7 מאכלים יומיומיים שדופקים לכם את המטבוליזם
חילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
ארכיון תזונה ודיאטה - פברואר 2020
זה מה ששתיית שתי כוסות חלב עלולה לעשות לנשים
ההמלצות לצריכת מוצרי חלב בעולם המערבי נותרו בעינן, למרות שורה של מחקרים שהראו את הקשר בינם ובין עליה במקרי סרטן. מחקר חדש מצא קשר בין שתיית שתי כוסות חלב ביום וסיכון כפול לסרטן השד
התקדמנו: 3 רכיבים שלא ידעתם שיש באוכל שלכם
המודעות הגבוהה של כולנו לבריאות - וגם החיוב של משרד הבריאות לגלות לנו מה יש באוכל שאנחנו קונים - מאלצים צרכנים למצוא רכיבים בריאים יותר למוצרים אהובים. הנה כמה חלופות שיפתיעו אתכם
7 סיבות ממש טובות לאכול אשכוליות
החורף עדיין כאן, ואם לא שילבתם עד כה אשכוליות בתפריט שלכם כדאי לעשות את זה כל זמן שהן עסיסיות וטעימות. אשכולית מכילה ויטמינים ומינרלים חשובים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון שמגנים על הגוף ועוד כמה דברים שיעשו לכם טוב
תעמיסו: ארוחת בוקר גדולה תעזור לכם לרדת במשקל
מוותרים על ארוחת בוקר כדי לחסוך בקלוריות? אתם עושים טעות. לפי מחקר חדש, את הארוחה הקלילה של היום אתם צריכים להשאיר לערב, ודווקא בבוקר להתפנק עם ארוחה עתירת קלוריות
היתרונות הבריאותיים של התבלין הזה מצדיקים את המחיר שלו
הוא עז בצבע ובריח ומשדרג תבשילים ברחבי העולם, אבל הזעפרן מוכר בהיסטוריה כבר אלפי שנים גם בזכות סגולותיו הרפואיות הרבות. על פי מחקרים הוא מסייע בבלימת גידולים סרטניים, מחזק את המערכת החיסונית ואפילו מקל על דיכאון
הנה (עוד) סיבה ממש טובה להוסיף שוקו חם לתפריט
הוא אולי נחשב למשקה של ילדים, אבל מסתבר שלשוקו חם יש יתרונות בריאותיים דווקא עבור מבוגרים. מחקר קטן בדק את ההשפעה שלו על אנשים שסובלים ממחלה שמקשה על ההליכה, והתוצאות מעודדות
לצמח הזה יש כמה יתרונות חשובים, אבל גם תופעת לוואי מטרידה
בטוח השתמשתם באלוורה כשסבלתם מכוויות או מבעיות עור, אבל האם ידעתם שהצמח המוכר יכול לסייע גם בבעיות בריאותיות אחרות? אספנו את כל הפלוסים, וגם כמה מינוסים של הסוקולנט המרהיב הזה
האם פלאפל זה בריא וכמה קלוריות באמת יש בו
מצד אחד יש בו חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים, ומהצד השני - הוא מטוגן בשמן עמוק. והוא גם טעים נורא. אז האם פלאפל זו בחירה לגיטימית עבור אנשים שמקפידים על תזונה בריאה?
זה מה שאכילת תותים עושה לגוף שלכם
הם דלים בקלוריות, עשירים בסיבים תזונתיים ומפוצצים בנוגדי חמצון מהסוג הטוב ביותר. אספנו את כל הסיבות לאכול תותים כל יום מעכשיו ועד סוף העונה
האם תזונה עשירה בפירות וירקות יכולה למנוע אלצהיימר?
מחקר חדש בדק מה הוספת פירות וירקות לתפריט יכולה לעשות למוח שלכם כשתתבגרו. התוצאות מראות שמדובר במאכלים שהכי חשובים לגוף שלכם
מצאנו את כל הסיבות (הבריאותיות) לאכול עוד משולש פיצה
לכבוד יום הפיצה הבינלאומי שחל היום, אספנו עבורכם ועבורנו כמה מחקרים מדעיים ועובדות שיתמכו ברעיון שפיצה היא המזון הנהדר בעולם וששלושה סלייסים זה לא כזה נורא
8 מאכלים מהצומח שמכילים חלבון מלא
גם כשאנחנו מדברים על חלבונים, יש כאלה שנחשבים איכותיים יותר. חלבון מלא המכיל את כל 9 חומצות האמינו החשובות הוא כזה, ותאמינו או לא, הוא לא נמצא רק במוצרים מן החי. הנה כמה מקורות צמחיים שלו
היתרונות הבריאותיים של צמח התבלין הטעים והריחני הזה
הם נהדרים מעל פסטה, בתוך מרק אסייתי או בסלט, אבל עלים של בזיליקום טובים גם לגירוש רדיקליים חופשיים מהגוף שלנו, טיפול נגד דלקות וזיהומים, הפחתת רמת הסוכר בדם ועוד. כך הם יכולים לסייע לבריאות כעלים, תמצית או שמן
המאכל הטעים הזה הוא הסוד היפני לחיים ארוכים יותר
במטבח הישראלי הוא פחות בשימוש, אבל לפי המחקר הזה - כדאי לנו לשנות את זה. חוקרים בדקו למה יפנים חיים יותר שנים, ומצאו את התשובה בקערת מרק