כולנו נמצאים בכלא שקוף כרגע. אבל יש דרך לצאת ממנו
דווקא בחג החירות הישראלים מוצאים את עצמם תחת איום ממשי מתמשך. פסיכולוג מסביר איך ניתן לייצר חופש אמיתי בראש - ולמה היחד הוא כל כך חשוב
ארכיון כל הכתבות - מרץ 2026
מחקר חדש: המאכל הזה עוזר לפנות מהגוף את אחד המרכיבים הכי מסוכנים
לפי מחקרים אנחנו מכניסים לגוף שלנו כמות של חלקיקי פלסטיק השווה בכמותה לכרטיס אשראי. וזה נכנס לכל מקום בגוף - אפילו למוח. כעת נמצא מאכל אחד שמפנה אותם מהגוף ביעילות
בשיתוף גסטרואנטרולוג בכיר ד"ר עידן לוי, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אנמיה מחוסר ברזל - סימן אזהרה שחשוב להבין את מקורו
ירידה בהמוגלובין היא לא תמיד רק מחסור תזונתי, ולעיתים מדובר בסימן לבעיה עמוקה יותר במערכת העיכול שדורשת בירור רפואי מקיף ואבחון מדויק
לחוצים מליל הסדר? 17 עצות זהב לאירוע רגוע ככל האפשר
חג הפסח השנה מגיע בצל מתיחות וחוסר ודאות, ומומחים מסבירים כיצד להתמודד עם הלחץ המשפחתי והרגשי כדי ליצור אווירה רגועה ונעימה, למרות המצב
חודש למלחמה: ירידה דרמטית בפניות למיון, זינוק במצוקה נפשית וכאבי גב
נתוני כללית חושפים: הציבור דוחה טיפול רפואי, עובר לאונליין, אך הגוף משלם את המחיר. איפה הירידות הגדולות ביותר ובאילו מרפאות נרשמה דווקא עלייה
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק כאב: זו הסיבה שאנשים דוחים טיפולי שיניים במשך שנים
מדוע אנשים מבוגרים ממשיכים לפחד מרופא שיניים, איך חוויה לא טובה בילדות עלולה ללוות אותם שנים, וכיצד גישה נכונה יכולה לשבור את מעגל ההימנעות. ד"ר עופר אלטברגר, המנהל הרפואי והבעלים של מרפאת חיוך ראשון, עם ההסברים
לא מצליחים לעמוד על רגל אחת? זה עלול להעיד על בעיה בריאותית
מומחים מסבירים למה מבחן פשוט של שיווי משקל עשוי לחשוף סיכון לנפילות, מחסור בוויטמינים או חולשת שרירים, ואיך תרגול יומיומי קצר יכול לשפר את היציבות ולשמור על הבריאות
האם קמח ללא גלוטן באמת בריא? ד"ר מאיה רוזמן עונה אחת ולתמיד
רבים חושבים שמוצרים ללא גלוטן הם בהכרח בריאים יותר, אבל האם מדובר בשקר תזונתי?
מוכח מדעית: הספורט שמשפר את חיי המין של גברים
מחקרים מגלים כי סוג מאוד מסוים של ספורט משפיע בצורה מפתיעה על הביצועים של גברים במיטה וגם על מידת ההנאה שלהם. לא מדובר בתוסף יקר או בטיפול חדשני, אלא בפעילות מסורתית ומוכרת שמצליחה להשפיע אפילו על קצב ההזדקנות
לוחם המילואים שמת מדום לב ואיבריו נתרמו, "תמיד העדיף את טובת האחר לפני צרכיו האישיים"
אפי בן יקר בן ה-32, לוחם מילואים ביחידה מיוחדת, התמוטט ומת בעקבות דם לב, שהתרחש במהלך חופשת התרעננות קצרה בביתו. הוא היה חתום על כרטיס אדי והביע את רצונו לתרום את איבריו בעת הצורך. במותו זכה להעניק חיים לאחרים, ואיבריו הושתלו בגופם של ארבעה אנשים
בדרך לישראל: זן הקורונה החדש שמתפשט בעולם. האם הוא מסוכן יותר?
זן הקורונה BA.3.2 המכונה "צ'יקדה" מתפשט בעשרות מדינות ומעורר עניין בגלל מספר חריג של מוטציות, ותחלואה רחבה. האם התסמינים שלו שונים והחיסון הקיים מגן מפניו? כל הפרטים
תוסף זול שנמכר בלי מרשם משפר את הזיכרון אחרי גיל 60
מחקר תאומים ראשון מסוגו מצא כי תוסף יומי פשוט של סיבים פרה ביוטיים שיפר ציוני זיכרון ולמידה בתוך 12 שבועות בלבד בקרב מבוגרים מעל גיל 60
בזמן מלחמה: זה הדבר שהמוח הכי צריך - ואתם יתכן מונעים אותו
בזמן אזעקות ולחץ מתמשך, רבים מנסים לשמור על שגרה ולמלא זמן. אבל דווקא משחק חופשי ודמיון הם המנגנון הטבעי של המוח לעיבוד רגשי והתמודדות
הטעות שכולנו עושים בניקיונות החג - ואיך לתקן אותה
ניקיונות פסח השנה מקבלים משמעות חדשה ומומחים מסבירים כיצד להפוך אותם להזדמנות לניקיון פנימי לחיזוק החוסן ולהתמודדות עם התקופה המאתגרת. במקום לפעול מתוך לחץ ואשמה ניתן לנצל את החג כדי לייצר שינוי קטן ומשמעותי בגישה לעצמנו ולהתחיל תהליך של צמיחה אישית
חטיף חלבון ללא גלוטן בטעם וניל קראנץ' שוקולד לבן
חטיף החלבון החדש לא מכיל ממתיקים מלאכותיים או גלוטן, עם יחס גבוה של חלבון לקלוריות ומרקם קראנצ'י וקליל
ד"ר מאיה רוזמן: אוכלים נכון אבל הסוכר או הכולסטרול עולים? זו הסיבה
גם בלי שינוי בתזונה, סטרס מתמשך משפיע על הורמונים, רמות סוכר ושומנים בדם, ויכול לגרום לתוצאות חריגות בבדיקות, גם אצל אנשים בריאים שמקפידים מאוד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה צריך לעשות
רוצים לעשות שינויים בחיים דווקא עכשיו? כך תמנעו מטעויות
בתקופות של חוסר ודאות רבים שוקלים שינויים דרמטיים בחיים - מעבר דירה, גירושין, עבודה חדשה. דינה דרור, עו"ס קלינית ופסיכותרפיסטית במרכז אלה, מסבירה כיצד להבחין בין החלטה שקולה לבין תגובה רגשית ללחץ מתמשך - ולעשות את השינויים שבאמת נכונים לכם
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הדרך לחזור לאכול וללחייך בביטחון: מה מציע היום שיקום הפה
מהשתלה מיידית ועד תותבות נתמכות שתלים, ד"ר זאב מץ, רופא שיניים העוסק בשיקום הפה, מסביר איך בונים תכנית טיפול נכונה, מתי אפשר לצאת עם שיניים זמניות כבר באותו היום, ואיך הטכנולוגיה הדיגיטלית משפרת את הדיוק ואת איכות החיים
הטעויות המסוכנות שאנשים עושים בעזרה ראשונה בזמן חירום
פציעות מרסיסים ונפילות טילים דורשות תגובה מהירה ומדויקת. טעויות נפוצות בעזרה ראשונה עלולות להחמיר את מצב הפצועים ולכן חשוב להכיר את סדר הפעולות הנכון ואת הצעדים שיכולים לעשות הבדל משמעותי בשטח
המאצ'ה מגיעה לטיפוח: מותג הקוסמטיקה הקוריאני נוחת בישראל
טרנד המאצ'ה עושה קפיצה מהכוס אל עור הפנים עם סדרת מוצרי ניקוי חדשה שמבטיחה איזון, הרגעה והגנה לעור
ד"ר מאיה רוזמן: זה הירק הכי בריא בפסח - שמגן על הלב ומערכת העיכול
הכרישה אולי נראית כמו ירק פשוט אך היא מכילה רכיבים תזונתיים חשובים שמשפיעים על מערכת העיכול על בריאות הלב וגם על תפקוד המוח. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה כדאי לאכול ממנה כל השנה
יובש בפה בגיל השלישי: התופעה שמשפיעה יותר ממה שחושבים
יובש בפה הוא תופעה שכיחה בגיל השלישי שעלולה להשפיע על יציבות התותבות על האכילה ועל הדיבור ולפגוע באיכות החיים מבלי שמדברים עליה מספיק
עקב גל הברחות: כך תוודאו שהבשר והביצים שאתם קונים ראויים למאכל
גל תפיסות של מזון מוברח מעלה חשש לקראת חג הפסח ומומחים מסבירים כיצד לזהות מוצרים שלא עברו פיקוח ואיך להימנע מסיכונים בריאותיים מיותרים
אחרי 4 שבועות של מלחמה, כבר קשה לרחם על אחרים. וזה בסדר
בתקופה הזו יש משהו מורכב במיוחד. הכאב לא רק קיים - הוא גם נגיש ונוכח כל הזמן. אם אתם מרגישים אדישות או חוסר יכולת להזדהות עם כאב של אחרים - יש מצב שזה טוב לכם
ניקיון פסח מסוכן יותר השנה - כך תשמרו על בני המשפחה
שבוע לפני פסח הוא זמן בו אנשים מנקים את הבית, וזה גם זמן על דיווחים גבוהים יותר של הרעלות מחומרי ניקוי. השנה כשהילדים בבית זה מסוכן יותר. איזה חומרים הכי מסוכנים ואיך מזהים הרעלה?
הנתונים הקשים: מה קרה לשינה של הישראלים במלחמה - ואיך ניתן לתקן
נתונים שנאספו מאז תחילת המלחמה מצביעים על פגיעה משמעותית בשינה בקרב ישראלים אך יש דרכים מעשיות לסייע לגוף להירגע ולשפר את איכות השינה
בת מצווה של נתינה: יוזמה של ילדה בת 12 הפכה למבצע מתנות לילדי הלומי קרב
נשיא המדינה ורעייתו הצטרפו לאריזת מאות מתנות במפעל תעסוקה למתמודדי נפש בירושלים. היוזמה החלה כרעיון של תלמידת כיתה ו' מרמת השרון שרצתה לשמח ילדים אחרים
רופא מומחה: יש נזק מצטבר לשמיעה בגלל האזעקות - גם אם לא מיידי
אזעקות מגיעות לעוצמות גבוהות במיוחד ומומחים מזהירים כי חשיפה חוזרת לרעש כזה עלולה לגרום לנזק מצטבר לשמיעה גם אם לא מרגישים בכך מיד
סרום חדש של ליראק מבטיח להפחית אדמומיות בעור רגיש
רבים סובלים מאור אדמומי ורגיש - והסרום החדש הזה פותח בדיוק עבורם. מה הוא מכיל והאם הוא באמת עובד?
מחקר חדש: דיאטה אחת יכולה להאט את הזדקנות המוח ביותר משנתיים
12 שנים עקבו אחרי הנחקרים במחקר והממצאים לא פחות ממדהימים. זה מה שכדאי לכם לאכול כדי לשמור על המוח
נכנס לתוקף: הרחבה משמעותית בסל הבריאות לנשים בהריון
משרד הבריאות מרחיב את סל הבריאות כך שנשים עם סוכרת סוג 2 בהיריון יקבלו ניטור סוכר רציף עם חיישן פריסטייל ליברה 2 מהשלב המוקדם ועד הלידה ללא תלות בטיפול
אתם אוכלים הרבה חלבון - אבל לא בטוח שמהסוג הנכון
תזונה עשירה בחלבון הפכה לפופולרית במיוחד אך לא כל מקורות החלבון תורמים לבריאות באותה מידה ויש כאלה שמומלץ לצרוך מהם פחות
הדרך המפתיעה להרגיע את הגוף בזמן אזעקות
בזמן אזעקות הגוף נכנס למצב דריכות. מחקרים מראים כי ליטוף פשוט של כלב או חתול משפיע על הורמוני סטרס ומחזיר את הגוף למצב רגוע יותר. גם במצבי חירום ולחץ מתמשך
כולנו עייפים עכשיו, אבל האנשים האלה נמצאים בעומס מנטלי מתיש
רבים מאיתנו נאלצים להתחבר למחשב במהלך היום, ולמרות מה שהייתם אולי חושבים - הם מסיימים את יום העבודה מותשים מתמיד. למה זה קורה, איך פותרים את זה וגם - למה כדאי לכבות את המצלמה בזום מדי פעם?
על המדף: תוסף חדש משלב ויטמין C, ויטמין D ואבץ בכמוסה אחת
קחו שלושה מרכיבים חינויים וחשובים ושלבו אותם יחד. קיבלתם כמוסה אחת עוצמתית במיוחד
מגיל הפוריות ועד הגיל השלישי: כך תתאימי את התזונה לשינויים שהגוף עובר
הגוף שלנו משתנה לאורך השנים - בעיקר הגוף הנשי. דיאטנית קלינית מסבירה מה חשוב לאכול בכל שלב - וגם נותנת רעיונות לארוחות מזינות במיוחד
המעבר לשעון קיץ השנה הולך להיות קשה יותר. כך תשרדו את השבוע הקרוב
כשמערכת העצבים נמצאת ממילא בעומס של מלחמה, כל שיבוש נוסף בשגרה מורגש יותר. דווקא בתקופה הזו יש חשיבות כפולה להקפיד על כמה כללים
לא רק מצה: ארבעה תחליפים בריאים ללחם בפסח שכדאי לאמץ כל השנה
יש מי שנמנע מקמח וגלוטן כל השנה. אם את רוצים גם יש כמה תחליפים טעימים ובריאים שלא חייבים לאכול רק בפסח
מי שאומר לכם להפסיק לקטר על המלחמה טועה. זה רק תורם לחוסן הלאומי
פוליטקאים, אנשי צבא ואפילו אנשי תקשורת מבקרים אזרחים שמתלוננים על המלחמה ועל תופעות הלוואי שלה. פסיכולוג קליני מסביר למה דווקא ממש כדאי לכם להתלונן
שיבא ומטריסלף נערכים לניסוי קליני ראשון בבני אדם לטיפול בפגיעות חוט שדרה
הטיפול מבוסס על שתל של רקמה עצבית מהונדסת שמיוצר מתאי המטופל עצמו; הניסוי צפוי לשלב ייצור תאי, ניתוח ושיקום באותו מרכז רפואי
מביך אבל טבעי: זו הסיבה שכלבים מרחרחים מפשעות
תודו שחשבתן על זה בעצמכן - אז הנה הסיבה האמיתית - והיא חמודה משחשבתם
זה הרכיב התזונתי שאולי חסר לכם - והוא משפיע על מצב הרוח
למרות שהוא פחות מוכר לציבור, כולין ממלא תפקיד חשוב בבריאות המוח ובתפקוד הקוגניטיבי. מחקרים מצביעים על קשר בין צריכתו לבין זיכרון, מצב רוח ואף תהליכי הזדקנות מוחית. אז איך מקבלים אותו?
על הבוקר: ההרגל שמסייע למרתה סטיוארט להישאר חדה גם בגיל 84
אז מה עושה אשת התקשורת כדי לשמור על היכולות הקוגנטיביות שלה גבוהות גם בעשור התשיעי לחייה?
הבטן מתהפכת לכם כשאתם בלחץ? ד"ר מאיה רוזמן עם הפיתרון
סטרס מתבטא דבר ראשון במערכת העיכול שלנו - ויעידו על כך רבים הסובלים לא רק מכאבי בטן אלא גם מבחילות. אז מה עושים נגד זה?
סלט זה בריא, אבל רופאה מזהירה מרכיב אחד שעלול להיות מסוכן
מחקר חדש מוכיח כי לא כל מה שנחשב בריא - הוא בהכרח נטול סיכונים. אז כמה ירקות ופירות צריך לאכול - ובעיקר - אילו? רופאה מסבירה
מאות אלפי ישראלים סובלים עכשיו מהבטן. מה עושים?
אזעקות, מתח מתמשך ושגרה שנשברת שוב ושוב. עבור מאות אלפי ישראלים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, הלחץ אינו נשאר רק בראש אלא מורגש גם בבטן - אבל יש מה לעשות
88 שנות מחקר חושפות: זה הגורם המפתיע שמנבא חיים מאושרים ובריאים
המחקר הזה החל בשנות השלושים של המאה העשרים, נמשך עד היום ואחד המשתתפים בו היה הנשיא ג'ון פ.קנדי כשהיה צעיר. אבל זה לא החלק הכי מפתיע שלו
הסוד של הדיאטנים: הארוחה הראשונה שיכולה לשנות את כל היום שלכם
כולם מכירים אותה - העייפות שנופלת אחרי ארוחת הצהריים. אבל בניגוד למה שחשבתם זה לאו דווקא החומוס שתקעתם או הנודלס שהזמנתם, אלא דווקא מה הכנסתם לבטן בבוקר. הנה הפרטים
טובים לשריר: 7 ירקות אביביים עם כמות חלבון מפתיעה
הם מגיעים עכשיו לשווקים, וזו הזדמנות מעולה לקבל את כל הערכים התזונתיים המצוניינים של ירקות האביב
גם כשהכל תקין: הבדיקה שתגלה אם אתם בסיכון להתקף לב - שזמינה בחינם
בארה"ב ממליצים לכל בוגר לבצע בדיקת Lp(a) לפחות פעם בחיים כדי לזהות סיכון גנטי נסתר למחלות לב גם כששאר הבדיקות תקינות. בישראל הבדיקה זמינה לכולם בחינם