ד"ר מאיה רוזמן: הטריק המדעי המוכח שיגרום לכם לאכול פחות בארוחות החג
מחקרים מראים שהסדר שבו אוכלים ירקות, חלבון ופחמימות משפיע על השובע, רמות הסוכר וכמות האוכל בארוחה, ויכול להפוך כל ארוחה למשביעה ומאוזנת הרבה יותר
ד"ר מאיה רוזמן: הבעיה עם קמח תפוחי אדמה - שרובנו לא מכירים
רבים חושבים שמוצרים ללא גלוטן הם בהכרח בריאים יותר, אבל האם מדובר בשקר תזונתי?
מחקר חדש: המאכל הזה עוזר לפנות את אחד המרכיבים הכי מסוכנים לגוף
לפי מחקרים אנחנו מכניסים לגוף שלנו כמות של חלקיקי פלסטיק השווה בכמותה לכרטיס אשראי. וזה נכנס לכל מקום בגוף - אפילו למוח. כעת נמצא מאכל אחד שמפנה אותם מהגוף ביעילות
לא מצליחים לעמוד על רגל אחת? זה עלול להעיד על בעיה בריאותית
מומחים מסבירים למה מבחן פשוט של שיווי משקל עשוי לחשוף סיכון לנפילות, מחסור בוויטמינים או חולשת שרירים, ואיך תרגול יומיומי קצר יכול לשפר את היציבות ולשמור על הבריאות
מחקר מצא: תוסף זול שנמכר בלי מרשם שיפר את הזיכרון אחרי גיל 60
מחקר תאומים ראשון מסוגו מצא כי תוסף יומי פשוט של סיבים פרה ביוטיים שיפר ציוני זיכרון ולמידה בתוך 12 שבועות בלבד בקרב מבוגרים מעל גיל 60
בדרך לכאן: זן הקורונה החדש שמתפשט בעולם. האם הוא מסוכן יותר?
זן הקורונה BA.3.2 המכונה "צ'יקדה" מתפשט בעשרות מדינות ומעורר עניין בגלל מספר חריג של מוטציות, ותחלואה רחבה. האם התסמינים שלו שונים והחיסון הקיים מגן מפניו? כל הפרטים
אוכלים נכון אבל הסוכר או הכולסטרול עולים? זו הסיבה
גם בלי שינוי בתזונה, סטרס מתמשך משפיע על הורמונים, רמות סוכר ושומנים בדם, ויכול לגרום לתוצאות חריגות בבדיקות, גם אצל אנשים בריאים שמקפידים מאוד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה צריך לעשות
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק כאב: זו הסיבה שאנשים דוחים טיפולי שיניים שנים
מדוע אנשים מבוגרים ממשיכים לפחד מרופא שיניים, איך חוויה לא טובה בילדות עלולה ללוות אותם שנים, וכיצג גישה נכונה יכולה לשבור את מעגל ההימנעות. ד"ר עופר אלטברגר, המנהל הרפואי והבעלים של מרפאת חיוך ראשון, עם ההסברים
זה הירק הכי בריא בפסח - שמגן על הלב ומערכת העיכול
הכרישה אולי נראית כמו ירק פשוט אך היא מכילה רכיבים תזונתיים חשובים שמשפיעים על מערכת העיכול על בריאות הלב וגם על תפקוד המוח. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה כדאי לאכול ממנה כל השנה
הטעויות המסוכנות שאנשים עושים בעזרה ראשונה בזמן חירום
פציעות מרסיסים ונפילות טילים דורשות תגובה מהירה ומדויקת. טעויות נפוצות בעזרה ראשונה עלולות להחמיר את מצב הפצועים ולכן חשוב להכיר את סדר הפעולות הנכון ואת הצעדים שיכולים לעשות הבדל משמעותי בשטח
הטעות שכולנו עושים בניקיונות החג - ואיך לתקן אותה
ניקיונות פסח השנה מקבלים משמעות חדשה ומומחים מסבירים כיצד להפוך אותם להזדמנות לניקיון פנימי לחיזוק החוסן ולהתמודדות עם התקופה המאתגרת. במקום לפעול מתוך לחץ ואשמה ניתן לנצל את החג כדי לייצר שינוי קטן ומשמעותי בגישה לעצמנו ולהתחיל תהליך של צמיחה אישית
רוצים לעשות שינויים בחיים דווקא עכשיו? כך תמנעו מטעויות
בתקופות של חוסר ודאות רבים שוקלים שינויים דרמטיים בחיים - מעבר דירה, גירושין, עבודה חדשה. דינה דרור, עו"ס קלינית ופסיכותרפיסטית במרכז אלה, מסבירה כיצד להבחין בין החלטה שקולה לבין תגובה רגשית ללחץ מתמשך - ולעשות את השינויים שבאמת נכונים לכם
דיאטה שמאטה את הזדקנות המוח ביותר משנתיים
12 שנים עקבו אחרי הנחקרים במחקר והממצאים לא פחות ממדהימים. זה מה שכדאי לכם לאכול כדי לשמור על המוח
אתם אוכלים הרבה חלבון - אבל לא בטוח שמהסוג הנכון
תזונה עשירה בחלבון הפכה לפופולרית במיוחד אך לא כל מקורות החלבון תורמים לבריאות באותה מידה ויש כאלה שמומלץ לצרוך מהם פחות
ארבעה תחליפים בריאים ללחם בפסח שכדאי לאמץ כל השנה
יש מי שנמנע מקמח וגלוטן כל השנה. אם את רוצים גם יש כמה תחליפים טעימים ובריאים שלא חייבים לאכול רק בפסח
מגיל הפוריות ועד הגיל השלישי: כך תתאימי את התזונה לשינויים שהגוף עובר
הגוף שלנו משתנה לאורך השנים - בעיקר הגוף הנשי. דיאטנית קלינית מסבירה מה חשוב לאכול בכל שלב - וגם נותנת רעיונות לארוחות מזינות במיוחד
ההרגל שמסייע למרתה סטיוארט להישאר חדה גם בגיל 84
אז מה עושה אשת התקשורת כדי לשמור על היכולות הקוגנטיביות שלה גבוהות גם בעשור התשיעי לחייה?
מאות אלפי ישראלים סובלים עכשיו מהבטן. מה עושים?
אזעקות, מתח מתמשך ושגרה שנשברת שוב ושוב. עבור מאות אלפי ישראלים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, הלחץ אינו נשאר רק בראש אלא מורגש גם בבטן - אבל יש מה לעשות