ד"ר מאיה רוזמן

הירק הזה ששמים בסלט - הכי יעיל לעצירות. ד"ר מאיה רוזמן מגלה

הוא עשיר ברכיבים שנלחמים בדלקות, מספק הגנה אנטי חמצונית מעולה, מצוין למי שסובל מעצירות וגם שומר על לחץ דם תקין. אז למה שלא תחליפו את לביבות תפוחי האדמה לחג - בלביבות סלק?

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זה המרק הכי טוב לחיזוק מערכת החיסון

הסופה ביירון כבר איתנו וזו הזדמנות מעולה לדבר על חיזוק הגוף לקראת החורף - וגם להמליץ על מרק אחד שיוסיף לו ויטמינים חשובים

הבטן נפוחה בערב? ד"ר מאיה רוזמן ממליצה להוציא את המשקה הזה מהתפריט

אם הבטן מתנפחת כמו בלון מדי יום לקראת שעות הערב, זו לא גזירת גורל. מי הם המאכלים וההרגלים שיוצרים תסיסה במעיים, ומהן הפעולות הקטנות שיכולות להביא לשיפור מיידי?

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: השילוב הטעים והבריא שישמור עליכם החורף

האפרסמון הוא אחד הפירות המתוקים והאהובים בישראל, אבל למרות מה שאתם חושבים הוא אינו מכיל כמויות גדולות של סוכר. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את כל היתרונות שלו

ד"ר מאיה רוזמן: זו הסיבה שכדאי לשתות מיץ תפוזים דקות אחרי סחיטתו

רבים שותים מיץ תפוזים, בעיקר בתקופת החורף, אבל לא רק. ד"ר מאיה רוזמן מגלה איזה מיץ הכי בריא לכם - וגם מה עדיף - מיץ תפוזים או תפוז שלם?

ד"ר מאיה רוזמן מזהירה: זה אחד המאכלים הגרועים ביותר שאתם נותנים לילדים

החטיף שנראה "לא מזיק" כלל, עלול להשפיע על סוכר, שובע ובריאות הילדים וד"ר מאיה רוזמן קוראת להורים לבדוק מה באמת מסתתר בו

ד"ר מאיה רוזמן ממליצה: הנשנוש הלילי המושלם שירגיע אתכם

הרבה אנשים מנסים שלא לאכול אחרי שמונה בערב - גם אם זה אומר שהם הולכים לישון רעבים. מה שד"ר מאיה רוזמן חושבת על זה - יפתיע אתכם

"הטעייה ענקית": ד"ר מאיה רוזמן חושפת את הבלוף הבריאותי הגדול

לאחרונה אנחנו נתקלים ביותר ויותר מוצרי מזון מועשרים בקולגן. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה זה לא יעזור לכם למראה העור - וגם מגלה איך משיגים באמת קולגן ממזון

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: איפה יש יותר חלבון - בדגים, עוף או בשר אדום?

מי שמחפש הרבה חלבון, וגם אנשים בדיאטה שואלים את אצמם הרבה - איזה מסוגי הבשר עדיפים. ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: מי מפירות ההדר הכי בריאים לכם?

שום הוא כמו תרופה, אבל רק אם אוכלים אותו ככה - ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

אתם רוצים את הערכים התזונתיים המלאים של הירקות והפירות שאתם אוכלים - אבל יש מצב שעל הדרך אתם פוגעים בהם. הנה כמה דוגמאות מאוד פופולריות

ד"ר מאיה רוזמן: זה הממתיק המלאכותי הכי בריא לכם

מה יש בתוך הממתיקים המלאכותיים שאתם שמים בקפה - והאם הממתיקים המוכרים בריאים לכם?

ד"ר מאיה רוזמן: זו אחת הפחמימות הבריאות והמפתיעות ביותר בתפריט

רבים נוטים לחשוב שבטטה שוות ערך לתפוח אדמה - ואפילו שהם מאותם משפחה. ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוסים ומסבירה למה כדאי לכם דווקא כן לאכול אותה

חימום במיקרוגל הורס את הוויטמינים באוכל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

למרות כל הדיבורים הרעים על זה שהוא פוגע בבריאות - כמעט לכולם יש אותו בבית. אז מה אומרות העובדות ומה המיתוסים? עושים סדר

ד"ר מאיה רוזמן: כף אחת מהמאכל הזה מכילה כמעט כל מה שהגוף צריך

היא נמצאת בצלחת של רבים מהישראלים - ולא בכדי. הטחינה היא מרכיב שמגלם איזון מושלם בין טעם נהדר לערכים תזונתיים מרשימים - הנה כל מה שצריך לדעת

ד"ר מאיה רוזמן: זה המשקה שכדאי לכם להוסיף לתפריט היומי

לא, זה לא מים - אבל דומה. אז איך סודה משפיעה על המשקל ולמה היא הרבה יותר בריאה ממה שאתם חושבים?

ד"ר מאיה רוזמן: אתם חייבים להוסיף את הירק הזה לתפריט הסתיו

אנחנו קוראים להן דלעת - אבל למעשה מדובר במשפחה כתמתמה אחת עם לא מעט סוגים והמון יתרונות בריאותיים. כך תאכלו דלעת ותרדו במשקל

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: מה יותר בריא - זיתים שחורים או ירוקים?

כמה קלוריות באמת יש בזיתים - ולא פחות חשוב כמה מלח? וגם - האם זיתים שחורים באמת שחורים? כל האמת על המאכל שהישראלים אוהבים

המון שומן, מעט פירות וירקות: ד"ר מאיה רוזמן מגלה הכל על הדיאטה הקיצונית

לא מעט אנשים עברו לדיאטה הקטוגנית שמשלבת הרבה שומן עם בשר ומתעדפת נמוך פירות, ירקות ומוצרי חלב. אז האם היא בריאה ולמי אסור לעשות אותה?

עושים 16:8? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה הטעות הכי גדולה שלכם

היא הפכה לדיאטה מאוד פופולרית אבל האם היא מתאימה לכולם? ובנוסף - האם היא בכלל בריאה - ד"ר מאיה רוזמן עם כל הפרטים על הדיאטה שרבים עושים

ד"ר מאיה רוזמן: זו הדיאטה הכי יעילה שיש - והיא בהישג יד של כולם

היא מפחיתה סיכון למחלות כרוניות, מאריכה חיים ולא פחות חשוב - שומרת על המשקל. והחלק הכי טוב - היא משלנו

דיאטת כרוב: ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה באמת עובד ומה פחות

זה מרגיש קצת כמו חזרה לשנות השמונים, אבל מסתבר שלא מעט עוד עושים את הדיאטה הזו. אז האם היא עובדת או מסוכנת?

יותר חזק מוויטמין C: ד"ר מאיה רוזמן חושפת את הירק שיגן עליכם ממחלות חורף

ירקות כמו גזר ובטטה מכילים כמות יפה של ויטמין A - המרכיב ששומר על מערכת החיסון ועוזר למנוע חדירת וירוסים לגוף. אז איך אוכלים אותו ולמה מרק בטטה הוא הבחירה המושלמת שלכם לחורף

האם חלב עזים באמת בריא יותר מחלב פרה? ד"ר מאיה רוזמן מגלה

יש מי שבוחרים לשתות חלב עזים כי הוא נוח יותר לעיכול, אחרים בגלל גידול החיה, אבל האם כל המיתוסים האלה נכונים? באנו לעשות לכם סדר

ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים לקראת צום יום הכיפורים

מתכוננים לצום כבר מהיום? ד"ר מאיה רוזמן עם כל ה"עשה ואל תעשה" לפני שנכנסים לצום של 25 שעות

מתוק, אבל עם פחות סוכר: ד"ר מאיה רוזמן עם הנשנוש הכי בריא שאתם לא מכירים

הוא מזוהה עם ראש השנה, אבל אפשר לאכול אותו כל השנה - והכי טוב קפוא. הנה כל היתרונות של התמרים הצהובים

ממה עשויה השעווה שמצפה את התפוחים - והאם היא מזיקה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

הם זמינים כל השנה, נכנסים בקלות לתיק, לא צריכים קירור, ובלי הרבה לכלוך - התפוחים הם הפרי הכי נגיש והכי נאכל בישראל. אבל האם הם באמת עדיפים בריאותית על פני פירות אחרים, האם הם תורמים לדיאטה ומה הסיפור עם השעווה שעל הקליפה?

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: זו הסיבה שדווקא יין ישראלי יותר בריא

השמש הישראלית יכולה להיות אכזרית במיוחד, אבל מתברר שלענבים היא דווקא מוסיפה יתרונות. וגם - האם כדאי לשתות כוס יין פעם ביום?

כולם ישתמשו ברוטב הזה בערב החג. ד"ר מאיה רוזמן מגלה מה יש בתוכו

הרימון הוא אחד מסמלי החג - ובאמת מדובר באחד הפירות הכי בריאים וטעימים שיש. אבל מה באמת יש ברכז הרימון, זה שכולם אוהבים כל כך לבשל איתו?

ד"ר מאיה רוזמן מגלה: דבש, סילאן או מייפל - מה יותר בריא?

הם ממתיקים לכאורה טבעיים, אבל מה מסתתר בתוכם? האם מדובר בסוכרים פשוטים או רכיבים תזונתיים חשובים? וגם - מי הכי גרוע?