שאלתם את עצמכם פעם למה ג'וקים גורמים לכם לכזו תחושת היסטריה? למה אתם מתכווצים בכל פעם שמישהו נותן לכם מחמאה? למה קשה לכם לזרוק את הנעליים מהתיכון? למה כל התחלה חדשה גורמת לכם לחרדה? או למה כל כך קשה לכם לבקש טובה מחבר קרוב? גם אנחנו. ועכשיו יש לנו גם תשובות. אור יניר - פסיכותרפיסט ודוקטורנט לפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית - מציץ לנו לתוך הראש במדור חדש, ומסביר אחת ולתמיד למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים. במדור "מדעי ההתנהגות" נסקור מדי שבוע התנהגות אנושית נפוצה - כעס, דיכאון, פחד, חרדה ועוד - וננסה להבין אותה לעומק. נבחן איך כל התנהגות כזו משפיעה על החיים שלנו, איך אנו יכולים לגייס אותה לטובתנו, ואילו הרגלים שליליים שקשורים אליה צריך להכחיד. בין לבין ננסה לנתח פסיכולוגית גם אירועים אקטואליים - מהבחירות לנשיאות ארצות הברית ועד ההתמוטטות הרגשית המתוקשרת מאוד קניה ווסט, ואפילו כמה טרולים באינטרנט. סקרנים? בצדק. במדור "מדעי ההתנהגות" תקבלו את כל התשובות
קובי מרימי שר על Home, אבל מה הופך מקום לבית?
בית הוא לא רק המקום שבו נולדתם, והוא לא בהכרח המקום שבו אתם גרים עכשיו, בית אמיתי חייב לענות על כמה צרכים פסיכולוגיים אמיתיים. הפסיכותרפיסט אור יניר צלל לתוך Home של קומי מרימי, ויצא עם תובנות שרלוונטיות לכולנו
שאלת השאלות של פסח: האם אתם באמת בני חורין?
פסח הוא חג החירות, אבל האמת היא שכולנו עבדים של מישהו (או של משהו), לכולנו יש איזה פרעה ששולט בנו. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר מה צריך לעשות כדי לזכות בחופש אמיתי
ביבי או טיבי: האם חילוקי דעות פוליטיים הורסים את הזוגיות?
אי הסכמה פוליטית יכולה להיות נקודת שבירה עבור הרבה זוגות, אבל זה ממש לא חייב להיות כך. הפסיכותרפיסט אור יניר מזכיר שלבני ובנות הזוג שלכם מותר לחשוב אחרת מכם ומה שקורה מאחורי הפרגוד לא צריך להגדיר את האהבה שלכם
5 שאלות שתמיד רציתם לשאול פסיכולוג
כנראה שגם לכם עוברת בראש מדי פעם המחשבה שאולי כדאי שתתחילו טיפול. אבל אצל הרבה מאוד אנשים המחשבה הזו לא מבשילה למעשים, בעיקר כי הם לא באמת מבינים איך זה עובד. כדי לעזור עם זה, הפסיכותרפיסט אור יניר עונה על השאלות שכולם שואלים אותו
6 סימנים שהעיסוק שלכם באוכל בריא הפך לאובססיה מסוכנת
קוראים לזה אורתורקסיה, ובמציאות שבה כולם מתעסקים בתזונה בריאה כל הזמן, די פשוט ליפול לזה. וזו עלולה להיות בעיה אמיתית. הפסיכותרפיסט אור יניר מציג את סימני האזהרה שאתם צריכים להכיר
הנסיך הקטן: מה גורם לאנשים ללכת לאיבוד בזוגיות?
כולם מדברים על מייגן מרקל - על הסכסוך עם קייט שגורם לשסע במשפחת המלוכה ועל יחסי ה"מוניקה וצ'נדלר" שלה עם הארי. אף שאנחנו בצד שלה, החלטנו לבדוק איך זה שאדם אחד יכול להיות כל כך דומיננטי במערכת יחסים, בזמן שהאחר פשוט נעלם (גם אם הוא נסיך)
אתם לא מפחדים להיכשל, אתם מפחדים להצליח. וזו הסיבה לכך
למרות שכולנו רוצים להצליח, בהרבה מאוד מקרים אנחנו הורסים לעצמנו את האפשרות לעשות את זה בגלל פחד שאנחנו בכלל לא מכירים בו. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר למה זה קורה, ואיך זה קשור גם לאבא שלכם וגם ליונה הנביא
כל הסימנים שאתם סובלים מדחיינות, והדרכים להיפטר ממנה
אנחנו ממש לא שופטים, גם אנחנו מעדיפים לדחות משימות שמבאסות אותנו, מתעלמים מהתראות "תזכורת אחרונה" וממציאים תירוצים. אבל הגיע הזמן להרים את הראש ולהודות בבעיה, ויפה שעה אחת קודם. כך תיפטרו מהדחיינות
למה כל כך קשה לסלוח ואיך עושים את זה נכון?
ביום כיפור אנחנו שומעים הרבה "סליחות" כלליות ואולי גם כמה כאלה שבאות מהלב, אבל עד כמה אנחנו באמת מצליחים לסלוח? המציאות מראה שלא הרבה. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר למה מדובר במלאכה מורכבת ולמה זה כל כך חשוב
3 סיבות שהחגים מוציאים אתכם מדעתכם, והדרך להתמודד איתן
עבור לא מעט אנשים תקופת החגים היא תקופה של סטרס וחוסר נוחות, וזה לא רק בגלל הארוחות המשפחתיות הבלתי נגמרות. הפסיכותרפיסט אור יניר עשה סדר בבליל הרגשות שלנו בחגי תשרי, ומצא בהם הגיון, וגם כמה פתרונות
"פסיכוזה מקובלת חברתית": מה זאת אהבה?
למה אנחנו מתאהבים במי שאנחנו מתאהבים? האם זאת בסך הכל כימיה של המוח או שזה משהו שלא ניתן לכמת ולהסביר באופן מדעי? ואיך (ולמה, הו למה?) אמא שלנו קשורה לזה? פסיכותרפיסט עם התשובות לשאלות הבוערות לקראת ט"ו באב
למה נדמה שהבעיות שלנו לא נגמרות לעולם?
לכולנו יש בעיות, והרבה מהן, אבל האם שאלתם את עצמכם פעם למה? איך זה יכול להיות שהבעיות שלנו אף פעם לא נגמרות? לפסיכותרפיסט אור יניר יש תשובה לשאלה הזו
זו הסיבה שאתם לא צריכים לרדוף אחרי האושר
מכירים את האנשים שלא יבזבזו את הזמן שלהם על פחות מהטוב ביותר? שלא מוכנים להתפשר? שרודפים אחרי הבחירה המושלמת? ובכן, מסתבר שהם עושים טעות. אור יניר מסביר למה להתייחס לאושר כאל מטרה שצריך להשיג זה פשוט בזבוז זמן
בלי חרטות: למה אתם מרגישים חרטה ומה אתם יכולים לעשות בקשר לזה
כמה פעמים בשבוע האחרון חשבתם "מה היה קורה אם..."? מחקר חדש בדק למה אנחנו מתחרטים כל כך הרבה, ומה זה אומר על האופי שלנו. הפסיכותרפיסט אור יניר עם כל הפרטים
מכורים לסמארטפון? אולי בגלל זה אתם לא בזוגיות
יש לכם חבר שלא מצליח להתנתק מהנייד שלו וגם כשאתם משוחחים הוא לא מסוגל להניח אותו בצד? יש לכם חבר שהוא מעין 'רווק נצחי' כזה? הם אותו אדם, במקרה? מחקר גילה שלפחד ממחוייבות ולהתמכרות לטלפון יש מכנה משותף מעניין מאוד
למה אנחנו בדיכאון ביום ההולדת שלנו?
כשאנחנו ילדים יום הולדת זה זמן לחגיגה, אבל ככל שהזמן חולף היום הזה מתחיל להיות יותר ויותר מדכא. מה יש ביום הדי סתמי הזה שמצליח להעציב אותנו (חוץ מהזיקנה עצמה) ולמה מדובר ביום שנועד לאכזבות? הפסיכותרפיסט אור יניר עונה
איך הטראומה הלאומית מעלה את החרדות היומיומיות שלנו?
העצב ביום הזיכרון הוא כמעט מובן מאליו - כולנו מקדישים יום אחד באופן אקטיבי וקולקטיבי לזיכרון הנופלים. אבל יום הזיכרון עשוי להציף גם כאבים אחרים, לכאורה שוליים, וכן חרדה, פוסט טראומה ופחד מהעתיד. הנה כמה דברים שכדאי לדעת על כאב, זיכרון ותמיכה
זה ניקוי הרעלים הכי חשוב שאתם צריכים לעשות
כמו שהעורקים שלנו נסתמים והכבד כבר לא עובד כמו פעם - גם הנפש זקוקה לניקוי. כעסים, עלבונות, תסכול, אשמה ורגשי נחיתות נאגרים וסותמים את נימי הנפש. מזונות על לא יעזרו, אבל יש דברים שאפשר לעשות
למה ליל הסדר מעורר בנו כזו חרדה, ומה עושים עם זה?
אם ארוחת החג היא לא יותר מאחת המכות עבורכם וכשאתם מנסים לדמיין אותה מה שאתם רואים הוא לא פחות ממלחמת עולם, דעו שאתם לא לבד ושיש מה לעשות כדי למנוע מהמשפחה שלכם לשקוע כמו המצרים בים
איך אפשר לפחד פחות מהמוות?
פחד מפני המוות הוא חלק בלתי נמנע מהחיים, ואצל חלק מהאנשים הוא עלול להיות נטל רציני. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר איך מתמודדים עם הפחד הזה, ואיך הוא קשור לטקסים שכמעט כולנו מנהלים מדי יום
נפרדנו כך, היתה דממה: איך תדעו שזה הזמן לעזוב טיפול
הפסיכולוג שלכם לא זוכר את הסיפור על איך אמא שלכם עזבה אתכם ונסעה לחו"ל לחודש כשהייתם בני חצי שנה? המטפל מנסה שתהיו חברים? או שפשוט אתם מרגישים שאתם לא עושים עבודה אמיתית? כך תדעו שהגיע הזמן להגיד שלום ולא להתראות
איך לבחור מטפל בצורה הטובה ביותר?
הנה שאלה שמדאיגה לא מעט אנשים שבוחרים ללכת לטיפול. אבל האם אפשר לענות עליה בצורה מקיפה? הפסיכותרפיסט אור יניר עושה סדר ונותן שישה קריטריונים שאפשר להתחיל לעבוד איתם
כך היכולת להרגיש אמפתיה עלולה לפגוע בנו
אין ספק שאמפתיה היא תכונה חיובית והכרחית, אבל מחקר חדש מגלה שדווקא היכולת שלנו להרגיש ולפעול בהתאם לרגשות של החברים שלנו עלולה לפגוע בנו, בעיקר אם אנחנו נחשפים לכאב לעיתים קרובות. אור יניר עם כל הפרטים
מה זה מיינדפולנס, ולמה כולם מדברים על זה?
אחת המילים הכי חמות בימים אלה היא מיינדפולנס, ולא סתם מסתבר שהיכולת להתמקד ולהיות קשוב יכולה לשפר כמעט כל היבט בחיים שלכם. הנה מה שאתם צריכים לדעת על זה
בזמן שמצמצתם: ככה רושם ראשוני באמת עובד
כשאתם רואים אדם בפעם הראשונה, כמה מהר אתם מגבשים רושם ראשוני? ועל סמך מה אתם עושים את זה? כמה מחקרים מגלים מה הגורם הכי משמעותי בגיבוש רושם, כמה מהר זה קורה ולמה באמת אין הזדמנות שניה לרושם ראשוני
למה אנשים כל כך אוהבים לפחד?
סרטי אימה הם הסרטים הרווחיים ביותר בקולנוע, ומלא אנשים עומדים בתור כדי לעלות למתקנים שיפחידו אותם נורא. ושלא נדבר בכלל על כיפה אדומה ועמי ותמי. אז למה אנשים כל כך אוהבים לפחד, ומה זה בדיוק עושה לגוף שלנו?
למה אנשים כל כך אוהבים תיאוריות קונספירציה?
נסו לזרוק את השם רומן זדורוב במשרד ומיד תשמעו שלל תאוריות קונספירציה שמסבירות למה הוא חף מפשע. כנ"ל לגבי התחממות גלובלית, רצח רבין ועב"מים. אז למה אנשים תמיד מחפשים את ההסברים הכי מופרכים? הנה התשובה
למה בעצם אנחנו כל כך מפחדים מליצנים?
בימים האחרונים אנשים מחופשים לליצנים מסתובבים ברחבי הארץ וזורעים בהלה, אבל הפחד מליצנים החל הרבה לפני הגל המטריד הזה, וגם הרבה לפני סטיבן קינג. הנה כמה הסברים לחרדה שלנו מליצנים
על מה רוב האנשים מתחרטים?
היא אולי נראית כמו חלק אינטגרלי מהחיים שלכם אבל היא מופיעה בחיים שלנו רק בגיל 7. חרטה לא חייבת להיות רגש שלילי והיא יכולה גם להניע שינוי חיובי. השאלה היא איזה סוג אישיות יש לכם
אהבה עצמית? זה מה שבאמת עובר בראש של נרקיסיסט שמביט בעצמו
אנשים רבים מאמינים שנרקיסיסטים הם אנשים שמאוהבים בעצמם ולא יכולים להפסיק להסתכל על דמותם. אולם מחקר חדש מציע שהם לא אוהבים את מה שהם רואים במראה, אלא דווקא חשים מצוקה עמוקה כשהם מתבוננים בעצמם
האם אתם פאסיב אגרסיב? יש 4 דרכים לזהות
תקופות החגים מביאות אותו לאינטראקציות מרובות עם אנשים באופן כללי ועם בני משפחה בפרט. במקרים לא מעטים (לא נאמר בכולם) הסיטואציה מביאה עימה להרבה כעסים שלא תמיד יכולים להשתחרר. והופ, ככה מתחילה התנהגות פאסיב אגרסיב
האם אפשר לעזור למישהו שהחליט להתאבד?
עד שתסיימו לקרוא את הכתבה הזו, 5 אנשים יתאבדו. זה בלתי נתפס, אבל מדובר בסיבת המוות המובילה בגילאי 15-24. לרגל יום המודעות למניעת התאבדויות, אור יניר מסביר מה עומד מאחורי התופעה המורכבת הזו ואיך אפשר לזהות את סימני האזהרה
חברי אמת: איך מתמודדים עם אובדן של בעל חיים אהוב?
אם איבדתם בעל חיים שאהבתם כמו בן משפחה, אולי תשמעו אנשים שלא גידלו אחד מעולם אומרים שזה לא כמו לאבד בן אדם. הפסיכותרפיסט אור יניר טוען שזה בדיוק כמו לאבד בן אדם ונותן טיפים להתמודדות עם המצב המורכב
האם באמת יש סגירת מעגל אחרי מוות של אדם אהוב?
הרבה אנשים מאמינים שאחרי כל טרגדיה יש איזו נקודת זמן שבה אנחנו חוזרים לעצמנו והכל חוזר להיות בסדר. מה שקרוי בסרטים אמריקאים "קלואז'ר". לצערנו, המציאות קצת שונה
בשקט בשקט: למה כל כך קשה לנו לשמור סודות?
"שישאר בינינו, כן?". מי מאיתנו לא שמע את המשפט הזה רגע לפני שגילו לו סוד. כמה מכם שמרתם את זה לעצמכם? אין מה להתבייש, זה קורה לכולנו ויש לכך סיבה ברורה מאוד
קודם כל תילחצו: כך דאגה יכולה לשפר את הבריאות שלכם
לדאגה יש מוניטין לא מוצלח במיוחד, אבל כמה מחקרים שבוצעו באחרונה יגרמו לכם להסתכל עליה קצת אחרת. הפסיכותרפיסט אור יניר עם כל מה שטוב בשדים שמתרוצצים לנו במוח
בין האישי לקולקטיבי: של מי הזיכרון הזה?
אין ישראלי שלא מכיר את המתח שבין יום הזיכרון ליום העצמאות. עבור המשפחות השכולות מדובר במצב קשה בהרבה. לא רק בגלל המעבר החד, אלא גם משום שהזיכרון הלאומי נוגס בזיכרון הפרטי שלהם את יקיריהם
למה ארוחת החג כל כך מלחיצה אותנו?
כל שנה מחדש לא מעט ישראלים מסתובבים מבועתים לקראת ליל הסדר. רובנו אולי נרים גבה לנוכח התגובות האלה, אבל עבור חלק מאיתנו מדובר במצוקה אמיתית. למה זה קורה והאם ניתן לפתור את הרגשות האלה? וגם - סידרנו לכם פתק הברזה לאמא
האם הייתם מחשמלים אדם חסר אונים?
לפני 50 שנה סטנלי מילגרם בדק כמה אנשים יסכימו לחשמל אדם זר, רק כי דמות סמכותית הורתה להם, והזדעזע מהתוצאות. שנים אחרי, ולמרות הרבה מאוד ביקורת, חוקרים מפולין חזרו על הניסוי. התוצאות לא היו מעודדות. מה זה אומר עלינו?
כל האמת בפנים? למה אנחנו שונאים אנשים צבועים
איך קרה שבני האדם שונאים צביעות יותר מאשר הם שונאים אנשים נוראיים אבל ישירים? האם זו האבולוציה או פשוט הוכחה למוסר ירוד? הפסיכותרפיסט אור יניר עם התשובות, ישר בפנים