האם המשקה הזה יציל לכם את הדיאטה?
הוא אולי לא טרנדי כמו התה הירוק, אבל האמת היא שהוא היה פה הרבה לפניו והוא לא פחות בריא ממנו. אז איך התה השחור יכול לסייע לכם בתהליכי ירידה במשקל וכמה צריך לשתות ממנו?
ארכיון תזונה ודיאטה - יוני 2020
זה מה שמשקאות דיאט עושים להיקף המותניים
הם נראים אולי כמו הבחירה נכונה לדיאטה, אבל האמת היא שמשקאות הדיאט לא רק שלא תורמים לירידה במשקל אלא יכולים לגרום להשמנה ולמחלות מטבוליות אחרות. למה זה קורה?
כך תשמרו על הערך התזונתי של המזון שאתם מבשלים
לא צריך לוותר על הערכים התזונתיים של המזון שאתם אוכלים, רק בשביל הטעם. אז מה הדרך הכי טובה לבשל ירקות ועל מה חשוב להקפיד כשמחממים חלב?
זו הסיבה שאתם חייבים לאכול ארוחת ערב מוקדמת
אם אתם חושבים שרק כמות הקלוריות בארוחה משפיעה על המשקל שלכם, אתם טועים. מחקרי עבר כבר הראו כי אכילה של ארוחת ערב בשעה מוקדמת תורמת לירידה במשקל, אבל מחקר חדש מראה כי זה מסייע גם בשריפת השומנים
אהבה בלב: מאכלים שישמרו על הלב שלכם בריא
הוא איבר כל כך חשוב וחיוני ובאמת שהוא עובד מאוד קשה בשבילכם, לא תעשו מאמץ קטן בתזונה כדי לשמור עליו? 10 מאכלים שכדאי להוסיף לתזונה כדי לשפר את בריאות הלב
9 סימנים שאתם לא אוכלים מספיק בריא
תופעות כמו עייפות ושכחה לרגע הן יחסית שכיחות, אבל כשהן הופכות כרוניות יכול להיות שהן מעידות על חוסרים תזונתיים. הנה כמה תופעות שצריכות להדליק לכם נורה אדומה
ההבדל הפיזי והנפשי בין צמחונים לאוכלי בשר
חשבתם שההבדל מסתיים בצלחת, אבל זה ממש לא המצב. מחקר חדש מראה כי ההבדל גם ממשיך לקו המותניים ושלנו ומגיע אפילו לאופי. אז מי מרוויח יותר? תלוי איך אתם מסתכלים על זה
5 מאכלים בריאים שאתם לא אוכלים נכון
עד שכבר החלטתם לאכול יותר פירות וירקות מדי יום, אתם לא רוצים לדעת איזו צורת אכילה הכי בריאה לכם? הנה חמש דוגמאות של מאכלים יומיומיים שאתם ככל הנראה לא אוכלים בצורה הכי מיטיבה
5 סיבות בריאות להוסיף אגוזי קשיו לתפריט
בשקית האגוזים המשרדית שלנו מדובר במנצחים בקטגוריית הטעם, אבל מה אומרים הערכים התזונתיים והיכן הקשיו יכול לתרום לנו לבריאות? הנה התשובות שלנו
5 סיבות להוסיף תאנים לתפריט שלכם הקיץ
הן מתוקות ובריאות, ואפשר להינות מהן יבשות או טריות. אספנו חמישה יתרונות בריאותיים שיש לפרי התאנה להציע לכם, וזה מבלי להגיד מילה על כמה הן טעימות בסלטים, לצד גבינות וכמובן בעוגות
5 ויטמינים שאתם חייבים להוסיף לתזונה שלכם עכשיו
גל ראשון או גל שני, זה לא הזמן להוריד מגננות. האם התזונה שלכם מכילה מספיק מהוויטמינים החשובים האלה? אם לא, כדאי שתתחילו לעשות שינויים. לטובתכם
תאומים זהים ערכו ניסוי: תפריט טבעוני לאחד ובשרי לאחר. כך הם נראים היום
תאומים זהים השוו בין תזונה טבעונית לתזונה עתירת בשר ומצאו שהתזונה הטבעונית הובילה להורדת אחוזי שומן ולעלייה באנרגיה. עם זאת, האח הטבעוני החל לסבול מבעיה מפתיעה אחרת
זו הסיבה שאתם צריכים לבדוק את הברזל שלכם ממש עכשיו
בתקופה האחרונה המון אנשים מתלוננים על כאבי ראש, עייפות וכבדות. זה יכול להיות לחץ מתקופת הקורונה המשוגעת הזו, אבל זה גם יכול להיות חוסר איזון שנגרם בגללה. כך תתקנו את זה
זה הנשנוש היחיד שיכול לשמור על בריאות הלב שלכם
אם בא לכם משהו קטן ליד הקפה, כדאי שתניחו לעוגיה ותיקחו לכם חופן שקדים. מחקר חדש מתווסף לרצף המחקרים שמעודדים להוסיף שקדים ואגוזים לתזונה, הפעם - כדי לשמור על הלב
מנגו זה פרי הקיץ המושלם. הנה כל הסיבות
הוא יפה, אקזוטי, טעים ובריא להפליא, אז מה הפלא שהפרי הקיצי הזה כל כך פופולרי. הנה כמה מהיתרונות של הפרי הטרופי הכי שווה בקערת הפירות שלכם
12 מזונות על שנשים הכי צריכות לאכול בקיץ
תזונה בריאה מתאימה לכולם, אבל ישנם בכל זאת כמה צרכים מאוד ייחודיים לנשים והקיץ הוא זמן מצויין להתייחס אליהם. תריסר מאכלים קיציים שכדאי להוסיף לצלחת שלכן דווקא עכשיו