מנסים להוסיף סיבים לתפריט? תכניסו את זה לחביתה בבוקר
ביצים מקושקשות הן בחירה מצוינת לארוחת בוקר - אך הן חסרות סיבים. הוספת המרכיב הזה היא דרך פשוטה וטעימה להשלים את החסר
ארכיון וידאו - מרץ 2026 - עמוד 3
שינה בתנאי חירום: כך תשמרו על הגוף כשישנים במקלט או בחניון
השינה שלכם חשובה עכשיו הרבה יותר מתמיד - וגם בימים רגילים היא חיונית. נסו לנמנם כשאפשר, אל תהיו קשים עם עצמכם, ובעיקר - זכרו ששנת לילה היא חוסן אמיתי
נתונים מדאיגים: עלייה חדה במספר התקפי לב בקרב צעירים
מחקר רחב היקף מצא כי שיעור התמותה מהתקפי לב חמורים עלה בעשור האחרון בקרב אמריקאים בני חמישים וחמש ומטה. מה הסיבה לכך?
פסיכולוג קליני מסביר: השיטה שמרגיעה חרדה - ולוקחת פחות מדקה
אנחנו נמצאים בתקופה מתוחה ביותר ורבים חווים התקפי חרדה כאשר יש אזעקות, בדרך למקלט או אפילו באמצע היום. זה מה שניתן לעשות כדי להרגע - וזה לוקח דקה
שותים יותר קפה עכשיו? ד"ר מאיה רוזמן מגלה מה זה עושה לסטרס
הגוף שלנו נמצא בעוררות גבוהה מאוד בימי המלחמה, אז האם עוד כוס קפה מרגיעה או דווקא פוגעת בכם?
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
סלפי דקה אחרי ההזרקה? כך הגיל קובע את הטיפול שלכם
טיפול אסתטי אינו אחיד לכל אחד. ד"ר יונתן וייס, מומחה לרפואה פנימית ומהחלוצים ברפואה האסתטית בישראל, מסביר כיצד מתאימים טיפול לגיל, למגדר ולאופי המטופל
חזקים מבחוץ, סדוקים מבפנים: המחיר השקוף של ההתרגלות למלחמה
אנחנו מתפקדים, ממושמעים ומגלים חוסן מרשים, אך מאחורי השריון הקולקטיבי נערם עומס רגשי שקט שעלול להתפרץ דווקא כשהשקט יחזור. הפסיכולוג ד"ר אורן בלס מסביר
רק תוספת קטנה ביום - וזה עובד: המאכל שמחזק שרירים כשמתבגרים
הוא טעים אבל עתיר שומן ולא מעט קלוריות. ובכל זאת מחקר חדש גילה כי אכילה יומית שלו לא גרמה לעליה במשקל ורק תרמה לשיפור חיזוק הגוף
בדרך למרחב המוגן: כך תמנעו נפילות ופציעות של קשישים
בצל האזעקות והלחץ, עשרות נפגעים לא מטילים אלא מנפילות חפוזות בדרך למרחב המוגן. עבור קשישים, הסיכון גבוה משמעותית ודורש היערכות מוקדמת. כך תתכוננו נכון לשעת חירום
למה סטרס מלחמתי מסוכן במיוחד עבור בני הגיל השלישי
עם הסלמת המתיחות וריבוי האזעקות, קשישים רבים חווים סטרס מלחמתי בעוצמה שונה, המשפיעה בו זמנית על הגוף, הזיכרון, מחלות הרקע והיציבות הרגשית. גריאטר מסביר איך לחזק ולתמוך באוכלוסייה יקרה זו
כשניידות היא אתגר רפואי: כך טכנולוגיה חשמלית מתקדמת משנה חיים
מנועים שקטים, שליטה מהסמארטפון ומבנה קל משקל: הדור החדש של קלנועיות מתקפלות וכיסאות גלגלים חכמים הגיע לישראל ומספק עצמאות תפקודית לאנשים עם מגבלות ניידות
אשה מתה מקוצר נשימה בדרך למקלט. רבים צריכים להיזהר
מותה של אישה מבוגרת מקוצר נשימה בדרך למקלט מצביע על בעיה אמיתית שרבים לא מודעים אליה
כולם בסטרס עכשיו, אבל ד"ר מאיה רוזמן יודעת איזה מאכל ירגיע אתכם
המצב הרגשי של כולנו לא פשוט עכשיו - שלא לומר קשה. אבל לפני שאתם פונים לפחמימות (למרות שמותר) יש כמה חטיפים טעימים ומתוקים שיכולים להרגיע את הגוף ולתת לו את מה שהוא באמת מבקש
קל, בינוני, קשה ואנוש - איך מדרגים את רמת הפציעות ומה הן אומרות?
הדיווחים בחדשות על מספרי הנפגעים מטילים מאוד מלחיצים. ננסה לעשות לכם לכם קצת סדר
גם משביע וגם עוזר לשינה: דיאטנית מסבירה על האגוז הכי מדובר
הפיסטוק הוא אחד האגוזים הכי בריאים שיש. הוא מסייע ללב, עוזרר לשינה, מקדם ספיגת ויטמינים וגם משביע. הנה כל מה שצריך לדעת על האגוז הפופולרי
נוירולוג מזהיר: שני סימני האזהרה שאסור לכם להתעלם מהם
מפרצת מוחית היא אירוע שעלול להגמר במוות, אבל יש שני סימנים שיכולים לשלוח אתכם הישר לבית החולים ולהציל חיים
האזעקות והמלחמה עם איראן: למה לא צריך להיכנס לפניקה ואיך שומרים על שפיות
פאניקה היא תגובה טבעית, אבל לא תמיד מועילה. האזעקות הבלתי פוסקות והדיווחים הדרמטיים מעוררים חרדה טבעית, אך מומחים מדגישים כי דווקא עכשיו חשוב להאט, לנשום ולהימנע מהיסחפות רגשית ופאניקה מיותרת
בשיתוף zap דוקטורס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בוטוקס או חומצה היאלורונית: כך תדעו מה באמת מתאים לכם
טיפולים אסתטיים הפכו לשגרה, אבל קל להתבלבל בין החומרים והיעדים. ד"ר יונתן וייס, רופא בכיר לרפואה פנימית מהחלוצים בתחום הרפואה האסתטית בישראל, מסביר מה כל טיפול עושה, מתי רואים תוצאות, כמה זמן זה מחזיק ואיך שומרים על מראה טבעי