אכילת תפריט עשיר בירקות, פירות ודגנים מלאים יכולה למנוע דיכאון
למזון שאנחנו אוכלים יש השפעה ניכרת על הבריאות הגופנית שלנו, אבל גם על בריאות המוח ואפילו על מצב הרוח שלנו. חוקרים מארה"ב מצאו כי תזונה צמחונית ברובה יכולה אפילו לסייע במניעת דיכאון
למזון שאנחנו אוכלים יש השפעה ניכרת על הבריאות הגופנית שלנו, אבל גם על בריאות המוח ואפילו על מצב הרוח שלנו. חוקרים מארה"ב מצאו כי תזונה צמחונית ברובה יכולה אפילו לסייע במניעת דיכאון
אחרי שכולם אצלנו במשרד נשברו באמצע הדיאטה, הבנו שהגיע הזמן למצוא שיטה חדשה. אז פתחנו קבוצה תמיכה וירטואלית - לדיווח ארוחות, עידוד בשעות משבר והתייעצות עם דיאטנית. כך תצטרפו אלינו
נכון, זה לא בהכרח יקרה לכל אחד, והרבה תלוי בגוף שלכם, אבל יש כמה מאכלים שבכל זאת משאירים את חותמם בצורה דומה על רובנו. וכשאנחנו אומרים חותם - אנחנו מתכוונים לזה
נתחיל מהסוף - אי אפשר לאכול פירות ללא הגבלה, אבל הם דווקא עשויים לתרום לשמירה על המשקל. הדיאטנית שלנו מסבירה למה מומלץ לאכול אותם לפני פעילות גופנית, ובליווי של כמה שקדים
לכל שבת יש מוצאי שבת ואחרי כל בינג' של מזון מהיר מגיע היום שאחרי שבו בנוסף לשנאה עצמית ובושה אתם צריכים להתמודד גם עם כאבי בטן, בחילות, נפיחות וגזים. הנה 8 מאכלים שיעזרו לכם להקטין את הנזק
המחקר שהתבסס על שני מחקרי עבר נפרדים, לנשים ולגברים, מצא כי ליוגורט השפעות משמעותיות על הלב, לבדו או כחלק מתזונה עשירה בסיבים, דגנים מלאים וירקות
אנחנו צורכים הרבה יותר מדי מלח ממה שאנחנו צריכים, אבל קשה מאוד להיגמל מהמלוח הזה. אבי ציטרשפילר, הרבליסט קליני, ממליץ על תערובות צמחים טבעיות שניתן לגדל בבית ואחר כך לשים בסלט או בקציצות
אתם כבר בטוח יודעים שסוכר לא בריא לכם, אבל האם אתם יודעים שאתם מכורים אליו? הנה כל הסיבות להיגמל מסוכר בבת אחת, ממש כמו שנגמלים מסיגריות. הבשורה הטובה: זה רק לחודש אחד
אושר הוא דבר מאוד מורכב שתלוי בהרבה מאוד גורמים ונסיבות החל מגנטיקה, דרך מזל ואישיות, וכלה באוכל שאתם אוכלים. ד"ר ליאת אדרי, מומחית בביולוגיה רפואית, מסבירה מה כדאי שתוסיפו לתפריט ומדוע
להליך הלא כירורגי, במסגרתו מוחדר בלון שמקטין את כניסת המזון לקיבה, שיעורי הצלחה גבוהים במיוחד עם הפחתה של כמחצית מהמשקל העודף, והוא יכול אפילו למנוע את הצורך בניתוח לקיצור קיבה
שפעת מוציאה לנו את החשק לחיות ובטח לאכול או לשתות, אבל דווקא בזמן מחלה יש חשיבות להקפיד על תזונה נכונה. הנה כמה מאכלים שיעמידו אתכם על הרגליים במהרה
סימן ההיכר שלו הוא הגבעולים בעלי הצבע הוורוד הבוהק ויש מי שמכנים אותו מזון על, אבל בישראל הוא עדיין לא נפוץ במטבחים. כל הסיבות להכניס רוברב לתפריט ומה אפשר לעשות איתו
תרומתה של ארוחת הבוקר נידונה בלא מעט מחקרים ומאמרים, ועדיין יש המון אנשים שמדלגים עליה. בדיוק בשביל אלה שמתקשים לאכול בבוקר, ביקשנו מדיאטנית להמליץ על ארוחות בוקר בריאות, קלילות ולא משמינות
בחירות המזון שלנו לאורך כל היום לא נובעות רק מכמה אנחנו רעבים אלא בעיקר מאיך אנחנו מרגישים. הדיאטנית שיר הלפרט ישראלי מסבירה איך לבחור את ארוחת הצהריים בצורה הבריאה והמשביעה ביותר
ארוחת בוקר סטנדרטית בישראל וברחבי העולם משלבת ביצים וקפה, אבל הטרנד הנוכחי לקח את השילוב צעד אחד קדימה. זה אולי נשמע לכם דוחה אבל בווייטנאם שותים ככה קפה אלפי שנים, ובכל זאת ככל הנראה אין לזה שום יתרון בריאותי
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה במיוחד, בעיקר עבור ילדים, אבל אם זה היה תלוי בהם היא הייתה מסתכמת בפיתה עם שוקולד. כדי שזה לא יקרה, הדיאטנית טל ניר אוחיון אספה כמה מאכלים בריאים במיוחד שהילדים שלכם בטוח יאהבו לאכול בארוחת עשר
אתם בטח כבר יודעים שסידן הוא רכיב חשוב בתהליך ההתפתחות של ילדיכם, אבל האם אתם באמת יודעים למה? הנה כל הסיבות שבגללן כדאי לפקוח עין על הצלחת של ילדיכם ולוודא שהם צורכים סידן בכמות הנדרשת