5 תרגילים שכולם צריכים לדעת איך לעשות
פילאטיס היא שיטה שתורמת לבריאות הגוף והנפש (ולבטן שטוחה!) ומתאימה גם לאנשים שממש לא מתחברים לכושר. לרגל יום הפילאטיס, אספנו 5 תרגילים שפשוט אסור לוותר עליהם
ארכיון כושר וספורט - אפריל 2021
מזמינים אתכם לזוז: 8 תרגילי כושר מומלצים במיוחד לילדים
רוצים שהילדים שלכם יתנתקו מהמסכים ויזוזו יותר, אבל לא יודעים איך לעשות את זה? הנה כמה תרגילים שתורמים במיוחד לבריאות ולכושר של ילדים והדרכים הכי כיפיות לשלב אותם ביום יום
למה אנחנו כל כך שונאים לעשות פעילות גופנית?
אתם אולי נהנים מההרגשה שיש לכם אחרי אימון, מהמוזיקה שאתם שומעים במהלכו או מהמחמאות שאתם מקבלים בזכותו - אבל בזמן שהגוף שלכם עובד, המוח שלכם רק סובל. למה זה קורה ואיך אפשר לעקוף את הבאג הזה?
איזה סגנון שחייה שורף הכי הרבה קלוריות?
החלטתם שאתם רוצים להתחיל לשחות - זה בריא, זה טוב לגב ולמפרקים. נשמע מעולה. אבל איך תדעו איזה סגנון שחייה הכי מתאים לכם? וגם - איזה סגנון מחטב יותר? התשובות בפנים
יותר מדי אימונים עצימים בשבוע עלולים להזיק לבריאות
אימוני אינטרוולים יכולים להיות מאוד יעילים בשיפור הסיבולת וגם בתרומה לבריאות הכללית, אך אם תעשו יותר מדי מהם, זה יכול להוביל לעומס יתר על הגוף ולפגיעה בחילוף החומרים
רובנו סובלים מהכאב הזה עכשיו, ואלה התרגילים שפותרים אותו
הסטרס של שנת קורונה, החזרה המהירה לשגרה, הלחץ של חג משפחתי והחיים עצמם - רבים מאיתנו מרגישים עומס (וכאב) בצוואר ובחגורת הכתפיים בתקופות עמוסות. זו הדרך להיפטר ממנו