מחקר חדש מגלה: הפרי שכולנו אוהבים נמצא יעיל נגד דיכאון
מחקר חדש שנערך באוניברסיטת הרווארד מצא קשר משמעותי בין צריכת פירות הדר לבין הפחתה בסיכון לדיכאון, דרך השפעה על חיידקי המעיים והנוירוטרנסמיטרים במוח
עוצמת היגון: מה קורה במוח כשכולנו מתאבלים יחד
היום צפוי להיות אחד הימים הקשים שהמדינה חוותה לאחרונה. החזרת גופות החטופים תביא עמה גל של אבל, כאב, כעס וזעזוע. איך המוח שלנו מגיב למצבים כאלה, מהם מנגנוני ההתמודדות וכיצד ניתן להכין את עצמנו רגשית לימים הקרובים?
מחקר ענק מצא: באיזו שעה ביום אתם במיטבכם - ובאיזו שעה הכי פחות?
מחקר מקיף שנערך על עשרות אלפי משתתפים חושף דפוסים קבועים של מצבי רוח לאורך היום, השבוע והעונות. מהן השעות בהן אנחנו חווים את השיא הרגשי שלנו, ומתי תחושת העצב והחרדה מגיעה לשפל? וכיצד הממצאים האלו יכולים להשפיע על הטיפול בבריאות הנפש?
בלי בושה: איך הפנייה לעזרה נפשית הפכה לנורמה חדשה בישראל
"אם בעבר אנשים פנו לעזרה רק כשחשו צורך מהותי, היום מתייחסים לנפש כמו אל הגוף, ואפילו יותר". קרן פטל-ארנברג פסיכולוגית קלינית, מנהלת מרפאה לבריאות הנפש במאוחדת, על נרמול בריאות הנפש מאז 7 באוקטובר, העלייה בכמות הפניות והמקרים המיוחדים בהם טיפלה
חסר תקדים: איך בן 80 שורד בשבי של ארגון טרור במשך למעלה משנה?
לבני אדם יש כוח אנושי מרגש ומפעים, גם למול תופת ואימה - גדי מוזס הוא דוגמת מופת לכך. אלה הגורמים שככל הנראה סייעו לו לשרוד בשבי
איך מתמודדים עם הטלטלה הנפשית שעוברת עלינו עם חזרת החטופים
התרגשות, ייאוש, מפח נפש, עצב וגם שמחה. החל מהשבוע ובשבועות הקרובים אנחנו צפויים לעבוד בין מנעד רחב של רגשות. פסיכולוגית קלינית מסבירה איך לשרוד את זה
התופעה המוזרה שחוו חלק מהחטופים שחזרו בפעם הקודמת משבי חמאס
בין שלל התופעות הקשות שחוו, ועדיין חווים, משוחררי העסקה הראשונה, בלטה אחת שזוהתה אצל חלקם - חוסר היכולת, במשך תקופה ארוכה, להאמין שהם כבר לא שם, בשבי
למה אנחנו מרגישים חרדה דווקא בשעות הלילה?
הלילה, עם השקט המובנה שבו, יכול להיות קרקע להתעוררות חרדות ומחשבות טורדניות. למה זה קורה ואיך ניתן לשנות את המצב
איך להאיץ באופן טבעי את החומרים הכימיים בגוף שיוצרים מצב רוח טוב
דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין הם כימיקלים בגוף שמשפיעים על המצב רוח שלנו. קבלו 6 שיטות קלות כדי להעצים אותם, מה שיגרום לתחושה טובה וסיפוק עצמי
לאומית תכשיר "תומכי בריאות הנפש" במסגרת תוכנית "ריבוד מענים" של משרד הבריאות
כדי לקצר זמני המתנה ולייעל את תהליכי המיון: כ-30 תומכים, בוגרי תואר ראשון בפסיכולוגיה ועבודה סוציאלית, כבר גויסו ויחלו בהכשרה מינואר 2025
עוד בפסיכולוגיה
נתוני אמת: הזינוק המטורף במטופלי הנפש החדשים - בכל הארץ
פרסום ראשון: כללית, הקופה הגדולה בישראל, מפרסמת נתוני אמת מהשנה האחרונה בבריאות הנפש: עלייה של 400% במאובחני דיכאון וחרדה בדרום, 30% עלייה בצפון ו-20% עלייה בכל הארץ. עד גיל 18 - פי 10 אבחנות דכאון וחרדה הדרום, זינוק של 33% בכל הארץ
אחרי שבתה התאבדה, הדסה הפכה את הכאב למפעל חיים להצלת נוער בסיכון
בגיל 14, כשלא יכלה יותר לשאת את הסבל, נטלה דניאלה את חייה בידה. אמה לקחה את הכאב ליוזמה ופתחה בית לבני נוער שסובלים מהפרעות נפשיות. אחרי 7 באוקטובר, היא מתכוונת להרחיב את הפעילות גם לדרום
הטילים מאיראן הכניסו אתכם לחרדה? הדרך הקלה לצאת מזה תוך דקות
אחרי ליל הטילים שהגיעו לכאן מאיראן, לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
"מילואימניקים באים להתפרק אחרי פעילות": העסקים הפורחים בחדרי הזעם מאז 7 באוקטובר
את חדרי הבריחה כולנו כבר מכירים, אלא שעכשיו, בעיקר מאז 7 באוקטובר, צומחים בישראל חדרי זעם לא מעטים, והעסקים שם פורחים. ביקרנו באחד מהם
פסיכיאטר מגלה: 5 המילים שכדאי לפתוח איתן בכל בוקר כדי להיות מאושרים
יש אנשים שהם שליליים מטבעם ואילו אצל אחרים זה בא והולך - אז איך תשפרו את היום שלכם בקלות? בעזרת 5 המילים האלה
לחזור לבית הרוס: מה זה עושה לנפש?
הפסקת האש בצפון חושפת עבור החוזרים מציאות מורכבת: בתים הרוסים, שגרה שהתנפצה, וקהילות שעברו טלטלה. למה זה מערער אותנו, ומה אפשר לעשות? פסיכיאטר מסביר
המבחן הפסיכולוגי שיגלה 'איזה סוג אדם אתה' לפי התמונה שתבחר
מבחן ויראלי בטיקטוק נותן לגולשים אפשרות לבחור בין שלוש תמונות של משפחה, כשאחת מהן מזויפת לפי הטענה. לכל בחירה יש משמעות אחרת על הרקע שלכם והאישיות שלכם. הגולשים נותרו המומים
טיפול באומנויות: המפתח לחוסן נפשי בתקופות משבר - כל מה שצריך לדעת
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, נרשם זינוק בפניות לטיפול באמצעות אומנויות - גישה טיפולית שמציעה מענה למי שמתקשה לעבד טראומה באמצעות שיחה בלבד. מה הופך את הטיפול הזה לאפקטיבי ואיך נדע שאנחנו בוחרים במטפל המתאים?
תפריט דופמין: כך תייצרו את המרכיב במוח שלכם שגורם לאושר
בתקופה האחרונה הרשת שוב סוערת בגלל דרך חדשה ומבטיחה להגברת תחושת האושר והסיפוק בחיי היומיום. כיום יש מומחים שמבטיחים ש"תפריט דופמין" יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהשיג את המטרות שלכם, אז איך עושים את זה וכמה זה באמת יעיל בטווח הארוך?
לקראת עונת הסיילים: כך תדעו אם מדובר בהתמכרות
מרגישים חוסר שליטה כשזה מגיע לקניות? יש לכך סיבות מפתיעות, וכדאי שתכירו אותן בדיוק עכשיו בעונת הסיילים שנפתחה
בלי תרופות ותוך כמה טיפולים: השיטה שמאפשרת לפוסט טראומתיים לחזור לתפקד
היא נחשבת לשיטת הטיפול המועדפת לפוסט טראומתיים בצבא בארצות-הברית ובגרמניה. בישראל השתמשו בה עד כה כטיפול יעיל להפרעות קשב. מפרוץ המלחמה, יותר ויותר אנשים פונים לנוירופידבק, בשל יעילותה בטיפול בחרדה, דיכאון וטראומה
ג'ט לג לאומי: זה מה שיקרה בגוף שלכם עם המעבר לשעון חורף
רגע לפני שאתם מזיזים את השעונים שעה אחת אחורה, כדאי שתתכוננו לתגובה של הגוף שלכם לשינוי. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג ומומחה לשינה מאסותא, מסביר
ניצולת הנובה שהתאבדה: אפשר היה למנוע את הטרגדיה הזו
העובדה ששיראל גולן, ניצולת מסיבת הנובה, לא קיבלה את הטיפול הראוי לפוסט טראומה, צריכה להוות נורית אזהרה מהבהבת למוסדות המדינה כדי למנוע את המקרה הבא. זה מה שצריך לעשות
הגילוי המפתיע: הסמים לא הרעו את מצבם של ניצולי הנובה, זה היה משהו אחר
חוקרים ישראלים בחנו למעלה ממאה מניצולי מסיבת הנובה, שצרכו סמים ואלכוהול במהלכה. הממצאים שלהם צריכים להדאיג כל אחד מאיתנו - לא רק אלה שנוטלים חומרים משני תודעה
מבחן "קריאת מחשבות" מהיר יגלה האם אתם בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה
האם תצליחו לזהות איזה רגש מביע האדם שבתמונה רק ע"י מבט בעיניים שלו? על פי מחקר משנת 1997 זיהוי נכון מצביע על אינטליגנציה רגשית גבוהה ויכולת לקרוא את החדר. מוכנים לאתגר של ד"ר סרמד מזר?
מתברר שיש רק שתי דרכים לאושר ורק אחת מהן באמת יעילה
אקדמאיים בתחום בריאות הנפש מזהים שהנוסחה המודרנית לאושר שונה בצורה דרמטית מזו שהציעו הוגי הדעות הקלאסיים. אז איזו גישה באמת תעזור לנו להיות מאושרים יותר ולמה תמיד דווקא הדרך הקשה היא זו שמשיגה תוצאות שמחזיקות לאורך זמן?
דווקא בשבעה באוקטובר: זה הזמן לקום מהאבל כאומה
איך צועדים לצמיחה פוסט טראומתית ולא נכנעים לייאוש ביום השנה לטבח, מהזווית של מומחה בבריאות הנפש
אחרי יממה מדממת ומבעיתה - זה מה שכולנו צריכים השנה
החגים השנה תופסים את הישראלים במצב רוח מאוד ירוד אחרי פגיעה ממושכת בחוסן הלאומי והאישי בשנה האחרונה. ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה למה אנחנו חייבים להסתכל קדימה אל העתיד ולתכנן
זה ההרגל הרע שאתם חייבים להיפטר ממנו בשנה החדשה
כולנו מבטיחים לעצמנ הבטחות לשנה החדשה - אבל מרביתנו לא מצליחים לשמור עליהן. הנה 4 החלטות בריאותיות חשובות - ומספיק שתבחרו אחת מהן כדי לשפר את מצבכם
החגים הם תקופה לא קלה, והשנה במיוחד. כך תעברו אותם בשלום
השנה האחרונה הייתה קשה מאוד עבור כל אזרחי ישראל, והעובדה שהחגים נמצאים בסמיכות ליום השנה ל-7 באוקטובר הופכת אותם לקשים יותר - ולא רק עבור אלה שסובלים מהם בדרך כלל. צפו בוואלה פתרנו בהגשת ליאת רון שמארחת את הפסיכיאטר ד"ר אורן טנא