פסח הוא החג הכי ארוך והכי מורכב שלנו - הוא דורש נקיונות, הכנות נפשיות והמון המון אוכל. אז איך עוברים את זה בקלות? כל הכתבות שישמרו אתכם בריאים לאורך החג (וגם אחרי)
נוהל פסח: איך לשמור לילדים על שגרה בחופשה?
ילדים זקוקים לסדר יום על מנת לחוש ביטחון ושליטה. במהלך חופשת החג הארוכה הם עלולים לאבד תחושה זו. כך תוכלו לייצר עבורם שגרה נעימה ופרודוקטיבית גם בחופש
לא תאמינו כמה קלוריות אתם אוכלים בארוחת חג אחת
הישראלי הממוצע מעלה בין 2-3 קילוגרמים כל חג. עם נתון פתיחה כזה לא פלא שרבים מגיעים מבוהלים אל שולחן ליל הסדר. אז כמה קלוריות בדיוק יש במנות שמחכות לכם וממה הכי כדאי להימנע? צפו
לבלגן את ליל הסדר: משחקים שיהפכו את החג לחגיגה
לילדים לא תמיד פשוט לשבת בשקט ליד השולחן בזמן שקריאת ההגדה מתארכת והמנה העיקרית מבוששת. קצת הכנה מראש ושיתוף פעולה מצד המבוגרים בשולחן יכול להפוך את ליל הסדר לכיף גדול. נסו בעצמכם
ככה עושים את זה: לאכול ולא להשמין בארוחות החג
ימי החג הם תקופה לא פשוטה עבור רבים שנאבקים במשקל שלהם, וגם בשביל כאלה שקצת שומרים. המפתח לשמירה על המשקל הוא לאו דווקא הימנעות, אלא פשוט אכילה מודעת יותר. הנה כמה עצות מדיאטנית
לא רק בכיסים: למה כדאי לאכול אגוזים בפסח?
הם נקשרו בפסח בגלל מנהג שהיה קשור למשחקי ילדים בכלל, אבל טוב תעשו אם תשלבו אותם בתפריט שלכם בחג הקרוב. הכירו את סוגי האגוזים הכי בריאים ויתרונותיהם התזונתיים
לשרוד את ליל הסדר עם ילד שסובל מהפרעת קשב וריכוז
נסיעה ארוכה, בית זר, אנשים לא מוכרים, הצפה של גירויים ובגדים חגיגיים ולא נוחים כל אלה יכולים להטריף ילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז ולהפוך את ליל הסדר לסיוט עבורו ועבור הוריו. המומחית שלנו עם טיפים להתמודדות טובה יותר
תשתחררו: המזונות שאנחנו משועבדים אליהם כל השנה
אנחנ רגילים להכניס אותם לפה למרות שברור לנו שטוב הם לא בהכרח עושים. תקופת האביב היא זמן טוב לשינויים ולניקוי הגוף. הדיאטנית שלנו עושה סדר במקרר ובמגירות במטבח
עבדים היינו: איך לרתום את הילדים לנקיונות הפסח
בין אם אתם מבערים חמץ ובין אם אתם סתם מנצלים את ההזדמנות לעשות סדר התקופה שלפני פסח עמוסה בניקיונות והעובדה שמסתובבים לכם ילדים משועממים בחופשה בין הרגליים לא עוזרת. או שבעצם כן?
חכם, מה הוא קונה? מתנות בריאות לפסח
אם גם אתם אוהבים לחיות על הקצה והגעתם עד הלום ועדיין לא קניתם מתנות לחג יש לנו כמה הצעות עבורכם. במקום עוד סט של מצעים, השנה אתם יכולים להפגין התחשבות עם מתנות בריאות
ונשמרתם לנפשותיכם: הסכנות הבריאותיות של פסח
חגים זה אחלה בגדול, אבל התקופות שסובבות אותם מתאפיינות גם בכמה מלכודות וסכנות שלא כדאי ליפול בהן. לקראת פסח, אספנו את חמשת האיומים הנפוצים ביותר על בריאותכם הפיזית והנפשית
דמעות של מתמחים: האם המערכת שוברת גם אותם?
שילוב של טלטלות רגשיות ותנאי עבודה קיצוניים מפעיל על הרופאים המתמחים מכבש רגשי שאותותיו ניכרים היטב, אם רק טורחים להביט. גם בעולם מדובר בתופעה מוכרת. "יש לא מעט תורניות שאני רוצה לעזוב את הכל, ופשוט לצאת ולבכות"
הגענו כבר? המדריך השלם לנסיעות עם הילדים בפסח
פסח הוא תקופה אידיאלית לנסיעות וטיולים, אבל חופשה עם ילדים היא ממש לא ה"בטן-גב" שאתם מכירים. איך אורזים? מה עושים? לאן נוסעים? ואיך שורדים את זה בחתיכה אחת? עצות מהמומחית
עונת הדמעות: איך מטפלים באלרגיה בעיניים?
האביב מגיע, הפריחה במלוא הדרה, ואיתה מגיעה גם אלרגיה עונתית בעיניים. למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בתופעה המציקה? מדריך אביבי
מעבדות לחירות: כך תשתחררו מהרגלי אכילה מזיקים
הרגלי אכילה לקויים אומנם אינם פשוטים לשינוי, אבל בעזרת עבודה מחשבתית, הם ניתנים לביצוע. 8 טיפים שיעזרו לכם בחג הקרוב להשליך את המצות והעוגות הצידה, לחבק ירקות ובעיקר להתחבר לעצמכם
כך תעזרו לילדים לישון גם כשהם יוצאים מהשגרה
למה כדאי לכם לקחת איתכם לחופשה מחוץ לבית את הסדין של הילד לא מכובס, איזה שיטת הרדמה תמיד עובדת ואיך חוזרים אחרי כל החופש הזה לשגרה? יועצת שינה עונה על השאלות שמדירות שינה מעיני הורים רבים
להתחדש עם האביב: 5 המלצות בריאות מהמומחים שלנו
האביב מביא עימו תחושה של התחדשות ופריחה, אבל הגוף צריך קצת עזרה כדאי להצטרף למחול המשכר של הטבע. 5 יועצים בתחום התזונה, הכושר, והטיפולים המשלימים נותנים לכם טיפים לעונה הקרובה
יותר חרוסת, פחות מרור: כך תעזרו לילדים לשרוד את הסדר
זה לא רק הילדים שלכם, רוב הילדים משתעממים ומפריעים במהלך ליל הסדר, מה שגורר לחצים וכעסים בזמן הארוחה. הבשורות הטובות הן שאפשר לעשות את זה אחרת
בעונג רב: כך תאכלו את ארוחת החג לפי הרמב"ם
כתביו של הרמב"ם אומנם נכתבו לפני מאות רבות, אך דבריו עדיין נותרו רלוונטים בכל מה שקשור לתזונה. כמה כדאי לנו לאכול, מתי, מה ואפילו למה? כך תשרדו את רוחת החג על פי משנת הרמב"ם
מארחים את סבא וסבתא בחג? הכללים שיקלו על כולכם
ערב ליל הסדר מביא עימו אתגרים לא פשוטים לכל בני המשפחה שנפגשים לארוחה גדולה וחגיגית. עבור אנשים מבוגרים, השולחן עמוס האנשים, הרעשים החזקים והכאוס יכולים להוות מכשול בערב החג. כך תדאגו שיהיה גם להם נעים
תשכחו מארבע כוסות: הכל על אלרגיה ליין
אחת ההנאות הכי גדולות בליל הסדר היא ארבע כוסות היין שמלוות את הערב הארוך. אבל יש לא מעט אנשים ששלוק קטן של יין עלול לגרום להם למיגרנות, גודש באף, הקאות וכאב בטן. למה זה קורה?
לא נשתנה כלום: כך תשמרו על הדיאטה בחג
חג הפסח טומן בחובו אתגרים רבים, ביניהם גם שמירה על משקל ואורח חיים בריא. רגע לפני שהוא מתחיל, ריכזנו בעבורכם את כל המידע ההכרחי וגם שיטות שיעזרו לכם לקבל החלטות תזונה בריאות
ילדים לובשים אביב
פסח מציין את חילופי הארונות, את המעבר לבגדי קיץ ואת התחדשות המלתחה של הקטנים, שעוד פעם גדלו בשנה. הקולקציות החדשות לילדים
לא הכל כלול: איך שומרים על הדיאטה בחופשה בחו"ל?
בימים הקרובים המון אנשים יטוסו לחופשות ארוכות, כדי לחמוק מהסדר המשפחתי או פשוט כדי להעסיק את הילדים. אם גם אתם ממריאים הרחק מכאן, אספנו עבורכם 6 טיפים שיעזרו לכם ליהנות מהחופשה בלי להרוס את הדיאטה
במקום עוד בושם: 6 מתנות בריאות לפסח
פסח הוא תקופה משופעת במתנות, ואין להתחמק מזה. בין אם אתם נותנים מתנה להורים, לבני הזוג או לחברים - הפעם הולכים על משהו בריא במקום עוד קערה או בונבוניירה. ריכזנו עבורכם המלצות למגוון מתנות בריאות ומהנות לכל דיכפין
מחקר מצא מה המקום הכי מסוכן בבית לילדים
אצל חלק נקיונות הפסח כבר מאחוריהם, ואצל אחרים עוד לפניהם. כך או כך, גם בימים רגילים יש להזהר מהשארת חומרי הניקוי בהישג ידם של הילדים. מחקר חדש חושף, איפה המקומות הכי מסוכנים בבית, ומאיזה חומר הכי כדאי להזהר?
חופשה פעילה: 5 שיטות לשמור על כושר גם בפסח
חופש תמיד משבש לנו את החיים, לטוב ולפעמים גם לרע. לאלה שעוסקים בפעילות גופנית קבועה, הפסח המתקרב עלול להיות בעיה. אבל יש כמה דרכים לשמור על הכושר, גם מחוץ לשגרה ויחד עם המשפחה
זו העונה: 6 סיבות לעשות דווקא עכשיו ניקוי רעלים
באביב יש תחושה של התחדשות בחוץ, וחשוב לקיים אותה גם מבפנים. ניקוי רעלים של הגוף, לא רק עוזר בהאצת תהליכי שמירה על המשקל, אלא משפר את עור הפנים, השיער, תפקוד המוח ואף מעכב מחלות. כל הסיבות לנקות את הגוף עם בוא האביב
המתנות שהכי ישמחו את הילדים שלכם בפסח
חג החירות הפך לחג השיעבוד לקניית מתנות למארחים ולילדים. אפשר למרוד, אפשר להכין משהו ביתי אישי ואפשר לקנות מתנה. הנה כמה מתנות שהיינו רוצים שהילדים שלנו יקבלו
כך תסדרו את ארון התרופות לקראת פסח
מתי בפעם האחרונה פתחתם את דלת ארון התרופות שלכם? אם עבר כבר יותר מדי זמן, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה שתלמד אתכם איך לארגן את הארון הכי חשוב בבית
קחו נשימה: כך תשרדו את חופשת הפסח של הילדים
חופשת הפסח התחילה, ולמרות שאתם כבר יודעים בדיוק מה תעשו בכל יום, החשש מהבאלגן שביציאה מהמסגרות משפיע על כולם. מיכל שביב מסבירה איך אפשר לעבור בהצלחה את חופשת הפסח, ואולי אפילו גם ליהנות
פסח בא! איך מגייסים את הילדים לעזרה בבית?
ההורים של היום כל כך מוטרדים בשאלה איך להיות הורים טובים, שהם חוששים לדרוש מהילדים שיעזרו בבית. וזו בעיה - למבוגרים ולילדים כאחד. לקראת ניקיון האביב: כך תגייסו את הילדים לעבודות הבית
הכן גופך לפסח: הצרות שמביאות המצות
למנהג העיקרי של חג הפסח יש מחיר של קשיי עיכול ועצירויות. אבל יש מה לעשות וזה מתחיל במודעות לפני ערב החג ובהקפדה על כמה כללים פשוטים. 7 טיפים להתמודדות עם הבלגן בבטן
אביב הגיע אפצ'י בא
האביב כבר כאן באופן רשמי וחג הפסח בפתח. יד ביד עם השמחה וההתרגשות לקראת הסדר, עם פריחת הפרחים ולבלוב העצים מגיעות להן גם אלרגיות האביב. איך תזהו אותן ומה דרכי הטיפול הכי יעילות?
עבדים היינו: לנקות לפסח בלי לשבור את הגב
את השבוע הקרוב חלקנו נעביר על הברכיים בנקיונות. בין אם אתם שייכים לייסודיים או לאלה שמחפפים, יש סיכוי שלרבים מכם יכאב הגב במהלך או אחרי הניקיון. בשביל זה הבאנו מומחה שיתן לכם עצות מועילות
נעולים לחג
בובה או בלרינה? פתוח או סגור? לבן או צבעוני? הרשתות מציגות נעליים חגיגיות לפסח ובכלל
השאלות שכל הורה צריך לשאול את עצמו היום
המבוגרים מתכווננים לסדר פסח ומשתדלים שהפסגה המשפחתית תעבור ללא מתחים. והילדים? הם לא מודעים לכך שמדובר בהפקה טעונה, נוהגים כהרגלם ולעיתים מאכזבים ומכעיסים. כך תצמצמו את הפער בין הציפייה והמציאות של ליל סדר עם ילדים
גם תרופות צריכות להיות כשרות?
אקמול זה כשר לפסח? ומה לגבי מטרנה? מתברר כי חמץ מסתתר לא רק במטבח שלנו, אלא גם בארון התרופות. אז איך תדעו אם התרופה שלכם כשרה, ומה עושים במקרה של תרופה לא כשרה? כל התשובות
חג ללא גלוטן
פסח הוא החג של חולי הצליאק הזדמנות נדירה להעמיס את עגלת הקניות בהמון מוצרים ללא גלוטן. אז לכבוד החג נטול הגלוטן בדקנו: מה זה בכלל, והאם דיאטה ללא גלוטן עובדת?
1940 קלוריות בארוחה אחת?
מצה משמינה כמו שתי פרוסות לחם, בקוקוס יש 62% שומן ועוד לא התחלנו לדבר על ארבע כוסות. כך תעברו את פסח בלי להשמין, ובלי להישאר רעבים
7 דרכים לגרום לילדים שלכם ליהנות מהסדר
גם אם הילדים שלכם רבו ליד הדודה חדווה, אכלו עם הידיים וניגבו את הפה במפה - לא נורא. קחו נשימה. האופן שבו אתם מתנהלים עכשיו, ייקבע את היחס של הילדים שלכם לחג בעתיד