נושאים חמים

בלי חלומות באוויר: החלטות בריאות לשנה החדשה שבאמת תעמדו בהן

בתחילת השנה רבים מרגישים פרץ מוטיבציה שגורם להם להאמין שהשנה הם ישפרו את חייהם. לרוע המזל, כשהשגרה חוזרת, רבים מבינים שזה לא כזה פשוט. הנה 10 החלטות שדווקא תצליחו לעמוד בהם לשם שינוי

אישה רעבה (ShutterStock)
אתם לא חייבים להתנזר ממתוקים, פשוט להבין מתי לאכול אותם (אילוסטרציה: Shutterstock)

גם השנה נשב על המרפסת, נספור ציפורים נודדות ונחליט שמעכשיו הכול ייראה אחרת. כמה אנחנו אוהבים לקבל החלטות בריאות לשנה החדשה? אם לשפוט לפי מחקר אמריקאי – הרבה. כמה אנחנו נכשלים בהן? אתם ודאי מנחשים. מהמחקר, שפורסם בכתב העת Clinical Psychology עולה כי יותר ממחצית מהאנשים מקבלים החלטות לקראת השנה החדשה, בעוד שאחוזי ההצלחה שלהם מסתכמים בלא יותר מעשרה אחוזים בלבד.

עוד בנושא:
המעבדה: כך תשפרו את החיים שלכם בשישה צעדים פשוטים
ההרגלים ה"מזיקים" שדווקא עושים לכם טוב
8 הרגלים מזיקים ששואבים לכם את כל האנרגיה

הבעיה היא שרוח השנה החדשה ממלאת אותנו באופטימיות ובאמונה שאנחנו יכולים לעשות הכול קצת יותר טוב מבעבר. אולם בסוף, כולנו פוגשים מחדש בשגרה המוכרת, שמחזירה אותנו מחדש להרגלים שקשה להשתחרר מהם. הדרך לשבור את המעגל האינסופי הזה היא פשוט להחליט שהשנה אנחנו מקבלים החלטות ברות יישום, שלא נתאמץ יותר מדי כדי להשיג, ועשויים אף להיות תוספת מהנה לסדר היום שלנו. הנה ההצעה שלנו לעשר החלטות שגם יעשו לכם טוב, וגם לא ישרפו את כל המוטיבציה שלכם כבר בשבוע הראשון.