בלי בשר: 6 שילובים עשירים בברזל
גופנו בנוי ככה שספיגת הברזל ממקורות מן החי היא טובה פי כמה מספיגתו ממאכלים צמחוניים. אז מה עושים? מוסיפים ויטמין C. קבלו זיווגים מוצלחים במיוחד של מזונות מן הצומח שיקפיצו לכם את הברזל לעננים
גופנו בנוי ככה שספיגת הברזל ממקורות מן החי היא טובה פי כמה מספיגתו ממאכלים צמחוניים. אז מה עושים? מוסיפים ויטמין C. קבלו זיווגים מוצלחים במיוחד של מזונות מן הצומח שיקפיצו לכם את הברזל לעננים
אם אתם מאלה שחושבים שהיעדר הפחמימות בשבוע של החג יגרום לכם להוריד במשקל, אתם טועים. שפע הארוחות, המצות והמתוקים גורמים לישראלי הממוצע לעלות כמה קילוגרמים בחופשת החג. הנה כמה עצות שיעזרו לכם לשמור על המשקל
הישראלי הממוצע מעלה בין 2-3 קילוגרמים כל חג. עם נתון פתיחה כזה לא פלא שרבים מגיעים מבוהלים אל שולחן ליל הסדר. אז כמה קלוריות בדיוק יש במנות שמחכות לכם וממה הכי כדאי להימנע? צפו
ימי החג הם תקופה לא פשוטה עבור רבים שנאבקים במשקל שלהם, וגם בשביל כאלה שקצת שומרים. המפתח לשמירה על המשקל הוא לאו דווקא הימנעות, אלא פשוט אכילה מודעת יותר. הנה כמה עצות מדיאטנית
הם נקשרו בפסח בגלל מנהג שהיה קשור למשחקי ילדים בכלל, אבל טוב תעשו אם תשלבו אותם בתפריט שלכם בחג הקרוב. הכירו את סוגי האגוזים הכי בריאים ויתרונותיהם התזונתיים
כמו להיטי פופ קיציים שמגיחים בסערה אל חיינו ונטחנים עד דק, גם תחום הסופר פודס נוטה להכתיר מלכים חדשים ואז להאביס אותנו בהם עד כדי חנק. מחפשים אלטרנטיבה לקינואה וקייל? התשובה בפנים
הוא נמצא יעיל במגוון מצבים בריאותיים, אבל קצת כורכום באורז לא ממש יעזור לכם. האם תוכלו להפיק מהכורכום את תועלתו רק דרך האוכל שאתם אוכלים, או שכדאי לצרוך אותו גם כתוסף תזונה?
אנחנ רגילים להכניס אותם לפה למרות שברור לנו שטוב הם לא בהכרח עושים. תקופת האביב היא זמן טוב לשינויים ולניקוי הגוף. הדיאטנית שלנו עושה סדר במקרר ובמגירות במטבח
למאכל העיקרי של הפסח יש מחיר, שמתבטא בקשיי עיכול ועצירויות. הבשורות הטובות הן שכדי למנוע את תחושת אי הנעימות תצטרכו להקפיד על כמה כללים פשוטים דווקא לפני ליל הסדר
כ-85% אחוזים מהנשים סובלות מהגומות הלא חינניות הללו, שמוציאות את כל הכיף ממכנסיים קצרים. אז אחרי שהבנו שקרמים וטיפולים הזויים לא יועילו כאן, יצאנו לבדוק האם הפתרון טמון בתזונה?
פסח הוא הזדמנות מצוינת להפסיק לאכול חיטה ומוצרים שעשויים ממנה כדי לבדוק עד כמה המעיים שלכם רגישים. ואז לסייע להם להתנקות בעזרת פרוביוטיקה
הם טעימים, הם נפוצים, הם אפילו בריאים אבל המאכלים ברשימה שלנו מכילים גם חומרים רעילים, שצריכה לא נכונה או לא מבוקרת שלהם עלולה להוביל לנזקים ואפילו למוות. האם אתם מודעים לכך?