חושבים שאתם בכושר? השאלון הזה יגלה לכם את האמת
כושר גופני עוזר להרים את המצב הנפשי, למנוע מחלות ואפילו להאריך את תוחלת החיים, אבל איך יודעים אם אתם עושים מספיק בגזרה הזאת? השאלון הבא יגלה אם רמת הכושר שלכם מספיקה כדי לשמור על הבריאות
מאור מואיגר
עורך וכותב בערוץ הבריאות של וואלה! NEWS
את דרכו המקצועית בתחום הכתיבה והעריכה החל בשנת 2010, במהלך שירותו הצבאי. כחייל שירת בחטיבת דובר צה"ל, בתפקיד כתב צבאי באגף כוח האדם. לאחר שחרורו, שימש בין היתר כעורך מבזקים במערכת החדשות של אתר Ynet. לאחר מכן המשיך את דרכו כעורך תוכן עצמאי שסיפק שירות לכמה חברות מסחריות, בהן אתרי תוכן ויראליים, הוצאת ספרים המפיקה סיפורי חיים וחברות קידום אתרים. בין השנים 2014-201 שימש מאור כמנהל רשתות חברתיות וקופירייטר במשרד פרסום דיגיטלי. במסגרת התפקיד ליווה עסקים וארגונים, וסיפק להם ייעוץ לקידום במדיות הדיגיטליות השונות. את דרכו בוואלה! NEWS החל מאור בשנת 2016. במסגרת עבודתו בערוץ הבריאות הוא שותף לגיבוש התכנים למדור הלייף-סטייל "לחיות נכון".
כל הכתבות של מאור מואיגר
מתחת לאף: למה אנחנו היחידים שלא יודעים שאנחנו מסריחים?
גם כשאנחנו ממש מזיעים, בדרך כלל הריח לא יגעיל אותנו, ובמקרים מסוימים אפילו לא נדע שאנחנו מסריחים. מסתבר שלתופעה הזאת יש הצדקה אבולוציונית מעניינת במיוחד. אבל האם אפשר לשנות את המצב?
"הצלחה מפוארת": מהפכה בטיפול במגפה שהרגה עשרות מיליונים
מחקר רחב היקף על נשאי HIV קבע כי תוחלת החיים של אנשים החיים עם הנגיף עלתה ב-10 שנים בעשור האחרון וכעת היא כמעט זהה לזו של כלל האוכלוסייה. מומחים: "אחת ההצלחות הגדולות של עולם הרפואה"
היתושים לא עוזבים אתכם? 7 דרכים להיעקץ פחות
בגלל שזה אחד המטרדים הכי מבאסים של הקיץ, התפתחו הרבה שמועות על הימנעות מעקיצות של יתושים. כדי לעשות סדר במיתוסים ובעובדות ולעזור לכם להימנע מעקיצות, ריכזנו את כל הדרכים המוכחות להבריח את המעופפים המעיקים
לא מצליחים לרזות? 7 סימנים לכך שאתם דווקא צריכים לאכול יותר
שוב התחלתם דיאטה שאתם יודעים שלא תחזיק הרבה? אוכלים בריא אבל לא מפסיקים לחשוב על אוכל? הנה 7 סימנים לכך שההימנעות מאוכל דווקא פוגעת במאמצים שלכם לרדת במשקל
לא לבעלי לב חלש: אלו היצורים הכי דוחים שחיים לכם על הפנים
הם לא מזיקים, אבל נקשרו במקרים נדירים להתפתחות מחלות עור. הם מלווים את כולנו כבר אלפי שנים, אבל השוני ביניהם מלמד המון על ההיסטוריה של האנושות. הכירו את קרוביהם של העכבישים שממש עכשיו מתהלכים לכם על הפנים
רעבים כל הזמן? זה כנראה בגלל אחת מהסיבות האלו
הפנטזיה על פיצה לא יוצאת לכם מהראש גם אחרי ארוחת הצהריים? חולמים על אוכל יותר משאתם חולמים על חופשה קסומה בחו"ל? לפעמים ההרגלים האלו משפיעים על תחושת הרעב. כך תיפטרו מהם
7 סיבות שהיתושים עוקצים דווקא אתכם
מתגרדים ללא הפסקה כשאנשים סביבכם אפילו לא מבינים על מה אתם מתלוננים? מסתבר שיש סיבות טובות לכך שיתושים מעדיפים אתכם על פי אחרים. את חלקן אתם יכולים לפתור, אבל חלק פשוט נגזרו עליכם מלידה
המלחמה על המזגן: מסתבר שהיא דווקא עושה טוב לבריאות שלכם
הקיץ כבר כמעט כאן ואיתו גם המלחמות הבלתי נגמרות על הטמפרטורה בחללי העבודה. מעבירים את כל היום בקור מקפיא או בחום בלתי נסבל? מחקר חדש אומר שזה עושה טוב לגוף שלכם ביותר ממובן אחד
העבודה שואבת מכם יותר מדי? כך תצמצמו את השחיקה
ככל שאנחנו שוקעים עמוק יותר בתוך השגרה, כך אנחנו מרגישים יותר את השחיקה בעבודה. אבל זה לא אומר שאתם חייבים להשלים עם המצב. רוצים להגיע לעבודה קצת יותר שמחים בכל יום? כך תעשו את זה
עזבו את הקפה: יש דרך הרבה יותר בריאה להישאר ערניים
שותים כל כך הרבה קפה שהוא כבר הפסיק להשפיע? חוקרים מצאו דרך חדשה ויעילה להתגבר על העייפות, והיא אפילו לא כוללת קפאין. לשיטה יש גם יתרון בולט נוסף היא תעשה ממש טוב לבריאות שלכם באותה הזדמנות
מרגיש כמו נצח? 7 דרכים פשוטות להפוך את הריצה לקלה יותר
אם אתם רצים, אתם בטח יודעים כמה זה קשה לדחוף את עצמכם קדימה ברגעי המשבר. למזלכם, לא רק ההתמדה משחקת כאן תפקיד חשוב וגם לפעולות קטנות, ואפילו מוזרות שאתם עושים, יש השפעה על ההישגים
רעבים כל הזמן? זה כנראה בגלל אחת מהסיבות האלו
הפנטזיה על פיצה לא יוצאת לכם מהראש גם אחרי ארוחת הצהריים? חולמים על אוכל יותר משאתם חולמים על חופשה קסומה בחו"ל? לפעמים ההרגלים האלו משפיעים על תחושת הרעב. כך תיפטרו מהם
טופ 10: האימונים ששורפים הכי הרבה קלוריות בשעה
באופן טבעי ומובן, כולנו רוצים לעשות פחות ולקבל יותר. למזלכם, אם תדעו איך להתאמן, תוכלו להזיע פחות בשביל אותן התוצאות. האימונים האלה אמנם לא פשוטים, אבל הם ללא ספק היעילים ביותר
סובלים מדיכאון קל? המאכלים האלו מחמירים את המצב
שותים כמה כוסות יין כדי להתגבר על פרידה קשה? מעמיסים את עצמכם בעוגיות כדי לנחם את עצמכם על היום הקשה שעברתם? מחקרים מדעיים מראים שלא רק שאתם לא עושים לעצמכם טוב, אתם גורמים נזק לנפש שלכם
החניכיים מדממות? 7 פעולות שאתם עושים רק מחמירות את המצב
מצחצחים שיניים, משתמשים בחוט דנטלי ואפילו מבקרים אצל השיננית, והדלקת עדיין מסרבת לעזוב? יכול להיות שמשהו בשגרת היום יום שלכם מעודד אותה להישאר. אלו 7 ההרגלים שמעצימים את התופעה הטורדנית
הכול בראש: כך תגרמו לסוף השבוע להרגיש ארוך יותר
למה השעות בעבודה חולפות כמו שבועות, וסוף השבוע מרגיש כמו דקות בודדות? מסתבר שלאופן שבו המוח שלכם מנתח מידע יש השפעה רבה על תפיסת הזמן שלכם. כך תשתמשו במידע הזה כדי להאריך את סוף השבוע הקרוב
הפעולה שגברים עושים בלי להתכוון ומוציאה נשים מדעתן
גברים יגידו שהם לא מבינים על מה המהומה, אבל מחקרים מחזקים את הטענה שהתופעה הזאת קיימת ואסור לזלזל בה. הנה קצת חומר למחשבה שאולי יגרום לכם לשקול שוב את האופן בו אתם מציגים את הדעה שלכם
7 דברים מדהימים שסקס עושה לגוף שלכם
אנחנו מקיימים יחסי מין משתי סיבות - הנאה והריון, אבל מסתבר שהמגע המיוחד הזה תורם לכם בהרבה יותר משני המובנים האלה. מבריאות הלב ועד למלחמה בכאב - כך הסקס משפר את הבריאות
פצצת החלבון החדשה שלא בטוח שתרצו להכיר
מומחים אומרים שזה יפתור את מצוקת הרעב העולמית, אבל לנו קצת קשה לעכל את השינוי הזה בתפריט. במאכלים האלו יש חלבונים בשיעור שעולה בעשרות מונים על זה שבחזה עוף. האם תנסו אותם?
6 מזונות בריאים במיוחד שאתם לא אוכלים כמו שצריך
מכינים לילדים ברוקולי מבושל? זורקים את השום לתבשיל כמו שהוא? אתם מפספסים יותר מדי יתרונות בריאים. הנה כל הטעויות שאתם אולי עושים עם המאכלים הכי בריאים, והדרך לפתור אותן
בלי שביזות בוקר: זו הדרך האידאלית לנצח את העייפות
לספור שעות שינה זה לא באמת מה שיעזור להתגבר על העייפות. מחקר חדש מראה שדווקא למחזור השינה יש את ההשפעה האמיתית על האופן בו תתחילו את היום. אז איך מתעוררים בלי להיות עייפים? הכול מתחיל בלילה שלפני
מתקשים להחזיק מעמד בתנוחה הזאת? זה אומר הרבה על הבריאות שלכם
חיזוק שרירי הליבה הוא בין הדברים החשובים ביותר לאורח חיים בריא. שרירי ליבה חלשים יכולים להסב נזקים רבים לבריאות, אך למזלנו יש תרגיל אחד שהוכח כדרך יעילה ביותר לחזק אותם
הביטחון העצמי ברצפה? כך תרימו אותו ב-7 צעדים
חשבתם שביטחון עצמי נמוך הוא גזרת גורל? המדע מצא שדווקא הדברים הקטנים שאתם עושים בכל יום יכולים להעצים אותו במידה ניכרת. כך תתחילו להאמין יותר בעצמכם בעזרת כמה שינויים קטנים ויעילים במיוחד
7 הרגלים "לא בריאים" שדווקא עשויים לעשות לכם טוב
בולסים עוגה בזמן הדיאטה? מוותרים לעצמכם על מקלחת בסוף יום קשה? אין לכם סיבה לייסר את עצמכם. מסתבר שגם להרגלים שנתפסים כשליליים ביותר יש גם צדדים טובים. זה הזמן להכיר כמה מהם ולהתחיל לסלוח לעצמכם קצת
מנסים להיות בריאים יותר? אלו 7 טעויות שאתם חייבים להפסיק לעשות
נכשלים בדיאטה בכל פעם מחדש? אף פעם לא מצליחים להתמיד באימוני הכושר? אלו ההרגלים שאתם חייבים להשתחרר מהם אם אתם רוצים להיות לא רק בריאים יותר, אלא גם מאושרים יותר
הרבה יותר מחלבון: כך תתנו לגוף את האנרגיה שהוא צריך לאימון
קורעים את עצמכם באימון הגופני ולא רואים תוצאות? אולי זה בגלל שעדיין לא הבנתם שרוב העבודה נעשית דווקא מחוץ למכון. כך "תדלקו" את הגוף עם כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך לפני האימון, במהלכו ואחריו
רוצים שינוי? כך תדעו אם טיפול יכול להועיל לכם
קל להתעלם מנורות האזהרה שמצביעות על קושי נפשי, אבל ההכחשה רק תחריף את המצב ותרחיק את השינוי. 7 סימנים לכך שטיפול פסיכולוגי יכול להתאים לכם
כשהגוף לא מתפקד בחירום: הכול על תסמונת אדיסון
אף אחד לא אוהב להיות בסטרס, אבל חשבתם פעם מה הייתם עושים בלעדיו? לקורטיזול, "הורמון הסטרס" חלק חשוב בהכנת הגוף לחירום וגם בתפקוד בשגרה. אז מה קורה לגוף כשהוא לא מיוצר? יצאנו לבדוק
בואו נדבר על זה: 9 בעיות מביכות שאתם חייבים לספר לרופא שלכם
מבוכה יכולה להרוג, בעיקר כשהיא מונעת מכם לדבר על הבעיות שלכם. אלו 9 בעיות שמוכרות היטב לרבים מאיתנו, אבל מעטים האנשים שרצים לספר עליהן לרופא. הגיע הזמן לבלוע את הבושה ולפתוח הכול