להרוס לכם את הבריאות
גם בסוויטה הכי חלומית, בלב האי השלו ביותר בעולם, לא תוכלו להסתתר מהבעיות הבריאותיות שרודפות אתנו דווקא בחופשות. אז כדי שבאמת תוכלו ליהנות מהבריחה שלכם הקיץ, בואו נבין איך מתגברים עליהן
הדרכים הכי מפתיעות לנצח את החום הקיצוני של הקיץ הישראלי
מזגן מקפיא? מקלחות צוננות? הגיע הזמן לשכוח את כל מה שהכרתם ולהתחיל לעשות בדיוק את ההיפך. מנגנון ויסות הטמפרטורה של הגוף הוא מרתק, מורכב ובעיקר מפתיע. כך תשתמשו בו כדי לקרר את עצמכם בדרך טבעית יותר
חוקרים מבטיחים: כך "תתכנתו" את המוח להתגבר על סטרס ב-4 צעדים
לחץ מתמשך הוגדר בעיני מומחים כמגפה הנפוצה ביותר בעולם המערבי. הוא גורם למגוון רחב של בעיות בריאותיות ורק הולך ומתעצם עם השנים. כעת, קבוצת חוקרים גיבשה תכנית מסודרת כדי לשלוט בו אחת ולתמיד
מתעמלים בחדר כושר? כך אתם הורסים את כל מה שבניתם
פיתוח גוף היא משימה קשה - זה תהליך שנבנה בהדרגה על פני תקופה ארוכה, ודורש רצינות, התמדה ונחישות. אולם, בניגוד לבנייה האיטית - ההריסה דווקא פשוטה בהרבה ולפעמים לא מצריכה שום מאמץ. כך תימנעו מלחבל במה שהשגתם בהמון יזע ודמעות
בין גועל לסיפוק: למה אנחנו כל כך אוהבים לפוצץ חצ'קונים?
זה כואב, מגעיל ומערב נוזלי גוף שאנחנו לא בהכרח שמחים להיתקל בהם במצבים אחרים - אז למה פיצוץ פצעונים גורם לחלק מהאנשים כזה סיפוק אדיר? מתברר שגם השאלה המוזרה הזאת מעסיקה את עולם המדע ואלה התובנות המלומדות
שעה אחר שעה: כך תבנו את התפריט הבריא ביותר לגוף שלכם
רוצים לאכול בריא יותר אבל מרגישים אבודים בתוך בליל של עצות אמינות יותר ופחות? כדי לעשות לכם קצת סדר בכל המידע בתחום אנחנו מגישים לכם על מגש של כסף את התפריט האידאלי לשיפור התזונה
חוקרים מצאו: זהו המקום הכי בריא במשרד שלכם
כאבי ראש, עיניים שורפות וראייה מטושטשת - לבילוי של שעות ארוכות בתוך משרד סגור יש השלכות לא נעימות בכלל על הבריאות שלנו. יכול להיות שכל מה שצריך לעשות כדי להימנע מהתופעות האלו זה פשוט לעבור מקום?
הלחץ הורג אתכם? הכירו את השיטה היפנית שתעזור לשחרר אותו
מה הקשר בין תיקון כלי חרס עתיקים לבין התמודדות טובה יותר עם רגשות שליליים? יש לא מעט דברים שאנחנו יכולים ללמוד מהיפנים על אורח חיים בריא יותר, הנה אחד מהשיעורים שאתם כנראה זקוקים להם יותר מכל
לחץ ועצירות: 7 סימנים שהתזונה שלכם הורסת לכם את הבריאות
אם הייתה לנו נורת אזהרה שמהבהבת בכל פעם שהגוף לא מקבל את מה שדרוש לו, כנראה שרובנו היינו אוכלים הרבה יותר בריא, אבל הסימנים לכך ברוב המקרים מעודנים ונסתרים בהרבה והגיע הזמן שתכירו אותם
7 עצות תזונה נוראיות שהורסות לכם את הדיאטה
במלחמה קשה כמו הדיאטה, נשמח לכל עזרה שתוכל להטות מעט את הכף לטובתנו. אז בחלק מהמקרים נבחר לקחת עצה שתספק לנו "קיצור דרך", אבל במצבים מסוימים דווקא עצה כזאת עלולה לעשות בדיוק את ההיפך
5 חלקי פירות שממש לא כדאי לכם לזרוק
כשאנחנו אוכלים בננה, תפוז או אבטיח, אף אחד לא מעלה בדעתו לשמור את החלקים שאנחנו לא אוכלים, אבל מתברר שדווקא בהם יש ריכוז מדהים של ויטמינים ומינרלים ורק צריך לדעת איך להפוך אותם למשהו קצת יותר אכיל
מכירים את הגוף שלכם? הנה 6 דברים משונים שלא ידעתם עליו
השריר שחסר אצל 14 אחוזים מהאנשים, היכולת שרק בודדים ירשו מהאבות הקדמונים שלנו ותנועה מולקולרית שהותירה את החוקרים פעורי פה - הנה כמה מהתופעות הכי מוזרות שמתרחשות בתוך הגוף שלכם
הטעות הנפוצה שהורסת את המוח שלכם בזמן העבודה
מתקשים להתרכז בעבודה? במקרה כזה כנראה תבחרו להכריח את עצמכם לסיים את המשימה, או שתיקחו הפסקה כדי להתעדכן על החיים בחוץ. מתברר שכל אחת מהבחירות האלו מזיקה למוח שלכם והפתרון דווקא די פשוט
6 סימנים שאתם מרמים את עצמכם במכון הכושר
בכל אחד מאיתנו יש את הקול הפנימי הזה שמנסה לחבל במאמצים לשיפור הבריאות. לעיתים הקול הזה עלול להרוס את האימון הגופני אפילו בלי שנרגיש. הנה כמה מהסימנים שמראים שאתם מעגלים פינות באימוני הכוח
