בלי חלומות באוויר: החלטות בריאות לשנה החדשה שבאמת תעמדו בהן
בתחילת השנה רבים מרגישים פרץ מוטיבציה שגורם להם להאמין שהשנה הם ישפרו את חייהם. לרוע המזל, כשהשגרה חוזרת, רבים מבינים שזה לא כזה פשוט. הנה 10 החלטות שדווקא תצליחו לעמוד בהם לשם שינוי
מאור מואיגר
עורך וכותב בערוץ הבריאות של וואלה! NEWS
את דרכו המקצועית בתחום הכתיבה והעריכה החל בשנת 2010, במהלך שירותו הצבאי. כחייל שירת בחטיבת דובר צה"ל, בתפקיד כתב צבאי באגף כוח האדם. לאחר שחרורו, שימש בין היתר כעורך מבזקים במערכת החדשות של אתר Ynet. לאחר מכן המשיך את דרכו כעורך תוכן עצמאי שסיפק שירות לכמה חברות מסחריות, בהן אתרי תוכן ויראליים, הוצאת ספרים המפיקה סיפורי חיים וחברות קידום אתרים. בין השנים 2014-201 שימש מאור כמנהל רשתות חברתיות וקופירייטר במשרד פרסום דיגיטלי. במסגרת התפקיד ליווה עסקים וארגונים, וסיפק להם ייעוץ לקידום במדיות הדיגיטליות השונות. את דרכו בוואלה! NEWS החל מאור בשנת 2016. במסגרת עבודתו בערוץ הבריאות הוא שותף לגיבוש התכנים למדור הלייף-סטייל "לחיות נכון".
כל הכתבות של מאור מואיגר
מפתיע? נשים בסבירות גבוהה פי 2 לאבד עניין בסקס בזוגיות
באחד המחקרים הגדולים ביותר שנערכו בנושא, חוקרים גילו כי נשים במערכות היחסים מואסות ביחסי מין הרבה יותר מגברים. אז מה גורם לירידה בחשק והאם אפשר לעשות משהו כדי להצית מחדש את הניצוץ?
חולקים מיטה עם הכלב? כך זה משפיע על השינה שלכם
למרות הריר, הנביחות הפתאומיות ולעיתים גם הנחירות הבלתי נסבלות, מי שרגיל לישון עם הכלב שלו, יתקשה להעביר לילה בלעדיו. אבל האם זה עוזר לשינה או פוגע בה? הנה מה שלחוקרי שינה יש להגיד בנושא
למה אנחנו לא מסוגלים לסבול שתיקות מביכות?
כשאתם נתקעים באמצע כתיבת מייל, זה לא מסעיר אתכם במיוחד, אבל אם זה קורה בשיחה, המוח לעיתים לא מסוגל לשאת את המבוכה. תהיתם פעם למה זה קורה? חוקרים מסבירים שמדובר בלא פחות מדחף הישרדותי
לילה קשה? זה מה שאתם צריכים לעשות בבוקר כדי להתגבר עליו
יצאתם לבר, הבטחתם לעצמכם שתשתו כמה משקאות ותחזרו הביתה, אבל הבילוי התארך ועוד שעתיים אתם כבר צריכים לקום לעבודה. מה עושים? למזלכם, יש דרכים פשוטות להבטיח בוקר קצת יותר נסבל ביום שאחרי
התחזית: רמת האושר שלכם תצנח בהדרגה, אך תזנק שוב בגיל הזה
חוקרים ניתחו נתונים על 1.3 מיליון בני אדם ב-51 מדינות כדי לנסות למצוא תשובה לאחת השאלות המהותיות ביותר בחיינו מתי סוף סוף נהיה מאושרים. האם המסקנות באמת יכולות לנבא מה יקרה לכם בעתיד?
משבר בזוגיות? זה הדבר המפתיע שמחמיר את המצב
לריב זה טבעי, אבל חלק מהזוגות עושים את זה בצורה מכוערת במיוחד. אז מה מבדיל אותם מאחרים? חוקרים שנתנו לעשרות זוגות לריב באופן מבוקר ראו כי אלו שעשו זאת בצורה הגרועה ביותר חלקו דבר אחד במשותף
7 סימנים לכך שהאימון במכון הכושר לא מקדם אתכם לשום מקום
כמו במערכת יחסים, גם באימון הגופני יכול להיות שבהתחלה הכול יהיה מרגש ומסעיר, אבל באיזשהו שלב הלב יפסיק לפעום באותה העוצמה. כך תגלו אם האימון לא מועיל לכם, ומה לעשות כדי לשפר אותו
זו השעה שבה אסור לכם לקבוע שום פעילות חשובה
גם אתם מרגישים שבאמצע היום לא בא לכם לחשוב, לדבר או לעשות כל פעולה שלא מערבת שינה או רחמים עצמיים? מחקר חדש מראה ששום דבר לא חריג אצלכם. עכשיו יש לכם גם סיבה מבוססת לדרוש הפסקה לשנ"צ
רוצים קוביות בבטן? הנה 7 טעויות שאתם עושים בדרך אליהן
מבצעים מאה כפיפות בטן ביום ולא מבינים למה הקוביות לא מופיעות? לפני שאתם מוותרים כדאי שתבינו שבטן שטוחה מושפעת מהרבה יותר מהתרגילים הייעודיים שנועדו לחזק אותה. הנה הטעויות הנפוצות שמרחיקות את הקוביות
חבר לא מפסיק לספר בדיחות גרועות? ייתכן שהוא סובל מנזק מוחי
בדיחות גרועות אמנם מציקות, אך לא מזיקות. עם זאת, אם אתם מכירים מישהו שלא מסוגל להפסיק לספר אותן בכל מצב אפשרי וגם בסיטואציות לא הולמות, יכול להיות שדווקא יש סיבה לדאגה. כך תדעו אם הוא בעצם סובל מפגיעה נוירולוגית
מחקר נרחב קובע: בדידות מסוכנת יותר מעודף משקל
שתי מטא-אנליזות שסקרו 218 מחקרים מדעיים מצאו שבדידות ובידוד חברתי מגבירים ב-50 אחוזים את הסיכון למוות בטרם עת. כעת קוראים המומחים להתייחס לתופעה כמגפה עולמית לכל דבר ולהפנות משאבים כדי למגר אותה
הכירו את החלבון שגורם ללב לחשוב שאתם מתעמלים
האם בקרוב יופחת משמעותית הצורך בהשתלות לב? חוקרים שפרסמו מסקנות חדשות ומבטיחות טוענים שכן. חלבון שאיתרו יכול לעודד את הלב לגדול ולתקן את עצמו באופן טבעי כמו שקורה בשיפור הסיבולת במהלך פעילות גופנית
חושבים שאתם טובים יותר מכולם? יש לנו חדשות בשבילכם
מחקרים מראים שבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים חושבים שהם טובים יותר מאחרים. בין אם זה נכון או לא, אמונה זו עלולה לגרום להשלכות מורכבות ושליליות על בריאות הנפש. אז איך אפשר להימנע מהן?
לא מצליחים להירדם במטוס? הנה 6 דרכים לשפר את הסיכויים
לא פשוט להירדם כשאתם מוקפים במאות אנשים זרים בגובה 30 אלף רגל. אבל בלי לשים לב, יש כמה פעולות קטנות שאתם ככל הנראה עושים בטיסה ולא בדיוק משרתות את המאמצים האלה. כך תעשו את זה כמו שצריך
ים של יתרונות: כך הבילוי בחוף משפר את הבריאות שלכם
בין אם אתם גולשים, שוחים, או סתם משתזפים על החוף מחקרים מראים שהבילוי בסביבת הים מרגיע את הנפש ומחיה את הגוף. הנה כל הדרכים שבהם הבילוי הזה תורם לכם אפילו בלי שתרגישו דבר
חושבים שחוויתם פעילות על טבעית? לחוקרים יש הסבר משכנע יותר
חוויה חוץ גופית? רוחות רפאים? חלק מהאנשים יכולים להישבע שחוו לפחות פעם אחת בחייהם התרחשות על טבעית. המיסתורין שאופף אמונות אלו ריתק גם חוקרים מדעיים שטוענים שגם בחוויות מיסטיות ניתן למצוא היגיון
גברים חולים יותר? 7 הבדלים פיזיולוגיים מפתיעים בין המינים
מה הופך גברים לתינוקות מגודלים כשהם חולים, איזה צד בקשר חווה סירחון בצורה קשה יותר ולמי מגיע יותר זמן במיטה לפני ההתעוררות? הנה כל ההבדלים שחשוב להכיר במאפיינים הפיזיולוגיים של שני המינים
תכונת האופי השלילית שעשויה לתרום לאריכות ימים
אנחנו שומעים הרבה על כך ששקט נפשי תורם לאריכות ימים. אולם כעת חוקרים שבחנו נתונים על יותר מחצי מיליון בני אדם, טוענים שלא כך המצב. אז איזו תכונה תעזור לכם, על פי הסטטיסטיקה, לחיות יותר?
למי קראתם דוחה? כך ריר חלזונות יסייע לטפל בלב שבור
קשה שלא להיגעל מהמראה ומהמרקם של חלזונות, ובייחוד מהריר הייחודי שלהם. אולם, יכול להיות שאנחנו חייבים התנצלות קולקטיבית לחיות האלה, שהיוו השראה לחומר שיום אחד יכול להציל את חיינו
מחקר חדש קובע - לא חייבים לסיים את האנטיביוטיקה
כולם יודעים שאת הטיפול באנטיביוטיקה חשוב להמשיך עד הסוף, ולא לעצור גם כשמרגישים טוב יותר. אולם כעת צוות מומחים טוען שתפיסה זו מוטעית ויש לעצור את הטיפול כשמבריאים. האם רופאים יאמצו את ההמלצות?
כבר לא מיתוס: "הורמון ההתעמלות" עוזר לשרוף שומנים גם במנוחה
כמו האלה היוונית שהוא קרוי על שמה, רבים חשבו בעבר שאיריסין, או "הורמון ההתעמלות" הוא מיתוס. אולם, בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מראים שלא רק שהוא קיים הוא עוזר לשרוף שומנים גם בלי שנזוז
למה ויתרתי על הופעות הקיץ בארץ בשביל טיסה לברלין
הופעות ענק בישראל הן חוויה מיוחדת, רק חבל שהיא מלווה בצפיפות, חום כבד מדי והפסקה קלה בלבד מהשגרה. אז מאור מויגר טס לברלין להופעת ענק של U2 וחשב שייהנה שעתיים, אבל זה נמשך שלושה ימים
בדרך לתרופה? ילדה שנולדה עם HIV, חיה יותר מ-8 שנים בלעדיו
ילדה שאובחנה עם נגיף ה-HIV בגיל חודש בלבד, טופלה בתרופות בינקות וכעת, לאחר 8 שנים, אין שום זכר אליו בבדיקות. הבנת המנגנון, כך מקווים החוקרים, עשויה להוביל לפריצת דרך משמעותית בטיפול. ואיך הפרות תורמות למאבק?
בואו לבדוק: מהי התכונה הכי בולטת באישיות שלכם?
חוקרים בתחום הפסיכולוגיה גיבשו עוד בשנות ה-80 תכונות אופי מרכזיות שמגדירות את אישיות האדם. התכונות האלו עוזרות בין היתר לשדך בין בני זוג ולגייס עובדים. אז איזו מהתכונות מגדירה אתכם הכי טוב?
מצרפת עד ניגריה: 7 הרגלים בריאים ששווה "לגנוב" ממדינות אחרות
העם היהודי גיבש לאורך השנים תובנות בריאותיות שסייעו לו לצלוח גם מגפות שגבו קורבנות רבים. כמו אצלנו, גם עמים אחרים גיבשו הרגלים קולקטיביים שסייעו להישרדותם. הנה כמה שממש כדאי לכם לאמץ
שבוע אחרי שבוע: זה מה שקורה לגוף כשמפסיקים להתאמן
ההתלבטות אם להתעמל או לא היא מלחמה פנימית שאין לה סוף. כדי לשפר את הסיכויים שלכם לנצח בה, אולי כדאי לנסות את שיטת ההפחדה. זה הזמן שייקח לכל אחד מהיתרונות שהשגתם באימונים להתפוגג
7 סימנים נסתרים לפרפקציוניזם שמסכן את הבריאות
פרפקציוניזם הוא אולי קלף שאוהבים לשלוף בראיונות עבודה ובדייטים, אבל מסתבר שקו האופי הזה יכול להעצים דיכאון וחרדה, להרוס את הדימוי העצמי ואף לפגוע בבריאות הגוף. הנה 7 סימנים לפרפקציוניזם מסוכן
יוצאים לחופשה? כך תצמצמו את התסכול מהחזרה הביתה
חופשה עושה המון דברים טובים לגוף ולנפש, רק חבל שכל היתרונות האלה נמחקים ברגע שאנחנו יושבים בחזרה בכיסא המוכר בעבודה. הנה 5 טיפים שיעזרו לכם להשאיר את החיוך על הפנים גם אחרי הנחיתה בנתב"ג
זו הדרך המהנה ביותר להבטיח שתישארו צלולים בגיל מבוגר
המחשבה על ההזדקנות מדאיגה רבים, אולם קיימות מספר דרכים לעזור למוח להישאר חד וצלול יותר בגיל מבוגר. בניגוד לפעילות גופנית שחלק לא מתחברים אליה, חוקרים מצאו דרך נוספת להבטיח זאת וממש קשה לסרב לה