פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      רוצים קוביות בבטן? הנה 7 טעויות שאתם עושים בדרך אליהן

      מבצעים מאה כפיפות בטן ביום ולא מבינים למה הקוביות לא מופיעות? לפני שאתם מוותרים כדאי שתבינו שבטן שטוחה מושפעת מהרבה יותר מהתרגילים הייעודיים שנועדו לחזק אותה. הנה הטעויות הנפוצות שמרחיקות את הקוביות

      מייקל לואיס גפן ברקאי איביזה (שוקה כהן)
      מה אתם עושים לא טוב? (צילום: שוקה כהן)

      אם תלכו למכון כושר כלשהו ותשאלו באקראי כמה אנשים מה המטרה החשובה ביותר באימון שלהם, כנראה לא תשמעו דברים כמו "שיפור בריאות הלב" או "הפחתת הסיכון למחלות". מנגד, כנראה שתשמעו רבים אומרים שהם שואפים לחזק את הגוף, לחטב ולעצב אותו.

      עוד בנושא:
      7 טעויות תזונתיות שאתם עושים אחרי אימון
      5 תרגילי בטן מעולים שאפשר לעשות בסלון
      מתקשים להחזיק מעמד בתנוחה הזאת? זה אומר הרבה על הבריאות שלכם

      אין שום דבר פסול בשאיפה להיראות בריאים וחטובים יותר, להיפך. לולא הרצון הזה, רבים לא היו מזיזים את עצמם בכלל. אולם, במקרים מסוימים המטרה הזאת עלולה לבוא על חשבון הבריאות. חיזוק שרירי הבטן לדוגמה, היא מטרה של רבים מהמתעמלים. עם זאת, חלק מהאנשים לא מבינים שבטן חזקה היא תוצר של שיפור בריאות הגוף, הרבה יותר משהיא מושפעת מהתרגילים שנועדו לחזק אותה. כדי ליהנות מבטן שטוחה חשוב לאמץ הרגלים בריאים יותר במסגרת האימון ומחוצה לו. כך תדעו אם אתם באמת נמצאים על המסלול הנכון בדרך לקוביות שחלמתם עליהן.