אחרי ליל הטילים שהגיעו לכאן מאיראן, לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, נרשם זינוק בפניות לטיפול באמצעות אומנויות - גישה טיפולית שמציעה מענה למי שמתקשה לעבד טראומה באמצעות שיחה בלבד. מה הופך את הטיפול הזה לאפקטיבי ואיך נדע שאנחנו בוחרים במטפל המתאים?
בתקופה האחרונה הרשת שוב סוערת בגלל דרך חדשה ומבטיחה להגברת תחושת האושר והסיפוק בחיי היומיום. כיום יש מומחים שמבטיחים ש"תפריט דופמין" יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהשיג את המטרות שלכם, אז איך עושים את זה וכמה זה באמת יעיל בטווח הארוך?
מרגישים חוסר שליטה כשזה מגיע לקניות? יש לכך סיבות מפתיעות, וכדאי שתכירו אותן בדיוק עכשיו בעונת הסיילים שנפתחה
היא נחשבת לשיטת הטיפול המועדפת לפוסט טראומתיים בצבא בארצות-הברית ובגרמניה. בישראל השתמשו בה עד כה כטיפול יעיל להפרעות קשב. מפרוץ המלחמה, יותר ויותר אנשים פונים לנוירופידבק, בשל יעילותה בטיפול בחרדה, דיכאון וטראומה
רגע לפני שאתם מזיזים את השעונים שעה אחת אחורה, כדאי שתתכוננו לתגובה של הגוף שלכם לשינוי. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג ומומחה לשינה מאסותא, מסביר
העובדה ששיראל גולן, ניצולת מסיבת הנובה, לא קיבלה את הטיפול הראוי לפוסט טראומה, צריכה להוות נורית אזהרה מהבהבת למוסדות המדינה כדי למנוע את המקרה הבא. זה מה שצריך לעשות
חוקרים ישראלים בחנו למעלה ממאה מניצולי מסיבת הנובה, שצרכו סמים ואלכוהול במהלכה. הממצאים שלהם צריכים להדאיג כל אחד מאיתנו - לא רק אלה שנוטלים חומרים משני תודעה
האם תצליחו לזהות איזה רגש מביע האדם שבתמונה רק ע"י מבט בעיניים שלו? על פי מחקר משנת 1997 זיהוי נכון מצביע על אינטליגנציה רגשית גבוהה ויכולת לקרוא את החדר. מוכנים לאתגר של ד"ר סרמד מזר?
אקדמאיים בתחום בריאות הנפש מזהים שהנוסחה המודרנית לאושר שונה בצורה דרמטית מזו שהציעו הוגי הדעות הקלאסיים. אז איזו גישה באמת תעזור לנו להיות מאושרים יותר ולמה תמיד דווקא הדרך הקשה היא זו שמשיגה תוצאות שמחזיקות לאורך זמן?
איך צועדים לצמיחה פוסט טראומתית ולא נכנעים לייאוש ביום השנה לטבח, מהזווית של מומחה בבריאות הנפש
החגים השנה תופסים את הישראלים במצב רוח מאוד ירוד אחרי פגיעה ממושכת בחוסן הלאומי והאישי בשנה האחרונה. ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה למה אנחנו חייבים להסתכל קדימה אל העתיד ולתכנן
כולנו מבטיחים לעצמנ הבטחות לשנה החדשה - אבל מרביתנו לא מצליחים לשמור עליהן. הנה 4 החלטות בריאותיות חשובות - ומספיק שתבחרו אחת מהן כדי לשפר את מצבכם
השנה האחרונה הייתה קשה מאוד עבור כל אזרחי ישראל, והעובדה שהחגים נמצאים בסמיכות ליום השנה ל-7 באוקטובר הופכת אותם לקשים יותר - ולא רק עבור אלה שסובלים מהם בדרך כלל. צפו בוואלה פתרנו בהגשת ליאת רון שמארחת את הפסיכיאטר ד"ר אורן טנא
המורים בבית ספר הסקוטי תומכים בתלמיד שהחליט להזדהות כזאב. הנער סובל מ"דיספוריה מינית", מצב שבו אדם מרגיש שהגוף האנושי שלו שייך בכלל למין הלא נכון. פוליטיקאים ופסיכולוגים מיהרו לתקוף את ההחלטה: "צריך להגיד לו לצאת מעולם הדמיון ולהתמודד עם עצמו"
תקיעות היא אתגר משמעותי אך גם הזדמנות פז ללמידה וצמיחה אישית. בחירה באמונה בעצמנו ונקיטת צעדים הנכונים לנו, תעזור לנו לעבור ממצב של קיפאון לנקודת מפנה
תקועים בשגרה? גלו איך שינויים קלים בהרגלים הקבועים עשויים להועיל למוח שלכם. מחקרים מראים שגיוון בפעילויות יומיומיות משפר את התפקוד הקוגניטיבי, הזיכרון ואפילו האושר. כך תשברו את השגרה בקלות
סקרים רבים מגלים שאירועי השנה האחרונה גרמו לישראלים רבים לחפש מפלט בסמים. מדובר בסמים מסוכנים, אבל ערבוב לא נכון שלהם עלול להפוך אותם גם לקטלניים. ד"ר רועי צוקר עם טבלת ערבובי החומרים המסוכנים
לפחות שעתיים, ביער או בחורשה, בלי הפרעות וטלפונים - תרפיה באמצעות טבע תופסת תאוצה ומגיעה גם לספסלי הלימודים בישראל. ככה זה עובד
תרבות הכושר, דיאטות טרנדיות ומזונות "נקיים" שמקודמים בכל הכוח ברשתות החברתיות עלולים לתרום לעלייה בהפרעת האכילה מתעתעת שלא מרבים לדבר עליה. מומחים מסבירים למה זה כל כך בעייתי ואיך לזהות את הבעיה לפני שהיא מחמירה
זה אחד הימים הקשים שידעו אזרחי המדינה מאז ה-7 באוקטובר ולמרבה הזוועה החדשות הרעות לא מפסיקות. מה קורה לנו בגוף ובנפש כהחדשות האיומות לא מפסיקות? המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה ונותנת טיפים להתמודדות
פוסט שפורסם השבוע והפך ויראלי מגולל סיפור מזעזע של בחור צעיר שהיה במסיבת הנובה יחד עם בת זוגו וראה אותה נאנסת ונרצחת והתאבד לאחרונה כי לא יכל לשאת את הסבל. כמוהו יש לא מעט אנשים שנותרו עם משקעים נפשייים קשים. כעת תורנו לקבל ולחבק אותם. *אזהרת טריגר*
במציאות הבלתי אפשרית שלנו, כמעט בלתי אפשרי שלא לחוות סטרס ברמה היומיומית. אחת הדרכים להתמודד עם המצב המורכב היא פשוט לעשות משהו ש"זורם" לכם וכך להיכנס למצב תודעתי ייחודי שמדענים מגדירים כ"סוד האושר" ו"הגביע הקדוש" של חקר המוח
אובדן של אדם קרוב ואהוב מעורר רגשות קשים ועוצמתיים וגם שאלות מטרידות ומדאיגות: האם אי פעם ארגיש טוב יותר? האם יש מה לעשות כדי להקל על הכאב? לאן מוליכים את תחושות הכעס, התסכול והאשמה? העצות שיסייעו לכם להמשיך לחזור לחיים לצד הכאב
אימוג'י יכולים להיות כלי יעיל לתקשורת עם ילדים, המציעים דרך כיפית ומרתקת לבטא רגשות ורעיונות. עם זאת, חשוב לשמור על איזון, ולהבטיח שהילדים יפתחו גם כישורי תקשורת מילולית בעל פה ובכתב
גילי ויינטראוב, מטפל רגשי לזוגיות טובה, עובד כבר שנים עם זוגות, אז ביקשנו ממנו את 10 הכללים החשובים ביותר בעיניו למערכת יחסים בריאה, אלה שיתנו לנו מצפן גם בימים לא פשוטים. הנה הרשימה שלו
כשהיתה בת 5, סבלה דניאל ממחלת חום שטלטלה מאז את חייה. כשבגיל 16 התמוטטה והפכה למשותקת בכל גופה, הרופאים התעקשו שמדובר בבעיה נפשית. אמה, קרין, סירבה לקביעה. לבסוף, טיפול אנטיביוטי פתר את הבעיה. עכשיו האם כתבה על זה ספר
אמש עלתה עונה חדשה לסדרת הדוקו - "מצב נפשי", רק שהפעם בני נוער חושפים את ההתמודדויות הנפשיות שלהם. בפרק הראשון יופיע שי בן בסט, בוגר יחידת ממר"ם, מתכנת, ובין היוטיוברים המובילים בארץ בתחום הגיימינג והטכנולוגיה שהפך את ההתמכרות ליתרון
ביקון הוא כלב גולדן רטריבר מושלם שאפשר לראות מתרוצץ בתוך אולמות ההתעמלות במהלך שידורי האולימפיאדה בכל פעם שנבחרת אמריקה עולה למזרן. אז חוץ מהכיף והחיוכים הוא גם עוזר לספורטאים להירגע לפני תחרויות
לגשש בתוך ערפל: איך נתמודד במצבי חוסר ודאות והמתנה בעקבות המצב, איך זה שחלקנו לא מצליחים אפילו להירדם בלילות כשבאחרים המצב כלל לא נוגע, ומה ניתן לעשות כדי להוריד את מפלס החרדה
