היום צפוי להיות אחד הימים הקשים שהמדינה חוותה לאחרונה. החזרת גופות החטופים תביא עמה גל של אבל, כאב, כעס וזעזוע. איך המוח שלנו מגיב למצבים כאלה, מהם מנגנוני ההתמודדות וכיצד ניתן להכין את עצמנו רגשית לימים הקרובים?
מחקר מקיף שנערך על עשרות אלפי משתתפים חושף דפוסים קבועים של מצבי רוח לאורך היום, השבוע והעונות. מהן השעות בהן אנחנו חווים את השיא הרגשי שלנו, ומתי תחושת העצב והחרדה מגיעה לשפל? וכיצד הממצאים האלו יכולים להשפיע על הטיפול בבריאות הנפש?
"אם בעבר אנשים פנו לעזרה רק כשחשו צורך מהותי, היום מתייחסים לנפש כמו אל הגוף, ואפילו יותר". קרן פטל-ארנברג פסיכולוגית קלינית, מנהלת מרפאה לבריאות הנפש במאוחדת, על נרמול בריאות הנפש מאז 7 באוקטובר, העלייה בכמות הפניות והמקרים המיוחדים בהם טיפלה
לבני אדם יש כוח אנושי מרגש ומפעים, גם למול תופת ואימה - גדי מוזס הוא דוגמת מופת לכך. אלה הגורמים שככל הנראה סייעו לו לשרוד בשבי
התרגשות, ייאוש, מפח נפש, עצב וגם שמחה. החל מהשבוע ובשבועות הקרובים אנחנו צפויים לעבוד בין מנעד רחב של רגשות. פסיכולוגית קלינית מסבירה איך לשרוד את זה
בין שלל התופעות הקשות שחוו, ועדיין חווים, משוחררי העסקה הראשונה, בלטה אחת שזוהתה אצל חלקם - חוסר היכולת, במשך תקופה ארוכה, להאמין שהם כבר לא שם, בשבי
הלילה, עם השקט המובנה שבו, יכול להיות קרקע להתעוררות חרדות ומחשבות טורדניות. למה זה קורה ואיך ניתן לשנות את המצב
דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין הם כימיקלים בגוף שמשפיעים על המצב רוח שלנו. קבלו 6 שיטות קלות כדי להעצים אותם, מה שיגרום לתחושה טובה וסיפוק עצמי
כדי לקצר זמני המתנה ולייעל את תהליכי המיון: כ-30 תומכים, בוגרי תואר ראשון בפסיכולוגיה ועבודה סוציאלית, כבר גויסו ויחלו בהכשרה מינואר 2025
פרסום ראשון: כללית, הקופה הגדולה בישראל, מפרסמת נתוני אמת מהשנה האחרונה בבריאות הנפש: עלייה של 400% במאובחני דיכאון וחרדה בדרום, 30% עלייה בצפון ו-20% עלייה בכל הארץ. עד גיל 18 - פי 10 אבחנות דכאון וחרדה הדרום, זינוק של 33% בכל הארץ
בגיל 14, כשלא יכלה יותר לשאת את הסבל, נטלה דניאלה את חייה בידה. אמה לקחה את הכאב ליוזמה ופתחה בית לבני נוער שסובלים מהפרעות נפשיות. אחרי 7 באוקטובר, היא מתכוונת להרחיב את הפעילות גם לדרום
אחרי ליל הטילים שהגיעו לכאן מאיראן, לא פלא שרובנו חשים סממני חרדה ברמות שונות. אם לא מדובר בחרדה עמוקה ומתמשכת, יש דרך אחת שיכולה לסייע לכם לנער רגשות אלו בזמן קצר. "אותות הבטיחות" בהם אפשר להשתמש כדי להפחית את מידת הפחד והבהלה
את חדרי הבריחה כולנו כבר מכירים, אלא שעכשיו, בעיקר מאז 7 באוקטובר, צומחים בישראל חדרי זעם לא מעטים, והעסקים שם פורחים. ביקרנו באחד מהם
יש אנשים שהם שליליים מטבעם ואילו אצל אחרים זה בא והולך - אז איך תשפרו את היום שלכם בקלות? בעזרת 5 המילים האלה
הפסקת האש בצפון חושפת עבור החוזרים מציאות מורכבת: בתים הרוסים, שגרה שהתנפצה, וקהילות שעברו טלטלה. למה זה מערער אותנו, ומה אפשר לעשות? פסיכיאטר מסביר
מבחן ויראלי בטיקטוק נותן לגולשים אפשרות לבחור בין שלוש תמונות של משפחה, כשאחת מהן מזויפת לפי הטענה. לכל בחירה יש משמעות אחרת על הרקע שלכם והאישיות שלכם. הגולשים נותרו המומים
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, נרשם זינוק בפניות לטיפול באמצעות אומנויות - גישה טיפולית שמציעה מענה למי שמתקשה לעבד טראומה באמצעות שיחה בלבד. מה הופך את הטיפול הזה לאפקטיבי ואיך נדע שאנחנו בוחרים במטפל המתאים?
בתקופה האחרונה הרשת שוב סוערת בגלל דרך חדשה ומבטיחה להגברת תחושת האושר והסיפוק בחיי היומיום. כיום יש מומחים שמבטיחים ש"תפריט דופמין" יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהשיג את המטרות שלכם, אז איך עושים את זה וכמה זה באמת יעיל בטווח הארוך?
מרגישים חוסר שליטה כשזה מגיע לקניות? יש לכך סיבות מפתיעות, וכדאי שתכירו אותן בדיוק עכשיו בעונת הסיילים שנפתחה
היא נחשבת לשיטת הטיפול המועדפת לפוסט טראומתיים בצבא בארצות-הברית ובגרמניה. בישראל השתמשו בה עד כה כטיפול יעיל להפרעות קשב. מפרוץ המלחמה, יותר ויותר אנשים פונים לנוירופידבק, בשל יעילותה בטיפול בחרדה, דיכאון וטראומה
רגע לפני שאתם מזיזים את השעונים שעה אחת אחורה, כדאי שתתכוננו לתגובה של הגוף שלכם לשינוי. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג ומומחה לשינה מאסותא, מסביר
העובדה ששיראל גולן, ניצולת מסיבת הנובה, לא קיבלה את הטיפול הראוי לפוסט טראומה, צריכה להוות נורית אזהרה מהבהבת למוסדות המדינה כדי למנוע את המקרה הבא. זה מה שצריך לעשות
חוקרים ישראלים בחנו למעלה ממאה מניצולי מסיבת הנובה, שצרכו סמים ואלכוהול במהלכה. הממצאים שלהם צריכים להדאיג כל אחד מאיתנו - לא רק אלה שנוטלים חומרים משני תודעה
האם תצליחו לזהות איזה רגש מביע האדם שבתמונה רק ע"י מבט בעיניים שלו? על פי מחקר משנת 1997 זיהוי נכון מצביע על אינטליגנציה רגשית גבוהה ויכולת לקרוא את החדר. מוכנים לאתגר של ד"ר סרמד מזר?
אקדמאיים בתחום בריאות הנפש מזהים שהנוסחה המודרנית לאושר שונה בצורה דרמטית מזו שהציעו הוגי הדעות הקלאסיים. אז איזו גישה באמת תעזור לנו להיות מאושרים יותר ולמה תמיד דווקא הדרך הקשה היא זו שמשיגה תוצאות שמחזיקות לאורך זמן?
איך צועדים לצמיחה פוסט טראומתית ולא נכנעים לייאוש ביום השנה לטבח, מהזווית של מומחה בבריאות הנפש
החגים השנה תופסים את הישראלים במצב רוח מאוד ירוד אחרי פגיעה ממושכת בחוסן הלאומי והאישי בשנה האחרונה. ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה למה אנחנו חייבים להסתכל קדימה אל העתיד ולתכנן
כולנו מבטיחים לעצמנ הבטחות לשנה החדשה - אבל מרביתנו לא מצליחים לשמור עליהן. הנה 4 החלטות בריאותיות חשובות - ומספיק שתבחרו אחת מהן כדי לשפר את מצבכם
השנה האחרונה הייתה קשה מאוד עבור כל אזרחי ישראל, והעובדה שהחגים נמצאים בסמיכות ליום השנה ל-7 באוקטובר הופכת אותם לקשים יותר - ולא רק עבור אלה שסובלים מהם בדרך כלל. צפו בוואלה פתרנו בהגשת ליאת רון שמארחת את הפסיכיאטר ד"ר אורן טנא
המורים בבית ספר הסקוטי תומכים בתלמיד שהחליט להזדהות כזאב. הנער סובל מ"דיספוריה מינית", מצב שבו אדם מרגיש שהגוף האנושי שלו שייך בכלל למין הלא נכון. פוליטיקאים ופסיכולוגים מיהרו לתקוף את ההחלטה: "צריך להגיד לו לצאת מעולם הדמיון ולהתמודד עם עצמו"
